Jak schudnąć dzięki prostemu, w pełni naturalnemu detoksowi!
Dlaczego mam tyle odpadów?
Przeci@@ ętny męski stolec waży około 1 funta, a przeciętny stolec kobiety waży około 14 uncji.Odpady gromadzą się w naszych okrężnicach, ponieważ w naszej diecie nie ma wystarczającej ilości błonnika, aby wspomóc trawienie i pomóc naszemu ciału naturalnie pozbyć się odpadów znajdujących się w naszych ciałach. Przy niskiej zawartości błonnika wiele osób powoduje zaparcia, w którym ktoś nie może kupować.
Błonnik pokarmowy i jak możesz nie mieć wystarczającej ilości
Badanie dotyczące błonnika pokarmowego prowadzone przez Harvard College Medical Schoo ujawniło, że większość Amerykanów nie osiąga docelowego dziennego zapotrzebowania na błonnik. „Średnio dorośli Amerykanie jedzą od 10 do 15 gramów całkowitego błonnika dziennie, podczas gdy zalecana dzienna ilość USDA dla dorosłych w wieku do 50 lat wynosi 25 gramów dla kobiet i 38 gramów dla mężczyzn. Kobiety i mężczyźni w wieku powyżej 50 lat powinni mieć odpowiednio 21 i 30 gramów dziennie”. Większość z nich ledwo osiąga połowę dziennego zapotrzebowania na błonnik, co prowadzi do większego gromadzenia się odpadów w naszych okrężnicach.
Co to jest okrężnica i jak jest niezbędnym narządem
Nasza okrężnica jest częścią naszego układu trawiennego. Okrężnica jest ostatnim etapem trawienia, w którym odpady są filtrowane, pozostała ciecz odżywcza zostaje wchłonięta, a odpady są przygotowywane do naturalnego procesu usuwania organizmu. Okrężnica jest istotną częścią naszego ciała, podobnie jak każdy inny narząd. Okrężnica pomaga naszemu ciału wypłukać toksyny i produkty przemiany materii.
Zdrowie okrężnicy i dlaczego jest rdzeniem naszego zdrowia jelit
Kiedy nasze okrężnice gromadzą się odpady i doświadczają zaparć, narażamy się na znaczne ryzyko. Badanie przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że ciągłe zaparcia często określane jako przewlekłe zaparcia, mogą skutkować uszkodzeniami zagrażającymi życiu, takimi jak rak, ponieważ toksyczne odpady nie są naturalnie usuwane z organizmu.
Co mogę zrobić, aby zapewnić odpowiednie zdrowie jelit?
Zmiany w diecie są najbardziej skuteczne w przypadku długotrwałego zdrowia okrężnicy. Zmiana całej czyjejś diety nie zawsze jest możliwa, ponieważ niektórzy mogą nadal mieszkać z rodzicami, nie stać na udział w tym sposobie jedzenia lub wiedzą, że nie mogą nadążyć za tym sposobem jedzenia, i niezależnie od tego, jest w porządku!
Detoksykacja w domu większość ludzi może teraz zrobić!
Krótkotrwałym naturalnym rozwiązaniem, które może pomóc w zdrowiu okrężnicy, jest płukanie solą, w którym można zmieszać kilka łyżeczek soli, litr wody i trochę soku z cytryny dla smaku. Ten detoks, znany z wspomagania zdrowia okrężnicy, wypróbuj ten przepis i obserwuj wszelkie różnice, które widzisz w swojej wadze, ogólnym stanie zdrowia i synchronizacji ciała.
Fruitarian i korzyści zdrowotne
Niedawno promowana dieta, która pomaga w zaparciach i długotrwałej utracie wagi, jest owocną metodą odżywiania. Fruitarian to dieta, która składa się głównie z, zgadłeś, owoców! Ta dieta jest wegańska i roślinna, co oznacza, że w tym sposobie jedzenia nie ma produktów pochodzenia zwierzęcego ani produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego. Co więcej, ten sposób jedzenia sprzyja jedzeniu surowych owoców, ponieważ jest to główne źródło pożywienia.
Freelee i jej fruitarne roszczenia
Wielu odnotowało niezwykłe wyniki dzięki tej diecie wraz z @freeleebananagirl. Twierdzi, że może spożywać ponad 2000 kalorii dziennie dzięki tej diecie, schudnąć i pozostać szczupła i sprawna. Freelee jest aktywna w mediach społecznościowych, jeśli chodzi o swój styl życia i jedzenia i od wielu lat jest fruitarką. Jej filmy są niezwykle informacyjne i pomagają ludziom w poprawie zdrowia okrężnicy.
Freelee to Youtuber, która od kilku lat utrzymuje dietę owocową i próbuje jeść jedzenie, które sama hoduje na swojej posesji. Freelee jest jednym z największych influencerów, którzy są otwarcie fruytarni i edukują innych w zakresie tej diety.
Refleksja i posuwanie się naprzód w kierunku zdrowszych okręż
Większość osób chce żyć w wieku 90 lat, a nawet po ukończeniu 100 roku życia to osiągnięcie nie nastąpi, jeśli nie zaczniesz dbać o swój układ trawienny. Układ trawienny jest jedną z najbardziej podstawowych i kluczowych części ciała, ponieważ napędza wszystkie pozostałe części. Ponieważ twoje ciało napełnia się odżywianiem, odpady muszą zostać wypłukiwane, abyś czuł się dobrze, dobrze wyglądał z płaskim brzuchem, a także utrzymywał zdrowie okrężnicy i zapobieg ał rakowi.
Opinions and Perspectives
Mój lekarz potwierdził wiele z tego, co mówi ten artykuł o zdrowiu jelita grubego.
Artykuł mógłby zawierać więcej praktycznych wskazówek dotyczących zwiększania spożycia błonnika.
Jestem prawie pewien, że moi dziadkowie spożywali więcej błonnika naturalnie w swojej diecie niż my.
Zastanawiam się, czy istnieje związek między niskim spożyciem błonnika a innymi problemami zdrowotnymi.
Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak ważne jest jelito grube, dopóki nie przeczytałem tego artykułu.
Statystyki dotyczące gromadzenia się odpadów są szokujące i trochę niepokojące.
Zaczynam od małych zmian w diecie. Dodałem na razie jedno jabłko dziennie.
Chciałbym zobaczyć więcej badań na temat długoterminowych skutków detoksykacji.
Próbowałem to wytłumaczyć moim dzieciom. Teraz myślą, że jedzenie błonnika czyni ich superbohaterami!
Artykuł porusza dobre kwestie dotyczące trwałych zmian w porównaniu z szybkimi rozwiązaniami.
Odkryłem, że koktajle pomagają mi zwiększyć spożycie błonnika w diecie. Lepsze niż suplementy.
Czy ktoś jeszcze jest zaskoczony, jak mało błonnika spożywa przeciętny Amerykanin?
Fragment o ryzyku raka jelita grubego naprawdę mnie przestraszył i skłonił do zmian.
Ciekawe, jak nasze ciała zatrzymują odpady, gdy nie dostarczamy wystarczającej ilości błonnika.
Od lat zmagam się z problemami jelitowymi. Ten artykuł pomaga wyjaśnić, dlaczego.
Zalecane ilości błonnika wydają się niemożliwe do osiągnięcia bez suplementów.
Po przeczytaniu tego artykułu zacząłem uprawiać własne warzywa. Mały ogródek, ale to już coś!
Czy ktoś jeszcze czuje się przytłoczony wszystkimi różnymi poradami dietetycznymi?
Myślę, że pozostanę przy zwiększaniu spożycia warzyw, zamiast przechodzić na pełny frutarianizm.
Przepis na płukanie solą wydaje się wystarczająco prosty, ale boję się go wypróbować.
Podzieliłem się tym z moją rodziną. Wszyscy staramy się teraz zwiększyć spożycie błonnika.
Nigdy nie rozumiałem, dlaczego przetworzona żywność ma tak mało błonnika. Wydaje się to sprzeczne z intuicją.
Robię comiesięczne detoksy i czuję się wspaniale. To nie jest dla każdego, ale na mnie działa.
Próbuję stopniowo zwiększać spożycie błonnika. Jakieś sugestie dotyczące przekąsek bogatych w błonnik?
Właśnie obliczyłem moje dzienne spożycie błonnika. Nic dziwnego, że mam problemy!
Wyniki Freelee są imponujące, ale zastanawiam się nad długoterminowymi skutkami tak restrykcyjnej diety.
Naprawdę doceniam, że artykuł uwzględnia, że nie każdy może wprowadzić drastyczne zmiany w diecie.
Cytryna w płukaniu solą naprawdę pomaga z smakiem. Nadal nie jest to super, ale zdecydowanie lepiej.
Po przeczytaniu tego artykułu zacząłem śledzić spożycie błonnika. Wstyd mi, jak niskie ono faktycznie jest.
Zainteresowało mnie, jak okrężnica wchłania składniki odżywcze nawet w końcowej fazie trawienia.
Mieszkanie z rodzicami nie powinno być wymówką. Nawet małe zmiany w diecie mogą coś zmienić.
Szkoda, że artykuł nie zawiera więcej szczegółów na temat innych naturalnych metod detoksykacji poza płukaniem solą.
Moje zdrowie jelit poprawiło się dramatycznie, po prostu dodając więcej warzyw do każdego posiłku. Małe kroki!
Część o różnych wymaganiach wiekowych dotyczących błonnika jest przydatna. Nie miałem pojęcia, że to się zmienia po 50.
Jestem prawie pewien, że nasi przodkowie nie robili płukania solą i radzili sobie całkiem dobrze.
Znalazłem złoty środek, dodając suplement błonnika do mojej diety. Nie jest idealnie, ale pomaga.
Ryzyko raka wynikające z przewlekłych zaparć jest przerażające. Dlaczego lekarze nie ostrzegają nas o tym częściej?
Próbowałem przejść na frutarianizm na tydzień. Wytrzymałem dwa dni. Szacunek dla ludzi, którzy potrafią to utrzymać.
Podoba mi się, jak artykuł wyjaśnia zdrowie jelita grubego bez bycia zbyt technicznym. W końcu rozumiem, dlaczego to ma tak duże znaczenie.
Nie jestem pewien co do tego płukania solą. Czy picie większej ilości wody i jedzenie błonnika nie byłoby bezpieczniejsze?
Badanie Harvardu naprawdę stawia sprawy w perspektywie. Jesteśmy poważnie niedożywieni w kwestii błonnika.
Robię cotygodniowe płukania solą od miesiąca. Moje wzdęcia zniknęły, a poziom energii znacznie wzrósł.
Czy ktoś jeszcze martwi się o uzyskanie wystarczającej ilości składników odżywczych na diecie frutariańskiej? Wydaje się, że wiele by się straciło.
Statystyki dotyczące wagi odpadów są trochę obrzydliwe, ale fascynujące. Nigdy wcześniej o tym nie myślałem.
Próbowałem zarówno diet wysokobłonnikowych, jak i detoksów. Szczerze mówiąc, zrównoważone zmiany w diecie działają lepiej niż szybkie rozwiązania.
Moja babcia zawsze mówiła, że zdrowe jelito grube oznacza zdrowe życie. Chyba miała rację od samego początku!
Artykuł porusza dobre kwestie, ale bądźmy realistami, większość z nas nie może uprawiać własnej żywności, jak robi to Freelee.
Ostatnio włączyłem do swojej diety więcej owoców, ale daleko mi do poziomu frutarianina. Już czuję się lepiej!
Dlaczego spożycie błonnika nie jest częściej nauczane w szkołach? Wydaje się to tak kluczową informacją dla naszego zdrowia.
Płukanie solą zadziałało u mnie cuda, ale pamiętajcie, żeby trzymać się blisko łazienki. Przekonałem się o tym na własnej skórze!
Te fakty dotyczące zdrowia jelita grubego otwierają oczy. Nie miałem pojęcia, że przewlekłe zaparcia mogą prowadzić do tak poważnych problemów.
Mój lekarz właściwie zalecił stopniowe zwiększanie spożycia błonnika. Przejście od razu do 38g spowodowało u mnie taki dyskomfort!
Obejrzałem kilka filmów Freelee i chociaż wydaje się pełna pasji, myślę, że jedzenie tylko owoców jest dość ekstremalne. Musi być jakieś rozwiązanie pośrednie.
Statystyki dotyczące spożycia błonnika przez Amerykanów są szokujące. Nic dziwnego, że tak wielu z nas ma problemy trawienne.
Interesująca lektura, ale nie jestem przekonany co do diety frutariańskiej. Wydaje się zbyt restrykcyjna i skąd bierzesz białko?
Właściwie wypróbowałem płukanie solą w zeszłym miesiącu. Nie będę kłamać, było intensywne, ale potem czułem się o wiele lżejszy. Tylko upewnij się, że jesteś w domu, kiedy to robisz!
Płukanie solą brzmi interesująco, ale jestem trochę sceptyczny. Czy ktoś tutaj faktycznie to wypróbował z dobrymi wynikami?
Ostatnio zmagam się z wzdęciami, a ten artykuł naprawdę otworzył mi oczy na temat spożycia błonnika. Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, że spożywam tylko połowę zalecanej ilości!