간단한 천연 디톡스로 체중을 감량하는 방법!
쓰레기가 왜 이렇게 많죠?
평균 남성 대변의 무게는 약 1파운드이고 평균 여성 대변의 무게는 약 14oz입니다. 식단에 소화를 돕고 우리 몸이 자연적으로 노폐물을 제거하도록 돕는 섬유질이 부족하기 때문에 결장에 노폐물이 축적됩니다.섬유질이 부족하면 변비에 걸리는 사람이 많은데, 변비에서는 똥을 싸지 못하는 경우가 많습니다.
식이섬유와 섭취가 부족할 수 있는 방법
하버드 대학 의과대학 (Harvard College Medical School) 이 주도한 식이섬유에 관한 연구에 따르면 대부분의 미국인은 일일 섬유질 섭취량을 달성하지 못하는 것으로 나타났습니다.“미국 성인은 하루 평균 10~15g의 총 섬유질을 섭취하는 반면, USDA가 50세 이하의 성인에게 권장하는 일일 섭취량은 여성의 경우 25g, 남성의 경우 38g입니다.50세 이상의 여성과 남성은 매일 각각 21그램과 30그램을 섭취해야 합니다.”대부분 일일 섬유질 섭취량의 절반에 겨우 도달하고 있어 결장에 노폐물이 더 많이 쌓이게 됩니다.
결장이란 무엇이며 어떻게 필수 장기입니까?
우리의 결장은 소화계의 일부입니다.결장은 소화의 마지막 단계로, 노폐물을 걸러내고, 남은 영양액을 흡수하고, 노폐물은 신체의 자연 제거 과정을 위해 준비됩니다.결장은 다른 장기와 마찬가지로 우리 몸의 중요한 부분입니다.결장은 우리 몸이 독소와 노폐물을 배출하도록 도와줍니다.
결장 건강과 그것이 장 건강의 핵심인 이유
결장에 노폐물이 쌓이고 변비가 발생하면 심각한 위험에 처하게 됩니다.2012년에 실시된 연구에 따르면 만성 변비라고도 하는 변비가 지속되면 독성 폐기물이 체내에서 자연적으로 제거되지 않기 때문에 암과 같이 생명을 위협하는 손상을 초래할 수 있습니다.
적절한 장 건강을 위해 무엇을 할 수 있을까요?
식단 변화는 장기간의 결장 건강에 가장 효과적입니다.누군가의 식단 전체를 바꾸는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 아직 부모와 함께 살고 있거나, 이런 식습관에 참여할 여유가 없거나, 이런 식습관을 따라가지 못하는 사람도 있기 때문에, 어쨌든 괜찮습니다!
대부분의 사람들이 지금 바로 집에서 할 수 있는 디톡스!
대장 건강에 도움이 될 수 있는 단기적인 천연 솔루션은 소금 몇 티스푼, 물 1리터, 레몬 주스를 섞어 맛을 내는 소금 플러시입니다.대장 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 이 디톡스 레시피를 시도해보고 체중과 전반적인 건강 상태, 신체 동시적으로 나타나는 차이를 관찰해 보세요.
과일 및 건강상의 이점
변비와 장기간의 체중 감소를 돕는 최근 권장되는 식단은 유익한 식습관입니다.프루티리언은 짐작하셨겠지만 대부분 과일로 구성된 식단입니다!이 식단은 완전 채식이며 식물성 식단입니다. 즉, 동물성 식품이나 동물성 부산물이 전혀 들어가지 않습니다.게다가 이런 식습관은 주요 영양 공급원인 생과일 섭취를 촉진합니다.
프리리와 그녀의 과일주의적 주장
많은 사람들이 @freeleebananagirl 와 함께 이 다이어트를 통해 놀라운 결과를 보았습니다.그녀는 이 식단으로 하루에 2000칼로리 이상을 섭취할 수 있고, 체중을 감량할 수 있으며, 그렇게 하는 동안에도 날씬하고 건강한 상태를 유지할 수 있다고 합니다.Freelee는 소셜 미디어에서 자신의 생활 방식과 식습관에 대해 활발히 활동해 왔으며, 수년 동안 과일 수집가로 활동해 왔습니다.그녀의 동영상은 믿을 수 없을 만큼 많은 정보를 제공하며 사람들이 결장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
Freelee는 몇 년 동안 과일 위주의 식단을 유지해 온 유튜버로 자신의 소유지에서 직접 재배한 음식을 먹으려고 합니다.Freelee는 공개적으로 과일을 좋아하고 다른 사람들에게 이 식단에 대해 교육하는 데 가장 큰 영향을 미치는 사람 중 한 명입니다.
건강한 결장을 향한 성찰과 전진
대부분의 사람들은 90대까지 살기를 원하며, 심지어 100세가 넘어도 소화기 계통을 돌보기 시작하지 않는다면 이러한 성취는 이루어지지 않을 것입니다.소화계는 다른 모든 부위에 연료를 공급하기 때문에 신체의 가장 기본적이고 중요한 부분 중 하나입니다.우리 몸은 영양분으로 가득 차 있기 때문에 노폐물을 배출해야 기분이 좋고, 복부가 평평해 보이고, 결장 건강을 유지하고, 암을 예방할 수 있습니다.
Opinions and Perspectives
Freelee의 비디오를 몇 개 봤는데 열정적으로 보이지만 과일만 먹는 것은 극단적이라고 생각합니다. 중간 지점이 있어야 합니다.
지난달에 실제로 소금물 세척을 해봤습니다. 솔직히 말해서 힘들었지만 그 후 훨씬 가벼워진 느낌이었습니다. 할 때는 꼭 집에 있는지 확인하세요!
최근에 속이 더부룩해서 고생하고 있었는데 이 기사를 통해 섬유질 섭취에 대해 눈을 뜨게 되었습니다. 권장량의 절반밖에 섭취하지 못하고 있었다는 것을 전혀 몰랐어요!