Hur man överlever en kvartslivskris

När jag växte upp hörde jag mycket om medelålderskrisen. Jag visste att det kunde komma en punkt halvvägs genom mitt liv där jag skulle börja ifrågasätta saker, och hela min värld skulle vändas upp och ner. Ingen stor sak, jag hade fortfarande några decennier innan jag var tvungen att oroa mig för det, eller hur?

Fel. Jag måste ha missat memot att någonstans i tjugoårsåldern skulle jag stöta på något liknande: kvartskrisen.

Enkelt uttryckt, kvartalskrisen är den förlamande ångest som människor i 20- och 30-årsåldern känner om vart deras liv går härifrån. Detta är vanligtvis när människor bosätter sig i sina vuxna liv och inser att de kanske inte är så lyckliga som de trodde att de skulle bli. Eller kanske har de insett att de har förändrats och vill ha något annat, men vet inte hur de ska börja om.

Om du för närvarande befinner dig i denna situation, här är några tips för att få dig igenom det värsta!

1. Utveckla ett starkt stödsystem

Det kan kännas som det, men du är inte ensam. Om du frågar dina vänner, du skulle bli chockad över att upptäcka att de flesta i din åldersgrupp går igenom samma sak. Alla försöker ta reda på vad deras syfte är och vad de vill göra med sina liv, precis som du. Även om inga två berättelser är desamma, är det viktigt att ha människor att prata med som förstår dina frustrationer.

Människor som är mycket äldre eller yngre än du kanske är lite ur kontakt med din erfarenhet, men de kanske fortfarande vill stödja dig på något sätt de kan. Detta kan komma genom råd, uppmuntrande ord, ett lyssnande öra och mer. Att ha båda typerna av människor i din närmaste krets är perfekt för att få det stöd du behöver.

2. Använd ditt nätverk

Jag har sagt det tidigare och jag säger det igen: Numera tar anslutningar dig längre än kvalifikationer någonsin kommer att göra. Gå igenom din lista över professionella kontakter och gör en poäng av att nå ut till dem för potentiella möjligheter inom ditt område (er). Det kan verka konstigt först att sätta dig själv där ute på ett sådant sätt, men en viktig del om att växa upp är att lära sig att be om hjälp.

Ju fler människor som känner till ditt namn och dina professionella mål, desto fler människor är i stånd att hjälpa dig att avancera din karriär. Fråga andra om deras erfarenheter i din bransch, och var du ska börja. Titta på de människor du känner som redan är i en position du vill vara i och välj deras hjärnor. Fråga dem vad de önskar att de visste när de var i din position. Fråga dem vad de gjorde för att komma dit de är, och om de har någon vägledning att erbjuda dig.

Det kan göra en värld av skillnad!

3. Forskning för att upptäcka nya hobbyer

Du kanske inte är säker på vad du vill göra alls. Eller kanske har du nyligen ändrat dig och känner dig förlorad. Var inte rädd, det finns en värld av möjligheter för dig där ute!

Spendera lite tid på att undersöka för att upptäcka nya hobbyer och intressen. Titta på olika karriärvägar. Lyssna på andras berättelser. Läs böcker, titta på YouTube-videor, delta i motiverande samtal eller tal - gör vad du behöver göra för att utsätta dig för nya idéer och perspektiv. Så småningom kan du upptäcka något som kommer att sätta dig på din väg.

4. Prova nya saker och hitta det du är bra på

Chansen är stor att du känner dig överväldigad eftersom det som brukade fungera för dig inte fungerar längre. Kanske hittar du inte glädje i samma saker som du brukade. Det är helt okej! Vi tenderar att hålla fast vid det som är bekant för oss, men vi måste också ge oss själva utrymme att växa. Någon sa en gång att galenskap gör samma sak om och om igen och förväntar sig olika resultat. Om du vill komma ur funken måste du komma på det från en annan vinkel.

Använd informationen du fått från din forskning för att prova nya aktiviteter. Det kan vara skrämmande till en början, speciellt om du är som jag och blir frustrerad när du inte är bra på något direkt. Övning gör dock perfektion och du måste börja någonstans. Om det inte fungerar för dig, gå vidare till något annat. Sluta inte utforska alternativ förrän du hittar den saken som tänder din eld.

5. Kartlägga en spelplan

När du har fått en uppfattning om en potentiell riktning kan du gå med ditt liv, sitta ner och kartlägga allt. Titta på dina helhetsmål och dela dem sedan ner i mindre, smältbara projekt som du kan arbeta på övertid. Sätt upp mål och deadlines för dig själv, men kom ihåg att vara rimlig. Skynda dig inte att göra för mycket för tidigt!

Till exempel kan ditt stora mål vara att bli advokat. Mindre mål kan vara att undersöka lagskolor, läsa upp råd från nuvarande advokater, göra en tidslinje eller uppskatta kostnader. Dessa saker behöver inte alla göras på en dag, snarare kan du ställa in deadlines baserat på din bandbredd. Du kan sikta på att forska skolor i slutet av veckan, men ge dig själv till slutet av månaden för att skapa tidslinjen.

Den stora bilden kan verka omöjlig, men när du bryter ner den i mer realistiska steg verkar det inte lika skrämmande att ta det första språnget.

6. Ta saker ett steg i taget

Med det sagt, när du bryter ner det, du måste fokusera på de enskilda bitarna. Det kan vara överväldigande att fokusera på helheten hela tiden. Du kan bli avskräckt över antalet saker du fortfarande måste göra, eller den tid det tar att göra det. Det är detta som hindrar många från att gå vidare med planen!

Vi tenderar att vilja hitta den snabbaste lösningen, och ibland överge den bättre lösningen eftersom vi tror att vi inte har tillräckligt med tid för att få det att hända. Jag säger, så länge du andas har du tillräckligt med tid. Du kan inte göra allt på en gång, och saker händer inte bara över en natt. Om du fokuserar på dina små mål - de delar av planen som du kan göra något åt - kommer du att arbeta dig upp till de större sakerna innan du vet ordet av det.

7. Ge dig själv tid

Alla är på en annan tidslinje. Skynda inte din process. Det finns ingen förutbestämd ålder du ska ha det tillsammans. Faktum är att ”att ha det tillsammans” existerar inte. Alla du känner är här ute och gör samma sak som du: försöker räkna ut allt. Du har fortfarande så mycket att göra och så mycket att lära.

Jag vet att du förmodligen känner att du borde vara vid en viss punkt i ditt liv just nu, men du gör dig själv en björntjänst genom att tro att du har gjort något fel i jämförelse med andra. Saker kommer att hända för dig när de ska, oavsett om det är om 2 månader eller 2 år. Fokusera på vad du kan göra inom en snar framtid för att påverka den avlägsna framtiden.

8. Fira alla prestationer

När du uppnår ett av de mål du har planerat, erkänn det! Belöna dig själv för din uthållighet.

Du kanske känner att du inte har några senaste prestationer, och det är därför du känner att du har misslyckats. Det finns dock inget för litet för att firas. Även om det är något grundläggande som att gå upp ur sängen på morgonen när du inte ville, rör varje åtgärd du gör dig mot din framtid. Din dag är full av små prestationer, du måste bara leta efter dem!

9. Kom ihåg att allt kommer att fungera som det är avsett att

En dag, du kommer att titta upp och saker kommer att ha ordnat sig. Det kanske inte ser ut precis som du föreställde dig, men det kommer att vara något. Det kommer att vara en destination som du nådde genom att vidta åtgärder och fatta rätt beslut för dig själv.

Du kommer att göra misstag. Livet kommer att kasta dig kurvbollar och driva dig från din kurs. Kämpa inte för mycket. Du måste anpassa dig och hålla det pressande. Om du tar dig igenom väntar berättelsen som är avsedd för dig på andra sidan.

Jag vill inte kalla det ett lyckligt slut, det kan jag inte lova. Det kommer dock att vara något bestämt, vilket är vad du längtar efter just nu. Du vill veta var du kommer att vara och vad du ska göra. Om du klarar dig kommer du så småningom att bli äldre och göra något någonstans. Gör bara det bästa du kan varje dag, och kom ihåg att större krafter arbetar för att få dig dit du behöver vara. Du måste bara lita på processen.