Gníomhaíochtaí Spraoi a Choimeádann Tú Aclaí Gan Tú Fiú A thabhairt faoi deara

Is féidir leis an seomra aclaíochta a bheith an-mhór, mearbhall agus scanrúil. Uaireanta is féidir le rith lasmuigh i iomarca teasa nó sneachta a bheith míchompordach. Baile Is féidir le físeáin YouTube a bheith leadránach. Mar sin, conas a fhanaimid oiriúnach agus spraoi a bheith againn agus é á dhéanamh? Níos fearr fós, conas is féidir linn oibriú amach agus gan a thuiscint go bhfuilimid ag obair amach ar chor ar bith?

Amharc ar an liosta smaointe agus gníomhaíochtaí a choinneoidh tú i gcruth ag soláthar cleachtadh nach mbeidh a fhios agat faoi fiú.

1. Scátáil sorcóir

B'fhéidir go bhfuil sé deacair scátáil sorcóir dóibh siúd nach bhfuil chomhordaithe orthu, ach nuair a gheobhaidh tú an crochadh air is féidir leat scátáil sorcó Is féidir leat damhsa, dioscóireacht, agus casadh ag an rinc sorcóir. Is féidir leat rásaíocht a dhéanamh le cairde nó fiú ar sraithe nó an cleachtadh a iompú ina chóisir agus imeacht a chaitheamh! Tá na roghanna i ndáiríre gan deireadh. Ar lá álainn, tóg iad lasmuigh agus turas ar an gcosán rothair.

2. Marcaíocht Capall

Anois, b'fhéidir nach cosúil gur gníomhaíocht taitneamhach é seo do gach duine, agus féadann sé níos mó eagla ná áthas a spreagadh i gcuid acu fiú. Ach do dhaoine eile, níl aon chleachtadh spraoi níos mó ann a chuireann aird ort go hiomlán. Meastar gur spórt é fiú mar gheall ar na comórtais, na scil agus na fócas a théann isteach ann. Tabharfaidh bogadh suas agus síos agus na cosa sin a phostáil clóga do bhrionglóidí duit.

3. Ping Pong

Is féidir le ping pong, ar a dtugtar leadóg boird freisin, do chuid arm a thógáil agus is cinnte go gcoinneoidh sé tú ar do bharra! Fágann sé iontas ort ag cur isteach anall agus tú ag obair do biceps chun an liathróid a thabhairt ar ais toisc go bhfuil tú chomh maith as anáil. Is féidir leat do thábla ping pong féin a fháil do d'íoslach, ach is minic a bhíonn siad ag an seomra aclaíochta do dhuine ar bith cas a fháil ar cíos. Is féidir leat bealach a fháil freisin chun imirt go hiomaíoch ar fhoireann le scoil nó le sraith.

4. Ag imirt le leanaí óga

Is bealach spraíúil eile é imirt le leanaí óga chun fanacht oiriúnach. Buailfidh siad an anáil uait cibé an bhfuil tú ag imirt clib nó My Little Ponies.

5. Gáire

Is é an croíchleachtadh is fearr ar chor ar bith ná gáire amach ard. Mura ngortaíonn do abs, níl tú ag gáire go crua go leor.

6. Obair tí agus glanadh

Teach glan agus corp oiriúnach, cén fáth nach gcuirfear an ceann seo faoi thástáil? Cuir níos mó leis an fáth gur cleachtadh é seo. Is dócha go mbraithfidh tú pian an chleachtadh agus tú ag glanadh, ach ar a laghad níl tú ag déanamh brúcháin nó crúban na.

7. Go leor gnéas

Cuidíonn gnéas le ráta croí sláintiúil a choinneáil, tógann sé stamina suas, oibríonn sé na clóige sin, faigheann tú go hiomlán an áit a bhfuil mé ag dul...

8. Siúlóidí míle ar fad le do chara nó le do pheataí

Má tá cónaí ort áit éigin le ceithre shéasúr, tá an t-ádh breise ort. Úsáid an lasmuigh chun cleachtadh agus roinnt gréine na gréine a fháil i do chóras!

• Nuair a bhíonn sé te amach, tá sé chomh furasta le siúlóid míle ar fhad a gh lacadh lasmuigh.
• Cuireann na ceithre shéasúr roinnt tascanna tógála lámh breise leis freisin... Faigh na racaí agus na slaidí sin amach. Cé go mb'fhéidir nach spraoi a bheith ag racáil agus a scáileáil, caithfidh tú é a dhéanamh ionas go bhféadfá cleachtadh a dhéanamh as freisin.
• Má theastaíonn brú uait, chuirfeadh peataí iallach ort dul amach agus bogadh. Más mian leat brú níos éasca, is féidir le cara tú a choinneáil cuntasach freisin (agus rudaí a choinneáil spraoi).

9. Snámha

Is bealach an-suaimhneach é snámh i linn snámha cathrach nó i seomra aclaíochta chun calraí agus tonearms a dhó. Má bhraitheann tú leadránach nó athchleachtach ag déanamh lapaí, déan iarracht uisce a thréadú, gníomhaíochtaí aeróbach a dhéanamh, nó cineálacha éagsúla

10. Siúlóireacht

Is cinnte go gcuirfidh na radhairc radhairc sin dearmad ort faoi do chosa crochadh agus ar ais allais. Is rogha iontach é seo dóibh siúd a bhraitheann míchompordach dul lasmuigh chun aclaíocht a dhéanamh go poiblí. Agus tú ag siúl, is féidir leat níos mó de chosán príobháideach ach sábháilte a fháil. Is dócha go bhfeicfidh tú daoine áirithe atá iontach le haghaidh sábháilteachta, ach níl aon duine ag faire ort seachas an dúlra.

11. Paddle Boird

Is treocht nua le déanaí é Paddleboarding a bhaineann le cothromaíocht, croí-neart, agus arm uachtaracha chun tú féin a phadáil agus tú i seasamh. Tógfaidh daoine áirithe seo céim níos faide agus déanfaidh siad yoga ar an mbord.

12. Téigh le haghaidh bádóireachta

Is éard atá i gceist le bádóireacht rámhaíocht cosúil le canóú nó cadacáil. Cosúil le paddleboarding, is féidir leat cadach a fháil ar cíos ag tránna áitiúla móréilimh. Is caitheamh aimsire spraíúil é seo le déanamh ina n-aonar nó le cara, is fútsa atá sé más mian leat an tost nó an comhrá.

Má tá sneachta ar an talamh, tá níos mó roghanna agat!

13. Sciáil tras-tíre

Is cosúil gur cleachtadh cos é sciáil tras-tíre, ach nuair a bhíonn tú ag brath ar na cuaillí chun tú a bhrú, dóidh do ghualainn laistigh de dheich nóiméad.

14. Sciáil Alpach

Cuirfidh sciáil alpach ar a dtugtar sciáil síos cnoc ar shlí eile do chosa a dhó mar aon cheann eile. Tar éis cnoc uafásach, faigheann tú scíth a ligean ar an ardaitheoir cathaoir ar do bhealach ar ais suas. Tar éis don lá a bheith críochnaithe, beidh an sealla ag fanacht leat le teas, beoir agus bia réamhach.

15. Scátáil oighir

Féile an gheimhridh foirfe chun an séasúr a cheiliúradh agus tú ag cleachtadh d'iarmhéid agus ag oiliúint do chosa agus Ní raibh cuma chomh galánta riamh ag obair amach.

Má tá fanacht taobh istigh níos forte agat, tá an oiread sin roghanna ann chun aclaíocht a dhéanamh nach n-áirítear giomnáisiam nó físeáin leadránach sa bhaile.

16. Ag siúl an ionall

Fiontar lasmuigh de do theach trí lapaí a thógáil timpeall ionad siopadóire Faigheann tú fanacht tirim, siopadóireacht fuinneoige, nó déan a chruthú agus rud éigin a cheannach i ndáiríre. An níos mó málaí atá á choinneáil agat, is mó meáchain atá tú ag cur leis an gcleachtadh.

17. Damhsa

Is é damhsa an cleachtadh 10 nóiméad foirfe is féidir leat a dhéanamh áit I do sheomra go tapa, oibríonn an seomra folctha, d'oifig, aon áit ar féidir leat léim suas agus síos agus do ráta croí a chur suas go hiontach. Cuir do chluasáin isteach agus tá súil agam nach rachaidh aon duine isteach ort.

18. Deonach

Is samplaí iontacha de lá deonach iad suíomh pacáistithe bia, foscadh bia, nó tionscadal tithíochta a oibreoidh do chorp agus tú ag tabhairt ar ais.

19. Dreapadóireacht carrai

Neartóidh dreapadóireacht carraige do mhéara, airm, cothromaíocht agus fócas. Cuireann sé go dtosaíonn mo lámha ag creathadh díreach ag smaoineamh ar an spleodar. Mura gcuireann airde isteach ort, b'fhéidir gurb é seo an ghníomhaíocht duitse.

Mura bhfuil oibriú amach duitse, toisc go bhfuil sé leadránach, scanrúil, nó nach bhfuil a fhios agat i ndáiríre cad atá á dhéanamh agat, bain triail as aon cheann de na gníomha íochtaí seo chun cleachtadh a fháil isteach. Ní mbraithfidh tú an brú céanna agus ag an seomra aclaíochta, agus beidh an spraoi chomh tarraingteach ort, b'fhéidir go ndéanfaidh tú dearmad a dhéanamh ar do chleachtadh fiú!

Cuimhnigh gur fearr fanacht gníomhach ná rud ar bith, agus tá an oiread sin bealaí ann chun é sin a dhéanamh.