Comment perdre du poids avec une simple cure détox entièrement naturelle !
Pourquoi est-ce que j'ai autant de déchets ?
Les selles d'un homme pèsent en moyenne environ 1 livre et celles d'une femme pèsent environ 14 oz. Les déchets s'accumulent dans notre côlon car notre alimentation ne contient pas suffisamment de fibres pour faciliter notre digestion et aider notre corps à se débarrasser naturellement des déchets présents dans notre corps. Avec une faible teneur en fibres, de nombreuses personnes souffrent de constipation, c'est-à-dire lorsque quelqu'un ne peut pas faire caca.
Les fibres alimentaires et les raisons pour lesquelles vous n'en consommez peut-être pas assez
Une étude sur les fibres alimentaires menée par la faculté de médecine du Harvard College a révélé que la plupart des Américains n'atteignent pas leurs besoins quotidiens ciblés en fibres. « En moyenne, les adultes américains consomment de 10 à 15 grammes de fibres totales par jour, tandis que la quantité quotidienne recommandée par l'USDA pour les adultes de moins de 50 ans est de 25 grammes pour les femmes et de 38 grammes pour les hommes. Les femmes et les hommes de plus de 50 ans devraient consommer 21 et 30 grammes par jour, respectivement. » La plupart d'entre eux atteignent à peine la moitié de leurs besoins quotidiens en fibres, ce qui entraîne une accumulation accrue de déchets dans nos colons.
Qu'est-ce que le côlon et en quoi est-il un organe essentiel
Notre côlon fait partie de notre système digestif. Le côlon est la dernière étape de la digestion au cours de laquelle les déchets sont filtrés, le liquide nutritionnel restant est absorbé et les déchets sont préparés pour le processus naturel d'élimination par l'organisme. Le côlon est une partie vitale de notre corps, comme tout autre organe. Le côlon aide notre corps à éliminer les toxines et les déchets.
La santé du côlon et pourquoi elle est au cœur de notre santé intestinale
Lorsque notre côlon accumule des déchets et souffre de constipation, nous nous exposons à un risque important. Une étude menée en 2012 a révélé que la constipation constante, souvent appelée constipation chronique, peut entraîner des dommages potentiellement mortels, comme le cancer, car les déchets toxiques ne sont pas éliminés naturellement de votre corps.
Que puis-je faire pour garantir une bonne santé intestinale ?
Les changements alimentaires sont les plus efficaces pour la santé du côlon à long terme. Il n'est pas toujours possible de modifier complètement le régime alimentaire d'une personne, car certaines personnes vivent toujours chez leurs parents, n'ont pas les moyens de participer à cette façon de manger ou savent qu'elles ne peuvent pas suivre cette façon de manger, et peu importe, c'est bien !
Une cure de désintoxication à la maison que la plupart des gens peuvent faire dès maintenant !
Une solution naturelle à court terme qui peut contribuer à la santé du côlon est une chasse au sel dans laquelle vous mélangez quelques cuillères à café de sel, un litre d'eau et du jus de citron pour donner du goût. Cette cure de désintoxication, connue pour favoriser la santé du côlon, essayez cette recette et observez toutes les différences que vous observez en termes de poids, de santé globale et de synchrone corporelle.
Les fruits et leurs bienfaits pour la santé
Un régime récemment promu qui aide à la constipation et à la perte de poids à long terme est une méthode alimentaire fructueuse. Les fruits sont un régime alimentaire qui se compose principalement, vous l'aurez deviné, de fruits ! Ce régime est végétalien et à base de plantes, ce qui signifie qu'il ne contient aucun produit animal ni sous-produit animal dans ce mode d'alimentation. De plus, cette façon de manger favorise la consommation de fruits crus car ils constituent la principale source de nutrition.
Freelee et ses revendications fruitières
Beaucoup ont obtenu des résultats remarquables avec ce régime aux côtés de @freeleebananagirl. Elle affirme qu'elle peut consommer plus de 2 000 calories par jour avec ce régime par jour, perdre du poids et rester mince et en forme tout en le faisant. Freelee est active sur les réseaux sociaux en ce qui concerne son mode de vie et son alimentation et est fruitière depuis de nombreuses années. Ses vidéos sont incroyablement informatives et aident les gens à améliorer la santé de leur côlon.
Freelee est une Youtubeuse qui suit un régime alimentaire fruitier depuis plusieurs années et essaie de manger des aliments qu'elle cultive elle-même sur sa propriété. Freelee est l'un des plus grands influenceurs qui est ouvertement fruitier et qui sensibilise les autres à ce régime.
Réfléchir et aller de l'avant vers des colons plus sains
La plupart des gens veulent vivre jusqu'à 90 ans, et même après l'âge de 100 ans, cet accomplissement ne se produira pas si vous ne commencez pas à prendre soin de votre système digestif. Le système digestif est l'une des parties les plus fondamentales et les plus cruciales de votre corps car il alimente toutes les autres parties. Au fur et à mesure que votre corps se nourrit, les déchets doivent être éliminés pour que vous vous sentiez bien, que vous ayez une belle apparence avec un ventre plat, que vous mainteniez la santé de votre côlon et que vous préveniez le cancer.
Opinions and Perspectives
Mon médecin a confirmé beaucoup de ce que cet article dit sur la santé du côlon.
L'article aurait pu inclure plus de conseils pratiques pour augmenter la consommation de fibres.
Je suis presque sûr que mes grands-parents consommaient plus de fibres naturellement dans leur alimentation que nous.
Je me demande s'il existe une corrélation entre une faible consommation de fibres et d'autres problèmes de santé.
Je n'avais jamais réalisé l'importance du côlon avant de lire cet article.
Les statistiques sur l'accumulation de déchets sont révélatrices et quelque peu inquiétantes.
Je commence petit à petit avec des changements alimentaires. J'ai ajouté une pomme par jour jusqu'à présent.
J'aimerais voir plus de recherches sur les effets à long terme de la détoxification.
J'ai essayé d'expliquer cela à mes enfants. Maintenant, ils pensent que manger des fibres fait d'eux des super-héros !
L'article soulève de bons points sur les changements durables par rapport aux solutions rapides.
J'ai découvert que les smoothies m'aident à consommer plus de fibres dans mon alimentation. Mieux que les compléments.
Y a-t-il d'autres personnes surprises par la faible quantité de fibres consommée par l'Américain moyen ?
La partie sur le risque de cancer du côlon m'a vraiment incité à faire des changements.
C'est intéressant de voir comment notre corps retient les déchets lorsque nous ne consommons pas assez de fibres.
Je souffre de problèmes intestinaux depuis des années. Cet article m'aide à comprendre pourquoi.
Les quantités de fibres recommandées semblent impossibles à atteindre sans compléments.
J'ai commencé à cultiver mes propres légumes après avoir lu ceci. Petit jardin, mais c'est un début !
Est-ce que quelqu'un d'autre se sent dépassé par tous les différents conseils alimentaires qui existent ?
Je pense que je vais m'en tenir à augmenter ma consommation de légumes plutôt que de devenir complètement fruitarien.
La recette du rinçage salin semble assez simple, mais j'ai peur d'essayer.
J'ai partagé ceci avec ma famille. Nous essayons tous d'augmenter notre apport en fibres maintenant.
Je n'ai jamais compris pourquoi les aliments transformés ont si peu de fibres. Cela semble contre-intuitif.
L'article aurait pu mentionner davantage les probiotiques et leur rôle dans la santé intestinale.
Je fais des détox mensuelles et je me sens incroyable. Ce n'est pas pour tout le monde, mais ça marche pour moi.
J'essaie d'augmenter progressivement mon apport en fibres. Des suggestions de collations riches en fibres ?
Le lien entre la santé intestinale et le bien-être général est tellement logique.
Je viens de calculer mon apport quotidien en fibres. Pas étonnant que j'aie des problèmes !
Les résultats de Freelee sont impressionnants, mais je m'interroge sur les effets à long terme d'un régime aussi restrictif.
J'apprécie vraiment que l'article reconnaisse que tout le monde ne peut pas faire de changements alimentaires radicaux.
Le citron dans le rinçage salin aide vraiment avec le goût. Ce n'est toujours pas génial, mais c'est définitivement mieux.
J'ai commencé à suivre mon apport en fibres après avoir lu ceci. Embarrassé de voir à quel point il est faible en réalité.
J'ai trouvé intéressant de voir comment le côlon absorbe les nutriments même au stade final de la digestion.
Vivre chez ses parents ne devrait pas être une excuse. Même de petits changements alimentaires peuvent faire une différence.
J'aurais aimé que l'article détaille davantage d'autres méthodes naturelles de détoxication en dehors du rinçage salin.
Ma santé intestinale s'est considérablement améliorée juste en ajoutant plus de légumes à chaque repas. Petit à petit !
La partie sur les différents besoins en fibres selon l'âge est utile. Je ne savais pas que ça changeait après 50 ans.
Je suis presque sûr que nos ancêtres ne faisaient pas de lavements à l'eau salée et qu'ils s'en sortaient très bien.
J'ai trouvé un juste milieu en ajoutant un supplément de fibres à mon alimentation. Ce n'est pas parfait, mais ça aide.
Le risque de cancer lié à la constipation chronique est effrayant. Pourquoi les médecins ne nous mettent-ils pas plus en garde à ce sujet ?
J'ai essayé de devenir fruitarien pendant une semaine. J'ai tenu deux jours. Respect total pour les personnes qui peuvent le maintenir.
J'aime la façon dont l'article explique la santé du côlon sans être trop technique. Je comprends enfin pourquoi c'est si important.
Je ne suis pas sûr de cette histoire de lavement à l'eau salée. Ne serait-il pas plus sûr de boire plus d'eau et de manger des fibres ?
L'étude de Harvard remet vraiment les choses en perspective. Nous sommes sérieusement sous-alimentés en fibres.
Je fais des lavements à l'eau salée chaque semaine depuis un mois maintenant. Mes ballonnements ont disparu et mon niveau d'énergie est bien plus élevé.
Y a-t-il quelqu'un d'autre qui s'inquiète d'obtenir suffisamment de nutriments avec un régime fruitarien ? On dirait qu'on manquerait beaucoup de choses.
Les statistiques sur le poids des déchets sont un peu dégoûtantes mais fascinantes. Je n'y avais jamais pensé auparavant.
J'ai essayé à la fois des régimes riches en fibres et des cures de désintoxication. Honnêtement, les changements alimentaires durables fonctionnent mieux que les solutions rapides.
Ma grand-mère disait toujours qu'un côlon sain signifie une vie saine. Je suppose qu'elle avait raison depuis le début !
L'article soulève de bons points, mais soyons réalistes, la plupart d'entre nous ne peuvent pas cultiver leur propre nourriture comme Freelee.
J'ai récemment incorporé plus de fruits dans mon alimentation, mais loin des niveaux fruitariens. Je me sens déjà mieux !
Pourquoi l'apport en fibres n'est-il pas plus enseigné dans les écoles ? Cela semble être une information cruciale pour notre santé.
Le lavement à l'eau salée a fait des merveilles pour moi, mais n'oubliez pas de rester près d'une salle de bain. J'ai appris cette leçon à mes dépens !
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Mon médecin m'a en fait recommandé d'augmenter progressivement mon apport en fibres. Passer directement à 38g m'a causé tellement d'inconfort !
J'ai regardé quelques vidéos de Freelee et bien qu'elle semble passionnée, je pense que ne manger que des fruits est assez extrême. Il doit y avoir un juste milieu.
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Lecture intéressante, mais je ne suis pas convaincue par le régime fruitarien. Cela semble beaucoup trop restrictif et où trouvez-vous vos protéines ?
J'ai effectivement essayé la purge au sel le mois dernier. Je ne vais pas mentir, c'était intense, mais je me suis sentie tellement plus légère après. Assurez-vous simplement d'être à la maison lorsque vous le faites !
La purge au sel semble intéressante, mais je suis un peu sceptique. Est-ce que quelqu'un ici l'a déjà essayée avec de bons résultats ?
J'ai eu des problèmes de ballonnements ces derniers temps et cet article m'a vraiment ouvert les yeux sur l'apport en fibres. Je n'avais jamais réalisé que je n'en consommais que la moitié de la quantité recommandée !