Как работа с тенью может помочь вам развить эмоциональное мастерство

Говорят, что в детстве мы точно знаем, кто и что мы. И что мы не боимся это выражать.

Однако, по мнению экспертов и исследователей, по мере взросления мы узнаем, что для того, чтобы жить и быть принятыми в обществе, в котором мы родились, нам необходимо адаптироваться к тому, как общество ведет себя.

Исследования показывают, что люди — социальные существа и что для того, чтобы нас приняли и включили в определенную группу, мы склонны адаптироваться к идеалам этой группы.

Желая вписаться в свою жизнь, мы скрываем свое истинное «я» или свои особенности, поэтому нас считают склонными стать частью этой группы. Но чаще всего это мешает нам быть самими собой и чувствовать себя как дома.

Психологические исследования пришли к выводу, что подавление части себя может привести к бессознательному внешнему негативному отношению к внешнему миру или даже к нашему внутреннему миру.

Если вы один из многих людей, которые понимают, что, возможно, что-то не так и что ваша жизнь нуждается в переменах, то вскоре вы можете начать путь к новому открытию себя, своего истинного «я». Это не тот человек, каким вас считают или каким вы должны быть.

Это непростое путешествие, но многие из тех, кто его пережил, говорят, что оно того стоит. Говорят, что вы многое потеряете, но в конце концов сможете обрести себя.

Когда дело доходит до самопознания, многие люди вынуждены по-настоящему заглянуть в себя, свое окружение и найти способы выразить свои эмоции здоровыми способами. В духовном сообществе эти процессы называют работой теней и темной ночью души.

Что такое работа с тенями?

Термин «работа с тенями» был введен психоаналитиком Карлом Юнгом и используется как в терапии, так и в духовном сообществе.

Работа с тенями — это, по сути, открытие тех аспектов себя, которые вы скрыли от себя и внешнего мира, независимо от того, являются ли они негативными или позитивными.

Тень часто воспринимается как отрицательные стороны себя, которые вы скрывали, чтобы вписаться в свою семью или общество. Но в тени могут быть и положительные стороны вас, которые подвергались критике или принижению, и вам необходимо исцелить их, прежде чем позволить им снова появиться.

Зачем нам работать с тенями?

Часто то, что мы подавили, срабатывает, когда срабатывает триггер. И часто это приводит к хаосу в нашей жизни, во-первых, потому что мы не ожидали такой реакции, это выходило за рамки нашей «нормы», а во-вторых, потому что мы понятия не имеем, откуда это произошло и как это остановить.

Наше тело и разум будут продолжать заставлять нас реагировать определенным образом, к которому мы не привыкли реагировать, пока не выясним причину и причину.

Работа в тени помогает лучше узнать себя, помогает залечить старые раны, помогает нам сохранять спокойствие и принимать себя, а также помогает нам наладить более здоровые отношения с другими.

Работу с тенями можно выполнить самостоятельно или с помощью сертифицированного специалиста. Людям, пережившим тяжелый травматический опыт, рекомендуется выполнять эту работу с профессионалом.

Отойди и наблюдай

Работа с тенями включает в себя множество вещей. Во-первых, она просит вас вместо того, чтобы действовать и реагировать на определенные аспекты своей жизни, отступать и наблюдать за происходящим.

Это наблюдение является ключевым аспектом работы с тенями, поскольку оно позволяет вам увидеть то, чего раньше вы не могли увидеть из-за чрезмерной вовлеченности в действие или драму.

Работа с тенями требует от вас больше, чем наблюдение за другими, а наблюдение за собой и за тем, что вы постоянно делаете в определенных ситуациях. Например: легко ли вас разозлить другие люди, даже телевизор? Проверяете ли вы, что заперли дверь после выхода более трех раз? Возникает ли у вас учащенное сердцебиение после или во время определенных ситуаций?

Спросите: зачем вы это делаете? Почему это происходит? Понаблюдайте за собой, внимательно посмотрите на себя и спросите, почему. Запишите это, если вы чувствуете, что хотите это сделать, это поможет вам оглянуться назад и оценить разные аспекты себя.

Здоровый отряд — обязательный атрибут

Еще одна вещь, которую мы узнаем, выполняя свою теневую работу, — это здоровая отстраненность.

Здоровая отстраненность — это эмоциональное отпускание, чтобы взглянуть на ситуацию или человека более критично.

Например, вы больше не испытываете жалости или восхищения к человеку и, наконец, видите, что он никогда не был на вашей стороне, а используете вас только для достижения желаемого.

Способность видеть правду об определенной ситуации или человеке — вот в чем помогает здоровая отстраненность.

Видите ли, когда вы привязываетесь к чему-либо, вы начинаете пытаться контролировать результат. И вы начинаете пытаться контролировать результат, потому что бессознательно не хотите терять все усилия и энергию, вложенные в это дело.

Более того, привязанность может привести к искаженной версии реальности, даже когда красные флажки сильно развеваются перед нашими лицами.

Подробнее о наблюдении и отрешенности вы можете прочитать в нашей предыдущей статье об этом.

Что такое настоящий эмоциональный контроль?

Одна из причин, по которой люди привязываются, заключается в их эмоциях. Именно эмоции превращают связь с определенной ситуацией или человеком в привязанность.

По этой причине вы можете слышать, как многие люди говорят «контролируйте свои эмоции» или «эмоционально отстранитесь».

Но что на самом деле значит контролировать свои эмоции?

Вопреки распространенному мнению, контроль над эмоциями или отказ от них не означает их подавление.

Контролировать свои эмоции — это на самом деле научиться чувствовать, а затем избавиться от того, что мы чувствуем, не блокируя эти эмоции и не оцепенев. Именно эти заблокированные или подавленные эмоции выходят из нашей собственной тени, неожиданно отражая наше эго и формируя «идеальный образ» самих себя.

Это происходит потому, что эмоции — это энергия, которую эксперты теперь называют энергией в движении.

Наступает время, когда избыток накопленной энергии приводит к напряжению и сжатию тела (ярость, печаль, страх, депрессия и т. д.), которые затем перерастают в болезнь. Если мы научимся воспринимать и ощущать признаки заболевания еще до того, как болезнь проявится, мы сможем предотвратить ее возникновение, а также лучше освоить свое тело и тем самым лучше познать самих себя.

Но недавно ученые обнаружили, что люди могут преобразовывать эти отрицательные энергии в движение (эмоции), практикуя развитие позитивных энергий в теле. Кроме того, создавая в себе быстрые восходящие спирали позитивных энергий, мы можем бороться с медленными нисходящими спиралями отрицательных энергий.

Овладев этими техниками управления эмоциями и энергией, мы можем помочь телу телу телу телу телу не поддаваться медленной энергии негативных эмоций, а перейти к позитивным ощущениям и обрести эмоциональный интеллект.

У Сердца свой разум

Возможно, вам интересно, почему я так много внимания уделяю эмоциям и чувствам. Разве нет более логичного, практичного и простого способа сделать это? Ответ — нет.

Причина отсутствия логического способа борьбы с эмоциями заключается в том, что недавние исследования показали, что сердце способно мыслить. Кроме того, было обнаружено, что сердце способно мыслить отдельно от ума, а сердце передает мозгу больше сообщений, чем мозг — сердцу.

Другие исследования показали, что эмоциональная часть мозга (правая часть) больше связана с логической частью мозга, чем логическая сторона с эмоциональной стороной.

Доверьтесь себе

В последние годы все больше экспертов в различных областях говорят о том, как нас учили отдавать на аутсорсинг почти все аспекты нашей жизни. Нам, как обществу, советуют доверить многое важное — от здоровья до финансов — другим людям.

Несмотря на то, что мы живем уже довольно давно, доверяя важные вещи незнакомцам, сопряжено с определенными рисками не только в физическом, но и в эмоциональном и умственном плане.

Научившись доверять другим почти каждый аспект себя, мы, в свою очередь, учимся не доверять себе.

Но, несмотря на то, что вы слышите или что вам говорят другие, вы можете доверять себе. Это безопасно.

Доверьтесь, что вы сделаете правильный выбор, потому что только вы знаете, что для вас хорошо. Вы живете сами с собой и будете жить с собой всю оставшуюся жизнь, в то время как другие приходят и уходят.

Доверяйте себе и знайте, что вы преодолеете все, что вам сулит жизнь, по-своему. Прислушиваться к советам — это здорово, но постоянный поиск чужого мнения — верный путь к неприятностям. Особенно, если эти люди ничего не знают об этом.

Это правда, когда говорят, что все, что вам нужно, находится внутри вас. Это действительно так, оно просто глубоко погребено под влиянием множества факторов, травм и, возможно, даже лжи о вас, которую рассказывали себе окружающие и даже вы сами.

Конечно, научиться доверять себе после многих лет, когда вам говорили этого не делать, — сложная задача. К счастью (или, к сожалению, в зависимости от того, как вы на это смотрите), ваше бессознательное «я» стремится исцелить вас и помочь вам стать лучше, и в этом случае вы можете погрузиться в темную ночь души и в конечном итоге оказаться в тени на работе.

Темная ночь души

Обычно, когда люди начинают работать в тени, они либо переживают Темную ночь души, кризис среднего возраста, либо какую-то травму.

Темная ночь души — это момент в жизни человека, когда его восприятие и убеждения в собственной жизни и/или его духовные или религиозные убеждения подвергаются сомнению и разрушаются, создавая новое видение, мнение и понимание вещей.

Темные ночи души могут быть вызваны как внешним, так и внутренним событием. Чаще всего это событие, которое разрушает представление человека об определенном человеке, предмете или ситуации, которое заставляет человека сомневаться во всем, что связано с его жизнью и ее смыслом.

Ставить под сомнение свою жизнь, цель и смысл жизни — вот что обычно приводит к печальному и/или депрессивному состоянию, которое может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Человек может испытывать желание побыть в одиночестве, истощение энергии, беспокойство, учащенное сердцебиение и отсутствие вдохновения.

Хотя и звучит ужасно находиться в таком состоянии, именно здесь вы начинаете узнавать о себе.

Чего вы хотите от занятий теневой работой?

В разгар работы с тенями, в темную ночь души, наступит момент, когда вы действительно начнете спрашивать себя, чего вы хотите.

Является ли ваша нынешняя работа тем, чего вы действительно хотите? Действительно ли эти отношения (романтические, дружеские, семейные, рабочие отношения и т. д.) приносят вам пользу или вы здесь просто потому, что в них комфортно или вами манипулируют?

Приносит ли вам радость то, как вы сейчас живете? Действительно ли вы хотите жить в том месте, в котором вы живете, или это место, где вы поселились, потому что вам об этом говорили другие люди?

Сколько из того, что вы хотите или думаете, вы хотите, принадлежит вам, а сколько — того, чего вам велели и делать другие люди?

Посидите немного и поразмышляйте. Выясните, чего вы действительно хотите, и следуйте этому примеру. Ваш разум, душа, сердце и тело кричат о переменах, хотят, чтобы вы стали лучшей версией себя. И обычно для того, чтобы это произошло, вас просят разобраться в своих желаниях и желаниях.

Эти желания и желания могут превратиться в хобби или подработку, которая в конечном итоге перерастет в полноценную карьеру.

В нашем обществе увлечения и интересы уступают место предполагаемому долгу и средствам к существованию. Но чаще всего, если вы будете руководствоваться интуицией, вы обнаружите, что эти желания, желания, увлечения и интересы могут помочь вам найти лучшие источники дохода и улучшить образ жизни в целом.

Эта карьера, скорее всего, сохранится, потому что на самом деле это то, чем вы хотите заниматься, а не просто для того, чтобы оплачивать счета и оставаться на плаву.

Все это звучит замечательно, но правда в том, что прежде чем вы найдете свою истинную страсть и призвание в жизни, вы должны забыть о многих вещах, которые невольно мешали вам достичь наивысшего пика.

Эти негативные мысли о себе, голос, говорящий о том, что вы недостаточно хороши, семейные и социальные убеждения, побуждающие вас идти по известному пути, а не экспериментировать. Со всем этим нужно покончить, прежде чем вы начнете делать то, что действительно хотите.

Если эти ограничивающие убеждения не будут пресечены, когда вы начнете работать над своим призванием, тогда все ваши усилия будут тщетны, поскольку эти ограничивающие убеждения будут сдерживать вас во всех отношениях.

Одно из самых важных убеждений, над которым следует работать, — это достоинство. Вы достойны всего хорошего в этой жизни и достойны того, чтобы получить его. Это чувство собственного достоинства — один из главных факторов достижения успеха.

К сожалению, большинству из нас внушают, что мы недостойны. Даже если у нас есть любящие и отзывчивые родители, окружающий мир всегда говорит людям, что они недостойны этого, используя рекламу и кампании. В обществе также есть множество способов заставить людей чувствовать себя недостойными.

Никто не может лишить вас ценности, потому что это связано с вашими естественными правами. Права, с которыми вы родились и которые защищены законом. Эти права, которые, по сути, означают, что вы достойны только того, что родились, называются неотъемлемыми правами или естественным законом.

Неотчуждаемые права или естественное право

Неотъемлемые права — это права, которые закон не может отнять или лишить вас. Эти права также известны как естественные права, потому что это права, которыми мы обладаем как естественные существа этого мира.

Предполагается, что закон защищает ваши естественные права. Согласно Организации Объединенных Наций, наши неотъемлемые права или права человека включают право на жизнь, право на питание, образование, работу, здоровье и свободу.

Другие вытекающие из них права включают право жить так, как считаете нужным, свободу слова, свободу вероисповедания, право на жилье, свободу, стремление к счастью и другие.

Однако эти права могут быть ограничены на некоторое время, например, если человек совершает преступление. В связи с чем свобода передвижения и другие свободы ограничены.

Однако, согласно Институту Билля о правах, независимо от того, могут ли люди реализовать эти права на практике или нет, они все равно имеют их. Все люди имеют одинаковые права независимо от того, как они выглядят и откуда они родом.

В Институте Билля о правах говорится, что никто не рождается с естественным правом управлять другими без их согласия, и правительства обязаны применять закон одинаково ко всем.

Когда правительства или другие физические или групповые организации не защищают наши права, наша работа как прирожденных людей заключается в том, чтобы вернуть эти права. Однако всегда помните, что «ваши права заканчиваются, как только у меня начинаются», а это значит, что, отстаивая свои права, вы не должны нарушать права других людей.

Несмотря на то, что вам говорят другие, вы достойны, и вы с самого рождения достойны того, чтобы естественные законы поддерживали и укрепляли ваши права и свободы. Благодаря этим естественным законам подразумевается, что вы родились и являетесь суверенным существом.

Ваш суверенитет

Быть суверенным или иметь суверенитет означает иметь верховную власть, власть и независимость над собой. Как говорится в фильме «Лабиринт»: Люди не властны над вами и не могут контролировать вас, пока вы им этого не дадите.

Иногда вами манипулируют, оскорбляют и лгут, чтобы вы отказались от этой власти. Но вы можете забрать её обратно и больше отказываться её отдавать. Вырваться на свободу — очень сложный путь, но он того стоит.

Быть прирожденным человеком на этой Земле означает, что вы суверенное существо, у вас есть полное право искать свою свободу и действовать как суверенное существо. Сначала вы должны это почувствовать и в глубине души понять, что вы суверенны, а остальное последует за вами.

Так что не волнуйтесь, все, что вам нужно для преодоления трудностей, уже внутри вас. Просто уделите себе немного времени и сострадания, пока вы будете лечиться и идти по пути, которым являетесь сами.

Чтобы еще больше заострить внимание на суверенитете, в следующем разделе я представлю вам информацию о контрактах на суверенитет.

Договор о суверенитете

Иногда люди заключают договоры о суверенитете или декларируют суверенитет своим правительствам или даже духовным организациям, чтобы лишить людей власти этих внешних образований.

Я не буду здесь вдаваться в подробности, но у заключения этого контракта или декларации есть свои плюсы и минусы. Если вы заинтересованы в этом, пожалуйста, ознакомьтесь с информацией и обратитесь к юристу по этому вопросу, прежде чем составлять какие-либо юридические и обязательные документы.

В этих документах в основном говорится, что человек несет ответственность за себя и отказывается от любого вмешательства извне (особенно вмешательства, которое считается негативным для себя). Если это сделано с целью представить информацию государственному органу, это может означать, что вы отказываетесь от любого вмешательства (включая помощь) со стороны этого органа.

Если документ предназначен для духовных целей, в документе будет указано, что вы не допускаете никаких негативных влияний, будь то энергетическое, духовное, физическое, умственное или эмоциональное.

Контракт или декларация о суверенитете включают в себя больше вопросов и вопросов, но в этом его основная идея. Пожалуйста, ознакомьтесь с дополнительной информацией по этой теме, если она вас интересует.

Путь к тому, чтобы открыть себя, всю свою ценность, все свои права и то, что вам суждено иметь и кем вы должны быть в этой жизни, нелегкий. Но будьте уверены, что ваши естественные права законны и защищены законом. Это дает вам разрешение бороться за них и за себя.