Hoe overleef je een quarterlifecrisis?
Toen ik klein was, heb ik veel gehoord over de midlifecrisis. Ik wist dat er halverwege mijn leven een moment zou komen waarop ik dingen in twijfel zou gaan trekken en mijn hele wereld op zijn kop zou staan. Geen probleem, ik had nog een paar decennia voordat ik me daar zorgen over moest maken, toch?
Verkeerd. Ik moet de memo gemist hebben dat ik ergens in mijn twintiger jaren iets soortgelijks zou tegenkomen: de kwartlevenscrisis.
Simpel gezegd, de kwartlevenscrisis is de verlammende angst die mensen in de twintig en dertig voelen over waar hun leven vanaf hier naartoe gaat. Dit is meestal wanneer mensen volwassen worden en beseffen dat ze misschien niet zo gelukkig zijn als ze dachten dat ze zouden zijn. Of misschien hebben ze zich gerealiseerd dat ze veranderd zijn en iets anders willen, maar weten ze niet hoe ze opnieuw moeten beginnen.
Als u zich momenteel in deze situatie bevindt, zijn hier een paar tips om u door het ergste heen te helpen!
1. Ontwikkel een sterk ondersteuningssysteem
Het voelt misschien zo, maar je bent niet de enige. Als je het aan je vrienden vraagt, zou je geschokt zijn als je zou ontdekken dat de meeste mensen in jouw leeftijdsgroep hetzelfde doormaken. Iedereen probeert erachter te komen wat hun doel is en wat ze met hun leven willen doen, net als jij. Hoewel geen twee verhalen hetzelfde zijn, is het essentieel dat je mensen hebt om mee te praten die je frustraties begrijpen.
Mensen die veel ouder of jonger zijn dan jij hebben misschien een beetje geen voeling met je ervaring, maar ze willen je misschien toch op elke mogelijke manier ondersteunen. Dit kan gebeuren door advies, bemoedigende woorden, een luisterend oor en meer. Het hebben van beide soorten mensen in je directe omgeving is ideaal om de ondersteuning te krijgen die je nodig hebt.
2. Gebruik je netwerk
Ik heb het al eerder gezegd en ik zeg het nog een keer: tegenwoordig brengen connecties je verder dan kwalificaties ooit zullen doen. Neem uw lijst met professionele contacten door en neem contact met hen op voor mogelijke kansen in uw vakgebied (en). In het begin lijkt het misschien raar om jezelf zo te presenteren, maar een belangrijk onderdeel van opgroeien is leren om hulp te vragen.
Hoe meer mensen je naam en je professionele doelen kennen, hoe meer mensen je kunnen helpen je carrière vooruit te helpen. Vraag anderen naar hun ervaringen in jouw branche en waar je moet beginnen. Kijk naar de mensen die je kent die al in een positie zitten waarin je graag zou willen zitten en vraag hun hersenen af. Vraag ze wat ze zouden willen weten toen ze in jouw positie waren. Vraag hen wat ze hebben gedaan om te komen waar ze zijn, en of ze je begeleiding kunnen bieden.
Het kan een wereld van verschil maken!
3. Onderzoek om nieuwe hobby's te ontdekken
Misschien weet je helemaal niet zeker wat je wilt doen. Of misschien ben je onlangs van gedachten veranderd en voel je je verloren. Wees niet bang, er is een wereld aan mogelijkheden voor jou!
Besteed wat tijd aan onderzoek om nieuwe hobby's en interesses te ontdekken. Bekijk verschillende loopbaantrajecten. Luister naar de verhalen van anderen. Lees boeken, bekijk YouTube-video's, woon motiverende lezingen of toespraken bij — doe wat je moet doen om jezelf bloot te stellen aan nieuwe ideeën en perspectieven. Uiteindelijk zul je misschien iets ontdekken dat je op je pad zal zetten.
4. Probeer nieuwe dingen en ontdek waar je goed in bent
De kans is groot dat je je overweldigd voelt, want wat vroeger voor jou werkte, werkt niet meer. Misschien vind je geen vreugde in dezelfde dingen die je vroeger deed. Dat is helemaal oké! We hebben de neiging om vast te houden aan wat ons bekend is, maar we moeten onszelf ook de ruimte geven om te groeien. Iemand zei ooit dat krankzinnigheid steeds weer hetzelfde doet en verschillende resultaten verwacht. Als je uit de funk wilt komen, moet je het vanuit een andere hoek bekijken.
Gebruik de informatie die je hebt opgedaan tijdens je onderzoek om nieuwe activiteiten uit te proberen. In het begin kan het ontmoedigend zijn, vooral als je op mij lijkt en gefrustreerd raakt als je ergens niet meteen goed in bent. Maar oefening baart kunst en je moet ergens beginnen. Als het voor jou niet werkt, ga dan verder met iets anders. Stop niet met het verkennen van opties tot je dat ding hebt gevonden dat je vuur aansteekt.
5. Een spelplan uitstippelen
Als je eenmaal een idee hebt over een mogelijke richting die je met je leven kunt inslaan, ga dan zitten en breng het allemaal in kaart. Kijk naar je grote doelen en deel ze vervolgens op in kleinere, verteerbare projecten waar je overuren aan kunt werken. Stel doelen en deadlines voor jezelf, maar vergeet niet om redelijk te zijn. Haast je niet om te snel te veel te doen!
Uw grote doel kan bijvoorbeeld zijn om advocaat te worden. Kleinere doelen kunnen zijn het onderzoeken van rechtsscholen, het inlezen van advies van huidige advocaten, het maken van een tijdlijn of het inschatten van de kosten. Deze dingen hoeven niet allemaal op één dag te worden gedaan, je kunt eerder deadlines stellen op basis van je bandbreedte. Je kunt ernaar streven om tegen het einde van de week onderzoek te doen naar scholen, maar geef jezelf tot het einde van de maand de tijd om de tijdlijn te maken.
Het grote geheel lijkt misschien onmogelijk, maar als je het eenmaal hebt opgedeeld in meer realistische stappen, lijkt het niet zo eng om die eerste sprong te maken.
6. Doe de dingen stap voor stap
Dat gezegd hebbende, als je het eenmaal hebt opgesplitst, moet je je concentreren op de afzonderlijke stukken. Het kan overweldigend zijn om je steeds op het grote geheel te concentreren. Misschien raak je ontmoedigd over het aantal dingen dat je nog moet doen, of de tijd die het kost om dat te doen. Dit is wat veel mensen ervan weerhoudt om verder te gaan met het plan!
We hebben de neiging om de snelste oplossing te vinden, en soms laten we de betere oplossing varen omdat we denken dat we niet genoeg tijd hebben om die voor elkaar te krijgen. Ik zeg, zolang je ademt, heb je genoeg tijd. Je kunt niet alles tegelijk doen, en dingen gebeuren niet zomaar van de ene op de andere dag. Als je je concentreert op je kleine doelen — de onderdelen van het plan waar je iets aan kunt doen — werk je je voor je het weet naar de grotere dingen toe.
7. Gun jezelf de tijd
Iedereen zit op een andere tijdlijn. Haast je proces niet. Er is geen vooraf bepaalde leeftijd waarop je het voor elkaar zou moeten hebben. In feite bestaat „het samen hebben” niet. Iedereen die je kent doet hier hetzelfde als jij: alles proberen uit te zoeken. Je hebt nog zoveel te doen en te leren.
Ik weet dat je waarschijnlijk het gevoel hebt dat je nu op een bepaald moment in je leven zou moeten zijn, maar je bewijst jezelf een slechte dienst door te denken dat je iets verkeerd hebt gedaan in vergelijking met anderen. Dingen zullen voor je gebeuren wanneer ze zouden moeten gebeuren, of dat nu over 2 maanden of over 2 jaar is. Concentreer u op wat u in de nabije toekomst kunt doen om invloed uit te oefenen op de verre toekomst.
8. Vier alle prestaties
Als je een van de doelen hebt bereikt die je hebt gepland, erken dat dan! Beloon jezelf voor je doorzettingsvermogen.
Misschien heb je het gevoel dat je geen recente prestaties hebt behaald, en daarom heb je het gevoel dat je gefaald hebt. Er is echter niets te klein om te vieren. Zelfs als het iets eenvoudigs is, zoals's ochtends uit bed komen wanneer je dat niet wilt, brengt elke actie die je onderneemt je naar je toekomst. Je dag zit vol met kleine prestaties, je moet ze gewoon zoeken!
9. Onthoud dat alles zal verlopen zoals het bedoeld is
Op een dag ga je omhoog kijken en dan is alles geregeld. Het ziet er misschien niet helemaal uit zoals je je had voorgesteld, maar het zal wel iets zijn. Het zal een bestemming zijn die je hebt bereikt door actie te ondernemen en de juiste beslissingen voor jezelf te nemen.
Je gaat fouten maken. Het leven zal je gek maken en je van je koers duwen. Vecht er niet te veel tegen. Je moet je aanpassen en blijven pushen. Als je er doorheen komt, wacht het verhaal dat voor jou bedoeld is aan de andere kant.
Ik wil het geen happy end noemen; dat kan ik niet beloven. Het zal echter iets definitiefs zijn, en dat is waar je nu naar verlangt. Je wilt weten waar je zult zijn en wat je gaat doen. Als je doorzet, word je uiteindelijk ouder door ergens iets te doen. Doe gewoon elke dag je best, en vergeet niet dat grotere krachten werken om je naar de plek te brengen waar je moet zijn. Je moet gewoon op het proces vertrouwen.
Opinions and Perspectives
Het advies over een steunsysteem is cruciaal. Het vinden van anderen die het begrijpen, maakt zo'n verschil.
Stap voor stap dingen aanpakken heeft me geholpen om de overweldigende gevoelens te beheersen.
Ik worstel momenteel met mijn eigen 'quarter-life crisis'. Deze tips geven me hoop.
Het advies over het vieren van kleine overwinningen heeft me geholpen gemotiveerd te blijven tijdens moeilijke tijden.
Nieuwe dingen proberen is eng, maar noodzakelijk. Ik verleg momenteel mijn grenzen buiten mijn comfortzone.
Deze crisis heeft me ertoe gebracht om compleet van carrière te veranderen en ik ben nog nooit zo gelukkig geweest.
Ik waardeer het dat het artikel erkent dat dit niet zomaar een fase is, maar een echte uitdaging.
Het netwerkadvies is perfect. Ik heb net een nieuwe baan gekregen via een oude connectie.
Ik worstel hier al maanden mee. Ik ga een aantal van deze suggesties proberen.
Het deel over het aanpassen aan verandering resoneert echt. Het leven verloopt zelden zoals gepland.
Ik ben begonnen met het implementeren van deze tips en voel me nu al zelfverzekerder over mijn toekomst.
Lezen over anderen die soortgelijke ervaringen doormaken, geeft me het gevoel dat ik hier niet alleen in sta.
Ik zou willen dat er meer discussie was over het onderhouden van relaties tijdens deze periode. Het kan echt isolerend zijn.
Het advies om grote doelen op te delen in kleinere werkt echt. Ik ben momenteel bezig met mijn eigen lijst.
Het besef dat iedereen het gaandeweg uitzoekt, was op de een of andere manier geruststellend.
Ik ben dol op de nadruk op persoonlijke groei in plaats van alleen professioneel succes.
Soms gaat de crisis over meer dan alleen een carrière. Het gaat ook over identiteit en doel.
Ontdekken waar je goed in bent kost tijd. Ik ontdek nog steeds nieuwe sterke punten op mijn 32e.
De tijdsdruk is reëel. De maatschappij geeft ons het gevoel dat we alles voor ons 30e voor elkaar moeten hebben.
Deze crisis heeft me echt gedwongen om na te denken over wat ik eigenlijk wil versus wat anderen van me verwachten.
Het zou handig zijn om meer specifieke voorbeelden te geven van hoe je dat ondersteuningssysteem kunt opbouwen.
Het advies om nieuwe dingen te proberen heeft me ertoe gebracht passies te ontdekken waarvan ik niet wist dat ik ze had.
Interessant hoe verschillende culturen met deze levensfase omgaan. In sommige plaatsen wordt het niet eens erkend.
Ik pas deze tips al een paar weken toe en voel me nu al meer gefocust en minder angstig.
Ik vind het goed dat het artikel erkent dat het eindresultaat misschien niet is wat we ons aanvankelijk hadden voorgesteld.
Betrapte mezelf erop dat ik het met elk punt eens was. Zit er momenteel middenin en het is zwaar.
Het artikel zou meer advies kunnen gebruiken over het omgaan met familiedruk in deze tijd.
Dit resoneert zo erg. Momenteel mijn gameplan aan het uitstippelen na maanden van verloren voelen.
Het advies over het steunsysteem is geweldig, maar wat als je vrienden zich allemaal in verschillende levensfasen bevinden?
Ik weet niet zeker of ik het eens ben met het 'vertrouw op het proces'-gedeelte. Soms moet je dingen zelf laten gebeuren.
Het advies over het opdelen van grote doelen heeft me geholpen mijn carrièreswitch aan te pakken. Een jaar later en ik ben op een veel betere plek.
Ik denk dat sociale media quarter-life crises erger maken. Iedereen lijkt het online voor elkaar te hebben.
Het stuk over het vergelijken van tijdlijnen kwam echt binnen. Eindelijk geleerd om me op mijn eigen reis te concentreren.
Had ik dit artikel maar eerder gelezen. Te veel tijd besteed aan denken dat ik de enige was die worstelde.
Ben drie maanden geleden met dit advies begonnen en voel me nu al meer gericht. Kleine stappen tellen echt op.
Ik ben dol op de boodschap over het vertrouwen op het proces, maar het is moeilijk als je rekeningen moet betalen en verantwoordelijkheden hebt.
Het artikel vermeldt niet hoe vermoeiend het is om constant dingen uit te zoeken.
Ik heb mijn nieuwe carrièrepad eigenlijk gevonden door willekeurige hobby's uit te proberen. Nooit verwacht!
Het netwerkadvies werkt, maar het voelt zo ongemakkelijk om contact op te nemen met mensen die je jaren niet hebt gesproken.
Heeft iemand anders het gevoel dat hun quarter-life crisis langer duurt dan verwacht?
Leren om kleine overwinningen te vieren is een game-changer geweest voor mijn mentale gezondheid in deze tijd.
Het artikel zou meer advies kunnen gebruiken over het omgaan met de financiële stress die vaak met deze periode gepaard gaat.
Ik vind het interessant hoe dit zo'n veelvoorkomende ervaring lijkt te zijn, maar we ons er allemaal zo alleen in voelen.
Het stuk over je aanpassen aan onverwachte wendingen is zo waar. Mijn crisis leidde me naar een onverwacht pad dat beter uitpakte dan gepland.
Ben tijdens mijn quarter-life crisis met therapie begonnen en het was de beste beslissing ooit. Misschien zou dat aan het advies moeten worden toegevoegd.
Ik vind de praktische stappen goed, maar ik zou graag meer specifieke voorbeelden zien van hoe anderen dit hebben aangepakt.
Het advies om geen overhaaste beslissingen te nemen is goed, maar er bestaat ook zoiets als te lang wachten om een verandering aan te brengen.
Mijn quarter-life crisis leidde ertoe dat ik mijn eigen bedrijf begon. Soms duwen deze uitdagende periodes ons in de juiste richting.
Ik vraag me af hoeveel mensen daadwerkelijk terechtkomen in carrières die ze tijdens hun quarter-life crisis hebben gepland.
Het deel over het ondersteuningssysteem is cruciaal. Ik probeerde dit alleen aan te pakken en het maakte alles alleen maar erger.
Been there, done that. Geloof me, het wordt beter. Ik ben nu 35 en kijk terug op mijn quarter-life crisis als een groeiperiode.
Ik waardeer het dat het artikel benadrukt dat alles op orde hebben een mythe is. Dat is eerlijk gezegd geruststellend.
Het tijdslijn-ding resoneert met me. Ik bleef mezelf vergelijken met anderen totdat ik me realiseerde dat iedereen in zijn eigen tempo beweegt.
Het is verfrissend om iets te lezen dat deze worsteling erkent zonder te proberen een snelle oplossing te verkopen.
Ik vond het netwerkadvies nuttig. Ik heb net contact opgenomen met een paar oude collega's en heb een paar goede leads gekregen.
Ben het er absoluut niet mee eens. Deze gevoelens zijn heel reëel en mogen niet worden afgedaan als slechts groeipijnen.
Soms denk ik dat een quarter-life crisis gewoon een chique term is voor normale groeipijnen.
Het onderzoeksadvies is goed, maar ik heb het gevoel dat ik al eeuwig onderzoek doe zonder actie te ondernemen.
Ik zou willen dat het artikel meer inging op de financiële aspecten van het veranderen van carrière tijdens deze fase.
Je hebt gelijk over het willen van onmiddellijke antwoorden. Ik leer dat geduld essentieel is, maar het is niet makkelijk.
Het proces vertrouwen is het moeilijkste. Ik wil nu al weten waar ik terecht ga komen!
Het deel over het vieren van kleine successen wordt onderschat. Ik ben een win-dagboek gaan bijhouden en het helpt me positief te blijven.
Ik moest dit vandaag lezen. Ik zit al maanden vast in mijn baan, maar ben te bang om een verandering aan te brengen.
Het hielp mij echt om de dingen stap voor stap aan te pakken. Ik was overweldigd totdat ik alles in kleinere taken begon op te delen.
Het artikel laat het zo simpel klinken, maar van carrière veranderen als je eind 20 bent en rekeningen moet betalen, is niet zo eenvoudig.
Ik denk eigenlijk dat meer opties beter is dan vast te zitten in één pad. We moeten alleen leren hoe we ze moeten navigeren.
Soms denk ik dat onze ouders het makkelijker hadden. Ze hadden niet eindeloos veel carrièremogelijkheden zoals wij nu.
De suggestie voor een gameplan is praktisch, maar ik vind het moeilijk om plannen te maken als ik niet eens weet wat ik met mijn leven wil doen.
Dat is eigenlijk inspirerend over de pottenbaklessen. Ik ben te bang geweest om nieuwe dingen te proberen, maar misschien moet ik er gewoon voor gaan.
Ik ben dol op het punt over het uitproberen van nieuwe dingen. Ik ben vorige maand begonnen met pottenbaklessen en het is mijn nieuwe passie geworden!
Heeft iemand anders het gevoel dat sociale media dit erger maken? Het zien van ieders hoogtepunten terwijl ik worstel om mijn volgende stap te bepalen, is zwaar.
Ik ben het er niet mee eens dat connecties belangrijker zijn dan kwalificaties. In mijn vakgebied heb je beide nodig om te slagen.
Het advies over het steunsysteem is perfect. Mijn vrienden zijn mijn reddingslijn geweest tijdens mijn quarter-life crisis. We zoeken het allemaal samen uit.
Dit artikel komt echt binnen. Ik ben 27 en voel me compleet verloren in mijn carrièrepad. Fijn om te weten dat ik niet de enige ben die dit doormaakt!