Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Detoks Semulajadi yang Mudah!
Mengapa saya mempunyai banyak sisa?
Rata-@@ rata najis lelaki beratnya kira-kira 1 paun, dan rata-rata najis wanita beratnya kira-kira 14 oz. Sisa terkumpul di kolon kita kerana serat tidak mencukupi dalam diet kita untuk membantu pencernaan kita dan membantu badan kita secara semula jadi menyingkirkan sisa yang berada di dalam badan kita. Dengan serat yang rendah, ramai orang mengakibatkan sembelit, di mana seseorang tidak boleh membuang air besar.
Serat pemakanan dan bagaimana anda mungkin tidak cukup
Satu kajian mengenai serat makanan yang diketuai oleh Harvard College Medical Schoo mendedahkan bahawa kebanyakan orang Amerika tidak mencapai keperluan serat harian mereka yang disasarkan. “Rata-rata, orang dewasa Amerika makan 10 hingga 15 gram serat setiap hari, manakala jumlah harian yang disyorkan USDA untuk orang dewasa sehingga usia 50 adalah 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk lelaki. Wanita dan lelaki yang berusia lebih dari 50 tahun harus mempunyai 21 dan 30 gram harian, masing-masing. Sebilangan besar hampir tidak mencapai separuh daripada keperluan serat harian mereka, menyebabkan lebih banyak penumpukan sisa di kolon kita.
Apakah kolon, dan bagaimana organ penting
Kolon kita adalah sebahagian daripada sistem pencernaan kita. Kolon adalah langkah terakhir pencernaan di mana sisa ditapis, baki cecair pemakanan diserap, dan sisa disiapkan untuk proses penyingkiran semula jadi tubuh. Kolon adalah bahagian penting dalam tubuh kita, seperti mana-mana organ lain. Kolon membantu badan kita menghilangkan toksin dan produk buangan kita.
Kesihatan usus besar dan mengapa ia adalah inti kesihatan usus kita
Apabila kolon kita mengalami sisa dan mengalami sembelit, kita meletakkan diri kita pada risiko yang besar. Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2012 mendedahkan bahawa sembelit berterusan yang sering disebut sebagai sembelit kronik, boleh mengakibatkan kerosakan yang mengancam nyawa seperti kanser kerana sisa toksik tidak dikeluarkan secara semula jadi dari badan anda.
Apa yang boleh saya lakukan untuk memastikan kesihatan usus yang mencukupi?
Perubahan diet adalah yang paling berkesan untuk jangka masa panjang kesihatan usus besar. Mengubah keseluruhan diet seseorang tidak selalu mungkin kerana ada yang masih hidup bersama ibu bapa mereka, tidak mampu mengambil bahagian dalam cara makan ini, atau tahu mereka tidak dapat mengikuti cara makan ini, dan tanpa mengira itu baik-baik saja!
Detoksifikasi di rumah kebanyakan orang boleh dilakukan sekarang!
Pen@@ yelesaian semula jadi jangka pendek yang boleh membantu kesihatan usus besar adalah siram garam di mana anda akan mencampurkan beberapa sudu teh garam, satu liter air, dan beberapa jus lemon untuk rasa. Detoks ini, yang terkenal untuk membantu kesihatan kolon, cuba resipi ini dan perhatikan mana-mana perbezaan yang anda lihat dengan berat badan anda, kesihatan keseluruhan, dan segerak badan.
Fruitarian dan manfaat kesihatan
Diet yang dipromosikan baru-baru ini yang membantu sembelit dan penurunan berat badan jangka panjang adalah kaedah makan yang bermanfaat. Fruitarian adalah diet yang kebanyakannya terdiri daripada, anda meneka, buah! Diet ini adalah vegan dan berasaskan tumbuhan, yang bermaksud tidak ada produk haiwan atau produk sampingan haiwan dalam cara makan ini. Tambahan pula, cara makan ini menggalakkan makan buah mentah kerana ia adalah sumber utama pemakanan.
Freelee dan tuntutan buiterinya
Ramai yang telah melihat hasil yang luar biasa dengan diet ini bersama @freeleebananagirl. Dia mendakwa bahawa dia boleh mengambil lebih dari 2000 kalori sehari dengan diet ini sehari, menurunkan berat badan, dan tetap kurus dan cergas semasa melakukannya. Freelee telah aktif di media sosial mengenai cara hidup dan makannya dan telah menjadi fruitarian selama bertahun-tahun. Videonya sangat bermaklumat dan membantu orang dalam meningkatkan kesihatan usus besar mereka.
Freelee adalah seorang Youtuber yang telah mengekalkan diet buah selama beberapa tahun dan cuba makan makanan yang dia tanam sendiri di hartanya. Freelee adalah salah satu pengaruh terbesar yang secara terbuka berbuah dan mendidik orang lain mengenai diet ini.
Refleksi dan bergerak ke hadapan ke arah kolon yang lebih sihat
Sebilangan besar individu ingin hidup dalam usia 90-an, dan bahkan melewati usia 100 tahun, pencapaian ini tidak akan berlaku jika anda tidak mula menjaga sistem pencernaan anda. Sistem pencernaan adalah salah satu bahagian yang paling asas dan penting dalam badan anda kerana ia mendorong semua bahagian lain. Oleh kerana badan anda membakar pemakanan, bahan buangan perlu dibuang agar anda berasa baik, kelihatan baik dengan perut rata, serta mengekalkan kesihatan usus besar, dan mencegah barah.
Opinions and Perspectives
Doktor saya mengesahkan banyak perkara yang dikatakan oleh artikel ini tentang kesihatan kolon.
Artikel ini sepatutnya memasukkan lebih banyak tips praktikal untuk meningkatkan pengambilan serat.
Saya yakin datuk dan nenek saya mendapat lebih banyak serat secara semula jadi dalam diet mereka berbanding kita.
Tertanya-tanya jika ada korelasi antara pengambilan serat yang rendah dan masalah kesihatan lain.
Saya tidak pernah menyedari betapa pentingnya kolon sehingga membaca artikel ini.
Statistik tentang pengumpulan sisa sangat membuka mata dan agak membimbangkan.
Bermula dengan perubahan kecil dalam pemakanan. Setakat ini, saya telah menambah sebiji epal sehari.
Ingin melihat lebih banyak penyelidikan tentang kesan jangka panjang detoks.
Cuba terangkan ini kepada anak-anak saya. Sekarang mereka fikir makan serat menjadikan mereka adiwira!
Artikel ini membuat poin yang baik tentang perubahan yang mampan berbanding penyelesaian cepat.
Saya dapati smoothie membantu saya mendapatkan lebih banyak serat dalam diet saya. Lebih baik daripada suplemen.
Ada sesiapa terkejut dengan betapa sedikitnya serat yang diambil oleh purata orang Amerika?
Bahagian tentang risiko kanser kolon benar-benar menakutkan saya untuk membuat perubahan.
Menarik bagaimana badan kita menyimpan sisa apabila kita tidak mendapat serat yang mencukupi.
Dah berdepan dengan masalah usus selama bertahun-tahun. Artikel ini membantu menjelaskan sebabnya.
Mula menanam sayur-sayuran sendiri selepas membaca ini. Taman kecil tetapi ia adalah permulaan!
Ada sesiapa rasa terbeban dengan semua nasihat pemakanan yang berbeza di luar sana?
Rasanya saya akan kekal dengan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran saya daripada menjadi seorang 'fruitarian' sepenuhnya.
Resipi 'salt flush' nampak cukup mudah tetapi saya takut nak cuba.
Kongsi ini dengan keluarga saya. Kami semua cuba tingkatkan pengambilan serat kami sekarang.
Tak pernah faham kenapa makanan diproses ada serat yang sangat sedikit. Nampak macam tak logik.
Artikel ini sepatutnya menyebut lebih lanjut tentang probiotik dan peranannya dalam kesihatan usus.
Dah buat detoks bulanan dan rasa sangat hebat. Ia bukan untuk semua orang tetapi berkesan untuk saya.
Cuba tingkatkan pengambilan serat saya secara beransur-ansur. Ada cadangan untuk snek tinggi serat?
Hubungan antara kesihatan usus dan kesejahteraan keseluruhan sangat masuk akal.
Keputusan Freelee mengagumkan tetapi saya tertanya-tanya tentang kesan jangka panjang diet yang sangat ketat seperti itu.
Sangat menghargai bagaimana artikel ini mengakui bahawa tidak semua orang boleh membuat perubahan diet yang drastik.
Lemon dalam 'salt flush' sangat membantu dengan rasa. Masih tak sedap tapi pasti lebih baik.
Mula menjejaki pengambilan serat saya selepas membaca ini. Malu dengan betapa rendahnya ia sebenarnya.
Saya rasa menarik bagaimana kolon menyerap nutrien walaupun pada peringkat akhir penghadaman.
Tinggal dengan ibu bapa tak sepatutnya jadi alasan. Walaupun perubahan diet kecil boleh membuat perbezaan.
Harap artikel ini membincangkan lebih lanjut tentang kaedah detoks semula jadi lain selain daripada 'salt flush'.
Kesihatan usus saya bertambah baik dengan ketara hanya dengan menambah lebih banyak sayur-sayuran dalam setiap hidangan. Langkah kecil!
Bahagian tentang keperluan serat yang berbeza mengikut umur sangat berguna. Tak tahu pun ia berubah selepas 50 tahun.
Saya yakin nenek moyang kita tak buat 'salt flush' dan mereka baik-baik saja.
Saya dah jumpa jalan tengah dengan menambah suplemen serat dalam diet saya. Tak sempurna tapi ia membantu.
Risiko kanser daripada sembelit kronik menakutkan. Kenapa doktor tak beri amaran tentang ini lebih kerap?
Cuba jadi 'fruitarian' selama seminggu. Bertahan dua hari je. Tabik hormat pada orang yang boleh kekalkannya.
Suka bagaimana artikel ini menerangkan kesihatan kolon tanpa terlalu teknikal. Akhirnya faham kenapa ia sangat penting.
Tak pasti tentang 'salt flush' ni. Bukankah minum lebih banyak air dan makan serat lebih selamat?
Kajian Harvard betul-betul meletakkan sesuatu dalam perspektif. Kita sangat kekurangan serat.
Dah buat 'salt flush' mingguan selama sebulan sekarang. Kembung perut saya dah hilang dan tahap tenaga meningkat.
Ada sesiapa yang risau tentang mendapatkan nutrien yang mencukupi dengan diet buah-buahan sahaja? Nampak macam banyak yang akan terlepas.
Statistik berat sisa buangan agak menjijikkan tetapi menarik. Tak pernah terfikir mengenainya sebelum ini.
Saya dah cuba diet tinggi serat dan detoks. Sejujurnya, perubahan diet yang mampan lebih berkesan daripada penyelesaian segera.
Nenek saya selalu berkata kolon yang sihat bermakna kehidupan yang sihat. Agaknya dia betul selama ini!
Artikel ini membuat perkara yang baik tetapi mari kita bersikap realistik, kebanyakan kita tidak boleh menanam makanan kita sendiri seperti Freelee.
Saya memasukkan lebih banyak buah-buahan ke dalam diet saya baru-baru ini tetapi tidak hampir dengan tahap fruitarian. Sudah berasa lebih baik!
Mengapa pengambilan serat tidak diajar lebih banyak di sekolah? Nampaknya maklumat yang sangat penting untuk kesihatan kita.
Pembersihan garam sangat berkesan untuk saya, tetapi sila ingat untuk berada berdekatan dengan bilik air. Belajar pengajaran itu dengan cara yang sukar!
Fakta kesihatan kolon ini membuka mata. Saya tidak tahu sembelit kronik boleh menyebabkan masalah yang begitu serius.
Doktor saya sebenarnya mengesyorkan peningkatan pengambilan serat secara beransur-ansur. Melompat terus ke 38g menyebabkan saya sangat tidak selesa!
Saya menonton beberapa video Freelee dan walaupun dia kelihatan bersemangat, saya rasa makan buah sahaja agak melampau. Mesti ada jalan tengah.
Statistik tentang pengambilan serat Amerika adalah mengejutkan. Tidak hairanlah ramai di antara kita mempunyai masalah penghadaman.
Bacaan yang menarik tetapi saya tidak yakin tentang diet fruitarian. Nampak terlalu ketat dan dari mana anda mendapatkan protein anda?
Sebenarnya mencuba pembersihan garam bulan lepas. Tidak mahu berbohong, ia sangat kuat tetapi saya berasa lebih ringan selepas itu. Pastikan anda berada di rumah apabila anda melakukannya!
Pembersihan garam kedengaran menarik tetapi saya agak ragu-ragu. Adakah sesiapa di sini pernah mencubanya dengan hasil yang baik?
Saya mengalami masalah kembung perut kebelakangan ini dan artikel ini benar-benar membuka mata saya tentang pengambilan serat. Tidak pernah menyedari saya hanya mendapat separuh daripada jumlah yang disyorkan!