Do Leanaí a Thuismitheoireacht Agus Ag Déileáil le Mí-Úsáid Mhothúchánach

Rinne 3 chomhairle maidir le leigheas sláintiúil, agus iad ag fanacht le chéile do na páistí, níos mó damáiste ná colscaradh

Fágfaidh mí-úsáid mhothúchánach cacophonia saincheisteanna mothúchánacha duit:

Neamhábaltacht muinín a bhunú
Trioblóid caidrimh nua a fho
Deacracht do chuid mothúcháin féin a
Imní tromchúiseach agus dúlagar
Mothú mór neamhfhiúntach iomlán
Neamhoird codlata
Agus milliún rud beag bídeacha eile a bhí cosúil go hiomlán gnáth duit

Go dtí go ndúirt tú go hard os comhair duine agus go dtugann siad an cuma sin duit a deir, “Ó, mil, cé a ghortaigh tú”?

Cúig bliana ó shin, d'fhág mé pósadh mí-úsáideach mothúchánach de naoi mbliana le mo bheirt leanbh. D'fhág mé tar éis do m'iníon (a bhí 6 ag an am) tosú ag ionsaithe imní iomlána ar bhonn laethúil. Nuair a thuig mé an cineál damáiste a bhí á dhéanamh agam ar mo pháistí, b'éigean dom na céimeanna a ghlacadh chun a chinntiú gur choinnigh mé mo ghealltanas dóibh iad a chosaint i gcónaí, fiú ó mo roghanna féin.

Is cath suas do gach duine atá i gceist é dul chuig áit shláintiúil tar éis caidreamh mí-úsáideach mothúchánach a fhágáil, ach níl aon rud cosúil leis an mothú easpa dóchais a thagann ó fhéachaint ar do leanbh ag dul tríd an rud céanna a bhfuil tú ag dul tríd.

Ar ámharaí an tsaoil, tá dóchas ann. Níl tú i d'aonar. Tá daoine ann a bhí tríd an méid atá tú ag dul tríd agus a tháinig amach le leanaí sona, dea-choigeartaithe a thuigeann cé mhéid is breá leat dóibh toisc go bhfuil stoirm curtha agat le ché ile.

Seo cúpla rud, a chabhróidh leat féin agus do pháistí teacht chuig áit shláintiúil mí-úsáid mhothúchánach a shárú níos gasta:

1. Tóg do pháistí chun a leaba go luath agus faigh scíth iomlán

Níl mé ag rá fan sa leaba agus ag dul, tá páistí agat, ní féidir leat é sin a dhéanamh. Is é an rud atá á rá agam ná, socraigh codlata. Thug mé faoi deara go bhféadfadh mo pháistí a gcuid mothúcháin a láimhseáil faoin méid a bhí ar siúl idir mise agus a ndaidí níos fearr ar laethanta nuair a bhí codlata oíche iom

Mar sin gach oíche ag 7:30 chuireamar tús lena ngnáthamh codlata. Ní raibh an fuinneamh mothúchánach agam chun iad a ghlacadh chun codladh nó léamh dóibh, mar sin leag mé síos in aice leo agus lig mé do thóin dulcet Bob Ross mo pháistí a chodladh. Tar éis cúpla seachtain ag breathnú ar a gcuid giúmar ag feabhsú, thuig mé gur dócha go n-oibrigh sé mar an gcéanna do dhaoine fásta

Chuir mé mé mé féin ar dhó 10:30am codlata agus fuair mé mo ocht n-uaire an chloig in aghaidh na hoíche. Bhí mé fós ina bhriseadh mothúchánach, ach le codladh iomlán oíche, ní raibh mé ag caoineadh i dtiomáint tríd toisc go raibh siad amach as an bhfeirm.

2. Coinnigh idirphlé oscailte le do pháistí

Ní hé seo le rá go n-insíonn tú gach rud atá ar siúl do do leanbh. Foscnaíonn tú iad fós agus cosnaíonn tú iad mar ba chóir do thuismitheoir. Is é an rud atá á rá agam ná go dtugann tú spás sábháilte dóibh labhairt faoina gcuid mothúcháin. Tá a gcuid mothúcháin bailí, fiú má ghortaíonn siad do chuid mothúchán. Caithfidh tú a chur in iúl dóibh go bhfuil a gcuid mothúcháin á chloisteáil agus gur féidir leo teacht chugat i gcónaí nuair a bhíonn siad isteach.

Má tá sé ró-deacair duit láimhseáil agus tú ag dul trí do leigheas, ansin d'fhéadfadh teiripe, nó cara iontaofa nó ball teaghlaigh a bheith ina uirlis mhaith chun an spás sábháilte a thabhairt dóibh labhairt faoin méid atá acu. Ach déan cinnte i gcónaí go bhfuil spás sábháilte acu chun labhairt faoin méid atá siad ag dul tríd. Téann sé seo duitse freisin.

Déan cinnte go bhfuil spás sábháilte agat chun labhairt faoin méid atá tú ag dul tríd, ní sin do leanaí. Ní gá dóibh cloisteáil faoin ifreann atá tú ag dul tríd nó conas a bhfuil a dtuismitheoir eile bruscar. Tá focail chumhachtach, tógann caint faoin méid atá tú ag dul tríd a chumhacht ar shiúl, agus tugann sé an chumhacht duit. Is cneasú é caint. Déan cinnte go ndéantar é a dhíriú chuig spás sábháilte.

3. Gearr roinnt slack duit féin agus do pháistí

Ní turas líneach é an leigheas. Ní chuidigh an dearcadh “déan beagán níos fearr gach lá” i gcónaí. Sea, ba cheart duit iarracht a dhéanamh i gcónaí a dhéanamh níos fearr, ach beidh laethanta agat ina bhfuil tú lán de piss agus fínéagar agus in ann glacadh leis an domhan, agus ansin beidh laethanta agat ina mbraitheann an domhan go bhfuil deireadh leis, nó go bhfuil tú chomh feargach go bhfuil tú ag bualadh amach agus ag glaoch ar lego (cé gur dúirt tú leo é a phiocadh suas ocht mhíle huaire).

Beidh laethanta agat nach bhfuil tú is fearr agat, áit nach bhfuil tú níos fearr ná an lá roimhe seo, agus tá sé sin ceart go leor. Meas a thabhairt do phróiseas leighis agus tabhair sos duit féin. Tá tú ag leigheas, agus is féidir leat é seo a dhéanamh amárach. Roinnt laethanta caithfidh tú é a mhothú ionas gur féidir leat ligean dó dul sa deireadh. Roinnt laethanta caithfidh tú caoineadh sa chlóiséad toisc gurb é seo an t-aon áit nach féidir leat a chloisteáil, roinnt laethanta caithfidh tú an crap a bhualadh as do mhála puncháin ach chun an fearg a stopadh. Roinnt laethanta ní gá duit ach é a mhothú. Agus ar na laethanta sin, gearr roinnt slack duit féin.

Cuimhnigh; ardaíonn tuismitheoir sláintiúil, sona páistí sláintiúla, sona. D'fhulaing tú tráma le chéile, ach ní gá sin do shaol a shaoladh a shainiú. Ní deireadh an scéil é.

652

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

VerityJ 4y ago

Tá áthas a fháil i nóiméad beaga tar éis éirí mar ár bhfócas nua.

Gianna99 4y ago

Tá an próiseas cneasaithe deacair ach is fiú é mo pháistí a fheiceáil ag fás.

MariaS 4y ago

Is é ár straitéis is éifeachtaí ná lá amháin ag an am a ghlacadh.

PaigeH 4y ago

Is sólás é a fhios a bheith agat go dtuigeann daoine eile an dúshlán uathúil tuismitheoireachta seo.

JuneX 4y ago

Tá an chothromaíocht idir ár bpáistí a chosaint agus a chumhachtú chomh leochaileach.

CyberOutlaw 4y ago

Tá sé faighte againn go gcabhraíonn seiceálacha rialta teaghlaigh linn fanacht ceangailte.

InfiniteDreams 4y ago

Táim ag foghlaim muinín a bheith agam as mo chuid instincts tuismitheoireachta arís tar éis blianta amhrais.

Blake_1986 4y ago

Léiríonn an t-alt go foirfe castacht na tuismitheoireachta trí thráma.

TrevorTravels 4y ago

Ba é an chuid is cneasaithe den aistear seo ná cuimhní nua a chruthú le mo pháistí.

Alicia_Fantasy 4y ago

Tá na moltaí maidir le spásanna sábháilte chun mothúcháin a chur in iúl an-phraiticiúil.

XantheM 4y ago

Bhí sé ríthábhachtach dár n-athshlánú timpeallacht shíochánta bhaile a chruthú.

HyperSpeedNomad 4y ago

Is faoiseamh é a fhios a bheith agat go bhfuil cúl céimeanna mothúchánacha gnáth sa phróiseas cneasaithe.

Isikoff_Insights 4y ago

Ní féidir tábhacht an fhéinchúraim le linn tuismitheoireachta a shárú.

SamanthaB_77 4y ago

Cuireann sé seo i gcuimhne dom cé chomh fada agus a tháinig muid inár dturas leighis.

Eli 4y ago

Fuair mé amach go gcabhraíonn gnáthaimh chomhsheasmhacha le mo pháistí mothú slán.

Marina-Kirk 4y ago

Is é an bhéim ar pháistí a chosaint agus a bheith macánta fós díreach an rud a bhí uaim a léamh.

HarleyX 4y ago

Tá sé spreagúil léamh faoi dhaoine eile a bhfuil sé déanta acu trí chásanna comhchosúla.

Rubin_Report 4y ago

Thosaigh muid oícheanta cluiche teaghlaigh chun ár nasc agus ár muinín a atógáil.

DreamHackX 4y ago

Tá an bailíochtú san alt seo faoi laethanta dona a bheith agat chomh tábhachtach.

LostAstronaut 4y ago

Bhí sé ríthábhachtach an córas tacaíochta ceart a aimsiú domsa agus do mo pháistí.

RobbyD 4y ago

D'fhoghlaim mé buanna beaga a cheiliúradh inár dturas leighis.

VivianJ 4y ago

Léiríonn an t-alt go fírinneach cé chomh deacair is atá sé tuismitheoireacht a dhéanamh agus tú féin á leigheas.

HologramWave 4y ago

Bhí sé deacair ár saol a atógáil, ach is fiú é mo pháistí a fheiceáil ag miongháire arís.

DevonT 4y ago

Fuaireamar amach go gcabhraíonn gníomhaíochtaí lasmuigh linn go léir ár mothúcháin a phróiseáil níos fearr.

Audrey 4y ago

Uaireanta bíonn imní orm faoi na héifeachtaí fadtéarmacha ar mo pháistí, ach tugann ailt mar seo dóchas dom.

ThomasSullivan 4y ago

D'athraigh an moladh faoi am codlata dian ár n-oícheanta.

WarpedRealities 4y ago

Bím ag streachailt le himní fós ach tugann sé neart dom mo pháistí a fheiceáil ag leigheas.

Sarah_87 4y ago

Chabhraigh sé linn bogadh ar aghaidh agus cuimhní dearfacha a chruthú trí thraidisiúin nua a dhéanamh.

Ivy_Jenkins 4y ago

Táimid tar éis tosú ar chruinnithe rialta teaghlaigh a bheith againn chun seiceáil isteach ar mhothúcháin gach duine.

Jade-Gallagher 4y ago

Tá béim an ailt ar fhéinchúram taobh le tuismitheoireacht chomh tábhachtach.

PaisleyMae 4y ago

Ba dhúshlán mór domsa foghlaim conas comh-thuismitheoireacht a dhéanamh le teorainneacha sláintiúla.

Bonnie_Twinkle 4y ago

Tá sé iontach an chaoi ar féidir le páistí preabadh ar ais nuair a thugtar an tacaíocht agus an timpeallacht cheart dóibh.

Ayla_Rising 4y ago

Tá teiripe ceoil thar a bheith cabhrach le haghaidh léiriú mothúchánach mo pháistí.

LyraJ 4y ago

Is mór agam an chaoi a n-admhaíonn an t-alt nach bhfuil i gceist le roinnt laethanta ach maireachtáil.

McNary_Musings 4y ago

Buaileann an trácht ar neamhoird codlata go mór liom. Bíonn tromluithe fós ag mo iníon.

ZinniaJ 4y ago

Thosaigh muid dialann buíochais mar theaghlach. Cuidíonn sé linn díriú ar na hathruithe dearfacha atá déanta againn.

RoxyJ 4y ago

Uaireanta faighim mé féin ag athrá patrúin thocsaineacha agus caithfidh mé iad a bhriseadh go comhfhiosach.

Faith99 4y ago

Tugann an neart a luaitear san alt seo dóchas dom dár dtodhchaí.

TaliaJ 4y ago

Thosaigh mé féin agus mo pháistí ag déanamh yoga le chéile. Cuidíonn sé linn fanacht socair nuair a bhíonn mothúcháin láidir.

HeartstringsAttached 4y ago

Tá sé dúshlánach muinín a athbhunú le mo pháistí tar éis dóibh an oiread sin mífheidhm a fheiceáil.

Sienna_Rose 4y ago

Téann an chuid faoi labhairt a bheith leighis i bhfeidhm go mór orm. Déanann sé difríocht mhór an éisteoir ceart a aimsiú.

Adalian_Article 4y ago

Táim buíoch as ailt mar seo a chuireann i gcuimhne dúinn nach bhfuilimid inár n-aonar ar an aistear seo.

Noelle_Miracle 4y ago

Bhí sé ríthábhachtach teorainneacha a leagan síos chun sinn a leigheas. Bhí sé deacair ar dtús ach ba fiú é.

Luna_Morris 4y ago

An dtugann aon duine eile faoi deara go bhfuil a gcuid páistí ag éirí níos athléimní tríd an bpróiseas seo? Tá sé searbh milis féachaint air.

Anna-Kate 4y ago

Tá aclaíocht rialta ríthábhachtach chun mo imní a bhainistiú agus chun meicníochtaí sláintiúla déileála a thaispeáint do mo pháistí.

Lucy_Hall 4y ago

Fuair mé amach gur chabhraigh dialann liom féin agus le mo pháistí ár gcuid mothúchán a phróiseáil níos fearr.

Stella_Shines 4y ago

Is é an chuid is deacra domsa ná féachaint ar mo pháistí ag streachailt lena gcuid mothúchán agus mé féin ag déileáil le mo chuid féin ar éigean.

Kinsley99 4y ago

Mhol teiripeoir mo iníne teiripe ealaíne agus tá sé iontach chun cabhrú léi a cuid mothúchán a chur in iúl.

RyleeG 4y ago

Nuair a léim é seo, tuigim cé chomh fada agus a tháinig muid. Bhraith na chéad chúpla mí sin dodhéanta.

Olbermann_Observations 4y ago

Baineann mé leis an mothúchán iomlán neamhshuime a luaitear san alt. Is cath laethúil é é sin a shárú.

Ava-Davis 4y ago

Tá sé cneasaithe dúinn go léir cuimhní nua a chruthú le mo pháistí. Táimid ag cruthú ár ngnáthnós nua le chéile.

UsAgainst_TheWorld_111 4y ago

Chuidigh an moladh feabhsúcháin codlata go mór linn. Tá mo pháistí cosúil le daoine éagsúla le scíth cheart.

Krugman_Column 4y ago

Tá mé fós ag foghlaim conas muinín a bheith agam as mo chuid instincts mar thuismitheoir tar éis blianta de cheistiú orthu.

Andreeva_Analysis 4y ago

Tá pointe an ailt faoi do spás sábháilte féin a bheith agat chun labhairt ríthábhachtach. Tá mo theiripeoir fíorluachmhar.

Martha_Breezy 4y ago

Rinne grúpa tacaíochta a aimsiú difríocht mhór dom. Cuidíonn sé le labhairt le daoine eile a thuigeann.

MysticHacker 4y ago

Thóg sé blianta orm an mí-úsáid a aithint. Lean mé orm ag déanamh leithscéalta go dtí gur chonaic mé an tionchar a bhí aige ar mo mhac.

CodeBreak3r 4y ago

Oibríonn an moladh gnáthaimh codlata go mór. Táimid á dhéanamh le míonna anuas agus tá an difríocht suntasach.

Masters_Memo 4y ago

Tá imní orm faoin gcaoi a rachaidh sé seo i bhfeidhm ar chaidrimh mo pháistí amach anseo. An bhfuil aon duine eile ag déileáil leis an imní seo?

Cooper_Correspondent 4y ago

Ba é féachaint ar mo pháistí ag leigheas agus ag fás níos láidre an chuid is fiúntaí den aistear seo.

TimeSeekerX 4y ago

Go raibh maith agat as a lua nach bhfuil an leigheas líneach. Bhí orm é sin a chloisteáil inniu.

Mitchell_Media 4y ago

Tá an moladh mála dornálaíochta iontach. Cheannaigh mé ceann do mo dhéagóir agus tá sé thar a bheith cabhrach.

Camila_Hughes 4y ago

Bhí mé ag streachailt le ciontacht le fada an lá, ach anois tuigim gurbh é an rud is cróga a d'fhéadfainn a dhéanamh do mo pháistí ná imeacht.

MarriedLifeGoals 4y ago

Cad faoi tuismitheoireacht aonair? Faighim mé féin ídithe ag iarraidh a bheith i mo mháthair agus i m'athair araon.

MyHeartIsTaken 4y ago

Codlaíonn mo pháistí níos fearr anois ná mar a rinne siad le linn an chaidrimh. Bhí an teannas sa teach ag cur isteach orthu níos mó ná mar a thuig mé.

Lexi-Ayers 5y ago

Fuair mé amach go gcabhraíonn sé go mór le gnáthamh dian a choinneáil le mothúcháin gach duine a chobhsú, díreach mar a mholann an t-alt.

ColeLaughs 5y ago

Uaireanta mothaím nach leigheasfaidh mé go hiomlán riamh ón seo. Cuidíonn léamh eispéiris daoine eile liom a bheith níos lú uaigneach.

MadelineCreates 5y ago

Déanann an t-alt pointe iontach faoi gan an tuismitheoir eile a cháineadh. Tá sé chomh deacair ach chomh tábhachtach do na páistí.

Charlotte 5y ago

D'athraigh teiripe teaghlaigh an cluiche dúinn. Bhí na páistí ag tnúth le dul tar éis cúpla seisiún.

SadieReed 5y ago

Ar bhain aon duine triail as teiripe teaghlaigh? Tá mé ag smaoineamh air ach tá imní orm go bhféadfadh sé a bheith ró-throm ar mo pháistí.

Wallace_Watch 5y ago

Tuigim go hiomlán an chuid faoin gcaoineadh sa tiomáint tríd. Gabhann na chuimhneacháin mhothúchánacha gan choinne sin ar garda mé fós uaireanta.

Gloria_Twilight 5y ago

Buaileann na hionsaithe imní i leanaí go mór liom. Thosaigh mo mhac ag fulaingt fadhbanna den chineál céanna agus ba é sin an glao múscailte a bhí agam.

Bruni_Blog 5y ago

Rud a chabhraigh liom ná traidisiúin nua teaghlaigh a chruthú le mo pháistí agus mé féin amháin. Thug sé rud éigin dearfach dúinn díriú air.

Amelia 5y ago

An bhfuil sé deacair ar aon duine eile teorainneacha a choinneáil lena n-iar-chéile agus iad ag comhthuismitheoireacht? Tá mé ag streachailt go mór leis seo.

Derek_1997 5y ago

Ba mhaith liom dá mbeinn tar éis é seo a léamh blianta ó shin. D'fhan mé ró-fhada ag smaoineamh go raibh mé ag cosaint mo pháistí, nuair a bhí mé á nochtadh do níos mó tráma i ndáiríre.

ShadowMasterX 5y ago

Tá an cead laethanta dona a bheith agat chomh tábhachtach. Is minic a bhíonn ciontacht orm nuair nach bhfuilim ar mo dhícheall, ach níl an leigheas líneach.

TrueLoveVibes 5y ago

Mar fhreagra ar an gceist idirphlé, fuair mé amach gur chabhraigh comhráite a bhí oiriúnach d'aois ag díriú ar mhothúcháin seachas ar chásanna sonracha le mo pháistí.

MoonlitMystery 5y ago

Bristear mo chroí ag léamh seo. Ag dul trí rud éigin cosúil leis faoi láthair agus is é an rud is deacra ná féachaint ar mo pháistí á phróiseáil go léir.

SophieMorgan 5y ago

Bím ag streachailt leis an gcuid oscailte den idirphlé. Conas a labhraíonn tú le páistí óga faoi na cásanna seo gan iad a ualú?

Amina99 5y ago

Tá an chuid faoi Bob Ross ag cabhrú le páistí codladh iontach! Táim cinnte go mbeidh mé ag iarraidh é seo le mo dhaoine beaga.

SawyerX 5y ago

Is mór agam an chaoi a leagann an t-alt béim ar a thábhachtaí atá sé codladh. Is minic a dhéanaimid dearmad air agus muid ag déileáil le tráma.

NadiaH 5y ago

Baineann sé seo go mór liom. D'fhág mé mo chaidreamh maslach mothúchánach 2 bhliain ó shin agus tá an turas cneasaithe le mo pháistí dúshlánach ach is fiú é.

Sara Piselli Giunchi

lifestyle · 7 min read

8 leid maidir le bheith saor ó leanaí

Tá an téarma “saor ó leanaí” réasúnta le déanaí, ach tá níos mó agus níos mó tóir air toisc go bhfuil líon méadaitheach daoine ag roghnú gan leanaí a bheith acu. Ní toisc nach féidir leo nó go bhfuil siad “santach” mar a chreideann an tsochaí go bhfuil siad, ach ar go leor cúiseanna éagsúla nach mór dóibh siúd a fhágann a n-oidhreacht ar an bpláinéad seo a chloisteáil agus meas a thabhairt orthu trí tháirgeadh. Agus mé féin sa chéad chatagóir, tá cúpla pointe leagtha síos agam. An é a bheith ina mháthair an rud is fearr ar domhan? “Táim chomh tuirseach!” cuireann sé le deora ina súile ceann de na máithreacha sa chúram leanaí ina n-oibrím. Tá sí ag a dara leanbh, leanbh agus leanbh beag, agus ar bhealach éigin ag tnúth le dul ar ais ag obair mar go dtiocfaidh deireadh lena shaoire mháithreachais go luath.