Jak schudnąć dzięki prostemu, w pełni naturalnemu detoksowi!

Czy wiesz, że w tej chwili możesz mieć 40-60 funtów odpadów w swoim ciele? Detoksykacja jest reklamowana jako akt, który prowadzi do zaburzeń odżywiania i traumy zdrowia psychicznego, ale chcemy, abyś odtruł wszystkie odpady i wagę ze swojego ciała.

Sophia Nguyen

wellness · 4 min

Dlaczego mam tyle odpadów?

Przeci@@ ętny męski stolec waży około 1 funta, a przeciętny stolec kobiety waży około 14 uncji.Odpady gromadzą się w naszych okrężnicach, ponieważ w naszej diecie nie ma wystarczającej ilości błonnika, aby wspomóc trawienie i pomóc naszemu ciału naturalnie pozbyć się odpadów znajdujących się w naszych ciałach. Przy niskiej zawartości błonnika wiele osób powoduje zaparcia, w którym ktoś nie może kupować.

Błonnik pokarmowy i jak możesz nie mieć wystarczającej ilości

Badanie dotyczące błonnika pokarmowego prowadzone przez Harvard College Medical Schoo ujawniło, że większość Amerykanów nie osiąga docelowego dziennego zapotrzebowania na błonnik. „Średnio dorośli Amerykanie jedzą od 10 do 15 gramów całkowitego błonnika dziennie, podczas gdy zalecana dzienna ilość USDA dla dorosłych w wieku do 50 lat wynosi 25 gramów dla kobiet i 38 gramów dla mężczyzn. Kobiety i mężczyźni w wieku powyżej 50 lat powinni mieć odpowiednio 21 i 30 gramów dziennie”. Większość z nich ledwo osiąga połowę dziennego zapotrzebowania na błonnik, co prowadzi do większego gromadzenia się odpadów w naszych okrężnicach.

Co to jest okrężnica i jak jest niezbędnym narządem

Nasza okrężnica jest częścią naszego układu trawiennego. Okrężnica jest ostatnim etapem trawienia, w którym odpady są filtrowane, pozostała ciecz odżywcza zostaje wchłonięta, a odpady są przygotowywane do naturalnego procesu usuwania organizmu. Okrężnica jest istotną częścią naszego ciała, podobnie jak każdy inny narząd. Okrężnica pomaga naszemu ciału wypłukać toksyny i produkty przemiany materii.

Zdrowie okrężnicy i dlaczego jest rdzeniem naszego zdrowia jelit

Kiedy nasze okrężnice gromadzą się odpady i doświadczają zaparć, narażamy się na znaczne ryzyko. Badanie przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że ciągłe zaparcia często określane jako przewlekłe zaparcia, mogą skutkować uszkodzeniami zagrażającymi życiu, takimi jak rak, ponieważ toksyczne odpady nie są naturalnie usuwane z organizmu.

Co mogę zrobić, aby zapewnić odpowiednie zdrowie jelit?

Zmiany w diecie są najbardziej skuteczne w przypadku długotrwałego zdrowia okrężnicy. Zmiana całej czyjejś diety nie zawsze jest możliwa, ponieważ niektórzy mogą nadal mieszkać z rodzicami, nie stać na udział w tym sposobie jedzenia lub wiedzą, że nie mogą nadążyć za tym sposobem jedzenia, i niezależnie od tego, jest w porządku!

Detoksykacja w domu większość ludzi może teraz zrobić!

Krótkotrwałym naturalnym rozwiązaniem, które może pomóc w zdrowiu okrężnicy, jest płukanie solą, w którym można zmieszać kilka łyżeczek soli, litr wody i trochę soku z cytryny dla smaku. Ten detoks, znany z wspomagania zdrowia okrężnicy, wypróbuj ten przepis i obserwuj wszelkie różnice, które widzisz w swojej wadze, ogólnym stanie zdrowia i synchronizacji ciała.

Fruitarian i korzyści zdrowotne

Niedawno promowana dieta, która pomaga w zaparciach i długotrwałej utracie wagi, jest owocną metodą odżywiania. Fruitarian to dieta, która składa się głównie z, zgadłeś, owoców! Ta dieta jest wegańska i roślinna, co oznacza, że w tym sposobie jedzenia nie ma produktów pochodzenia zwierzęcego ani produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego. Co więcej, ten sposób jedzenia sprzyja jedzeniu surowych owoców, ponieważ jest to główne źródło pożywienia.

Freelee i jej fruitarne roszczenia

Wielu odnotowało niezwykłe wyniki dzięki tej diecie wraz z @freeleebananagirl. Twierdzi, że może spożywać ponad 2000 kalorii dziennie dzięki tej diecie, schudnąć i pozostać szczupła i sprawna. Freelee jest aktywna w mediach społecznościowych, jeśli chodzi o swój styl życia i jedzenia i od wielu lat jest fruitarką. Jej filmy są niezwykle informacyjne i pomagają ludziom w poprawie zdrowia okrężnicy.

Freelee to Youtuber, która od kilku lat utrzymuje dietę owocową i próbuje jeść jedzenie, które sama hoduje na swojej posesji. Freelee jest jednym z największych influencerów, którzy są otwarcie fruytarni i edukują innych w zakresie tej diety.

Refleksja i posuwanie się naprzód w kierunku zdrowszych okręż

Większość osób chce żyć w wieku 90 lat, a nawet po ukończeniu 100 roku życia to osiągnięcie nie nastąpi, jeśli nie zaczniesz dbać o swój układ trawienny. Układ trawienny jest jedną z najbardziej podstawowych i kluczowych części ciała, ponieważ napędza wszystkie pozostałe części. Ponieważ twoje ciało napełnia się odżywianiem, odpady muszą zostać wypłukiwane, abyś czuł się dobrze, dobrze wyglądał z płaskim brzuchem, a także utrzymywał zdrowie okrężnicy i zapobieg ał rakowi.

808

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

Ramona_Dreamy 4y ago

Mój lekarz potwierdził wiele z tego, co mówi ten artykuł o zdrowiu jelita grubego.

Fawn_Rose 4y ago

Artykuł mógłby zawierać więcej praktycznych wskazówek dotyczących zwiększania spożycia błonnika.

Dionne_Discussion 4y ago

Jestem prawie pewien, że moi dziadkowie spożywali więcej błonnika naturalnie w swojej diecie niż my.

Douthat_Dossier 4y ago

Zastanawiam się, czy istnieje związek między niskim spożyciem błonnika a innymi problemami zdrowotnymi.

Benjamin-Frost 4y ago

Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak ważne jest jelito grube, dopóki nie przeczytałem tego artykułu.

Fienberg_Feature 4y ago

Statystyki dotyczące gromadzenia się odpadów są szokujące i trochę niepokojące.

Vibe-With_Nature_17 4y ago

Zaczynam od małych zmian w diecie. Dodałem na razie jedno jabłko dziennie.

BrandonBuilds 4y ago

Chciałbym zobaczyć więcej badań na temat długoterminowych skutków detoksykacji.

Priscilla_Gleam 4y ago

Próbowałem to wytłumaczyć moim dzieciom. Teraz myślą, że jedzenie błonnika czyni ich superbohaterami!

Reasoner_Report 4y ago

Artykuł porusza dobre kwestie dotyczące trwałych zmian w porównaniu z szybkimi rozwiązaniami.

GlowMode-On_17 4y ago

Odkryłem, że koktajle pomagają mi zwiększyć spożycie błonnika w diecie. Lepsze niż suplementy.

HealthyBodyHappySoul 4y ago

Czy ktoś jeszcze jest zaskoczony, jak mało błonnika spożywa przeciętny Amerykanin?

FearlessAndFree 4y ago

Fragment o ryzyku raka jelita grubego naprawdę mnie przestraszył i skłonił do zmian.

CharlotteX 4y ago

Ciekawe, jak nasze ciała zatrzymują odpady, gdy nie dostarczamy wystarczającej ilości błonnika.

Believe-Achieve_555 4y ago

Od lat zmagam się z problemami jelitowymi. Ten artykuł pomaga wyjaśnić, dlaczego.

Marina-Kirk 4y ago

Zalecane ilości błonnika wydają się niemożliwe do osiągnięcia bez suplementów.

Evelyn_Clark 4y ago

Po przeczytaniu tego artykułu zacząłem uprawiać własne warzywa. Mały ogródek, ale to już coś!

Mark_2003 4y ago

Czy ktoś jeszcze czuje się przytłoczony wszystkimi różnymi poradami dietetycznymi?

HarperRobinson 4y ago

Myślę, że pozostanę przy zwiększaniu spożycia warzyw, zamiast przechodzić na pełny frutarianizm.

GratefulAndGrounded 4y ago

Przepis na płukanie solą wydaje się wystarczająco prosty, ale boję się go wypróbować.

RetroGamerX 4y ago

Podzieliłem się tym z moją rodziną. Wszyscy staramy się teraz zwiększyć spożycie błonnika.

Faith-Manning 4y ago

Nigdy nie rozumiałem, dlaczego przetworzona żywność ma tak mało błonnika. Wydaje się to sprzeczne z intuicją.

Jillian-Hunt 4y ago

Artykuł mógł wspomnieć więcej o probiotykach i ich roli w zdrowiu jelit.

Evelyn_Love99 4y ago

Robię comiesięczne detoksy i czuję się wspaniale. To nie jest dla każdego, ale na mnie działa.

GraysonHenderson 4y ago

Próbuję stopniowo zwiększać spożycie błonnika. Jakieś sugestie dotyczące przekąsek bogatych w błonnik?

Grace_Light 4y ago

Połączenie między zdrowiem jelit a ogólnym samopoczuciem ma tyle sensu.

Hunter 4y ago

Właśnie obliczyłem moje dzienne spożycie błonnika. Nic dziwnego, że mam problemy!

Maxine_Luxe 4y ago

Wyniki Freelee są imponujące, ale zastanawiam się nad długoterminowymi skutkami tak restrykcyjnej diety.

Green_Gazette 4y ago

Naprawdę doceniam, że artykuł uwzględnia, że nie każdy może wprowadzić drastyczne zmiany w diecie.

AmandaTaylor 4y ago

Cytryna w płukaniu solą naprawdę pomaga z smakiem. Nadal nie jest to super, ale zdecydowanie lepiej.

GenesisY 4y ago

Po przeczytaniu tego artykułu zacząłem śledzić spożycie błonnika. Wstyd mi, jak niskie ono faktycznie jest.

Lindsey_Daydream 4y ago

Zainteresowało mnie, jak okrężnica wchłania składniki odżywcze nawet w końcowej fazie trawienia.

Grounded-And_Glowing_99 4y ago

Mieszkanie z rodzicami nie powinno być wymówką. Nawet małe zmiany w diecie mogą coś zmienić.

Eliza-Nash 4y ago

Szkoda, że artykuł nie zawiera więcej szczegółów na temat innych naturalnych metod detoksykacji poza płukaniem solą.

JosephBennett 4y ago

Moje zdrowie jelit poprawiło się dramatycznie, po prostu dodając więcej warzyw do każdego posiłku. Małe kroki!

SustainableSoul 4y ago

Część o różnych wymaganiach wiekowych dotyczących błonnika jest przydatna. Nie miałem pojęcia, że to się zmienia po 50.

Yglesias_Yarns 4y ago

Jestem prawie pewien, że nasi przodkowie nie robili płukania solą i radzili sobie całkiem dobrze.

HarmonyAndHappiness 4y ago

Znalazłem złoty środek, dodając suplement błonnika do mojej diety. Nie jest idealnie, ale pomaga.

Olivia-Kate 4y ago

Ryzyko raka wynikające z przewlekłych zaparć jest przerażające. Dlaczego lekarze nie ostrzegają nas o tym częściej?

Littleton_Lines 4y ago

Próbowałem przejść na frutarianizm na tydzień. Wytrzymałem dwa dni. Szacunek dla ludzi, którzy potrafią to utrzymać.

Mitchell_Media 4y ago

Podoba mi się, jak artykuł wyjaśnia zdrowie jelita grubego bez bycia zbyt technicznym. W końcu rozumiem, dlaczego to ma tak duże znaczenie.

ShadowSage 4y ago

Nie jestem pewien co do tego płukania solą. Czy picie większej ilości wody i jedzenie błonnika nie byłoby bezpieczniejsze?

Cassidy_Dunn 4y ago

Badanie Harvardu naprawdę stawia sprawy w perspektywie. Jesteśmy poważnie niedożywieni w kwestii błonnika.

EvelynRodriguez 4y ago

Robię cotygodniowe płukania solą od miesiąca. Moje wzdęcia zniknęły, a poziom energii znacznie wzrósł.

Carmen99 4y ago

Czy ktoś jeszcze martwi się o uzyskanie wystarczającej ilości składników odżywczych na diecie frutariańskiej? Wydaje się, że wiele by się straciło.

Avery99 4y ago

Statystyki dotyczące wagi odpadów są trochę obrzydliwe, ale fascynujące. Nigdy wcześniej o tym nie myślałem.

Francesca_Skies 4y ago

Próbowałem zarówno diet wysokobłonnikowych, jak i detoksów. Szczerze mówiąc, zrównoważone zmiany w diecie działają lepiej niż szybkie rozwiązania.

ChristianDiaz 4y ago

Moja babcia zawsze mówiła, że zdrowe jelito grube oznacza zdrowe życie. Chyba miała rację od samego początku!

Thiessen_Thoughts 4y ago

Artykuł porusza dobre kwestie, ale bądźmy realistami, większość z nas nie może uprawiać własnej żywności, jak robi to Freelee.

EvanRussell 4y ago

Ostatnio włączyłem do swojej diety więcej owoców, ale daleko mi do poziomu frutarianina. Już czuję się lepiej!

Cheerful-Spirit_28 4y ago

Dlaczego spożycie błonnika nie jest częściej nauczane w szkołach? Wydaje się to tak kluczową informacją dla naszego zdrowia.

SophiaJ_23 4y ago

Płukanie solą zadziałało u mnie cuda, ale pamiętajcie, żeby trzymać się blisko łazienki. Przekonałem się o tym na własnej skórze!

VenusJ 4y ago

Te fakty dotyczące zdrowia jelita grubego otwierają oczy. Nie miałem pojęcia, że przewlekłe zaparcia mogą prowadzić do tak poważnych problemów.

Alex_Walker 4y ago

Mój lekarz właściwie zalecił stopniowe zwiększanie spożycia błonnika. Przejście od razu do 38g spowodowało u mnie taki dyskomfort!

PixelRevolution 4y ago

Obejrzałem kilka filmów Freelee i chociaż wydaje się pełna pasji, myślę, że jedzenie tylko owoców jest dość ekstremalne. Musi być jakieś rozwiązanie pośrednie.

HolisticEats 4y ago

Statystyki dotyczące spożycia błonnika przez Amerykanów są szokujące. Nic dziwnego, że tak wielu z nas ma problemy trawienne.

GoalGetterMindset 4y ago

Interesująca lektura, ale nie jestem przekonany co do diety frutariańskiej. Wydaje się zbyt restrykcyjna i skąd bierzesz białko?

DreamChaser 5y ago

Właściwie wypróbowałem płukanie solą w zeszłym miesiącu. Nie będę kłamać, było intensywne, ale potem czułem się o wiele lżejszy. Tylko upewnij się, że jesteś w domu, kiedy to robisz!

Energized-Being_101 5y ago

Płukanie solą brzmi interesująco, ale jestem trochę sceptyczny. Czy ktoś tutaj faktycznie to wypróbował z dobrymi wynikami?

ChristinaVibes 5y ago

Ostatnio zmagam się z wzdęciami, a ten artykuł naprawdę otworzył mi oczy na temat spożycia błonnika. Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, że spożywam tylko połowę zalecanej ilości!

#Related

ritika nema

wellness · 8 min read

Zaburzenia hormonalne i przyrost masy ciała - weryfikacja faktów i rozwiązania

Ten artykuł pomoże Ci określić, czy przyrost masy ciała jest spowodowany zaburzeniem hormonalnym.

550

Save

Aastha Patangia

lifestyle · 5 min read

Korzyści z zakończenia kolacji przed godziną 19:00 podczas okresowego postu

„Kiedy” jesz, jest równie ważne jak „co” jesz. Dowiedz się, jak udało mi się zachować formę, nie jedząc po 19:00.

204

Save

Emily Zane

wellness · 9 min read

Książka numer jeden, którą musisz przeczytać, jeśli nie udało Ci się żadna z Twoich dotychczasowych diet

Czy kiedykolwiek zacząłeś nową dietę, cały rozpalony i podekscytowany i gotowy na wszystko, trzymałeś się z nią przez około miesiąc, straciłeś kilka kilogramów, a potem płomień, z którym zacząłeś, zaczął stale gasnąć? Przywracasz wagę, którą straciłeś podczas diety, a także wkrada się kilka dodatkowych kilogramów. Zacząłeś tak silnie; miałeś oko na nagrodę i byłeś w pełni zaangażowany w realizowane zadanie. Trzymałeś się zasad i przepisów diety, którą zdecydowałeś się przestrzegać, mimo że było to trudne. Wydałeś pieniądze niezbędne na zakup odpowiednich potraw, naczyń kuchennych i planów ćwiczeń. Powstrzymałeś się nawet od „złych” potraw, takich jak czekolada i lody, i jadłeś tylko „dobre” potrawy, które promowała Twoja dieta.