Как похудеть с помощью простого полностью натурального детокса!
Почему у меня так много отходов?
Средний мужской стул весит около 1 фунта, а средний женский — около 14 унций. Отходы накапливаются в толстой кишке из-за недостатка клетчатки в нашем рационе, которая способствует пищеварению и помогает организму естественным образом избавиться от отходов, находящихся в организме. Из-за недостатка клетчатки у многих людей возникают запоры, из-за которых человек не может какать.
Пищевые волокна и почему вы не получаете их в достаточном количестве
Исследование пищевых волокон, проведенное Медицинской школой Гарвардского колледжа, показало, что большинство американцев не удовлетворяют свои ежедневные потребности в клетчатке. «В среднем взрослые американцы потребляют от 10 до 15 граммов клетчатки в день, в то время как рекомендуемая Министерством сельского хозяйства США суточная доза для взрослых в возрасте до 50 лет составляет 25 граммов для женщин и 38 граммов для мужчин. Женщинам и мужчинам старше 50 лет следует употреблять 21 и 30 граммов в день соответственно». Большинство из них едва удовлетворяют половину дневной потребности в клетчатке, что приводит к накоплению большего количества отходов в толстой кишке.
Что такое толстая кишка и почему она является важным органом
Наша толстая кишка является частью пищеварительной системы. Толстая кишка — это последняя стадия пищеварения, где отходы фильтруются, оставшаяся питательная жидкость всасывается, а отходы готовятся к естественному процессу удаления из организма. Толстая кишка, как и любой другой орган, является жизненно важной частью нашего тела. Толстая кишка помогает организму выводить токсины и продукты жизнедеятельности.
Здоровье толстой кишки и почему она является основой здоровья кишечника
Когда в толстой кишки накапливаются отходы и возникают запоры, мы подвергаем себя значительному риску. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что постоянные запоры, часто называемые хроническими запорами, могут привести к опасным для жизни заболеваниям, таким как рак, поскольку токсичные отходы не выводятся из организма естественным путем.
Что я могу сделать, чтобы обеспечить надлежащее здоровье кишечника?
Изменения в рационе питания наиболее эффективны для здоровья толстой кишки в долгосрочной перспективе. Не всегда возможно полностью изменить свой рацион питания, так как некоторые люди все еще живут со своими родителями, не могут себе позволить такой способ питания или знают, что не могут продолжать такой режим питания, и, несмотря на это, все в порядке!
Детоксикацию в домашних условиях большинство людей могут проводить прямо сейчас!
Краткосрочное натуральное решение, которое может помочь здоровью толстой кишки, — это солевая промывка, при которой для аромата смешайте несколько чайных ложек соли, литр воды и немного лимонного сока. Этот детоксикационный препарат, который, как известно, способствует оздоровлению толстой кишки, попробуйте этот рецепт и обратите внимание на любые изменения, которые вы заметите в своем весе, общем состоянии здоровья и состоянии организма.
Фрукты и польза для здоровья
Недавно разработанная диета, которая помогает при запорах и длительной потере веса, является плодотворным методом питания. Фруктовая диета состоит, как вы уже догадались, в основном из фруктов! Эта диета веганская и основана на растительной пище, а это значит, что при таком способе питания нет продуктов животного происхождения или побочных продуктов животного происхождения. Кроме того, такой способ питания способствует употреблению сырых фруктов, поскольку они являются основным источником питания.
Фрили и ее фруктовые претензии
Многие добились замечательных результатов при использовании этой диеты вместе с @freeleebananagirl. Она утверждает, что с помощью этой диеты она может потреблять более 2000 калорий в день, худеть и при этом оставаться стройной и подтянутой. Фрили активно рассказывала о своем образе жизни и еде в социальных сетях и уже много лет увлекается фруктами. Ее видео невероятно информативны и помогают людям улучшить здоровье толстой кишки.
Фрили — ютубер, которая уже несколько лет придерживается фруктовой диеты и старается есть продукты, которые она выращивает сама на своей территории. Фрили является одним из самых влиятельных людей, открыто занимающихся фруктами и просвещающих других об этой диете.
Размышления и движение к оздоровлению толстой кишки
Большинство людей хотят дожить до 90 лет, и даже после 100 лет этого достижения не произойдет, если вы не начнете заботиться о своей пищеварительной системе. Пищеварительная система является одной из самых важных и важных частей вашего тела, поскольку она питает все остальные части организма. Поскольку организм получает все необходимые питательные вещества, необходимо выводить шлаки, чтобы вы чувствовали себя хорошо, хорошо выглядели при плоском животе, а также поддерживали здоровье толстой кишки и предотвращали рак.
Opinions and Perspectives
Мой врач подтвердил многое из того, что говорится в этой статье о здоровье толстой кишки.
В статье можно было бы включить больше практических советов по увеличению потребления клетчатки.
Уверен, что мои бабушка и дедушка получали больше клетчатки естественным путем в своем рационе, чем мы.
Интересно, есть ли связь между низким потреблением клетчатки и другими проблемами со здоровьем.
Никогда не осознавал, насколько важна толстая кишка, пока не прочитал эту статью.
Статистика о накоплении отходов открывает глаза и немного тревожит.
Начинаю с малого с диетическими изменениями. Пока добавил одно яблоко в день.
Хотелось бы увидеть больше исследований о долгосрочных последствиях детоксикации.
Пытался объяснить это своим детям. Теперь они думают, что употребление клетчатки делает их супергероями!
В статье хорошо сказано об устойчивых изменениях в отличие от быстрых решений.
Я обнаружил, что смузи помогают мне получать больше клетчатки в моем рационе. Лучше, чем добавки.
Кто-нибудь еще удивлен тем, как мало клетчатки потребляет среднестатистический американец?
Часть о риске рака толстой кишки действительно напугала меня и заставила внести изменения.
Интересно, как наши тела удерживают отходы, когда мы не получаем достаточно клетчатки.
Много лет борюсь с проблемами кишечника. Эта статья помогает объяснить, почему.
Рекомендуемое количество клетчатки кажется невозможным достичь без добавок.
Начал выращивать собственные овощи после прочтения этого. Небольшой сад, но это только начало!
Кто-нибудь еще чувствует себя подавленным от всех этих разных советов по питанию?
Думаю, я буду придерживаться увеличения потребления овощей, а не переходить на полное фрукторианство.
Рецепт промывания соленой водой кажется достаточно простым, но я нервничаю, чтобы попробовать его.
Поделился этим с семьей. Мы все пытаемся увеличить потребление клетчатки сейчас.
Никогда не понимал, почему в обработанных продуктах так мало клетчатки. Кажется нелогичным.
В статье можно было бы упомянуть больше о пробиотиках и их роли в здоровье кишечника.
Делаю ежемесячные детоксикации и чувствую себя потрясающе. Это не для всех, но для меня работает.
Пытаюсь постепенно увеличить потребление клетчатки. Есть какие-нибудь предложения по поводу закусок с высоким содержанием клетчатки?
Связь между здоровьем кишечника и общим благополучием имеет большой смысл.
Только что подсчитал свое ежедневное потребление клетчатки. Неудивительно, что у меня проблемы!
Результаты Фрили впечатляют, но мне интересно, каковы долгосрочные последствия такой строгой диеты.
Очень ценю, что в статье признается, что не все могут внести кардинальные изменения в питание.
Лимон в промывании соленой водой действительно помогает со вкусом. Все еще не идеально, но определенно лучше.
Начал отслеживать потребление клетчатки после прочтения этого. Стыдно, насколько оно на самом деле низкое.
Нашел интересным, как толстая кишка впитывает питательные вещества даже на заключительной стадии пищеварения.
Жизнь с родителями не должна быть оправданием. Даже небольшие изменения в питании могут иметь значение.
Хотелось бы, чтобы в статье было больше подробностей о других естественных методах детоксикации, помимо промывания соленой водой.
Здоровье моего кишечника значительно улучшилось просто за счет добавления большего количества овощей в каждый прием пищи. Маленькие шаги!
Часть о различных возрастных требованиях к клетчатке полезна. Понятия не имел, что это меняется после 50.
Уверен, что наши предки не делали солевые промывки, и у них все было в порядке.
Я нашел золотую середину, добавив в свой рацион добавку с клетчаткой. Не идеально, но помогает.
Риск рака от хронического запора пугает. Почему врачи не предупреждают нас об этом больше?
Пытался стать фрукторианцем на неделю. Хватило на два дня. Уважаю людей, которые могут это поддерживать.
Мне нравится, как в статье объясняется здоровье толстой кишки, не будучи слишком техничным. Наконец-то понимаю, почему это так важно.
Не уверен насчет этой солевой промывки. Разве не было бы безопаснее пить больше воды и есть клетчатку?
Исследование Гарварда действительно помогает взглянуть на вещи в перспективе. Мы серьезно недоедаем в плане клетчатки.
Делаю еженедельные солевые промывки уже месяц. Мой метеоризм исчез, и уровень энергии значительно повысился.
Кто-нибудь еще обеспокоен тем, чтобы получать достаточно питательных веществ на фрукторианской диете? Кажется, что вы многое упустите.
Статистика о весе отходов немного отвратительна, но увлекательна. Никогда раньше об этом не думал.
Я пробовал как диеты с высоким содержанием клетчатки, так и детокс. Честно говоря, устойчивые изменения в питании работают лучше, чем быстрые решения.
Моя бабушка всегда говорила, что здоровая толстая кишка означает здоровую жизнь. Наверное, она была права все это время!
В статье приводятся хорошие аргументы, но давайте будем реалистами, большинство из нас не может выращивать свою собственную еду, как это делает Фрили.
Я недавно включил в свой рацион больше фруктов, но далеко не до уровня фрукторианства. Уже чувствую себя лучше!
Почему потребление клетчатки не преподают больше в школах? Кажется, это такая важная информация для нашего здоровья.
Солевая промывка отлично мне помогла, но, пожалуйста, помните, что нужно оставаться рядом с ванной комнатой. Усвоил этот урок на собственном горьком опыте!
Эти факты о здоровье толстой кишки открывают глаза. Я понятия не имел, что хронический запор может привести к таким серьезным проблемам.
Мой врач на самом деле рекомендовал постепенно увеличивать потребление клетчатки. Резкий переход к 38 г вызвал у меня такой дискомфорт!
Я посмотрел несколько видео Freelee, и хотя она кажется увлеченной, я думаю, что есть только фрукты - это довольно экстремально. Должна быть золотая середина.
Статистика о потреблении клетчатки американцами шокирует. Неудивительно, что у многих из нас проблемы с пищеварением.
Интересное чтение, но я не убежден в фрукторианской диете. Кажется слишком ограничительной, и где вы берете белок?
На самом деле пробовал солевую промывку в прошлом месяце. Не буду врать, это было интенсивно, но потом я почувствовал себя намного легче. Просто убедитесь, что вы дома, когда делаете это!
Солевая промывка звучит интересно, но я немного скептически настроен. Кто-нибудь здесь действительно пробовал это с хорошими результатами?
В последнее время я борюсь с вздутием живота, и эта статья действительно открыла мне глаза на потребление клетчатки. Никогда не осознавал, что получаю только половину рекомендуемого количества!