Duygusal İstismarla Başa Çıkarken Çocuklarınıza Ebeveynlik Etmek

Çocuklar için birlikte kalırken sağlıklı iyileşme için 3 ipucu boşanmadan daha fazla zarar verdi

Duygusal istismar sizi duygusal sorunların kakofonisi ile baş başa bırakacaktır:

Güven kuramama
Yeni ilişkiler kurmakta zorluk
Kendi duygularınızı düzenlemede zorluk
Şiddetli anksiyete ve depresyon
Ezici bir tam değersizlik hissi
Uyku bozuklukları
Ve sana tamamen normal görünen milyonlarca küçük şey

Birinin önünde yüksek sesle söyleyene ve sana “Ah, tatlım, seni kim incitti” diyen bir bakış atana kadar?

Beş yıl önce, İki çocuğumla duygusal olarak taciz edici dokuz yıllık bir evliliği bıraktım. Kızım (o sırada 6 yaşında) günlük olarak tam anksiyete atakları geçirmeye başladıktan sonra ayrıldım. Çocuklarıma ne tür bir zarar verdiğimi fark ettiğimde, onları kendi seçimlerimden bile korumak için verdiğim sözümü tuttuğumdan emin olmak için adımlar atmak zorunda kaldım.

Duygusal olarak taciz içeren bir ilişkiden ayrıldıktan sonra sağlıklı bir yere gitmek, dahil olan herkes için zorlu bir savaştır, ancak çocuğunuzun yaşadığınız aynı şeyi yaşamasını izlemekten kaynaklanan umutsuzluk hissi gibisi yoktur..

Neyse ki umut var. Yalnız değilsin. Yaşadıklarınızı yaşayan ve birlikte bir fırtınayı atlatdığınız için onları ne kadar sevdiğinizi anlayan mutlu, iyi uyum sağlayan çocuklarla ortaya çıkan insanlar var.

İşte size ve çocuklarınıza duygusal istismarın üstesinden daha hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olabilecek birkaç şey:

1. Çocuklarınızı erken yatağa götürün ve tamamen dinlenin

Yatakta kal ve yuvarlan demiyorum. Çocukların var, bunu yapamazsın. Söylediğim şey, bir yatma zamanı ayarlayın. Çocuklarımın tam bir gece uykusu yaşadıkları günlerde babalarıyla aramda neler olup bittiğine dair duygularını daha iyi idare edebildiklerini fark ettim..

Bu yüzden her gece 7:30 'da yatma vakti rutinlerine başladık. Onları uyumak için güreşecek ya da onlara kitap okuyacak duygusal enerjim yoktu, bu yüzden yanlarına uzandım ve Bob Ross'un tatlı tonlarının çocuklarımı uyutmasına izin verdim. Birkaç hafta ruh hallerinin iyileşmesini izledikten sonra, muhtemelen yetişkinler için de aynı şekilde çalıştığını fark ettim.

Kendimi 10:30'da katı bir yatma zamanına koydum ve gecede sekiz saatimi ayırdım. Hala duygusal bir enkazdım, ama tam bir gece uykusuyla, çiftlikten çıktıkları için yolculukta ağlamıyordum.

2. Çocuklarınızla açık bir diyalog kur un

Bu, çocuğunuza olan her şeyi anlattığınız anlamına gelmez. Hala onları koruyorsun ve bir ebeveynin olması gerektiği gibi koruyorsun. Söylediğim şey, onlara duyguları hakkında konuşmaları için güvenli bir alan vermenizdir.. Duygularını incitseler bile duyguları geçerlidir. Onlara duygularının duyulduğunu ve üzüldüklerinde her zaman size gelebileceklerini bildirmelisiniz..

İyileşme sürecinden geçerken başa çıkmanız çok zorsa, terapi veya güvenilir bir arkadaş veya aile üyesi, deneyimledikleri hakkında konuşmaları için onlara güvenli bir alan sağlamak için iyi bir araç olabilir. Ancak her zaman neler yaşadıkları hakkında konuşmak için güvenli bir alana sahip olduklarından emin olun. Bu senin için de geçerli.

Neler yaşadığınız hakkında konuşmak için güvenli bir alanınız olduğundan emin olun, bu çocuklarınız değil. Yaşadığınız cehennemi veya diğer ebeveynlerinin nasıl çöp olduğunu duymalarına gerek yok. Kelimeler güçlüdür, yaşadıklarınız hakkında konuşmak onun gücünü alır ve gücü size verir. Konuşmak iyileştiricidir. Sadece güvenli bir alana yönlendirildiğinden emin olun.

3. Kendinizi ve çocuklarınızı biraz gevşek bırakın

İyileşme doğrusal bir yolculuk değildir. “Her gün biraz daha iyisini yap” tavrı her zaman yardımcı olmuyor. Evet, her zaman daha iyisini yapmaya çalışmalısın, ama sidik ve sirke dolu olduğun ve dünyayı ele geçirebileceğin günler olacak ve sonra dünyanın sonu gibi hissettiği günler olacak ya da o kadar kızgın olacaksın ki bir legoya basarak bağıracaksın (onlara sekiz bin kez almalarını söylesen bile).

En iyisini yapmadığınız, bir önceki günden daha iyi olmadığınız günler olacak ve sorun değil. İyileşme sürecinize saygı gösterin ve kendinize bir mola verin. İyileşiyorsun ve bunu yarın yapabilirsin. Bazı günler onu hissetmeniz gerekir, böylece sonunda gitmesine izin verebilirsiniz. Bazı günler dolapta ağlamak zorundasın çünkü duyulamadığın tek yer orası, bazı günler öfkeyi durdurmak için yumruk çantanızdaki saçmalıkları dökmek zorundasın. Bazı günler sadece hissetmek zorundasın. Ve o günlerde, biraz gevşek ol.

Unutmayın; sağlıklı, mutlu bir ebeveyn sağlıklı, mutlu çocuklar yetiştirir. Birlikte bir travma geçirdiniz, ama bu hayatınızı tanımlamak zorunda değil. Hikayenin sonu değil.

652

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

VerityJ 4y ago

Küçük anlarda neşe bulmak yeni odağımız oldu.

Gianna99 4y ago

İyileşme süreci zorlu ama çocuklarımın geliştiğini görmek her şeye değer.

MariaS 4y ago

Günü gününe yaşamak en etkili stratejimiz oldu.

PaigeH 4y ago

Başkalarının bu benzersiz ebeveynlik zorluğunu anladığını bilmek rahatlatıcı.

JuneX 4y ago

Çocuklarımızı korumak ve güçlendirmek arasındaki denge çok hassas.

CyberOutlaw 4y ago

Düzenli aile toplantılarının bağlantıda kalmamıza yardımcı olduğunu gördük.

InfiniteDreams 4y ago

Yıllarca süren şüphelerden sonra ebeveynlik içgüdülerime yeniden güvenmeyi öğreniyorum.

Blake_1986 4y ago

Makale, travma sonrası ebeveynliğin karmaşıklığını mükemmel bir şekilde yakalıyor.

TrevorTravels 4y ago

Çocuklarımla yeni anılar biriktirmek, bu yolculuğun en iyileştirici kısmı oldu.

Alicia_Fantasy 4y ago

İfade için güvenli alanlarla ilgili öneriler gerçekten pratik.

XantheM 4y ago

Huzurlu bir ev ortamı yaratmak iyileşmemiz için çok önemli oldu.

HyperSpeedNomad 4y ago

Duygusal gerilemelerin iyileşme sürecinde normal olduğunu bilmek rahatlatıcı.

Isikoff_Insights 4y ago

Ebeveynlik yaparken öz bakımın önemi ne kadar vurgulansa azdır.

SamanthaB_77 4y ago

Bunu okumak, iyileşme yolculuğumuzda ne kadar yol katettiğimizi hatırlatıyor.

Eli 4y ago

Tutarlı rutinlerin çocuklarımın güvende hissetmesine yardımcı olduğunu fark ettim.

Marina-Kirk 4y ago

Çocukları korurken dürüst olmaya yapılan vurgu tam olarak okumam gereken şeydi.

HarleyX 4y ago

Benzer durumları atlatmış başkalarını okumak cesaret verici.

Rubin_Report 4y ago

Bağlantımızı ve güvenimizi yeniden inşa etmek için ailece oyun geceleri yapmaya başladık.

DreamHackX 4y ago

Bu makalede kötü günler geçirmenin normal olduğunun vurgulanması çok önemli.

LostAstronaut 4y ago

Doğru destek sistemini bulmak hem benim hem de çocuklarım için çok önemli oldu.

RobbyD 4y ago

İyileşme yolculuğumuzdaki küçük zaferleri kutlamayı öğrendim.

VivianJ 4y ago

Makale, kendini iyileştirirken ebeveynlik yapmanın ne kadar zor olduğunu gerçekten yakalıyor.

HologramWave 4y ago

Hayatlarımızı yeniden inşa etmek zor oldu, ancak çocuklarımın tekrar gülümsediğini görmek buna değer.

DevonT 4y ago

Açık hava etkinliklerinin hepimizin duygularımızı daha iyi işlemesine yardımcı olduğunu gördük.

Audrey 4y ago

Bazen çocuklarım üzerindeki uzun vadeli etkileri konusunda endişeleniyorum, ancak bunun gibi makaleler bana umut veriyor.

ThomasSullivan 4y ago

Katı bir yatma saati belirleme önerisi, akşamlarımızı dönüştürdü.

WarpedRealities 4y ago

Hala kaygıyla mücadele ediyorum ama çocuklarımın iyileştiğini görmek bana güç veriyor.

Sarah_87 4y ago

Yeni gelenekler oluşturmak, ilerlememize ve olumlu anılar yaratmamıza yardımcı oldu.

Ivy_Jenkins 4y ago

Herkesin duygularını kontrol etmek için düzenli aile toplantıları yapmaya başladık.

Jade-Gallagher 4y ago

Makalenin ebeveynliğin yanı sıra öz bakıma vurgu yapması çok önemli.

PaisleyMae 4y ago

Sağlıklı sınırlarla ebeveynliği birlikte öğrenmek, en büyük zorluklarımdan biri oldu.

Bonnie_Twinkle 4y ago

Çocukların doğru destek ve ortam verildiğinde nasıl toparlanabildikleri inanılmaz.

Ayla_Rising 4y ago

Müzik terapisi, çocuklarımın duygusal ifadesi için inanılmaz derecede yardımcı oldu.

LyraJ 4y ago

Makalenin bazı günlerin sadece hayatta kalmakla ilgili olduğunu kabul etmesini takdir ediyorum.

McNary_Musings 4y ago

Uyku bozukluklarından bahsedilmesi beni derinden etkiledi. Kızım hala kabuslarla mücadele ediyor.

ZinniaJ 4y ago

Ailece bir şükran günlüğü tutmaya başladık. Yaptığımız olumlu değişikliklere odaklanmamıza yardımcı oluyor.

RoxyJ 4y ago

Bazen kendimi toksik kalıpları tekrarlarken yakalıyorum ve bunları bilinçli olarak kırmam gerekiyor.

Faith99 4y ago

Bu makalede bahsedilen güç, geleceğimiz için bana umut veriyor.

TaliaJ 4y ago

Çocuklarımla birlikte yoga yapmaya başladık. Duygular yükseldiğinde sakin kalmamıza yardımcı oluyor.

HeartstringsAttached 4y ago

Çocuklarımın bu kadar çok işlev bozukluğuna tanık olmasından sonra onlarla güveni yeniden inşa etmek zor.

Sienna_Rose 4y ago

Konuşmanın iyileştirici olduğu kısmı gerçekten yankı uyandırıyor. Doğru dinleyiciyi bulmak her şeyi değiştiriyor.

Adalian_Article 4y ago

Bu yolculukta yalnız olmadığımızı hatırlatan bu tür makaleler için minnettarım.

Noelle_Miracle 4y ago

Sınır koymak iyileşmemiz için çok önemli oldu. İlk başta zordu ama buna değdi.

Luna_Morris 4y ago

Başka kimse çocuklarının bu süreçte daha dirençli hale geldiğini fark etti mi? İzlemek acı tatlı.

Anna-Kate 4y ago

Düzenli egzersiz, kaygımı yönetmede ve çocuklarıma sağlıklı başa çıkma mekanizmaları göstermede çok önemli oldu.

Lucy_Hall 4y ago

Günlük tutmanın hem bana hem de çocuklarıma duygularımızı daha iyi işlememize yardımcı olduğunu gördüm.

Stella_Shines 4y ago

Benim için en zor kısım, ben kendi duygularımla zar zor başa çıkarken çocuklarımın duygularıyla mücadele ettiğini izlemek.

Kinsley99 4y ago

Kızımın terapisti sanat terapisini önerdi ve duygularını ifade etmesine yardımcı olmak için harika oldu.

RyleeG 4y ago

Bunu okumak ne kadar yol katettiğimizi anlamamı sağlıyor. O ilk birkaç ay imkansız gibi gelmişti.

Olbermann_Observations 4y ago

Makalede bahsedilen tam bir değersizlik hissiyle kendimi özdeşleştiriyorum. Bunun üstesinden gelmek günlük bir savaş.

Ava-Davis 4y ago

Çocuklarımla yeni anılar biriktirmek hepimiz için iyileştirici oldu. Birlikte yeni normalimizi yaratıyoruz.

UsAgainst_TheWorld_111 4y ago

Uyku iyileştirme önerisi bize çok yardımcı oldu. Çocuklarım, yeterli dinlenmeyle farklı insanlar gibiler.

Krugman_Column 4y ago

Yıllarca sorgulanmalarının ardından bir ebeveyn olarak içgüdülerime güvenmeyi hala öğreniyorum.

Andreeva_Analysis 4y ago

Makaledeki, konuşmak için kendi güvenli alanınızın olması gerektiği noktası çok önemli. Terapistim paha biçilemez oldu.

Martha_Breezy 4y ago

Bir destek grubu bulmak benim için çok şey değiştirdi. Anlayan başkalarıyla konuşmak yardımcı oluyor.

MysticHacker 4y ago

İstismarı fark etmem yıllarımı aldı. Oğlumu nasıl etkilediğini görene kadar bahaneler uydurmaya devam ettim.

CodeBreak3r 4y ago

Yatmadan önce yapılan rutin önerisi gerçekten işe yarıyor. Aylardır yapıyoruz ve fark inanılmaz.

Masters_Memo 4y ago

Bunun çocuklarımın gelecekteki ilişkilerini nasıl etkileyeceği konusunda endişeleniyorum. Bu endişeyle başa çıkan başka kimse var mı?

Cooper_Correspondent 4y ago

Çocuklarımın iyileşmesini ve güçlenmesini izlemek, bu yolculuğun en ödüllendirici kısmı oldu.

TimeSeekerX 4y ago

İyileşmenin doğrusal olmadığını belirttiğiniz için teşekkür ederim. Bugün bunu duymaya ihtiyacım vardı.

Mitchell_Media 4y ago

Kum torbası önerisi harika. Ergen oğlum için bir tane aldım ve inanılmaz derecede yardımcı oldu.

Camila_Hughes 4y ago

Uzun süre suçluluk duygusuyla mücadele ettim, ancak şimdi ayrılmanın çocuklarım için yapabileceğim en cesur şey olduğunu görüyorum.

MarriedLifeGoals 4y ago

Peki ya bekar ebeveynlik? Hem anne hem de baba olmaya çalışırken kendimi bitkin hissediyorum.

MyHeartIsTaken 4y ago

Çocuklarım şu anda ilişkide oldukları zamandan daha iyi uyuyorlar. Evdeki gerginlik onları fark ettiğimden daha fazla etkiliyordu.

Lexi-Ayers 5y ago

Katı bir rutin sürdürmenin, makalenin önerdiği gibi herkesin duygularını dengelemede gerçekten yardımcı olduğunu gördüm.

ColeLaughs 5y ago

Bazen bundan asla tam olarak iyileşemeyeceğimi hissediyorum. Başkalarının deneyimlerini okumak kendimi daha az yalnız hissetmeme yardımcı oluyor.

MadelineCreates 5y ago

Makale, diğer ebeveyni kötülememek konusunda harika bir noktaya değiniyor. Çok zor ama çocuklar için çok önemli.

Charlotte 5y ago

Aile terapisi bizim için bir dönüm noktası oldu. Çocuklar birkaç seanstan sonra gitmeyi dört gözle beklemeye başladılar.

SadieReed 5y ago

Aile terapisi deneyen oldu mu? Düşünüyorum ama çocuklarım için çok bunaltıcı olabileceğinden endişeleniyorum.

Wallace_Watch 5y ago

Araba servisindeyken ağlama kısmını tamamen anlıyorum. O beklenmedik duygusal anlar hala beni hazırlıksız yakalıyor bazen.

Gloria_Twilight 5y ago

Çocuklarda görülen anksiyete atakları beni derinden etkiledi. Oğlumda da benzer sorunlar başladı ve bu benim için bir uyanış oldu.

Bruni_Blog 5y ago

Bana yardımcı olan şeylerden biri, sadece ben ve çocuklarımla yeni aile gelenekleri yaratmaktı. Bu bize odaklanabileceğimiz olumlu bir şey verdi.

Amelia 5y ago

Başka ebeveynlikle uğraşırken eski eşiyle sınırları korumakta zorlanan var mı? Bu konuda gerçekten zorlanıyorum.

Derek_1997 5y ago

Keşke bunu yıllar önce okusaydım. Çocuklarımı koruduğumu düşünerek çok uzun süre kaldım, aslında onları daha fazla travmaya maruz bırakıyordum.

ShadowMasterX 5y ago

Kötü günler geçirme izni çok önemli. Genellikle elimden gelenin en iyisini yapmadığımda suçlu hissediyorum, ancak iyileşme doğrusal değil.

TrueLoveVibes 5y ago

Diyalog sorusuna yanıt olarak, belirli durumlardan ziyade duygulara odaklanan yaşa uygun konuşmaların çocuklarıma yardımcı olduğunu gördüm.

MoonlitMystery 5y ago

Bunu okurken içim parçalanıyor. Şu anda benzer bir şey yaşıyorum ve çocuklarımın tüm bunları işlemesini izlemek en zor kısmı.

SophieMorgan 5y ago

Açık diyalog kısmı beni zorluyor. Genç çocuklarla bu durumlar hakkında onları yük altına sokmadan nasıl konuşursunuz?

Amina99 5y ago

Bob Ross'un çocukların uyumasına yardımcı olması harika! Bunu kesinlikle küçüklerimle deneyeceğim.

SawyerX 5y ago

Makalenin uykunun önemini vurgulamasını takdir ediyorum. Travmayla başa çıkarken genellikle gözden kaçırdığımız bir şey bu.

NadiaH 5y ago

Bu benimle çok derinden yankılanıyor. 2 yıl önce duygusal olarak istismarcı ilişkimden ayrıldım ve çocuklarımla iyileşme yolculuğu zorlu ama buna değer oldu.

Sara Piselli Giunchi

lifestyle · 7 min read

Çocuksuz Olmak İçin 8 İpucu

“Çocuksuz” terimi oldukça yeni, ancak artan sayıda insan çocuk sahibi olmamayı seçtikçe giderek daha popüler hale geliyor. Yapamadıkları için veya toplumun inandığı gibi “bencil” oldukları için değil, üreme yoluyla bu gezegende mirasını bırakanlar tarafından duyulması ve saygı duyulması gereken birçok farklı nedenden dolayı. İlk kategoride kendim olarak, birkaç noktaya değindim. Anne olmak dünyadaki en iyi şey mi? “Çok yorgunum!” Çalıştığım çocuk bakımındaki annelerden biri gözlerinde gözyaşlarıyla fısıldıyor. İkinci çocuğunda, bir bebeği ve yürümeye başlayan bir çocuğunda ve doğum izni yakında biteceği için bir şekilde işe geri dönmeyi dört gözle bekliyor.