Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
By continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Is féidir leis an seomra aclaíochta a bheith an-mhór, mearbhall agus scanrúil. Uaireanta is féidir le rith lasmuigh i iomarca teasa nó sneachta a bheith míchompordach. Baile Is féidir le físeáin YouTube a bheith leadránach. Mar sin, conas a fhanaimid oiriúnach agus spraoi a bheith againn agus é á dhéanamh? Níos fearr fós, conas is féidir linn oibriú amach agus gan a thuiscint go bhfuilimid ag obair amach ar chor ar bith?
Amharc ar an liosta smaointe agus gníomhaíochtaí a choinneoidh tú i gcruth ag soláthar cleachtadh nach mbeidh a fhios agat faoi fiú.
B'fhéidir go bhfuil sé deacair scátáil sorcóir dóibh siúd nach bhfuil chomhordaithe orthu, ach nuair a gheobhaidh tú an crochadh air is féidir leat scátáil sorcó Is féidir leat damhsa, dioscóireacht, agus casadh ag an rinc sorcóir. Is féidir leat rásaíocht a dhéanamh le cairde nó fiú ar sraithe nó an cleachtadh a iompú ina chóisir agus imeacht a chaitheamh! Tá na roghanna i ndáiríre gan deireadh. Ar lá álainn, tóg iad lasmuigh agus turas ar an gcosán rothair.
Anois, b'fhéidir nach cosúil gur gníomhaíocht taitneamhach é seo do gach duine, agus féadann sé níos mó eagla ná áthas a spreagadh i gcuid acu fiú. Ach do dhaoine eile, níl aon chleachtadh spraoi níos mó ann a chuireann aird ort go hiomlán. Meastar gur spórt é fiú mar gheall ar na comórtais, na scil agus na fócas a théann isteach ann. Tabharfaidh bogadh suas agus síos agus na cosa sin a phostáil clóga do bhrionglóidí duit.
Is féidir le ping pong, ar a dtugtar leadóg boird freisin, do chuid arm a thógáil agus is cinnte go gcoinneoidh sé tú ar do bharra! Fágann sé iontas ort ag cur isteach anall agus tú ag obair do biceps chun an liathróid a thabhairt ar ais toisc go bhfuil tú chomh maith as anáil. Is féidir leat do thábla ping pong féin a fháil do d'íoslach, ach is minic a bhíonn siad ag an seomra aclaíochta do dhuine ar bith cas a fháil ar cíos. Is féidir leat bealach a fháil freisin chun imirt go hiomaíoch ar fhoireann le scoil nó le sraith.
Is bealach spraíúil eile é imirt le leanaí óga chun fanacht oiriúnach. Buailfidh siad an anáil uait cibé an bhfuil tú ag imirt clib nó My Little Ponies.
Is é an croíchleachtadh is fearr ar chor ar bith ná gáire amach ard. Mura ngortaíonn do abs, níl tú ag gáire go crua go leor.
Teach glan agus corp oiriúnach, cén fáth nach gcuirfear an ceann seo faoi thástáil? Cuir níos mó leis an fáth gur cleachtadh é seo. Is dócha go mbraithfidh tú pian an chleachtadh agus tú ag glanadh, ach ar a laghad níl tú ag déanamh brúcháin nó crúban na.
Cuidíonn gnéas le ráta croí sláintiúil a choinneáil, tógann sé stamina suas, oibríonn sé na clóige sin, faigheann tú go hiomlán an áit a bhfuil mé ag dul...
Má tá cónaí ort áit éigin le ceithre shéasúr, tá an t-ádh breise ort. Úsáid an lasmuigh chun cleachtadh agus roinnt gréine na gréine a fháil i do chóras!
Is bealach an-suaimhneach é snámh i linn snámha cathrach nó i seomra aclaíochta chun calraí agus tonearms a dhó. Má bhraitheann tú leadránach nó athchleachtach ag déanamh lapaí, déan iarracht uisce a thréadú, gníomhaíochtaí aeróbach a dhéanamh, nó cineálacha éagsúla
Is cinnte go gcuirfidh na radhairc radhairc sin dearmad ort faoi do chosa crochadh agus ar ais allais. Is rogha iontach é seo dóibh siúd a bhraitheann míchompordach dul lasmuigh chun aclaíocht a dhéanamh go poiblí. Agus tú ag siúl, is féidir leat níos mó de chosán príobháideach ach sábháilte a fháil. Is dócha go bhfeicfidh tú daoine áirithe atá iontach le haghaidh sábháilteachta, ach níl aon duine ag faire ort seachas an dúlra.
Is treocht nua le déanaí é Paddleboarding a bhaineann le cothromaíocht, croí-neart, agus arm uachtaracha chun tú féin a phadáil agus tú i seasamh. Tógfaidh daoine áirithe seo céim níos faide agus déanfaidh siad yoga ar an mbord.
Is éard atá i gceist le bádóireacht rámhaíocht cosúil le canóú nó cadacáil. Cosúil le paddleboarding, is féidir leat cadach a fháil ar cíos ag tránna áitiúla móréilimh. Is caitheamh aimsire spraíúil é seo le déanamh ina n-aonar nó le cara, is fútsa atá sé más mian leat an tost nó an comhrá.
Má tá sneachta ar an talamh, tá níos mó roghanna agat!
Is cosúil gur cleachtadh cos é sciáil tras-tíre, ach nuair a bhíonn tú ag brath ar na cuaillí chun tú a bhrú, dóidh do ghualainn laistigh de dheich nóiméad.
Cuirfidh sciáil alpach ar a dtugtar sciáil síos cnoc ar shlí eile do chosa a dhó mar aon cheann eile. Tar éis cnoc uafásach, faigheann tú scíth a ligean ar an ardaitheoir cathaoir ar do bhealach ar ais suas. Tar éis don lá a bheith críochnaithe, beidh an sealla ag fanacht leat le teas, beoir agus bia réamhach.
Féile an gheimhridh foirfe chun an séasúr a cheiliúradh agus tú ag cleachtadh d'iarmhéid agus ag oiliúint do chosa agus Ní raibh cuma chomh galánta riamh ag obair amach.
Má tá fanacht taobh istigh níos forte agat, tá an oiread sin roghanna ann chun aclaíocht a dhéanamh nach n-áirítear giomnáisiam nó físeáin leadránach sa bhaile.
Fiontar lasmuigh de do theach trí lapaí a thógáil timpeall ionad siopadóire Faigheann tú fanacht tirim, siopadóireacht fuinneoige, nó déan a chruthú agus rud éigin a cheannach i ndáiríre. An níos mó málaí atá á choinneáil agat, is mó meáchain atá tú ag cur leis an gcleachtadh.
Is é damhsa an cleachtadh 10 nóiméad foirfe is féidir leat a dhéanamh áit I do sheomra go tapa, oibríonn an seomra folctha, d'oifig, aon áit ar féidir leat léim suas agus síos agus do ráta croí a chur suas go hiontach. Cuir do chluasáin isteach agus tá súil agam nach rachaidh aon duine isteach ort.
Is samplaí iontacha de lá deonach iad suíomh pacáistithe bia, foscadh bia, nó tionscadal tithíochta a oibreoidh do chorp agus tú ag tabhairt ar ais.
Neartóidh dreapadóireacht carraige do mhéara, airm, cothromaíocht agus fócas. Cuireann sé go dtosaíonn mo lámha ag creathadh díreach ag smaoineamh ar an spleodar. Mura gcuireann airde isteach ort, b'fhéidir gurb é seo an ghníomhaíocht duitse.
Mura bhfuil oibriú amach duitse, toisc go bhfuil sé leadránach, scanrúil, nó nach bhfuil a fhios agat i ndáiríre cad atá á dhéanamh agat, bain triail as aon cheann de na gníomha íochtaí seo chun cleachtadh a fháil isteach. Ní mbraithfidh tú an brú céanna agus ag an seomra aclaíochta, agus beidh an spraoi chomh tarraingteach ort, b'fhéidir go ndéanfaidh tú dearmad a dhéanamh ar do chleachtadh fiú!
Cuimhnigh gur fearr fanacht gníomhach ná rud ar bith, agus tá an oiread sin bealaí ann chun é sin a dhéanamh.
Cé a cheap go bhféadfadh spraoi a bheith chomh maith duit? Airteagal iontach
Oibríonn glanadh mar aclaíocht go dtí go dtugann tú luach saothair duit féin le sneaiceanna tar éis gach seomra
D'athraigh an moladh siúil mo shaol. Chaill mé meáchan agus fuair mé mo phaisean don ghrianghrafadóireacht
Tá siad seo i bhfad níos inbhuanaithe ná iarracht a dhéanamh mé féin a chur chuig an seomra aclaíochta
Thosaigh mé ag imirt ping pong agus anois tá mé gafa leis. Chuaigh mé isteach i sraith áitiúil fiú
Déanaim na sosanna damhsa ag an obair. Síleann mo chomhghleacaithe go bhfuil mé craiceáilte ach tá mo leibhéil fuinnimh iontach
Is é an chuid is fearr faoi na gníomhaíochtaí seo ná nach mbraitheann siad mar aclaíocht ar chor ar bith
Faoi dheireadh duine éigin ag lua gnéas mar aclaíocht! Níos fearr ná aon fhíseán aclaíochta a d'úsáid mé
Is féidir liom a dhearbhú faoi marcaíocht capall. Bhí mo thighs ar lasadh tar éis mo chéad cheacht
Is breá liom na smaointe seo chun mo ghnáthamh a mheascadh. Éiríonn sé leamh an aclaíocht chéanna a dhéanamh gach lá
Ceapann mo pháistí gurb mé an mháthair is fuaire riamh ó thosaigh mé ag scátáil rolla leo
Tá an moladh rámhaíochta cruinn. Thosaigh mé ag cadhcáil an samhradh seo caite agus ní raibh mo lámha riamh níos láidre
Níor luadh páirceanna trampailín. Labhair faoi aclaíocht a bhraitheann cosúil le spraoi íon
Comhcheanglaím an glanadh leis an moladh damhsa. Bíonn an mop ina pháirtí damhsa agam
Tá siad seo go hiontach ach níl cuid acu an-inrochtana má tá tú i do chónaí i gcathair gan áiseanna cuí
Is breá liom go bhfuil gáire san áireamh! Gortaíonn mo abs tar éis oícheanta cluiche le cairde
Thosaigh mé ag obair dheonach ag foscadh ainmhithe. Is aclaíocht mhaith é madraí a shiúl gach lá
An bhfuil aon duine eile uafásach ag ping pong ach ag imirt ar aon nós? Caithim leath an ama ag ruaig an liathróid timpeall an tseomra
D'athraigh mé ó seomra aclaíochta go dtí siúlóireacht agus níor fhéach mé siar riamh. Is é an nádúr an seomra aclaíochta is fearr atá ann
Oibríonn an moladh siúil sa mhall go dtí go dtéann tú thar an siopa rollaí cainéil sin. Faigheann sé mé gach uair
Thug mo pháistí isteach mé i Just Dance ar an consól cluichíochta. Anois tá mé andúileach agus ag cur allais orm
Rinne mé iarracht ar bordáil paddle den chéad uair an samhradh seo caite. Tá sé i bhfad níos deacra ná mar a bhreathnaíonn sé ach aclaíocht iomlán coirp
Is moltaí maithe iad seo ach tá gníomhaíochtaí geimhridh cosúil le sciáil sách costasach i gcomparáid le dul chuig an seomra aclaíochta
Bhuail mé le mo pháirtí ag rinc scátála rolla! Anois téimid gach deireadh seachtaine. Rómáns agus aclaíocht le chéile
Rinne an t-alt dearmad ar garraíodóireacht a lua! Tugann fiailí a tharraingt agus plandáil a dhéanamh aclaíocht den scoth dom
Is é damhsa i mo sheomra go litriúil an bealach is fearr liom chun an lá a thosú. Is mian liom nach gcloisfeadh mo chomharsana mé ag canadh leis
Is é snámh an rud a théim chuige. Gan allas, gan aon tionchar ar na hailt, agus is féidir liom ligean orm gur maighdean mhara mé
Tá dreapadóireacht carraige ag athrú saoil! Thosaigh mé 3 mhí ó shin agus tá mo neart uachtair coirp feabhsaithe go mór
Tá mo mhadra tar éis bheith ina traenálaí pearsanta agam. Ní ghlacfaidh sí le 'ní hea' mar fhreagra nuair is am siúil é
Tá mé ag scátáil rollála le blianta agus is féidir liom a dhearbhú gur cleachtadh iontach é. Plus tá na vibes retro díreach spraíúil
Breathnaíonn scátáil oighir galánta nuair a dhéanann daoine eile é. Nuair a dhéanaim iarracht air is cosúil le sioráf nuabheirthe ag foghlaim conas siúl
Tá an moladh maidir le hobair dheonach iontach. Cuidím le banc bia agus tá na boscaí sin trom! Cleachtadh iontach le cuspóir
Déanaim an rud siúil sa mhall freisin! Cé go raibh orm stop a chur le mo chárta creidmheasa a thabhairt liom mar gur tháinig siopadóireacht mar chuid de mo ghnáthamh aclaíochta
Níl sciáil tras-tíre ina joke! Bhraith mo chéad uair cosúil go raibh mé ag baint úsáide as matáin nach raibh a fhios agam fiú go raibh ann
Tá obair tí mar chleachtadh fíor. Cuirim ceol ar siúl agus déanaim cóisir rince den ghlanadh. Dhá éan cloch amháin!
An ndearna aon duine iarracht ar an moladh dreapadóireachta carraige? Ag lorg moltaí seomra aclaíochta dreapadóireachta faoi dhíon
D'fheistigh m'oifig bord ping pong agus chuaigh táirgiúlacht suas i ndáiríre! Táimid go léir níos fuinniúla tar éis cluiche tapa
Is cosúil go bhfuil an moladh gáire beagán amaideach. Cinnte oibríonn sé do abs ach ní féidir leat seisiúin gáire a sceidealú go díreach
Ní fhéadfainn easaontú níos mó leis an trácht roimhe seo. Chaill mé 30 punt díreach ó shiúlóid agus rince, níl aon seomra aclaíochta ag teastáil
Is roghanna iontacha iad seo ach bímid fíor, níl aon rud níos fearr ná seisiún cuí sa seomra aclaíochta le haghaidh spriocanna aclaíochta tromchúiseacha
Tá ping pong anois mar ghníomhaíocht mo shos lóin ag an obair. Bealach iontach chun bogadh agus spraoi a bheith agat le comhghleacaithe oibre
Fuair mé amach go cinnte go gcomhairtear súgradh le mo nianna agus mo nianna mar chleachtadh. Dhá uair an chloig de chlib agus tá mé caite go hiomlán
Chuir an moladh maidir le cleachtadh gnéis ag gáire orm ach tá sé fíor i ndáiríre. An cardio is fearr riamh agus i bhfad níos spraíúla ná rith ar treadmill
Níl mé cinnte an cleachtadh spraíúil é an bord paddle. Rinne mé iarracht air uair amháin agus chaith mé níos mó ama ag titim isteach san uisce ná mar a bhí mé i ndáiríre ag seasamh ar an mbord!
Chun freagra a thabhairt faoi marcaíocht capall, thosaigh mé 6 mhí ó shin agus tá sé iontach! Sea, tá sé scanrúil ar dtús ach cuireann an chuid is mó de na stáblaí ceachtanna tosaithe ar fáil le capaill an-chineálta
Is breá liom na smaointe seo! Tá mé ag siúl sna malls le mo chara gach Satharn ar maidin. Faighimid caife ar dtús agus déanaimid ár n-am sóisialta de agus céimeanna á bhfáil againn
Tharraing an moladh maidir le marcaíocht capall m'aird. Bhí mé i gcónaí ag iarraidh triail a bhaint as ach bhí mé beagán neirbhíseach. An bhfuil taithí ag aon duine anseo mar thosaitheoir?
Níor thuig mé riamh go bhféadfadh scátáil rollála a bheith ina chleachtadh iontach! Rinne mé iarracht air an deireadh seachtaine seo caite agus tá mo chosa fós tinn