Sự phụ thuộc lẫn nhau: Hậu quả của một tuổi thơ tan vỡ

Sự phụ thuộc có thể phát triển như thế nào trong các mối quan hệ sau một thời thơ ấu đau thương.
relationships · 6 phút
Following

“Bạn đã bao giờ nghĩ rằng bạn có thể là người phụ thuộc? ”

Đó là một câu hỏi mà tôi chắc chắn chưa sẵn sàng, nhưng tôi cho rằng tôi nên mong đợi nó. Rốt cuộc, tôi đang trả tiền cho nhà trị liệu của mình để hỏi tôi những loại câu hỏi này - để đi sâu hơn vào tâm lý bị tổn thương của tôi.

Tôi đã nghe từ này trước đây và tôi có ý tưởng về ý nghĩa của nó, nhưng chắc chắn, tôi không thể phụ thuộc vào nhau... phải không?

Tôi chưa bao giờ thấy mình là một người dựa vào người khác, như một người rất cần sửa chữa người khác để cảm thấy tốt về bản thân mình. Tôi coi sự phụ thuộc là một điểm yếu.

Trớ trêu thay, đó là một trong những dấu hiệu chính của một người phụ thuộc.

Làng Phục hồi là một cơ sở phục hồi chức năng nổi tiếng giúp những người nghiện chống lại chứng nghiện và hướng dẫn gia đình trong quá trình này. Họ định nghĩa sự phụ thuộc là “sự phụ thuộc không lành mạnh hoặc ám ảnh của người khác, hoặc sự sẵn sàng hy sinh mong muốn và nhu cầu của một người để làm hài lòng người khác để cảm thấy được yêu thương hoặc được xác nhận.”

Thông thường, các mối quan hệ phụ thuộc bắt đầu với các gia đình nơi căng thẳng hoặc rối loạn chức năng đầu độc gia đình. Ví dụ, một người mẹ mắc chứng rối loạn lạm dụng chất kích thích hoặc một người cha đã gây ra nhiều năm chấn thương cho người thân và con cái của mình.

Tôi là một phần của một trong những gia đình đó.

Sau khi bố mẹ ly hôn, tôi sẽ dành một tuần với mẹ và sau đó một tuần với bố. Đó là khi tôi thực sự phát hiện ra anh ấy là ai vì mẹ tôi không còn ở đó để che đậy những thói quen xấu của anh ấy.

Tôi nhìn cha tôi chết đuối trong rượu gần như mỗi đêm. Tôi nhìn anh ấy thổi tiền đi để anh ấy có thể đánh bạc và sau đó tìm một người phụ nữ mới để sống cùng mỗi tháng vì chúng tôi không có nơi nào khác để đi. Những người phụ nữ này không bao giờ đặc biệt thích tôi, và họ nói rõ khi nào họ sẽ nhốt tôi trong phòng mà không ăn tối.

Tôi đã dành 12 năm để theo dõi anh ấy, đôi khi thậm chí bảo vệ anh ấy ngay cả khi tôi biết anh ấy đã sai. Tôi đã dành 12 năm cuộc đời để xem và học tất cả những thói quen xấu của anh ấy.

Đây là cách sự phụ thuộc bắt đầu, bằng cách quan sát và bắt chước các thành viên khác trong gia đình có hành vi không lành mạnh.

Theo một bài báo được xuất bản bởi Quân đội Hoa Kỳ, hơn 90% dân số Mỹ thể hiện hành vi phụ thuộc lẫn nhau, và một nghiên cứu của Crester và Lobardo (1999) cho thấy gần một nửa số sinh viên đại học được khảo sát thể hiện các đặc điểm phụ thuộc trung bình hoặc cao.

Và tôi sẵn sàng đặt cược rằng 90% dân số Mỹ không biết sự phụ thuộc thực sự có nghĩa là gì.

Một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất về sự phụ thuộc là nó chỉ phổ biến trong các mối quan hệ có liên quan đến nghiện rượu hoặc lạm dụng chất kích thích trong khi trên thực tế, sự phụ thuộc có thể bắt nguồn từ một số điều.

Mọi người có thể phụ thuộc vào ma túy, rượu, tình dục và thậm chí cả thực phẩm.

Ví dụ, khi tôi còn nhỏ, và cha tôi vẫn tham gia vào cuộc sống của tôi, ông là một giáo viên y tế. Mỗi ngày anh đều lên kế hoạch cho bữa ăn của mình và anh ấy sẽ không ăn bất kỳ đồ ngọt hoặc thức ăn béo nào trừ khi đó là thứ bảy - đó là những ngày gian lận của anh ấy. Anh thức dậy mỗi sáng lúc 5:30 sáng và tập thể dục... và sau đó một lần nữa vào buổi chiều.

Một ngày nọ, mẹ tôi mua cho tôi GoGurt và tôi nhớ rõ bố tôi nói, “Tại sao bạn lại mua những thứ đó cho cô ấy? Nếu cô ấy ăn những thứ đó, cô ấy sẽ béo lên.”

Đó là khi tôi trở nên phụ thuộc vào thực phẩm. Tôi liên tục cố gắng lấp đầy khoảng trống trong tôi. Tôi gần như cảm thấy như tôi trở nên phụ thuộc vào thức ăn chỉ để chứng minh một quan điểm - Không, bạn không thể ngăn tôi lại. Hãy nhìn tôi ăn tất cả những thứ này và đừng béo lên bố!

Sau đó, khi cha tôi từ bỏ quyền làm cha mẹ của mình vào năm 2013, tôi nhận ra rằng tôi không thể thay đổi anh ấy cho dù tôi có cố gắng thế nào. Những tổn thương mà tôi mang theo sau đó đã theo tôi đến tuổi thiếu niên và trưởng thành.

Đó là khi mối quan hệ phụ thuộc khác của tôi bắt đầu. Sự phụ thuộc của tôi vào những người tan vỡ.

Tôi tìm thấy những người cần sửa chữa và tôi đã phát triển mạnh khi cố gắng ghép các mảnh ghép của họ lại với nhau. Trong suốt thời gian đó, tôi hoàn toàn phớt lờ tôi bị hỏng như thế nào và những điều về bản thân tôi mà tôi cần sửa chữa.

Tôi hẹn hò với những chàng trai không thực sự yêu tôi, và tôi bám vào những người bạn ủng hộ hành vi xấu của tôi - cùng một hành vi mà bố tôi luôn thể hiện.

Tôi cảm thấy một dòng điện chạy qua cơ thể mình khi tôi nhận được sự chấp thuận và xác nhận từ người khác và tôi cảm thấy như mình đang chìm xuống khi tôi không nhận được nó.

Bất cứ khi nào ai đó nói điều gì đó, tôi không đồng ý với việc tôi sẽ phòng thủ và tiếp thu lời nói của họ cho đến khi đó là suy nghĩ duy nhất tôi có trong đầu. Phát lại nó lặp đi lặp lại cho đến khi tôi cảm thấy mình không còn đủ trong tâm trí của người đó.

Nói với ai đó “không” khiến tôi cảm thấy như họ sẽ không còn thích tôi nữa - và cách duy nhất tôi biết làm thế nào để khiến mọi người thích tôi là nuốt phải con người thực sự của tôi và làm hài lòng bất cứ ai và mọi người cần sự giúp đỡ của tôi.

Đây là tất cả các triệu chứng của sự phụ thuộc theo Psych Central. Một số triệu chứng khác bao gồm lòng tự trọng thấp, ranh giới kém, chăm sóc, kiểm soát, ám ảnh và từ chối.

Tôi đã mất một thời gian dài để cuối cùng chấp nhận thực tế rằng tôi là một người phụ thuộc. Tôi thậm chí còn mất nhiều thời gian hơn để thừa nhận rằng có những đặc điểm độc hại về bản thân mà tôi cũng cần thay đổi và không phải mọi người xung quanh tôi cần sửa chữa.

Nếu không được điều trị đúng cách, sự phụ thuộc có thể dẫn đến nhiều mối quan hệ rất không lành mạnh. Điều này sẽ chỉ khiến chu kỳ không ngừng tiếp tục.

Đó không phải là một chu kỳ dễ dàng để phá vỡ. Tôi biết, bởi vì tôi vẫn đang cố gắng phá vỡ nó. Nhưng nó có thể được thực hiện.

Nhà trị liệu của tôi khuyên tôi nên đọc một cuốn sách có tựa đề Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself của Melody Beattie. Lúc đầu tôi do dự, không chắc liệu mình đã sẵn sàng để khám phá tất cả những chấn thương mà tôi đã đóng gói chặt trong một chiếc hộp phía sau đầu hay không. Tuy nhiên, khi đọc nó, tôi đã khám phá ra rất nhiều điều về bản thân mà cuối cùng chắc chắn đã khiến tôi nhận thức rõ hơn về những đặc điểm phụ thuộc của mình.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có khuynh hướng phụ thuộc, hãy kiên nhẫn và tử tế. Hãy nhớ rằng đây là kết quả của nhiều năm chấn thương và khuôn mẫu đã ăn sâu vào con người của họ.

Đó là điều mà tôi nghĩ nhiều người trong chúng ta trải qua và thậm chí không nhận ra.

Đó không phải là một điểm yếu; bạn mạnh hơn sự phụ thuộc mà bạn đã dựa vào cả cuộc đời. Đừng để nỗi sợ thay đổi cản trở bạn phá vỡ chu kỳ. Đẩy qua. Kiên trì.

Bạn là người duy nhất bạn có thể dựa vào. Luôn nhớ điều đó.

476
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
Elaine-Newton commented Elaine-Newton 3y ago

Thật thú vị khi những khuôn mẫu này có thể tồn tại đến tuổi trưởng thành

1
Veronica99 commented Veronica99 3y ago

Điều này giúp tôi hiểu rõ hơn về hành vi của chính mình

1
Happily-Ever_After_99 commented Happily-Ever_After_99 3y ago

Sự tập trung vào tự nhận thức và phát triển là rất đáng khích lệ

2
Autumn_Collins commented Autumn_Collins 3y ago

Một góc nhìn thực sự khai sáng về chấn thương thời thơ ấu

0
Gabriella_64 commented Gabriella_64 3y ago

Điều này giải thích rất nhiều khuôn mẫu quan hệ của tôi

5
Daisy_Glow commented Daisy_Glow 3y ago

Hành trình của tác giả cho thấy sự giúp đỡ chuyên nghiệp có thể quan trọng như thế nào

6
AlinaS commented AlinaS 3y ago

Chưa bao giờ nghĩ về việc bảo vệ hành vi độc hại có thể là sự đồng phụ thuộc

0
FutureGhost commented FutureGhost 3y ago

Khiến tôi suy nghĩ về tất cả những cách mà chấn thương định hình các mối quan hệ của chúng ta

7
RetroShadowX commented RetroShadowX 3y ago

Tôi đánh giá cao thông điệp hy vọng ở cuối bài

8
Blythe_Rain commented Blythe_Rain 3y ago

Bài viết đưa ra một điểm rất hay về mức độ phổ biến của vấn đề này

6
Demi_Hope commented Demi_Hope 3y ago

Điều này đã giúp tôi hiểu tại sao tôi lại gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới

7
Evelyn_Clark commented Evelyn_Clark 3y ago

Thật thú vị khi sự phụ thuộc lẫn nhau có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng ta với thức ăn

4
Christina_Star commented Christina_Star 3y ago

Việc nhấn mạnh vào sự tự nhận thức như một bước đầu tiên thực sự quan trọng

7
LeahH commented LeahH 3y ago

Tôi sẽ tìm hiểu cuốn sách mà tác giả đã đề cập

5
Rachael-Carson commented Rachael-Carson 3y ago

Bài viết này đã giúp tôi hiểu rõ hơn về hành vi của mẹ mình

6
Livia_Crystal commented Livia_Crystal 3y ago

Kinh nghiệm của tác giả với cha của họ thật không may lại quá phổ biến

2
Safer_Stories commented Safer_Stories 4y ago

Chưa bao giờ nhận ra mình đã dành bao nhiêu năng lượng để cố gắng sửa chữa người khác

8
ElianaJ commented ElianaJ 4y ago

Tôi có thể thấy thời thơ ấu của mình đã định hình những khuynh hướng phụ thuộc lẫn nhau của tôi như thế nào

6
MelissaCreates commented MelissaCreates 4y ago

Phần về sự kiểm soát thực sự gây tiếng vang. Tôi luôn nghĩ rằng mình chỉ đang giúp đỡ

2
Ignatius_Insights commented Ignatius_Insights 4y ago

Thật an ủi khi biết những người khác cũng phải vật lộn với những vấn đề tương tự

2
Heilemann_Highlights commented Heilemann_Highlights 4y ago

Thực sự đánh giá cao sự trung thực của tác giả về việc vẫn đang trong quá trình phục hồi

8
ViralTrendsetter commented ViralTrendsetter 4y ago

Vòng luẩn quẩn tìm kiếm sự chấp thuận đôi khi cảm thấy không thể phá vỡ

8
NeonPulse101 commented NeonPulse101 4y ago

Điều này giải thích tại sao tôi luôn cảm thấy có trách nhiệm với hạnh phúc của người khác

1
Blow_Brief commented Blow_Brief 4y ago

Mối liên hệ giữa chấn thương và sự phụ thuộc lẫn nhau giờ đã rõ ràng hơn

5
Olivia-Rae commented Olivia-Rae 4y ago

Tôi chưa bao giờ liên kết hành vi làm hài lòng mọi người của mình với chấn thương thời thơ ấu trước đây

0
Faith_Hope commented Faith_Hope 4y ago

Hành trình khám phá bản thân của tác giả vừa đau lòng vừa đầy hy vọng

1
WarpDriveNomad commented WarpDriveNomad 4y ago

Thật thú vị khi thấy sự phụ thuộc lẫn nhau có thể biểu hiện theo rất nhiều cách khác nhau

2
Juliette_Flower commented Juliette_Flower 4y ago

Tôi đồng cảm với cảm giác phát triển mạnh mẽ khi sửa chữa những người bị tổn thương. Nó cho tôi mục đích sống

5
AngelinaS commented AngelinaS 4y ago

Phần về ranh giới kém cỏi thực sự mở mang tầm mắt tôi về một số hành vi của chính mình

6
Geraldo_Gazette commented Geraldo_Gazette 4y ago

Điều này khiến tôi suy nghĩ về cách mình nuôi dạy con cái và những khuôn mẫu nào mà tôi có thể đang truyền lại

5
PartnersInCrime commented PartnersInCrime 4y ago

Sự dũng cảm của tác giả khi đối mặt với các vấn đề của họ thật truyền cảm hứng.

0
Layla commented Layla 4y ago

Tôi nhận ra những khuôn mẫu này trong cuộc hôn nhân của mình. Đến lúc tự suy ngẫm rồi.

5
OuterSpaceX commented OuterSpaceX 4y ago

Thật thú vị khi những gì chúng ta nghĩ là bảo vệ chúng ta khi còn nhỏ lại có thể gây hại cho chúng ta khi trưởng thành.

6
Camilla-Knight commented Camilla-Knight 4y ago

Đoạn về việc tìm kiếm sự chấp thuận thực sự đánh trúng tâm lý. Tôi liên tục tìm kiếm sự xác nhận từ người khác.

2
HaleyB commented HaleyB 4y ago

Chưa bao giờ nghĩ về việc bảo vệ các thành viên gia đình độc hại có thể là một dấu hiệu của sự đồng phụ thuộc.

2
Samuel-David commented Samuel-David 4y ago

Tôi đánh giá cao việc bài viết nhấn mạnh rằng đây không phải là một điểm yếu mà là một hành vi học được.

5
Victoria_Star commented Victoria_Star 4y ago

Đôi khi tôi nghĩ xã hội khuyến khích hành vi đồng phụ thuộc và gọi nó là tình yêu.

2
EpicVisionary commented EpicVisionary 4y ago

Mối liên hệ giữa lòng tự trọng thấp và sự đồng phụ thuộc rất rõ ràng khi bạn nghĩ về nó.

5
KeiraX commented KeiraX 4y ago

Điều này giúp giải thích tại sao tôi cứ kết thúc trong những động lực quan hệ tương tự.

2
Emma-Grace commented Emma-Grace 4y ago

Tôi tự hỏi có bao nhiêu người trong chúng ta đã phát triển những khuôn mẫu này như một cơ chế sinh tồn thời thơ ấu.

5
SelenaB commented SelenaB 4y ago

Đoạn về việc phát lại các cuộc trò chuyện trong đầu bạn thực sự gây ấn tượng với tôi.

5
Leah commented Leah 4y ago

Điều này khiến tôi nghĩ về việc có bao nhiêu người có thể đang phải vật lộn với điều này mà thậm chí không hề hay biết.

4
TuckerBailey commented TuckerBailey 4y ago

Tôi đã thấy điều này diễn ra trong tình bạn của mình. Luôn bị thu hút bởi những người cần được sửa chữa.

3
CrushingSoHard commented CrushingSoHard 4y ago

Mối quan hệ của tác giả với thức ăn như một sự nổi loạn chống lại sự kiểm soát của cha cô ấy là một cái nhìn sâu sắc mạnh mẽ.

6
Fleming_Feature commented Fleming_Feature 4y ago

Có ai cảm thấy bị bài viết này công kích không? Vì tôi thì có.

6
CelestialPulse commented CelestialPulse 4y ago

Tôi nghĩ chúng ta cần thông cảm hơn với những người đang giải quyết những vấn đề này. Thay đổi cần có thời gian.

6
Colette_Hope commented Colette_Hope 4y ago

Vòng luẩn quẩn này thật khó phá vỡ. Tôi đã cố gắng trong nhiều năm và vẫn thấy mình rơi vào những khuôn mẫu cũ.

5
AubrielleS commented AubrielleS 4y ago

Không biết có ai có kinh nghiệm với liệu pháp tâm lý đặc biệt cho sự đồng phụ thuộc không? Nó có hữu ích không?

0
SkylaM commented SkylaM 4y ago

Đoạn nói về việc nói không thực sự gây ấn tượng. Tôi vẫn đang vật lộn với việc thiết lập ranh giới.

2
ElliePrice commented ElliePrice 4y ago

Việc tác giả dũng cảm thừa nhận những tính cách độc hại của bản thân thật đáng khen. Đó không phải là điều dễ dàng.

1
NatashaS commented NatashaS 4y ago

Thống kê về sinh viên đại học đáng lo ngại. Khiến tôi nghĩ rằng chúng ta cần giáo dục sức khỏe tâm thần tốt hơn

4
GravitySeeker commented GravitySeeker 4y ago

Tôi thấy thú vị khi sự đồng phụ thuộc có thể biểu hiện với thức ăn. Chưa bao giờ nghĩ về nó theo cách đó trước đây

6
Green_Gazette commented Green_Gazette 4y ago

Điều này khiến tôi tự hỏi về các mối quan hệ của mình và liệu tôi có đang lặp lại những khuôn mẫu mà tôi đã học được khi còn bé hay không

0
Aspen_Starlit commented Aspen_Starlit 4y ago

Khía cạnh phủ nhận là rất đúng. Tôi đã dành nhiều năm để nghĩ rằng mọi người khác đều có vấn đề, chứ không phải tôi

7
Ryan_1998 commented Ryan_1998 4y ago

Có ai khác nhận thấy rằng sự đồng phụ thuộc thường xảy ra trong các gia đình không? Giống như chúng ta học được nó từ việc quan sát cha mẹ mình

8
Elise_Morrison commented Elise_Morrison 4y ago

Việc chuyển đổi hàng tuần giữa cha mẹ thực sự gây ấn tượng với tôi. Sự bất ổn đó chắc chắn có thể ảnh hưởng đến các khuôn mẫu quan hệ

0
CallieB commented CallieB 4y ago

Tôi đánh giá cao sự dễ bị tổn thương của người viết khi chia sẻ hành trình của họ. Nó giúp những người khác cảm thấy bớt cô đơn hơn

0
JaxonGarcia commented JaxonGarcia 4y ago

Kinh nghiệm của tác giả với cha cô ấy phản ánh kinh nghiệm của chính tôi. Thật đáng sợ khi những khuôn mẫu này lặp lại chính chúng

7
Selena_Higgins commented Selena_Higgins 4y ago

Gửi đến người đang thắc mắc liệu quan tâm có phải là đồng phụ thuộc hay không, có một sự khác biệt lớn giữa sự quan tâm lành mạnh và việc chăm sóc ám ảnh

5
Madisyn-Jefferson commented Madisyn-Jefferson 4y ago

Tôi thấy thật thú vị khi những khuôn mẫu thời thơ ấu có thể định hình các mối quan hệ trưởng thành của chúng ta mà chúng ta thậm chí không nhận ra

0
ClarissaH commented ClarissaH 4y ago

Chúng ta cần cẩn thận để không bệnh lý hóa những hành vi bình thường của con người. Không phải mọi thứ đều là đồng phụ thuộc

2
WyattFoster commented WyattFoster 4y ago

Phần về việc tìm kiếm sự công nhận đánh trúng tôi. Tôi chưa bao giờ liên hệ điều đó với những trải nghiệm thời thơ ấu của mình trước đây

4
SeanWilson commented SeanWilson 4y ago

Tôi không chắc mình đồng ý với việc dán nhãn mọi thứ là đồng phụ thuộc. Đôi khi quan tâm đến người khác chỉ là một người tốt

3
InterstellarNomad commented InterstellarNomad 4y ago

Tôi thực sự đã đọc cuốn sách 'Codependent No More' (Không còn đồng phụ thuộc nữa). Nó rất khai sáng nhưng cũng thực sự khó khăn để vượt qua

0
WavelengthX commented WavelengthX 4y ago

Thật thú vị khi tác giả đề cập đến việc đồng phụ thuộc không chỉ là về các mối quan hệ lạm dụng chất gây nghiện. Tôi luôn cho rằng nó là như vậy

6
SerenityX commented SerenityX 4y ago

Phần về mối quan hệ với thức ăn gây tiếng vang sâu sắc. Cha tôi cũng có những hành vi kiểm soát tương tự về việc ăn uống

4
CarolineZ commented CarolineZ 4y ago

Đọc bài này khiến tôi nghĩ về mối quan hệ với mẹ mình. Tôi luôn cố gắng bảo vệ bà, nhưng có lẽ tôi đang dung túng thì đúng hơn

1
NeonVortex commented NeonVortex 4y ago

Thống kê về 90% người Mỹ có hành vi đồng phụ thuộc có vẻ cao đến khó tin. Tôi tự hỏi họ đã đo lường điều đó như thế nào

4
Andreeva_Analysis commented Andreeva_Analysis 4y ago

Tôi đồng cảm với đoạn nói về việc trở nên phòng thủ khi ai đó không đồng ý. Tôi luôn nghĩ rằng mình chỉ đang nhiệt tình với ý kiến của mình

7
Sullivan_Story commented Sullivan_Story 4y ago

Bài viết này thực sự đánh trúng tâm lý của tôi. Tôi chưa bao giờ nhận ra việc mình luôn muốn sửa chữa mọi người lại là một dấu hiệu của sự đồng phụ thuộc

7

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor