Làm thế nào để sống sót qua cuộc khủng hoảng tuổi 25
Lớn lên, tôi đã nghe rất nhiều về cuộc khủng hoảng giữa tuổi. Tôi biết rằng có thể đến một thời điểm giữa cuộc đời tôi, nơi tôi sẽ bắt đầu đặt câu hỏi về mọi thứ, và cả thế giới của tôi sẽ bị đảo lộn. Không có vấn đề lớn, tôi vẫn còn vài thập kỷ trước khi tôi phải lo lắng về điều đó phải không?
Sai rồi. Tôi hẳn đã bỏ lỡ bản ghi nhớ rằng ở đâu đó ở độ tuổi hai mươi, tôi sẽ gặp phải một cái gì đó tương tự: cuộc khủng hoảng phần tư cuộc sống.
Nói một cách đơn giản, cuộc khủng hoảng vòng tư là sự lo lắng tê liệt của những người ở độ tuổi 20 và 30 về việc cuộc sống của họ sẽ đi đến đâu từ đây. Đây thường là khi mọi người ổn định cuộc sống trưởng thành của họ và nhận ra rằng họ có thể không hạnh phúc như họ nghĩ. Hoặc có thể họ đã nhận ra rằng họ đã thay đổi và muốn một cái gì đó khác biệt, nhưng không biết làm thế nào để bắt đầu lại.
Nếu hiện tại bạn thấy mình trong tình trạng khó khăn này, đây là một vài lời khuyên để giúp bạn vượt qua điều tồi tệ nhất!
1. Phát triển một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ
Có thể cảm thấy như vậy, nhưng bạn không đơn độc. Nếu bạn hỏi bạn bè của mình, bạn sẽ bị sốc khi phát hiện ra rằng hầu hết mọi người trong độ tuổi của bạn đang trải qua điều tương tự. Mọi người đang cố gắng tìm ra mục đích của họ là gì và họ muốn làm gì với cuộc sống của họ, giống như bạn. Mặc dù không có hai câu chuyện nào giống nhau, nhưng có những người để nói chuyện, những người hiểu được sự thất vọng của bạn là điều cần thiết.
Những người lớn tuổi hoặc trẻ hơn bạn nhiều có thể hơi mất liên lạc với kinh nghiệm của bạn, nhưng họ vẫn có thể muốn hỗ trợ bạn bằng bất kỳ cách nào họ có thể. Điều này có thể đến thông qua lời khuyên, những lời động viên, một đôi tai lắng nghe và hơn thế nữa. Có cả hai loại người trong vòng tròn trực tiếp của bạn là lý tưởng để nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần.
2. Sử dụng mạng của bạn
Tôi đã nói điều đó trước đây và tôi sẽ nói lại: Ngày nay, các kết nối giúp bạn đi xa hơn bằng cấp. Xem qua danh sách các liên hệ chuyên nghiệp của bạn và liên hệ với họ để có cơ hội tiềm năng trong (các) lĩnh vực của bạn. Ban đầu có vẻ kỳ lạ khi đặt bản thân ra ngoài theo cách như vậy, nhưng một phần quan trọng khi trưởng thành là học cách yêu cầu giúp đỡ.
Càng nhiều người biết tên và mục tiêu nghề nghiệp của bạn, càng có nhiều người có thể giúp bạn thăng tiến sự nghiệp của mình. Hỏi người khác về kinh nghiệm của họ trong ngành của bạn và bạn nên bắt đầu từ đâu. Hãy nhìn vào những người bạn biết, những người đã ở trong một vị trí mà bạn muốn ở và chọn bộ não của họ. Hỏi họ những gì họ ước họ biết khi họ ở vị trí của bạn. Hỏi họ những gì họ đã làm để đến được nơi họ đang ở, và liệu họ có bất kỳ hướng dẫn nào để cung cấp cho bạn không.
Nó có thể tạo ra một thế giới khác biệt!
3. Nghiên cứu để khám phá sở thích mới
Có thể bạn không chắc chắn những gì bạn muốn làm. Hoặc có thể gần đây bạn đã thay đổi suy nghĩ và đang cảm thấy lạc lõng. Đừng sợ, có một thế giới khả năng cho bạn ngoài kia!
Dành thời gian nghiên cứu để khám phá những sở thích và sở thích mới. Xem xét các con đường sự nghiệp khác nhau. Lắng nghe những câu chuyện của người khác. Đọc sách, xem video trên YouTube, tham dự các buổi nói chuyện hoặc bài phát biểu tạo động lực - hãy làm bất cứ điều gì bạn phải làm để tiếp xúc với những ý tưởng và quan điểm mới. Cuối cùng, bạn có thể khám phá ra điều gì đó sẽ đưa bạn vào con đường của bạn.
4. Hãy thử những điều mới và tìm ra những gì bạn giỏi
Rất có thể, bạn đang cảm thấy choáng ngợp bởi vì những gì đã từng hiệu quả với bạn không còn hiệu quả nữa. Có lẽ bạn không tìm thấy niềm vui trong những điều tương tự như trước đây. Điều đó hoàn toàn ổn! Chúng ta có xu hướng bám vào những gì quen thuộc với chúng ta, nhưng chúng ta cũng phải cho bản thân không gian để phát triển. Có người đã từng nói rằng sự điên rồ là làm đi làm lại cùng một việc và mong đợi kết quả khác nhau. Nếu bạn muốn thoát khỏi funk, bạn phải nhìn nó từ một góc độ khác.
Sử dụng thông tin bạn thu được từ nghiên cứu của mình để thử các hoạt động mới. Lúc đầu nó có thể gây nản lòng, đặc biệt nếu bạn giống tôi và cảm thấy thất vọng khi bạn không giỏi điều gì đó ngay lập tức. Tuy nhiên, thực hành tạo nên sự hoàn hảo và bạn phải bắt đầu từ đâu đó. Nếu nó không hiệu quả với bạn, thì hãy chuyển sang một cái gì đó khác. Đừng ngừng khám phá các lựa chọn cho đến khi bạn tìm thấy thứ thắp sáng ngọn lửa của bạn.
5. Vạch ra một kế hoạch trò chơi
Một khi bạn đã có ý tưởng về một hướng đi tiềm năng mà bạn có thể đi với cuộc sống của mình, hãy ngồi xuống và vạch ra tất cả. Nhìn vào các mục tiêu tổng thể của bạn, và sau đó chia chúng thành các dự án nhỏ hơn, dễ tiêu hóa mà bạn có thể làm thêm giờ. Đặt mục tiêu và thời hạn cho bản thân, nhưng hãy nhớ phải hợp lý. Đừng vội làm quá nhiều quá sớm!
Ví dụ, mục tiêu tổng thể của bạn có thể là trở thành một luật sư. Các mục tiêu nhỏ hơn có thể là nghiên cứu các trường luật, đọc lời khuyên từ các luật sư hiện tại, lập mốc thời gian hoặc ước tính chi phí. Tất cả những điều này không phải được thực hiện trong một ngày, thay vào đó bạn có thể đặt thời hạn dựa trên băng thông của mình. Bạn có thể đặt mục tiêu nghiên cứu các trường vào cuối tuần, nhưng hãy dành cho mình đến cuối tháng để tạo ra dòng thời gian.
Bức tranh lớn có vẻ không thể thực hiện được, nhưng một khi bạn chia nhỏ nó thành các bước thực tế hơn, việc thực hiện bước nhảy vọt đầu tiên có vẻ không đáng sợ.
6. Thực hiện mọi thứ từng bước một
Như đã nói, một khi bạn phá vỡ nó, bạn phải tập trung vào các phần riêng lẻ. Có thể quá sức khi tập trung vào bức tranh lớn mọi lúc. Bạn có thể chán nản về số lượng việc bạn vẫn phải làm, hoặc thời gian cần thiết để làm điều đó. Đây là điều ngăn cản nhiều người tiến về phía trước với kế hoạch!
Chúng ta có xu hướng muốn tìm ra giải pháp nhanh nhất, và đôi khi từ bỏ giải pháp tốt hơn vì chúng ta nghĩ rằng chúng ta không có đủ thời gian để biến nó thành hiện thực. Tôi nói, miễn là bạn còn thở, bạn có đủ thời gian. Bạn không thể làm tất cả mọi thứ cùng một lúc và mọi thứ không chỉ xảy ra trong một đêm. Nếu bạn tập trung vào những mục tiêu nhỏ của mình - những phần của kế hoạch mà bạn có thể làm điều gì đó - bạn sẽ tiến tới những điều lớn hơn trước khi bạn nhận ra điều đó.
7. Cho bản thân thời gian
Mọi người đều ở trên một dòng thời gian khác nhau. Đừng vội vàng quá trình của bạn. Không có độ tuổi nào được xác định trước mà bạn phải có nó cùng nhau. Trên thực tế, “có nó cùng nhau” không tồn tại. Mọi người bạn biết đều ở ngoài đây làm điều tương tự như bạn: cố gắng tìm ra tất cả. Bạn vẫn còn rất nhiều việc phải làm và rất nhiều thứ để học hỏi.
Tôi biết bạn có thể cảm thấy như bạn nên ở một thời điểm nhất định trong cuộc sống của mình ngay bây giờ, nhưng bạn đang làm cho bản thân một điều xấu bằng cách nghĩ rằng bạn đã làm điều gì đó sai trái so với những người khác. Mọi thứ sẽ xảy ra với bạn khi chúng được cho là như vậy, cho dù đó là trong 2 tháng hay 2 năm. Tập trung vào những gì bạn có thể làm trong tương lai gần để ảnh hưởng đến tương lai xa.
8. Kỷ niệm tất cả những thành tựu
Khi bạn hoàn thành một trong những mục tiêu mà bạn đã lên kế hoạch, hãy thừa nhận nó! Tự thưởng cho sự kiên trì của bạn.
Bạn có thể cảm thấy như bạn không có bất kỳ thành tích nào gần đây, và đó là lý do tại sao bạn cảm thấy như bạn đã thất bại. Tuy nhiên, không có gì quá nhỏ để được ăn mừng. Ngay cả khi đó là một cái gì đó cơ bản như ra khỏi giường vào buổi sáng khi bạn không muốn, mọi hành động bạn thực hiện đều đưa bạn đến tương lai của mình. Ngày của bạn đầy những thành tựu nhỏ, bạn chỉ cần tìm kiếm chúng!
9. Hãy nhớ rằng mọi thứ sẽ diễn ra theo cách dự định
Một ngày nào đó, bạn sẽ nhìn lên và mọi thứ sẽ ổn định. Nó có thể trông không chính xác như bạn tưởng tượng, nhưng nó sẽ là một cái gì đó. Đó sẽ là một điểm đến mà bạn đạt được bằng cách hành động và đưa ra quyết định đúng đắn cho chính mình.
Bạn sẽ phạm sai lầm. Cuộc sống sẽ ném cho bạn những quả bóng cong và đẩy bạn ra khỏi con đường của bạn. Đừng chiến đấu với nó quá nhiều. Bạn phải thích nghi và tiếp tục thúc đẩy nó. Nếu bạn vượt qua, câu chuyện dành cho bạn đang chờ đợi ở phía bên kia.
Tôi không muốn gọi đó là một kết thúc có hậu; tôi không thể hứa điều đó. Tuy nhiên, nó sẽ là một cái gì đó chắc chắn, đó là những gì bạn mong muốn ngay bây giờ. Bạn muốn biết bạn sẽ ở đâu và bạn sẽ làm gì. Nếu bạn vượt qua, cuối cùng bạn sẽ già hơn khi làm điều gì đó ở đâu đó. Chỉ cần làm tốt nhất có thể mỗi ngày và hãy nhớ rằng các lực lượng lớn hơn đang làm việc để đưa bạn đến nơi bạn cần. Bạn chỉ cần tin tưởng vào quá trình.
Opinions and Perspectives
Lời khuyên về hệ thống hỗ trợ là rất quan trọng. Tìm những người khác hiểu được sự khác biệt.
Hiện đang trải qua cuộc khủng hoảng tuổi đôi mươi của riêng mình. Những lời khuyên này cho tôi hy vọng.
Thật thú vị khi điều này dường như phổ biến hơn bây giờ so với các thế hệ trước.
Lời khuyên về việc ăn mừng những chiến thắng nhỏ đã giúp tôi có động lực trong những thời điểm khó khăn.
Thử những điều mới mẻ thật đáng sợ nhưng cần thiết. Hiện đang đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn của mình.
Cuộc khủng hoảng này đã khiến tôi thay đổi hoàn toàn sự nghiệp và tôi chưa bao giờ hạnh phúc hơn thế.
Tôi đánh giá cao cách bài viết thừa nhận rằng đây không chỉ là một giai đoạn mà là một thách thức thực sự.
Lời khuyên về kết nối là hoàn toàn chính xác. Vừa nhận được một công việc mới thông qua một mối quan hệ cũ.
Đã phải vật lộn với điều này trong nhiều tháng. Sẽ thử một vài gợi ý này.
Phần về thích ứng với sự thay đổi thực sự gây tiếng vang. Cuộc sống hiếm khi diễn ra theo kế hoạch.
Bắt đầu thực hiện những lời khuyên này và đã cảm thấy tự tin hơn về tương lai của mình.
Đọc về những người khác trải qua những trải nghiệm tương tự khiến tôi cảm thấy bớt cô đơn hơn trong chuyện này.
Ước gì có nhiều thảo luận hơn về việc duy trì các mối quan hệ trong giai đoạn này. Nó có thể thực sự cô lập.
Lời khuyên về việc chia nhỏ các mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ hơn thực sự hiệu quả. Hiện đang thực hiện danh sách của riêng tôi.
Nhận ra rằng mọi người đều đang tự tìm tòi khi họ tiến bước khiến tôi cảm thấy thoải mái một cách kỳ lạ.
Thích sự nhấn mạnh vào phát triển cá nhân hơn là chỉ thành công trong sự nghiệp.
Đôi khi cuộc khủng hoảng không chỉ là về sự nghiệp. Nó còn là về bản sắc và mục đích sống nữa.
Cần thời gian để tìm ra điểm mạnh của bạn. Tôi vẫn đang khám phá những điểm mạnh mới ở tuổi 32.
Áp lực về thời gian là có thật. Xã hội khiến chúng ta cảm thấy như chúng ta cần phải giải quyết được mọi thứ trước tuổi 30.
Cuộc khủng hoảng này thực sự đã thúc đẩy tôi suy ngẫm về những gì tôi thực sự muốn so với những gì người khác mong đợi ở tôi.
Lời khuyên về việc thử những điều mới đã dẫn tôi đến việc khám phá ra những đam mê mà tôi chưa từng biết mình có.
Thật thú vị khi các nền văn hóa khác nhau xử lý giai đoạn này của cuộc đời như thế nào. Ở một số nơi, nó thậm chí còn không được thừa nhận.
Đã áp dụng những lời khuyên này trong vài tuần và đã cảm thấy tập trung hơn và bớt lo lắng hơn.
Tôi thích cách bài viết thừa nhận rằng kết quả cuối cùng có thể không phải là những gì chúng ta hình dung ban đầu.
Tôi thấy mình gật đầu đồng ý với mọi điểm. Hiện đang ở giữa giai đoạn này và nó rất khó khăn.
Bài viết có thể sử dụng thêm lời khuyên về cách đối phó với áp lực gia đình trong thời gian này.
Phạm sai lầm là một phần của quá trình. Ước gì tôi đã hiểu điều đó sớm hơn.
Điều này cộng hưởng rất nhiều. Hiện đang vạch ra kế hoạch trò chơi của mình sau nhiều tháng cảm thấy lạc lõng.
Lời khuyên về hệ thống hỗ trợ rất tuyệt, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bè của bạn đều ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời?
Không chắc tôi đồng ý với phần tin tưởng vào quá trình. Đôi khi bạn cần phải tự mình tạo ra mọi thứ.
Lời khuyên về việc chia nhỏ các mục tiêu lớn đã giúp tôi giải quyết việc thay đổi sự nghiệp. Một năm sau và tôi đang ở một vị trí tốt hơn nhiều.
Tôi nghĩ mạng xã hội làm cho khủng hoảng tuổi đôi mươi trở nên tồi tệ hơn. Mọi người đều trông như thể họ đã giải quyết được mọi thứ trên mạng.
Phần so sánh mốc thời gian thực sự đánh trúng tâm lý. Cuối cùng đã học được cách tập trung vào hành trình của riêng mình.
Ước gì tôi đã đọc bài viết này sớm hơn. Đã dành quá nhiều thời gian để nghĩ rằng tôi là người duy nhất đang gặp khó khăn.
Bắt đầu làm theo lời khuyên này ba tháng trước và đã cảm thấy có định hướng hơn. Những bước nhỏ thực sự cộng dồn lại.
Thích thông điệp về việc tin tưởng vào quá trình, nhưng thật khó khăn khi bạn có các hóa đơn phải trả và trách nhiệm.
Bài viết không đề cập đến việc kiệt sức như thế nào khi phải liên tục tìm tòi mọi thứ.
Tôi thực sự đã tìm thấy con đường sự nghiệp mới của mình thông qua việc thử các sở thích ngẫu nhiên. Không bao giờ ngờ tới điều đó!
Lời khuyên về kết nối có hiệu quả, nhưng cảm thấy rất khó chịu khi liên hệ với những người bạn chưa nói chuyện trong nhiều năm.
Có ai cảm thấy cuộc khủng hoảng tuổi đôi mươi của mình kéo dài hơn dự kiến không?
Học cách ăn mừng những chiến thắng nhỏ đã thay đổi cuộc chơi cho sức khỏe tinh thần của tôi trong thời gian này.
Bài viết có thể sử dụng nhiều lời khuyên hơn về cách xử lý căng thẳng tài chính thường đi kèm với giai đoạn này.
Tôi thấy thú vị khi điều này dường như là một trải nghiệm phổ biến nhưng tất cả chúng ta đều cảm thấy cô đơn trong đó.
Phần về thích nghi với những thay đổi bất ngờ là rất đúng. Cuộc khủng hoảng của tôi đã dẫn tôi đi theo một con đường bất ngờ hóa ra lại tốt hơn so với kế hoạch.
Bắt đầu trị liệu trong cuộc khủng hoảng tuổi đôi mươi của tôi và đó là quyết định tốt nhất từ trước đến nay. Có lẽ điều đó nên được thêm vào lời khuyên.
Tôi thích các bước thực tế được vạch ra, nhưng ước gì có nhiều ví dụ cụ thể hơn về cách những người khác đã vượt qua điều này.
Lời khuyên về việc không vội vàng là tốt, nhưng cũng có chuyện chờ đợi quá lâu để thay đổi.
Cuộc khủng hoảng tuổi đôi mươi đã khiến tôi bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình. Đôi khi những giai đoạn đầy thử thách này thúc đẩy chúng ta đi đúng hướng.
Tôi tự hỏi có bao nhiêu người thực sự kết thúc sự nghiệp mà họ đã lên kế hoạch trong cuộc khủng hoảng tuổi đôi mươi của mình.
Phần hệ thống hỗ trợ là rất quan trọng. Tôi đã cố gắng đối phó với điều này một mình và nó chỉ làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Đã từng trải qua. Tin tôi đi, mọi chuyện sẽ tốt hơn thôi. Tôi 35 tuổi rồi và nhìn lại cuộc khủng hoảng tuổi đôi mươi của mình như một giai đoạn trưởng thành.
Tôi đánh giá cao cách bài viết nhấn mạnh rằng việc có tất cả mọi thứ là một huyền thoại. Điều đó thực sự an ủi.
Vấn đề thời gian cộng hưởng với tôi. Tôi cứ so sánh bản thân với người khác cho đến khi nhận ra mọi người đều tiến bước theo tốc độ riêng của họ.
Thật mới mẻ khi đọc được một điều gì đó thừa nhận cuộc đấu tranh này mà không cố gắng bán một giải pháp khắc phục nhanh chóng.
Tôi thấy lời khuyên về kết nối rất hữu ích. Tôi vừa liên hệ với một vài đồng nghiệp cũ và nhận được một số gợi ý tuyệt vời.
Hoàn toàn không đồng ý. Những cảm xúc này rất thật và không nên bị bỏ qua như những khó khăn trưởng thành thông thường.
Đôi khi tôi nghĩ khủng hoảng tuổi đôi mươi chỉ là một thuật ngữ hoa mỹ cho những khó khăn trưởng thành bình thường.
Lời khuyên về nghiên cứu là tốt nhưng tôi cảm thấy như mình đã nghiên cứu mãi mà không hành động.
Tôi ước bài viết nói nhiều hơn về các khía cạnh tài chính của việc thay đổi sự nghiệp trong giai đoạn này.
Bạn nói đúng về việc muốn có câu trả lời ngay lập tức. Tôi đang học cách kiên nhẫn là chìa khóa nhưng nó không dễ dàng.
Tin tưởng vào quá trình là phần khó nhất. Tôi muốn biết mình sẽ kết thúc ở đâu ngay bây giờ!
Phần về việc ăn mừng những thành tựu nhỏ bị đánh giá thấp. Tôi bắt đầu viết nhật ký chiến thắng và nó giúp tôi luôn tích cực.
Tôi cần đọc điều này hôm nay. Đã cảm thấy bế tắc trong công việc của mình trong nhiều tháng nhưng quá sợ hãi để thay đổi.
Thực hiện từng bước một thực sự hiệu quả với tôi. Tôi đã bị choáng ngợp cho đến khi tôi bắt đầu chia mọi thứ thành các nhiệm vụ nhỏ hơn.
Bài viết làm cho nó nghe có vẻ đơn giản nhưng việc thay đổi sự nghiệp ở độ tuổi cuối 20 với các hóa đơn phải trả không đơn giản như vậy.
Tôi thực sự nghĩ rằng có nhiều lựa chọn tốt hơn là bị mắc kẹt trong một con đường. Chúng ta chỉ cần học cách điều hướng chúng.
Đôi khi tôi nghĩ rằng cha mẹ chúng ta đã có cuộc sống dễ dàng hơn. Họ không có vô số lựa chọn nghề nghiệp như chúng ta bây giờ.
Đề xuất về kế hoạch trò chơi rất thiết thực nhưng tôi thấy khó lập kế hoạch khi tôi thậm chí không biết mình muốn làm gì với cuộc đời mình.
Điều đó thực sự truyền cảm hứng về các lớp học làm gốm. Tôi đã quá sợ hãi để thử những điều mới nhưng có lẽ tôi nên cứ làm thôi.
Thích quan điểm về việc thử những điều mới. Tôi bắt đầu tham gia các lớp học làm gốm vào tháng trước và nó đã trở thành niềm đam mê mới của tôi!
Có ai cảm thấy mạng xã hội làm cho điều này tồi tệ hơn không? Nhìn thấy những khoảnh khắc nổi bật của mọi người trong khi tôi đang vật lộn để tìm ra bước tiếp theo của mình thật khó khăn.
Tôi không đồng ý về việc các mối quan hệ quan trọng hơn trình độ chuyên môn. Trong lĩnh vực của tôi, bạn cần cả hai để thành công.
Lời khuyên về hệ thống hỗ trợ rất đúng. Bạn bè là phao cứu sinh của tôi trong cuộc khủng hoảng tuổi đôi mươi. Tất cả chúng ta đang cùng nhau tìm ra giải pháp.
Bài viết này thực sự đánh trúng tim đen. Tôi 27 tuổi và cảm thấy hoàn toàn lạc lối trong con đường sự nghiệp của mình. Thật tốt khi biết tôi không phải là người duy nhất trải qua điều này!