Çeyrek Hayat Krizinden Nasıl Kurtulunur
Büyürken orta yaş krizi hakkında çok şey duydum. Hayatımın yarısında bir şeyleri sorgulamaya başlayacağım ve tüm dünyamın alt üst olacağı bir noktaya gelebileceğini biliyordum. Önemli değil, bunun için endişelenmem gerekmeden önce hala birkaç on yılım vardı, değil mi?
Yanlış. Yirmili yaşlarımda bir yerde benzer bir şeyle karşılaşacağıma dair notu kaçırmış olmalıyım: çeyrek yaşam krizi.
Basitçe söylemek gerekirse, çeyrek yaşam krizi, 20"li ve 30"lu yaşlarındaki insanların hayatlarının buradan nereye gittiğine dair hissettikleri felç edici kaygıdır.. Bu genellikle insanların yetişkin hayatlarına yerleşmeleri ve olacaklarını düşündükleri kadar mutlu olmayabileceklerini fark ettikleri zamandır.. Ya da belki değiştiklerini ve farklı bir şey istediklerini fark ettiler, ama nasıl baştan başlayacaklarını bilmiyorlar.
Şu anda kendinizi bu çıkmazda bulursanız, işte size en kötüsünü atlatacak birkaç ipucu!
1. Güçlü bir destek sistemi geliştir in
Öyle gelebilir, ama yalnız değilsin. Arkadaşlarına sorarsan, yaş grubunuzdaki çoğu insanın aynı şeyi yaşadığını keşfettiğinde şok olursun. Herkes amacının ne olduğunu ve hayatlarında ne yapmak istediğini anlamaya çalışıyor, tıpkı senin gibi. İki hikaye aynı olmasa da, hayal kırıklıklarınızı anlayan konuşacak insanlara sahip olmak çok önemlidir.
Sizden çok daha yaşlı veya daha genç olan insanlar deneyiminizle biraz bağlantısız olabilir, ancak yine de sizi ellerinden geldiğince desteklemek isteyebilirler. Bu tavsiye, cesaret verici sözler, dinleyici bir kulak ve daha fazlasıyla gelebilir. Yakın çevrenizde her iki tür insana sahip olmak, ihtiyacınız olan desteği almak için idealdir.
2. Ağınızı kullanın
Daha önce söyledim ve tekrar söyleyeceğim: Günümüzde bağlantılar sizi niteliklerin hiç olmadığı kadar ileri götürüyor. Profesyonel kişiler listenizi gözden geçirin ve alanlarınızdaki potansiyel fırsatlar için onlara ulaşmaya özen gösterin. Kendinizi bu şekilde ortaya koymak ilk başta tuhaf görünebilir, ama büyü menin önemli bir kısmı yardım istemeyi öğrenmektir.
Adınızı ve profesyonel hedeflerinizi ne kadar çok kişi bilirse, kariyerinizi ilerletmenize yardımcı olacak bir konumda o kadar fazla insan olur. Başkalarına sektörünüzdeki deneyimlerini ve nereden başlamanız gerektiğini sorun. Zaten olmak istediğiniz bir konumda olan tanıdığınız insanlara bakın ve beyinlerini seçin. Onlara sizin yerinizdeyken bilmelerini dilediklerini sorun. Onlara bulundukları yere ulaşmak için ne yaptıklarını ve size sunacakları herhangi bir rehberliği olup olmadığını sorun.
Bir dünya fark yaratabilir!
3. Yeni hobileri keşfetmek için araştırma
Belki de ne yapmak istediğinden emin değilsin. Ya da belki yakın zamanda fikrinizi değiştirdiniz ve kaybolmuş hissediyorsunuz. Korkma, orada senin için bir olasılıklar dünyası var!
Yeni hobileri ve ilgi alanlarını keşfetmek için araştırmaya biraz zaman ayırın. Farklı kariyer yollarına bakın. Başkalarının hikayelerini dinleyin. Kitap okuyun, YouTube videolarını izleyin, motivasyon konuşmalarına veya konuşmalara katılın - kendinizi yeni fikirlere ve bakış açılarına maruz bırakmak için ne yapmanız gerekiyorsa yapın. Sonunda, sizi yolunuza çıkaracak bir şey keşfedebilirsiniz.
4. Yeni şeyler deneyin ve iyi olduğunuz şeyi bulun
Muhtemelen bunalmış hissediyorsunuz çünkü eskiden sizin için işe yarayan şey artık çalışmıyor. Belki de eskiden yaptığın şeylerde neşe bulamazsın. Bu tamamen sorun değil! Bize tanıdık gelen şeylere tutunma eğilimindeyiz, ancak aynı zamanda büyümek için kendimize yer vermeliyiz. Birisi bir keresinde deliliğin aynı şeyi defalarca yapmak ve farklı sonuçlar beklemek olduğunu söyledi.. Eğer funktan kurtulmak istiyorsan, ona farklı bir açıdan gel melisin.
Araştırmanızdan edindiğiniz bilgileri yeni aktiviteler denemek için kullanın. İlk başta göz korkutucu olabilir, özellikle de benim gibiyseniz ve hemen bir şeyde iyi olmadığınızda hayal kırıklığına uğrarsanız. Ancak, pratik mükemmelleştirir ve bir yerden başlamak zorundasınız. Sizin için işe yaramazsa, başka bir şeye geçin. Ateşinizi yakan şeyi bulana kadar seçenekleri keşfetmeyi bırakmayın.
5. Bir oyun planı hazırlayın
Potansiyel bir yön hakkında bir fikriniz olduğunda hayatınızla gidebilirsiniz, oturun ve hepsini haritalayın. Büyük resim hedeflerinize bakın ve daha sonra bunları fazla mesai üzerinde çalışabileceğiniz daha küçük, sindirilebilir projelere bölün. Kendiniz için hedefler ve son tarihler belirleyin, ancak makul olmayı unutmayın. Çok erken çok şey yapmak için acele etmeyin!
Örneğin, büyük resim hedefiniz avukat olmak olabilir. Daha küçük hedefler hukuk fakültelerini araştırmak, mevcut avukatların tavsiyelerini okumak, bir zaman çizelgesi oluşturmak veya maliyetleri tahmin etmek olabilir. Bunların hepsinin bir günde yapılması gerekmez, bunun yerine bant genişliğinize göre son tarihler belirleyebilirsiniz. Haftanın sonuna kadar okulları araştırmayı hedefleyebilirsiniz, ancak zaman çizelgesini oluşturmak için kendinize ay sonuna kadar süre verin.
Büyük resim imkansız görünebilir, ancak onu daha gerçekçi adımlara ayırdığınızda, ilk sıçramayı yapmak o kadar korkutucu görünmüyor.
6. İşleri her seferinde bir adım atın
Bununla birlikte, bir kez parçaladığınızda, tek tek parçalara odaklanmanız gerekir. Her zaman büyük resme odaklanmak çok zor olabilir. Hala yapmanız gereken şeylerin sayısı veya bunu yapmak için ne kadar zaman alacağı konusunda cesaretiniz kırılabilir. Pek çok insanın planla ilerlemesini engelleyen şey budur!
En hızlı çözümü bulmak isteme eğilimindeyiz ve bazen daha iyi çözümü terk ediyoruz çünkü bunu gerçekleştirmek için yeterli zamanımız olmadığını düşünüyoruz. Diyorum ki, nefes aldığın sürece yeterli zamanın var. Her şeyi bir kerede yapamazsınız ve işler bir gecede gerçekleşmez. Küçük hedeflerinize - planın hakkında bir şeyler yapabileceğiniz kısımlarına - odaklanırsanız, farkına varmadan daha büyük şeylere doğru ilerleyeceksiniz.
7. Kendinize zaman verin
Herkes farklı bir zaman çizelgesinde. Sürecinizi acele etmeyin. Birlikte geçirmeniz gereken önceden belirlenmiş bir yaş yok. Aslına bakarsanız, “birlikte olmak” yoktur. Tanıdığın herkes burada seninle aynı şeyi yapıyor: her şeyi anlamaya çalışıyor. Hala yapacak çok şeyin ve öğrenecek çok şeyin var.
Muhtemelen şu anda hayatınızın belirli bir noktasında olmanız gerektiğini hissettiğinizi biliyorum, ancak başkalarına kıyasla yanlış bir şey yaptığınızı düşünerek kendinize bir kötülük yapıyorsunuz. İster 2 ay ister 2 yıl içinde olsun, olması gerektiğinde işler sizin için olacak. Uzak geleceği etkilemek için yakın gelecekte neler yapabileceğinize odaklanın.
8. Tüm başarıları kut layın
Planladığınız hedeflerden birine ulaştığınızda, kabul edin! Azim için kendinizi ödüllendirin.
Son zamanlarda herhangi bir başarınız yokmuş gibi hissedebilirsiniz ve bu yüzden başarısız olduğunuzu hissedersiniz. Ancak, kutlanacak çok küçük bir şey yok. Sabah istemediğiniz zaman yataktan kalkmak gibi basit bir şey olsa bile, yaptığınız her eylem sizi geleceğinize doğru hareket ettiriyor. Gününüz küçük başarılarla dolu, sadece onları aramanız gerekiyor!
9. Her şeyin amaçlandığı şekilde yürüyeceğini unutmayın
Bir gün, yukarı bakacaksın ve işler düzelecek. Tam olarak hayal ettiğiniz gibi görünmeyebilir, ama bir şey olacak. Harekete geçerek ve kendiniz için doğru kararları vererek ulaştığınız bir hedef olacaktır.
Hat@@ alar yapacaksın. Hayat size eğri topları atacak ve sizi rotanızdan uzaklaştıracak. Onunla çok fazla savaşma. Uyum sağlamalı ve zorlamaya devam etmelisin. Eğer ilerlersen, senin için tasarlanan hikaye diğer tarafta bekliyor.
Buna mutlu son demek istemiyorum; buna söz veremem. Ancak, kesin bir şey olacak, şu anda özlediğin şey bu. Nerede olacağınızı ve ne yapacağınızı bilmek istiyorsunuz. Eğer başarırsan, sonunda bir yerlerde bir şeyler yaparak daha yaşlı olacaksın. Sadece her gün elinizden gelenin en iyisini yapın ve daha büyük güçlerin sizi olmanız gereken yere götürmek için çalıştığını unutmayın. Sadece sürece güvenmek zorundasın.
Opinions and Perspectives
Destek sistemi tavsiyesi çok önemli. Anlayan başkalarını bulmak çok büyük bir fark yaratıyor.
Şu anda kendi çeyrek yaşam krizimle uğraşıyorum. Bu ipuçları bana umut veriyor.
Küçük zaferleri kutlama tavsiyesi, zor zamanlarda motive kalmama yardımcı oldu.
Yeni şeyler denemek korkutucu ama gerekli. Şu anda kendimi konfor alanımın dışına itiyorum.
Bu kriz beni kariyerimi tamamen değiştirmeye yöneltti ve hiç bu kadar mutlu olmamıştım.
Makalenin bunun sadece bir evre değil, gerçek bir zorluk olduğunu kabul etmesini takdir ediyorum.
Ağ kurma tavsiyesi tam yerinde. Eski bir bağlantı sayesinde yeni bir iş buldum.
Aylardır bununla mücadele ediyorum. Bu önerilerden bazılarını deneyeceğim.
Değişime uyum sağlama kısmı gerçekten yankı uyandırıyor. Hayat nadiren planlandığı gibi gider.
Bu ipuçlarını uygulamaya başladım ve şimdiden geleceğim hakkında daha kendime güveniyorum.
Başkalarının benzer deneyimler yaşadığını okumak, bu konuda kendimi daha az yalnız hissetmemi sağlıyor.
Bu dönemde ilişkileri sürdürme hakkında daha fazla tartışma olsaydı keşke. Gerçekten çok yalnızlaştırıcı olabiliyor.
Büyük hedefleri daha küçük hedeflere bölme tavsiyesi gerçekten işe yarıyor. Şu anda kendi listem üzerinde çalışıyorum.
Herkesin işleri yolunda götürmeye çalışırken bir şeyler çözdüğünü fark etmek garip bir şekilde rahatlatıcıydı.
Sadece profesyonel başarıdan ziyade kişisel gelişime yapılan vurguyu seviyorum.
Bazen kriz sadece kariyerden daha fazlasıyla ilgilidir. Kimlik ve amaçla da ilgilidir.
Neyde iyi olduğun şeyleri bulmak zaman alır. 32 yaşında hala yeni güçlü yönler keşfediyorum.
Zaman çizelgesi baskısı gerçek. Toplum, 30 yaşına kadar her şeyi çözmüş olmamız gerektiğini hissettiriyor.
Bu kriz beni gerçekten ne istediğimi, başkalarının benden ne beklediğine karşı düşünmeye itti.
Bu destek sistemini nasıl kuracağımıza dair daha spesifik örnekler olması faydalı olurdu.
Yeni şeyler deneme tavsiyesi, daha önce sahip olduğumu bilmediğim tutkuları keşfetmeme yol açtı.
Farklı kültürlerin hayatın bu evresini nasıl ele aldığı ilginç. Bazı yerlerde bu kabul bile edilmiyor.
Bu ipuçlarını birkaç haftadır uyguluyorum ve şimdiden daha odaklanmış ve daha az endişeli hissediyorum.
Makalenin, nihai sonucun başlangıçta hayal ettiğimiz şey olmayabileceğini kabul etmesi hoşuma gitti.
Makale, bu dönemde aile baskısıyla başa çıkma konusunda daha fazla tavsiye içerebilir.
Bu çok yankı uyandırıyor. Aylarca kaybolmuş hissettikten sonra şu anda oyun planımı çıkarıyorum.
Destek sistemi tavsiyesi harika ama ya arkadaşlarınızın hepsi farklı yaşam evrelerindeyse?
Sürece güvenme kısmına katıldığımdan emin değilim. Bazen işleri kendiniz halletmeniz gerekir.
Büyük hedefleri parçalama tavsiyesi, kariyer değişikliğimin üstesinden gelmeme yardımcı oldu. Bir yıl sonra çok daha iyi bir yerdeyim.
Bence sosyal medya çeyrek yaşam krizlerini daha da kötüleştiriyor. Herkes çevrimiçi ortamda her şeyi çözmüş gibi görünüyor.
Zaman çizelgelerini karşılaştırma kısmı beni çok etkiledi. Sonunda kendi yolculuğuma odaklanmayı öğrendim.
Keşke bu makaleyi daha önce okusaydım. Mücadele eden tek kişinin ben olduğumu düşünerek çok zaman harcadım.
Üç ay önce bu tavsiyeye uymaya başladım ve şimdiden daha yönlendirilmiş hissediyorum. Küçük adımlar gerçekten de birikiyor.
Sürece güvenme mesajını sevdim ama faturalar ödenmesi ve sorumluluklar varken zor.
Makalede, sürekli bir şeyleri çözmeye çalışmanın ne kadar yorucu olduğundan bahsedilmiyor.
Aslında yeni kariyer yolumu rastgele hobiler deneyerek buldum. Bunu hiç beklemiyordum!
Ağ oluşturma tavsiyesi işe yarıyor ama yıllardır konuşmadığınız insanlara ulaşmak çok rahatsız edici geliyor.
Başka kimse çeyrek yaşam krizinin beklenenden daha uzun sürdüğünü hissediyor mu?
Küçük zaferleri kutlamayı öğrenmek, bu süre zarfında ruh sağlığım için oyun değiştirici oldu.
Makale, genellikle bu dönemle birlikte gelen finansal stresle başa çıkma konusunda daha fazla tavsiye içerebilir.
Bunun bu kadar yaygın bir deneyim gibi görünmesi ama hepimizin kendimizi bu konuda çok yalnız hissetmesi ilginç geliyor.
Beklenmedik durumlara uyum sağlama kısmı çok doğru. Krizim beni planlanandan daha iyi sonuçlanan beklenmedik bir yola soktu.
Çeyrek yaşam krizim sırasında terapiye başladım ve bu şimdiye kadarki en iyi karardı. Belki bu da tavsiyelere eklenmeli.
Belirtilen pratik adımları beğendim ama başkalarının bunu nasıl aştığına dair daha spesifik örnekler olmasını isterdim.
Acele etmeme konusundaki tavsiye iyi ama bir de değişiklik yapmak için çok uzun süre beklemek diye bir şey var.
Çeyrek yaşam krizim beni kendi işimi kurmaya yöneltti. Bazen bu zorlu dönemler bizi doğru yöne itiyor.
Acaba kaç kişi aslında çeyrek yaşam krizleri sırasında planladıkları kariyerlerde son buluyor.
Destek sistemi kısmı çok önemli. Bununla tek başıma başa çıkmaya çalıştım ve bu sadece her şeyi daha da kötüleştirdi.
Oradaydım, yaptım. Bana güvenin, düzelecek. Şimdi 35 yaşındayım ve çeyrek yaşam krizime bir büyüme dönemi olarak bakıyorum.
Makalenin her şeye sahip olmanın bir efsane olduğunu vurgulamasını takdir ediyorum. Bu dürüst olmak gerekirse rahatlatıcı.
Zaman çizelgesi meselesi bende yankı uyandırıyor. Herkesin kendi hızında ilerlediğini fark edene kadar kendimi sürekli başkalarıyla karşılaştırdım.
Hızlı bir çözüm satmaya çalışmadan bu mücadeleyi kabul eden bir şey okumak ferahlatıcı.
Ağ oluşturma tavsiyelerini faydalı buldum. Eski meslektaşlarımla iletişime geçtim ve harika ipuçları aldım.
Kesinlikle katılmıyorum. Bu duygular çok gerçek ve sadece büyüme sancıları olarak göz ardı edilmemeli.
Bazen çeyrek yaşam krizinin normal büyüme sancıları için süslü bir terim olduğunu düşünüyorum.
Araştırma tavsiyesi iyi ama harekete geçmeden sonsuza kadar araştırma yapmışım gibi hissediyorum.
Keşke makale bu aşamada kariyer değiştirmenin finansal yönlerinden daha çok bahsetseydi.
Hemen cevaplar istemek konusunda haklısın. Sabrın anahtar olduğunu öğreniyorum ama kolay değil.
Küçük başarıları kutlama kısmı hafife alınıyor. Bir zafer günlüğü tutmaya başladım ve bu pozitif kalmama yardımcı oluyor.
Bugün bunu okumaya ihtiyacım vardı. Aylardır işimde sıkışmış hissediyorum ama değişiklik yapmaktan çok korkuyorum.
Her şeyi birer adımda yapmak benim için gerçekten işe yaradı. Her şeyi daha küçük görevlere ayırmaya başlayana kadar bunalmıştım.
Makale çok basitmiş gibi gösteriyor ama 20'li yaşların sonlarında faturaları ödemek varken kariyer değiştirmek o kadar kolay değil.
Aslında daha fazla seçeneğe sahip olmanın tek bir yolda sıkışıp kalmaktan daha iyi olduğunu düşünüyorum. Sadece onlarda nasıl gezineceğimizi öğrenmemiz gerekiyor.
Bazen ebeveynlerimizin işinin daha kolay olduğunu düşünüyorum. Bizim gibi sonsuz kariyer seçenekleri yoktu.
Oyun planı önerisi pratik ama hayatımla ne yapmak istediğimi bile bilmezken plan yapmakta zorlanıyorum.
Seramik dersleri hakkında söylediklerin aslında ilham verici. Yeni şeyler denemekten çok korktum ama belki de sadece denemeliyim.
Yeni şeyler deneme konusundaki noktayı sevdim. Geçen ay seramik dersleri almaya başladım ve yeni tutkum oldu!
Başka sosyal medyanın bunu daha da kötüleştirdiğini düşünen var mı? Herkesin en iyi anlarını görürken, bir sonraki adımımı bulmak için mücadele etmek zor.
Bağlantıların niteliklerden daha önemli olduğu konusunda katılmıyorum. Benim alanımda başarılı olmak için her ikisine de ihtiyacınız var.
Destek sistemi tavsiyesi çok yerinde. Çeyrek asırlık krizim sırasında arkadaşlarım cankurtaranım oldu. Hepimiz birlikte çözüyoruz.
Bu makale tam isabet. 27 yaşındayım ve kariyerimde tamamen kaybolmuş hissediyorum. Bunu yaşayan tek kişi olmadığımı bilmek güzel!