Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
By continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Когда Covid-19 объявили глобальной пандемией, последнее, чего я ожидала, — это влюбиться. Это было просто беглое сообщение, которое переросло в «тусовку» с шариками, и через несколько недель он пригласил меня на свидание.
С тех пор мы вместе.
Не хочу, чтобы вы думали, что все было солнечно и хихиканье.
Всего через несколько недель после знакомства со своим парнем я столкнулась с некоторыми проблемами, которыми я хочу поделиться с вами, и о том, как мы преодолели их вместе. Как я слишком много думаю, вот мой совет, как справиться с этими мыслями и как ваш партнер должен относиться к вам.
Я почти каждый день все обдумываю. Позвольте мне привести вам пример.
Мой парень любит спать, и я имею в виду, очень любит спать. Он не ленив — он посещает лекции и выполняет задания вовремя, но когда он может позволить себе время, я иногда слышу от него только до середины дня.
Хотя я знаю, что он спит, я до сих пор думаю: «А что, если он проснется и просто не обратит на меня внимания? А что, если он не пожелал доброго утра, потому что я ему уже безразлична? А что, если он нашёл кого-то, с кем ему было бы лучше провести время?»
Звучит знакомо?
У меня постоянно возникают эти негативные мысли. Я переосмысливаю все, что он говорит и не говорит, все, что он делает, а что нет. Это не нападение на его персонажа или на меня — это просто работа моего ума. А если вы скажете: «Боже мой, это так интересно», то, скорее всего, вы тоже слишком много думаете.
Вот что вам следует делать, если вы ловите себя на раздумьях до мельчайших деталей:
Часто, когда я все обдумываю, мои мысли начинаются со слов «а что если». Я здесь для того, чтобы сказать вам, что эти мысли по большей части бесполезны. Будущее не написано, и я знаю, что это пугает, но именно поэтому я призываю вас сосредоточиться на настоящем. Даже мне приходится сталкиваться с этим в большинстве случаев, и с твоей стороны это будет постоянно напрягаться. Но попробовать стоит. Обещаю.
Я имею в виду, что эти фантазии, порожденные моими чрезмерными размышлениями, а это просто фантазии, потому что они не являются реальностью, они полностью основаны на моих собственных переживаниях и опасениях. Вы сами решаете, о чем думаете. Если я подумаю: «А что, если он меня больше не любит?» Я стараюсь сразу же ответить на вопрос: «Кто вам это сказал?»
Я вспоминаю тот момент, когда он позвонил мне и сказал, что скучает по мне. Я вспоминаю, как он победил мою сестру в игре «Монополия» и рассмеялся так сильно, что я пошёл спать, ухмыляясь от ушей до ушей. Я основываюсь на фактах. Когда мне трудно поверить в его намерения, я стараюсь доверять его действиям.
Некоторые из вас, возможно, скажут: «Ну, Клара, все нормально, но что происходит, когда я все обдумываю и на самом деле оказываюсь прав?»
Иногда так и будет. Честно говоря, это неизбежно. Вы будете слишком много думать, что, скорее всего, придумаете что-то, основанное на деталях, замеченных вашим подсознанием.
Мой совет вселяет надежду. Надеюсь, потому что я надеюсь, что ваш партнер заслуживает доверия и искренен, и надеюсь, что ваши опасения беспочвенны. Ничего из этого я не могу гарантировать, но я предпочитаю только позитивное настроение.
Теперь, научившись перехитрить себя, я также поняла, как должен вести себя хороший и внимательный партнер, встречаясь с человеком, который слишком много думает.
Если вы чем-то похожи на меня, вам будет страшно сообщать об этих страхах своему партнеру. Вы будете бояться, что вас бросят, или подумаете, что вы слишком остро реагируете или что это отражает вашу ценность как личности. Видите? Вы слишком много думаете!
Через пару месяцев после того, как мы начали встречаться, была введена куча ограничений, чтобы ограничить распространение вируса, и я не смогу видеться с ним больше месяца.
Мы отреагировали на это совершенно по-разному: мне постоянно хотелось поговорить с ним, а он погрузился в школьные задания. Для человека, чей основной язык любви — качественное времяпрепровождение, эти пару недель были непростыми.
Я все время думала, что он вот-вот расстанется со мной, или что он наконец нашел повод критиковать меня или что он поймет, что я не стою усилий, если не будет и речи об объятиях и поцелуях.
После нескольких лекций моих друзей — друзей, которые знают, что я слишком много думаю, — я решил собраться и рассказать ему, в чем дело. Его реакция научила меня нескольким вещам, которые я ношу с собой и по сей день.
Вот как любящий партнер должен относиться к вам:
Оглядываясь назад, я, наверное, напугала его, когда отправила сообщение со словами: «Мне нужно с тобой поговорить». Я целыми днями думала, как ему это сказать, потому что, знаете, меня очень беспокоил результат. Когда он пропустил лекцию и позвонил мне, мои плечи расслабились, а когда он разрешил мне рассказать о своих чувствах, не говоря за меня, они еще больше расслабились. Ваш партнер не должен заставлять вас слишком долго думать, и ему ни в коем случае не следует пытаться опровергнуть ваши чувства.
Когда я сказала ему, что я постоянно передумываю, вместо того чтобы просить меня перестать беспокоиться, он спросил меня: «Чем я могу тебе помочь?» Ваш партнер не должен воспринимать ваше чрезмерное мышление как болезнь, которую необходимо вылечить. Они должны понять, что это просто часть того, кто вы есть. Ваш партнер должен не только прислушиваться к тому, о чем вы слишком много думаете, но и быть готовым научиться встречаться с вами в центре внимания. Здесь я посоветую вам также время от времени давать им отдохнуть и пойти на компромисс — отношения должны быть равными дарам и получателям.
Ваш партнер должен делать все, что в его силах, чтобы вы знали, что он вас любит. Это означает, что они будут общаться четко, доброжелательно и так часто, как вам нужно. Если для этого нужно написать вам сообщение со словами: «Эй, меня все еще нет дома, но я просто хочу, чтобы вы знали, что я в безопасности», то они так и сделают. Они могут сколько угодно слушать вас и изучать ваши привычки к чрезмерному обдумыванию, но если они не подтвердят это осознание своими действиями, возможно, они не станут для вас партнером.
Мои отношения не идеальны. Отношений нет. Но общение с человеком, которого я всем сердцем люблю и которому доверяю, научило меня, что чрезмерное обдумывание не должно мешать вам найти эту редкую связь. Если это то, чего вы действительно хотите, то, думаю, ждать человека, который заставит вас почувствовать, что вас видят и понимают, стоит приложить все усилия, чтобы проявить себя.
Оставайтесь в курсе событий. Будьте добры к себе. Мир не так ужасен, как кажется.
Отличный аргумент о том, что чрезмерное обдумывание не должно мешать нам устанавливать значимые связи
Отношения действительно требуют постоянных усилий и понимания с обеих сторон
В этой статье идеальный баланс практических советов и эмоциональной поддержки
Жаль, что у меня не было этого совета, когда я только начинал встречаться. Это избавило бы от стольких переживаний
Часть о разных языках любви во время COVID действительно нашла отклик у меня
Совет о четком общении является ключевым. Неопределенность - это топливо для чрезмерного обдумывания
Мне нравится, что в ней признаются как проблемы, так и преимущества аналитического мышления
Эта статья прекрасно отражает ежедневную борьбу человека, который слишком много думает, в любви
Иногда я думаю, что технологии усугубляют чрезмерное обдумывание с помощью уведомлений о прочтении и онлайн-статуса
Очень ценю акцент на том, что оба партнера прилагают усилия, чтобы понять друг друга
Я собираюсь попробовать технику «кто тебе это сказал» в следующий раз, когда у меня начнется спираль тревоги
Концепция пребывания в настоящем имеет решающее значение, но, безусловно, одна из самых сложных вещей для освоения
Интересно, как автор представляет чрезмерное обдумывание как часть того, кто мы есть, а не как проблему, которую нужно исправить
Здесь есть несколько дельных советов о том, как управлять ожиданиями в отношениях
Хорошее напоминание о том, что отношения не идеальны, но все еще могут быть здоровыми и любящими
Эта статья дает мне надежду, что подходящий человек поймет и будет работать с моей тревожностью
Интересно, сколько отношений закончилось во время COVID из-за чрезмерного обдумывания и тревоги разлуки?
Совет о том, чтобы доверять действиям больше, чем намерениям, это то, над чем я работаю
Кто-нибудь еще чувствует, что им нужно прочитать эту статью несколько раз, чтобы действительно усвоить ее?
Правда, что чрезмерное обдумывание не всегда плохо, но мы не должны позволять ему контролировать наши отношения
Пандемия действительно высветила, как разные люди справляются со стрессом и разлукой.
Встреча посередине так важна. Оба партнера должны приспосабливаться и понимать друг друга.
Мне нравится, как в статье подчеркивается, что нормально иметь эти мысли, пока мы управляем ими здоровым образом.
Прочитав это, я поняла, что мне, возможно, нужно быть более понимающей к чрезмерным размышлениям моего партнера.
Часть о компромиссе важна. Наши партнеры тоже не должны ходить на цыпочках.
Полностью понимаю, что такое слишком много думать о чрезмерных размышлениях. Это как тревога в тревоге.
Советы по управлению чрезмерными размышлениями полезны, но я бы хотела, чтобы было больше о том, как справляться с тревогой в социальных сетях.
На самом деле, я крепко сплю в наших отношениях и никогда не задумывалась о том, как это может повлиять на моего партнера.
Приятно видеть статью, которая не просто говорит «прекратите слишком много думать», как будто это так просто.
Баланс между доверием и тревогой настолько хрупок. Я все еще работаю над тем, чтобы найти эту золотую середину.
Это заставляет меня чувствовать себя увиденным. Иногда я беспокоюсь, что мои чрезмерные размышления оттолкнут людей.
Интересный взгляд на отношения во время пандемии. Это определенно ускорило некоторые связи.
Совет о том, что партнеры должны четко выражать свои чувства, имеет решающее значение. Неопределенность - злейший враг для тех, кто склонен к чрезмерным размышлениям.
Вместе с моим партнером уже 5 лет и все еще иногда слишком много думаю. Это путешествие, а не пункт назначения.
Я ценю, как в статье сбалансировано признание тревоги с предложением практических решений.
Важно помнить, что каждый обрабатывает информацию по-разному. То, что выглядит как незаинтересованность, может быть просто другим стилем общения.
Часть о разных реакциях на разлуку во время ковида действительно затронула меня. Качественное времяпрепровождение - это тоже мой язык любви.
Мне нравится, что в статье признается, что иногда наши инстинкты чрезмерного обдумывания оказываются верными.
Иногда я думаю, не усугубляют ли социальные сети склонность к чрезмерным размышлениям. Мы видим так много идеальных отношений в интернете.
Эта статья словно теплое объятие. Приятно знать, что другие люди сталкиваются с теми же проблемами.
Я тоже познакомилась со своим партнером во время карантина. Знакомства во время ковида были странными, но по-своему особенными
Совет о том, чтобы основываться на фактах, когда наступает тревога, в точку
Найти кого-то, кто принимает ваши чрезмерные размышления, а не пытается их исправить, имеет огромное значение
Люблю практические советы по управлению чрезмерными размышлениями. Спираль 'что если' так реальна
Я показываю эту статью своему партнеру. Может быть, это поможет ему лучше понять мой мыслительный процесс
Не уверена, что согласна с подходом только позитивных вибраций. Иногда наша тревога пытается сказать нам что-то важное
Общение - это ключ, но так страшно открываться по поводу этих комплексов. Я ценю честность автора в этом вопросе
История с Монополией заставила меня улыбнуться. Именно эти маленькие моменты действительно важны в отношениях
Я не согласна с тем, что партнеры никогда не заставляют вас чувствовать себя осужденными за чрезмерные размышления. Иногда нам нужна мягкая проверка реальностью от близких
Мой терапевт давал мне похожий совет о том, чтобы оставаться в настоящем. Это определенно легче сказать, чем сделать, но стоит практиковать
Это очень откликается. Освежает видеть, как кто-то открыто говорит о тревоге в отношениях, не выставляя это как недостаток характера
Кто-нибудь еще чувствует, что быть человеком, склонным к чрезмерным размышлениям, сложнее в эпоху мгновенных сообщений? Давление, требующее быстрого ответа, может быть подавляющим
Мне трудно доверять действиям больше, чем мыслям. Мой разум всегда пытается найти альтернативные объяснения всему
Пандемия на самом деле сблизила меня и моего партнера. Приятно видеть позитивные истории, возникающие в такое трудное время
Отличный совет о том, чтобы спрашивать, кто тебе это сказал, когда появляются негативные мысли. Я собираюсь попробовать применить эту технику
Часть о привычках сна задела за живое. Мой партнер тоже крепко спит, и я иногда впадаю в панику, когда он не сразу отвечает
Я действительно прониклась этой статьей. Как человек, склонный к чрезмерным размышлениям, мне приятно знать, что я не одинока в этих мыслительных процессах