Gerçekliğinizin Net Bir Görünümü İçin Gözlem ve Bağımsızlığın Neden Önemli Olduğu

Gerçeklik, zaman boyunca sürekli tartışılan bir kavramdır. Basitçe söylemek gerekirse gerçeklik, Cambridge sözlüğü tarafından nesnelerin hayal edildiği gibi değil, oldukları gibi durumu olarak tanımlanır..

Şeylerin durumunun, gerçekliğin olduğu gibi algılanması, tek bir bireyden veya bir grup insandan gelebilir. Bu yüzden Dünya'da farklı deneyimlere ve gerçeklere sahip bu kadar çok topluluk ve insan var.

Bu dünyada milyarlarca insanımız var ve her biri kendi gerçekliğini deneyimliyor, sizinkine benzemese bile.

Bununla birlikte, çoğu zaman gerçekliğimiz veya gerçekliğimize bakış açımız bazen çarpık olabilir. Bu, belirli inançlardan, travmadan, sevgiden, korkudan, kendi hayal gücümüzden vb. Birçok şeyden dolayı olabilir.

Bir yalana veya fanteziye kapana kısılmamak için gerçekliklerimizin net bir görünümünü bulmalıyız. Fakat, nedir ve nasıl alırım?

Gerçekliğinizin net bir görünümü nedir?

Gerçekliğiniz hakkında net bir görüşe sahip olmayı, duyguların, düşüncelerin, varsayımların veya beklentiler olmadan işlerin nasıl olduğunu fark etmek ve fark etmek olarak tanımlıyorum.

Gerçekliğinizin net bir görünümü, öncelikle kendinizin farkındalığına sahip olmayı içerir. Sizin istekleriniz ve ihtiyaçlarınız nelerdir? En çok ne düşünüyorsun? İnançlarınız neler? Dünyayı nasıl algılıyorsunuz? Zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun durumu nedir?

Bu gerçeklik görüşü içinde, kabulün de dahil edilmesi gerekir. Eğer bu değilse, zihniniz olanı, anlatınıza uyan ve kendinizi korumak için kurulmuş bir şeye dönüştürmeye çalışacaktır. Kabul etmek, isteseniz bile, artık o ilişkide olamayacağınızı veya artık belirli şeyleri sevmediğinizi veya tahammül etmediğinizi kabul etmek olabilir.

Bir şeyleri kabul etmek zordur, ancak onları kabul ettikten sonra geriye bakabilir ve onları gerçekte oldukları veya gerçekleri olarak görebilirsiniz. Bu da sonunda aradığınız net görünümü verir.

Algılama, gerçekliğiniz hakkında net bir görüşe sahip olmak için de gereklidir. Bunu bir saniye düşün. Ya düşünceleriniz ve inançlarınız toplumun veya ailenizin değil de sizinse?

Fakat, olaylar hakkındaki gerçeği bilmek zordur. Söylediğini şimdiden duyabiliyorum. Ya bana yalan söylenirse?

Peki ya sana yalan söyleniyorsa? Bu gibi durumlarda, zamanı geldiğinde ne yapacağınızı bilmek için kendinize güvenmeniz gerekir. Kendinize güvenmek için sezginize ve kendinize güvenmelisiniz. Bu bizi gerçekliğiniz hakkında net bir görüşe sahip olmanın, kendinize güvenmenin bir başka önemli bileşenine getiriyor.

Bunu bilin, kendine güvenebilirsin, sorun değil. Her zaman başkalarına bir şeyler vermek zorunda değilsiniz, cevapların çoğu sizin içinizdedir. Bilginize güvenin, kendinize güvenin.

Bunların hepsi kulağa harika geliyor ama kendinizin farkına varmak ve gerçekliğinizi net bir şekilde görmek için, birkaç şeyin olması gerekiyor. Bunlardan biri gözlem, diğeri sağlıklı ayrılmadır.

Kendinizi ve çevrenizi gözlemlemek

Şimdi, çevrenizi gözlemlemek, güvende olduğunuzdan emin olmak için yürüyüşe çıktığınızda etrafınıza bakmaktan daha fazlasıdır, ancak buna daha sonra değineceğiz.

Çevrenizi gözlemlemeden önce, kendinizi gözlemleyerek başlarsanız daha iyidir. Kendinizi gözlemlemekten ne demek istiyorum? Düşüncelerinize bakın, kalıplarınıza, ritüellerinize, belirli insanlarla ve durumlarla nasıl etkileşime girdiğinize bakın. Kendinize neden yaptığınızı veya ne düşündüğünüzü düşündüğünüzü sorun.

Kendinizi gözlemlemek, daha önce fark etmediğiniz bazı şeyleri belirlemenize yardımcı olacaktır, örneğin, artık geçerliliği olmayan belirli şeyleri yapmanızın nedenleri çünkü bu nedenler artık gerçekliğinizde mevcut değildir. Yani, yaptığın şeyi yapmak zorunda değilsin ya da en azından aynı şekilde değil.

Cumartesi sabahı temizlik yapmaya alışkın olabilirsiniz çünkü aileniz sizi yaptı ama şimdi kendi yeriniz var ve artık bu emirlere kulak vermenize gerek yok. Ya da bir iş nedeniyle endişe veya stresle uyanma eğiliminiz var ama sonunda o işi bıraktınız, böylece artık endişe hissetmenize gerek yok.

Kendinizi ve kalıplarınızı gözlemleyerek, iyileşmeye ihtiyaç duyan ve artık iyileştirmeye konsantre olabileceğiniz belirli alanları belirleme fırsatı elde edersiniz.

Elbette, büyümemizin çoğu başkalarıyla olan etkileşimlerden geliyor. Yani, kendinizi gözlemlerken, başkalarını ve belirli durumları da gözlemleyin.

Başkalarına nasıl tepki veriyorsun? Başkaları size nasıl tepki veriyor? Neden bu? Bir durumu olumsuzdan olumluya değiştirmenin bir yolunu görebiliyor musunuz? Nasıl daha iyi etkileşime girebilirsiniz?

Bazen yapılacak en iyi şey bir kişiyi veya durumu bırakmaktır. Ancak, bunu yapmak için, önce gözlemlemeniz ve gözlemlemeniz ve duygularınızı kaydetmeniz gerekir. Sonuçta, çoğu zaman mantıklı olmaya çalışsak bile duygusal varlık larız.

Yani, duygusal varlıklar olarak, bu duyguları ifade etmenin sağlıklı yollarına ihtiyacımız var.

Daha sonra geriye bakmak için duygularınızı kaydetmenin birkaç yolu ses kaydı, video kaydı ve günlük tutmadır. Bu aynı zamanda gölge çalışmasına da dönüşebilir, tüm gölgelerinizin kendinizin olumsuz yönleri olmadığını unutmayın.

Deneyimlerinize dönüp baktığınızda, bunu sağlıklı bir kopukla yapmanız en iyisidir. Bu da nedir?

Bir durumu sakince analiz etmek için Sağlıklı Müfreze

Her şeyden önce, bağlılığı tanımlamalıyız. Psikolojide bağlanma, iki kişi arasında derin ve kalıcı bir duygusal bağ olarak tanımlanır.

Öte yandan kopma, bağlılığın tam tersidir ve uzak, uzak veya durgun olmak anlamına gelir. Özünde, biriyle derin bir duygusal bağın yok.

Bağlı veya kopuk olmaya çok fazla düşmek zihinsel ve duygusal sıkıntıya neden olabilir ve sonunda bir akıl hastalığına dönüşebilir. Ancak, iyi yapılırsa size yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir şekilde kopma, duygularınızı bastırmanız veya hiç bir şey hissetmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu, duygularınızı hissettiğiniz, gitmelerine izin verdiğiniz ve önünüzde olanlara bakmak için sakin, hatta belki barışçıl bir duruma girdiğiniz anlamına gelir.

Diyelim ki bir evcil hayvanınız var ve bu evcil hayvan ameliyat edildi. Artık dikişleri var ve veterineriniz size evcil hayvana dikişleri çıkarmaması ve kendine zarar vermemesi için bir koni almanızı söylüyor. Çok endişeli bir insansınız ve evcil hayvanınızın dikişleri yırtmadığından emin olmak için elinizden gelen her şeyi yapıyorsunuz.

Evcil hayvanın konisini çıkardıklarında ailenizle tartışmak bile, çünkü evcil hayvanın bunu giymesi gerektiğine üzülürler. Kavga size daha fazla stres ve daha fazla endişe getiriyor.

Bir gün, dikişleri çıkarmak için veterinere gitmeden birkaç gün önce dışarı çıkmalı ve evcil hayvanı ailenizle bırakmalısınız. Geri döndüğünüzde evcil hayvanınızın bir dikiş çıkardığını fark edersiniz. Çıldırırsınız ve veterinerin söyleyeceği her şeyi ve öğrendiklerinde sizi nasıl azarlayacaklarını düşünmeye başlarsınız.

Önümüzdeki günlerde bunu düşünmeye devam ediyorsunuz, endişenizi artırıyorsunuz. Göğsünüzde keskin bir ağrı ve ağırlık hissetmeye başlarsınız. Önceki gece artık dayanamıyorsunuz ve bazı nefes egzersizleri yapmaya karar veriyorsunuz, ayrıca ne olacağını düşünmeyi bırakıyorsunuz. Ayrılırsın.

O barışçıl duruma gelirsin, tüm kaygı ve stresin gitmesine izin ver. Veteriner gününde, özellikle hiçbir şey düşünmeden araba kullanırsınız. Veterinere gidip teknisyenin işini yapmasını beklersiniz. Geri döndüğünde gülümsüyor ve yaranın çok iyi göründüğünü ve iyi sikatrislendiğini söylüyor.

Şok oldunuz ve belirli bir sonuca çok fazla odaklanmanın ve ona çok fazla enerji vermenin zaman kaybı olduğunu anlıyorsunuz. Çünkü gerçekliği tamamen farklıydı. Ve bunu şimdi görüyorsun.

Bu, sağlıklı kopmayı tasvir etmek için alışılmadık bir örnektir, ancak diğer ilişki türleri için de geçerli olabilir.. Örneğin, sizi gerçekten aşağı çeken belirli bir rüyadan veya sonuçtan kurtulmak için taciz edici bir ilişkiden duygusal olarak kopma gücüne sahip olmak, ancak çok bağlı olduğunuz için bunu göremi yorsunuz.

Belirli anlarda sağlıklı bir şekilde ayrılmak, kavgaları, tartışmaları, kazaları, aşırı enerji ve kaynak israfını vb. önlemeye yardımcı olabilir. Unutmayın, duygularınızı hissetmeyi bıraktığınız veya bastırdığınız anlamına gelmez.

Bu sadece bir an için, önünüzdeki gerçeği görebilmeniz için her şeyin düşmesine izin verdiğiniz anlamına gelir. İstekleriniz, duygularınız, umutlarınız ve arzularınız tarafından çarpıtılmayın; ya da bu konuda başkasınınki.

Size geçmişten farklı bir şekilde hareket etme ve aslında bir şeyi çözme veya yapma netliği ve yeteneği verir.

Duyguların üstesinden geldiğinizi hissederseniz, gerekli olsa da, birkaç derin nefes alın. Daha sakin sularda daha etkili bir çözüm görebilirsiniz.