Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Mga flashlight, naka-lata na pagkain, bote na tubig. Tila walang mga kalakal na nagbibigay-daan sa mga aparador ng marami, ngunit kapag dumama ang sakuna, ang mga istante ng tindahan ng groser ay naiwan bilang walang kabuluhan sa maliliit na pagsisikap ng mga tao na magkaroon ng mga item na ito para sa kaligtasan. Ipinapakita ng mga news media ang mga linya ng mga tao na naghihintay ng ilang oras para sa isang tinapay lamang sa mga lugar na nasasaktan ng kalamidad. Bakit? Nakalulungkot, marami ang hindi handa para sa mga sitwasyong pang-emerhensiya.
Sa hindi inaasahang likas na kalamidad at ang pandemya ng 2020, binuksan nito ang mga mata ng marami dahil magiging matalino na bumuo ng isang plano sa laro para sa susunod na pangyayari. Ang “Laging maging handa” ay hindi isang motto na dapat lamang mailapat sa mga Scouts. Kung maaari kang umasa sa anumang bagay sa topsy-turvy mundo na ito, maaari mong palaging asahan ang hindi inaasahan. Huwag kang maging isa sa libu-libong nakatayo sa linya; maghanda para sa susunod na sorpresa ng buhay.
Ang paghahanda para sa mga sitwasyong pang-emerhensiya ay maaaring maging isang mabagal na proseso maliban kung ikaw ay isang milyonaryo dahil mayroong maraming mga item na dapat i-stock at isaalang-alang. Kailangan mong bumili ng sapat na pagkain para sa isang minimum na dalawang linggo at magtaglay ng mga item na hindi nakasalalay sa tubig o kuryente para sa maximum na pag-asa sa sarili. Huwag sirain ang bangko sa pamamagitan ng pag-ubusan at pag-stock ng mga supply sa isang pagbisita. Sa halip, sa tuwing pumunta ka sa tindahan para sa iyong regular na pamimili, bumili ng dalawa o tatlong mga item sa emergency (o higit pa depende sa iyong badyet) upang maitaguyod ang iyong cache sa paglipas ng panahon. Ang listahan na ibinigay ay isang balangkas ng mga item na kinakailangan at kapaki-pakinabang para sa mga sitwasyon
Dahil lamang sa limitado ang mga pagpipilian sa pagkain sa panahon ng kalamidad, hindi ito nangangahulugan na ikaw at ang iyong pamilya ay kailangang mabuhay sa bigas at beans lamang. Mahalagang tiyakin na mayroon kang pagkain na magbibigay ng mga kinakailangang nutrisyon upang mapanatiling malusog ka. Ang isang katawan sa ilalim ng stress kasama ng masamang nutrisyon ay isang recipe para sa sakit. Tiyaking mananatili ka nang malusog hangga't maaari, at kung maaari, bumili ng organikong kapag maaari mo. Inilista ako ng mga item para sa maraming mga kategorya ng pagkain. Huwag pakiramdam na napilitang bilhin ang lahat ng mga mungkahi. Bilhin ang kakainin mo at ng iyong pamilya.
Narito ang mga item sa pagkain na dapat mong magkaroon sa tindahan upang panatilihing handa ang iyong sarili para sa isang krisis sa emerhensiya:
Mga Gulay na naka-lata:
Pinatuyo o naka-lata na prutas:
Mga naka-latong beans:
Mga bar ng protina: (ang nilalaman ng asukal ay hindi dapat lumagpas sa 15g)
Mga naka-latong karne:
Mga Mangi/Binhi:
Mga Butter ng Nut:
Kap@@ ag naka-stock ang pantry, tandaan na ang mga butil at almirol, maliban sa cereal, ay hindi talagang maglilingkod sa iyo nang maayos kung wala ka ng kuryente o tubig (maliban kung mayroon kang tubig upang mai-save at isang panlabas na oven o grill). Gayunpaman, ang mga ito ay isang mahusay na kalakal kung mayroon kang parehong mga kagamitan at kailangan lang magkaroon. Ang harina ay gumagawa ng isang talagang mahusay na pagkain sa kaligtasan dahil napakalaking maraming nalalaman Magdagdag lamang ng asukal, tubig, at lebadura at mayroon kang isang recipe para sa tinapay, pizza, chicken pot pie, atbp.
Harina:
Pasta:
Ang iba pa:
Ang mga item na ito ay nagsasama ng lahat at nagdaragdag ng lasa sa iyong mga pagkain:
Mga pampalasa:
Ang pagiging malapit na lugar o sa ganap na pag-iisa ay maaaring tumitimbang sa isang tao. Tiyaking isama ang ilang mga nakakatuwang pagkain na makakatulong na mapanatili ang moral.
Ang pag-hydrasyon ay pinakamahalaga sa kaligtasan; alam mo, sa pagtingin bilang isang tao ay makakaligtas lamang nang walang tubig sa loob ng ilang araw. Kapag nag-stock ng mga inumin, siguraduhin na ang tubig ay una at pinakamahalaga sa mas mataas na dami kaysa sa iba pang mga pagpipilian. Mag-ingat sa soda o serbesa; nagdudulot sila ng uhaw, hindi ito pinapawi. Tumakbo nang bahagya gamit ang iba pang mga pagpipilian sa pag-
Kung nangyayari ang pagtatae o pagsusuka habang nasa mode ka ng survival at wala kang Gatorade sa kamay. Narito ang isang simpleng recipe na nagkakahalaga ng mas mababa at magagamit sa isang punto:
34oz (1 litro) Tubig
6tsps Asukal
1/2 tsp asin
Kung nais mong tikman ito nang higit pa sa tubig at mayroon kang access, maaari kang magdagdag ng mga lasa tulad ng juice ng prutas o sariwang pinutol na prutas.
Kapag iniisip ang tungkol sa paghahanda, isaalang-alang ang mga sitwasyon na maaari mong makita Kung naubusan ka ng tubig, kakailanganin mo ang mga balde upang maihatid o mag-imbak ng tubig. Ano ang mangyayari kung lumabas ang mga ilaw? Kakailanganin mo ng isang flashlight. Sa pamamagitan nito, kakailanganin mo ang mga baterya. Kung nawalan ka ng serbisyo sa cell, kakailanganin mong umasa sa mga radio para sa impormasyon.
Narito ang mga kapaki-pakinabang na item na idagdag sa iyong listahan ng tool habang naghahanda para sa isang krisis sa emergency:
Pangkalahatan:
Kalinisan:
Libhan:
Hindi ka babalaan ng isang emergency crisis bago ito tumama, kaya manatiling handa. Palagi!
Ramona99
3y ago
Sa tingin ko sisimulan ko ang aking emergency kit ngayong weekend. Mas mabuti nang huli kaysa hindi kailanman!
BodyMindBalance
4y ago
Nagtataka kung mayroon bang karanasan sa pangmatagalang pag-iimbak ng pagkain sa mga mahalumigmig na klima?
Peace-And_Positivity_2024
4y ago
Talagang praktikal ang tip tungkol sa pagbili ng ilang gamit sa bawat pamimili.
FuturePhantom
4y ago
Talagang nakatulong ang mga mungkahi na ito noong huling pagkawala namin ng kuryente.
RaelynnBurns
4y ago
Idadagdag ko ang mga baraha sa seksyon ng libangan. Mahusay para sa pagpapalipas ng oras.
Nora-Fleming
4y ago
Tandaan na kumustahin ang mga kapitbahay sa panahon ng mga emergency, lalo na ang mga matatanda.
LaneyM
4y ago
Gustung-gusto ko kung gaano kapraktikal ang payong ito. Walang matinding gamit sa pagkaligtas, makatwirang paghahanda lamang.
TechSurgeX
4y ago
Nakakatulong ang mga listahan ngunit tila nakatuon sa mga pamilya. Maaaring kailanganing ayusin ng mga single ang mga dami.
RosalieXO
4y ago
Nagtatago kami ng mga gamit sa ilalim ng mga kama at sa mga tuktok ng closet. Maging malikhain sa espasyo!
Georgia_Ward
4y ago
Mayroon bang nahihirapan na magkasya ang lahat ng ito sa isang maliit na apartment?
Fit-And-Fueled_99
4y ago
Medyo nagulat ako na hindi nila nabanggit ang multi-vitamins sa listahan.
Harmonic_Healing_99
4y ago
Naituro sa akin ng pandemya na huwag maliitin ang kahalagahan ng hand sanitizer.
VirtualNomadX
4y ago
Nakakatulong sa akin na itago ang mga gamit sa malinaw na lalagyan para madali kong makita kung ano ang kailangang i-restock.
Serenity_Gleam
4y ago
Paano naman ang mga gamit pangseguridad? Mukhang isang mahalagang pagkukulang.
Ethan-William
4y ago
Itinatago ko ang karamihan sa aking mga gamit sa mga plastik na lalagyan. Madaling kunin at umalis kung kinakailangan.
ChloeB
4y ago
Huwag kalimutan ang mga pagkaing nakakaginhawa. Minsan, ang isang pamilyar na meryenda ay talagang makapagpapataas ng moral.
NebulaWalker
4y ago
May nakasubok na ba ng mga fruit leather na iyon? Talaga bang masarap ang mga iyon?
SelfLove-Practice_10
4y ago
Tila labis ang seleksyon ng nut butter. Ang isa o dalawang uri ay sapat na.
ZenMasterMind
4y ago
Gusto ko ng mas tiyak na rekomendasyon para sa mga nakatira sa mga apartment na may limitadong espasyo.
LibbyH
4y ago
Inikot ko ang aking mga de-latang pagkain sa mga regular na pagkain tuwing anim na buwan upang panatilihing sariwa ang lahat.
IntentionalLiving
4y ago
Tandaan ninyo, ang paghahanda para sa emergency ay hindi tungkol sa katapusan ng mundo, ito ay tungkol sa kapayapaan ng isip.
SkyWalker23
4y ago
Palagi akong pinaparamdam ng mga listahang ito na hindi ako sapat na handa, gaano man karami ang itago ko.
HappinessUnlocked
4y ago
Hindi binanggit sa artikulo ang pera. Palaging magandang magkaroon ng emergency money.
CharlotteMartin
4y ago
Huwag kalimutan ang mga seasonal na konsiderasyon. Ang iyong mga pangangailangan sa emergency sa tag-init ay iba sa taglamig.
DylanR
4y ago
Nagreklamo ang mga anak ko tungkol sa aming pagkain para sa emergency hanggang sa kinailangan nilang gamitin ito. Ngayon tinutulungan na nila akong pumili ng mga item.
Sophie_23
4y ago
Matalino ang mungkahi tungkol sa suka. Napakarami nitong gamit maliban sa pagluluto.
Kendra_Stephens
4y ago
Ang bawat uri ng bean ay may iba't ibang sustansya at tekstura. Ang pagkakaiba-iba ay mabuti para sa pangmatagalang sitwasyon.
WholeheartedLiving
4y ago
Pinagdududahan ko ang pangangailangan para sa napakaraming iba't ibang uri ng beans. Tila redundant.
KallieH
4y ago
Nagtataka tungkol sa mga alternatibo para sa mga may allergy sa pagkain. Ang ilan sa mga item na ito ay hindi gagana para sa lahat.
Nathan_2000
4y ago
Natutunan ko sa mahirap na paraan na ang pag-iimbak ng tubig sa mga gamit nang pitsel ng gatas ay hindi magandang ideya. Nasisira ang mga iyon sa paglipas ng panahon.
Noelle_Alexander
4y ago
Mahusay ang seleksyon ng pinatuyong prutas ngunit maaaring maging medyo mahal ang mga iyon.
TechWhizX
4y ago
Nakaligtas ako ng isang manual na gilingan ng kape noong huling pagkawala ng kuryente. Talagang idadagdag ko iyon sa aking listahan.
LilySun
4y ago
Nagsimula ako sa tubig lang at ilang de-latang pagkain. Nakakamangha kung gaano lumago ang aking mga panustos para sa emergency.
Damian-Paul
4y ago
Nakalimutan ng listahan ang mahahalagang dokumento. Dapat tayong lahat ay may kopya ng ating mga ID at papeles ng insurance.
NadiaH
4y ago
Paano ang mga gamit para sa pagkukumpuni ng bahay? Parang mahalaga ang isang basic tool kit.
Samantha_K
4y ago
Nakakatuwang inirerekomenda nila ang organic na pagkain. Sa isang emergency, sa tingin ko hindi 'yan dapat ang priority.
Emily
4y ago
Napakahalagang detalye ang hand-cranked na can opener. Walang silbi ang electric ko noong huling power outage namin.
Madison_Hope
4y ago
Mas nababalisa ako kapag walang paghahanda! Mas nakakatulog ako nang mahimbing dahil alam kong handa kami sa karamihan ng mga sitwasyon.
AlexisReed
4y ago
Ako lang ba ang nag-iisip na ang paghahanda para sa mga emergency ay nagpapabalisa lang sa akin tungkol sa mga ito?
Vivienne_Love
4y ago
Hindi gaanong pinapahalagahan ang seksyon ng mga pampalasa. Mabilis magsawa sa simpleng kanin at beans kung walang tamang panimpla.
Miranda_Sky
4y ago
Idadagdag ko ang mga board game sa seksyon ng entertainment. Malaking tulong sila para panatilihing abala ang mga bata sa panahon ng power outage.
Fiona99
4y ago
Hindi dapat ang presyo ang pangunahing alalahanin pagdating sa mga emergency supply. Mahalaga ang kalidad kapag talagang kailangan mo ito.
CyberInfinity
4y ago
Tiningnan ko talaga 'yung mga RXBAR protein bar na nabanggit. Medyo mahal sila kumpara sa mga regular.
Rachel_33
4y ago
Paano ang mga gamit sa camping? Ang isang magandang tent at sleeping bag ay maaaring maging mahalaga kung kailangan mong lumikas.
ChrisBlogs
4y ago
Pinapahalagahan ko kung paano binubuwag ng artikulo ang mga kategorya ng pagkain. Hindi gaanong nakaka-overwhelm magsimulang bumuo ng supply.
BradyT
4y ago
Parang nakatuon ang listahan sa mga urban setting. Baka kailangan ng iba't ibang item ang mga nasa rural area.
Marley-Hudson
4y ago
Akala ng pamilya ko baliw ako sa pag-iimbak ng lahat ng ito, hanggang sa nagkaroon kami ng malaking ice storm noong nakaraang taglamig. Hulaan niyo kung sino ang tinawagan nila?
VibeWithNature
4y ago
Malaking tulong ang tip tungkol sa sugar content ng protein bar. Basta na lang sana ako kumuha ng kung ano ang naka-sale.
Stella_Wright
4y ago
Gumagamit ako ng spreadsheet para subaybayan ang mga expiration date at iniikot ko ang mga item sa regular kong meal planning kapag malapit na silang mag-expire.
LevelUpLifestyle
4y ago
Nag-aalala ako tungkol sa espasyo ng imbakan at pag-ikot ng mga pagkain. Paano mo sinusubaybayan ang mga expiration date?
Ifill_Insights
4y ago
Paano ang mga solar powered charger? Dapat talaga kasama 'yan sa listahan ng mga gamit.
Daniel
4y ago
Magugulat ka kung gaano kahalaga ang entertainment sa matagalang emergency. Na-stuck ako noong isang linggong blackout at nailigtas ng mga libro ang aking katinuan.
Flow-With_Nature_01
4y ago
Parang hindi kailangan ang seksyon ng entertainment para sa akin. Sa totoong emergency, mas malaki ang problema natin kaysa sa baraha.
Allyson-Clarke
4y ago
Nagsimula talaga akong maghanda pagkatapos ng pandemya noong 2020. Walang mas magpapagana sa iyo kundi ang mga bakanteng istante!
NovaM
4y ago
Magandang punto tungkol sa pagkain na hindi lang puro bigas at beans. Mahalaga ang mental health sa panahon ng krisis at nakakatulong ang pagkakaroon ng iba't ibang pagkain.
GravitySeeker
4y ago
Napansin ko na hindi nabanggit sa listahan ang mga gamot. Dapat din tayong magtabi ng backup na supply ng mahahalagang reseta kung maaari.
TaylorLynn
4y ago
Maniwala ka sa akin, pagkatapos kong maranasan ang Hurricane Sandy, walang halaga ng paghahanda ang tila sobra. Mas mabuting mayroon kaysa wala.
HannahLewis
4y ago
May iba pa bang nag-iisip na medyo sobra ang pag-iimbak ng ganung karaming pagkain? Halos wala na akong espasyo sa pantry para sa aking regular na mga grocery.
FuturisticRebel
4y ago
Talagang nabuksan ang isip ko sa seksyon tungkol sa hydration. Hindi ko alam ang tungkol sa simpleng DIY na recipe ng electrolyte solution na iyon. Isusulat ko iyon.
LorelaiS
4y ago
Unti-unti kong binubuo ang aking emergency kit sa nakalipas na ilang buwan. Ang pagdaragdag ng maliliit na bagay sa bawat pamamalengke ay nakapagpagaan sa pinansyal na aspeto.
Masyadong pagod na gumastos ng higit sa isang oras upang gumawa ng hapunan? Wala bang oras sa pagitan ng mga klase? Subukan ang mabilis at madaling mga recipe na ito
Marami sa atin ang nag-aalala tungkol sa pagkuha ng coronavirus, ngunit sa mga simpleng hakbang na ito, maaari mong mabawasan ang panganib ng pagkontrata nito.
Pumunta sa vegetarian o vegan? Subukan ang mga gulay na ito para sa isang kapalit ng karne!
Ang pagtulong sa kapaligiran ay dapat na maa-access sa lahat! Alamin kung paano gumawa ng eco positive swap sa murang paraan!
