Cara Bertahan Hidup di Krisis Perempat Kehidupan
Tumbuh dewasa, saya mendengar banyak tentang krisis paruh baya. Saya tahu bahwa mungkin ada titik di tengah hidup saya di mana saya akan mulai mempertanyakan banyak hal, dan seluruh dunia saya akan terbalik. Bukan masalah besar, saya masih punya beberapa dekade sebelum saya harus khawatir tentang itu kan?
Salah. Saya pasti melewatkan memo bahwa di suatu tempat di usia dua puluhan saya akan menghadapi sesuatu yang serupa: krisis seperempat kehidupan.
Sederhananya, krisis seperempat kehidupan adalah kecemasan melumpuhkan yang dirasakan oleh orang-orang berusia 20-an dan 30-an tentang ke mana kehidupan mereka akan pergi dari sini. Ini biasanya ketika orang menetap dalam kehidupan dewasa mereka dan menyadari bahwa mereka mungkin tidak sebahagia yang mereka kira akan terjadi. Atau mungkin mereka menyadari bahwa mereka telah berubah dan menginginkan sesuatu yang berbeda, tetapi tidak tahu bagaimana memulai dari awal.
Jika saat ini Anda menemukan diri Anda dalam kesulitan ini, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda melewati yang terburuk!
1. Mengembangkan sistem pendukung yang kuat
Mungkin terasa seperti itu, tetapi Anda tidak sendirian. Jika Anda bertanya kepada teman-teman Anda, Anda akan terkejut menemukan bahwa kebanyakan orang dalam kelompok usia Anda mengalami hal yang sama. Semua orang mencoba mencari tahu apa tujuan mereka dan apa yang ingin mereka lakukan dengan hidup mereka, sama seperti Anda. Meskipun tidak ada dua cerita yang sama, memiliki orang untuk diajak bicara yang memahami frustrasi Anda sangat penting.
Orang-orang yang jauh lebih tua atau lebih muda dari Anda mungkin sedikit tidak berhubungan dengan pengalaman Anda, tetapi mereka mungkin masih ingin mendukung Anda dengan cara apa pun yang mereka bisa. Ini bisa datang melalui nasihat, kata-kata dorongan, telinga yang mendengarkan, dan banyak lagi. Memiliki kedua jenis orang di lingkaran terdekat Anda sangat ideal untuk menerima dukungan yang Anda butuhkan.
2. Gunakan jaringan Anda
Saya sudah mengatakannya sebelumnya dan saya akan mengatakannya lagi: Saat ini koneksi membawa Anda lebih jauh dari kualifikasi yang pernah ada. Telusuri daftar kontak profesional Anda dan buatlah tujuan untuk menjangkau mereka untuk peluang potensial di bidang Anda. Mungkin tampak aneh pada awalnya menempatkan diri Anda di luar sana sedemikian rupa, tetapi bagian penting tentang tumbuh dewasa adalah belajar meminta bantuan.
Semakin banyak orang yang tahu nama dan tujuan profesional Anda, semakin banyak orang yang dapat membantu Anda memajukan karir Anda. Tanyakan kepada orang lain tentang pengalaman mereka di industri Anda, dan di mana Anda harus memulai. Lihatlah orang-orang yang Anda kenal yang sudah berada dalam posisi yang Anda inginkan dan pilih otak mereka. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka ingin tahu ketika mereka berada di posisi Anda. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka lakukan untuk mendapatkan tempat mereka berada, dan apakah mereka memiliki panduan untuk ditawarkan kepada Anda.
Itu bisa membuat dunia yang berbeda!
3. Penelitian untuk menemukan hobi baru
Mungkin Anda tidak yakin apa yang ingin Anda lakukan sama sekali. Atau mungkin Anda baru saja berubah pikiran dan merasa tersesat. Jangan takut, ada dunia kemungkinan untuk Anda di luar sana!
Luangkan waktu untuk meneliti untuk menemukan hobi dan minat baru. Lihatlah jalur karier yang berbeda. Dengarkan cerita orang lain. Baca buku, tonton video YouTube, hadiri pembicaraan motivasi atau pidato — lakukan apa pun yang harus Anda lakukan untuk mengekspos diri Anda pada ide dan perspektif baru. Akhirnya, Anda mungkin menemukan sesuatu yang akan mengarahkan Anda ke jalan Anda.
4. Cobalah hal-hal baru dan temukan apa yang Anda kuasai
Kemungkinannya adalah, Anda merasa kewalahan karena apa yang dulu bekerja untuk Anda tidak berfungsi lagi. Mungkin Anda tidak menemukan sukacita dalam hal yang sama seperti dulu. Itu tidak apa-apa! Kita cenderung berpegang teguh pada apa yang akrab bagi kita, tetapi kita juga harus memberi diri kita ruang untuk tumbuh. Seseorang pernah mengatakan bahwa kegilaan adalah melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda. Jika Anda ingin keluar dari funk, Anda harus melakukannya dari sudut yang berbeda.
Gunakan informasi yang Anda peroleh dari penelitian Anda untuk mencoba kegiatan baru. Ini mungkin menakutkan pada awalnya, terutama jika Anda seperti saya dan merasa frustrasi ketika Anda tidak pandai dalam sesuatu segera. Namun, latihan membuat sempurna dan Anda harus mulai dari suatu tempat. Jika itu tidak berhasil untuk Anda, maka beralihlah ke hal lain. Jangan berhenti menjelajahi opsi sampai Anda menemukan benda yang menyalakan api Anda.
5. Memetakan rencana permainan
Setelah Anda mendapat ide tentang arah potensial, Anda dapat pergi dengan hidup Anda, duduk dan memetakan semuanya. Lihatlah tujuan gambaran besar Anda, dan kemudian memecahnya menjadi proyek yang lebih kecil dan mudah dicerna yang dapat Anda kerjakan lembur. Tetapkan tujuan dan tenggat waktu untuk diri sendiri, tetapi ingatlah untuk bersikap masuk akal. Jangan terburu-buru melakukan terlalu banyak terlalu cepat!
Misalnya, tujuan gambaran besar Anda mungkin menjadi pengacara. Tujuan yang lebih kecil dapat meneliti sekolah hukum, membaca saran dari pengacara saat ini, membuat garis waktu, atau memperkirakan biaya. Hal-hal ini tidak semua harus dilakukan dalam satu hari, melainkan Anda dapat menetapkan tenggat waktu berdasarkan bandwidth Anda. Anda dapat bertujuan untuk meneliti sekolah pada akhir minggu, tetapi berikan diri Anda sampai akhir bulan untuk membuat timeline.
Gambaran besarnya mungkin tampak mustahil, tetapi begitu Anda memecahnya menjadi langkah-langkah yang lebih realistis, tampaknya tidak menakutkan untuk mengambil lompatan pertama itu.
6. Ambil sesuatu selangkah demi selangkah
Karena itu, begitu Anda memecahnya, Anda harus fokus pada masing-masing bagian. Mungkin berlebihan untuk fokus pada gambaran besar sepanjang waktu. Anda mungkin berkecil hati tentang jumlah hal yang masih harus Anda lakukan, atau waktu yang dibutuhkan untuk melakukannya. Inilah yang menghentikan banyak orang untuk bergerak maju dengan rencana!
Kita cenderung ingin menemukan solusi tercepat, dan terkadang meninggalkan solusi yang lebih baik karena kita pikir kita tidak punya cukup waktu untuk mewujudkannya. Saya katakan, selama Anda bernafas, Anda punya cukup waktu. Anda tidak dapat melakukan semuanya sekaligus, dan hal-hal tidak terjadi begitu saja dalam semalam. Jika Anda fokus pada tujuan kecil Anda - bagian dari rencana yang dapat Anda lakukan sesuatu - Anda akan bekerja menuju hal-hal yang lebih besar sebelum Anda menyadarinya.
7. Beri diri Anda waktu
Setiap orang berada di timeline yang berbeda. Jangan terburu-buru proses Anda. Tidak ada usia yang ditentukan sebelumnya Anda seharusnya memilikinya bersama. Faktanya, “memilikinya bersama” tidak ada. Semua orang yang Anda kenal ada di sini melakukan hal yang sama seperti Anda: mencoba mencari tahu semuanya. Anda masih memiliki begitu banyak yang harus dilakukan dan banyak yang harus dipelajari.
Saya tahu Anda mungkin merasa seperti Anda harus berada pada titik tertentu dalam hidup Anda saat ini, tetapi Anda merugikan diri sendiri dengan berpikir Anda telah melakukan sesuatu yang salah dibandingkan dengan orang lain. Hal-hal akan terjadi pada Anda ketika seharusnya, apakah itu dalam 2 bulan atau 2 tahun. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan dalam waktu dekat untuk memengaruhi masa depan yang jauh.
8. Rayakan semua prestasi
Ketika Anda mencapai salah satu tujuan yang telah Anda rencanakan, akuilah itu! Hadiahi diri Anda atas ketekunan Anda.
Anda mungkin merasa seperti Anda tidak memiliki pencapaian baru-baru ini, dan itulah sebabnya Anda merasa telah gagal. Namun, tidak ada yang terlalu kecil untuk dirayakan. Bahkan jika itu adalah sesuatu yang mendasar seperti bangun dari tempat tidur di pagi hari ketika Anda tidak mau, setiap tindakan yang Anda lakukan menggerakkan Anda menuju masa depan Anda. Hari Anda penuh dengan pencapaian kecil, Anda hanya perlu mencarinya!
9. Ingatlah bahwa semuanya akan berjalan seperti yang dimaksudkan
Suatu hari, Anda akan melihat ke atas dan semuanya akan selesai. Mungkin tidak terlihat persis seperti yang Anda bayangkan, tetapi itu akan menjadi sesuatu. Ini akan menjadi tujuan yang Anda capai dengan mengambil tindakan dan membuat keputusan yang tepat untuk diri sendiri.
Kau akan membuat kesalahan. Hidup akan membuatmu melengkung dan mendorongmu keluar dari jalurmu. Jangan terlalu banyak melawannya. Anda harus beradaptasi dan terus mendorongnya. Jika Anda berhasil, cerita yang dimaksudkan untuk Anda sedang menunggu di sisi lain.
Saya tidak ingin menyebutnya akhir yang bahagia, saya tidak bisa menjanjikan itu. Namun, itu akan menjadi sesuatu yang pasti, yang Anda rindukan saat ini. Anda ingin tahu di mana Anda akan berada dan apa yang akan Anda lakukan. Jika Anda berhasil, Anda pada akhirnya akan lebih tua melakukan sesuatu di suatu tempat. Lakukan yang terbaik yang Anda bisa setiap hari, dan ingat bahwa kekuatan yang lebih besar bekerja untuk membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan. Anda hanya perlu mempercayai prosesnya.
Opinions and Perspectives
Saran tentang sistem dukungan sangat penting. Menemukan orang lain yang mengerti membuat perbedaan besar.
Mengambil langkah demi langkah telah membantu saya mengelola perasaan yang luar biasa.
Saat ini sedang mengalami krisis seperempat abad saya sendiri. Tips ini memberi saya harapan.
Menarik bagaimana ini tampaknya lebih umum sekarang daripada di generasi sebelumnya.
Saran tentang merayakan kemenangan kecil telah membantu saya tetap termotivasi selama masa-masa sulit.
Mencoba hal-hal baru itu menakutkan tetapi perlu. Saat ini mendorong diri saya keluar dari zona nyaman.
Krisis ini membuat saya benar-benar mengubah karier dan saya tidak pernah sebahagia ini.
Saya menghargai bagaimana artikel ini mengakui bahwa ini bukan hanya fase tetapi tantangan nyata.
Saran tentang jaringan sangat tepat. Baru saja mendapatkan pekerjaan baru melalui koneksi lama.
Sudah berjuang dengan ini selama berbulan-bulan. Akan mencoba beberapa saran ini.
Bagian tentang beradaptasi dengan perubahan benar-benar beresonansi. Hidup jarang berjalan sesuai rencana.
Mulai menerapkan tips ini dan sudah merasa lebih percaya diri tentang masa depan saya.
Membaca tentang orang lain yang mengalami pengalaman serupa membuat saya merasa tidak terlalu sendirian dalam hal ini.
Berharap ada lebih banyak diskusi tentang menjaga hubungan selama periode ini. Ini bisa sangat mengisolasi.
Saran tentang memecah tujuan besar menjadi tujuan yang lebih kecil benar-benar berhasil. Saat ini sedang mengerjakan daftar saya sendiri.
Menyadari bahwa semua orang mencari tahu sambil jalan terasa sangat menenangkan.
Suka penekanan pada pertumbuhan pribadi daripada hanya kesuksesan profesional.
Terkadang krisis ini bukan hanya tentang karier. Ini juga tentang identitas dan tujuan.
Menemukan keahlian Anda membutuhkan waktu. Saya masih menemukan kekuatan baru di usia 32 tahun.
Tekanan linimasa itu nyata. Masyarakat membuat kita merasa seperti kita perlu mengetahui semuanya pada usia 30 tahun.
Krisis ini benar-benar mendorong saya untuk merenungkan apa yang sebenarnya saya inginkan versus apa yang orang lain harapkan dari saya.
Akan sangat membantu untuk memiliki contoh yang lebih spesifik tentang cara membangun sistem dukungan itu.
Saran tentang mencoba hal-hal baru membuat saya menemukan hasrat yang tidak pernah saya tahu saya miliki.
Menarik bagaimana budaya yang berbeda menangani fase kehidupan ini. Di beberapa tempat bahkan tidak diakui.
Sudah menerapkan tips ini selama beberapa minggu dan sudah merasa lebih fokus dan tidak terlalu cemas.
Saya suka bagaimana artikel ini mengakui bahwa hasil akhirnya mungkin tidak seperti yang kita bayangkan semula.
Saya mengangguk setuju pada setiap poin. Saat ini berada di tengah-tengah ini dan itu sulit.
Artikel ini bisa menggunakan lebih banyak saran tentang menghadapi tekanan keluarga selama masa ini.
Membuat kesalahan adalah bagian dari proses. Andai saja saya memahami itu lebih cepat.
Ini sangat beresonansi. Saat ini sedang menyusun rencana permainan saya setelah berbulan-bulan merasa tersesat.
Saran sistem dukungan sangat bagus, tetapi bagaimana jika teman-teman Anda semua berada di tahap kehidupan yang berbeda?
Tidak yakin saya setuju dengan bagian mempercayai prosesnya. Terkadang Anda perlu membuat sesuatu terjadi sendiri.
Saran tentang memecah tujuan besar membantu saya mengatasi perubahan karier saya. Setahun kemudian dan saya berada di tempat yang jauh lebih baik.
Saya pikir media sosial memperburuk krisis seperempat abad. Semua orang terlihat seperti sudah tahu apa yang mereka lakukan secara online.
Bagian tentang membandingkan linimasa benar-benar menyentuh hati. Akhirnya belajar untuk fokus pada perjalanan saya sendiri.
Andai saja saya membaca artikel ini lebih cepat. Terlalu banyak waktu yang saya habiskan untuk berpikir bahwa saya satu-satunya yang berjuang.
Mulai mengikuti saran ini tiga bulan lalu dan sudah merasa lebih terarah. Langkah-langkah kecil benar-benar bertambah.
Suka dengan pesan tentang mempercayai prosesnya, tetapi sulit ketika Anda memiliki tagihan yang harus dibayar dan tanggung jawab.
Artikel ini tidak menyebutkan betapa melelahkannya untuk terus-menerus mencari tahu berbagai hal.
Saya benar-benar menemukan jalur karier baru saya melalui mencoba hobi acak. Tidak pernah menyangka itu!
Saran jaringan berhasil tetapi rasanya sangat tidak nyaman menghubungi orang yang belum Anda ajak bicara selama bertahun-tahun.
Adakah orang lain yang merasa krisis seperempat abad mereka berlangsung lebih lama dari yang diharapkan?
Belajar merayakan kemenangan kecil telah mengubah permainan untuk kesehatan mental saya selama waktu ini.
Artikel ini dapat menggunakan lebih banyak saran tentang menangani tekanan keuangan yang sering datang dengan periode ini.
Saya merasa menarik bagaimana ini tampaknya menjadi pengalaman yang umum, namun kita semua merasa sangat sendirian di dalamnya.
Bagian tentang beradaptasi dengan perubahan tak terduga itu sangat benar. Krisis saya membawa saya ke jalan yang tidak terduga yang ternyata lebih baik dari yang direncanakan.
Mulai terapi selama krisis seperempat abad saya dan itu adalah keputusan terbaik yang pernah ada. Mungkin itu harus ditambahkan ke saran.
Saya suka langkah-langkah praktis yang diuraikan, tetapi berharap ada lebih banyak contoh spesifik tentang bagaimana orang lain menavigasi ini.
Saran tentang tidak terburu-buru itu bagus, tetapi ada juga hal seperti menunggu terlalu lama untuk membuat perubahan.
Krisis seperempat abad saya membawa saya untuk memulai bisnis sendiri. Kadang-kadang masa-masa sulit ini mendorong kita ke arah yang benar.
Saya ingin tahu berapa banyak orang yang benar-benar berakhir dalam karier yang mereka rencanakan selama krisis seperempat abad mereka.
Bagian sistem dukungan sangat penting. Saya mencoba menghadapinya sendirian dan itu hanya membuat segalanya menjadi lebih buruk.
Pernah mengalami itu. Percayalah, ini akan menjadi lebih baik. Saya sekarang berusia 35 tahun dan melihat kembali krisis seperempat abad saya sebagai masa pertumbuhan.
Saya menghargai bagaimana artikel ini menekankan bahwa memiliki segalanya adalah mitos. Itu benar-benar menghibur.
Hal tentang garis waktu sangat sesuai dengan saya. Saya terus membandingkan diri saya dengan orang lain sampai saya menyadari bahwa setiap orang bergerak dengan kecepatan mereka sendiri.
Menyegarkan membaca sesuatu yang mengakui perjuangan ini tanpa mencoba menjual solusi perbaikan cepat.
Saya merasa saran tentang jaringan bermanfaat. Baru saja menghubungi beberapa mantan kolega dan mendapat beberapa petunjuk bagus.
Sangat tidak setuju. Perasaan ini sangat nyata dan tidak boleh diabaikan hanya sebagai sakitnya tumbuh dewasa.
Kadang-kadang saya berpikir krisis seperempat abad hanyalah istilah mewah untuk sakitnya tumbuh dewasa yang normal.
Nasihat penelitian itu bagus tetapi saya merasa seperti saya telah meneliti selamanya tanpa mengambil tindakan.
Saya berharap artikel ini membahas lebih banyak tentang aspek keuangan dari perubahan karier selama fase ini.
Anda benar tentang ingin jawaban segera. Saya belajar bahwa kesabaran adalah kunci tetapi itu tidak mudah.
Mempercayai proses adalah bagian yang paling sulit. Saya ingin tahu di mana saya akan berakhir sekarang juga!
Bagian tentang merayakan pencapaian kecil diremehkan. Saya mulai membuat jurnal kemenangan dan itu membantu saya tetap positif.
Saya perlu membaca ini hari ini. Sudah merasa terjebak dalam pekerjaan saya selama berbulan-bulan tetapi terlalu takut untuk membuat perubahan.
Melakukan sesuatu selangkah demi selangkah benar-benar berhasil bagi saya. Saya merasa kewalahan sampai saya mulai memecah semuanya menjadi tugas-tugas yang lebih kecil.
Artikel ini membuatnya terdengar sangat sederhana tetapi mengubah karier di usia akhir 20-an dengan tagihan yang harus dibayar tidak sesederhana itu.
Saya sebenarnya berpikir memiliki lebih banyak pilihan lebih baik daripada terjebak dalam satu jalur. Kita hanya perlu belajar bagaimana menavigasinya.
Kadang-kadang saya berpikir orang tua kita lebih mudah. Mereka tidak memiliki pilihan karier tanpa batas seperti kita sekarang.
Saran rencana permainan itu praktis tetapi saya merasa sulit untuk membuat rencana ketika saya bahkan tidak tahu apa yang ingin saya lakukan dengan hidup saya.
Itu benar-benar menginspirasi tentang kelas keramik. Saya terlalu takut untuk mencoba hal-hal baru tetapi mungkin saya harus mencobanya.
Suka poin tentang mencoba hal-hal baru. Saya mulai mengikuti kelas keramik bulan lalu dan itu menjadi gairah baru saya!
Apakah ada orang lain yang merasa media sosial memperburuk keadaan? Melihat sorotan kehidupan semua orang sementara saya berjuang untuk mencari tahu langkah selanjutnya sangat berat.
Saya tidak setuju bahwa koneksi lebih penting daripada kualifikasi. Di bidang saya, Anda membutuhkan keduanya untuk berhasil.
Nasihat tentang sistem dukungan sangat tepat. Teman-teman saya telah menjadi penyelamat hidup saya selama krisis seperempat abad ini. Kami semua mencari jalan keluar bersama.
Artikel ini benar-benar menyentuh hati. Saya berusia 27 tahun dan merasa benar-benar tersesat dalam jalur karier saya. Senang mengetahui bahwa saya bukan satu-satunya yang mengalami ini!