La lista definitiva de preparación para la supervivencia en caso de crisis de emergencia
Linternas, alimentos enlatados, agua embotellada. Productos aparentemente inservibles que adornan las alacenas de muchas personas, pero cuando ocurre un desastre, las estanterías de los supermercados se convierten en desolados páramos en medio de los frenéticos esfuerzos de la gente por poseer estos artículos para sobrevivir. Los medios de comunicación muestran colas de personas que esperan durante horas por una hogaza de pan en las zonas afectadas por el desastre. ¿Por qué? Lamentablemente, muchas personas no están preparadas para situaciones de emergencia.
Los desastres naturales inesperados y la pandemia de 2020 han abierto los ojos de muchas personas y les ha permitido saber que sería prudente desarrollar un plan de acción para la próxima situación. “Siempre estar preparado” no es un lema que solo deba aplicarse a los Scouts. Si hay algo con lo que podemos contar en este mundo al revés, es que siempre podemos esperar lo inesperado. No seas uno de los miles que hacen fila; prepárate para la próxima sorpresa de la vida.
¿Cómo debo prepararme para una crisis de emergencia?
Prepararse para situaciones de emergencia puede ser un proceso lento, a menos que seas millonario, porque hay una serie de artículos que debes tener en cuenta y que debes tener en cuenta. Tendrás que comprar alimentos suficientes para un mínimo de dos semanas y tener artículos que no dependan del agua o la electricidad para lograr la máxima autosuficiencia. No gastes una fortuna corriendo a comprar provisiones en una sola visita. En lugar de eso, cada vez que vayas a la tienda a hacer tus compras habituales, compra dos o tres artículos de emergencia (o más, según tu presupuesto) para ir acumulando provisiones con el tiempo. La lista que se proporciona es un resumen de los artículos necesarios y útiles para situaciones de emergencia.
¿Qué alimentos debo tener guardados en caso de emergencia?
El hecho de que las opciones de alimentos sean limitadas durante un desastre no significa que usted y su familia tengan que sobrevivir solo con arroz y frijoles. Es importante asegurarse de tener alimentos que proporcionen los nutrientes necesarios para mantenerse sano. Un cuerpo bajo estrés combinado con una mala nutrición es una receta para la enfermedad. Asegúrese de mantenerse lo más sano posible y, si es posible, compre alimentos orgánicos cuando pueda. Estoy enumerando artículos para varias categorías de alimentos. No se sienta obligado a comprar todas las sugerencias. Compre lo que usted y su familia comerán.
Estos son los alimentos que debes tener almacenados para estar preparado ante una crisis de emergencia:
Verduras enlatadas:
- Zanahorias
- Judías verdes
- Salsa para pasta
- Verduras mixtas
- Tomates
- Guisantes
Frutas secas o enlatadas:
- Arándanos secos
- Chips de plátano
- Chips de plátano
- Pasas
- Cueros de frutas
- Puré de manzana
- Melocotones
- Peras
- Piña
Proteína
Frijoles enlatados:
- Del norte
- Canelones
- Black Eyed Peas
- Frijoles negros
- Frijoles Pintos
- Habas
- Frijoles Pintos
- Habichuela
- Garbanzos
Barras de proteína: (el contenido de azúcar no debe exceder los 15 g)
- Marca amable
- Marca RXBAR
- Marca de barra CLIF
- Proteína paleo
Carnes enlatadas:
- Atún
- Sardinas
- Pollo
- Pavo
- Carne en conserva
- Salchichas de Viena
- Carne seca de res
Frutos secos/semillas:
- Semillas de calabaza
- Almendras
- Nueces mixtas
- Miseria
- Nueces
- Nueces pecanas
- Pistachos
Mantequillas de frutos secos:
- Manteca de cacahuete
- Mantequilla de almendras
- Mantequilla de anacardo
Granos y almidones
Al abastecer la despensa, tenga en cuenta que los granos y almidones, excepto los cereales, no le servirán de mucho si no tiene electricidad ni agua (a menos que tenga agua de sobra y un horno o parrilla al aire libre). Sin embargo, son un gran producto si tiene ambos servicios y solo necesita refugiarse. La harina es un alimento de supervivencia realmente bueno porque es muy versátil. Solo agregue azúcar, agua y levadura y tendrá una receta para pan, pizza, pastel de pollo, etc.
Harina:
- Harina blanca
- Mezcla para panqueques
- Mezcla para pan de maíz
- Mezcla para muffins
Pastas:
- Fettuccine
- Macarrones
- Espaguetis
- Ramen
- Corbata de moño
- Conchas
Otros:
- Arroz blanco
- Quinoa
- Sorgo
- Sémola
- farro
- Avena
- Muesli (combinación de avena, trigo integral, pasas, almendras y nueces)
Alimentos varios que conviene almacenar para una emergencia
Estos elementos unen todo y añaden sabor a tus comidas:
- Sal
- Azúcar
- Aceite de cocina
- Levadura en polvo
- Bicarbonato
- Vinagre (sirve para múltiples propósitos)
- Especias
- Extracto de vainilla
- Levadura
- Salsa Worcestershire
- Aceite de coco
- Aceite de oliva
Condimentos:
- Jarabe
- Salsa de soja
- Salsa picante
- Miel
- Vinagreta
- Gelatina
- Mostaza
- Ketchup
Bocadillos
Estar encerrado en un espacio reducido o en completa soledad puede ser muy pesado para una persona. Asegúrese de incluir algunos alimentos divertidos que le ayudarán a mantener el ánimo en alto.
- Galletas
- Palomitas
- Dulce
- Chocolate
- Papas fritas
Hidratación
La hidratación es fundamental para la supervivencia, ya que un ser humano solo puede sobrevivir sin agua durante unos días. Cuando vayas a abastecerte de bebidas, asegúrate de que el agua sea lo primero y más importante que las demás opciones. Ten cuidado con los refrescos o la cerveza: provocan sed, no la sacian. Ten cuidado con otras opciones de hidratación.
- Agua embotellada
- Té
- Café
- Agua de coco
- Leche en polvo
Si tienes diarrea o vómitos mientras estás en modo supervivencia y no tienes Gatorade a mano, aquí tienes una receta sencilla que cuesta mucho menos y está disponible en caso de urgencia:
34oz (1 litro) de agua
6 cucharaditas de azúcar
1/2 cucharadita de sal
Si quieres que tenga más sabor que sólo agua y tienes acceso, puedes agregar saborizantes como jugo de frutas o fruta recién exprimida.
¿Cuáles son las herramientas útiles que debemos tener durante una emergencia?
Al pensar en la preparación, tenga en cuenta las situaciones que podría encontrar. Si se queda sin agua, necesitará baldes para transportarla o almacenarla. ¿Qué sucede si se corta la luz? Necesitará una linterna. Y, con eso, necesitará baterías. Si se queda sin señal de celular, tendrá que depender de radios para obtener información.
Estos son los elementos útiles que puede agregar a su lista de herramientas mientras se prepara para una crisis de emergencia:
General:
- Barras luminosas
- Cubos
- Linternas
- Baterías
- Cuerdas
- Harapos
- Abrelatas (manivela)
- Radio AM/FM
- Velas
- Parrilla de gas
- Propano para parrilla o calentador a gas
- Navaja
- Cinta adhesiva
- Manguera de sifón y bomba
- Extintor de incendios
- Libro guía de supervivencia
- Iniciadores de fuego: encendedores, cerillas, leña menuda
- Mantas, sacos de dormir, colchones inflables o catres.
- Purificadores, filtros y contenedores de agua.
- Alcohol para frotar
- Alcohol en gel
- Botiquín de primeros auxilios
- Calentadores de manos
Higiene:
- kleenex
- Paños de lavado
- Loción para manos
- Productos de higiene femenina
- Pomada para labios
- Toallitas húmedas para bebés (útiles para limpiezas higiénicas)
- Suministros para bebés si tienes un bebé
- Suministros para mascotas si tienes una mascota
- Papel higiénico
- Toallas de papel
- Jabón
- Champú seco
Entretenimiento:
- Libros
- Revistas
- Escribir artículos
- Lápices
- Baraja de cartas
Una crisis de emergencia nunca te avisará antes de que ocurra, así que mantente preparado. ¡Siempre!
Opinions and Perspectives
Ramona99
3 years ago
Creo que empezaré mi kit de emergencia este fin de semana. ¡Más vale tarde que nunca!
BodyMindBalance
3 years ago
¿Alguien tiene experiencia con el almacenamiento de alimentos a largo plazo en climas húmedos?
Peace-And_Positivity_2024
3 years ago
El consejo sobre comprar algunos artículos en cada viaje de compras es realmente práctico.
Mira_Starburst
3 years ago
Buen recordatorio sobre los suministros para mascotas. ¡También son familia!
FuturePhantom
3 years ago
Estas sugerencias definitivamente ayudaron durante nuestro último corte de energía.
RaelynnBurns
3 years ago
Yo añadiría naipes a la sección de entretenimiento. Genial para pasar el tiempo.
Nora-Fleming
3 years ago
Recuerda revisar cómo están tus vecinos durante las emergencias, especialmente los ancianos.
LaneyM
3 years ago
Me encanta lo práctico que es este consejo. Nada de cosas extremas de supervivencia, solo una preparación sensata.
TechSurgeX
3 years ago
La lista es útil, pero parece dirigida a familias. Las personas solteras podrían necesitar ajustar las cantidades.
RosalieXO
3 years ago
Guardamos cosas debajo de las camas y en la parte superior de los armarios. ¡Sean creativos con el espacio!
Georgia_Ward
3 years ago
¿Alguien más tiene problemas para encajar todo esto en un apartamento pequeño?
Fit-And-Fueled_99
3 years ago
Un poco sorprendido de que no mencionaran las multivitaminas en la lista.
Harmonic_Healing_99
3 years ago
La pandemia me enseñó a nunca subestimar la importancia del desinfectante de manos.
VirtualNomadX
3 years ago
Me resulta útil guardar los artículos en recipientes transparentes para poder ver fácilmente lo que necesita ser reabastecido.
Linda-Vega
3 years ago
Buena idea con las toallitas húmedas para bebés. Son útiles incluso si no tienes un bebé.
Serenity_Gleam
3 years ago
¿Qué pasa con los artículos de seguridad? Parece una omisión importante.
Storm99
3 years ago
La sugerencia de la manguera de sifón es interesante. Nunca se me habría ocurrido.
Ethan-William
3 years ago
Guardo la mayoría de mis suministros en contenedores de plástico. Facilita agarrarlos y salir si es necesario.
ChloeB
3 years ago
No se olviden de los alimentos reconfortantes. A veces, un bocadillo familiar puede realmente levantar la moral.
French_Feature
3 years ago
¡Sí! A mis hijos les encantan. Básicamente son rollitos de fruta saludables.
SelfLove-Practice_10
3 years ago
La selección de mantequilla de nueces parece excesiva. Uno o dos tipos serían suficientes.
ZenMasterMind
3 years ago
Me encantaría tener recomendaciones más específicas para aquellos que viven en apartamentos con espacio limitado.
LibbyH
3 years ago
Roto mis productos enlatados en comidas regulares cada seis meses para mantener todo fresco.
IntentionalLiving
3 years ago
Recuerden, amigos, la preparación para emergencias no se trata del fin del mundo, sino de la tranquilidad.
SkyWalker23
3 years ago
Estas listas siempre me hacen sentir que no estoy suficientemente preparado, no importa cuánto me abastezca.
HappinessUnlocked
3 years ago
El artículo no menciona el efectivo. Siempre es bueno tener algo de dinero de emergencia a mano.
CharlotteMartin
3 years ago
No se olviden de las consideraciones estacionales. Sus necesidades de emergencia en verano difieren de las de invierno.
DylanR
3 years ago
Mis hijos se quejaron de nuestra comida de emergencia hasta que realmente tuvieron que usarla. Ahora me ayudan a elegir los artículos.
Sophie_23
3 years ago
La sugerencia del vinagre es inteligente. Tiene muchos usos más allá de la cocina.
Kendra_Stephens
3 years ago
Cada tipo de frijol tiene diferentes nutrientes y texturas. La variedad es buena para situaciones a largo plazo.
WholeheartedLiving
3 years ago
Cuestiono la necesidad de tantos tipos diferentes de frijoles. Parece redundante.
ZenVibesOnly
3 years ago
Nunca pensé en el champú seco para emergencias. Eso es realmente brillante.
KallieH
3 years ago
Me pregunto sobre alternativas para aquellos con alergias alimentarias. Algunos de estos artículos no funcionarían para todos.
Nathan_2000
3 years ago
Aprendí por las malas que almacenar agua en jarras de leche usadas no es una buena idea. Se descomponen con el tiempo.
Noelle_Alexander
3 years ago
La selección de frutas secas es excelente, pero puede ser bastante cara.
TechWhizX
3 years ago
Un molinillo de café manual me salvó durante nuestro último corte de energía. Definitivamente lo agregaré a mi lista.
LilySun
4 years ago
Empecé solo con agua y algunos productos enlatados. Es increíble cuánto han crecido mis suministros de emergencia.
Damian-Paul
4 years ago
La lista se olvida de los documentos importantes. Todos deberíamos tener copias de identificaciones y documentos de seguro listos.
NadiaH
4 years ago
¿Qué pasa con las herramientas para reparaciones del hogar? Un juego de herramientas básico parece esencial.
Samantha_K
4 years ago
Me parece interesante que recomienden comida orgánica. En una emergencia, no creo que esa deba ser la prioridad.
Emily
4 years ago
El abrelatas manual es un detalle muy importante. El mío eléctrico fue inútil durante nuestro último corte de energía.
Madison_Hope
4 years ago
¡No tener preparativos me pone mucho más ansioso! Duermo mejor sabiendo que estamos preparados para la mayoría de las situaciones.
AlexisReed
4 years ago
¿Soy el único que piensa que prepararse para emergencias solo me pone más ansioso por ellas?
Vivienne_Love
4 years ago
La sección de especias está subestimada. El arroz y los frijoles solos se vuelven aburridos rápidamente sin la sazón adecuada.
Miranda_Sky
4 years ago
Yo añadiría juegos de mesa a la sección de entretenimiento. Son geniales para mantener a los niños ocupados durante los cortes de energía.
Fiona99
4 years ago
El precio no debería ser la principal preocupación cuando se trata de suministros de emergencia. La calidad importa cuando realmente los necesitas.
CyberInfinity
4 years ago
De hecho, busqué esas barras de proteína RXBAR mencionadas. Son bastante caras en comparación con las regulares.
Rachel_33
4 years ago
¿Qué pasa con el equipo de campamento? Una buena tienda de campaña y sacos de dormir podrían ser cruciales si necesitas evacuar.
ChrisBlogs
4 years ago
Aprecio cómo el artículo desglosa las categorías de alimentos. Hace que sea menos abrumador comenzar a construir un suministro.
BradyT
4 years ago
La lista parece orientada a entornos urbanos. Aquellos de nosotros en áreas rurales podríamos necesitar artículos diferentes.
Marley-Hudson
4 years ago
Mi familia pensó que estaba loco por guardar todas estas cosas, hasta que tuvimos esa gran tormenta de hielo el invierno pasado. ¿Adivinen a quién llamaron?
VibeWithNature
4 years ago
El consejo sobre el contenido de azúcar de las barras de proteína es realmente útil. Simplemente habría agarrado lo que estuviera en oferta.
Stella_Wright
4 years ago
Uso una hoja de cálculo para rastrear las fechas de vencimiento y rotar los artículos en mi planificación regular de comidas cuando están cerca de caducar.
LevelUpLifestyle
4 years ago
Me preocupa el espacio de almacenamiento y la rotación de los alimentos. ¿Cómo haces un seguimiento de las fechas de vencimiento?
Ifill_Insights
4 years ago
¿Qué pasa con los cargadores de energía solar? Esos definitivamente deberían estar en la lista de herramientas.
Daniel
4 years ago
Te sorprendería lo importante que se vuelve el entretenimiento durante las emergencias prolongadas. Estuve atrapado durante un apagón de una semana y los libros me salvaron la cordura.
Flow-With_Nature_01
4 years ago
La sección de entretenimiento me parece innecesaria. En una emergencia real, tendremos preocupaciones mayores que jugar a las cartas.
Allyson-Clarke
4 years ago
De hecho, comencé mi viaje de preparación después de la pandemia de 2020. ¡Nada como estantes vacíos para motivarte!
NovaM
4 years ago
Buen punto sobre que la comida no sea solo arroz y frijoles. La salud mental es importante durante las situaciones de crisis y tener variedad ayuda.
GravitySeeker
4 years ago
Noté que la lista no menciona medicamentos. También deberíamos tener un suministro de respaldo de recetas esenciales si es posible.
TaylorLynn
4 years ago
Créeme, después de pasar por el huracán Sandy, ninguna cantidad de preparación parece excesiva. Es mejor tenerlo y no necesitarlo.
HannahLewis
4 years ago
¿Alguien más piensa que almacenar tanta comida es un poco excesivo? Apenas tengo suficiente espacio en la despensa para mis compras regulares.
FuturisticRebel
4 years ago
La sección de hidratación realmente me abrió los ojos. Nunca supe sobre esa sencilla receta casera de solución electrolítica. Voy a apuntar esa.
LorelaiS
4 years ago
He estado construyendo lentamente mi kit de emergencia durante los últimos meses. Hacer pequeñas adiciones en cada viaje al supermercado lo ha hecho mucho más manejable financieramente.