Erziehung Ihrer Kinder bei gleichzeitigem Umgang mit emotionalem Missbrauch
Emotionaler Missbrauch wird zu einer Kakophonie emotionaler Probleme führen:
- Unfähigkeit, Vertrauen aufzubauen
- Probleme beim Aufbau neuer Beziehungen
- Schwierigkeiten, deine eigenen Emotionen zu regulieren
- Schwere Angstzustände und Depressionen
- Ein überwältigendes Gefühl der völligen Wertlosigkeit
- Schlafstörungen
- Und eine Million anderer winziger Kleinigkeiten, die dir völlig normal erschienen
Bis du es laut vor jemandem ausgesprochen hast und er dir diesen Blick zuwirft, der sagt: „Oh, Schatz, wer hat dir wehgetan“?
Vor fünf Jahren habe ich eine neunjährige, emotional missbräuchliche Ehe mit meinen beiden Kindern verlassen. Ich ging, nachdem meine Tochter (die zu der Zeit 6 Jahre alt war) begann, täglich volle Angstattacken zu bekommen. Als mir klar wurde, welchen Schaden ich meinen Kindern zufügte, musste ich Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass ich mein Versprechen an sie einhielt, sie immer zu schützen, auch vor meinen eigenen Entscheidungen.
Nach dem Verlassen einer emotional missbräuchlichen Beziehung an einen gesunden Ort zu kommen, ist für alle Beteiligten ein harter Kampf, aber es gibt nichts Besseres als das Gefühl der Hoffnungslosigkeit, das entsteht, wenn Sie Ihrem Kind dabei zusehen, wie Sie dasselbe durchmachen.
Zum Glück gibt es Hoffnung. Du bist nicht allein. Es gibt Menschen, die das durchgemacht haben, was Sie gerade durchmachen und glückliche, gut angepasste Kinder bekommen haben, die verstehen, wie sehr Sie sie lieben, weil Sie zusammen einen Sturm überstanden haben.
Hier sind ein paar Dinge, die Ihnen und Ihren Kindern helfen können, an einen gesunden Ort zu gelangen und emotionalen Missbrauch schneller zu überwinden:
1. Bringen Sie Ihre Kinder früh ins Bett und ruhen Sie sich vollständig aus
Ich sage nicht, dass du im Bett bleibst und dich suhlst, du hast Kinder, das kannst du nicht tun. Ich meine, legt eine Schlafenszeit fest. Mir fiel auf, dass meine Kinder an Tagen, an denen sie eine ganze Nacht geschlafen hatten, besser mit ihren Gefühlen über das umgehen konnten, was zwischen mir und ihrem Vater vor sich ging.
Also begannen wir jeden Abend um 7:30 Uhr mit ihrer Schlafenszeitroutine. Ich hatte nicht die emotionale Energie, sie in den Schlaf zu ringen oder ihnen etwas vorzulesen, also legte ich mich neben sie und ließ meine Kinder von den sanften Tönen von Bob Ross in den Schlaf wiegen. Nachdem ich ein paar Wochen lang zugesehen hatte, wie sich ihre Stimmung besserte, wurde mir klar, dass es bei Erwachsenen wahrscheinlich genauso funktionierte.
Ich legte mir eine strikte Schlafenszeit von 10:30 Uhr vor und bekam meine acht Stunden pro Nacht. Ich war immer noch ein emotionales Wrack, aber nach einer vollen Nacht habe ich nicht in einem Drive-Thru geweint, weil sie die Ranch verlassen hatten.
2. Führen Sie einen offenen Dialog mit Ihren Kindern
Das heißt nicht, dass Sie Ihrem Kind alles erzählen, was vor sich geht. Sie schützen sie immer noch und schützen sie so, wie es Eltern tun sollten. Ich meine, du gibst ihnen einen sicheren Ort, an dem sie über ihre Gefühle sprechen können. Ihre Gefühle sind gültig, auch wenn sie deine Gefühle verletzen. Du musst sie wissen lassen, dass ihre Gefühle gehört werden und dass sie immer zu dir kommen können, wenn sie verärgert sind.
Wenn es Ihnen während Ihrer Heilung zu schwer fällt, damit umzugehen, dann könnte eine Therapie oder ein vertrauter Freund oder ein Familienmitglied ein gutes Mittel sein, um ihnen den sicheren Ort zu geben, an dem sie über das, was sie erleben, sprechen können. Sorgen Sie jedoch immer dafür, dass sie einen sicheren Ort haben, an dem sie darüber sprechen können, was sie gerade durchmachen. Das gilt auch für dich.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen sicheren Ort haben, an dem Sie darüber sprechen können, was Sie gerade durchmachen, das sind nicht Ihre Kinder. Sie müssen nichts von der Hölle hören, die du durchmachst oder dass ihr anderer Elternteil Müll ist. Worte sind mächtig, darüber zu sprechen, was du gerade durchmachst, nimmt ihr die Kraft und gibt dir die Macht. Reden ist Heilen. Stellen Sie nur sicher, dass es an einen sicheren Ort geleitet wird.
3. Seien Sie nachsichtig mit sich und Ihren Kindern
Heilung ist keine lineare Reise. Die Einstellung „Mach es einfach jeden Tag ein bisschen besser“ ist nicht immer hilfreich. Ja, du solltest immer versuchen, es besser zu machen, aber du wirst Tage haben, an denen du voller Piss und Essig bist und es mit der Welt aufnehmen kannst, und dann wirst du Tage haben, an denen sich die Welt so anfühlt, als würde sie untergehen, oder du bist so wütend, dass du ausrastest und schreist, weil du ihnen achttausend Mal gesagt hast, sie sollen es aufheben).
Du wirst Tage haben, an denen du nicht dein Bestes bist, an denen du nicht besser bist als am Tag zuvor, und das ist okay. Respektiere deinen Heilungsprozess und gönne dir eine Pause. Du heilst und du kannst das morgen tun. An manchen Tagen musst du es spüren, damit du es endlich loslassen kannst. An manchen Tagen musst du im Schrank weinen, weil es der einzige Ort ist, an dem du nicht gehört werden kannst, an manchen Tagen musst du den Mist aus deinem Boxsack prügeln, nur um die Wut zu stoppen. An manchen Tagen muss man es einfach fühlen. Und an diesen Tagen sollten Sie etwas Nachsicht walten lassen.
Denken Sie daran: Ein gesunder, glücklicher Elternteil zieht gesunde, glückliche Kinder auf. Sie haben zusammen ein Trauma erlitten, aber das muss Ihr Leben nicht bestimmen. Es ist nicht das Ende der Geschichte.
Opinions and Perspectives
Der Heilungsprozess ist schwierig, aber zu sehen, wie meine Kinder aufblühen, macht ihn lohnenswert.
Es ist tröstlich zu wissen, dass andere diese einzigartige Herausforderung der Elternschaft verstehen.
Das Gleichgewicht zwischen dem Schutz und der Stärkung unserer Kinder ist so heikel.
Wir haben festgestellt, dass regelmäßige Familien-Check-ins uns helfen, in Verbindung zu bleiben.
Ich lerne, meinen elterlichen Instinkten nach Jahren des Zweifels wieder zu vertrauen.
Neue Erinnerungen mit meinen Kindern zu schaffen, war der heilsamste Teil dieser Reise.
Die Vorschläge zu sicheren Räumen für den Ausdruck sind wirklich praktisch.
Die Schaffung einer friedlichen häuslichen Umgebung war für unsere Genesung unerlässlich.
Es ist erleichternd zu wissen, dass emotionale Rückschläge im Heilungsprozess normal sind.
Die Bedeutung der Selbstfürsorge während der Elternschaft kann nicht hoch genug eingeschätzt werden.
Das Lesen erinnert mich daran, wie weit wir auf unserem Heilungsweg gekommen sind.
Ich habe festgestellt, dass konsistente Routinen meinen Kindern helfen, sich sicher zu fühlen.
Die Betonung des Schutzes von Kindern bei gleichzeitiger Ehrlichkeit ist genau das, was ich lesen musste.
Es ist ermutigend, über andere zu lesen, die ähnliche Situationen durchgestanden haben.
Wir haben mit Familienspieleabenden begonnen, um unsere Verbindung und unser Vertrauen wieder aufzubauen.
Die Bestätigung in diesem Artikel, dass man schlechte Tage haben darf, ist so wichtig.
Das richtige Unterstützungssystem zu finden war sowohl für mich als auch für meine Kinder entscheidend.
Der Artikel fängt wirklich ein, wie schwierig es ist, Kinder zu erziehen, während man sich selbst heilt.
Es war schwer, unser Leben wieder aufzubauen, aber zu sehen, wie meine Kinder wieder lächeln, macht es das wert.
Wir haben festgestellt, dass Outdoor-Aktivitäten uns allen helfen, unsere Emotionen besser zu verarbeiten.
Manchmal mache ich mir Sorgen über die langfristigen Auswirkungen auf meine Kinder, aber Artikel wie dieser geben mir Hoffnung.
Der Vorschlag, eine strikte Schlafenszeit einzuführen, hat unsere Abende verändert.
Ich kämpfe immer noch mit Angstzuständen, aber zu sehen, wie meine Kinder heilen, gibt mir Kraft.
Neue Traditionen zu schaffen hat uns geholfen, voranzukommen und positive Erinnerungen zu schaffen.
Wir haben angefangen, regelmäßige Familienbesprechungen abzuhalten, um uns nach dem Befinden aller zu erkundigen.
Die Betonung der Selbstfürsorge neben der Elternschaft im Artikel ist so wichtig.
Zu lernen, wie man mit gesunden Grenzen zusammenarbeitet, war eine meiner größten Herausforderungen.
Es ist erstaunlich, wie Kinder sich erholen können, wenn sie die richtige Unterstützung und Umgebung erhalten.
Musiktherapie war unglaublich hilfreich für den emotionalen Ausdruck meiner Kinder.
Ich schätze es, wie der Artikel anerkennt, dass es an manchen Tagen nur ums Überleben geht.
Die Erwähnung von Schlafstörungen hat mich sehr berührt. Meine Tochter kämpft immer noch mit Albträumen.
Wir haben als Familie ein Dankbarkeitstagebuch angefangen. Es hilft, sich auf die positiven Veränderungen zu konzentrieren, die wir gemacht haben.
Manchmal ertappe ich mich dabei, wie ich toxische Muster wiederhole und muss sie bewusst durchbrechen.
Meine Kinder und ich haben angefangen, zusammen Yoga zu machen. Es hilft uns, geerdet zu bleiben, wenn die Emotionen hochkochen.
Es ist eine Herausforderung, das Vertrauen meiner Kinder wieder aufzubauen, nachdem sie so viel Dysfunktion miterlebt haben.
Der Teil darüber, dass Reden heilsam ist, findet großen Anklang. Den richtigen Zuhörer zu finden, macht den Unterschied.
Ich bin dankbar für Artikel wie diesen, die uns daran erinnern, dass wir auf dieser Reise nicht allein sind.
Grenzen zu setzen war entscheidend für unsere Heilung. Es war anfangs schwer, aber es hat sich gelohnt.
Hat noch jemand bemerkt, dass ihre Kinder durch diesen Prozess widerstandsfähiger werden? Es ist bittersüß, das zu beobachten.
Regelmäßige Bewegung war entscheidend für die Bewältigung meiner Angstzustände und um meinen Kindern gesunde Bewältigungsmechanismen zu zeigen.
Ich habe festgestellt, dass das Führen eines Tagebuchs sowohl mir als auch meinen Kindern geholfen hat, unsere Emotionen besser zu verarbeiten.
Der schwierigste Teil für mich ist es, zuzusehen, wie meine Kinder mit ihren Emotionen kämpfen, während ich kaum mit meinen eigenen zurechtkomme.
Die Therapeutin meiner Tochter hat Kunsttherapie vorgeschlagen, und es ist erstaunlich, wie es ihr hilft, ihre Gefühle auszudrücken.
Das zu lesen, lässt mich erkennen, wie weit wir gekommen sind. Die ersten Monate fühlten sich unmöglich an.
Ich kann mich mit dem im Artikel erwähnten Gefühl der völligen Wertlosigkeit identifizieren. Es ist ein täglicher Kampf, das zu überwinden.
Neue Erinnerungen mit meinen Kindern zu schaffen, war für uns alle heilsam. Wir schaffen gemeinsam unsere neue Normalität.
Der Vorschlag zur Verbesserung des Schlafs hat uns enorm geholfen. Meine Kinder sind wie andere Menschen mit ausreichend Ruhe.
Ich lerne immer noch, meinen Instinkten als Elternteil zu vertrauen, nachdem sie jahrelang in Frage gestellt wurden.
Der Punkt des Artikels, einen eigenen sicheren Ort zum Reden zu haben, ist entscheidend. Mein Therapeut war von unschätzbarem Wert.
Eine Selbsthilfegruppe zu finden, hat für mich einen großen Unterschied gemacht. Es hilft, mit anderen zu sprechen, die das verstehen.
Ich habe Jahre gebraucht, um den Missbrauch zu erkennen. Ich habe immer wieder Ausreden gefunden, bis ich sah, wie er sich auf meinen Sohn auswirkte.
Der Vorschlag für die Schlafroutine funktioniert wirklich. Wir machen das schon seit Monaten und der Unterschied ist bemerkenswert.
Ich mache mir Sorgen, wie sich das auf die zukünftigen Beziehungen meiner Kinder auswirken wird. Geht es noch jemandem so?
Zu sehen, wie meine Kinder heilen und stärker werden, war der lohnendste Teil dieser Reise.
Vielen Dank, dass Sie erwähnt haben, dass Heilung nicht linear ist. Das musste ich heute hören.
Der Vorschlag mit dem Boxsack ist brillant. Ich habe einen für meinen Teenager gekauft und er war unglaublich hilfreich.
Ich habe so lange mit Schuldgefühlen zu kämpfen gehabt, aber jetzt sehe ich, dass das Verlassen das Mutigste war, was ich für meine Kinder tun konnte.
Was ist mit Alleinerziehenden? Ich bin erschöpft, weil ich versuche, sowohl Mutter als auch Vater zu sein.
Meine Kinder schlafen jetzt tatsächlich besser als während der Beziehung. Die Anspannung im Haus hat sie mehr beeinflusst, als mir bewusst war.
Ich habe festgestellt, dass die Einhaltung einer strengen Routine wirklich dazu beiträgt, die Emotionen aller zu stabilisieren, genau wie der Artikel vorschlägt.
Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich das nie ganz verarbeiten werde. Die Erfahrungen anderer zu lesen, hilft mir, mich weniger allein zu fühlen.
Der Artikel macht einen guten Punkt, den anderen Elternteil nicht schlechtzumachen. Es ist so schwer, aber so wichtig für die Kinder.
Familientherapie war für uns ein Wendepunkt. Die Kinder haben sich nach ein paar Sitzungen sogar darauf gefreut, hinzugehen.
Hat jemand eine Familientherapie ausprobiert? Ich überlege es mir, habe aber Angst, dass es meine Kinder überfordern könnte.
Ich verstehe das mit dem Weinen im Drive-Thru total. Diese unerwarteten emotionalen Momente überraschen mich manchmal immer noch.
Die Angstzustände bei Kindern haben mich wirklich getroffen. Mein Sohn hatte ähnliche Probleme und das war mein Weckruf.
Etwas, das mir geholfen hat, war, neue Familientraditionen nur mit mir und meinen Kindern zu schaffen. Das gab uns etwas Positives, auf das wir uns konzentrieren konnten.
Findet es noch jemand schwierig, beim Co-Parenting Grenzen zu seinem Ex-Partner zu wahren? Ich habe wirklich Mühe damit.
Ich wünschte, ich hätte das vor Jahren gelesen. Ich bin zu lange geblieben, weil ich dachte, ich würde meine Kinder beschützen, aber in Wirklichkeit habe ich sie mehr traumatisiert.
Die Erlaubnis, schlechte Tage zu haben, ist so wichtig. Ich fühle mich oft schuldig, wenn ich nicht mein Bestes gebe, aber Heilung ist nicht linear.
Als Antwort auf die Frage zum Dialog habe ich festgestellt, dass altersgerechte Gespräche, die sich auf Gefühle und nicht auf bestimmte Situationen konzentrieren, meinen Kindern geholfen haben.
Mir bricht das Herz, das zu lesen. Ich mache gerade etwas Ähnliches durch und es ist der schwierigste Teil, meinen Kindern dabei zuzusehen, wie sie das alles verarbeiten.
Ich habe Schwierigkeiten mit dem offenen Dialog. Wie sprecht ihr mit kleinen Kindern über diese Situationen, ohne sie zu belasten?
Der Teil über Bob Ross, der Kindern beim Einschlafen hilft, ist brillant! Ich werde das auf jeden Fall mit meinen Kleinen ausprobieren.
Ich schätze es, wie der Artikel die Bedeutung von Schlaf hervorhebt. Es ist etwas, das wir oft übersehen, wenn wir mit Traumata zu tun haben.
Das berührt mich sehr tief. Ich habe meine emotional missbräuchliche Beziehung vor 2 Jahren verlassen und der Heilungsprozess mit meinen Kindern war herausfordernd, aber es hat sich gelohnt.