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«Hai mai pensato che potresti essere codipendente? »
Era una domanda per cui non ero certo pronto, ma suppongo che avrei dovuto aspettarmelo. Dopotutto, pago il mio terapista per farmi questo tipo di domande, per immergermi più a fondo nella mia psiche danneggiata.
Avevo già sentito la parola e avevo un'idea di cosa significasse, ma certamente non potevo essere codipendente... vero?
Non mi sono mai visto come qualcuno che contava sugli altri, come qualcuno che aveva un disperato bisogno di far sì che gli altri si sentissero bene con me stesso. Consideravo la codipendenza una debolezza.
Ironia della sorte, questo è uno dei principali segni di una persona codipendente.
Il Recovery Village è una rinomata struttura di riabilitazione che aiuta i tossicodipendenti a combattere la dipendenza e guida la famiglia durante tutto il processo. Definiscono la codipendenza come «una dipendenza malsana o ossessiva di un'altra persona, o la volontà di sacrificare i propri desideri e bisogni per compiacere un altro per sentirsi amato o convalidato».
Spesso, le relazioni codipendenti iniziano con famiglie in cui lo stress o la disfunzione avvelenano la famiglia. Per esempio, una madre che ha un disturbo da abuso di sostanze o un padre che ha inflitto anni di traumi alla sua dolce metà e ai suoi figli.
Facevo parte di una di quelle famiglie.
Dopo il divorzio dei miei genitori, passavo una settimana con mia madre e poi una settimana con mio padre. Fu allora che scoprii veramente chi era perché mia madre non era più lì per nascondere le sue cattive abitudini.
Guardavo mio padre affogarsi nell'alcol quasi tutte le sere. L'ho visto buttare via soldi per poter giocare d'azzardo e poi trovare una nuova donna con cui vivere ogni mese perché non avevamo nessun altro posto dove andare. A queste donne non sono mai piaciuta particolarmente e hanno chiarito quando mi chiudevano nella mia stanza senza cena.
Ho passato 12 anni a guardarlo, a volte persino a difenderlo anche quando sapevo che aveva torto. Ho passato 12 anni della mia vita a osservare e imparare tutte le sue cattive abitudini.
È così che inizia la codipendenza, osservando e imitando altri membri della famiglia che mostrano comportamenti non salutari.
Secondo un articolo pubblicato dall'esercito degli Stati Uniti, oltre il 90% della popolazione americana dimostra un comportamento codipendente e uno studio di Crester e Lobardo (1999) ha rilevato che quasi la metà degli studenti universitari intervistati mostrava caratteristiche di codipendenza medie o alte.
E sono pronto a scommettere che il 90% della popolazione americana non ha idea di cosa significhi veramente la codipendenza.
Uno dei più grandi malintesi sulla codipendenza è che è prevalente solo nelle relazioni in cui sono coinvolti alcolismo o abuso di sostanze quando in realtà la codipendenza può derivare da diverse cose.
Le persone possono essere codipendenti da droghe, alcol, sesso e persino cibo.
Ad esempio, quando ero bambino e mio padre era ancora coinvolto nella mia vita, era un insegnante di salute. Ogni giorno programmava i pasti e non mangiava dolci o cibi grassi a meno che non fosse sabato: erano i suoi giorni da traditore. Si svegliava ogni mattina alle 5:30 e si allenava... e poi di nuovo nel tardo pomeriggio.
Un giorno, mia madre mi comprò dei GoGurt e ricordo chiaramente che mio padre mi disse: «Perché li compreresti per lei? Se li mangia, ingrasserà».
È stato allora che sono diventato codipendente dal cibo. Cercavo costantemente di colmare il vuoto che avevo dentro di me. Mi sembrava quasi di essere diventata codipendente dal cibo solo per dimostrare una cosa: no, non puoi fermarmi. Guardami mentre mangio tutto questo e non ingrassare papà!
Poi, quando mio padre ha rinunciato alla potestà genitoriale nel 2013, ho capito che non potevo cambiarlo, non importa quanto ci provassi. Il dolore che ne derivò mi accompagnò fino all'adolescenza e all'età adulta.
Fu allora che iniziò la mia altra relazione codipendente. La mia codipendenza dalle persone distrutte.
Ho trovato persone che avevano bisogno di essere riparate e ho avuto successo cercando di rimettere insieme i pezzi. Nel frattempo ho completamente ignorato quanto fossi distrutta e le cose di me che dovevo sistemare.
Uscivo con ragazzi che non mi amavano davvero e mi aggrappavo agli amici che sostenevano il mio cattivo comportamento, lo stesso comportamento che mostrava sempre mio padre.
Ho sentito una corrente elettrica attraversare il mio corpo quando ho ricevuto l'approvazione e la convalida da altri e mi sentivo come se stessi affondando quando non l'ho ricevuta.
Ogni volta che qualcuno diceva qualcosa, non ero d'accordo, mi mettevo sulla difensiva e assorbivo le sue parole finché non erano gli unici pensieri che avevo in testa. Lo ripetevo più e più volte finché non sentivo di non essere più all'altezza della mente di quella persona.
Dire «no» a qualcuno mi faceva sentire come se non gli piacessi più e l'unico modo che conoscevo per far piacere alla gente era ingoiare chi ero veramente e accontentare chiunque avesse bisogno del mio aiuto.
Questi sono tutti sintomi di codipendenza secondo Psych Central. Alcuni altri sintomi includono bassa autostima, limiti scadenti, custodia, controllo, ossessioni e negazione.
Mi ci è voluto molto tempo per venire finalmente a patti con il fatto che sono una persona codipendente. Mi ci è voluto ancora più tempo per riconoscere che ci sono tratti tossici di me che anch'io devo cambiare e che non tutti intorno a me devono essere corretti.
Se non trattata adeguatamente, la codipendenza può portare molti a relazioni molto malsane. Il che a sua volta non farà che continuare il ciclo inarrestabile.
Non è un ciclo facile da interrompere. Lo so, perché sto ancora cercando di romperlo. Ma si può fare.
Il mio terapista mi ha consigliato di leggere un libro intitolato Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself di Melody Beattie. All'inizio ero titubante, non ero sicuro di essere pronto a scoprire tutti i traumi che avevo messo in una scatola nella parte posteriore della testa. Tuttavia, dopo averlo letto, ho scoperto così tante cose su di me che alla fine mi hanno senza dubbio reso più consapevole dei miei tratti codipendenti.
Se tu o qualcuno che conosci avete tendenze codipendenti, siate pazienti e gentili. Ricorda che questo è il risultato di anni di traumi e schemi radicati in ciò che sono.
È qualcosa che penso che molti di noi attraversino e non se ne rendano nemmeno conto.
Non è una debolezza; sei più forte della dipendenza su cui hai fatto affidamento per tutta la vita. Non lasciate che la paura del cambiamento vi impedisca di interrompere il ciclo. Spingi fino in fondo. Perseverate.
Tu sei l'unico su cui puoi contare. Ricordatelo sempre.
Happily-Ever_After_99
4y ago
L'attenzione alla consapevolezza di sé e alla crescita è incoraggiante
AlinaS
4y ago
Non avevo mai pensato che difendere comportamenti tossici potesse essere codipendenza
Evelyn_Clark
4y ago
Interessante come la codipendenza possa influenzare anche il nostro rapporto con il cibo
Safer_Stories
4y ago
Non mi ero mai reso conto di quanta energia spendo cercando di riparare gli altri
MelissaCreates
4y ago
La parte sul controllo risuona davvero. Ho sempre pensato di essere solo d'aiuto
Heilemann_Highlights
4y ago
Apprezzo molto l'onestà dell'autore riguardo al fatto di essere ancora nel processo di recupero
ViralTrendsetter
4y ago
Il ciclo della ricerca di convalida a volte sembra impossibile da spezzare
Olivia-Rae
4y ago
Non avevo mai collegato il mio comportamento compiacente con il trauma infantile prima d'ora
WarpDriveNomad
4y ago
Interessante come la codipendenza possa manifestarsi in così tanti modi diversi
Juliette_Flower
4y ago
Mi identifico con la sensazione di prosperare nel riparare persone distrutte. Mi dava uno scopo
AngelinaS
4y ago
La sezione sui confini poco chiari mi ha davvero aperto gli occhi su alcuni dei miei comportamenti
Geraldo_Gazette
4y ago
Questo mi fa pensare a come sto crescendo i miei figli e a quali schemi potrei trasmettere
PartnersInCrime
4y ago
Il coraggio dell'autrice di affrontare i propri problemi è fonte di ispirazione
OuterSpaceX
4y ago
È interessante come ciò che pensiamo ci protegga da bambini possa danneggiarci da adulti
Camilla-Knight
4y ago
La parte sulla ricerca di approvazione mi tocca nel profondo. Sono costantemente alla ricerca di convalida da parte degli altri
HaleyB
4y ago
Non avevo mai pensato a come difendere i membri tossici della famiglia potesse essere un segno di codipendenza
Samuel-David
4y ago
Apprezzo che l'articolo sottolinei che questa non è una debolezza, ma un comportamento appreso
Victoria_Star
4y ago
A volte penso che la società incoraggi il comportamento codipendente e lo chiami amore
EpicVisionary
4y ago
Il legame tra bassa autostima e codipendenza è così chiaro quando ci si pensa
Emma-Grace
4y ago
Mi chiedo quanti di noi abbiano sviluppato questi schemi come meccanismi di sopravvivenza nell'infanzia
TuckerBailey
4y ago
Ho visto questo succedere nelle mie amicizie. Sono sempre attratto da persone che hanno bisogno di essere aggiustate
CrushingSoHard
4y ago
Il rapporto dell'autrice con il cibo come ribellione al controllo del padre è una intuizione molto potente
Fleming_Feature
4y ago
Qualcun altro si è sentito attaccato da questo articolo? Perché io decisamente sì
CelestialPulse
4y ago
Penso che dovremmo essere più comprensivi nei confronti delle persone che stanno affrontando questi problemi. Il cambiamento richiede tempo
Colette_Hope
4y ago
È così difficile spezzare questo ciclo. Ci sto lavorando da anni e mi ritrovo ancora a ricadere nei vecchi schemi
AubrielleS
4y ago
Mi chiedevo se qualcuno avesse esperienza con la terapia specificamente per la codipendenza? È utile?
ElliePrice
4y ago
È coraggioso da parte dell'autore riconoscere i propri tratti tossici. Non è una cosa facile da fare
NatashaS
4y ago
La statistica sugli studenti universitari è preoccupante. Mi fa pensare che abbiamo bisogno di una migliore educazione alla salute mentale
GravitySeeker
4y ago
Ho trovato interessante che la codipendenza possa manifestarsi con il cibo. Non ci avevo mai pensato in questo modo prima
Green_Gazette
4y ago
Questo mi fa riflettere sulle mie relazioni e se sto ripetendo schemi che ho imparato da bambino
Aspen_Starlit
4y ago
L'aspetto della negazione è così vero. Ho passato anni a pensare che tutti gli altri avessero problemi, non io
Ryan_1998
4y ago
Qualcun altro ha notato come la codipendenza spesso si manifesta nelle famiglie? È come se l'imparassimo guardando i nostri genitori
Elise_Morrison
4y ago
L'alternanza settimanale tra i genitori mi ha davvero colpito. Quel tipo di instabilità può sicuramente influenzare i modelli relazionali
CallieB
5y ago
Apprezzo quanto sia stato vulnerabile lo scrittore nel condividere il suo percorso. Aiuta gli altri a sentirsi meno soli
JaxonGarcia
5y ago
L'esperienza dell'autore con suo padre rispecchia la mia. È spaventoso come questi schemi si ripetano
Selena_Higgins
5y ago
Alla persona che si chiede se prendersi cura degli altri sia codipendenza, c'è una grande differenza tra prendersi cura in modo sano e prendersi cura in modo ossessivo
Madisyn-Jefferson
5y ago
Trovo affascinante come i modelli infantili possano plasmare le nostre relazioni adulte senza che ce ne rendiamo nemmeno conto
ClarissaH
5y ago
Dobbiamo stare attenti a non patologizzare il normale comportamento umano, però. Non tutto è codipendenza
WyattFoster
5y ago
La parte sulla ricerca di convalida mi ha colpito duramente. Non l'avevo mai collegato alle mie esperienze infantili prima
SeanWilson
5y ago
Non sono sicuro di essere d'accordo con l'etichettare tutto come codipendenza. A volte prendersi cura degli altri significa solo essere una brava persona
InterstellarNomad
5y ago
In realtà ho letto quel libro 'Codependent No More'. Mi ha aperto gli occhi, ma è stato anche molto difficile da affrontare
WavelengthX
5y ago
Interessante come l'autore menzioni che la codipendenza non riguarda solo le relazioni con abuso di sostanze. L'ho sempre pensato
SerenityX
5y ago
La parte sul rapporto con il cibo risuona profondamente. Mio padre aveva comportamenti simili di controllo nei confronti del cibo
CarolineZ
5y ago
Leggere questo mi ha fatto pensare al mio rapporto con mia madre. Ho sempre cercato di proteggerla, ma forse la sto assecondando invece
NeonVortex
5y ago
La statistica sul 90% degli americani che mostra un comportamento codipendente sembra incredibilmente alta. Mi chiedo come l'abbiano misurato
Andreeva_Analysis
5y ago
Mi ritrovo nella parte in cui si diventa sulla difensiva quando qualcuno non è d'accordo. Ho sempre pensato di essere solo appassionato delle mie opinioni
Sullivan_Story
5y ago
Questo articolo mi ha davvero colpito nel profondo. Non mi ero mai reso conto che il mio bisogno di sistemare tutti gli altri fosse in realtà un segno di codipendenza
Studi recenti hanno iniziato a dimostrare come le sostanze chimiche presenti nel nostro cervello possano contribuire alla dipendenza dalle nostre emozioni.
