Paano Makaraos sa Quarter-Life Crisis
Sa paglaki, marami akong narinig tungkol sa krisis sa mid-life. Alam ko na maaaring dumating ang isang punto sa kalahati ng buhay ko kung saan magsisimula kong tanungin ang mga bagay, at babalik-baligtad ang buong mundo ko. Walang malaking bagay, mayroon pa akong ilang dekada bago ako kailangang mag-alala tungkol sa iyon di ba?
Mali. Dapat na napalampas ko ang memo na sa isang lugar sa aking dalawampung taon ay makakatagpo ako ng isang bagay na katulad: ang quarter life crisis.
Sa madaling salita, ang krisis sa quarter life ay ang nakakagulat na pagkabalisa na nararamdaman ng mga taong 20 at 30 taon tungkol sa kung saan pupunta ang kanilang buhay dito. Karaniwan ito kapag naninirahan ang mga tao sa kanilang buhay na may sapat na gulang at napagtanto na maaaring hindi sila masaya tulad ng naisip nila na magiging sila. O baka napagtanto nila na nagbago sila at gusto ng ibang bagay, ngunit hindi alam kung paano magsimula muli.
Kung kasalukuyang nakikita mo ang iyong sarili sa kalagayan na ito, narito ang ilang mga tip upang mapagdaan ka sa pinakamasama nito!
1. Bumuo ng isang malakas na sistema ng suporta
Maaaring ganito ang pakiramdam nito, ngunit hindi ka nag-iisa. Kung tatanungin mo ang iyong mga kaibigan, magigulat ka na matuklasan na ang karamihan sa mga tao sa iyong pangkat ng edad ay dumaranas sa parehong bagay. Sinusubukan ng lahat na malaman kung ano ang kanilang layunin at kung ano ang nais nilang gawin sa kanilang buhay, tulad mo. Bagaman walang dalawang kuwento ang pareho, mahalaga ang pagkakaroon ng mga taong makipag-usap na nakakaunawa sa iyong mga pagkabigo.
Ang mga taong mas matanda o mas bata kaysa sa iyo ay maaaring medyo hindi nakikipag-ugnay sa iyong karanasan, ngunit maaaring gusto pa rin nilang suportahan ka sa anumang paraan na makakaya nila. Maaari itong dumating sa pamamagitan ng payo, mga salita ng paghikayat, isang tainga sa pakikinig, at marami pa. Ang pagkakaroon ng parehong uri ng mga tao sa iyong agarang bilog ay mainam para sa pagtanggap ng suporta na kailangan mo.
2. Gamitin ang iyong network
Sinabi ko na ito dati at sasabihin ko ulit: Sa ngayon ay nagpapahiwatig ka ng mga koneksyon kaysa sa dati ng mga kwalipikasyon. Dumaan sa iyong listahan ng mga propesyonal na contact at gumawa ng punto upang maabot sa kanila para sa mga potensyal na pagkakataon sa iyong (mga) larangan. Maaaring mukhang kakaiba sa unang paglalagay ng iyong sarili doon sa ganoong paraan, ngunit isang mahalagang bahagi tungkol sa paglak i ay ang pag-aaral na humingi ng tulong.
Kung mas maraming tao ang nakakaalam ng iyong pangalan at iyong mga propesyonal na layunin, mas maraming tao ang nasa posisyon upang matulungan kang isulong ang iyong karera. Tanungin ang iba tungkol sa kanilang mga karanasan sa iyong industriya, at kung saan ka dapat magsimula. Tingnan ang mga taong kilala mo na nasa posisyon na nais mong makarating at piliin ang kanilang utak. Tanungin sila kung ano ang nais nilang malaman noong nasa posisyon mo sila. Tanungin sa kanila kung ano ang kanilang ginawa upang makuha kung nasaan sila, at kung mayroon silang anumang patnubay na ialok sa iyo.
Maaari itong gumawa ng pagkakaiba sa mundo!
3. Pananaliksik upang matuklasan ang bagong libangan
Siguro hindi ka sigurado kung ano ang gusto mong gawin. O baka nagbago mo kamakailan ang iyong isip at pakiramdam na nawala. Huwag kang matakot, mayroong mundo ng mga posibilidad para sa iyo doon!
Gumugol ng ilang oras sa pagsasaliksik upang matuklasan ang mga bagong libangan at interes. Tingnan ang iba't ibang mga landas ng karera. Makinig sa mga kwento ng ibang tao. Magbasa ng mga libro, manood ng mga video sa YouTube, dumalo sa mga motivational talk o talumpati - gawin ang anumang kailangan mong gawin upang ilantad ang iyong sarili sa mga bagong ideya at pananaw. Sa kalaunan, maaari kang matuklasan ang isang bagay na magtatakda sa iyo sa iyong landas.
4. Subukan ang mga bagong bagay at hanapin kung ano ang iyong mabuti
Malamang, nararamdaman ka ng labis dahil hindi na gumagana ang dati para sa iyo. Siguro hindi ka nakakahanap ng kagalakan sa parehong mga bagay na dati mo. Perpektong okay lang iyon! May posibilidad kaming manatili sa kung ano ang pamilyar sa atin, ngunit kailangan din nating bigyan ang ating sarili ng puwang upang lumaki. Sinabi ng isang tao na ang kabaliwan ay ginagawa ng parehong bagay nang paulit-ulit at inaasahan ng iba't ibang mga resulta. Kung nais mong lumabas sa funk, kailangan mong dumating dito mula sa ibang anggulo.
Gamitin ang impormasyong nakuha mo mula sa iyong pananaliksik upang subukan ang mga bagong aktibidad. Maaaring nakakatakot ito sa una, lalo na kung katulad ka sa akin at nabigo kapag hindi ka mahusay sa isang bagay kaagad. Gayunpaman, ang pagsasanay ay nagiging perpekto at kailangan mong magsimula sa isang lugar. Kung hindi ito gumagana para sa iyo, pagkatapos ay lumipat sa ibang bagay. Huwag tumigil sa paggalugad ng mga pagpipilian hanggang sa mahanap mo ang bagay na iyon na nag-iilaw
5. Magmapa ng isang gameplan
Kapag mayroon kang ideya tungkol sa isang potensyal na direksyon maaari kang pumunta sa iyong buhay, umupo at i-map ang lahat. Tingnan ang iyong mga malaking layunin sa larawan, at pagkatapos ay hatiin ang mga ito sa mas maliit at natutunaw na mga proyekto na maaari mong gawin sa overtime. Magtakda ng mga layunin at mga deadline para sa iyong sarili, ngunit tandaan na maging makatwiran. Huwag magmadali sa paggawa ng masyadong lalong madaling panahon!
Halimbawa, ang iyong malaking layunin ng larawan ay maaaring maging isang abogado. Ang mas maliit na layunin ay maaaring maging pagsasaliksik sa mga paaralan ng batas, pagbabasa sa payo mula sa kasalukuyang mga abogado, paggawa ng isang timeline, o pagtatantya Hindi lahat ng mga bagay na ito ay kailangang gawin sa isang araw, sa halip maaari kang magtakda ng mga deadline batay sa iyong bandwidth. Maaari mong layunin na magsaliksik sa mga paaralan sa pagtatapos ng linggo, ngunit bigyan mo ang iyong sarili hanggang sa katapusan ng buwan upang lumikha ng timeline.
Maaaring mukhang imposible ang malaking larawan, ngunit kapag binawi mo ito sa mas makatotohanang hakbang tila hindi nakakatakot na gawin ang unang paglalon na iyon.
6. Gumawa ng mga bagay nang isang hakbang
Iyon na sinabi, kapag nasira mo ito, kailangan mong tumuon sa mga indibidwal na piraso. Maaari itong maging napakalaking tumuon sa malaking larawan sa lahat ng oras. Maaari kang mawalan ng loob tungkol sa bilang ng mga bagay na kailangan mo pa ring gawin, o ang oras na kakailanganin upang gawin ito. Ito ang pumipigil sa maraming tao na sumulong sa plano!
May posibilidad naming nais na hanapin ang pinakamabilis na solusyon, at kung minsan iwanan ang mas mahusay na solusyon dahil sa palagay namin wala tayong sapat na oras upang mangyari ito. Sinasabi ko, hangga't humihinga ka, mayroon kang sapat na oras. Hindi mo magagawa ang lahat nang sabay-sabay, at hindi lamang nangyayari ang mga bagay nang magdamag. Kung nakatuon ka sa iyong maliliit na layunin - ang mga bahagi ng plano na maaari mong gawin ang isang bagay - gagawin mo ang iyong paraan hanggang sa mas malalaking bagay bago mo ito malaman.
7. Bigyan ang iyong sarili ng oras
Ang bawat isa ay nasa ibang timeline. Huwag magmadali ang iyong proseso. Walang paunang natukoy na edad na dapat mong magkaroon ito nang magkasama. Sa katunayan, hindi umiiral ang “pagkakaroon nito nang magkasama”. Ang lahat ng kilala mo ay narito na ginagawa ng parehong bagay tulad mo: sinusubukang malaman ang lahat. Marami pa rin ang dapat gawin at napakaraming matututunan.
A@@ lam kong marahil sa pakiramdam mo na dapat kang nasa isang tiyak na punto sa iyong buhay ngayon, ngunit ginagawa mo ang iyong sarili ng isang masamang serbisyo sa pamamagitan ng pag-iisip na nagawa ka ng mali kumpara sa iba. Mangyayari ang mga bagay para sa iyo kapag dapat itong gawin, maging sa loob ng 2 buwan o 2 taon. Tumutok sa kung ano ang maaari mong gawin sa malapit na hinaharap upang makaapekto sa malayong hinaharap.
8. Ipagdiwang ang lahat ng mga nagawa
Kapag nakamit mo ang isa sa mga layunin na iyong pinlano, kilalanin ito! Gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong tiyaga.
Maaari mong pakiramdam na wala kang anumang mga kamakailang nagawa, at iyon ang dahilan kung bakit nararamdaman mo na nabigo ka. Gayunpaman, walang masyadong maliit upang ipagdiwang. Kahit na ito ay isang pangunahing bagay tulad ng pagbangon mula sa kama sa umaga kung hindi mo nais, ang bawat pagkilos na iyong ginagawa ay naglalagay sa iyo patungo sa iyong hinaharap. Ang iyong araw ay puno ng maliliit na nagawa, kailangan mo lang hanapin ang mga ito!
9. Tandaan na gagana ang lahat sa paraang inilaan nito
Isang araw, titingnan ka at maayos ang mga bagay. Maaaring hindi ito mukhang eksakto sa paraang naisip mo, ngunit magiging isang bagay ito. Ito ay magiging isang patutunguhan na naabot mo sa pamamagitan ng pagkilos at paggawa ng tamang mga desisyon para sa iyong sarili.
Magkakamali ka. Itatapon ka ng buhay ang mga curveball at itulak ka sa iyong kurso. Huwag labanan ito nang labis. Dapat mong umakma at panatilihin itong itulak. Kung dumaan ka, ang kwentong inilaan para sa iyo ay naghihintay sa kabilang panig.
Hindi ko gusto itong tawagin na isang happy ending; hindi ko maipangako iyon. Gayunpaman, ito ay magiging isang tiyak na bagay, na kung ano ang hinihiling mo ngayon. Nais mong malaman kung saan ka magiging at kung ano ang gagawin mo. Kung dumaan ka, sa kalaunan ay magiging matanda ka sa paggawa ng isang bagay sa isang lugar. Gawin lamang ang makakaya mo araw-araw, at tandaan na ang mas malalaking puwersa ay nagtatrabaho upang dalhin ka sa kung saan kailangan mong makarating. Kailangan mo lamang magtiwala sa proseso.
Opinions and Perspectives
Napakahalaga ng payo tungkol sa support system. Ang paghahanap ng iba na nakakaintindi ay malaking bagay.
Ang paggawa ng mga bagay nang paisa-isa ay nakatulong sa akin na pamahalaan ang nakakalulang damdamin.
Kasalukuyan kong pinagdadaanan ang sarili kong quarter-life crisis. Ang mga tip na ito ay nagbibigay sa akin ng pag-asa.
Nakakainteres kung paano tila mas karaniwan ito ngayon kaysa sa mga nakaraang henerasyon.
Ang payo tungkol sa pagdiriwang ng maliliit na tagumpay ay nakatulong sa akin na manatiling motivated sa mahihirap na panahon.
Nakakatakot ngunit kinakailangan ang pagsubok ng mga bagong bagay. Kasalukuyan kong itinutulak ang aking sarili palabas ng aking comfort zone.
Ang krisis na ito ay humantong sa akin upang ganap na baguhin ang karera at hindi pa ako naging mas masaya.
Pinapahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulo na hindi lamang ito isang yugto kundi isang tunay na hamon.
Tumpak ang payo tungkol sa networking. Nakakuha lang ako ng bagong trabaho sa pamamagitan ng isang dating koneksyon.
Nahihirapan ako dito sa loob ng maraming buwan. Susubukan ko ang ilan sa mga mungkahi na ito.
Talagang tumatagos sa akin ang bahagi tungkol sa pag-adapt sa pagbabago. Bihira ang buhay na napupunta ayon sa plano.
Sinimulan ko nang ipatupad ang mga tip na ito at nakakaramdam na ako ng mas maraming kumpiyansa tungkol sa aking kinabukasan.
Ang pagbabasa tungkol sa iba na dumaranas ng katulad na mga karanasan ay nagpapagaan ng pakiramdam ko na hindi ako nag-iisa sa bagay na ito.
Sana ay mas maraming talakayan tungkol sa pagpapanatili ng mga relasyon sa panahong ito. Maaari itong maging tunay na nakahiwalay.
Talagang gumagana ang payo tungkol sa paghahati-hati ng malalaking layunin sa mas maliliit. Kasalukuyan kong ginagawa ang sarili kong listahan.
Ang pagka-realize na lahat ay nag-i-figure out habang ginagawa nila ito ay nakakagaan ng pakiramdam.
Gusto ko ang pagbibigay-diin sa personal na paglago kaysa sa propesyonal na tagumpay lamang.
Minsan, ang krisis ay hindi lamang tungkol sa karera. Ito rin ay tungkol sa pagkakakilanlan at layunin.
Kailangan ng panahon para malaman kung saan ka magaling. Natutuklasan ko pa rin ang mga bagong kalakasan sa edad na 32.
Totoo ang presyon ng timeline. Pinaparamdam sa atin ng lipunan na kailangan nating malaman ang lahat bago mag-30.
Talagang itinulak ako ng krisis na ito upang pag-isipan kung ano talaga ang gusto ko kumpara sa inaasahan ng iba sa akin.
Makakatulong kung magkakaroon ng mas tiyak na mga halimbawa kung paano bumuo ng support system na iyon.
Ang payo tungkol sa pagsubok ng mga bagong bagay ay humantong sa akin upang matuklasan ang mga hilig na hindi ko alam na mayroon ako.
Nakakainteres kung paano hinahawakan ng iba't ibang kultura ang yugtong ito ng buhay. Sa ilang lugar hindi man lang ito kinikilala.
Ilang linggo ko nang ginagamit ang mga tip na ito at nakakaramdam na ako ng mas focus at hindi gaanong balisa.
Gusto ko kung paano kinikilala ng artikulo na ang resulta ay maaaring hindi ang unang inakala natin.
Napansin kong tumatango ako sa bawat punto. Kasalukuyang nasa gitna ako nito at mahirap.
Maaaring gumamit ang artikulo ng mas maraming payo tungkol sa pagharap sa presyon ng pamilya sa panahong ito.
Ang paggawa ng mga pagkakamali ay bahagi ng proseso. Sana naintindihan ko iyon noon pa.
Nakaka-relate ako dito. Kasalukuyang binabalangkas ang aking game plan pagkatapos ng ilang buwan na pakiramdam na nawawala.
Mahusay ang payo tungkol sa support system pero paano kung ang lahat ng iyong mga kaibigan ay nasa iba't ibang yugto ng buhay?
Hindi ako sigurado kung sang-ayon ako sa bahagi ng pagtitiwala sa proseso. Minsan kailangan mong gawin ang mga bagay-bagay sa iyong sarili.
Ang payo tungkol sa paghahati-hati ng malalaking layunin ay nakatulong sa akin na harapin ang pagbabago ng aking karera. Isang taon na ang nakalipas at mas maganda na ang kalagayan ko.
Sa tingin ko pinalalala ng social media ang quarter-life crises. Mukhang alam na ng lahat ang ginagawa nila online.
Tumama talaga sa akin ang bahagi tungkol sa paghahambing ng mga timeline. Sa wakas natutunan kong mag-focus sa sarili kong paglalakbay.
Sana nabasa ko ang artikulong ito noon pa. Masyado akong nag-isip na ako lang ang nahihirapan.
Sinimulan kong sundin ang payong ito tatlong buwan na ang nakalipas at nakakaramdam na ako ng mas direksyon. Talagang nakakadagdag ang maliliit na hakbang.
Gustung-gusto ko ang mensahe tungkol sa pagtitiwala sa proseso pero mahirap kapag may mga bayarin kang dapat bayaran at mga responsibilidad.
Hindi binabanggit sa artikulo kung gaano nakakapagod ang palaging nag-iisip kung paano gagawin ang mga bagay-bagay.
Natagpuan ko talaga ang aking bagong landas sa karera sa pamamagitan ng pagsubok ng mga random na libangan. Hindi ko inaasahan iyon!
Gumagana ang payo sa networking ngunit nakakailang makipag-ugnayan sa mga taong hindi mo nakakausap sa loob ng maraming taon.
Mayroon bang iba na nakakaramdam na ang kanilang quarter-life crisis ay tumatagal nang mas mahaba kaysa sa inaasahan?
Ang pag-aaral na ipagdiwang ang maliliit na tagumpay ay nakapagpabago sa aking mental health sa panahong ito.
Ang artikulo ay maaaring gumamit ng higit pang payo tungkol sa paghawak sa pinansiyal na stress na madalas na kasama ng panahong ito.
Nakakainteres sa akin kung paano tila ito ay isang karaniwang karanasan ngunit pakiramdam nating lahat ay nag-iisa tayo dito.
Ang bahagi tungkol sa pag-adapt sa mga curveball ay totoo. Ang aking krisis ay humantong sa akin sa isang hindi inaasahang landas na naging mas mahusay kaysa sa binalak.
Nagsimula ng therapy noong aking quarter-life crisis at ito ang pinakamagandang desisyon kailanman. Siguro dapat itong idagdag sa payo.
Gusto ko ang mga praktikal na hakbang na nakabalangkas ngunit sana ay mayroong mas tiyak na mga halimbawa kung paano ito nilagpasan ng iba.
Ang payo tungkol sa hindi pagmamadali ay mabuti ngunit mayroon ding bagay na paghihintay ng masyadong matagal upang gumawa ng pagbabago.
Ang aking quarter-life crisis ay humantong sa akin upang simulan ang aking sariling negosyo. Minsan ang mga mapanghamong panahong ito ay nagtutulak sa atin sa tamang direksyon.
Nagtataka ako kung gaano karaming tao ang napupunta sa mga karera na pinlano nila noong kanilang quarter-life crisis.
Ang bahagi tungkol sa support system ay napakahalaga. Sinubukan kong harapin ito nang mag-isa at lalo lamang nitong pinalala ang lahat.
Naranasan ko na iyan. Maniwala ka, gaganda rin ang lahat. Ako ay 35 na ngayon at ginugunita ko ang aking quarter-life crisis bilang isang panahon ng paglago.
Pinahahalagahan ko kung paano binibigyang-diin ng artikulo na ang pagkakaroon ng lahat ay isang kathang-isip lamang. Nakakagaan talaga iyon ng loob.
Tumutugma sa akin ang bagay tungkol sa timeline. Palagi kong ikinukumpara ang sarili ko sa iba hanggang sa napagtanto ko na ang bawat isa ay gumagalaw sa sarili nilang bilis.
Nakakaginhawang basahin ang isang bagay na kumikilala sa paghihirap na ito nang hindi sinusubukang magbenta ng mabilisang solusyon.
Nakatulong sa akin ang payo tungkol sa networking. Nakipag-ugnayan lang ako sa ilang dating kasamahan at nakakuha ako ng magagandang leads.
Mariing hindi sumasang-ayon. Ang mga damdaming ito ay totoong-totoo at hindi dapat bale-walain bilang simpleng paglaki lamang.
Minsan naiisip ko na ang quarter-life crisis ay isa lamang magarbong termino para sa normal na paglaki.
Maganda ang payo sa pananaliksik ngunit pakiramdam ko ay matagal na akong nagsasaliksik nang hindi kumikilos.
Sana ay mas marami pang napag-usapan ang artikulo tungkol sa mga aspeto ng pananalapi ng pagpapalit ng karera sa yugtong ito.
Tama ka tungkol sa paghahangad ng agarang mga sagot. Natututo ako na ang pasensya ay susi ngunit hindi ito madali.
Ang pagtitiwala sa proseso ang pinakamahirap na bahagi. Gusto kong malaman kung saan ako mapupunta ngayon!
Ang bahagi tungkol sa pagdiriwang ng maliliit na tagumpay ay hindi gaanong pinahahalagahan. Nagsimula akong magtago ng isang win journal at nakakatulong ito sa akin na manatiling positibo.
Kailangan kong basahin ito ngayon. Ilang buwan na akong nakakaramdam ng pagka-stuck sa aking trabaho ngunit natatakot akong gumawa ng pagbabago.
Ang paggawa ng mga bagay nang paisa-isa ay talagang gumana para sa akin. Ako ay nalulula hanggang sa sinimulan kong hatiin ang lahat sa mas maliliit na gawain.
Pinapakinggan ng artikulo na napakasimple nito ngunit ang pagpapalit ng karera sa iyong huling 20s na may mga bayarin na babayaran ay hindi ganoon kadali.
Sa totoo lang, sa tingin ko mas mabuti ang pagkakaroon ng mas maraming pagpipilian kaysa sa pagiging stuck sa isang landas. Kailangan lang nating matutunan kung paano mag-navigate sa mga ito.
Minsan naiisip ko na mas madali ang buhay ng ating mga magulang. Wala silang walang katapusang mga pagpipilian sa karera tulad ng mayroon tayo ngayon.
Ang mungkahi sa gameplan ay praktikal ngunit nahihirapan akong gumawa ng mga plano kung hindi ko man lang alam kung ano ang gusto kong gawin sa aking buhay.
Nakakainspira talaga iyan tungkol sa mga klase sa pottery. Natatakot akong sumubok ng mga bagong bagay ngunit baka dapat ko na lang itong gawin.
Gustung-gusto ko ang punto tungkol sa pagsubok ng mga bagong bagay. Nagsimula akong mag-aral ng pottery noong nakaraang buwan at ito ay naging aking bagong hilig!
Mayroon bang iba na nakakaramdam na pinalalala ito ng social media? Ang makita ang highlight reels ng lahat habang nahihirapan akong alamin ang aking susunod na hakbang ay mahirap.
Hindi ako sumasang-ayon na ang mga koneksyon ay mas mahalaga kaysa sa mga kwalipikasyon. Sa aking larangan, kailangan mo ang pareho upang magtagumpay.
Tumpak ang payo tungkol sa sistema ng suporta. Ang aking mga kaibigan ang aking naging lifeline sa panahon ng aking quarter-life crisis. Sama-sama naming inaalam ito.
Talagang tumama sa akin ang artikulong ito. Ako ay 27 at pakiramdam ko ay lubos akong nawawala sa aking landas sa karera. Mabuti na malaman na hindi lang ako ang dumadaan dito!