Evcil Hayvan Sahiplenmenin Kalp Sağlığınızı Büyük Ölçüde İyileştirebileceğine Dair 10 Neden

İç çekip kapıyı aç. Uzun bir gün oldu ama sonunda evdesin. Ceketinizi ve ayakkabılarınızı çıkarmaz, bilinçsizce televizyona doğru dönersiniz. Kanepeye oturuyorsun ve uzaktan kumandaya uzanıyorsun. Rahatlama zamanı. Bunun yerine, eliniz size hevesle bakan gülümseyen, tüylü bir yüzün üzerinde otlanır.

“Doğru,” diye hatırlıyorsunuz, yüzünüze sürünen sırıtışla savaşmayı başaramadınız. Biraz oynarsın, sonra akşam yemeği hazırlamaya başla. O da aç.

Evcil hayvanların kalbimizde özel bir yeri vardır. Bu nedenle, evcil hayvanların genel zindeliğimizin ve refahımızın anahtarı olmaya devam eden kardiyovasküler sağlığımızı gerçekten iyileştirebilmeleri hiç kimse için sürpriz olmamalıdır. Ama minik arkadaşlarımız bunu nasıl yapıyor? Burada, bir evcil hayvan sahibi olmanın kalp sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirebileceğinin on nedeni listelenmiştir.

1. Evcil Hayvanlarla Etkileşim Kalp Sağlıklı Hormonları Saldırabilir

Kö pek sahipliğini inceleyen bilim, sadece ev arkadaşınızı okşamanın otomatik bir gevşeme tepkisini tetikleyebileceğini ve oksitosin gibi ruh halini yükselten hormonların salınmasını teşvik edebileceğini öne sürüyor. Bu, elbette, diğer hayvanları da kapsar.

Bu deneyimler, sağladıkları rahatlığa ek olarak, aslında kardiyovasküler sisteminizin sağlığını geliştirmek için çalışır. Brezilya Tıbbi ve Biyolojik Araştırmalar Dergisi'nde yayınlanan bilimsel bir makal eye göre, oksitosin spesifik anti-enflamatuar ve kardiyoprotektif roller oynar ve belirli vasküler ve metabolik fonksiyonları geliştirir.

Basitçe söylemek gerekirse, salınan oksitosin kalbinizi iyileştirmeye ve korumaya yardımcı olur, ayrıca muhtemelen boyunuzun yarısından daha az bir hayvanla saniyeler süren bir jest nedeniyle ruh halinizi yükseltir.

2. Evcil Hayvanınızla Vakit Geçirmek Stres Seviyelerini Düşürebilir

Ruh halinizi değiştirme yetenekleri göz önüne alındığında şaşırtıcı olmasa da, evcil hayvanlar stres seviyenizi de düşürebilir. Büyük olasılıkla yukarıda bahsedilen ruh halini yükselten hormonların salınması nedeniyle, vücudunuzdaki stres hormonu kortizolün azalması aslında kalbinizin durumunu iyileştirmek için işlev göre bilir.

Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmanın işaret ettiği gibi, stresi kalp hasarına bağlayan geniş literatür var. Stresi azaltmak bu nedenle yaşamı tehdit eden bir durum geliştirme şansınızı azaltabilir.

Evcil hayvanlar, kalp hastalığı ve felç ile daha yüksek oranda ilişkili kötü sağlık davranışlarının aksine (örneğin sigara içmek, aşırı yeme vb.) Stresi yönetmek için daha iyi bir çözümdür. Sevgi dolu bir evcil hayvanla daha iyi durumdasın. Ben şahsen neşeli bir köpeğin veya özenli bir kedinin getirebileceği rahatlatıcı etkiyi kanıtlayabilirim. Zor bir günün yorgunluğu genellikle bir öğleden sonra eğlendikten sonra buharlaşır.

3. Evcil Hayvan Sahibi Olmak Fiziksel Aktivite Seviyenizi de Artırabilir

Evcil hayvan sahiplerine ayrıca, kişinin kalp sağlığını korumanın ayrılmaz bir parçası olan fiziksel aktiviteye katılma şansı daha fazla verilir. Amerikan Kal p Derneği'nden yapılan bir araştırma, köpeklerini gezdiren kişilerin, yapmayanlara göre önemli ölçüde daha fazla egzersiz yaptığını bile savunuyor.Ve fiziksel etkileşim seviyeniz kesinlikle sahip olduğunuz evcil hayvanınıza bağlı olsa da, hafif fiziksel egzersiz bile sizin lehinize çalışabilir.

Şimdi bunu, yalnızca bir topun hareket ettiğini görünce heyecanlanan bir hayvanla yürümek ve/veya oynamak için harcayabileceğiniz zamanla karşılaştırın. Bir evcil hayvanın sizi nasıl hareket ettirebileceğini ve kalp sağlığınızı iyileştirebileceğini hızlı bir şekilde görebilirsiniz.

4. Bir Evcil Hayvan Depresyonu Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Daha önce de belirtildiği gibi, evcil hayvanlar ruh halinizi yükselten hormonları kan dolaşımınıza salmaya yardımcı olur. Bu hormonlar depresyonu hafifletmeye ve kaşlarını çatlamayı sağ tarafa getirmeye yardımcı olabilir.

Bu sadece kişinin kalp sağlığıyla teğetsel olarak ilişkili görünse de, meselenin gerçek şu ki, depresyon gibi olumsuz zihinsel sağlık durumları, aritmiler, miyokard enfarktüsü ve kalp yetmezliği gibi vücudumuzda potansiyel olarak zararlı tepkilerle ilişkili. Depresyonu azaltmaya yardımcı olan bir evcil hayvana sahip olmak bu nedenle kalbinizin sağlık durumunu iyileştirebilir.

5. Bir Evcil Hayvan Arkadaşlık Sunabilir

Herhangi bir evcil hayvan sahibi için açık olduğu gibi, evinizdeki bir hayvan arkadaşı yalnızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Gülümseyen bir hayvan arkadaşı tarafından karşılanmak için eve yürümek, kesinlikle birçok insan için bu yalnızlık kaşıntısını çizebilir..

Ve depresif izolasyon duygularını engellemenin elle tutulur sağlık yararları sağlayabileceği kimseyi şaşırtmamalı. Bir araştır maya göre yalnızlık, belirtildiği gibi, zayıf kalp sağlığı ile ilişkili olan depresif semptomlar için bağımsız bir risk faktörüydü. Evde biraz arkadaşlık sunabilecek bir evcil hayvan bulundurmak, bu nedenle yalnızlıkla savaşmanın ve depresyonu önlemenin kesin bir yoludur.

6. Bir Evcil Hayvana Sahip Olmak Başkalarıyla Bağlantı Kurmanıza Yardımcı Olabilir

Bir evcil hayvana sahip olmak, sizi diğer insanlarla temasa geçirmek için de işe yarayabilir. Diğer evcil hayvan sahipleriyle tanışmak için harika bir bahane olmasının yanı sıra, diğer evcil hayvanların yanı sıra kediler ve köpekler genellikle aile üyelerini ve arkadaşlarını bir araya getirmenin bir yoludur. Görünüşe göre çoğumuzun evlerimizde dolaşan küçük hayvanlara kişisel bir yakınlığı var.

Ve yalnızlıkla mücadele (daha önce bakın), hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınıza, elbette kardiyovasküler sisteme uzanan çok sayıda fayda sunar.

7. Bir Evcil Hayvana Bakmak Size Bir Amaç Duygusu Verebilir

Çoğu evcil hayvan sahibi bir evcil hayvan sahibi olmanın dezavantajlarını kanıtlayabilirken, başka bir canlıya bakmanın kendi başına derin ödüller sunduğu unutulmamalıdır. İlginçtir ki, böyle bir amaç duygusu kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığına fayda sağlayabilir.

Davranışsal Tıp Dergisi tarafından yürütülen bir araştır maya göre, yaşamdaki yüksek bir amaç duygusu, yetişkinlerde daha düşük miyokard enfarktüsü veya kalp krizi olasılığı ile ilişkiliydi.

Bir evcil hayvan sahibi böyle bir amacı bir evcil hayvanın bakımından ve sevgisinden elde edebiliyorsa, bir evcil hayvan sahibi olmanın kişinin kalp sağlığına ölçülebilir faydalar sağlayabileceği düşünülebilir.

8. Evcil Hayvan Sahipliğinin Sorumluluklarını Yönetmek Sizi Bir Rutine Sa hip Olabilir

Evcil hayvanların düzenli bakım ve gözetim gerektirdiği bir sır değil. Bu sizi tutarlı bir programa uymaya zorlarsa, sonuç olarak başka sağlık alışkanlıkları geliştirmeniz muhtemel olabilir. Örneğin köpeğinize bakmak için erken kalkmak size fazladan egzersiz zamanı veya sağlıklı bir kahvaltı yapma şansı verebilir. Sağlıklı alışkanlık ne olursa olsun, tutarlı bir rutin sonunda kalp sağlığınızı artırabilir.

9. Bir Evcil Hayvanla Büyümek Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirebilir

Evcil hayvanlar bir eve yeni alerjenler getirir, ancak bir evcil hayvanla büyümek zamanla bu zararlı alerjenlere karşı bağışıklığınızı güçlendirebilir. Bir çalışmanın öner diği gibi, kedilere ve köpeklere erken maruz kalma ile çocuklarda hırıltı arasında olumsuz bir ilişki vardır - hırıltı, genellikle bağışıklık tepkisinin bir sonucu olarak nefes almada zorluğun bir işaretidir. Daha güçlü bir bağışıklık sistemi bu nedenle sizi enfeksiyonlardan daha iyi koruyabilir ve bu da kalbinizi daha iyi koruyabilir.

10. Bir Evcil Hayvana Nasıl Bakılacağını Öğrenmek Size Sağlıklı Alışkanlıklar Öğretebilir

Çoğu hayvan anatomileri ve fizyolojileri açısından bizden çok farklı olsa da, doğru egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi kavramların önemini anlamak, sağlığımız için de onlarınki kadar faydalıdır. Örneğin komşumun köpeğini ara sıra yürüyüşe çıkarması gerektiğini bilmek, benim de düzenli olarak egzersiz yapmamı hatırlatıyor. Bu, elbette, diğer sağlık yararlarının yanı sıra daha iyi kalp sağlığına dönüşür.

Bu ve diğer birçok nedenden dolayı evcil hayvan sahibi olmak kalbiniz için iyi olabilir. Çoğu insan kedi veya köpek tercih etse de, diğer hayvanlarla yanlış gidemezsiniz. Tabii ki, evcil hayvanınızın sizi rahatlatmaması, sizi kanepeden çıkarmaması, stres seviyenizi azaltmaması veya kardiyovasküler sisteminizi başka bir şekilde iyileştirmemesi mümkündür. Ve buna, diyorum ki: her zaman Zumba vardır.