Aktivitas Menyenangkan yang Menjaga Kebugaran Anda Tanpa Anda Sadari
Gym bisa membuat Anda kewalahan, membingungkan, dan mengintimidasi. Berlari di luar dalam panas berlebih atau salju terkadang tidak nyaman. Home Video YouTube bisa membosankan. Jadi, bagaimana kita tetap bugar dan bersenang-senang saat melakukannya? Lebih baik lagi, bagaimana kita bisa berolahraga dan bahkan tidak menyadari bahwa kita sedang berolahraga sama sekali?
Lihatlah daftar ide dan kegiatan yang akan membuat Anda tetap bugar dengan memberikan latihan yang bahkan tidak akan Anda ketahui.
1. Roller Skating
Roller skating mungkin tampak sulit bagi mereka yang kurang terkoordinasi, tetapi begitu Anda menguasainya, Anda dapat bermain sepatu roda di mana saja. Anda bisa menari, disko, dan memutar di arena roller. Anda dapat balapan dengan teman atau bahkan di liga atau mengubah latihan menjadi pesta dan mengadakan acara! Pilihannya benar-benar tidak ada habisnya. Pada hari yang indah, bawa mereka ke luar ruangan dan naik jalur sepeda.
2. menunggang kuda
Sekarang, ini mungkin tidak tampak seperti kegiatan yang menyenangkan bagi semua orang, dan bahkan dapat memicu lebih banyak ketakutan daripada kegembiraan pada beberapa orang. Tetapi bagi yang lain, tidak ada lagi latihan menyenangkan yang benar-benar mengalihkan perhatian Anda. Bahkan dianggap sebagai olahraga karena kompetisi, keterampilan, dan fokus yang masuk ke dalamnya. Bergoyang ke atas dan ke bawah dan memposting kaki itu akan membuat Anda mendapatkan paha impian Anda.
3. Ping Pong
Ping pong, juga dikenal sebagai tenis meja, dapat mengencangkan lengan Anda dan pasti akan membuat Anda tetap waspada! Mengacak bolak-balik sambil melatih bisep Anda untuk mengembalikan bola akan membuat Anda terkejut karena Anda kehabisan napas. Anda bisa mendapatkan meja ping pong sendiri untuk ruang bawah tanah Anda, tetapi mereka sering memilikinya di gym untuk siapa pun untuk menyewa giliran. Anda juga dapat menemukan cara untuk bermain kompetitif di tim dengan sekolah atau liga.
4. Bermain dengan anak kecil
Bermain dengan anak kecil adalah cara lain yang menyenangkan untuk tetap bugar. Mereka akan membuat Anda terengah-engah apakah Anda bermain tag atau My Little Ponies.
5. Tertawa
Latihan inti terbaik sama sekali adalah tertawa terbahak-bahak. Jika perut Anda tidak sakit, Anda tidak cukup tertawa.
6. Pekerjaan rumah tangga dan pembersihan
Rumah yang bersih dan tubuh yang bugar, mengapa tidak menguji yang ini? Tambahkan lebih banyak mengapa ini adalah latihan. Anda mungkin akan merasakan rasa sakit dari latihan saat membersihkan, tetapi setidaknya Anda tidak melakukan push-up atau crunch.
7. Banyak seks
Seks membantu menjaga detak jantung yang sehat, membangun stamina, melatih paha itu, Anda benar-benar mencapai tujuan saya...
8. Berjalan sepanjang satu mil dengan teman atau hewan peliharaan Anda
Jika Anda tinggal di suatu tempat dengan empat musim, Anda sangat beruntung. Manfaatkan alam bebas untuk berolahraga dan sinar matahari di tubuh Anda!
- Saat cuaca hangat, semudah berjalan-jalan di luar ruangan sepanjang satu mil.
- Empat musim juga menambahkan beberapa tugas mengencangkan lengan ekstra... Keluarkan garu dan sekop itu. Meskipun menyapu dan meny ekop mungkin tidak menyenangkan, Anda harus menyelesaikannya sehingga Anda sebaiknya berolahraga darinya.
- Jika Anda membutuhkan dorongan, hewan peliharaan akan memaksa Anda untuk keluar dan bergerak. Jika Anda menginginkan dorongan yang lebih mudah, seorang teman juga dapat meminta pertanggungjawaban Anda (dan membuat semuanya menyenangkan).
9. Berenang
Berenang di kolam renang kota atau gym adalah cara yang sangat santai untuk membakar kalori dan tonearms. Jika melakukan putaran terasa membosankan atau berulang, cobalah menginjak air, melakukan aktivitas aerobik, atau berlatih berbagai jenis pelampung.
10. Hiking
Pemandangan indah itu pasti akan membuat Anda melupakan kaki Anda yang gemetar dan punggung berkeringat. Ini adalah pilihan bagus bagi mereka yang merasa tidak nyaman pergi keluar untuk berolahraga di depan umum. Saat hiking, Anda dapat menemukan lebih banyak jalur pribadi tetapi aman. Anda mungkin masih akan melihat beberapa orang yang hebat untuk keselamatan, tetapi tidak ada yang mengawasi Anda selain alam.
11. Paddle Boarding
Paddleboarding adalah tren baru baru-baru ini yang melibatkan keseimbangan, kekuatan inti, dan lengan atas untuk mendayung diri sendiri sambil berdiri. Beberapa orang akan mengambil ini selangkah lebih jauh dan melakukan yoga di papan tulis.
12. Pergi berperahu
Berperahu melibatkan mendayung seperti kano atau kayak. Seperti paddleboarding, Anda dapat menyewa kayak di pantai lokal yang populer. Ini adalah hobi yang menyenangkan untuk dilakukan sendiri atau bersama teman, terserah Anda jika Anda ingin keheningan atau percakapan.
Jika ada salju di tanah, Anda memiliki lebih banyak pilihan!
13. Ski lintas negara
Ski lintas negara tampak seperti latihan kaki, tetapi ketika Anda mengandalkan tiang untuk mendorong Anda, bahu Anda akan terbakar dalam sepuluh menit.
14. Ski alpine
Ski alpine atau dikenal sebagai ski downhill akan membuat kaki Anda terbakar tidak seperti yang lain. Setelah bukit yang menyiksa, Anda bisa bersantai di kursi lift dalam perjalanan kembali ke atas. Setelah hari berakhir, chalet akan menunggu Anda dengan kehangatan, bir, dan makanan berminyak.
15. Seluncur es
Perayaan musim dingin yang sempurna untuk merayakan musim sambil melatih keseimbangan Anda dan melatih kaki dan inti Anda. Berolahraga tidak pernah terlihat begitu anggun.
Jika tinggal di dalam lebih merupakan keahlian Anda, ada begitu banyak pilihan untuk berolahraga yang tidak termasuk gym atau video di rumah yang membosankan.
16. Berjalan di mal
Jelajahi luar rumah Anda dengan berputar-putar di sekitar pusat perbelanjaan. Anda bisa tetap kering, berbelanja, atau membuat jalan memutar dan benar-benar membeli sesuatu. Semakin banyak tas yang Anda pegang, semakin banyak berat yang Anda tambahkan ke latihan.
17. Menari
Menari adalah latihan 10 menit sempurna yang dapat Anda lakukan di mana saja. Di kamar Anda dengan cepat, kamar mandi, kantor Anda, tempat mana pun di mana Anda dapat melompat-lompat dan meningkatkan detak jantung Anda bekerja dengan baik. Pasang headphone Anda dan harap tidak ada yang masuk ke Anda.
18. Menjadi sukarelawan
Situs pengemasan makanan, tempat penampungan makanan, atau proyek perumahan adalah contoh bagus dari hari sukarelawan yang akan melatih tubuh Anda sambil memberi kembali.
19. Panjat tebing
Panjat tebing akan memperkuat jari, lengan, keseimbangan, dan fokus Anda. Itu membuat tanganku mulai gemetar hanya memikirkan sensasi. Jika ketinggian tidak mengganggu Anda, ini mungkin kegiatan untuk Anda.
Jika berolahraga bukan untuk Anda, karena membosankan, mengintimidasi, atau Anda tidak benar-benar tahu apa yang Anda lakukan, cobalah salah satu kegiatan ini untuk berolahraga. Anda tidak akan merasakan tekanan yang sama seperti di gym, dan Anda akan sangat terganggu oleh kesenangan, Anda bahkan mungkin lupa berolahraga!
Ingatlah bahwa tetap aktif lebih baik daripada tidak sama sekali, dan ada begitu banyak cara untuk melakukannya.
Opinions and Perspectives
Siapa sangka bersenang-senang bisa begitu baik untuk Anda? Artikel yang bagus
Membersihkan sebagai olahraga berhasil sampai Anda menghadiahi diri sendiri dengan camilan setelah setiap ruangan
Saran mendaki mengubah hidup saya. Menurunkan berat badan dan menemukan hasrat saya untuk fotografi
Ini jauh lebih berkelanjutan daripada mencoba memaksa diri untuk pergi ke gym
Mulai bermain ping pong dan sekarang saya kecanduan. Bahkan bergabung dengan liga lokal
Saya melakukan jeda menari di tempat kerja. Rekan kerja saya pikir saya gila tetapi tingkat energi saya bagus
Bagian terbaik dari kegiatan ini adalah tidak terasa seperti olahraga sama sekali
Akhirnya ada yang menyebutkan seks sebagai olahraga! Lebih baik dari video olahraga mana pun yang pernah saya coba
Bisa dikonfirmasi tentang menunggang kuda. Paha saya terasa terbakar setelah pelajaran pertama saya
Suka ide-ide ini untuk mengubah rutinitas saya. Membosankan melakukan olahraga yang sama setiap hari
Anak-anak saya pikir saya ibu paling keren sejak saya mulai bermain sepatu roda dengan mereka
Saran mendayung sangat tepat. Mulai bermain kayak musim panas lalu dan lengan saya tidak pernah sekuat ini
Terkejut taman trampolin tidak disebutkan. Benar-benar olahraga yang terasa seperti kesenangan murni
Saya menggabungkan membersihkan dengan saran menari. Pel menjadi teman dansa saya
Ini bagus, tetapi beberapa tidak terlalu mudah diakses jika Anda tinggal di kota tanpa fasilitas yang memadai
Suka sekali karena tertawa dimasukkan! Perutku sakit setelah malam permainan dengan teman-teman
Mulai menjadi sukarelawan di penampungan hewan. Jalan-jalan dengan anjing sepanjang hari adalah olahraga yang sangat bagus
Adakah orang lain yang payah dalam bermain ping pong tetapi tetap bermain? Saya menghabiskan separuh waktu untuk mengejar bola di sekitar ruangan
Saya beralih dari gym ke hiking dan tidak pernah menoleh ke belakang. Alam adalah gym terbaik yang ada
Saran jalan-jalan di mal berhasil sampai Anda melewati toko roti kayu manis itu. Selalu membuat saya tergoda
Anak-anak saya membuat saya ketagihan Just Dance di konsol game. Sekarang saya kecanduan dan benar-benar berkeringat
Baru mencoba paddle boarding untuk pertama kalinya musim panas lalu. Jauh lebih sulit dari yang terlihat tetapi merupakan olahraga seluruh tubuh
Ini adalah saran yang bagus tetapi kegiatan musim dingin seperti ski cukup mahal dibandingkan dengan hanya pergi ke gym
Saya benar-benar bertemu pasangan saya di arena sepatu roda! Sekarang kami pergi setiap akhir pekan. Romansa dan olahraga digabungkan
Artikel itu lupa menyebutkan berkebun! Mencabuti rumput liar dan menanam memberi saya olahraga yang luar biasa
Menari di kamar saya benar-benar cara favorit saya untuk memulai hari. Hanya berharap tetangga saya tidak bisa mendengar saya bernyanyi
Berenang adalah andalan saya. Tidak berkeringat, tidak ada benturan pada sendi, dan saya bisa berpura-pura menjadi putri duyung
Panjat tebing mengubah hidup! Mulai 3 bulan lalu dan kekuatan tubuh bagian atas saya meningkat pesat
Anjing saya telah menjadi pelatih pribadi saya. Dia tidak akan menerima penolakan ketika waktunya jalan-jalan
Sudah bertahun-tahun bermain sepatu roda dan dapat mengonfirmasi bahwa itu adalah olahraga yang luar biasa. Ditambah lagi, nuansa retro-nya sangat menyenangkan
Bermain seluncur es terlihat anggun ketika orang lain melakukannya. Ketika saya mencobanya, lebih mirip anak jerapah yang baru lahir belajar berjalan
Saran menjadi sukarelawan itu brilian. Saya membantu di bank makanan dan kotak-kotak itu berat! Olahraga yang bagus dengan tujuan yang mulia
Saya juga melakukan jalan-jalan di mal! Meskipun saya harus berhenti membawa kartu kredit karena belanja menjadi bagian dari rutinitas olahraga saya
Ski lintas alam itu bukan main-main! Pertama kali mencobanya, rasanya seperti menggunakan otot yang bahkan tidak saya tahu ada
Pekerjaan rumah tangga sebagai olahraga itu benar sekali. Saya menyalakan musik dan mengubah bersih-bersih menjadi pesta dansa. Sekali dayung, dua tiga pulau terlampaui!
Ada yang sudah mencoba saran panjat tebing? Mencari rekomendasi gym panjat tebing dalam ruangan
Kantor saya memasang meja ping pong dan produktivitas benar-benar meningkat! Kami semua lebih bersemangat setelah permainan cepat
Saran tertawa tampaknya agak konyol. Tentu saja itu melatih otot perut Anda tetapi Anda tidak bisa menjadwalkan sesi tertawa
Saya sangat tidak setuju dengan komentar sebelumnya. Saya kehilangan 13 kilogram hanya dari hiking dan menari, tidak perlu gym
Ini adalah alternatif yang bagus tetapi mari kita jujur, tidak ada yang mengalahkan sesi gym yang tepat untuk tujuan kebugaran yang serius
Ping pong telah menjadi aktivitas istirahat makan siang saya di tempat kerja. Cara yang bagus untuk bergerak dan bersenang-senang dengan rekan kerja
Saya menemukan bermain dengan keponakan saya pasti termasuk sebagai olahraga. Dua jam bermain kejar-kejaran dan saya benar-benar lelah
Saran latihan seks membuat saya tertawa tetapi itu benar-benar benar. Kardio terbaik yang pernah ada dan jauh lebih menyenangkan daripada berlari di atas treadmill
Tidak yakin tentang paddleboarding menjadi latihan yang menyenangkan. Saya mencobanya sekali dan menghabiskan lebih banyak waktu jatuh ke air daripada benar-benar berdiri di atas papan!
Untuk menjawab tentang berkuda, saya mulai 6 bulan lalu dan itu luar biasa! Ya, awalnya menakutkan tetapi sebagian besar kandang menawarkan pelajaran pemula dengan kuda yang sangat lembut
Suka ide-ide ini! Saya telah melakukan jalan-jalan di mal dengan teman saya setiap Sabtu pagi. Kami mengambil kopi terlebih dahulu dan menjadikannya waktu sosial kami sambil mendapatkan langkah
Saran berkuda menarik perhatian saya. Saya selalu ingin mencobanya tetapi sedikit gugup. Adakah di sini yang memiliki pengalaman sebagai pemula?
Saya tidak pernah menyadari bahwa sepatu roda bisa menjadi latihan yang luar biasa! Saya mencobanya akhir pekan lalu dan kaki saya masih sakit