Acil Bir Kriz İçin Nihai Hayatta Kalma Hazırlık Listesi
El fenerleri, konserve yiyecekler, şişelenmiş su. Birçoğunun dolaplarını süsleyen görünüşte boş mallar, ancak felaket meydana geldiğinde, bakkal rafları insanların hayatta kalmak için bu eşyalara sahip olma çılgınca çabalarında ıssız çorak araziler olarak bırakılıyor. Haber medyası, felaketten etkilenen bölgelerde saatlerce sadece bir somun ekmek için bekleyen insanların kuyruklarını gösteriyor. Neden? Ne yazık ki, çoğu acil durumlar için hazırlıksız.
Beklenmedik doğal afetler ve 2020 salgını ile, bir sonraki olay için bir oyun planı geliştirmenin akıllıca olacağı konusunda birçok kişinin gözünü açtı. “Her zaman hazırlıklı olun” sadece İzciler için geçerli olması gereken bir slogan değildir. Bu baş döndürücü dünyada herhangi bir şeye güvenebilirseniz, o da her zaman beklenmedik olanı bekleyebilmenizdir. Sırada duran binlerce kişiden biri olmayın; hayatın bir sonraki sürprizine hazırlanın.
Acil bir krize nasıl hazırlanmalıyım?
Acil durumlara hazırlanmak, milyoner olmadığınız sürece yavaş bir süreç olabilir çünkü stoklanacak ve dikkate alınması gereken çok sayıda ürün vardır. En az iki hafta boyunca yeterli yiyecek satın almanız ve maksimum özgüven için suya veya elektriğe bağlı olmayan eşyalara sahip olmanız gerekecektir.. Tek bir ziyarette tükenip malzeme stoklayarak bankayı kırmayın. Bunun yerine, normal alışverişiniz için mağazaya her gittiğinizde, önbelleğinizi zaman içinde oluşturmak için iki veya üç acil durum öğesi (veya bütçenize bağlı olarak daha fazla) satın alın. Sağlanan liste, acil durumlar için gerekli ve yararlı öğelerin bir taslağıdır.
Acil Durumda Hangi Yiyecekleri Saklamalıyım?
Bir felaket sırasında yiyecek seçeneklerinin sınırlı olması, sizin ve ailenizin sadece pirinç ve fasulye ile hayatta kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Sizi sağlıklı tutmak için gerekli besinleri sağlayacak yiyeceklere sahip olduğunuzdan emin olmak önemlidir. Stres altındaki bir vücut kötü beslenme ile birleştiğinde hastalık için bir reçetedir. Mümkün olduğunca sağlıklı kaldığınızdan emin olun ve mümkünse, mümkün olduğunda organik satın alın. Çeşitli yiyecek kategorileri için öğeleri listeliyorum. Tüm önerileri satın almak zorunda hissetmeyin. Siz ve ailenizin yiyeceği şeyi satın alın.
Acil bir krize hazırlıklı olmak için saklamanız gereken yiyecekler şunlardır:
Konserve Sebzeler:
- Havuç
- Yeşil fasulye
- Makarna Sosu
- Karışık Sebzeler
- Domates
- Bezelye
Kurutulmuş veya Konserve Meyveler:
- Kurutulmuş kızılcık
- Muz cipsi
- Muz cipsleri
- kuru üzüm
- Meyve derileri
- Elma sosu
- Şeftali
- Armut
- Ananas
Proteinleri
Konserve Fasulye:
- Kuzey
- Cannellini
- Siyah gözlü bezelye
- Siyah Fasulye
- Pinto Fasulyesi
- Lima Fasulyesi
- Pinto Fasulyesi
- Barbunya Fasulyesi
- Garbanzo Fasulyesi
Protein Çubukları: (şeker içeriği 15g'ı geçmemeli dir)
- Nazik Marka
- RXBAR Markası
- CLIF Bar Markası
- Paleo Proteini
Konserve Etler:
- Ton balığı
- Sardalya
- Tavuk
- Türkiye
- Konserve Sığır Eti
- Viyana Sosisleri
- Sığır Kurusu
Fındık/Tohumlar:
- Kabak Çekirdeği
- Badem
- Karışık Kuruyemişler
- Fıstık
- Ceviz
- Cevizler
- Antep fıstığı
Fındık ezmesi:
- Fıstık Ezmesi
- Badem Ezmesi
- Kaju Ezmesi
Tahıllar ve Nişastalar
Kili stoklarken, tahıl ve nişastaların, elektrik veya suyunuz bittiğinde (yedek su ve açık hava fırınınız veya ızgaranız olmadığı sürece) size gerçekten iyi hizmet etmeyeceğini unutmayın. Bununla birlikte, her iki yardımcı programınız varsa ve sadece durmanız gerekiyorsa, bunlar harika bir emtiadır. Un, çok yönlü olduğu için gerçekten harika bir hayatta kalma gıdasıdır. Sadece şeker, su ve maya ekleyin ve kendinize ekmek, pizza, tavuklu börek vb. için bir tarif hazırlayın.
Un:
- Beyaz Un
- Gözleme Karışımı
- Mısır Ekmeği Karışımı
- Muffin Karışımı
Makarna:
- Fettuccine
- Makarna
- Spagetti
- Ramen
- Papyon
- kabukları
Diğerleri:
- Beyaz Pirinç
- Kinoa
- Sorgum
- İrmik
- Farro
- Yulaf
- Müsli (yulaf, tam tahıllı buğday, kuru üzüm, badem ve ceviz kombinasyonu)
Acil Durumlarda Saklanacak Çeşitli Gıda Ürünleri
Bu öğeler her şeyi birbirine bağlar ve yemeklerinize lezzet katar:
- Tuz
- Şeker
- Yemeklik Yağ
- Kabartma tozu
- Kabartma tozu
- Sirke (birden fazla amaca hizmet eder)
- Baharatlar
- Vanilya özü
- maya
- Worcestershire Sosu
- Hindistan Cevizi Yağı
- Zeytinyağı
Çeşniler:
- Şurup
- Soya Sosu
- Acı Sos
- Tatlım
- Salata Sosu
- Jöle
- Hardal
- Ketçap
Atıştırmalıklar
Yakın çevrede ya da tamamen yalnızlık içinde olmak gerçekten bir insanı ağırlaştırabilir. Morali yükseltmeye yardımcı olacak bazı eğlenceli yiyecekler eklediğinizden emin olun.
- Çerezler
- Patlamış Mısır
- Şeker
- Çikolata
- Cipsler
Hidrasyon
Hidrasyon hayatta kalmak için çok önemlidir; bilirsiniz, bir insan sadece birkaç gün susuz hayatta kalabilir. İçecekleri stoklarken, suyun her şeyden önce diğer seçeneklerden daha yüksek miktarlarda olduğundan emin olun. Soda veya biraya dikkat edin; susuzluğa neden olurlar, gidermezler. Diğer hidrasyon seçenekleriyle hafifçe ilerleyin.
- Şişelenmiş Su
- Çay
- Kahve
- Hindistan Cevizi Suyu
- Süt Tozu
Hayatta kalma modundayken ishal veya kusma olursa ve elinizde Gatorade yoksa. İşte çok daha az maliyetli ve kısa sürede mevcut olan basit bir tarif:
34oz (1 litre) Su
6tsps Şeker
1/2 çay kaşığı tuz
Sudan daha fazlasının tadına bakmasını istiyorsanız ve erişiminiz varsa, meyve suyu veya taze sıkılmış meyve gibi tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz.
Acil Durumda Kullanılabilecek Faydalı Araçlar Nelerdir?
Hazırlık hakkında düşünürken karşılaşabileceğiniz durumları düşünün. Suyunuz biterse, suyu taşımak veya depolamak için kovalara ihtiyacınız olacaktır. Işıklar sönerse ne olur? Bir el fenerine ihtiyacınız olacak. Bununla birlikte, pillere ihtiyacınız olacak. Cep servisini kaybederseniz, bilgi için radyolara güvenmeniz gerekecektir.
Acil bir krize hazırlanırken araç listenize eklemeniz gereken yararlı öğeler şunlardır:
Genel:
- Parlama çubukları
- Kovalar
- El fenerleri
- Piller
- Halatlar
- paçavra
- Konserve açacağı (elle kranklı)
- AM/FM Radyo
- Mumlar
- Gazlı ızgara
- Gazlı ızgara veya ısıtıcı için propan
- Cep Bıçağı
- Koli bandı
- Sifon hortumu ve pompa
- Yangın söndürücü
- Hayatta kalma rehber kitabı
- Yangın Söndürücüler: Çakmak, kibrit, ateşleme
- Battaniyeler, uyku tulumları, şişme yatak veya bebek karyolaları
- Su arıtma cihazları, filtreler ve kaplar
- Sürtünme alkolü
- El Dezenfektanı
- İlk yardım çantası
- El Isıtıcıları
Hijyen:
- Kleenex
- El bezleri
- El losyonu
- Kadın hijyen ürünleri
- Dudak kremi
- Bebek mendilleri (hijyenik mendil için kullanışlıdır)
- Bebeğiniz varsa bebek malzemeleri
- Evcil hayvanınız varsa evcil hayvan malzemeleri
- Tuvalet kağıdı
- Kağıt havlu
- Sabun
- Kuru şampuan
Eğlence:
- Kitaplar
- Dergiler
- Yazı Kağıtları
- Kalemler
- Kart destesi
Acil bir kriz gelmeden önce sizi asla uyarmaz, bu yüzden hazırlıklı olun. Her zaman!
Opinions and Perspectives
Ramona99
3y ago
Sanırım bu hafta sonu acil durum kitimi hazırlamaya başlayacağım. Geç olsun güç olmasın!
BodyMindBalance
3y ago
Nemli iklimlerde uzun süreli gıda depolama konusunda deneyimi olan var mı merak ediyorum?
Nora-Fleming
3y ago
Acil durumlarda komşularınızı, özellikle de yaşlı olanları kontrol etmeyi unutmayın.
LaneyM
3y ago
Bu tavsiyenin ne kadar pratik olduğuna bayıldım. Aşırı hayatta kalma şeyleri değil, sadece mantıklı hazırlık.
TechSurgeX
3y ago
Liste yardımcı ama ailelere yönelik gibi duruyor. Bekar kişilerin miktarları ayarlaması gerekebilir.
RosalieXO
3y ago
Eşyaları yatakların altında ve dolapların üstünde saklıyoruz. Alan konusunda yaratıcı olun!
VirtualNomadX
3y ago
Eşyaları şeffaf kaplarda saklamanın, neyin yenilenmesi gerektiğini kolayca görmeme yardımcı olduğunu düşünüyorum.
Ethan-William
3y ago
Malzemelerimin çoğunu plastik kutularda saklıyorum. Gerektiğinde alıp gitmeyi kolaylaştırıyor.
ChloeB
3y ago
Konforlu yiyecekleri unutmayın. Bazen tanıdık bir atıştırmalık moralinizi gerçekten yükseltebilir.
SelfLove-Practice_10
3y ago
Fıstık ezmesi seçimi aşırı görünüyor. Bir veya iki tür yeterli olacaktır.
ZenMasterMind
3y ago
Sınırlı alana sahip apartmanlarda yaşayanlar için daha spesifik öneriler görmek isterim.
LibbyH
3y ago
Her şeyi taze tutmak için konserve yiyeceklerimi her altı ayda bir normal öğünlere dahil ediyorum.
IntentionalLiving
3y ago
Unutmayın millet, acil durum hazırlığı kıyamet günüyle ilgili değil, iç huzuruyla ilgili.
SkyWalker23
3y ago
Bu listeler, ne kadar stok yaparsam yapayım, kendimi her zaman yetersiz hazırlanmış hissetmeme neden oluyor.
HappinessUnlocked
3y ago
Makalede nakitten bahsedilmiyor. Her zaman yanınızda biraz acil durum parası bulundurmak iyidir.
CharlotteMartin
3y ago
Mevsimsel hususları unutmayın. Yaz aylarındaki acil durum ihtiyaçlarınız kıştan farklıdır.
DylanR
3y ago
Çocuklarım acil durum yiyeceklerimizden şikayet ediyorlardı, ta ki onları kullanmak zorunda kalana kadar. Şimdi eşya seçmeme yardım ediyorlar.
Kendra_Stephens
3y ago
Her fasulye türünün farklı besinleri ve dokuları vardır. Çeşitlilik, uzun vadeli durumlar için iyidir.
WholeheartedLiving
3y ago
Bu kadar çok farklı türde fasulyeye duyulan ihtiyacı sorguluyorum. Gereksiz görünüyor.
KallieH
3y ago
Gıda alerjisi olanlar için alternatifleri merak ediyorum. Bu öğelerin bazıları herkes için uygun olmayabilir.
Nathan_2000
3y ago
Kullanılmış süt şişelerinde su saklamanın iyi bir fikir olmadığını acı bir şekilde öğrendim. Zamanla bozuluyorlar.
TechWhizX
4y ago
Manuel bir kahve değirmeni son elektrik kesintisinde beni kurtardı. Kesinlikle listeme ekleyeceğim.
LilySun
4y ago
Sadece su ve birkaç konserveyle başladım. Acil durum malzemelerimin ne kadar büyüdüğüne şaşırdım.
Damian-Paul
4y ago
Liste önemli belgeleri unutuyor. Hepimizin kimlik ve sigorta belgelerinin kopyaları hazır olmalı.
Samantha_K
4y ago
Organik gıda önermeleri ilginç geldi. Acil bir durumda, bunun öncelik olması gerektiğini düşünmüyorum.
Emily
4y ago
Elle çalışan konserve açacağı çok önemli bir detay. Elektrikli olan son elektrik kesintisinde işe yaramazdı.
Madison_Hope
4y ago
Hazırlık yapmamak beni çok daha fazla endişelendiriyor! Çoğu duruma hazır olduğumuzu bilerek daha iyi uyuyorum.
AlexisReed
4y ago
Acil durumlara hazırlanmanın beni onlar hakkında daha fazla endişelendirdiğini düşünen tek ben miyim?
Vivienne_Love
4y ago
Baharat bölümü hafife alınıyor. Düz pirinç ve fasulye, uygun baharat olmadan çabuk bayatlıyor.
Miranda_Sky
4y ago
Eğlence bölümüne kutu oyunları eklerdim. Elektrik kesintileri sırasında çocukları meşgul etmek için harikalar.
Fiona99
4y ago
Acil durum malzemeleri söz konusu olduğunda fiyat ana endişe olmamalı. Gerçekten ihtiyacınız olduğunda kalite önemlidir.
CyberInfinity
4y ago
Bahsedilen RXBAR protein barlarına baktım. Normal olanlara kıyasla oldukça pahalılar.
Rachel_33
4y ago
Kamp malzemelerine ne dersiniz? Tahliye etmeniz gerekirse iyi bir çadır ve uyku tulumu çok önemli olabilir.
ChrisBlogs
4y ago
Makalenin yiyecek kategorilerini nasıl ayırdığını takdir ediyorum. Bir tedarik oluşturmaya başlamayı daha az bunaltıcı hale getiriyor.
BradyT
4y ago
Liste kentsel ortamlara yönelik gibi görünüyor. Kırsal alanlarda yaşayanların farklı öğelere ihtiyacı olabilir.
Marley-Hudson
4y ago
Geçen kış yaşanan büyük buz fırtınasına kadar ailem tüm bunları sakladığım için deli olduğumu düşünüyordu. Kim aradı dersiniz?
VibeWithNature
4y ago
Protein bar şeker içeriği ipucu gerçekten çok yardımcı oldu. Ben sadece indirimde olanı alırdım.
Stella_Wright
4y ago
Son kullanma tarihlerini takip etmek için bir elektronik tablo kullanıyorum ve son kullanma tarihi yaklaşırken ürünleri normal yemek planlamama dahil ediyorum.
LevelUpLifestyle
4y ago
Depolama alanı ve yiyeceklerin rotasyonu konusunda endişeliyim. Son kullanma tarihlerini nasıl takip ediyorsunuz?
Ifill_Insights
4y ago
Güneş enerjili şarj cihazlarına ne dersiniz? Bunlar kesinlikle araç listesinde olmalı.
Daniel
4y ago
Uzatılmış acil durumlarda eğlencenin ne kadar önemli olduğuna şaşıracaksınız. Bir haftalık elektrik kesintisinde mahsur kalmıştım ve kitaplar aklımı korudu.
Flow-With_Nature_01
4y ago
Eğlence bölümü bana gereksiz geliyor. Gerçek bir acil durumda, iskambil kağıtlarından daha büyük endişelerimiz olacak.
Allyson-Clarke
4y ago
Hazırlık yolculuğuma aslında 2020 pandemisinden sonra başladım. Boş raflar sizi motive etmek için gibisi yok!
NovaM
4y ago
Yiyeceklerin sadece pirinç ve fasulye olmaması konusundaki iyi nokta. Ruh sağlığı kriz durumlarında önemlidir ve çeşitliliğe sahip olmak yardımcı olur.
GravitySeeker
4y ago
Listenin ilaçlardan bahsetmediğini fark ettim. Mümkünse, temel reçetelerin de bir yedeğini bulundurmalıyız.
TaylorLynn
4y ago
Bana güvenin, Sandy Kasırgası'nı geçirdikten sonra, hiçbir hazırlık artık aşırı görünmüyor. Sahip olmak ve ihtiyaç duymamak, ihtiyaç duyup sahip olmamaktan iyidir.
HannahLewis
4y ago
Bu kadar çok yiyecek depolamanın biraz aşırı olduğunu düşünen var mı? Normal market alışverişim için bile yeterli kiler alanım yok.
FuturisticRebel
4y ago
Sıvı takviyesi bölümü gerçekten gözlerimi açtı. O basit DIY elektrolit solüsyonu tarifini hiç bilmiyordum. Onu bir yere yazacağım.
LorelaiS
4y ago
Son birkaç aydır yavaş yavaş acil durum kitimi oluşturuyorum. Her market alışverişinde küçük eklemeler yapmak, finansal olarak çok daha yönetilebilir hale getirdi.