Come sopravvivere alla crisi dei quarti di vita
Crescendo, ho sentito parlare molto della crisi di mezza età. Sapevo che sarebbe arrivato un momento a metà della mia vita in cui avrei iniziato a mettere in discussione le cose e tutto il mio mondo sarebbe stato capovolto. Non è un grosso problema, avevo ancora qualche decennio prima di dovermi preoccupare di questo, giusto?
Sbagliato. Devo essermi perso la nota secondo cui verso i vent'anni avrei incontrato qualcosa di simile: la crisi del quarto di vita.
In parole povere, la crisi del quarto di vita è l'ansia paralizzante provata dalle persone tra i 20 e i 30 anni per la direzione della loro vita da qui in poi. Di solito è quando le persone si ambientano nella loro vita adulta e si rendono conto che potrebbero non essere così felici come pensavano di essere. O forse si sono resi conto di essere cambiati e vogliono qualcosa di diverso, ma non sanno come ricominciare da capo.
Se attualmente ti trovi in questa situazione, ecco alcuni suggerimenti per superare il peggio!
1. Sviluppa un forte sistema di supporto
Potrebbe sembrare così, ma non sei solo. Se lo chiedi ai tuoi amici, rimarrai scioccato nello scoprire che la maggior parte delle persone della tua età sta vivendo la stessa cosa. Tutti stanno cercando di capire qual è il loro scopo e cosa vogliono fare della propria vita, proprio come te. Sebbene non ci siano due storie uguali, avere persone con cui parlare che capiscano le tue frustrazioni è essenziale.
Le persone molto più anziane o più giovani di te potrebbero non essere in contatto con la tua esperienza, ma potrebbero comunque voler supportarti in ogni modo possibile. Ciò può avvenire attraverso consigli, parole di incoraggiamento, ascolto e altro ancora. Avere entrambi i tipi di persone nella tua cerchia ristretta è l'ideale per ricevere il supporto di cui hai bisogno.
2. Usa la tua rete
L'ho detto prima e lo ripeto: oggigiorno le connessioni ti portano più lontano delle qualifiche. Esamina il tuo elenco di contatti professionali e cerca di contattarli per potenziali opportunità nel tuo campo. All'inizio può sembrare strano mettersi in gioco in questo modo, ma una parte importante della crescita è imparare a chiedere aiuto.
Più persone conoscono il tuo nome e i tuoi obiettivi professionali, più persone sono in grado di aiutarti a far avanzare la tua carriera. Chiedi agli altri quali sono le loro esperienze nel tuo settore e da dove iniziare. Guardate le persone che conoscete e che si trovano già in una posizione in cui vorreste trovarvi e decifrate loro le idee. Chiedi loro cosa vorrebbero sapere quando erano nella tua posizione. Chiedi loro cosa hanno fatto per arrivare dove sono e se hanno qualche consiglio da offrirti.
Può fare un mondo di differenza!
3. Ricerca per scoprire nuovi hobby
Forse non sei affatto sicuro di cosa vuoi fare. O forse hai cambiato idea di recente e ti senti perso. Non aver paura, c'è un mondo di possibilità per te!
Dedica del tempo alla ricerca per scoprire nuovi hobby e interessi. Esamina diversi percorsi di carriera. Ascolta le storie degli altri. Leggi libri, guarda video su YouTube, partecipa a conferenze o discorsi motivazionali: fai tutto il necessario per esporti a nuove idee e prospettive. Alla fine, potresti scoprire qualcosa che ti metterà sulla tua strada.
4. Prova cose nuove e scopri in cosa sei bravo
È probabile che ti senta sopraffatto perché ciò che funzionava per te non funziona più. Forse non trovi gioia nelle stesse cose a cui eri abituato. Va benissimo! Tendiamo ad aggrapparci a ciò che ci è familiare, ma dobbiamo anche darci spazio per crescere. Qualcuno una volta ha detto che la follia è fare la stessa cosa più e più volte aspettandosi risultati diversi. Se vuoi uscire dal funk, devi affrontarlo da una prospettiva diversa.
Usa le informazioni ottenute dalla tua ricerca per provare nuove attività. All'inizio potrebbe essere scoraggiante, soprattutto se sei come me e ti senti frustrato quando non sei subito bravo in qualcosa. Tuttavia, la pratica rende perfetti e devi iniziare da qualche parte. Se non funziona per te, passa a qualcos'altro. Non smettere di esplorare le opzioni finché non trovi quella cosa che ti accende il fuoco.
5. Traccia un piano di gioco
Una volta che hai un'idea di una potenziale direzione puoi seguire nella tua vita, sederti e mappare tutto. Esamina i tuoi obiettivi generali e poi suddividili in progetti più piccoli e digeribili su cui puoi lavorare straordinari. Stabilisci obiettivi e scadenze, ma ricorda di essere ragionevole. Non abbiate fretta di fare troppo e troppo presto!
Ad esempio, il tuo obiettivo generale potrebbe essere diventare un avvocato. Gli obiettivi più piccoli possono essere la ricerca delle scuole di legge, la lettura dei consigli degli attuali avvocati, la definizione di una cronologia o la stima dei costi. Queste cose non devono essere fatte tutte in un giorno, ma puoi fissare delle scadenze in base alla tua larghezza di banda. Puoi puntare a ricercare le scuole entro la fine della settimana, ma concediti tempo fino alla fine del mese per creare la tempistica.
Il quadro generale potrebbe sembrare impossibile, ma una volta suddiviso in passaggi più realistici, non sembra così spaventoso fare il primo salto.
6. Fai le cose un passo alla volta
Detto questo, una volta scomposto, devi concentrarti sui singoli pezzi. Può essere opprimente concentrarsi continuamente sul quadro generale. Potresti scoraggiarti per il numero di cose che devi ancora fare o per il tempo necessario per farlo. Questo è ciò che impedisce a molte persone di portare avanti il piano!
Tendiamo a voler trovare la soluzione più rapida e a volte abbandoniamo la soluzione migliore perché pensiamo di non avere abbastanza tempo per realizzarla. Dico che finché respiri, hai abbastanza tempo. Non puoi fare tutto in una volta e le cose non accadono da un giorno all'altro. Se ti concentri sui tuoi piccoli obiettivi, le parti del piano per le quali puoi fare qualcosa, ti farai strada verso le cose più grandi prima che te ne accorga.
7. Concediti del tempo
Ognuno ha una tempistica diversa. Non affrettate il processo. Non c'è un'età predeterminata in cui dovresti stare insieme. È un dato di fatto, «averlo insieme» non esiste. Tutti quelli che conosci sono qui fuori a fare la tua stessa cosa: cercare di capire tutto. Hai ancora così tanto da fare e così tanto da imparare.
So che probabilmente pensi che dovresti essere a un certo punto della tua vita in questo momento, ma ti stai facendo un cattivo servizio pensando di aver fatto qualcosa di sbagliato rispetto agli altri. Le cose ti succederanno quando dovrebbero succedere, che sia tra 2 mesi o 2 anni. Concentrati su ciò che puoi fare nel prossimo futuro per influenzare il futuro lontano.
8. Festeggia tutti i traguardi raggiunti
Quando raggiungi uno degli obiettivi che hai pianificato, riconoscilo! Premiati per la tua perseveranza.
Potresti sentirti come se non avessi raggiunto risultati recenti, ed è per questo che ti senti come se avessi fallito. Tuttavia, non c'è niente di troppo piccolo per essere festeggiato. Anche se è qualcosa di semplice come alzarsi dal letto la mattina quando non vorresti farlo, ogni azione che intraprendi ti spinge verso il tuo futuro. La tua giornata è piena di piccoli traguardi, devi solo cercarli!
9. Ricorda che tutto andrà come previsto
Un giorno, alzerai lo sguardo e le cose si sistemeranno. Potrebbe non sembrare esattamente come l'avevi immaginato, ma sarà qualcosa. Sarà una destinazione che raggiungerai agendo e prendendo le decisioni giuste per te stesso.
Commetterai degli errori. La vita ti farà impazzire e ti spingerà fuori rotta. Non combatterla troppo. Devi adattarti e continuare a spingere. Se riesci a farcela, la storia che è destinata a te ti aspetta dall'altra parte.
Non voglio definirlo un lieto fine, non posso prometterlo. Tuttavia, sarà qualcosa di definitivo, che è ciò che desideri in questo momento. Vuoi sapere dove sarai e cosa farai. Se ce la fai, alla fine diventerai più vecchio facendo qualcosa da qualche parte. Fai del tuo meglio ogni giorno e ricorda che forze più grandi stanno lavorando per portarti dove devi essere. Devi solo fidarti del processo.
Opinions and Perspectives
April-Moody
3 years ago
Il consiglio sul sistema di supporto è fondamentale. Trovare altri che capiscono fa una grande differenza.
Everly_J
3 years ago
Affrontare le cose passo dopo passo mi ha aiutato a gestire le sensazioni travolgenti.
Tapper_Talk
3 years ago
Attualmente sto attraversando la mia crisi del quarto di vita. Questi suggerimenti mi danno speranza.
Hope99
3 years ago
Interessante come questo sembri essere più comune ora che nelle generazioni precedenti.
PenelopeXo
3 years ago
Il consiglio di celebrare le piccole vittorie mi ha aiutato a rimanere motivato durante i momenti difficili.
GraceMiller
3 years ago
Provare cose nuove fa paura ma è necessario. Attualmente mi sto spingendo fuori dalla mia zona di comfort.
MindfulMoves
3 years ago
Questa crisi mi ha portato a cambiare completamente carriera e non sono mai stato più felice.
Aria_Sky92
3 years ago
Apprezzo come l'articolo riconosca che questa non è solo una fase, ma una vera sfida.
CalebNguyen
3 years ago
Il consiglio sul networking è perfetto. Ho appena trovato un nuovo lavoro tramite una vecchia conoscenza.
MindfulDecluttering
3 years ago
La parte sull'adattamento al cambiamento risuona davvero. La vita raramente va come previsto.
Manifest_Magic_365
3 years ago
Ho iniziato a implementare questi suggerimenti e mi sento già più sicuro del mio futuro.
VibrantEclipse
3 years ago
Leggere di altre persone che stanno vivendo esperienze simili mi fa sentire meno solo in questo.
Cora_Light
3 years ago
Vorrei che ci fosse più discussione sul mantenimento delle relazioni durante questo periodo. Può essere davvero isolante.
Talia_Dusk
3 years ago
Il consiglio di suddividere i grandi obiettivi in obiettivi più piccoli funziona davvero. Attualmente sto lavorando alla mia lista.
KaitlynX
3 years ago
Realizzare che tutti stanno cercando di capire come fare mentre vanno avanti è stato stranamente confortante.
Maher_Musings
3 years ago
Amo l'enfasi sulla crescita personale piuttosto che sul semplice successo professionale.
Ignatius_Insights
3 years ago
A volte la crisi riguarda più della semplice carriera. Riguarda anche l'identità e lo scopo.
Will_Writings
3 years ago
Ci vuole tempo per scoprire in cosa si è bravi. Sto ancora scoprendo nuovi punti di forza a 32 anni.
AlignYourSoul
3 years ago
La pressione delle tempistiche è reale. La società ci fa sentire come se dovessimo avere tutto chiaro entro i 30 anni.
ZekeT
3 years ago
Questa crisi mi ha davvero spinto a riflettere su ciò che voglio realmente rispetto a ciò che gli altri si aspettano da me.
MaciB
3 years ago
Sarebbe utile avere esempi più specifici di come costruire quel sistema di supporto.
TheBalancedMind
3 years ago
Il consiglio di provare cose nuove mi ha portato a scoprire passioni che non sapevo di avere.
JonahEats
3 years ago
Interessante come culture diverse gestiscono questa fase della vita. In alcuni posti non è nemmeno riconosciuta.
HaleyWanders
3 years ago
Ho applicato questi suggerimenti per alcune settimane e mi sento già più concentrato e meno ansioso.
ElectricSoul
3 years ago
Mi piace come l'articolo riconosce che il risultato finale potrebbe non essere quello che avevamo immaginato inizialmente.
Daphne99
3 years ago
Mi sono ritrovato ad annuire a ogni punto. Attualmente sono nel bel mezzo di questo ed è difficile.
PlantBased-Joy_99
3 years ago
L'articolo potrebbe usare più consigli su come affrontare la pressione familiare durante questo periodo.
Renee-Summers
3 years ago
Questo risuona così tanto. Attualmente sto elaborando il mio piano di gioco dopo mesi di smarrimento.
MinimalistHappiness
3 years ago
Il consiglio sul sistema di supporto è ottimo, ma cosa succede se i tuoi amici sono tutti in diverse fasi della vita?
Jasmine_Love
3 years ago
Non sono sicuro di essere d'accordo con la parte sulla fiducia nel processo. A volte devi fare accadere le cose da solo.
MarthaX
3 years ago
Il consiglio di suddividere i grandi obiettivi mi ha aiutato ad affrontare il mio cambio di carriera. Un anno dopo e sono in una situazione molto migliore.
HolisticHarmony
3 years ago
Penso che i social media peggiorino le crisi del quarto di vita. Sembra che tutti abbiano capito tutto online.
Sacred-Serenity_2024
3 years ago
La parte sul confronto delle tempistiche mi ha davvero colpito. Finalmente ho imparato a concentrarmi sul mio percorso.
James-Michael
3 years ago
Vorrei aver letto questo articolo prima. Ho passato troppo tempo a pensare di essere l'unico in difficoltà.
Sylvia_Murray
3 years ago
Ho iniziato a seguire questo consiglio tre mesi fa e mi sento già più orientato. I piccoli passi si sommano davvero.
EsmeR
3 years ago
Amo il messaggio sulla fiducia nel processo, ma è difficile quando hai bollette da pagare e responsabilità.
BrodyRodriguez
3 years ago
L'articolo non menziona quanto sia estenuante dover costantemente capire le cose.
AmeliaJoy_88
3 years ago
In realtà ho trovato il mio nuovo percorso professionale provando hobby a caso. Non me lo sarei mai aspettato!
SavannahJenkins
3 years ago
Il consiglio sul networking funziona, ma è così scomodo contattare persone con cui non parli da anni.
SelenaB
3 years ago
Qualcun altro sente che la propria crisi del quarto di vita sta durando più del previsto?
DreamHorizon
3 years ago
Imparare a celebrare le piccole vittorie ha cambiato radicalmente la mia salute mentale durante questo periodo.
CoralineX
3 years ago
L'articolo potrebbe usare più consigli su come gestire lo stress finanziario che spesso accompagna questo periodo.
LunarEcho
3 years ago
Trovo interessante come questa sembri essere un'esperienza così comune, eppure ci sentiamo tutti così soli in essa.
Hadley_Starlit
3 years ago
La parte sull'adattamento ai colpi di scena è così vera. La mia crisi mi ha portato su un percorso inaspettato che si è rivelato migliore del previsto.
GracePerez
3 years ago
Ho iniziato la terapia durante la mia crisi del quarto di vita ed è stata la decisione migliore di sempre. Forse dovrebbe essere aggiunto ai consigli.
Tori_Glow
3 years ago
Mi piacciono i passaggi pratici delineati, ma vorrei che ci fossero esempi più specifici di come altri hanno affrontato la situazione.
Aurora_C
3 years ago
Il consiglio di non affrettarsi è buono, ma esiste anche il rischio di aspettare troppo a lungo per apportare un cambiamento.
ClairePeterson
3 years ago
La mia crisi del quarto di vita mi ha portato ad avviare la mia attività. A volte questi periodi difficili ci spingono nella giusta direzione.
Liam
3 years ago
Mi chiedo quante persone finiscano effettivamente in carriere che avevano pianificato durante la loro crisi del quarto di vita.
Ella_Blossom
3 years ago
La parte sul sistema di supporto è fondamentale. Ho cercato di affrontare la cosa da solo e ha solo peggiorato le cose.
Genesis
3 years ago
Già passato, già fatto. Fidati, migliora. Ho 35 anni ora e guardo alla mia crisi del quarto di vita come a un periodo di crescita.
Kelsey-Fleming
3 years ago
Apprezzo come l'articolo sottolinei che avere tutto sotto controllo è un mito. Onestamente, è confortante.
NicholasBailey
3 years ago
La questione della tempistica mi riguarda molto. Continuavo a paragonarmi agli altri finché non ho capito che ognuno si muove al proprio ritmo.
YogaFlowDaily
3 years ago
È rinfrescante leggere qualcosa che riconosce questa lotta senza cercare di vendere una soluzione rapida.
Margo_Light
3 years ago
Ho trovato utile il consiglio sul networking. Ho appena contattato alcuni vecchi colleghi e ho ottenuto ottimi contatti.
InnerLight_Shining_555
3 years ago
Sono fortemente in disaccordo. Questi sentimenti sono molto reali e non dovrebbero essere liquidati come semplici dolori della crescita.
AndrewHall
3 years ago
A volte penso che la crisi del quarto di vita sia solo un termine elegante per i normali dolori della crescita.
BrandonS
3 years ago
Il consiglio sulla ricerca è buono, ma mi sembra di fare ricerche da sempre senza passare all'azione.
CodeBreak3r
3 years ago
Vorrei che l'articolo parlasse di più degli aspetti finanziari del cambiamento di carriera durante questa fase.
ChloeWalker
3 years ago
Hai ragione sul voler avere risposte immediate. Sto imparando che la pazienza è fondamentale, ma non è facile.
DelilahL
3 years ago
Fidarsi del processo è la parte più difficile. Voglio sapere dove finirò adesso!
Brianna-Price
3 years ago
La parte sul celebrare i piccoli successi è sottovalutata. Ho iniziato a tenere un diario dei successi e mi aiuta a rimanere positivo.
SecretSpecter
3 years ago
Avevo bisogno di leggere questo oggi. Mi sento bloccato nel mio lavoro da mesi, ma ho troppa paura di cambiare.
Paisley_Luxe
3 years ago
Fare le cose un passo alla volta ha funzionato davvero per me. Ero sopraffatto finché non ho iniziato a suddividere tutto in compiti più piccoli.
NyxH
3 years ago
L'articolo lo fa sembrare così semplice, ma cambiare carriera a quasi 30 anni con le bollette da pagare non è così facile.
Christina_Star
3 years ago
In realtà penso che avere più opzioni sia meglio che essere bloccati in un unico percorso. Dobbiamo solo imparare a gestirle.
XantheM
3 years ago
A volte penso che i nostri genitori l'abbiano avuta più facile. Non avevano infinite opzioni di carriera come noi adesso.
Lauer_Live
3 years ago
Il suggerimento di avere un piano d'azione è pratico, ma trovo difficile fare piani quando non so nemmeno cosa voglio fare della mia vita.
Juliana
3 years ago
È davvero stimolante la storia dei corsi di ceramica. Ho avuto troppa paura di provare cose nuove, ma forse dovrei semplicemente buttarmi.
Isaac
3 years ago
Adoro il punto sul provare cose nuove. Ho iniziato a seguire corsi di ceramica il mese scorso ed è diventata la mia nuova passione!
Macy-Woods
3 years ago
Qualcun altro sente che i social media peggiorano la situazione? Vedere i momenti migliori di tutti mentre io sto lottando per capire quale sarà il mio prossimo passo è dura.
Lowry_Ledger
4 years ago
Non sono d'accordo sul fatto che le connessioni siano più importanti delle qualifiche. Nel mio campo, hai bisogno di entrambi per avere successo.
GenesisOwens
4 years ago
Il consiglio sul sistema di supporto è azzeccato. I miei amici sono stati la mia ancora di salvezza durante la mia crisi del quarto di secolo. Stiamo cercando di capirci qualcosa tutti insieme.
HappyGut_HappyLife
4 years ago
Questo articolo mi tocca davvero nel profondo. Ho 27 anni e mi sento completamente perso nel mio percorso professionale. È bello sapere che non sono l'unico a passare attraverso questo!