Erziehung Ihrer Kinder bei gleichzeitigem Umgang mit emotionalem Missbrauch

3 Tipps für eine gesunde Heilung, wenn das Zusammenbleiben der Kinder mehr Schaden angerichtet hat als eine Scheidung

Emotionaler Missbrauch wird zu einer Kakophonie emotionaler Probleme führen:

Unfähigkeit, Vertrauen aufzubauen
Probleme beim Aufbau neuer Beziehungen
Schwierigkeiten, deine eigenen Emotionen zu regulieren
Schwere Angstzustände und Depressionen
Ein überwältigendes Gefühl der völligen Wertlosigkeit
Schlafstörungen
Und eine Million anderer winziger Kleinigkeiten, die dir völlig normal erschienen

Bis du es laut vor jemandem ausgesprochen hast und er dir diesen Blick zuwirft, der sagt: „Oh, Schatz, wer hat dir wehgetan“?

Vor fünf Jahren habe ich eine neunjährige, emotional missbräuchliche Ehe mit meinen beiden Kindern verlassen. Ich ging, nachdem meine Tochter (die zu der Zeit 6 Jahre alt war) begann, täglich volle Angstattacken zu bekommen. Als mir klar wurde, welchen Schaden ich meinen Kindern zufügte, musste ich Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass ich mein Versprechen an sie einhielt, sie immer zu schützen, auch vor meinen eigenen Entscheidungen.

Nach dem Verlassen einer emotional missbräuchlichen Beziehung an einen gesunden Ort zu kommen, ist für alle Beteiligten ein harter Kampf, aber es gibt nichts Besseres als das Gefühl der Hoffnungslosigkeit, das entsteht, wenn Sie Ihrem Kind dabei zusehen, wie Sie dasselbe durchmachen.

Zum Glück gibt es Hoffnung. Du bist nicht allein. Es gibt Menschen, die das durchgemacht haben, was Sie gerade durchmachen und glückliche, gut angepasste Kinder bekommen haben, die verstehen, wie sehr Sie sie lieben, weil Sie zusammen einen Sturm überstanden haben.

Hier sind ein paar Dinge, die Ihnen und Ihren Kindern helfen können, an einen gesunden Ort zu gelangen und emotionalen Missbrauch schneller zu überwinden:

1. Bringen Sie Ihre Kinder früh ins Bett und ruhen Sie sich vollständig aus

Ich sage nicht, dass du im Bett bleibst und dich suhlst, du hast Kinder, das kannst du nicht tun. Ich meine, legt eine Schlafenszeit fest. Mir fiel auf, dass meine Kinder an Tagen, an denen sie eine ganze Nacht geschlafen hatten, besser mit ihren Gefühlen über das umgehen konnten, was zwischen mir und ihrem Vater vor sich ging.

Also begannen wir jeden Abend um 7:30 Uhr mit ihrer Schlafenszeitroutine. Ich hatte nicht die emotionale Energie, sie in den Schlaf zu ringen oder ihnen etwas vorzulesen, also legte ich mich neben sie und ließ meine Kinder von den sanften Tönen von Bob Ross in den Schlaf wiegen. Nachdem ich ein paar Wochen lang zugesehen hatte, wie sich ihre Stimmung besserte, wurde mir klar, dass es bei Erwachsenen wahrscheinlich genauso funktionierte.

Ich legte mir eine strikte Schlafenszeit von 10:30 Uhr vor und bekam meine acht Stunden pro Nacht. Ich war immer noch ein emotionales Wrack, aber nach einer vollen Nacht habe ich nicht in einem Drive-Thru geweint, weil sie die Ranch verlassen hatten.

2. Führen Sie einen offenen Dialog mit Ihren Kindern

Das heißt nicht, dass Sie Ihrem Kind alles erzählen, was vor sich geht. Sie schützen sie immer noch und schützen sie so, wie es Eltern tun sollten. Ich meine, du gibst ihnen einen sicheren Ort, an dem sie über ihre Gefühle sprechen können. Ihre Gefühle sind gültig, auch wenn sie deine Gefühle verletzen. Du musst sie wissen lassen, dass ihre Gefühle gehört werden und dass sie immer zu dir kommen können, wenn sie verärgert sind.

Wenn es Ihnen während Ihrer Heilung zu schwer fällt, damit umzugehen, dann könnte eine Therapie oder ein vertrauter Freund oder ein Familienmitglied ein gutes Mittel sein, um ihnen den sicheren Ort zu geben, an dem sie über das, was sie erleben, sprechen können. Sorgen Sie jedoch immer dafür, dass sie einen sicheren Ort haben, an dem sie darüber sprechen können, was sie gerade durchmachen. Das gilt auch für dich.

Stellen Sie sicher, dass Sie einen sicheren Ort haben, an dem Sie darüber sprechen können, was Sie gerade durchmachen, das sind nicht Ihre Kinder. Sie müssen nichts von der Hölle hören, die du durchmachst oder dass ihr anderer Elternteil Müll ist. Worte sind mächtig, darüber zu sprechen, was du gerade durchmachst, nimmt ihr die Kraft und gibt dir die Macht. Reden ist Heilen. Stellen Sie nur sicher, dass es an einen sicheren Ort geleitet wird.

3. Seien Sie nachsichtig mit sich und Ihren Kindern

Heilung ist keine lineare Reise. Die Einstellung „Mach es einfach jeden Tag ein bisschen besser“ ist nicht immer hilfreich. Ja, du solltest immer versuchen, es besser zu machen, aber du wirst Tage haben, an denen du voller Piss und Essig bist und es mit der Welt aufnehmen kannst, und dann wirst du Tage haben, an denen sich die Welt so anfühlt, als würde sie untergehen, oder du bist so wütend, dass du ausrastest und schreist, weil du ihnen achttausend Mal gesagt hast, sie sollen es aufheben).

Du wirst Tage haben, an denen du nicht dein Bestes bist, an denen du nicht besser bist als am Tag zuvor, und das ist okay. Respektiere deinen Heilungsprozess und gönne dir eine Pause. Du heilst und du kannst das morgen tun. An manchen Tagen musst du es spüren, damit du es endlich loslassen kannst. An manchen Tagen musst du im Schrank weinen, weil es der einzige Ort ist, an dem du nicht gehört werden kannst, an manchen Tagen musst du den Mist aus deinem Boxsack prügeln, nur um die Wut zu stoppen. An manchen Tagen muss man es einfach fühlen. Und an diesen Tagen sollten Sie etwas Nachsicht walten lassen.

Denken Sie daran: Ein gesunder, glücklicher Elternteil zieht gesunde, glückliche Kinder auf. Sie haben zusammen ein Trauma erlitten, aber das muss Ihr Leben nicht bestimmen. Es ist nicht das Ende der Geschichte.

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Opinions and Perspectives

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VerityJ 4y ago

Freude an kleinen Momenten zu finden, ist unser neuer Fokus geworden.

Gianna99 4y ago

Der Heilungsprozess ist schwierig, aber zu sehen, wie meine Kinder aufblühen, macht ihn lohnenswert.

MariaS 4y ago

Einen Tag nach dem anderen zu nehmen, war unsere effektivste Strategie.

PaigeH 4y ago

Es ist tröstlich zu wissen, dass andere diese einzigartige Herausforderung der Elternschaft verstehen.

JuneX 4y ago

Das Gleichgewicht zwischen dem Schutz und der Stärkung unserer Kinder ist so heikel.

CyberOutlaw 4y ago

Wir haben festgestellt, dass regelmäßige Familien-Check-ins uns helfen, in Verbindung zu bleiben.

InfiniteDreams 4y ago

Ich lerne, meinen elterlichen Instinkten nach Jahren des Zweifels wieder zu vertrauen.

Blake_1986 4y ago

Der Artikel erfasst perfekt die Komplexität der Elternschaft durch Trauma.

TrevorTravels 4y ago

Neue Erinnerungen mit meinen Kindern zu schaffen, war der heilsamste Teil dieser Reise.

Alicia_Fantasy 4y ago

Die Vorschläge zu sicheren Räumen für den Ausdruck sind wirklich praktisch.

XantheM 4y ago

Die Schaffung einer friedlichen häuslichen Umgebung war für unsere Genesung unerlässlich.

HyperSpeedNomad 4y ago

Es ist erleichternd zu wissen, dass emotionale Rückschläge im Heilungsprozess normal sind.

Isikoff_Insights 4y ago

Die Bedeutung der Selbstfürsorge während der Elternschaft kann nicht hoch genug eingeschätzt werden.

SamanthaB_77 4y ago

Das Lesen erinnert mich daran, wie weit wir auf unserem Heilungsweg gekommen sind.

Eli 4y ago

Ich habe festgestellt, dass konsistente Routinen meinen Kindern helfen, sich sicher zu fühlen.

Marina-Kirk 4y ago

Die Betonung des Schutzes von Kindern bei gleichzeitiger Ehrlichkeit ist genau das, was ich lesen musste.

HarleyX 4y ago

Es ist ermutigend, über andere zu lesen, die ähnliche Situationen durchgestanden haben.

Rubin_Report 4y ago

Wir haben mit Familienspieleabenden begonnen, um unsere Verbindung und unser Vertrauen wieder aufzubauen.

DreamHackX 4y ago

Die Bestätigung in diesem Artikel, dass man schlechte Tage haben darf, ist so wichtig.

LostAstronaut 4y ago

Das richtige Unterstützungssystem zu finden war sowohl für mich als auch für meine Kinder entscheidend.

RobbyD 4y ago

Ich habe gelernt, kleine Siege auf unserem Heilungsweg zu feiern.

VivianJ 4y ago

Der Artikel fängt wirklich ein, wie schwierig es ist, Kinder zu erziehen, während man sich selbst heilt.

HologramWave 4y ago

Es war schwer, unser Leben wieder aufzubauen, aber zu sehen, wie meine Kinder wieder lächeln, macht es das wert.

DevonT 4y ago

Wir haben festgestellt, dass Outdoor-Aktivitäten uns allen helfen, unsere Emotionen besser zu verarbeiten.

Audrey 4y ago

Manchmal mache ich mir Sorgen über die langfristigen Auswirkungen auf meine Kinder, aber Artikel wie dieser geben mir Hoffnung.

ThomasSullivan 4y ago

Der Vorschlag, eine strikte Schlafenszeit einzuführen, hat unsere Abende verändert.

WarpedRealities 4y ago

Ich kämpfe immer noch mit Angstzuständen, aber zu sehen, wie meine Kinder heilen, gibt mir Kraft.

Sarah_87 4y ago

Neue Traditionen zu schaffen hat uns geholfen, voranzukommen und positive Erinnerungen zu schaffen.

Ivy_Jenkins 4y ago

Wir haben angefangen, regelmäßige Familienbesprechungen abzuhalten, um uns nach dem Befinden aller zu erkundigen.

Jade-Gallagher 4y ago

Die Betonung der Selbstfürsorge neben der Elternschaft im Artikel ist so wichtig.

PaisleyMae 4y ago

Zu lernen, wie man mit gesunden Grenzen zusammenarbeitet, war eine meiner größten Herausforderungen.

Bonnie_Twinkle 4y ago

Es ist erstaunlich, wie Kinder sich erholen können, wenn sie die richtige Unterstützung und Umgebung erhalten.

Ayla_Rising 4y ago

Musiktherapie war unglaublich hilfreich für den emotionalen Ausdruck meiner Kinder.

LyraJ 4y ago

Ich schätze es, wie der Artikel anerkennt, dass es an manchen Tagen nur ums Überleben geht.

McNary_Musings 4y ago

Die Erwähnung von Schlafstörungen hat mich sehr berührt. Meine Tochter kämpft immer noch mit Albträumen.

ZinniaJ 4y ago

Wir haben als Familie ein Dankbarkeitstagebuch angefangen. Es hilft, sich auf die positiven Veränderungen zu konzentrieren, die wir gemacht haben.

RoxyJ 4y ago

Manchmal ertappe ich mich dabei, wie ich toxische Muster wiederhole und muss sie bewusst durchbrechen.

Faith99 4y ago

Die in diesem Artikel erwähnte Stärke gibt mir Hoffnung für unsere Zukunft.

TaliaJ 4y ago

Meine Kinder und ich haben angefangen, zusammen Yoga zu machen. Es hilft uns, geerdet zu bleiben, wenn die Emotionen hochkochen.

HeartstringsAttached 4y ago

Es ist eine Herausforderung, das Vertrauen meiner Kinder wieder aufzubauen, nachdem sie so viel Dysfunktion miterlebt haben.

Sienna_Rose 4y ago

Der Teil darüber, dass Reden heilsam ist, findet großen Anklang. Den richtigen Zuhörer zu finden, macht den Unterschied.

Adalian_Article 4y ago

Ich bin dankbar für Artikel wie diesen, die uns daran erinnern, dass wir auf dieser Reise nicht allein sind.

Noelle_Miracle 4y ago

Grenzen zu setzen war entscheidend für unsere Heilung. Es war anfangs schwer, aber es hat sich gelohnt.

Luna_Morris 4y ago

Hat noch jemand bemerkt, dass ihre Kinder durch diesen Prozess widerstandsfähiger werden? Es ist bittersüß, das zu beobachten.

Anna-Kate 4y ago

Regelmäßige Bewegung war entscheidend für die Bewältigung meiner Angstzustände und um meinen Kindern gesunde Bewältigungsmechanismen zu zeigen.

Lucy_Hall 4y ago

Ich habe festgestellt, dass das Führen eines Tagebuchs sowohl mir als auch meinen Kindern geholfen hat, unsere Emotionen besser zu verarbeiten.

Stella_Shines 4y ago

Der schwierigste Teil für mich ist es, zuzusehen, wie meine Kinder mit ihren Emotionen kämpfen, während ich kaum mit meinen eigenen zurechtkomme.

Kinsley99 4y ago

Die Therapeutin meiner Tochter hat Kunsttherapie vorgeschlagen, und es ist erstaunlich, wie es ihr hilft, ihre Gefühle auszudrücken.

RyleeG 4y ago

Das zu lesen, lässt mich erkennen, wie weit wir gekommen sind. Die ersten Monate fühlten sich unmöglich an.

Olbermann_Observations 4y ago

Ich kann mich mit dem im Artikel erwähnten Gefühl der völligen Wertlosigkeit identifizieren. Es ist ein täglicher Kampf, das zu überwinden.

Ava-Davis 4y ago

Neue Erinnerungen mit meinen Kindern zu schaffen, war für uns alle heilsam. Wir schaffen gemeinsam unsere neue Normalität.

UsAgainst_TheWorld_111 4y ago

Der Vorschlag zur Verbesserung des Schlafs hat uns enorm geholfen. Meine Kinder sind wie andere Menschen mit ausreichend Ruhe.

Krugman_Column 4y ago

Ich lerne immer noch, meinen Instinkten als Elternteil zu vertrauen, nachdem sie jahrelang in Frage gestellt wurden.

Andreeva_Analysis 4y ago

Der Punkt des Artikels, einen eigenen sicheren Ort zum Reden zu haben, ist entscheidend. Mein Therapeut war von unschätzbarem Wert.

Martha_Breezy 4y ago

Eine Selbsthilfegruppe zu finden, hat für mich einen großen Unterschied gemacht. Es hilft, mit anderen zu sprechen, die das verstehen.

MysticHacker 4y ago

Ich habe Jahre gebraucht, um den Missbrauch zu erkennen. Ich habe immer wieder Ausreden gefunden, bis ich sah, wie er sich auf meinen Sohn auswirkte.

CodeBreak3r 4y ago

Der Vorschlag für die Schlafroutine funktioniert wirklich. Wir machen das schon seit Monaten und der Unterschied ist bemerkenswert.

Masters_Memo 4y ago

Ich mache mir Sorgen, wie sich das auf die zukünftigen Beziehungen meiner Kinder auswirken wird. Geht es noch jemandem so?

Cooper_Correspondent 4y ago

Zu sehen, wie meine Kinder heilen und stärker werden, war der lohnendste Teil dieser Reise.

TimeSeekerX 4y ago

Vielen Dank, dass Sie erwähnt haben, dass Heilung nicht linear ist. Das musste ich heute hören.

Mitchell_Media 4y ago

Der Vorschlag mit dem Boxsack ist brillant. Ich habe einen für meinen Teenager gekauft und er war unglaublich hilfreich.

Camila_Hughes 4y ago

Ich habe so lange mit Schuldgefühlen zu kämpfen gehabt, aber jetzt sehe ich, dass das Verlassen das Mutigste war, was ich für meine Kinder tun konnte.

MarriedLifeGoals 4y ago

Was ist mit Alleinerziehenden? Ich bin erschöpft, weil ich versuche, sowohl Mutter als auch Vater zu sein.

MyHeartIsTaken 4y ago

Meine Kinder schlafen jetzt tatsächlich besser als während der Beziehung. Die Anspannung im Haus hat sie mehr beeinflusst, als mir bewusst war.

Lexi-Ayers 5y ago

Ich habe festgestellt, dass die Einhaltung einer strengen Routine wirklich dazu beiträgt, die Emotionen aller zu stabilisieren, genau wie der Artikel vorschlägt.

ColeLaughs 5y ago

Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich das nie ganz verarbeiten werde. Die Erfahrungen anderer zu lesen, hilft mir, mich weniger allein zu fühlen.

MadelineCreates 5y ago

Der Artikel macht einen guten Punkt, den anderen Elternteil nicht schlechtzumachen. Es ist so schwer, aber so wichtig für die Kinder.

Charlotte 5y ago

Familientherapie war für uns ein Wendepunkt. Die Kinder haben sich nach ein paar Sitzungen sogar darauf gefreut, hinzugehen.

SadieReed 5y ago

Hat jemand eine Familientherapie ausprobiert? Ich überlege es mir, habe aber Angst, dass es meine Kinder überfordern könnte.

Wallace_Watch 5y ago

Ich verstehe das mit dem Weinen im Drive-Thru total. Diese unerwarteten emotionalen Momente überraschen mich manchmal immer noch.

Gloria_Twilight 5y ago

Die Angstzustände bei Kindern haben mich wirklich getroffen. Mein Sohn hatte ähnliche Probleme und das war mein Weckruf.

Bruni_Blog 5y ago

Etwas, das mir geholfen hat, war, neue Familientraditionen nur mit mir und meinen Kindern zu schaffen. Das gab uns etwas Positives, auf das wir uns konzentrieren konnten.

Amelia 5y ago

Findet es noch jemand schwierig, beim Co-Parenting Grenzen zu seinem Ex-Partner zu wahren? Ich habe wirklich Mühe damit.

Derek_1997 5y ago

Ich wünschte, ich hätte das vor Jahren gelesen. Ich bin zu lange geblieben, weil ich dachte, ich würde meine Kinder beschützen, aber in Wirklichkeit habe ich sie mehr traumatisiert.

ShadowMasterX 5y ago

Die Erlaubnis, schlechte Tage zu haben, ist so wichtig. Ich fühle mich oft schuldig, wenn ich nicht mein Bestes gebe, aber Heilung ist nicht linear.

TrueLoveVibes 5y ago

Als Antwort auf die Frage zum Dialog habe ich festgestellt, dass altersgerechte Gespräche, die sich auf Gefühle und nicht auf bestimmte Situationen konzentrieren, meinen Kindern geholfen haben.

MoonlitMystery 5y ago

Mir bricht das Herz, das zu lesen. Ich mache gerade etwas Ähnliches durch und es ist der schwierigste Teil, meinen Kindern dabei zuzusehen, wie sie das alles verarbeiten.

SophieMorgan 5y ago

Ich habe Schwierigkeiten mit dem offenen Dialog. Wie sprecht ihr mit kleinen Kindern über diese Situationen, ohne sie zu belasten?

Amina99 5y ago

Der Teil über Bob Ross, der Kindern beim Einschlafen hilft, ist brillant! Ich werde das auf jeden Fall mit meinen Kleinen ausprobieren.

SawyerX 5y ago

Ich schätze es, wie der Artikel die Bedeutung von Schlaf hervorhebt. Es ist etwas, das wir oft übersehen, wenn wir mit Traumata zu tun haben.

NadiaH 5y ago

Das berührt mich sehr tief. Ich habe meine emotional missbräuchliche Beziehung vor 2 Jahren verlassen und der Heilungsprozess mit meinen Kindern war herausfordernd, aber es hat sich gelohnt.

Sara Piselli Giunchi

lifestyle · 7 min read

8 Tipps für ein bewusstes Leben ohne Kinder

Der Begriff „kinderfrei“ ist relativ neu, wird aber immer beliebter, da sich immer mehr Menschen dafür entscheiden, keine Kinder zu haben. Nicht weil sie es nicht können oder weil sie „egoistisch“ sind, wie die Gesellschaft sie glaubt, sondern aus vielen verschiedenen Gründen, die von denen gehört und respektiert werden müssen, die ihr Erbe auf diesem Planeten durch Fortpflanzung hinterlassen. Da ich selbst zur ersten Kategorie gehöre, habe ich einige Punkte dargelegt. Ist es das Beste auf der Welt, Mutter zu sein? „Ich bin so müde!“ flüstert eine der Mütter in der Kinderbetreuung, in der ich arbeite, mit Tränen in den Augen. Sie ist bei ihrem zweiten Kind, einem Baby und einem Kleinkind, und irgendwie freut sie sich darauf, wieder zu arbeiten, da ihr Mutterschaftsurlaub bald endet.