Come perdere peso con un semplice detox naturale!
Perché ho così tanti rifiuti?
Le feci maschili medie pesano circa 1 chilo e le feci femminili pesano circa 14 once. I rifiuti si accumulano nel colon poiché non c'è abbastanza fibra nella nostra dieta per aiutare la digestione e aiutare il nostro corpo a liberarsi naturalmente dei rifiuti che si trovano nel nostro corpo. Con un basso contenuto di fibre, molte persone soffrono di stitichezza, che è il motivo per cui qualcuno non può fare la cacca.
Fibra alimentare e come potresti non averne abbastanza
Uno studio sulle fibre alimentari condotto dalla Harvard College Medical School ha rivelato che la maggior parte degli americani non raggiunge il proprio fabbisogno giornaliero mirato di fibre. «In media, gli adulti americani mangiano dai 10 ai 15 grammi di fibre totali al giorno, mentre la quantità giornaliera raccomandata dall'USDA per gli adulti fino a 50 anni è di 25 grammi per le donne e 38 grammi per gli uomini. Le donne e gli uomini di età superiore ai 50 anni dovrebbero assumere rispettivamente 21 e 30 grammi giornalieri». La maggior parte raggiunge a malapena la metà del fabbisogno giornaliero di fibre, il che comporta un ulteriore accumulo di rifiuti nel colon.
Cos'è il colon e in che modo è un organo essenziale
Il colon fa parte del nostro sistema digestivo. Il colon è l'ultima fase della digestione in cui i rifiuti vengono filtrati, i liquidi nutritivi rimanenti vengono assorbiti e i rifiuti vengono preparati per il naturale processo di rimozione del corpo. Il colon è una parte vitale del nostro corpo, così come qualsiasi altro organo. Il colon aiuta il nostro corpo a eliminare le tossine e i prodotti di scarto.
Salute del colon e perché è il fulcro della nostra salute intestinale
Quando il colon presenta un accumulo di rifiuti e soffre di stitichezza, ci stiamo esponendo a un rischio significativo. Uno studio condotto nel 2012 ha rivelato che la stitichezza costante, spesso definita stitichezza cronica, può provocare danni mortali come il cancro, poiché i rifiuti tossici non vengono rimossi naturalmente dal corpo.
Cosa posso fare per garantire un'adeguata salute intestinale?
I cambiamenti dietetici sono i più efficaci per la salute del colon a lungo termine. Cambiare l'intera dieta di qualcuno non è sempre possibile in quanto alcuni possono ancora vivere con i genitori, non possono permettersi di partecipare a questo modo di mangiare, o sapere di non poter tenere il passo con questo modo di mangiare, e comunque va bene!
La disintossicazione a casa la maggior parte delle persone può fare adesso!
Una soluzione naturale a breve termine che può aiutare la salute del colon è una vampata di sale in cui mescoleresti qualche cucchiaino di sale, un litro d'acqua e un po' di succo di limone per aromatizzare. Questa disintossicazione, nota per favorire la salute del colon, prova questa ricetta e osserva tutte le differenze che vedi in termini di peso, salute generale e sincronizzazione del corpo.
Fruitarian e benefici per la salute
Una dieta recentemente promossa che aiuta la stitichezza e la perdita di peso a lungo termine è un metodo alimentare fruttuoso. La frutta è una dieta composta principalmente da, avete indovinato, frutta! Questa dieta è vegana e vegetale, il che significa che non ci sono prodotti di origine animale o sottoprodotti di origine animale in questo modo di mangiare. Inoltre, questo modo di mangiare promuove il consumo di frutta cruda in quanto è la principale fonte di nutrimento.
Freelee e le sue affermazioni fruttariane
Molti hanno ottenuto risultati notevoli con questa dieta insieme a @freeleebananagirl. Afferma di poter consumare oltre 2000 calorie al giorno con questa dieta al giorno, perdere peso e rimanere magra e in forma mentre lo fa. Freelee è attiva sui social media per quanto riguarda il suo stile di vita e la sua alimentazione ed è fruttariana da molti anni. I suoi video sono incredibilmente informativi e aiutano le persone a migliorare la salute del colon.
Freelee è una Youtuber che segue una dieta fruttariana da diversi anni e cerca di mangiare cibo che coltiva lei stessa nella sua proprietà. Freelee è uno dei maggiori influencer che sono apertamente fruttariani e istruiscono gli altri su questa dieta.
Riflessione e avanzamento verso colon più sani
La maggior parte delle persone desidera vivere fino a 90 anni e, anche oltre i 100 anni, questo risultato non accadrà se non si inizia a prendersi cura del proprio sistema digestivo. L'apparato digerente è una delle parti più fondamentali e cruciali del corpo in quanto alimenta tutte le altre parti. Mentre il corpo si rifornisce di nutrimento, i materiali di scarto devono essere eliminati per farvi sentire bene, avere un bell'aspetto con la pancia piatta, mantenere la salute del colon e prevenire il cancro.
Opinions and Perspectives
Il mio medico ha confermato molto di ciò che questo articolo dice sulla salute del colon.
L'articolo avrebbe potuto includere più consigli pratici per aumentare l'assunzione di fibre.
Sono abbastanza sicuro che i miei nonni assumessero più fibre naturalmente nella loro dieta di quanto facciamo noi.
Mi chiedo se ci sia una correlazione tra la bassa assunzione di fibre e altri problemi di salute.
Non mi ero mai reso conto di quanto sia importante il colon finché non ho letto questo articolo.
Le statistiche sull'accumulo di rifiuti sono illuminanti e un po' inquietanti.
Inizio in piccolo con cambiamenti dietetici. Finora ho aggiunto una mela al giorno.
Mi piacerebbe vedere più ricerche sugli effetti a lungo termine della disintossicazione.
Ho provato a spiegarlo ai miei figli. Ora pensano che mangiare fibre li renda dei supereroi!
L'articolo fa delle buone osservazioni sui cambiamenti sostenibili rispetto alle soluzioni rapide.
Ho scoperto che i frullati mi aiutano ad assumere più fibre nella mia dieta. Meglio degli integratori.
Qualcun altro è sorpreso da quanto poca fibra consumi l'americano medio?
La parte sul rischio di cancro al colon mi ha davvero spaventato e mi ha spinto a fare dei cambiamenti.
Interessante come i nostri corpi trattengono i rifiuti quando non assumiamo abbastanza fibre.
Ho a che fare con problemi intestinali da anni. Questo articolo aiuta a spiegare perché.
Le quantità di fibre raccomandate sembrano impossibili da raggiungere senza integratori.
Ho iniziato a coltivare le mie verdure dopo aver letto questo. Piccolo giardino, ma è un inizio!
Qualcun altro si sente sopraffatto da tutti i diversi consigli dietetici che ci sono in giro?
Penso che mi limiterò ad aumentare la mia assunzione di verdure piuttosto che diventare completamente fruttariano.
La ricetta del lavaggio con acqua salata sembra abbastanza semplice, ma sono nervoso all'idea di provarla.
Ho condiviso questo con la mia famiglia. Stiamo tutti cercando di aumentare la nostra assunzione di fibre ora.
Non ho mai capito perché gli alimenti trasformati abbiano così poche fibre. Sembra controintuitivo.
L'articolo avrebbe potuto menzionare di più i probiotici e il loro ruolo nella salute dell'intestino.
Faccio disintossicazioni mensili e mi sento benissimo. Non è per tutti, ma per me funziona.
Sto cercando di aumentare gradualmente la mia assunzione di fibre. Qualche suggerimento per snack ad alto contenuto di fibre?
La connessione tra la salute dell'intestino e il benessere generale ha molto senso.
Ho appena calcolato la mia assunzione giornaliera di fibre. Non c'è da stupirsi che abbia problemi!
I risultati di Freelee sono impressionanti, ma mi chiedo quali siano gli effetti a lungo termine di una dieta così restrittiva.
Apprezzo molto come l'articolo riconosca che non tutti possono apportare cambiamenti dietetici drastici.
Il limone nel lavaggio con acqua salata aiuta molto con il sapore. Non è ancora ottimo, ma decisamente meglio.
Ho iniziato a monitorare la mia assunzione di fibre dopo aver letto questo. Sono imbarazzato da quanto sia effettivamente bassa.
Ho trovato interessante come il colon assorba i nutrienti anche nella fase finale della digestione.
Vivere con i genitori non dovrebbe essere una scusa. Anche piccoli cambiamenti nella dieta possono fare la differenza.
Vorrei che l'articolo approfondisse altri metodi di disintossicazione naturale oltre al lavaggio con acqua salata.
La salute del mio intestino è migliorata drasticamente semplicemente aggiungendo più verdure a ogni pasto. Piccoli passi!
La parte sui diversi requisiti di età per le fibre è utile. Non avevo idea che cambiasse dopo i 50 anni.
Sono abbastanza sicuro che i nostri antenati non facessero lavaggi con acqua salata e se la cavavano benissimo.
Ho trovato una via di mezzo aggiungendo un integratore di fibre alla mia dieta. Non è perfetto, ma aiuta.
Il rischio di cancro derivante dalla stitichezza cronica è spaventoso. Perché i medici non ci avvertono di più su questo?
Ho provato a diventare fruttariano per una settimana. Durato due giorni. Tanto rispetto per le persone che riescono a mantenerlo.
Adoro il modo in cui l'articolo spiega la salute del colon senza essere troppo tecnico. Finalmente capisco perché è così importante.
Non sono sicuro di questa cosa del lavaggio con acqua salata. Non sarebbe più sicuro bere più acqua e mangiare fibre?
Lo studio di Harvard mette davvero le cose in prospettiva. Siamo seriamente denutriti nel reparto fibre.
Faccio lavaggi con acqua salata settimanali da un mese. Il mio gonfiore è sparito e i livelli di energia sono aumentati notevolmente.
Qualcun altro è preoccupato di assumere abbastanza nutrienti con una dieta fruttariana? Sembra che si perderebbe molto.
Le statistiche sul peso dei rifiuti sono un po' disgustose ma affascinanti. Non ci avevo mai pensato prima.
Ho provato sia diete ad alto contenuto di fibre che disintossicazioni. Onestamente, i cambiamenti dietetici sostenibili funzionano meglio delle soluzioni rapide.
Mia nonna diceva sempre che un colon sano significa una vita sana. Immagino che avesse ragione fin dall'inizio!
L'articolo fa delle buone osservazioni, ma siamo realistici, la maggior parte di noi non può coltivare il proprio cibo come fa Freelee.
Ho incorporato più frutta nella mia dieta di recente, ma non ai livelli di un fruttariano. Mi sento già meglio!
Perché l'assunzione di fibre non viene insegnata di più nelle scuole? Sembra un'informazione così cruciale per la nostra salute.
Il lavaggio con acqua salata ha funzionato a meraviglia per me, ma per favore ricordatevi di rimanere vicino a un bagno. Ho imparato la lezione a mie spese!
Questi fatti sulla salute del colon sono illuminanti. Non avevo idea che la stitichezza cronica potesse portare a problemi così seri.
Il mio medico mi ha consigliato di aumentare gradualmente l'assunzione di fibre. Passare direttamente a 38g mi ha causato un sacco di fastidio!
Ho guardato alcuni video di Freelee e, sebbene sembri appassionata, penso che mangiare solo frutta sia piuttosto estremo. Ci deve essere una via di mezzo.
Le statistiche sull'assunzione di fibre negli americani sono scioccanti. Non c'è da stupirsi che così tanti di noi abbiano problemi digestivi.
Lettura interessante, ma non sono convinto della dieta fruttariana. Sembra troppo restrittiva e dove prendi le proteine?
In realtà ho provato il lavaggio con acqua e sale il mese scorso. Non mentirò, è stato intenso, ma dopo mi sono sentito molto più leggero. Assicurati solo di essere a casa quando lo fai!
Il lavaggio con acqua e sale sembra interessante, ma sono un po' scettico. Qualcuno qui l'ha effettivamente provato con buoni risultati?
Ultimamente ho avuto problemi di gonfiore e questo articolo mi ha davvero aperto gli occhi sull'assunzione di fibre. Non mi ero mai reso conto che stavo assumendo solo la metà della quantità raccomandata!