Paano Magpapayat Sa Isang Simpleng All-natural Detox!

Alam mo ba na maaari kang magkaroon ng 40-60 lbs ng basura sa iyong katawan ngayon! Ang detoxing ay inilarawan bilang isang kilos na humahantong sa mga karamdaman sa pagkain at trauma sa kalusugan ng kaisipan, ngunit nais naming detox mo ang lahat ng basura at timbang sa iyong katawan.

Sophia Nguyen

wellness · 4 min

Bakit nagkakaroon ako ng labis na basura?

Ang average na dumi ng lalaki ay tumitimbang ng humigit-kumulang 1 pound, at ang average na dumi ng babae ay tumitimbang ng halos 14 oz. Bumubuo ang basura sa ating mga colon dahil walang sapat na hibla sa ating diyeta upang matulungan ang ating panunaw at tulungan ang ating katawan na natural na mapupuksa ang basura na nakaupo sa ating katawan. Sa mababang hibla, maraming tao ang nagreresulta sa pagkakaroon ng paninigas ng dumi, na kung saan ang isang tao ay hindi maaaring tumubo.

Ang diyeta na hibla at kung paano ka maaaring hindi makakakuha ng sapat

Ang isang pag-aaral tungkol sa diyeta na hibla na pinamunuan ng Harvard College Medical Schoo ay nagsiwalat na ang karamihan sa mga Amerikano ay hindi naabot ang kanilang naka-target na pangangailangan “Sa karaniwan, ang mga matatanda sa Amerika ay kumakain ng 10 hanggang 15 gramo ng kabuuang hibla bawat araw, habang ang inirerekomenda na pang-araw-araw na halaga ng USDA para sa mga matatanda hanggang sa edad na 50 ay 25 gramo para sa mga kababaihan at 38 gramo para sa mga kalalakihan. Ang mga kababaihan at kalalakihan na mas matanda kaysa sa 50 ay dapat magkaroon ng 21 at 30 pang-araw-araw na gramo Halos hindi naabot ng karamihan ang kalahati ng kanilang pang-araw-araw na pangangailangan sa hibla, na humahantong sa mas maraming pagtatayo ng basura sa ating mga colon

Ano ang colon, at paano ito isang mahalagang organ

Ang aming colon ay bahagi ng ating sistema ng pagtunaw. Ang colon ay ang huling hakbang ng panunaw kung saan sinasala ang basura, nasisipsip ang natitirang likido sa nutrisyon, at ang basura ay naghahanda para sa natural na proseso ng pagtanggal ng katawan. Ang colon ay isang mahalagang bahagi ng ating katawan, tulad ng anumang iba pang organ. Tinutulungan ng colon ang ating katawan na alisin ang aming mga lason at basura na produkto.

Kalusugan ng colon at bakit ito ang pangunahing kalusugan ng ating bituka

Kapag ang ating mga colon ay nagkakaroon ng basura at nakakaranas ng paninigas ng dumi, inilalagay natin ang ating sarili sa malaking panganib. Isang pag-aaral na isinagawa noong 2012 ay nagsiwalat na ang patuloy na paninigas ng dumi na madalas na tinutukoy bilang talamak na paninigas ng dumi, ay maaaring magresulta sa pinsala na nakababahay na tulad ng cancer dahil ang nakakal

Ano ang maaari kong gawin upang matiyak ang sapat na kalusugan ng bituka?

Ang mga pagbabago sa pandiyeta ay ang pinaka-mahusay para sa mahabang termino ng kalusugan ng colon. Ang pagbabago ng buong diyeta ng isang tao ay hindi laging posible dahil ang ilan ay maaaring nakatira pa rin kasama ang kanilang mga magulang, hindi kayang makilahok sa ganitong paraan ng pagkain, o alam na hindi nila makapagpatuloy sa ganitong paraan ng pagkain, at anuman ay okay lang iyon!

Ang detoxing sa bahay ay maaaring gawin ng karamihan sa mga tao ngayon!

Ang isang panandaliang natural na solusyon na maaaring makatulong sa kalusugan ng colon ay ang isang salt flush kung saan ihalo mo ang ilang kutsarita ng asin, isang litro ng tubig, at ilang lemon juice para sa lasa. Ang detox na ito, na kilala sa pagtulong sa kalusugan ng colon, subukan ang recipe na ito at obserbahan ang alinman sa mga pagkakaiba na nakikita mo sa iyong timbang, pangkalahatang kalusugan, at katawan na nakikita.

Fruiter at ang mga benepisyo sa kalusugan

Ang isang kamakailang itinulong na diyeta na tumutulong sa paninigas ng dumi at pangmatagalang pagbaba ng timbang ay isang mabab Ang fruitarian ay isang diyeta na binubuo ng karamihan sa, hulaan mo ito, prutas! Ang diyeta na ito ay vegan at nakabatay sa halaman, nangangahulugang walang mga produkto ng hayop o mga by-product ng hayop sa loob ng paraan ng pagkain na ito. Bukod dito, ang ganitong paraan ng pagkain ay nagtataguyod ng pagkain ng hilaw na prutas dahil ito ang pangunahing mapagkukunan ng

Freelee at ang kanyang mga pag-aangkin sa prutisaryo

Marami ang nakakita ng mga kapansin-pansin na resulta sa diyeta na ito kasama ng @freeleebananagirl Sinasabi niya na maaari siyang kumonsumo ng higit sa 2000 calories sa isang araw gamit ang diyeta na ito sa isang araw, mawalan ng timbang, at manatiling mataba at maayos habang ginagawa ito. Si Freelee ay aktibo sa social media tungkol sa kanyang paraan ng pamumuhay at pagkain at naging isang fruitarian sa loob ng maraming taon. Ang kanyang mga video ay hindi kapani-paniwalang impormasyon at tumutulong sa mga tao na mapabuti ang kanilang kalusugan ng colon.

Si Freelee ay isang Youtuber na nagpapanatili ng isang fruitarian diet sa loob ng maraming taon at sinusubukang kumain ng pagkain na pinalaki niya sa kanyang sarili sa kanyang ari-arian. Ang Freelee ay isa sa mga pinakamalaking influencer na bukas na magprutilyo at nagtuturo sa iba tungkol sa diyeta na ito.

Pagmuni-muni at pagsusulong patungo sa mas malusog na colon

Karamihan sa mga indibidwal ay nais na mabuhay hanggang sa kanilang 90s, at kahit na sa edad na 100, ang tagumpay na ito ay hindi mangyayari kung hindi mo magsimulang pangalagaan ang iyong sistema ng pagtunaw. Ang sistema ng pagtunaw ay isa sa mga pinaka-pangunahing at mahalagang bahagi ng iyong katawan dahil nagpapasina ito sa lahat ng iba pang bahagi. Habang ang iyong katawan ay nagpapasigla ng nutrisyon, kailangang alisin ang materyal na basura para maganda ang pakiramdam mo, maganda ang hitsura nang may patag na tiyan, pati na rin mapanatili ang kalusugan ng colon, at maiwasan ang cancer.

808

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

Ramona_Dreamy 4y ago

Kinumpirma ng doktor ko ang marami sa sinasabi ng artikulong ito tungkol sa kalusugan ng colon.

Fawn_Rose 4y ago

Sana ay nagdagdag ang artikulo ng mas maraming praktikal na tips para sa pagpapataas ng pagkonsumo ng fiber.

Dionne_Discussion 4y ago

Sigurado ako na mas maraming fiber ang nakukuha ng mga lolo't lola ko sa kanilang diyeta kaysa sa atin.

Douthat_Dossier 4y ago

Nagtataka kung may kaugnayan ba ang mababang pagkonsumo ng fiber sa iba pang mga problema sa kalusugan.

Benjamin-Frost 4y ago

Hindi ko napagtanto kung gaano kahalaga ang colon hanggang sa mabasa ko ang artikulong ito.

Fienberg_Feature 4y ago

Nakakabukas ng mata at medyo nakakabahala ang mga estadistika tungkol sa pag-ipon ng dumi.

Vibe-With_Nature_17 4y ago

Nagsisimula sa maliit na pagbabago sa diyeta. Nagdagdag ng isang mansanas bawat araw sa ngayon.

BrandonBuilds 4y ago

Gusto kong makakita ng mas maraming pananaliksik tungkol sa pangmatagalang epekto ng detoxing.

Priscilla_Gleam 4y ago

Sinubukang ipaliwanag ito sa mga anak ko. Ngayon, iniisip nila na nagiging superheroes sila kapag kumakain ng fiber!

Reasoner_Report 4y ago

Maganda ang mga punto ng artikulo tungkol sa mga sustainable na pagbabago kumpara sa mga mabilisang solusyon.

GlowMode-On_17 4y ago

Napansin kong nakakatulong ang smoothies para makakuha ako ng mas maraming fiber sa aking diyeta. Mas maganda kaysa sa supplements.

HealthyBodyHappySoul 4y ago

May iba pa bang nagulat kung gaano kaliit na fiber ang kinokonsumo ng karaniwang Amerikano?

FearlessAndFree 4y ago

Talagang natakot ako sa bahagi tungkol sa panganib ng colon cancer kaya nagbago ako.

CharlotteX 4y ago

Nakakatuwa kung paano nagtatago ang ating katawan ng dumi kapag hindi tayo nakakakuha ng sapat na fiber.

Believe-Achieve_555 4y ago

Ilang taon na akong nakikipaglaban sa mga problema sa bituka. Nakakatulong ang artikulong ito na ipaliwanag kung bakit.

Marina-Kirk 4y ago

Ang inirekumendang dami ng fiber ay tila imposibleng maabot nang walang supplements.

Evelyn_Clark 4y ago

Sinimulan kong magtanim ng sarili kong mga gulay pagkatapos basahin ito. Maliit na hardin pero simula na ito!

Mark_2003 4y ago

Mayroon bang iba na nakakaramdam ng pagkabigla sa lahat ng iba't ibang payo sa pagkain diyan?

HarperRobinson 4y ago

Sa tingin ko, mananatili na lang ako sa pagdaragdag ng aking vegetable intake kaysa maging ganap na fruitarian.

GratefulAndGrounded 4y ago

Mukhang simple lang ang recipe ng salt flush pero kinakabahan akong subukan ito.

RetroGamerX 4y ago

Ibinahagi ko ito sa aking pamilya. Lahat kami ay sinusubukang dagdagan ang aming fiber intake ngayon.

Faith-Manning 4y ago

Hindi ko maintindihan kung bakit napakakaunting fiber ng mga processed foods. Parang taliwas sa inaasahan.

Jillian-Hunt 4y ago

Dapat sana'y binanggit ng artikulo ang higit pa tungkol sa probiotics at ang kanilang papel sa kalusugan ng bituka.

Evelyn_Love99 4y ago

Nagda-detox ako buwan-buwan at pakiramdam ko ay kamangha-mangha. Hindi ito para sa lahat pero gumagana ito sa akin.

GraysonHenderson 4y ago

Sinusubukan kong unti-unting dagdagan ang aking fiber intake. Mayroon bang mga mungkahi para sa mga high-fiber snacks?

Grace_Light 4y ago

Ang koneksyon sa pagitan ng kalusugan ng bituka at pangkalahatang kagalingan ay napakalaking bagay.

Hunter 4y ago

Kinakalkula ko lang ang aking pang-araw-araw na fiber intake. Kaya pala nagkakaproblema ako!

Maxine_Luxe 4y ago

Kahanga-hanga ang mga resulta ni Freelee pero nagtataka ako sa pangmatagalang epekto ng ganitong kahigpit na diyeta.

Green_Gazette 4y ago

Talagang pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulo na hindi lahat ay kayang gumawa ng malaking pagbabago sa pagkain.

AmandaTaylor 4y ago

Malaking tulong ang lemon sa salt flush para sa lasa. Hindi pa rin masarap pero mas okay na.

GenesisY 4y ago

Sinimulan kong subaybayan ang aking fiber intake pagkatapos basahin ito. Nakakahiya kung gaano ito kababa.

Lindsey_Daydream 4y ago

Natuwa ako kung paano sumisipsip ng sustansya ang colon kahit sa huling yugto ng pagtunaw.

Grounded-And_Glowing_99 4y ago

Hindi dapat maging dahilan ang paninirahan sa mga magulang. Kahit maliit na pagbabago sa pagkain ay may malaking epekto.

Eliza-Nash 4y ago

Sana sana'y nagbigay ang artikulo ng mas maraming detalye tungkol sa iba pang natural na paraan ng pag-detox bukod sa salt flush.

JosephBennett 4y ago

Bumuti nang husto ang kalusugan ng aking bituka sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng mas maraming gulay sa bawat pagkain. Unti-unti lang!

SustainableSoul 4y ago

Kapaki-pakinabang ang bahagi tungkol sa iba't ibang age requirements para sa fiber. Wala akong ideya na nagbabago ito pagkatapos ng 50.

Yglesias_Yarns 4y ago

Sigurado ako na hindi nag-salt flush ang ating mga ninuno at maayos naman sila.

HarmonyAndHappiness 4y ago

Nakahanap ako ng middle ground sa pamamagitan ng pagdaragdag ng fiber supplement sa aking diyeta. Hindi perpekto ngunit nakakatulong ito.

Olivia-Kate 4y ago

Nakakatakot ang panganib ng cancer mula sa chronic constipation. Bakit hindi tayo binabalaan ng mga doktor tungkol dito?

Littleton_Lines 4y ago

Sinubukang maging fruitarian sa loob ng isang linggo. Tumagal ng dalawang araw. Malaking respeto sa mga taong kayang panatilihin ito.

Mitchell_Media 4y ago

Gustung-gusto ko kung paano ipinapaliwanag ng artikulo ang kalusugan ng colon nang hindi masyadong teknikal. Sa wakas naiintindihan ko kung bakit napakahalaga nito.

ShadowSage 4y ago

Hindi ako sigurado tungkol sa salt flush na ito. Hindi ba mas ligtas ang uminom ng mas maraming tubig at kumain ng fiber?

Cassidy_Dunn 4y ago

Talagang nagbibigay ng pananaw ang pag-aaral ng Harvard. Seryoso tayong kulang sa fiber.

EvelynRodriguez 4y ago

Ginagawa ko na ang weekly salt flushes sa loob ng isang buwan ngayon. Wala na ang bloating ko at tumaas ang energy levels ko.

Carmen99 4y ago

Mayroon bang iba na nag-aalala tungkol sa pagkuha ng sapat na nutrients sa isang fruitarian diet? Tila maraming mawawala sa iyo.

Avery99 4y ago

Medyo nakakadiri ngunit nakakabighani ang mga stats tungkol sa bigat ng dumi. Hindi ko pa naisip iyon dati.

Francesca_Skies 4y ago

Sinubukan ko na ang parehong high-fiber diets at detoxes. Sa totoo lang, mas gumagana ang sustainable dietary changes kaysa sa quick fixes.

ChristianDiaz 4y ago

Laging sinasabi ng lola ko na ang malusog na colon ay nangangahulugang malusog na buhay. Tama pala siya sa lahat ng panahon!

Thiessen_Thoughts 4y ago

Maganda ang mga punto ng artikulo ngunit maging totoo tayo, karamihan sa atin ay hindi kayang magtanim ng sarili nating pagkain tulad ni Freelee.

EvanRussell 4y ago

Nagdagdag ako ng mas maraming prutas sa aking diyeta kamakailan ngunit malayo pa sa antas ng fruitarian. Mas maganda na ang pakiramdam ko!

Cheerful-Spirit_28 4y ago

Bakit hindi mas itinuturo ang fiber intake sa mga paaralan? Tila napakahalagang impormasyon para sa ating kalusugan.

SophiaJ_23 4y ago

Gumana nang maayos sa akin ang salt flush, ngunit pakitandaan na manatili malapit sa banyo. Natutunan ko iyan sa mahirap na paraan!

VenusJ 4y ago

Nakakabukás ng isip ang mga katotohanang ito tungkol sa kalusugan ng colon. Wala akong ideya na ang chronic constipation ay maaaring humantong sa mga ganitong seryosong problema.

Alex_Walker 4y ago

Inirekomenda talaga ng doktor ko na dagdagan ang fiber intake nang paunti-unti. Ang biglaang pagtaas sa 38g ay nagdulot sa akin ng labis na discomfort!

PixelRevolution 4y ago

Napanood ko ang ilan sa mga video ni Freelee at bagama't mukhang masigasig siya, sa tingin ko ang pagkain lamang ng prutas ay medyo extreme. Dapat may gitnang daan.

HolisticEats 4y ago

Nakakagulat ang mga istatistika tungkol sa pagkonsumo ng fiber ng mga Amerikano. Hindi nakapagtataka na marami sa atin ang may mga problema sa panunaw.

GoalGetterMindset 5y ago

Kawili-wiling basahin pero hindi ako kumbinsido sa fruitarian diet. Parang masyadong mahigpit at saan ka kukuha ng iyong protina?

DreamChaser 5y ago

Sinubukan ko talaga ang salt flush noong nakaraang buwan. Hindi ako magsisinungaling, matindi ito pero gumaan ang pakiramdam ko pagkatapos. Siguraduhing nasa bahay ka kapag ginawa mo ito!

Energized-Being_101 5y ago

Mukhang kawili-wili ang salt flush pero medyo nagdududa ako. Mayroon na bang sumubok dito na may magandang resulta?

ChristinaVibes 5y ago

Nahihirapan ako sa pagbloat kamakailan at talagang nabuksan ang aking mga mata tungkol sa pagkonsumo ng fiber dahil sa artikulong ito. Hindi ko akalain na kalahati lang pala ng inirerekomendang dami ang nakukuha ko!

#Related

ritika nema

wellness · 8 min read

Hormone Disorder At Pagtaas ng Timbang - Fact Check At Solusyon

Tutulungan ka ng artikulong ito sa pagkilala kung ang iyong pagtaas ng timbang ay dahil sa sakit sa hormone.

550

Save

Aastha Patangia

lifestyle · 5 min read

Mga Benepisyo ng Pagtatapos ng Hapunan Bago Mag-7 Pm Habang Paputol-putol na Pag-aayuno

Ang 'kailan' kumain ka ay pantay na mahalaga tulad ng 'ano' ang kinakain mo. Alamin kung paano ko nagawa na manatiling maayos sa pamamagitan ng hindi kumain pagkatapos ng 7 PM.

204

Save

Emily Zane

wellness · 9 min read

Ang Number One Book na Kailangan Mong Basahin Kung Nabigo Ka sa Bawat Diet na Nasubukan Mo

Nagsimula ka na ba ng bagong diyeta, lahat ay nagsisikap at nasasabik at handa nang mag-all-in, natigil dito nang halos isang buwan o higit pa, nawalan ng ilang lbs, at pagkatapos ay nagsimulang patuloy na masunog ang apoy na sinimulan mo? Ibinabalik mo ang timbang na nawala mo sa panahon ng iyong diyeta, at ang ilang dagdag na lbs ay lumalakas din. Nagsimula ka nang napakalakas; nakita mo ang premyo at lubos kang nakatuon sa gawain na nasa kamay. Nanatili ka sa mga patakaran at regulasyon ng diyeta na pinili mong ituloy, kahit na mahamon ito. Ginugol mo ang pera na kinakailangan upang bumili ng tamang pagkain, kusina ng kusina, at mga plano sa ehersisyo. Iwasan ka pa sa mga “masamang” pagkain tulad ng tsokolate at sorbetes at kumain lamang ng mga “mabuting” pagkaing itinulong ng iyong diyeta.