Aktivitas Menyenangkan yang Menjaga Kebugaran Anda Tanpa Anda Sadari

Gym bisa membuat Anda kewalahan, membingungkan, dan mengintimidasi. Berlari di luar dalam panas berlebih atau salju terkadang tidak nyaman. Home Video YouTube bisa membosankan. Jadi, bagaimana kita tetap bugar dan bersenang-senang saat melakukannya? Lebih baik lagi, bagaimana kita bisa berolahraga dan bahkan tidak menyadari bahwa kita sedang berolahraga sama sekali?

Lihatlah daftar ide dan kegiatan yang akan membuat Anda tetap bugar dengan memberikan latihan yang bahkan tidak akan Anda ketahui.

1. Roller Skating

Roller skating mungkin tampak sulit bagi mereka yang kurang terkoordinasi, tetapi begitu Anda menguasainya, Anda dapat bermain sepatu roda di mana saja. Anda bisa menari, disko, dan memutar di arena roller. Anda dapat balapan dengan teman atau bahkan di liga atau mengubah latihan menjadi pesta dan mengadakan acara! Pilihannya benar-benar tidak ada habisnya. Pada hari yang indah, bawa mereka ke luar ruangan dan naik jalur sepeda.

2. menunggang kuda

Sekarang, ini mungkin tidak tampak seperti kegiatan yang menyenangkan bagi semua orang, dan bahkan dapat memicu lebih banyak ketakutan daripada kegembiraan pada beberapa orang. Tetapi bagi yang lain, tidak ada lagi latihan menyenangkan yang benar-benar mengalihkan perhatian Anda. Bahkan dianggap sebagai olahraga karena kompetisi, keterampilan, dan fokus yang masuk ke dalamnya. Bergoyang ke atas dan ke bawah dan memposting kaki itu akan membuat Anda mendapatkan paha impian Anda.

3. Ping Pong

Ping pong, juga dikenal sebagai tenis meja, dapat mengencangkan lengan Anda dan pasti akan membuat Anda tetap waspada! Mengacak bolak-balik sambil melatih bisep Anda untuk mengembalikan bola akan membuat Anda terkejut karena Anda kehabisan napas. Anda bisa mendapatkan meja ping pong sendiri untuk ruang bawah tanah Anda, tetapi mereka sering memilikinya di gym untuk siapa pun untuk menyewa giliran. Anda juga dapat menemukan cara untuk bermain kompetitif di tim dengan sekolah atau liga.

4. Bermain dengan anak kecil

Bermain dengan anak kecil adalah cara lain yang menyenangkan untuk tetap bugar. Mereka akan membuat Anda terengah-engah apakah Anda bermain tag atau My Little Ponies.

5. Tertawa

Latihan inti terbaik sama sekali adalah tertawa terbahak-bahak. Jika perut Anda tidak sakit, Anda tidak cukup tertawa.

6. Pekerjaan rumah tangga dan pembersihan

Rumah yang bersih dan tubuh yang bugar, mengapa tidak menguji yang ini? Tambahkan lebih banyak mengapa ini adalah latihan. Anda mungkin akan merasakan rasa sakit dari latihan saat membersihkan, tetapi setidaknya Anda tidak melakukan push-up atau crunch.

7. Banyak seks

Seks membantu menjaga detak jantung yang sehat, membangun stamina, melatih paha itu, Anda benar-benar mencapai tujuan saya...

8. Berjalan sepanjang satu mil dengan teman atau hewan peliharaan Anda

Jika Anda tinggal di suatu tempat dengan empat musim, Anda sangat beruntung. Manfaatkan alam bebas untuk berolahraga dan sinar matahari di tubuh Anda!

• Saat cuaca hangat, semudah berjalan-jalan di luar ruangan sepanjang satu mil.
• Empat musim juga menambahkan beberapa tugas mengencangkan lengan ekstra... Keluarkan garu dan sekop itu. Meskipun menyapu dan meny ekop mungkin tidak menyenangkan, Anda harus menyelesaikannya sehingga Anda sebaiknya berolahraga darinya.
• Jika Anda membutuhkan dorongan, hewan peliharaan akan memaksa Anda untuk keluar dan bergerak. Jika Anda menginginkan dorongan yang lebih mudah, seorang teman juga dapat meminta pertanggungjawaban Anda (dan membuat semuanya menyenangkan).

9. Berenang

Berenang di kolam renang kota atau gym adalah cara yang sangat santai untuk membakar kalori dan tonearms. Jika melakukan putaran terasa membosankan atau berulang, cobalah menginjak air, melakukan aktivitas aerobik, atau berlatih berbagai jenis pelampung.

10. Hiking

Pemandangan indah itu pasti akan membuat Anda melupakan kaki Anda yang gemetar dan punggung berkeringat. Ini adalah pilihan bagus bagi mereka yang merasa tidak nyaman pergi keluar untuk berolahraga di depan umum. Saat hiking, Anda dapat menemukan lebih banyak jalur pribadi tetapi aman. Anda mungkin masih akan melihat beberapa orang yang hebat untuk keselamatan, tetapi tidak ada yang mengawasi Anda selain alam.

11. Paddle Boarding

Paddleboarding adalah tren baru baru-baru ini yang melibatkan keseimbangan, kekuatan inti, dan lengan atas untuk mendayung diri sendiri sambil berdiri. Beberapa orang akan mengambil ini selangkah lebih jauh dan melakukan yoga di papan tulis.

12. Pergi berperahu

Berperahu melibatkan mendayung seperti kano atau kayak. Seperti paddleboarding, Anda dapat menyewa kayak di pantai lokal yang populer. Ini adalah hobi yang menyenangkan untuk dilakukan sendiri atau bersama teman, terserah Anda jika Anda ingin keheningan atau percakapan.

Jika ada salju di tanah, Anda memiliki lebih banyak pilihan!

13. Ski lintas negara

Ski lintas negara tampak seperti latihan kaki, tetapi ketika Anda mengandalkan tiang untuk mendorong Anda, bahu Anda akan terbakar dalam sepuluh menit.

14. Ski alpine

Ski alpine atau dikenal sebagai ski downhill akan membuat kaki Anda terbakar tidak seperti yang lain. Setelah bukit yang menyiksa, Anda bisa bersantai di kursi lift dalam perjalanan kembali ke atas. Setelah hari berakhir, chalet akan menunggu Anda dengan kehangatan, bir, dan makanan berminyak.

15. Seluncur es

Perayaan musim dingin yang sempurna untuk merayakan musim sambil melatih keseimbangan Anda dan melatih kaki dan inti Anda. Berolahraga tidak pernah terlihat begitu anggun.

Jika tinggal di dalam lebih merupakan keahlian Anda, ada begitu banyak pilihan untuk berolahraga yang tidak termasuk gym atau video di rumah yang membosankan.

16. Berjalan di mal

Jelajahi luar rumah Anda dengan berputar-putar di sekitar pusat perbelanjaan. Anda bisa tetap kering, berbelanja, atau membuat jalan memutar dan benar-benar membeli sesuatu. Semakin banyak tas yang Anda pegang, semakin banyak berat yang Anda tambahkan ke latihan.

17. Menari

Menari adalah latihan 10 menit sempurna yang dapat Anda lakukan di mana saja. Di kamar Anda dengan cepat, kamar mandi, kantor Anda, tempat mana pun di mana Anda dapat melompat-lompat dan meningkatkan detak jantung Anda bekerja dengan baik. Pasang headphone Anda dan harap tidak ada yang masuk ke Anda.

18. Menjadi sukarelawan

Situs pengemasan makanan, tempat penampungan makanan, atau proyek perumahan adalah contoh bagus dari hari sukarelawan yang akan melatih tubuh Anda sambil memberi kembali.

19. Panjat tebing

Panjat tebing akan memperkuat jari, lengan, keseimbangan, dan fokus Anda. Itu membuat tanganku mulai gemetar hanya memikirkan sensasi. Jika ketinggian tidak mengganggu Anda, ini mungkin kegiatan untuk Anda.

Jika berolahraga bukan untuk Anda, karena membosankan, mengintimidasi, atau Anda tidak benar-benar tahu apa yang Anda lakukan, cobalah salah satu kegiatan ini untuk berolahraga. Anda tidak akan merasakan tekanan yang sama seperti di gym, dan Anda akan sangat terganggu oleh kesenangan, Anda bahkan mungkin lupa berolahraga!

Ingatlah bahwa tetap aktif lebih baik daripada tidak sama sekali, dan ada begitu banyak cara untuk melakukannya.