Cara Menurunkan Berat Badan dengan Detoksifikasi Alami yang Sederhana!
Mengapa saya memiliki begitu banyak limbah?
Kotoran pria rata-rata memiliki berat sekitar 1 pon, dan rata-rata tinja wanita memiliki berat sekitar 14 ons. Limbah menumpuk di usus besar kita karena tidak ada cukup serat dalam makanan kita untuk membantu pencernaan kita dan membantu tubuh kita secara alami membuang limbah yang ada di tubuh kita. Dengan serat rendah, banyak orang mengakibatkan sembelit, di mana seseorang tidak bisa buang air besar.
Serat makanan dan bagaimana Anda mungkin tidak mendapatkan cukup
Sebuah studi tentang serat makanan yang dipimpin oleh Harvard College Medical Schoo mengungkapkan bahwa kebanyakan orang Amerika tidak mencapai kebutuhan serat harian yang ditargetkan. “Rata-rata, orang dewasa Amerika makan 10 hingga 15 gram serat total per hari, sedangkan jumlah harian yang direkomendasikan USDA untuk orang dewasa hingga usia 50 adalah 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Wanita dan pria yang lebih tua dari 50 harus memiliki 21 dan 30 gram setiap hari, masing-masing.” Sebagian besar hampir tidak mencapai setengah dari kebutuhan serat harian mereka, yang menyebabkan lebih banyak penumpukan limbah di usus besar kita.
Apa itu usus besar, dan bagaimana itu organ penting
Usus besar kita adalah bagian dari sistem pencernaan kita. Usus besar adalah langkah terakhir pencernaan di mana limbah disaring, cairan nutrisi yang tersisa diserap, dan limbah disiapkan untuk proses pembuangan alami tubuh. Usus besar adalah bagian penting dari tubuh kita, seperti halnya organ lainnya. Usus besar membantu tubuh kita membuang racun dan produk limbah kita.
Kesehatan usus besar dan mengapa itu adalah inti dari kesehatan usus kita
Ketika usus besar kita memiliki penumpukan limbah dan mengalami sembelit, kita menempatkan diri kita pada risiko yang signifikan. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 mengungkapkan bahwa sembelit konstan sering disebut sebagai sembelit kronis, dapat mengakibatkan kerusakan yang mengancam jiwa seperti kanker karena limbah beracun tidak secara alami dikeluarkan dari tubuh Anda.
Apa yang dapat saya lakukan untuk memastikan kesehatan usus yang memadai?
Perubahan pola makan adalah yang paling efisien untuk jangka panjang kesehatan usus besar. Mengubah seluruh pola makan seseorang tidak selalu memungkinkan karena beberapa mungkin masih tinggal bersama orang tua mereka, tidak mampu berpartisipasi dalam cara makan ini, atau tahu mereka tidak dapat mengikuti cara makan ini, dan terlepas dari itu tidak apa-apa!
Detoksifikasi di rumah kebanyakan orang bisa lakukan sekarang!
Solusi alami jangka pendek yang dapat membantu kesehatan usus besar adalah menyiram garam di mana Anda akan mencampur beberapa sendok teh garam, satu liter air, dan beberapa jus lemon untuk rasa. Detoksifikasi ini, yang dikenal untuk membantu kesehatan usus besar, cobalah resep ini dan amati perbedaan yang Anda lihat dengan berat badan Anda, kesehatan secara keseluruhan, dan tubuh yang sinkron.
Fruitarian dan manfaat kesehatannya
Diet yang baru-baru ini dipromosikan yang membantu sembelit dan penurunan berat badan jangka panjang adalah metode makan yang bermanfaat. Fruitarian adalah diet yang sebagian besar terdiri dari, Anda dapat menebaknya, buah! Diet ini vegan dan nabati, artinya tidak ada produk hewani atau produk sampingan hewani dalam cara makan ini. Selain itu, cara makan ini mempromosikan makan buah mentah karena merupakan sumber nutrisi utama.
Freelée dan klaim buahnya
Banyak yang telah melihat hasil luar biasa dengan diet ini bersama @freeleebananagirl. Dia mengklaim bahwa dia dapat mengonsumsi lebih dari 2000 kalori sehari dengan diet ini sehari, menurunkan berat badan, dan tetap ramping dan bugar saat melakukannya. Freelee telah aktif di media sosial mengenai cara hidup dan makannya dan telah menjadi petani buah selama bertahun-tahun. Videonya sangat informatif dan membantu orang dalam meningkatkan kesehatan usus besar mereka.
Freelee adalah seorang Youtuber yang telah mempertahankan diet buah selama beberapa tahun dan mencoba makan makanan yang dia tanam sendiri di propertinya. Freelee adalah salah satu influencer terbesar yang secara terbuka berbuah dan mendidik orang lain tentang diet ini.
Refleksi dan bergerak maju menuju usus besar yang lebih sehat
Kebanyakan orang ingin hidup di usia 90-an, dan bahkan melewati usia 100 tahun, pencapaian ini tidak akan terjadi jika Anda tidak mulai merawat sistem pencernaan Anda. Sistem pencernaan adalah salah satu bagian paling mendasar dan penting dari tubuh Anda karena bahan bakar semua bagian lainnya. Saat tubuh Anda mengisi bahan bakar dengan nutrisi, bahan limbah perlu dibuang agar Anda merasa baik, terlihat baik dengan perut rata, serta menjaga kesehatan usus besar, dan mencegah kanker.
Opinions and Perspectives
Dokter saya mengkonfirmasi banyak hal yang dikatakan artikel ini tentang kesehatan usus besar.
Artikel ini seharusnya menyertakan lebih banyak tips praktis untuk meningkatkan asupan serat.
Saya cukup yakin kakek nenek saya mendapatkan lebih banyak serat secara alami dalam makanan mereka daripada kita.
Bertanya-tanya apakah ada korelasi antara asupan serat rendah dan masalah kesehatan lainnya.
Tidak pernah menyadari betapa pentingnya usus besar sampai membaca artikel ini.
Statistik tentang penumpukan limbah sangat membuka mata dan agak mengganggu.
Memulai dari hal kecil dengan perubahan pola makan. Sejauh ini menambahkan satu apel sehari.
Ingin melihat lebih banyak penelitian tentang efek jangka panjang dari detoksifikasi.
Mencoba menjelaskan ini kepada anak-anak saya. Sekarang mereka berpikir makan serat membuat mereka menjadi pahlawan super!
Artikel ini memberikan poin yang bagus tentang perubahan berkelanjutan versus perbaikan cepat.
Saya merasa smoothie membantu saya mendapatkan lebih banyak serat dalam diet saya. Lebih baik daripada suplemen.
Apakah ada orang lain yang terkejut dengan betapa sedikitnya serat yang dikonsumsi rata-rata orang Amerika?
Bagian tentang risiko kanker usus besar benar-benar membuat saya takut dan membuat perubahan.
Menarik bagaimana tubuh kita menahan limbah saat kita tidak mendapatkan cukup serat.
Sudah berurusan dengan masalah usus selama bertahun-tahun. Artikel ini membantu menjelaskan mengapa.
Jumlah serat yang direkomendasikan tampaknya mustahil untuk dicapai tanpa suplemen.
Mulai menanam sayuran sendiri setelah membaca ini. Kebun kecil tapi ini sebuah permulaan!
Apakah ada orang lain yang merasa kewalahan dengan semua saran diet yang berbeda di luar sana?
Sepertinya saya akan tetap meningkatkan asupan sayuran saya daripada menjadi seorang fruitarian sepenuhnya.
Resep bilas garam tampaknya cukup sederhana tetapi saya gugup untuk mencobanya.
Membagikan ini dengan keluarga saya. Kami semua mencoba meningkatkan asupan serat kami sekarang.
Tidak pernah mengerti mengapa makanan olahan memiliki begitu sedikit serat. Tampaknya berlawanan dengan intuisi.
Artikel ini seharusnya menyebutkan lebih banyak tentang probiotik dan peran mereka dalam kesehatan usus.
Sudah melakukan detoks bulanan dan merasa luar biasa. Ini bukan untuk semua orang tetapi berhasil untuk saya.
Mencoba secara bertahap meningkatkan asupan serat saya. Ada saran untuk camilan tinggi serat?
Hubungan antara kesehatan usus dan kesejahteraan secara keseluruhan sangat masuk akal.
Baru saja menghitung asupan serat harian saya. Tidak heran saya mengalami masalah!
Hasil Freelee mengesankan tetapi saya bertanya-tanya tentang efek jangka panjang dari diet yang begitu ketat.
Sangat menghargai bagaimana artikel ini mengakui bahwa tidak semua orang dapat membuat perubahan pola makan yang dramatis.
Lemon dalam bilas garam sangat membantu dengan rasa. Masih tidak enak tapi jelas lebih baik.
Mulai melacak asupan serat saya setelah membaca ini. Malu karena ternyata sangat rendah.
Menarik bagaimana usus besar menyerap nutrisi bahkan pada tahap akhir pencernaan.
Tinggal bersama orang tua seharusnya bukan alasan. Bahkan perubahan kecil dalam pola makan bisa membuat perbedaan.
Berharap artikel ini membahas lebih detail tentang metode detoks alami lainnya selain bilas garam.
Kesehatan usus saya meningkat secara dramatis hanya dengan menambahkan lebih banyak sayuran ke setiap makanan. Langkah kecil!
Bagian tentang persyaratan usia yang berbeda untuk serat sangat berguna. Tidak tahu bahwa itu berubah setelah usia 50 tahun.
Cukup yakin nenek moyang kita tidak melakukan pembersihan usus dengan air garam dan mereka baik-baik saja.
Saya telah menemukan jalan tengah dengan menambahkan suplemen serat ke dalam diet saya. Tidak sempurna tapi ini membantu.
Risiko kanker dari sembelit kronis itu menakutkan. Mengapa dokter tidak memperingatkan kita tentang hal ini lebih banyak?
Mencoba menjadi fruitarian selama seminggu. Bertahan dua hari. Salut untuk orang-orang yang bisa mempertahankannya.
Suka bagaimana artikel ini menjelaskan kesehatan usus besar tanpa terlalu teknis. Akhirnya mengerti mengapa itu sangat penting.
Tidak yakin tentang hal pembersihan usus dengan air garam ini. Bukankah minum lebih banyak air dan makan serat akan lebih aman?
Studi Harvard benar-benar menempatkan banyak hal dalam perspektif. Kita benar-benar kekurangan serat.
Sudah melakukan pembersihan usus dengan air garam mingguan selama sebulan sekarang. Perut kembung saya hilang dan tingkat energi saya meningkat pesat.
Adakah orang lain yang khawatir tentang mendapatkan cukup nutrisi pada diet fruitarian? Sepertinya Anda akan kehilangan banyak hal.
Statistik berat limbah agak menjijikkan tetapi menarik. Tidak pernah memikirkannya sebelumnya.
Saya sudah mencoba diet tinggi serat dan detoks. Jujur, perubahan pola makan yang berkelanjutan bekerja lebih baik daripada solusi cepat.
Nenek saya selalu mengatakan usus besar yang sehat berarti hidup yang sehat. Ternyata dia benar selama ini!
Artikel ini menyampaikan poin-poin yang bagus, tetapi mari kita realistis, sebagian besar dari kita tidak bisa menanam makanan sendiri seperti yang dilakukan Freelee.
Saya baru-baru ini memasukkan lebih banyak buah ke dalam diet saya, tetapi masih jauh dari tingkat fruitarian. Sudah merasa lebih baik!
Mengapa asupan serat tidak diajarkan lebih banyak di sekolah? Tampaknya ini informasi yang sangat penting untuk kesehatan kita.
Pembersihan usus dengan air garam sangat manjur bagi saya, tetapi mohon ingat untuk tetap dekat dengan kamar mandi. Saya belajar pelajaran itu dengan cara yang sulit!
Fakta-fakta tentang kesehatan usus besar ini sangat membuka mata. Saya tidak tahu bahwa sembelit kronis bisa menyebabkan masalah serius seperti itu.
Dokter saya justru menyarankan untuk meningkatkan asupan serat secara bertahap. Langsung melonjak ke 38g membuat saya sangat tidak nyaman!
Saya menonton beberapa video Freelee dan meskipun dia tampak bersemangat, saya pikir makan hanya buah-buahan cukup ekstrem. Pasti ada jalan tengah.
Statistik tentang asupan serat orang Amerika sangat mengejutkan. Tidak heran begitu banyak dari kita memiliki masalah pencernaan.
Bacaan yang menarik tetapi saya tidak yakin tentang diet fruitarian. Tampaknya terlalu ketat dan dari mana Anda mendapatkan protein Anda?
Sebenarnya mencoba pembersihan garam bulan lalu. Tidak akan berbohong, itu intens tetapi saya merasa jauh lebih ringan sesudahnya. Pastikan saja Anda di rumah saat melakukannya!
Pembersihan garam terdengar menarik tetapi saya agak skeptis. Apakah ada orang di sini yang benar-benar mencobanya dengan hasil yang baik?
Saya mengalami kembung akhir-akhir ini dan artikel ini benar-benar membuka mata saya tentang asupan serat. Tidak pernah menyadari bahwa saya hanya mendapatkan setengah dari jumlah yang disarankan!