Mengasuh Anak Anda Semasa Menghadapi Penderaan Emosi

3 petua untuk penyembuhan yang sihat, ketika tinggal bersama untuk anak-anak, melakukan lebih banyak kerosakan daripada perceraian
relationships · 4 min
Following

Penyalahgunaan emosi akan meninggalkan anda dengan kakofoni masalah emosi:

  • Ketidakupayaan untuk mewujudkan kepercayaan
  • Masalah membentuk hubungan baru
  • Kesukaran mengawal emosi anda sendiri
  • Kebimbangan dan kemurungan yang teruk
  • Perasaan yang luar biasa tidak berharga sepenuhnya
  • Gangguan tidur
  • Dan sejuta perkara kecil lain yang kelihatan normal bagi anda

Sehingga anda mengatakannya dengan kuat di hadapan seseorang dan mereka memberi anda rupa yang berkata, “Oh, sayang, siapa yang menyakiti anda”?

Lima tahun yang lalu, saya meninggalkan perkahwinan emosi yang kasar selama sembilan tahun dengan dua anak saya. Saya pergi setelah anak perempuan saya (yang berusia 6 tahun pada masa itu) mula mengalami serangan kegelisahan sepenuhnya setiap hari. Sebaik sahaja saya menyedari jenis kerosakan yang saya lakukan kepada anak-anak saya, saya terpaksa mengambil langkah-langkah untuk memastikan bahawa saya menepati janji saya kepada mereka untuk sentiasa melindungi mereka, walaupun dari pilihan saya sendiri.

Sampai ke tempat yang sihat setelah meninggalkan hubungan yang kasar secara emosi adalah pertempuran yang menyakitkan bagi semua orang yang terlibat, tetapi tidak ada yang sama seperti perasaan putus asa yang datang dari melihat anak anda melalui perkara yang sama yang anda lalui.

Nasib baik, ada harapan. Anda tidak bersendirian. Ada orang yang telah melalui apa yang anda lalui dan telah keluar dengan anak-anak yang bahagia dan disesuaikan dengan baik yang memahami betapa anda menyayangi mereka kerana anda telah menghadapi ribut bersama.

Berikut adalah beberapa perkara, yang boleh membantu anda dan anak-anak anda sampai ke tempat yang sihat mengatasi penderaan emosi dengan lebih cepat:

1. Bawa anak-anak anda tidur lebih awal dan berehat sepenuhnya

Saya tidak mengatakan tinggal di atas katil dan bergelut, anda mempunyai anak, anda tidak boleh melakukannya. Apa yang saya katakan ialah, tetapkan waktu tidur. Saya perhatikan anak-anak saya dapat menangani emosi mereka tentang apa yang berlaku antara saya dan ayah mereka dengan lebih baik pada hari-hari ketika mereka tidur malam penuh.

Jadi setiap malam pada pukul 7:30 kami memulakan rutin tidur mereka. Saya tidak mempunyai tenaga emosi untuk memegang mereka tidur atau membaca kepada mereka, jadi saya berbaring di sebelah mereka dan membiarkan nada Bob Ross yang menyenangkan anak-anak saya tidur. Setelah beberapa minggu melihat mood mereka bertambah baik, saya menyedari ia mungkin berfungsi sama untuk orang dewasa.

Saya meletakkan diri saya pada waktu tidur 10:30 yang ketat dan mendapat lapan jam setiap malam. Saya masih bangkai emosi, tetapi dengan tidur malam penuh, saya tidak menangis dalam perjalanan kerana mereka berada di luar ladang.

2. Teruskan dialog terbuka dengan anak-anak anda

Ini bukan untuk mengatakan anda memberitahu anak anda semua yang sedang berlaku. Anda masih melindungi mereka dan melindungi mereka seperti yang sepatutnya ibu bapa. Apa yang saya katakan ialah anda memberi mereka ruang yang selamat untuk bercakap tentang perasaan mereka. Perasaan mereka sah, walaupun mereka menyakiti perasaan anda. Anda perlu memberitahu mereka bahawa perasaan mereka sedang didengar dan bahawa mereka sentiasa boleh datang kepada anda apabila mereka kecewa.

Sekiranya terlalu sukar untuk anda mengendalikan semasa anda menjalani penyembuhan anda, maka terapi, atau rakan atau ahli keluarga yang dipercayai boleh menjadi alat yang baik untuk memberi mereka ruang yang selamat untuk membincangkan apa yang mereka alami. Tetapi sentiasa pastikan mereka mempunyai ruang yang selamat untuk membincangkan apa yang mereka lalui. Ini juga sesuai untuk anda.

Pastikan anda mempunyai ruang yang selamat untuk bercakap tentang apa yang anda lalui, itu bukan anak-anak anda. Mereka tidak perlu mendengar tentang neraka yang anda lalui atau bagaimana ibu bapa mereka yang lain membuang sampah. Kata-kata kuat, bercakap tentang apa yang anda lalui mengambil kekuatannya, dan memberikan kekuatan kepada anda. Bercakap adalah penyembuhan. Pastikan ia disalurkan ke ruang yang selamat.

3. Kurangkan diri anda dan anak-anak anda sedikit kelonggaran

Penyembuhan bukanlah perjalanan linear. Sikap “lakukan sedikit lebih baik setiap hari” tidak selalu membantu. Ya, anda harus selalu berusaha untuk melakukan yang lebih baik, tetapi anda akan mempunyai hari-hari di mana anda penuh kencing dan cuka dan boleh menghadapi dunia, dan kemudian anda akan mempunyai hari-hari di mana dunia terasa seperti berakhir, atau anda sangat marah sehingga anda memukul dan berteriak kerana melangkah lego (walaupun anda memberitahu mereka untuk mengambilnya lapan ribu kali).

Anda akan mempunyai hari-hari di mana anda bukan yang terbaik, di mana anda tidak lebih baik daripada hari sebelumnya, dan itu tidak mengapa. Hormati proses penyembuhan anda dan beri rehat pada diri anda. Anda sedang menyembuhkan, dan anda boleh melakukan ini esok. Beberapa hari anda perlu merasakannya supaya anda akhirnya dapat melepaskannya. Beberapa hari anda perlu menangis di dalam almari kerana ia adalah satu-satunya tempat yang anda tidak dapat didengar, beberapa hari anda perlu mengalahkan omong kosong dari beg menumbuk anda hanya untuk menghentikan kemarahan. Beberapa hari anda hanya perlu merasakannya. Dan pada hari-hari itu, kurangkan diri anda sedikit kelonggaran.

Ingat; ibu bapa yang sihat dan bahagia membesarkan anak-anak yang sihat dan bahagia. Anda mengalami trauma bersama, tetapi itu tidak perlu menentukan kehidupan anda. Ini bukan akhir cerita.

kids overcoming emotional abuse
652
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
VerityJ commented VerityJ 3y ago

Mencari kegembiraan dalam saat-saat kecil telah menjadi fokus baharu kami.

1
Gianna99 commented Gianna99 3y ago

Proses penyembuhan adalah sukar tetapi melihat anak-anak saya berkembang maju menjadikannya berbaloi.

8
MariaS commented MariaS 3y ago

Menjalani hari demi hari adalah strategi kami yang paling berkesan.

5
PaigeH commented PaigeH 3y ago

Melegakan apabila mengetahui orang lain memahami cabaran keibubapaan yang unik ini.

5
JuneX commented JuneX 3y ago

Keseimbangan antara melindungi dan memperkasakan anak-anak kita adalah sangat halus.

2
CyberOutlaw commented CyberOutlaw 3y ago

Kami mendapati bahawa sesi sembang keluarga yang kerap membantu kami untuk terus berhubung.

1
InfiniteDreams commented InfiniteDreams 3y ago

Saya sedang belajar untuk mempercayai naluri keibubapaan saya semula selepas bertahun-tahun ragu-ragu.

2
Blake_1986 commented Blake_1986 3y ago

Artikel ini dengan sempurna merakamkan kerumitan menjadi ibu bapa melalui trauma.

8
TrevorTravels commented TrevorTravels 3y ago

Membina kenangan baharu dengan anak-anak saya adalah bahagian yang paling menyembuhkan dalam perjalanan ini.

8
Alicia_Fantasy commented Alicia_Fantasy 3y ago

Cadangan tentang ruang selamat untuk ekspresi adalah sangat praktikal.

1
XantheM commented XantheM 3y ago

Mewujudkan persekitaran rumah yang aman adalah penting untuk pemulihan kami.

5
HyperSpeedNomad commented HyperSpeedNomad 3y ago

Melegakan apabila mengetahui bahawa kemunduran emosi adalah perkara biasa dalam proses penyembuhan.

0
Isikoff_Insights commented Isikoff_Insights 3y ago

Kepentingan penjagaan diri semasa menjadi ibu bapa tidak boleh diperkecilkan.

7
SamanthaB_77 commented SamanthaB_77 3y ago

Membaca ini mengingatkan saya betapa jauhnya kami telah sampai dalam perjalanan penyembuhan kami.

0
Eli commented Eli 3y ago

Saya mendapati bahawa rutin yang konsisten membantu anak-anak saya berasa selamat.

3
Marina-Kirk commented Marina-Kirk 3y ago

Penekanan untuk melindungi kanak-kanak sambil tetap jujur adalah tepat apa yang saya perlu baca.

0
HarleyX commented HarleyX 4y ago

Menggalakkan untuk membaca tentang orang lain yang telah berjaya mengharungi situasi yang serupa.

2
Rubin_Report commented Rubin_Report 4y ago

Kami memulakan malam permainan keluarga untuk membina semula hubungan dan kepercayaan kami.

1
DreamHackX commented DreamHackX 4y ago

Pengesahan dalam artikel ini tentang mengalami hari-hari yang buruk adalah sangat penting.

6
LostAstronaut commented LostAstronaut 4y ago

Mencari sistem sokongan yang betul adalah penting untuk saya dan anak-anak saya.

5
RobbyD commented RobbyD 4y ago

Saya telah belajar untuk meraikan kemenangan kecil dalam perjalanan penyembuhan kami.

6
VivianJ commented VivianJ 4y ago

Artikel ini benar-benar menggambarkan betapa sukarnya untuk menjadi ibu bapa sambil menyembuhkan diri sendiri.

2
HologramWave commented HologramWave 4y ago

Sukar untuk membina semula kehidupan kami, tetapi melihat anak-anak saya tersenyum semula menjadikannya berbaloi.

2
DevonT commented DevonT 4y ago

Kami mendapati bahawa aktiviti luar membantu kami semua memproses emosi kami dengan lebih baik.

3
Audrey commented Audrey 4y ago

Kadang-kadang saya bimbang tentang kesan jangka panjang terhadap anak-anak saya, tetapi artikel seperti ini memberi saya harapan.

4
ThomasSullivan commented ThomasSullivan 4y ago

Cadangan tentang mempunyai waktu tidur yang ketat telah mengubah malam kami.

0
WarpedRealities commented WarpedRealities 4y ago

Saya masih bergelut dengan kebimbangan tetapi melihat anak-anak saya sembuh memberi saya kekuatan.

1
Sarah_87 commented Sarah_87 4y ago

Mewujudkan tradisi baharu telah membantu kami bergerak ke hadapan dan mencipta kenangan positif.

3
Ivy_Jenkins commented Ivy_Jenkins 4y ago

Kami telah mula mengadakan mesyuarat keluarga secara berkala untuk memeriksa perasaan semua orang.

7
Jade-Gallagher commented Jade-Gallagher 4y ago

Penekanan artikel ini terhadap penjagaan diri bersama dengan keibubapaan adalah sangat penting.

2
PaisleyMae commented PaisleyMae 4y ago

Belajar untuk menjadi ibu bapa bersama dengan batasan yang sihat adalah salah satu cabaran terbesar saya.

1
Bonnie_Twinkle commented Bonnie_Twinkle 4y ago

Sungguh menakjubkan bagaimana kanak-kanak boleh bangkit semula apabila diberikan sokongan dan persekitaran yang betul.

5
Ayla_Rising commented Ayla_Rising 4y ago

Terapi muzik sangat membantu dalam ekspresi emosi anak-anak saya.

5
LyraJ commented LyraJ 4y ago

Saya menghargai bagaimana artikel itu mengakui bahawa beberapa hari hanya tentang kelangsungan hidup.

6
McNary_Musings commented McNary_Musings 4y ago

Sebutan tentang gangguan tidur sangat tepat. Anak perempuan saya masih bergelut dengan mimpi ngeri.

6
ZinniaJ commented ZinniaJ 4y ago

Kami memulakan jurnal kesyukuran sebagai sebuah keluarga. Ia membantu menumpukan perhatian pada perubahan positif yang telah kami lakukan.

2
RoxyJ commented RoxyJ 4y ago

Kadang-kadang saya mendapati diri saya mengulangi corak toksik dan perlu memecahkannya secara sedar.

2
Faith99 commented Faith99 4y ago

Kekuatan yang disebut dalam artikel ini memberi saya harapan untuk masa depan kita.

3
TaliaJ commented TaliaJ 4y ago

Anak-anak saya dan saya mula melakukan yoga bersama-sama. Ia membantu kami kekal berpijak apabila emosi memuncak.

4
HeartstringsAttached commented HeartstringsAttached 4y ago

Sukar untuk membina semula kepercayaan dengan anak-anak saya selepas mereka menyaksikan begitu banyak disfungsi.

6
Sienna_Rose commented Sienna_Rose 4y ago

Bahagian tentang bercakap yang menyembuhkan benar-benar bergema. Mencari pendengar yang betul membuat semua perbezaan.

2
Adalian_Article commented Adalian_Article 4y ago

Saya bersyukur untuk artikel seperti ini yang mengingatkan kita bahawa kita tidak bersendirian dalam perjalanan ini.

2
Noelle_Miracle commented Noelle_Miracle 4y ago

Menetapkan batasan adalah penting untuk penyembuhan kami. Ia sukar pada mulanya tetapi berbaloi.

3
Luna_Morris commented Luna_Morris 4y ago

Adakah orang lain perasan anak-anak mereka menjadi lebih berdaya tahan melalui proses ini? Ia pahit manis untuk ditonton.

7
Anna-Kate commented Anna-Kate 4y ago

Senaman yang kerap adalah penting dalam menguruskan kebimbangan saya dan menunjukkan kepada anak-anak saya mekanisme daya tindak yang sihat.

2
Lucy_Hall commented Lucy_Hall 4y ago

Saya mendapati penulisan jurnal membantu saya dan anak-anak saya memproses emosi kami dengan lebih baik.

5
Stella_Shines commented Stella_Shines 4y ago

Bahagian yang paling sukar bagi saya ialah melihat anak-anak saya bergelut dengan emosi mereka sedangkan saya sendiri hampir tidak dapat mengawal emosi saya.

7
Kinsley99 commented Kinsley99 4y ago

Terapis anak perempuan saya mencadangkan terapi seni dan ia sangat membantu dia meluahkan perasaannya.

1
RyleeG commented RyleeG 4y ago

Membaca ini membuatkan saya sedar betapa jauhnya kami telah pergi. Beberapa bulan pertama itu terasa mustahil.

3
Olbermann_Observations commented Olbermann_Observations 4y ago

Saya memahami perasaan tidak berharga yang disebut dalam artikel itu. Ia adalah perjuangan harian untuk mengatasinya.

8
Ava-Davis commented Ava-Davis 4y ago

Membina kenangan baharu dengan anak-anak saya telah menyembuhkan kami semua. Kami sedang mencipta norma baharu kami bersama-sama.

6
UsAgainst_TheWorld_111 commented UsAgainst_TheWorld_111 4y ago

Cadangan penambahbaikan tidur sangat membantu kami. Anak-anak saya seperti orang yang berbeza dengan rehat yang cukup.

2
Krugman_Column commented Krugman_Column 4y ago

Saya masih belajar untuk mempercayai naluri saya sebagai ibu bapa selepas bertahun-tahun naluri saya dipersoalkan.

7
Andreeva_Analysis commented Andreeva_Analysis 4y ago

Perkara penting artikel tentang mempunyai ruang selamat anda sendiri untuk bercakap adalah penting. Ahli terapi saya sangat berharga.

0
Martha_Breezy commented Martha_Breezy 4y ago

Mencari kumpulan sokongan membuat perbezaan yang besar untuk saya. Ia membantu untuk bercakap dengan orang lain yang memahami.

6
MysticHacker commented MysticHacker 4y ago

Saya mengambil masa bertahun-tahun untuk mengenali penderaan itu. Saya terus membuat alasan sehingga saya melihat bagaimana ia memberi kesan kepada anak saya.

2
CodeBreak3r commented CodeBreak3r 4y ago

Cadangan rutin tidur benar-benar berkesan. Kami telah melakukannya selama berbulan-bulan dan perbezaannya sangat ketara.

4
Masters_Memo commented Masters_Memo 4y ago

Saya bimbang tentang bagaimana ini akan mempengaruhi hubungan masa depan anak-anak saya. Ada sesiapa yang menghadapi kebimbangan ini?

3
Cooper_Correspondent commented Cooper_Correspondent 4y ago

Melihat anak-anak saya sembuh dan menjadi lebih kuat adalah bahagian yang paling menggembirakan dalam perjalanan ini.

4
TimeSeekerX commented TimeSeekerX 4y ago

Terima kasih kerana menyebut bahawa penyembuhan tidak linear. Saya perlu mendengar itu hari ini.

0
Mitchell_Media commented Mitchell_Media 4y ago

Cadangan beg tinju itu sangat bernas. Saya membeli satu untuk remaja saya dan ia sangat membantu.

5
Camila_Hughes commented Camila_Hughes 4y ago

Saya bergelut dengan rasa bersalah untuk masa yang lama, tetapi sekarang saya melihat bahawa meninggalkan adalah perkara yang paling berani yang boleh saya lakukan untuk anak-anak saya.

3
MarriedLifeGoals commented MarriedLifeGoals 4y ago

Bagaimana pula dengan ibu bapa tunggal? Saya mendapati diri saya keletihan cuba menjadi ibu dan ayah.

6
MyHeartIsTaken commented MyHeartIsTaken 4y ago

Anak-anak saya sebenarnya tidur lebih lena sekarang berbanding semasa hubungan itu. Ketegangan di rumah memberi kesan kepada mereka lebih daripada yang saya sedari.

4
Lexi-Ayers commented Lexi-Ayers 4y ago

Saya mendapati bahawa mengekalkan rutin yang ketat benar-benar membantu menstabilkan emosi semua orang, sama seperti yang dicadangkan oleh artikel itu.

8
ColeLaughs commented ColeLaughs 4y ago

Kadang-kadang saya rasa saya tidak akan sembuh sepenuhnya daripada ini. Membaca pengalaman orang lain membantu saya berasa kurang keseorangan.

2
MadelineCreates commented MadelineCreates 4y ago

Artikel itu membuat satu perkara yang bagus tentang tidak mengutuk ibu bapa yang lain. Ia sangat sukar tetapi sangat penting untuk anak-anak.

8
Charlotte commented Charlotte 4y ago

Terapi keluarga mengubah segalanya untuk kami. Anak-anak sebenarnya teruja untuk pergi selepas beberapa sesi.

3
SadieReed commented SadieReed 4y ago

Ada sesiapa yang pernah mencuba terapi keluarga? Saya sedang mempertimbangkannya tetapi bimbang ia mungkin terlalu membebankan anak-anak saya.

6
Wallace_Watch commented Wallace_Watch 4y ago

Saya sangat faham tentang bahagian menangis di pandu lalu. Momen emosi yang tidak dijangka itu masih mengejutkan saya kadang-kadang.

0
Gloria_Twilight commented Gloria_Twilight 4y ago

Serangan kebimbangan pada kanak-kanak benar-benar menyentuh hati. Anak saya mula mengalami masalah yang sama dan itu adalah panggilan kejut untuk saya.

8
Bruni_Blog commented Bruni_Blog 4y ago

Sesuatu yang membantu saya ialah mencipta tradisi keluarga baharu dengan hanya saya dan anak-anak saya. Ia memberi kami sesuatu yang positif untuk difokuskan.

4
Amelia commented Amelia 4y ago

Ada sesiapa yang rasa sukar untuk mengekalkan batasan dengan bekas pasangan semasa menjadi ibu bapa bersama? Saya benar-benar bergelut dengan perkara ini.

4
Derek_1997 commented Derek_1997 4y ago

Saya berharap saya telah membaca ini bertahun-tahun yang lalu. Saya tinggal terlalu lama kerana menyangka saya melindungi anak-anak saya, sedangkan sebenarnya saya mendedahkan mereka kepada lebih banyak trauma.

2
ShadowMasterX commented ShadowMasterX 4y ago

Kebenaran untuk mengalami hari yang buruk sangat penting. Saya sering berasa bersalah apabila saya tidak berada dalam keadaan terbaik, tetapi penyembuhan tidak linear.

0
TrueLoveVibes commented TrueLoveVibes 4y ago

Sebagai respons kepada soalan dialog, saya mendapati bahawa perbualan yang sesuai dengan usia yang memfokuskan pada perasaan dan bukannya situasi tertentu membantu anak-anak saya.

2
MoonlitMystery commented MoonlitMystery 4y ago

Hati saya hancur membaca ini. Sedang melalui sesuatu yang serupa dan melihat anak-anak saya memproses semuanya adalah bahagian yang paling sukar.

6
SophieMorgan commented SophieMorgan 4y ago

Saya bergelut dengan bahagian dialog terbuka. Bagaimana anda bercakap dengan kanak-kanak kecil tentang situasi ini tanpa membebankan mereka?

7
Amina99 commented Amina99 4y ago

Bahagian tentang Bob Ross membantu kanak-kanak tidur sangat bijak! Saya pasti akan mencuba ini dengan anak-anak kecil saya.

4
SawyerX commented SawyerX 4y ago

Saya menghargai bagaimana artikel ini menekankan kepentingan tidur. Ia adalah sesuatu yang sering kita terlepas pandang apabila berhadapan dengan trauma.

4
NadiaH commented NadiaH 4y ago

Ini sangat bergema dengan saya. Saya meninggalkan hubungan yang mendera emosi saya 2 tahun yang lalu dan perjalanan penyembuhan dengan anak-anak saya sangat mencabar tetapi berbaloi.

0

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor