Współuzależnienie: skutki złamanego dzieciństwa

„Czy kiedykolwiek myślałeś, że możesz być współzależny? ”

To było pytanie, na które z pewnością nie byłem gotowy, ale myślę, że powinienem był się tego spodziewać. W końcu płacę swojemu terapeucie za zadawanie mi tego typu pytań - aby zanurzył się głębiej w moją uszkodzoną psychikę.

Słyszałem to słowo wcześniej i miałem pojęcie, co to znaczy, ale na pewno nie mogłem być współzależny... prawda?

Nigdy nie postrzegałem siebie jako kogoś, kto polegał na innych, jako kogoś, kto desperacko potrzebował naprawić innych, aby czuli się dobrze ze sobą. Współzależność uważałem za słabość.

Jak na ironię, jest to jeden z głównych objawów osoby współzależnej.

The Recovery Village to renomowana placówka rehabilitacyjna, która pomaga uzależnionym w walce z uzależnieniami i prowadzi rodzinę przez ten proces. Definiują współzależność jako „niezdrową lub obsesyjną zależność innej osoby lub chęć poświęcenia swoich pragnień i potrzeb, aby zadowolić drugiego, aby poczuć się kochanym lub potwierdz onym”.

Często współzależne relacje zaczynają się od rodzin, w których stres lub dysfunkcja zatruwa rodzinę. Na przykład matka, która ma zaburzenie nadużywania substancji lub ojciec, który zadał lata traumy swojej drugiej połówce i dzieciom.

Byłem częścią jednej z tych rodzin.

Po rozwodzie rodziców spędziłem tydzień z mamą, a potem tydzień z tatą. Wtedy naprawdę dowiedziałem się, kim on jest, ponieważ mojej mamy nie było już tam, aby ukrywać jego złe nawyki.

Patrzyłem, jak mój tata topi się w alkoholu prawie każdej nocy. Patrzyłem, jak wyrzuca pieniądze, żeby mógł grać, a następnie znaleźć nową kobietę, z którą mógłby mieszkać co miesiąc, ponieważ nie mieliśmy dokąd pójść. Te kobiety nigdy mnie szczególnie nie lubiły, i dały jasno do zrozumienia, kiedy zamkną mnie w moim pokoju bez obiadu.

Spędziłem 12 lat obserwując go, czasami nawet broniąc go, nawet gdy wiedziałem, że się mylił. Spędziłem 12 lat mojego życia obserwując i ucząc się wszystkich jego złych nawyków.

Tak zaczyna się współzależność, obserwując i naśladując innych członków rodziny, którzy wykazują niezdrowe zachowania.

Według artykułu opublikowanego przez armię amerykańską ponad 90% amerykańskiej populacji wykazuje zachowania współzależne, a badanie przeprowadzone przez Crestera i Lobardo (1999) wykazało, że prawie połowa ankietowanych studentów wykazała średnie lub wysokie cechy współzależne.

I jestem gotów się założyć, że 90% amerykańskiej populacji nie ma pojęcia, co naprawdę oznacza współzależność.

Jednym z największych nieporozumień na temat współzależności jest to, że występuje ona tylko w związkach, w których dotyczy alkoholizm lub nadużywanie substancji, gdy w rzeczywistości współzależność może wynikać z kilku rzeczy.

Ludzie mogą być współzależni od narkotyków, alkoholu, seksu, a nawet jedzenia.

Na przykład, kiedy byłem dzieckiem, a mój ojciec nadal był zaangażowany w moje życie, był nauczycielem zdrowia. Każdego dnia planował posiłki i nie jadł żadnych słodyczy ani tłustych potraw, chyba że była sobota - to były jego dni oszustw. Budził się każdego ranka o 5:30 i ćwiczył... a potem znowu później po południu.

Pewnego dnia, moja mama kupiła mi GoGurt i wyraźnie pamiętam, jak mój tata powiedział, „Dlaczego miałbyś je dla niej kupować? Jeśli je zje, przytynie”.

Wtedy stałem się współzależny od jedzenia. Ciągle próbowałem wypełnić jakąś pustkę, którą miałem w sobie. Prawie czułem się, jakbym był współzależny od jedzenia tylko po to, by udowodnić rację - Nie, nie możesz mnie powstrzymać. Patrz, jak jem to wszystko i nie przytyłem tato!

Potem, kiedy mój tata zrezygnował z praw rodzicielskich w 2013 roku, zdałem sobie sprawę, że nie mogę go zmienić, bez względu na to, jak bardzo się starałem. Ból, który z tego powodu poniosłem, podążył za mną do moich nastoletnich i dorosłych lat.

Wtedy zaczął się mój drugi współzależny związek. Moja współzależność od złamanych ludzi.

Znalazłem ludzi, którzy potrzebowali naprawy i dobrze mi się udało, próbując ponownie złożyć ich kawałki. Przez cały czas całkowicie ignorowałem, jak bardzo byłem zepsuty i rzeczy w sobie, które musiałem naprawić.

Spotykałem się z chłopcami, którzy tak naprawdę mnie nie kochali, i trzymałem się przyjaciół, którzy popierali moje złe zachowanie - takie samo zachowanie, jakie zawsze wykazywał mój tata.

Czułem, że prąd elektryczny przepływa przez moje ciało, kiedy otrzymałem aprobatę i walidację od innych i czułem się, jakbym tonął, gdy go nie otrzymałem.

Ilekroć ktoś coś powiedział, nie zgadzałem się z tym, że stawałem się defensywny i wchłaniałem ich słowa, dopóki nie były jedynymi myślami, które miałem w głowie. Powtarzałem to w kółko, aż poczułem, że nie jestem już odpowiedni w umyśle tej osoby.

Mówienie komuś „nie” sprawiło, że poczułem, że już mnie nie polubią - a jedynym sposobem, w jaki wiedziałem, jak sprawić, by ludzie mnie polubili, było połknięcie tego, kim naprawdę jestem, i zadowolić każdego, kto potrzebował mojej pomocy.

Według Psych Central są to wszystkie objawy współzależności. Niektóre inne objawy obejmują niską samoocenę, złe granice, opiekę, kontrolę, obsesje i zaprzeczanie.

Zajęło mi dużo czasu, zanim w końcu pogodziłem się z faktem, że jestem osobą współzależną. Jeszcze więcej czasu zajęło mi przyznanie, że istnieją w sobie toksyczne cechy, które również muszę zmienić i że nie wszyscy wokół mnie potrzebują naprawy.

Jeśli nie zostanie odpowiednio traktowana, współzależność może prowadzić wielu do bardzo niezdrowych związków. Co z kolei spowoduje kontynuację nieustępliwego cyklu.

To nie jest łatwy cykl do przerwania. Wiem, bo wciąż próbuję to złamać. Ale można to zrobić.

Mój terapeuta polecił mi przeczytanie książki zatytułowanej Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Careing for Yourself autorstwa Melody Beattie. Na początku wahałem się, nie jestem pewien, czy jestem gotowy odkryć całą traumę, którą spakowałem ciasno w pudełku z tyłu głowy. Jednak po przeczytaniu go odkryłem tak wiele rzeczy o sobie, które ostatecznie bez wątpienia sprawiły, że byłem bardziej świadomy moich współzależ nych cech.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, ma tendencje współzależne, bądź cierpliwy i miły. Pamiętaj, że jest to wynikiem lat traumy i wzorców, które zostały zakorzenione w tym, kim są.

Myślę, że wielu z nas to przechodzi i nawet nie zdaje sobie sprawy.

To nie jest słabość; jesteś silniejszy niż zależność, na której opierałeś się przez całe życie. Nie pozwól, aby strach przed zmianą powstrzymywał Cię przed przerwaniem cyklu. Przepchnij. Wytrwać.

Jesteś jedyną osobą, na której możesz polegać. Zawsze o tym pamiętaj.