Wie man eine Quarterlife-Crisis überlebt
Als ich aufwuchs, habe ich viel über die Midlife-Crisis gehört. Ich wusste, dass in der Mitte meines Lebens ein Punkt kommen könnte, an dem ich anfangen würde, Dinge in Frage zu stellen, und meine ganze Welt würde auf den Kopf gestellt werden. Keine große Sache, ich hatte noch ein paar Jahrzehnte Zeit, bis ich mir darüber Sorgen machen musste, oder?
Falsch. Ich muss das Memo verpasst haben, dass ich irgendwann in meinen Zwanzigern auf etwas Ähnliches stoßen würde: die Quarter-Life-Crisis.
Einfach ausgedrückt ist die Quarter-Life-Crisis die lähmende Angst, die Menschen in ihren Zwanzigern und Dreißigern darüber haben, wohin ihr Leben von hier aus führen wird. Dies ist normalerweise der Fall, wenn sich Menschen in ihrem Erwachsenenleben niederlassen und erkennen, dass sie möglicherweise nicht so glücklich sind, wie sie es sich vorgestellt hatten. Oder vielleicht haben sie gemerkt, dass sie sich verändert haben und etwas anderes wollen, wissen aber nicht, wie sie von vorne anfangen sollen.
Wenn Sie sich derzeit in dieser Situation befinden, finden Sie hier ein paar Tipps, um das Schlimmste zu überstehen!
1. Entwickeln Sie ein starkes Unterstützungssystem
Es mag sich so anfühlen, aber du bist nicht allein. Wenn du deine Freunde fragst, wärst du schockiert, wenn du feststellst, dass die meisten Menschen in deiner Altersgruppe dasselbe durchmachen. Jeder versucht herauszufinden, was sein Zweck ist und was er mit seinem Leben anfangen will, genau wie du. Obwohl keine Geschichte wie die andere ist, ist es wichtig, Menschen zum Reden zu haben, die Ihre Frustrationen verstehen.
Menschen, die viel älter oder jünger sind als Sie, haben vielleicht etwas keinen Bezug zu Ihrer Erfahrung, aber sie möchten Sie vielleicht trotzdem auf jede erdenkliche Weise unterstützen. Dies kann durch Ratschläge, ermutigende Worte, ein offenes Ohr und mehr geschehen. Beide Arten von Menschen in Ihrem unmittelbaren Umfeld zu haben, ist ideal, um die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen.
2. Nutze dein Netzwerk
Ich habe es schon einmal gesagt und ich sage es noch einmal: Heutzutage bringen dich Verbindungen weiter als Qualifikationen es jemals tun werden. Gehen Sie Ihre Liste beruflicher Kontakte durch und nehmen Sie Kontakt mit ihnen auf, um potenzielle Möglichkeiten in Ihrem Fachgebiet (en) zu erfahren. Es mag auf den ersten Blick komisch erscheinen, sich selbst so darzustellen, aber ein wichtiger Teil des Erwachsenwerdens ist es, zu lernen, um Hilfe zu bitten.
Je mehr Menschen Ihren Namen und Ihre beruflichen Ziele kennen, desto mehr Menschen können Ihnen helfen, Ihre Karriere voranzutreiben. Fragen Sie andere nach ihren Erfahrungen in Ihrer Branche und wo Sie anfangen sollten. Schauen Sie sich die Leute an, die Sie kennen und die sich bereits in einer Position befinden, in der Sie gerne wären, und wählen Sie ihre Gehirne aus. Fragen Sie sie, was sie gerne gewusst hätten, als sie in Ihrer Position waren. Fragen Sie sie, was sie getan haben, um dorthin zu gelangen, wo sie sind, und ob sie Ihnen eine Anleitung geben können.
Es kann einen großen Unterschied machen!
3. Recherchieren Sie, um neue Hobbys zu entdecken
Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, was Sie überhaupt tun möchten. Oder vielleicht haben Sie kürzlich Ihre Meinung geändert und fühlen sich verloren. Hab keine Angst, es gibt eine Welt voller Möglichkeiten für dich da draußen!
Verbringen Sie etwas Zeit mit Recherchen, um neue Hobbys und Interessen zu entdecken. Schauen Sie sich verschiedene Karrierewege an. Höre dir die Geschichten anderer Leute an. Lesen Sie Bücher, schauen Sie sich YouTube-Videos an, nehmen Sie an Motivationsvorträgen oder Reden teil — tun Sie, was immer Sie tun müssen, um sich neuen Ideen und Perspektiven auszusetzen. Irgendwann entdecken Sie vielleicht etwas, das Sie auf Ihren Weg bringt.
4. Probiere neue Dinge aus und finde heraus, worin du gut bist
Wahrscheinlich fühlen Sie sich überfordert, weil das, was früher für Sie funktioniert hat, nicht mehr funktioniert. Vielleicht findest du keine Freude an den gleichen Dingen wie früher. Das ist völlig okay! Wir neigen dazu, an dem festzuhalten, was uns vertraut ist, aber wir müssen uns auch Raum geben, um zu wachsen. Jemand hat einmal gesagt, Wahnsinn bedeute, immer wieder dasselbe zu tun und unterschiedliche Ergebnisse zu erwarten. Wenn du aus dem Funk rauskommen willst, musst du es aus einem anderen Blickwinkel betrachten.
Verwenden Sie die Informationen, die Sie bei Ihrer Recherche gewonnen haben, um neue Aktivitäten auszuprobieren. Es könnte zunächst entmutigend sein, besonders wenn Sie wie ich sind und frustriert sind, wenn Sie in etwas nicht sofort gut sind. Übung macht jedoch den Meister und irgendwo muss man anfangen. Wenn es für Sie nicht funktioniert, fahren Sie mit etwas anderem fort. Hören Sie nicht auf, Optionen zu erkunden, bis Sie das Ding gefunden haben, das Ihr Feuer entfacht.
5. Erstelle einen Spielplan
Sobald Sie eine Vorstellung von einer möglichen Richtung haben, in die Sie mit Ihrem Leben gehen können, setzen Sie sich hin und planen Sie alles. Schauen Sie sich Ihre großen Ziele an und teilen Sie sie dann in kleinere, leicht verdauliche Projekte auf, an denen Sie Überstunden machen können. Setzen Sie sich Ziele und Termine, aber denken Sie daran, vernünftig zu sein. Beeilen Sie sich nicht, zu früh zu viel zu tun!
Ihr übergeordnetes Ziel könnte beispielsweise darin bestehen, Anwalt zu werden. Kleinere Ziele können darin bestehen, nach juristischen Fakultäten zu suchen, Ratschläge von aktuellen Anwälten zu lesen, einen Zeitplan zu erstellen oder die Kosten abzuschätzen. Diese Dinge müssen nicht alle an einem Tag erledigt werden, sondern Sie können Termine auf der Grundlage Ihrer Bandbreite festlegen. Sie können sich zum Ziel setzen, die Schulen bis Ende der Woche zu recherchieren, aber geben Sie sich bis Ende des Monats Zeit, um den Zeitplan zu erstellen.
Das große Ganze mag unmöglich erscheinen, aber wenn Sie es einmal in realistischere Schritte unterteilt haben, scheint es nicht mehr so beängstigend zu sein, diesen ersten Sprung zu wagen.
6. Gehen Sie die Dinge Schritt für Schritt vor
Davon abgesehen müssen Sie sich, wenn Sie es einmal aufgeschlüsselt haben, auf die einzelnen Teile konzentrieren. Es kann überwältigend sein, sich die ganze Zeit auf das Gesamtbild zu konzentrieren. Möglicherweise entmutigt Sie die Anzahl der Dinge, die Sie noch tun müssen, oder die Zeit, die dafür erforderlich sein wird. Das hält viele Menschen davon ab, den Plan voranzutreiben!
Wir neigen dazu, die schnellste Lösung zu finden und geben manchmal die bessere Lösung auf, weil wir glauben, dass wir nicht genug Zeit haben, um sie umzusetzen. Ich sage, solange du atmest, hast du genug Zeit. Man kann nicht alles auf einmal machen, und Dinge passieren nicht einfach über Nacht. Wenn Sie sich auf Ihre kleinen Ziele konzentrieren — die Teile des Plans, für die Sie etwas tun können —, werden Sie sich zu größeren Dingen hocharbeiten, bevor Sie es wissen.
7. Gönnen Sie sich Zeit
Jeder hat einen anderen Zeitplan. Übereile deinen Prozess nicht. Es gibt kein festgelegtes Alter, in dem du es zusammen haben solltest. Tatsächlich gibt es kein „Zusammensein“. Jeder, den du kennst, ist hier draußen und macht dasselbe wie du: Er versucht, alles herauszufinden. Du hast noch so viel zu tun und so viel zu lernen.
Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, dass Sie jetzt an einem bestimmten Punkt in Ihrem Leben sein sollten, aber Sie tun sich selbst einen schlechten Dienst, wenn Sie denken, dass Sie im Vergleich zu anderen etwas falsch gemacht haben. Dinge werden für dich passieren, wenn sie sollen, sei es in 2 Monaten oder 2 Jahren. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie in naher Zukunft tun können, um die ferne Zukunft zu beeinflussen.
8. Feiere alle Erfolge
Wenn Sie eines der Ziele erreicht haben, die Sie sich vorgenommen haben, erkennen Sie es an! Belohnen Sie sich für Ihre Ausdauer.
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, in letzter Zeit keine Erfolge erzielt zu haben, und deshalb haben Sie das Gefühl, gescheitert zu sein. Nichts ist jedoch zu klein, um gefeiert zu werden. Auch wenn es etwas Grundlegendes ist, wie morgens aufzustehen, wenn Sie nicht wollten, bewegt Sie sich mit jeder Handlung, die Sie ergreifen, in Ihre Zukunft. Ihr Tag ist voller kleiner Errungenschaften, Sie müssen nur nach ihnen suchen!
9. Denken Sie daran, dass alles so funktionieren wird, wie es beabsichtigt ist
Eines Tages wirst du aufschauen und die Dinge werden geklärt sein. Es sieht vielleicht nicht genau so aus, wie du es dir vorgestellt hast, aber es wird etwas Besonderes sein. Es wird ein Ziel sein, das Sie erreicht haben, indem Sie Maßnahmen ergriffen und die richtigen Entscheidungen für sich selbst getroffen haben.
Du wirst Fehler machen. Das Leben wird dir einen Strich durch die Rechnung machen und dich von deinem Kurs abbringen. Kämpfe nicht zu sehr dagegen an. Du musst dich anpassen und weitermachen. Wenn du durchkommst, wartet die Geschichte, die für dich bestimmt ist, auf der anderen Seite.
Ich möchte es nicht als Happy End bezeichnen; das kann ich nicht versprechen. Es wird jedoch etwas Bestimmtes sein, und das ist es, wonach du dich gerade sehnst. Du willst wissen, wo du sein wirst und was du tun wirst. Wenn du durchkommst, wirst du irgendwann älter sein und irgendwo etwas tun. Tun Sie einfach jeden Tag das Beste, was Sie können, und denken Sie daran, dass größere Kräfte daran arbeiten, Sie dorthin zu bringen, wo Sie sein müssen. Du musst nur dem Prozess vertrauen.
Opinions and Perspectives
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Die Dinge Schritt für Schritt anzugehen, hat mir geholfen, mit den überwältigenden Gefühlen umzugehen.
Arbeite gerade meine eigene Quarterlife-Crisis durch. Diese Tipps geben mir Hoffnung.
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Dem Prozess zu vertrauen ist der schwierigste Teil. Ich will jetzt wissen, wo ich landen werde!
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Hat sonst noch jemand das Gefühl, dass Social Media das Ganze noch schlimmer macht? Die Highlight-Reels aller anderen zu sehen, während ich darum kämpfe, meinen nächsten Schritt herauszufinden, ist hart.
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Dieser Artikel trifft wirklich den Nagel auf den Kopf. Ich bin 27 und fühle mich in meiner Karriere völlig verloren. Schön zu wissen, dass ich nicht der Einzige bin, dem es so geht!