Paano Magpapayat Sa Isang Simpleng All-natural Detox!
Bakit nagkakaroon ako ng labis na basura?
Ang average na dumi ng lalaki ay tumitimbang ng humigit-kumulang 1 pound, at ang average na dumi ng babae ay tumitimbang ng halos 14 oz. Bumubuo ang basura sa ating mga colon dahil walang sapat na hibla sa ating diyeta upang matulungan ang ating panunaw at tulungan ang ating katawan na natural na mapupuksa ang basura na nakaupo sa ating katawan. Sa mababang hibla, maraming tao ang nagreresulta sa pagkakaroon ng paninigas ng dumi, na kung saan ang isang tao ay hindi maaaring tumubo.
Ang diyeta na hibla at kung paano ka maaaring hindi makakakuha ng sapat
Ang isang pag-aaral tungkol sa diyeta na hibla na pinamunuan ng Harvard College Medical Schoo ay nagsiwalat na ang karamihan sa mga Amerikano ay hindi naabot ang kanilang naka-target na pangangailangan “Sa karaniwan, ang mga matatanda sa Amerika ay kumakain ng 10 hanggang 15 gramo ng kabuuang hibla bawat araw, habang ang inirerekomenda na pang-araw-araw na halaga ng USDA para sa mga matatanda hanggang sa edad na 50 ay 25 gramo para sa mga kababaihan at 38 gramo para sa mga kalalakihan. Ang mga kababaihan at kalalakihan na mas matanda kaysa sa 50 ay dapat magkaroon ng 21 at 30 pang-araw-araw na gramo Halos hindi naabot ng karamihan ang kalahati ng kanilang pang-araw-araw na pangangailangan sa hibla, na humahantong sa mas maraming pagtatayo ng basura sa ating mga colon
Ano ang colon, at paano ito isang mahalagang organ
Ang aming colon ay bahagi ng ating sistema ng pagtunaw. Ang colon ay ang huling hakbang ng panunaw kung saan sinasala ang basura, nasisipsip ang natitirang likido sa nutrisyon, at ang basura ay naghahanda para sa natural na proseso ng pagtanggal ng katawan. Ang colon ay isang mahalagang bahagi ng ating katawan, tulad ng anumang iba pang organ. Tinutulungan ng colon ang ating katawan na alisin ang aming mga lason at basura na produkto.
Kalusugan ng colon at bakit ito ang pangunahing kalusugan ng ating bituka
Kapag ang ating mga colon ay nagkakaroon ng basura at nakakaranas ng paninigas ng dumi, inilalagay natin ang ating sarili sa malaking panganib. Isang pag-aaral na isinagawa noong 2012 ay nagsiwalat na ang patuloy na paninigas ng dumi na madalas na tinutukoy bilang talamak na paninigas ng dumi, ay maaaring magresulta sa pinsala na nakababahay na tulad ng cancer dahil ang nakakal
Ano ang maaari kong gawin upang matiyak ang sapat na kalusugan ng bituka?
Ang mga pagbabago sa pandiyeta ay ang pinaka-mahusay para sa mahabang termino ng kalusugan ng colon. Ang pagbabago ng buong diyeta ng isang tao ay hindi laging posible dahil ang ilan ay maaaring nakatira pa rin kasama ang kanilang mga magulang, hindi kayang makilahok sa ganitong paraan ng pagkain, o alam na hindi nila makapagpatuloy sa ganitong paraan ng pagkain, at anuman ay okay lang iyon!
Ang detoxing sa bahay ay maaaring gawin ng karamihan sa mga tao ngayon!
Ang isang panandaliang natural na solusyon na maaaring makatulong sa kalusugan ng colon ay ang isang salt flush kung saan ihalo mo ang ilang kutsarita ng asin, isang litro ng tubig, at ilang lemon juice para sa lasa. Ang detox na ito, na kilala sa pagtulong sa kalusugan ng colon, subukan ang recipe na ito at obserbahan ang alinman sa mga pagkakaiba na nakikita mo sa iyong timbang, pangkalahatang kalusugan, at katawan na nakikita.
Fruiter at ang mga benepisyo sa kalusugan
Ang isang kamakailang itinulong na diyeta na tumutulong sa paninigas ng dumi at pangmatagalang pagbaba ng timbang ay isang mabab Ang fruitarian ay isang diyeta na binubuo ng karamihan sa, hulaan mo ito, prutas! Ang diyeta na ito ay vegan at nakabatay sa halaman, nangangahulugang walang mga produkto ng hayop o mga by-product ng hayop sa loob ng paraan ng pagkain na ito. Bukod dito, ang ganitong paraan ng pagkain ay nagtataguyod ng pagkain ng hilaw na prutas dahil ito ang pangunahing mapagkukunan ng
Freelee at ang kanyang mga pag-aangkin sa prutisaryo
Marami ang nakakita ng mga kapansin-pansin na resulta sa diyeta na ito kasama ng @freeleebananagirl Sinasabi niya na maaari siyang kumonsumo ng higit sa 2000 calories sa isang araw gamit ang diyeta na ito sa isang araw, mawalan ng timbang, at manatiling mataba at maayos habang ginagawa ito. Si Freelee ay aktibo sa social media tungkol sa kanyang paraan ng pamumuhay at pagkain at naging isang fruitarian sa loob ng maraming taon. Ang kanyang mga video ay hindi kapani-paniwalang impormasyon at tumutulong sa mga tao na mapabuti ang kanilang kalusugan ng colon.
Si Freelee ay isang Youtuber na nagpapanatili ng isang fruitarian diet sa loob ng maraming taon at sinusubukang kumain ng pagkain na pinalaki niya sa kanyang sarili sa kanyang ari-arian. Ang Freelee ay isa sa mga pinakamalaking influencer na bukas na magprutilyo at nagtuturo sa iba tungkol sa diyeta na ito.
Pagmuni-muni at pagsusulong patungo sa mas malusog na colon
Karamihan sa mga indibidwal ay nais na mabuhay hanggang sa kanilang 90s, at kahit na sa edad na 100, ang tagumpay na ito ay hindi mangyayari kung hindi mo magsimulang pangalagaan ang iyong sistema ng pagtunaw. Ang sistema ng pagtunaw ay isa sa mga pinaka-pangunahing at mahalagang bahagi ng iyong katawan dahil nagpapasina ito sa lahat ng iba pang bahagi. Habang ang iyong katawan ay nagpapasigla ng nutrisyon, kailangang alisin ang materyal na basura para maganda ang pakiramdam mo, maganda ang hitsura nang may patag na tiyan, pati na rin mapanatili ang kalusugan ng colon, at maiwasan ang cancer.
Opinions and Perspectives
Kinumpirma ng doktor ko ang marami sa sinasabi ng artikulong ito tungkol sa kalusugan ng colon.
Sana ay nagdagdag ang artikulo ng mas maraming praktikal na tips para sa pagpapataas ng pagkonsumo ng fiber.
Sigurado ako na mas maraming fiber ang nakukuha ng mga lolo't lola ko sa kanilang diyeta kaysa sa atin.
Nagtataka kung may kaugnayan ba ang mababang pagkonsumo ng fiber sa iba pang mga problema sa kalusugan.
Hindi ko napagtanto kung gaano kahalaga ang colon hanggang sa mabasa ko ang artikulong ito.
Nakakabukas ng mata at medyo nakakabahala ang mga estadistika tungkol sa pag-ipon ng dumi.
Nagsisimula sa maliit na pagbabago sa diyeta. Nagdagdag ng isang mansanas bawat araw sa ngayon.
Gusto kong makakita ng mas maraming pananaliksik tungkol sa pangmatagalang epekto ng detoxing.
Sinubukang ipaliwanag ito sa mga anak ko. Ngayon, iniisip nila na nagiging superheroes sila kapag kumakain ng fiber!
Maganda ang mga punto ng artikulo tungkol sa mga sustainable na pagbabago kumpara sa mga mabilisang solusyon.
Napansin kong nakakatulong ang smoothies para makakuha ako ng mas maraming fiber sa aking diyeta. Mas maganda kaysa sa supplements.
May iba pa bang nagulat kung gaano kaliit na fiber ang kinokonsumo ng karaniwang Amerikano?
Talagang natakot ako sa bahagi tungkol sa panganib ng colon cancer kaya nagbago ako.
Nakakatuwa kung paano nagtatago ang ating katawan ng dumi kapag hindi tayo nakakakuha ng sapat na fiber.
Ilang taon na akong nakikipaglaban sa mga problema sa bituka. Nakakatulong ang artikulong ito na ipaliwanag kung bakit.
Ang inirekumendang dami ng fiber ay tila imposibleng maabot nang walang supplements.
Sinimulan kong magtanim ng sarili kong mga gulay pagkatapos basahin ito. Maliit na hardin pero simula na ito!
Mayroon bang iba na nakakaramdam ng pagkabigla sa lahat ng iba't ibang payo sa pagkain diyan?
Sa tingin ko, mananatili na lang ako sa pagdaragdag ng aking vegetable intake kaysa maging ganap na fruitarian.
Mukhang simple lang ang recipe ng salt flush pero kinakabahan akong subukan ito.
Ibinahagi ko ito sa aking pamilya. Lahat kami ay sinusubukang dagdagan ang aming fiber intake ngayon.
Hindi ko maintindihan kung bakit napakakaunting fiber ng mga processed foods. Parang taliwas sa inaasahan.
Dapat sana'y binanggit ng artikulo ang higit pa tungkol sa probiotics at ang kanilang papel sa kalusugan ng bituka.
Nagda-detox ako buwan-buwan at pakiramdam ko ay kamangha-mangha. Hindi ito para sa lahat pero gumagana ito sa akin.
Sinusubukan kong unti-unting dagdagan ang aking fiber intake. Mayroon bang mga mungkahi para sa mga high-fiber snacks?
Ang koneksyon sa pagitan ng kalusugan ng bituka at pangkalahatang kagalingan ay napakalaking bagay.
Kinakalkula ko lang ang aking pang-araw-araw na fiber intake. Kaya pala nagkakaproblema ako!
Kahanga-hanga ang mga resulta ni Freelee pero nagtataka ako sa pangmatagalang epekto ng ganitong kahigpit na diyeta.
Talagang pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulo na hindi lahat ay kayang gumawa ng malaking pagbabago sa pagkain.
Malaking tulong ang lemon sa salt flush para sa lasa. Hindi pa rin masarap pero mas okay na.
Sinimulan kong subaybayan ang aking fiber intake pagkatapos basahin ito. Nakakahiya kung gaano ito kababa.
Natuwa ako kung paano sumisipsip ng sustansya ang colon kahit sa huling yugto ng pagtunaw.
Hindi dapat maging dahilan ang paninirahan sa mga magulang. Kahit maliit na pagbabago sa pagkain ay may malaking epekto.
Sana sana'y nagbigay ang artikulo ng mas maraming detalye tungkol sa iba pang natural na paraan ng pag-detox bukod sa salt flush.
Bumuti nang husto ang kalusugan ng aking bituka sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng mas maraming gulay sa bawat pagkain. Unti-unti lang!
Kapaki-pakinabang ang bahagi tungkol sa iba't ibang age requirements para sa fiber. Wala akong ideya na nagbabago ito pagkatapos ng 50.
Sigurado ako na hindi nag-salt flush ang ating mga ninuno at maayos naman sila.
Nakahanap ako ng middle ground sa pamamagitan ng pagdaragdag ng fiber supplement sa aking diyeta. Hindi perpekto ngunit nakakatulong ito.
Nakakatakot ang panganib ng cancer mula sa chronic constipation. Bakit hindi tayo binabalaan ng mga doktor tungkol dito?
Sinubukang maging fruitarian sa loob ng isang linggo. Tumagal ng dalawang araw. Malaking respeto sa mga taong kayang panatilihin ito.
Gustung-gusto ko kung paano ipinapaliwanag ng artikulo ang kalusugan ng colon nang hindi masyadong teknikal. Sa wakas naiintindihan ko kung bakit napakahalaga nito.
Hindi ako sigurado tungkol sa salt flush na ito. Hindi ba mas ligtas ang uminom ng mas maraming tubig at kumain ng fiber?
Talagang nagbibigay ng pananaw ang pag-aaral ng Harvard. Seryoso tayong kulang sa fiber.
Ginagawa ko na ang weekly salt flushes sa loob ng isang buwan ngayon. Wala na ang bloating ko at tumaas ang energy levels ko.
Mayroon bang iba na nag-aalala tungkol sa pagkuha ng sapat na nutrients sa isang fruitarian diet? Tila maraming mawawala sa iyo.
Medyo nakakadiri ngunit nakakabighani ang mga stats tungkol sa bigat ng dumi. Hindi ko pa naisip iyon dati.
Sinubukan ko na ang parehong high-fiber diets at detoxes. Sa totoo lang, mas gumagana ang sustainable dietary changes kaysa sa quick fixes.
Laging sinasabi ng lola ko na ang malusog na colon ay nangangahulugang malusog na buhay. Tama pala siya sa lahat ng panahon!
Maganda ang mga punto ng artikulo ngunit maging totoo tayo, karamihan sa atin ay hindi kayang magtanim ng sarili nating pagkain tulad ni Freelee.
Nagdagdag ako ng mas maraming prutas sa aking diyeta kamakailan ngunit malayo pa sa antas ng fruitarian. Mas maganda na ang pakiramdam ko!
Bakit hindi mas itinuturo ang fiber intake sa mga paaralan? Tila napakahalagang impormasyon para sa ating kalusugan.
Gumana nang maayos sa akin ang salt flush, ngunit pakitandaan na manatili malapit sa banyo. Natutunan ko iyan sa mahirap na paraan!
Nakakabukás ng isip ang mga katotohanang ito tungkol sa kalusugan ng colon. Wala akong ideya na ang chronic constipation ay maaaring humantong sa mga ganitong seryosong problema.
Inirekomenda talaga ng doktor ko na dagdagan ang fiber intake nang paunti-unti. Ang biglaang pagtaas sa 38g ay nagdulot sa akin ng labis na discomfort!
Napanood ko ang ilan sa mga video ni Freelee at bagama't mukhang masigasig siya, sa tingin ko ang pagkain lamang ng prutas ay medyo extreme. Dapat may gitnang daan.
Nakakagulat ang mga istatistika tungkol sa pagkonsumo ng fiber ng mga Amerikano. Hindi nakapagtataka na marami sa atin ang may mga problema sa panunaw.
Kawili-wiling basahin pero hindi ako kumbinsido sa fruitarian diet. Parang masyadong mahigpit at saan ka kukuha ng iyong protina?
Sinubukan ko talaga ang salt flush noong nakaraang buwan. Hindi ako magsisinungaling, matindi ito pero gumaan ang pakiramdam ko pagkatapos. Siguraduhing nasa bahay ka kapag ginawa mo ito!
Mukhang kawili-wili ang salt flush pero medyo nagdududa ako. Mayroon na bang sumubok dito na may magandang resulta?
Nahihirapan ako sa pagbloat kamakailan at talagang nabuksan ang aking mga mata tungkol sa pagkonsumo ng fiber dahil sa artikulong ito. Hindi ko akalain na kalahati lang pala ng inirerekomendang dami ang nakukuha ko!