Ang Pinakamahusay na Listahan ng Paghahanda sa Survival Para sa Isang Emergency na Krisis

Mga flashlight, naka-lata na pagkain, bote na tubig. Tila walang mga kalakal na nagbibigay-daan sa mga aparador ng marami, ngunit kapag dumama ang sakuna, ang mga istante ng tindahan ng groser ay naiwan bilang walang kabuluhan sa maliliit na pagsisikap ng mga tao na magkaroon ng mga item na ito para sa kaligtasan. Ipinapakita ng mga news media ang mga linya ng mga tao na naghihintay ng ilang oras para sa isang tinapay lamang sa mga lugar na nasasaktan ng kalamidad. Bakit? Nakalulungkot, marami ang hindi handa para sa mga sitwasyong pang-emerhensiya.

Sa hindi inaasahang likas na kalamidad at ang pandemya ng 2020, binuksan nito ang mga mata ng marami dahil magiging matalino na bumuo ng isang plano sa laro para sa susunod na pangyayari. Ang “Laging maging handa” ay hindi isang motto na dapat lamang mailapat sa mga Scouts. Kung maaari kang umasa sa anumang bagay sa topsy-turvy mundo na ito, maaari mong palaging asahan ang hindi inaasahan. Huwag kang maging isa sa libu-libong nakatayo sa linya; maghanda para sa susunod na sorpresa ng buhay.

Paano ako dapat maghanda para sa isang Emergency Crisis?

Ang paghahanda para sa mga sitwasyong pang-emerhensiya ay maaaring maging isang mabagal na proseso maliban kung ikaw ay isang milyonaryo dahil mayroong maraming mga item na dapat i-stock at isaalang-alang. Kailangan mong bumili ng sapat na pagkain para sa isang minimum na dalawang linggo at magtaglay ng mga item na hindi nakasalalay sa tubig o kuryente para sa maximum na pag-asa sa sarili. Huwag sirain ang bangko sa pamamagitan ng pag-ubusan at pag-stock ng mga supply sa isang pagbisita. Sa halip, sa tuwing pumunta ka sa tindahan para sa iyong regular na pamimili, bumili ng dalawa o tatlong mga item sa emergency (o higit pa depende sa iyong badyet) upang maitaguyod ang iyong cache sa paglipas ng panahon. Ang listahan na ibinigay ay isang balangkas ng mga item na kinakailangan at kapaki-pakinabang para sa mga sitwasyon

Anong Pagkain ang Dapat Akong Magkaroon sa Tindahan Kung Sakaling Magkaroon ng Emergency?

Dahil lamang sa limitado ang mga pagpipilian sa pagkain sa panahon ng kalamidad, hindi ito nangangahulugan na ikaw at ang iyong pamilya ay kailangang mabuhay sa bigas at beans lamang. Mahalagang tiyakin na mayroon kang pagkain na magbibigay ng mga kinakailangang nutrisyon upang mapanatiling malusog ka. Ang isang katawan sa ilalim ng stress kasama ng masamang nutrisyon ay isang recipe para sa sakit. Tiyaking mananatili ka nang malusog hangga't maaari, at kung maaari, bumili ng organikong kapag maaari mo. Inilista ako ng mga item para sa maraming mga kategorya ng pagkain. Huwag pakiramdam na napilitang bilhin ang lahat ng mga mungkahi. Bilhin ang kakainin mo at ng iyong pamilya.

Narito ang mga item sa pagkain na dapat mong magkaroon sa tindahan upang panatilihing handa ang iyong sarili para sa isang krisis sa emerhensiya:

Mga Gulay na naka-lata:

• Karot
• Mga berdeng beans
• Sarsa ng Pasta
• Halo-halong Gulay
• Mga kamatis
• Mga gisantes

Pinatuyo o naka-lata na prutas:

• Pinatuyong cranberry
• Mga chips ng saging
• Plantain chips
• Mga pasas
• Mga katat ng prutas
• Sarsa ng mansanas
• Peaches
• Mga peras
• Pinya

Protina

Mga naka-latong beans:

• Hilagang
• Cannellines
• Mga gisantes na itim na mata
• Itim na Beans
• Pinto Beans
• Lima Beans
• Pinto Beans
• Batong Bean
• Garbanzo Beans

Mga bar ng protina: (ang nilalaman ng asukal ay hindi dapat lumagpas sa 15g)

• Mabait na Brand
• Tatak ng RXBAR
• Tatak ng CLIF Bar
• Paleo Protina

Mga naka-latong karne:

• Tuna
• Sardines
• Manok
• Turkey
• Karne ng karne ng baka
• Salsege ng Vienna
• Karne ng karne

Mga Mangi/Binhi:

• Mga Binhi ng Kalabasa
• Mga almendras
• Halo-halong mani
• Mga mani
• Mga Walnut
• Mga Pecan
• Pistachio

Mga Butter ng Nut:

• Mantikilya ng mantikilya
• Mantikilya ng Almond
• Mantikilya ng Cashew

Butil at Starches

Kap@@ ag naka-stock ang pantry, tandaan na ang mga butil at almirol, maliban sa cereal, ay hindi talagang maglilingkod sa iyo nang maayos kung wala ka ng kuryente o tubig (maliban kung mayroon kang tubig upang mai-save at isang panlabas na oven o grill). Gayunpaman, ang mga ito ay isang mahusay na kalakal kung mayroon kang parehong mga kagamitan at kailangan lang magkaroon. Ang harina ay gumagawa ng isang talagang mahusay na pagkain sa kaligtasan dahil napakalaking maraming nalalaman Magdagdag lamang ng asukal, tubig, at lebadura at mayroon kang isang recipe para sa tinapay, pizza, chicken pot pie, atbp.

Harina:

• Puting Harina
• Paghahalo ng Pancake
• Paghalo ng Cornbread
• Paghahalo ng Muffin

Pasta:

• Fettuccine
• Makaroni
• Spaghetti
• Ramen
• Bow Tie
• Mga shell

Ang iba pa:

• Puting Bigas
• Quinoa
• Sorghum
• Mga grit
• Farro
• Oats

Iba't ibang Mga Item sa Pagkain na maiimbak para sa isang Emergency

Ang mga item na ito ay nagsasama ng lahat at nagdaragdag ng lasa sa iyong mga pagkain:

• Asin
• Asukal
• Langis sa Pagluluto
• Baking Powder
• Baking Soda
• Suka (nagsisilbi ng maraming layunin)
• Pampalasa
• Ekstrakt ng banilya
• Lebadura
• Sarsa ng Worcestershire
• Langis ng niyog
• Langis ng oliba

Mga pampalasa:

• Syrup
• Sosa ng toyo
• Mainit na Sarsa
• Honey
• Salad Dressing
• Jelly
• Mustasa
• Ketchup

Mga meryenda

Ang pagiging malapit na lugar o sa ganap na pag-iisa ay maaaring tumitimbang sa isang tao. Tiyaking isama ang ilang mga nakakatuwang pagkain na makakatulong na mapanatili ang moral.

• Cookies
• Popcorn
• Mga kendi
• Tsokolate
• Mga Chips

Hydration

Ang pag-hydrasyon ay pinakamahalaga sa kaligtasan; alam mo, sa pagtingin bilang isang tao ay makakaligtas lamang nang walang tubig sa loob ng ilang araw. Kapag nag-stock ng mga inumin, siguraduhin na ang tubig ay una at pinakamahalaga sa mas mataas na dami kaysa sa iba pang mga pagpipilian. Mag-ingat sa soda o serbesa; nagdudulot sila ng uhaw, hindi ito pinapawi. Tumakbo nang bahagya gamit ang iba pang mga pagpipilian sa pag-

• Tubig na Botote
• Tsaa
• Kape
• Tubig ng Niyog
• Pulbos na gatas

Kung nangyayari ang pagtatae o pagsusuka habang nasa mode ka ng survival at wala kang Gatorade sa kamay. Narito ang isang simpleng recipe na nagkakahalaga ng mas mababa at magagamit sa isang punto:

34oz (1 litro) Tubig

6tsps Asukal

1/2 tsp asin

Kung nais mong tikman ito nang higit pa sa tubig at mayroon kang access, maaari kang magdagdag ng mga lasa tulad ng juice ng prutas o sariwang pinutol na prutas.

Ano ang Mga Kapaki-pakinabang na Tool na Magkaroon Sa Panahon ng Emergency

Kapag iniisip ang tungkol sa paghahanda, isaalang-alang ang mga sitwasyon na maaari mong makita Kung naubusan ka ng tubig, kakailanganin mo ang mga balde upang maihatid o mag-imbak ng tubig. Ano ang mangyayari kung lumabas ang mga ilaw? Kakailanganin mo ng isang flashlight. Sa pamamagitan nito, kakailanganin mo ang mga baterya. Kung nawalan ka ng serbisyo sa cell, kakailanganin mong umasa sa mga radio para sa impormasyon.

Narito ang mga kapaki-pakinabang na item na idagdag sa iyong listahan ng tool habang naghahanda para sa isang krisis sa emergency:

Pangkalahatan:

• Glow stick
• Mga balde
• Mga Flashlight
• Mga baterya
• Mga lubid
• Mga basahan
• Magbubukas ng maaaring (naka-kamay)
• AM/FM Radyo
• Kandila
• Gas grill
• Propane para sa gas grill o pampainit
• Kutsilyo ng bulsa
• Duct tape
• Siphon hose at pump
• Tagapagpapawig ng sunog
• Libro ng gabay sa kaligtas
• Fire Starters: Magaan, tugma, pag-aalinaw
• Mga kumot, sleep bag, inflable na kutson, o mga cot
• Mga tagapaglilinis ng tubig, filter, at lalagyan
• Paghuhugas ng alkohol
• Hand Sanitizer
• Kit ng unang tulong
• Mga Pagpainit ng Kamay

Kalinisan:

• Kleenex
• Mga panghugas
• Losyon ng kamay
• Mga produktong kalinisan ng pambabae
• Balsam sa labi
• Baby wipe (kapaki-pakinabang para sa kalinisan na pagpunasan)
• Mga supply ng sanggol kung mayroon kang sanggol
• Mga supply ng alagang hayop kung mayroon kang alagang hayop
• Papel ng toilet
• Mga tuwalya ng papel
• Sabon
• Tuyong shampoo

Libhan:

• Mga Aklat
• Magasin
• Pagsusulat ng mga papel
• Mga lapis
• Deck ng mga card

Hindi ka babalaan ng isang emergency crisis bago ito tumama, kaya manatiling handa. Palagi!