Unterhaltsame Aktivitäten, die Sie fit halten, ohne dass Sie es überhaupt merken

Das Fitnessstudio kann überwältigend, verwirrend und einschüchternd sein. Bei übermäßiger Hitze oder Schnee draußen zu laufen, kann manchmal unangenehm sein. YouTube-Heimvideos können langweilig werden. Also, wie bleiben wir fit und haben Spaß dabei? Besser noch, wie können wir trainieren und nicht einmal merken, dass wir überhaupt trainieren?

Schauen Sie sich die Liste mit Ideen und Aktivitäten an, die Sie in Form halten und ein Training bieten, von dem Sie noch nicht einmal wissen.

1. Rollschuhlaufen

Rollschuhlaufen mag für weniger Koordinierte schwierig erscheinen, aber sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie überall Rollschuhlaufen. Auf der Rollschuhbahn können Sie tanzen, in die Disco gehen und sich austoben. Du kannst mit Freunden oder sogar in einer Liga Rennen fahren oder das Training in eine Party verwandeln und ein Event veranstalten! Die Möglichkeiten sind wirklich endlos. Nehmen Sie sie an einem schönen Tag mit ins Freie und fahren Sie auf dem Radweg.

2. Reiten

Nun, das mag nicht jedem wie eine unterhaltsame Aktivität erscheinen und kann bei manchen sogar mehr Angst als Freude hervorrufen. Aber für andere gibt es kein lustiges Training mehr, das Sie völlig ablenkt. Aufgrund der Wettkämpfe, des Könnens und der Konzentration, die damit verbunden sind, wird es sogar als Sport angesehen. Auf und ab zu wippen und diese Beine zu posten, wird dir die Oberschenkel deiner Träume bescheren.

3. Tischtennis

Tischtennis, auch bekannt als Tischtennis, kann deine Arme straffen und hält dich sicher auf Trab! Wenn Sie hin und her schlurfen, während Sie Ihren Bizeps trainieren, um den Ball zurückzugeben, werden Sie schockiert sein, weil Sie so außer Atem sind. Du kannst dir deine eigene Tischtennisplatte für deinen Keller besorgen, aber sie haben sie oft im Fitnessstudio, damit sich jeder eine Runde ausleihen kann. Sie können auch eine Möglichkeit finden, in einer Mannschaft mit einer Schule oder einer Liga wettbewerbsfähig zu spielen.

4. Mit kleinen Kindern spielen

Das Spielen mit kleinen Kindern ist eine weitere unterhaltsame Art, fit zu bleiben. Sie werden dir den Atem rauben, egal ob du Tag oder My Little Ponies spielst.

5. Lachend

Die beste Rumpfübung überhaupt ist lautes Lachen. Wenn deine Bauchmuskeln nicht weh tun, lachst du nicht hart genug.

6. Hausarbeit und Reinigung

Ein sauberes Haus und ein fitter Körper, warum nicht dieses auf die Probe stellen? Füge mehr dazu hinzu, warum dies ein Training ist. Wahrscheinlich wirst du beim Putzen den Schmerz des Trainings spüren, aber zumindest machst du keine Liegestütze oder Crunches.

7. Viel Sex

Sex hilft dabei, eine gesunde Herzfrequenz aufrechtzuerhalten, baut Ausdauer auf, trainiert die Oberschenkel, du verstehst schon, wo ich hinwill...

8. Kilometerlange Spaziergänge mit deinem Freund oder deinen Haustieren

Wenn du irgendwo lebst, wo es vier Jahreszeiten gibt, hast du besonders viel Glück. Nutzen Sie die Natur, um Sport zu treiben und etwas Sonnenschein in Ihr System zu bringen!

• Wenn es draußen warm ist, ist es so einfach wie ein kilometerlanger Spaziergang im Freien.
• Die vier Jahreszeiten sorgen auch für einige zusätzliche Aufgaben zur Stärkung der Arme... Holt die Harken und Schaufeln raus. Harken und Schaufeln macht vielleicht keinen Spaß, aber Sie müssen es erledigen, damit Sie genauso gut ein Training daraus machen können.
• Wenn du einen Schubs brauchst, würde dich ein Haustier zwingen, rauszukommen und dich zu bewegen. Wenn du einen leichteren Stoß willst, kann dich auch ein Freund zur Rechenschaft ziehen (und dafür sorgen, dass die Dinge Spaß machen).

9. Schwimmen

Schwimmen in einem Stadtpool oder Fitnessstudio ist eine sehr entspannende Art, Kalorien und Tonarme zu verbrennen. Wenn es sich langweilig oder repetitiv anfühlt, Runden zu fahren, versuche, Wasser zu treten, aerobe Aktivitäten zu machen oder verschiedene Arten von Schwimmübungen zu üben.

10. Wandern

Diese malerischen Ausblicke werden Sie bestimmt Ihre zitternden Beine und Ihren verschwitzten Rücken vergessen lassen. Dies ist eine großartige Option für diejenigen, die sich unwohl fühlen, wenn sie nach draußen gehen, um in der Öffentlichkeit Sport zu treiben. Beim Wandern finden Sie eher einen privaten, aber sicheren Weg. Sie werden wahrscheinlich immer noch einige Leute sehen, die für Sicherheit sorgen, aber außer der Natur beobachtet Sie niemand.

11. Paddeln

Paddeln ist ein kürzlich neuer Trend, bei dem Balance, Rumpfkraft und Oberarme zum Paddeln im Stehen gehören. Manche Leute gehen noch einen Schritt weiter und machen Yoga auf dem Brett.

12. Geh zum Bootfahren

Bootfahren beinhaltet Rudern wie Kanufahren oder Kajakfahren. Wie beim Paddeln können Sie an beliebten Stränden in der Umgebung ein Kajak mieten. Dies ist ein lustiges Hobby, das Sie alleine oder mit einem Freund machen können. Es liegt an Ihnen, ob Sie Ruhe oder Unterhaltung wünschen.

Wenn Schnee auf dem Boden liegt, haben Sie noch mehr Möglichkeiten!

13. Langlaufen

Langlaufen wirkt wie ein Beintraining, aber wenn Sie sich darauf verlassen, dass die Stöcke Sie anschieben, brennen Ihre Schultern innerhalb von zehn Minuten.

14. Ski alpin

Beim alpinen Skifahren, auch bekannt als Abfahrtsskifahren, brennen Ihre Beine wie kein anderes. Nach einem quälenden Hügel können Sie sich auf dem Rückweg auf dem Sessellift entspannen. Nach dem Ende des Tages erwartet Sie das Chalet mit Wärme, Bier und fettigem Essen.

15. Eislaufen

Das perfekte Winterfest, um die Jahreszeit zu feiern und gleichzeitig Ihr Gleichgewicht zu üben und Ihre Beine und Ihren Rumpf zu trainieren. Training sah noch nie so anmutig aus.

Wenn es eher deine Stärke ist, drinnen zu bleiben, gibt es so viele Möglichkeiten, Sport zu treiben, ohne ein Fitnessstudio oder langweilige Videos zu Hause zu beinhalten.

16. Spazieren Sie durch das Einkaufszentrum

Verlassen Sie Ihr Haus, indem Sie in einem Einkaufszentrum eine Runde drehen. Sie können trocken bleiben, einen Schaufensterbummel machen oder einen Umweg machen und tatsächlich etwas kaufen. Je mehr Taschen du in der Hand hast, desto mehr Gewicht fügst du dem Training hinzu.

17. Tanzen

Tanzen ist die perfekte 10-minütige Übung, die Sie überall machen können. Schnell in Ihrem Zimmer, im Badezimmer, in Ihrem Büro, an jedem Ort, an dem Sie auf und ab springen und Ihre Herzfrequenz erhöhen können, funktioniert hervorragend. Setz deine Kopfhörer auf und hoffe, dass niemand auf dich zukommt.

18. Freiwilligenarbeit

Eine Lebensmittelverpackungsstätte, eine Lebensmittelunterkunft oder ein Wohnprojekt sind großartige Beispiele für einen Freiwilligentag, an dem Sie Ihren Körper trainieren und gleichzeitig etwas zurückgeben.

19. Felsklettern

Klettern stärkt Ihre Finger, Arme, Ihr Gleichgewicht und Ihren Fokus. Wenn ich nur an den Nervenkitzel denke, fangen meine Hände an zu zittern. Wenn dich Höhen nicht stören, ist das vielleicht die richtige Aktivität für dich.

Wenn Sport nichts für dich ist, weil es langweilig oder einschüchternd ist oder du einfach nicht wirklich weißt, was du tust, probiere eine dieser Aktivitäten aus, um Sport zu treiben. Du wirst nicht den gleichen Druck wie im Fitnessstudio spüren und du wirst vom Spaß so abgelenkt sein, dass du vielleicht sogar dein Training vergisst!

Denken Sie daran, dass es besser ist, einfach aktiv zu bleiben als nichts, und es gibt so viele Möglichkeiten, dies zu tun.