Созависимость: последствия сломанного детства

«Вы когда-нибудь думали о том, что можете быть созависимы? »

К этому вопросу я, конечно, не была готова, но, думаю, мне стоило его ожидать. В конце концов, я плачу своему терапевту за то, чтобы он задавал мне подобные вопросы — чтобы глубже погрузиться в мою поврежденную психику.

Я уже слышала это слово и понимала, что оно значит, но, конечно, я не могла быть созависимой... не так ли?

Я никогда не считал себя человеком, который полагается на других, отчаянно нуждался в том, чтобы помогать другим чувствовать себя хорошо. Я считал созависимость слабостью.

Как ни странно, это один из основных признаков созависимого человека.

Recovery Village — это известный реабилитационный центр, который помогает наркоманам бороться с зависимостью и помогает семье пройти этот процесс. Они определяют созависимость как «нездоровую или навязчивую зависимость от другого человека или готовность пожертвовать своими желаниями и потребностями, чтобы угодить другому, чтобы почувствовать себя любимым или одобренным».

Часто взаимозависимые отношения начинаются с семей, где стресс или дисфункция отравляют семью. Например, мать, страдающая наркоманией, или отец, который годами травмировал свою вторую половинку и детей.

Я была частью одной из этих семей.

После развода родителей я провела неделю с мамой, а затем неделю с отцом. Именно тогда я действительно узнала, кто он такой, потому что моя мама больше не могла скрывать его вредные привычки.

Я почти каждый вечер наблюдала за тем, как мой отец топился в алкоголе. Я смотрел, как он тратил деньги на азартные игры, а потом каждый месяц находил себе новую женщину, с которой можно было бы жить, потому что нам больше некуда было пойти. Я никогда особо не нравился этим женщинам, и они дали понять, когда заперт меня в комнате и не поужинают.

Я наблюдала за ним 12 лет, иногда даже защищая его, даже когда знала, что он не прав. Я провел 12 лет своей жизни, наблюдая за всеми его вредными привычками и изучая их.

Так начинается созависимость: вы наблюдаете за другими членами семьи, которые ведут себя нездоровым образом, и подражая им.

Согласно статье, опубликованной армией США, более 90% американского населения демонстрируют созависимое поведение, а исследование, проведенное Крестером и Лобардо (1999), показало, что почти половина опрошенных студентов колледжей проявляли среднюю или высокую степень созависимости.

И я готов поспорить, что 90% населения Америки понятия не имеют, что такое созависимость на самом деле.

Одно из самых больших заблуждений о созависимости заключается в том, что она распространена только в отношениях, связанных с алкоголизмом или наркоманией, тогда как на самом деле созависимость может быть вызвана несколькими причинами.

Люди могут быть зависимы от наркотиков, алкоголя, секса и даже еды.

Например, когда я была маленькой, а отец все еще участвовал в моей жизни, он был учителем здравоохранения. Каждый день он планировал свои приемы пищи и не ел сладостей и жирных блюд, если только не наступила суббота — это были его дни обмана. Он просыпался каждое утро в 5:30 утра и занимался спортом... а затем снова во второй половине дня.

Однажды мама купила мне Gogurt, и я отчетливо помню, как мой отец сказал: «Зачем тебе покупать их ей? Если она их съест, она потолстеет».

Именно тогда я стала зависимой от еды. Я постоянно пыталась заполнить ту или иную пустоту, которая была во мне. Мне казалось, что я стал зависим от еды только для того, чтобы доказать свою правоту: нет, меня не остановить. Смотри, как я все это ем и не толстею, папа!

Затем, когда мой отец отказался от родительских прав в 2013 году, я поняла, что не смогу его изменить, как бы я ни старалась. Боль, которую я испытала от этого, сопровождала меня и в подростковом, и во взрослом возрасте.

Тогда и начались мои другие взаимозависимые отношения. Моя зависимость от сломленных людей.

Я нашла людей, которых нужно было починить, и мне не помешало попытаться собрать их воедино. Все это время я совершенно не обращала внимания на то, насколько я сломана и что в себе нужно было починить.

Я встречалась с мальчиками, которые меня на самом деле не любили, и цеплялась за друзей, которые поддерживали мое плохое поведение — такое же поведение всегда проявлял мой отец.

Получив одобрение и одобрение других, я почувствовал, как по моему телу проходит электрический ток, а когда я его не получал, я чувствовал, что я тону.

Каждый раз, когда кто-то что-то говорил, я не соглашался с тем, что буду защищаться и вникать в его слова до тех пор, пока они не станут единственными мыслями, которые приходили мне в голову. Повторяю это снова и снова, пока не почувствовала, что мне уже не по душе этот человек.

Если кому-то сказать «нет», у меня возникло ощущение, что я им больше не нравлюсь, и я знала, как понравиться людям, — это проглотить то, кем я являюсь на самом деле, и угодить всем и каждому, кто нуждался в моей помощи.

По данным Psych Central, все это симптомы созависимости. Некоторые другие симптомы включают низкую самооценку, плохие границы, заботу, контроль, навязчивые идеи и отрицание.

Мне потребовалось много времени, чтобы наконец смириться с тем, что я созависимый человек. Мне потребовалось еще больше времени, чтобы осознать, что во мне есть токсичные черты, которые мне тоже нужно изменить и которые не все вокруг меня нуждаются в исправлении.

Если не лечить должным образом, созависимость может привести многих к очень нездоровым отношениям. А это, в свою очередь, лишь приведет к продолжению этого непрекращающегося цикла.

Прервать этот порочный круг непросто. Я знаю, потому что я все еще пытаюсь его разорвать. Но это можно сделать.

Мой терапевт порекомендовал мне прочитать книгу Мелоди Битти под названием «Созависимых больше нет: как перестать контролировать других и начать заботиться о себе». Сначала я колебалась, не зная, готова ли я раскрыть всю травму, которую я плотно упаковала в коробку на затылке. Однако, прочитав книгу, я многое узнала о себе, что в конечном итоге, без сомнения, заставило меня лучше осознать свои черты созависимости.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть склонности к взаимозависимости, будьте терпеливы и добры. Помните, что это результат многолетних травм и стереотипов, которые укоренились в том, кем они являются.

Думаю, многие из нас через это проходят и даже не осознают этого.

Это не слабость; вы сильнее зависимости, на которую вы опирались всю свою жизнь. Не позволяйте страху перемен помешать вам разорвать порочный круг. Выйдите из строя. Настойчивость.

Ты единственный, на кого ты можешь положиться. Всегда помните об этом.