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Die ultimative Überlebensvorbereitungsliste für eine Notfallkrise

Warte nicht auf die nächste Naturkatastrophe oder den nächsten Notfall. Bereite dich darauf vor.
lifestyle · 5 Min
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survival kit for emergency crisis
Foto von Roger Brown von Pexels

Taschenlampen, Konserven, Wasser in Flaschen. Scheinbar nutzlose Waren, die die Schränke vieler zieren, aber wenn eine Katastrophe eintritt, bleiben die Regale der Lebensmittelgeschäfte als trostloses Ödland zurück, weil die Menschen verzweifelt versuchen, diese Dinge zum Überleben zu besitzen. Nachrichtenmedien berichten von Menschenschlangen, die in von Katastrophen heimgesuchten Gebieten stundenlang auf nur einen Laib Brot warten. Warum? Leider sind viele nicht auf Notsituationen vorbereitet.

Angesichts unerwarteter Naturkatastrophen und der Pandemie von 2020 hat sie vielen die Augen geöffnet, da es ratsam wäre, einen Spielplan für das nächste Ereignis zu entwickeln. „Sei immer vorbereitet“ ist kein Motto, das nur für die Pfadfinder gelten sollte. Wenn Sie in dieser auf den Kopf gestellten Welt auf etwas zählen können, dann darauf, dass Sie immer das Unerwartete erwarten können. Seien Sie nicht einer von Tausenden, die in der Schlange stehen; bereiten Sie sich auf die nächste Überraschung des Lebens vor.

Wie sollte ich mich auf eine Notfallkrise vorbereiten?

Die Vorbereitung auf Notsituationen kann ein langsamer Prozess sein, es sei denn, Sie sind Millionär, da es eine Reihe von Dingen gibt, mit denen Sie sich eindecken und die Sie berücksichtigen müssen. Sie müssen genug Lebensmittel für mindestens zwei Wochen kaufen und Dinge besitzen, die nicht auf Wasser oder Strom angewiesen sind, um ein Höchstmaß an Eigenständigkeit zu gewährleisten. Sprengen Sie nicht das Budget, indem Sie bei einem Besuch ausgehen und Ihre Vorräte auffüllen. Kaufen Sie vielmehr jedes Mal, wenn Sie für Ihre regulären Einkäufe in den Laden gehen, zwei oder drei Artikel für den Notfall (oder mehr, je nach Ihrem Budget), um Ihren Cache im Laufe der Zeit zu vergrößern. Die bereitgestellte Liste gibt einen Überblick über Artikel, die in Notsituationen notwendig und nützlich sind.

Welches Essen sollte ich im Notfall auf Lager haben?

food to store in case of emergency
Foto von Gustavo Fring von Pexels

Nur weil die Nahrungsmöglichkeiten während einer Katastrophe begrenzt sind, heißt das nicht, dass Sie und Ihre Familie nur mit Reis und Bohnen überleben müssen. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie Lebensmittel haben, die die notwendigen Nährstoffe liefern, um gesund zu bleiben. Ein Körper, der unter Stress steht, gepaart mit schlechter Ernährung, ist ein Rezept für Krankheiten. Stellen Sie sicher, dass Sie so gesund wie möglich bleiben, und kaufen Sie, wenn möglich, Bio, wenn Sie können. Ich biete Artikel für verschiedene Lebensmittelkategorien an. Fühlen Sie sich nicht gezwungen, alle Vorschläge zu kaufen. Kaufen Sie, was Sie und Ihre Familie essen werden.

Hier sind die Lebensmittel, die Sie auf Lager haben sollten, um sich auf eine Notfallkrise vorzubereiten:

Gemüsekonserven:

  • Möhren
  • Grüne Bohnen
  • Nudelsauce
  • Gemischtes Gemüse
  • Tomaten
  • Erbsen

    • Getrocknete oder konservierte Früchte:

    • Getrocknete Preiselbeeren
    • Bananen-Chips
    • Wegerich-Chips
    • Rosinen
    • Fruchtleder
    • Apfelsauce
    • Pfirsiche
    • Birnen
    • Ananas

    Eiweiss

    Bohnenkonserven:

    • Nördlich
    • Cannellini
    • Schwarzäugige Erbsen
    • Schwarze Bohnen
    • Pinto-Bohnen
    • Limabohnen
    • Pinto-Bohnen
    • Kidneybohne
    • Kichererbsen

    Proteinriegel: (Der Zuckergehalt sollte 15 g nicht überschreiten)

    • Art Marke
    • Marke RXBAR
    • Marke CLIF Bar
    • Paleo-Protein

    Fleischkonserven:

    • Thunfisch
    • Sardinen
    • Hühnchen
    • Türkei
    • Corned Beef
    • Wiener Würstchen
    • Trockenfleisch vom Rind

    Nüsse/Samen:

    • Kürbiskerne
    • Mandeln
    • Gemischte Nüsse
    • Erdnüsse
    • Walnüsse
    • Pekannüsse
    • Pistazien

    Nussbutter:

    • Erdnussbutter
    • Mandelbutter
    • Cashewbutter

    Getreide und Stärke

    Denken Sie beim Befüllen der Speisekammer daran, dass Getreide und Stärke, mit Ausnahme von Müsli, Ihnen nicht wirklich gute Dienste leisten, wenn Sie keinen Strom oder kein Wasser mehr haben (es sei denn, Sie haben Wasser übrig und einen Ofen oder Grill im Freien). Sie sind jedoch ein großartiges Gut, wenn Sie beide Versorgungseinrichtungen haben und sich nur zurückziehen müssen. Mehl ist ein wirklich gutes Überlebensnahrungsmittel, weil es so vielseitig ist. Fügen Sie einfach Zucker, Wasser und Hefe hinzu und schon haben Sie ein Rezept für Brot, Pizza, Chicken Pot Pie usw.

    Mehl:

    • Weißes Mehl
    • Pfannkuchen-Mischung
    • Maisbrot-Mischung
    • Muffin-Mischung

    Teigwaren:

    • Fettuccine
    • Makkaroni
    • Spaghetti
    • Ramen
    • Fliege
    • Muscheln

    Andere:

    • Weißer Reis
    • Quinoa
    • Sorghum
    • Körner
    • Farro
    • Hafer
  • Müsli (Kombination aus Hafer, Vollkornweizen, Rosinen, Mandeln und Walnüssen)

    • Verschiedene Lebensmittel zur Aufbewahrung für den Notfall

    Diese Artikel verbinden alles und verleihen Ihren Mahlzeiten Geschmack:

    • Salz
    • Zucker
    • Speiseöl
    • Backpulver
    • Backpulver
    • Essig (dient mehreren Zwecken)
    • Gewürze
    • Vanille-Extrakt
    • Hefe
    • Worcestershire-Soße
    • Kokosnussöl
  • Olivenöl

    • Würzmittel:

    • Sirup
    • Sojasoße
    • Scharfe Soße
    • Honig
    • Salatdressing
    • Gelee
    • Senf
    • Ketchup

    Imbisse

    Auf engstem Raum oder in völliger Einsamkeit zusammengekauert zu sein, kann eine Person wirklich belasten. Stellen Sie sicher, dass Sie einige unterhaltsame Lebensmittel hinzufügen, die zur Aufrechterhaltung der Moral beitragen.

    • Plätzchen
    • Popcorn
    • Süßigkeiten
    • Schokolade
  • Chips

    • Flüssigkeitszufuhr

    Flüssigkeitszufuhr ist überlebenswichtig. Wissen Sie, ein Mensch kann nur ein paar Tage ohne Wasser überleben. Wenn Sie sich mit Getränken eindecken, achten Sie darauf, dass Wasser in erster Linie in höheren Mengen als bei anderen Optionen vorhanden ist. Achte auf Limonade oder Bier; sie lösen Durst aus, stillen ihn nicht. Gehen Sie vorsichtig mit anderen Optionen zur Flüssigkeitszufuhr um.

    • Wasser in Flaschen
    • Tee
    • Kaffee
    • Kokosnusswasser
    • Milchpulver

    Wenn Durchfall oder Erbrechen auftreten, während Sie sich im Überlebensmodus befinden und Sie Gatorade nicht zur Hand haben. Hier ist ein einfaches Rezept, das viel weniger kostet und zur Not erhältlich ist:

    34 Unzen (1 Liter) Wasser

    6 TL Zucker

    1/2 TL Salz

    Wenn Sie möchten, dass es mehr als nur Wasser schmeckt und Sie Zugriff haben, können Sie Aromen wie Fruchtsaft oder frisch gepresste Früchte hinzufügen.

    Was sind nützliche Tools, die Sie im Notfall haben sollten?

    emergency toolkit
    Foto von cottonbro von Pexels

    Wenn Sie über die Vorbereitung nachdenken, denken Sie an Situationen, denen Sie begegnen könnten. Wenn Ihnen das Wasser ausgeht, benötigen Sie Eimer, um Wasser zu transportieren oder aufzubewahren. Was passiert, wenn das Licht ausgeht? Du wirst eine Taschenlampe benötigen. Dazu benötigen Sie Batterien. Wenn Sie den Mobilfunkdienst verlieren, müssen Sie sich auf Funkgeräte verlassen, um Informationen zu erhalten.

    Hier sind die nützlichen Elemente, die Sie Ihrer Werkzeugliste hinzufügen können, wenn Sie sich auf eine Notfallkrise vorbereiten:

    Allgemein:

    • Leuchtstäbe
    • Eimer
    • Taschenlampen
    • Batterien
    • Seile
    • Lumpen
    • Dosenöffner (mit Handkurbel)
    • AM/FM-Radio
    • Kerzen
    • Gasgrill
    • Propan für Gasgrill oder Heizung
    • Taschenmesser
    • Klebeband
    • Siphonschlauch und Pumpe
    • Feuerlöscher
    • Leitfaden zum Überleben
    • Feuerstarter: Feuerzeug, Streichhölzer, Anzündholz
    • Decken, Schlafsäcke, aufblasbare Matratzen oder Babybetten
    • Wasserfilter, Filter und Behälter
    • Reinigungsalkohol
    • Händedesinfektionsmittel
    • Erste-Hilfe-Kasten
    • Handwärmer

    Hygiene:

    • Kleenex
    • Waschlappen
    • Handlotion
    • Produkte für die Damenhygiene
    • Lippenbalsam
    • Babytücher (nützlich für hygienische Wischtücher)
    • Babyartikel, wenn Sie ein Baby haben
    • Tierbedarf, wenn Sie ein Haustier haben
    • Toilettenpapier
    • Papierhandtücher
    • Seife
    • Trockenes Shampoo

    Unterhaltung:

    • Buecher
    • Zeitschriften
    • Papiere schreiben
    • Bleistifte
    • Kartenspiel

    Eine Notfallkrise wird Sie niemals warnen, bevor sie eintritt. Seien Sie also vorbereitet. Immer!

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    Opinions and Perspectives

    Cancel Comment
    Ramona99 commented Ramona99 3y ago

    Ich glaube, ich werde dieses Wochenende mit meinem Notfallset beginnen. Besser spät als nie!

    8
    BodyMindBalance commented BodyMindBalance 4y ago

    Frage mich, ob jemand Erfahrung mit langfristiger Lebensmittellagerung in feuchten Klimazonen hat?

    8
    Peace-And_Positivity_2024 commented Peace-And_Positivity_2024 4y ago

    Der Tipp, bei jedem Einkauf ein paar Artikel zu kaufen, ist wirklich praktisch.

    4
    Mira_Starburst commented Mira_Starburst 4y ago

    Gute Erinnerung an Tierbedarf. Sie sind auch Familie!

    8
    FuturePhantom commented FuturePhantom 4y ago

    Diese Vorschläge haben uns definitiv während unseres letzten Stromausfalls geholfen.

    6
    RaelynnBurns commented RaelynnBurns 4y ago

    Ich würde dem Unterhaltungsbereich Spielkarten hinzufügen. Ideal, um die Zeit zu vertreiben.

    4
    Nora-Fleming commented Nora-Fleming 4y ago

    Denkt daran, in Notfällen nach den Nachbarn zu sehen, besonders nach älteren.

    5
    LaneyM commented LaneyM 4y ago

    Ich finde diesen Rat so praktisch. Kein extremes Survival-Zeug, nur vernünftige Vorbereitung.

    7
    TechSurgeX commented TechSurgeX 4y ago

    Die Liste ist hilfreich, scheint aber auf Familien ausgerichtet zu sein. Alleinstehende müssen die Mengen möglicherweise anpassen.

    7
    RosalieXO commented RosalieXO 4y ago

    Wir lagern Sachen unter Betten und in den oberen Bereichen von Schränken. Werdet kreativ mit dem Platz!

    1
    Georgia_Ward commented Georgia_Ward 4y ago

    Hat noch jemand Schwierigkeiten, das alles in eine kleine Wohnung zu bekommen?

    3
    Fit-And-Fueled_99 commented Fit-And-Fueled_99 4y ago

    Ein bisschen überrascht, dass sie Multivitamine in der Liste nicht erwähnt haben.

    1
    Harmonic_Healing_99 commented Harmonic_Healing_99 4y ago

    Die Pandemie hat mich gelehrt, die Bedeutung von Händedesinfektionsmittel niemals zu unterschätzen.

    4
    VirtualNomadX commented VirtualNomadX 4y ago

    Ich finde es hilfreich, Artikel in durchsichtigen Behältern aufzubewahren, damit ich leicht sehen kann, was nachgefüllt werden muss.

    3
    Linda-Vega commented Linda-Vega 4y ago

    Guter Hinweis auf Feuchttücher. Die sind auch nützlich, wenn man kein Baby hat.

    8
    Serenity_Gleam commented Serenity_Gleam 4y ago

    Was ist mit Sicherheitsartikeln? Scheint ein wichtiges Versäumnis zu sein.

    0
    Storm99 commented Storm99 4y ago

    Der Vorschlag mit dem Siphon-Schlauch ist interessant. Daran hätte ich nie gedacht.

    3
    Ethan-William commented Ethan-William 4y ago

    Ich bewahre die meisten meiner Vorräte in Plastikbehältern auf. So kann man sie bei Bedarf leicht greifen und mitnehmen.

    6
    ChloeB commented ChloeB 4y ago

    Vergessen Sie nicht die Seelentröster. Manchmal kann ein vertrauter Snack die Moral wirklich stärken.

    8
    French_Feature commented French_Feature 4y ago

    Ja! Meine Kinder lieben sie. Sie sind im Grunde gesunde Frucht-Roll-ups.

    6
    NebulaWalker commented NebulaWalker 4y ago

    Hat jemand diese Fruchtleder-Dinger ausprobiert? Sind die wirklich gut?

    5
    SelfLove-Practice_10 commented SelfLove-Practice_10 4y ago

    Die Auswahl an Nussbutter scheint übertrieben. Ein oder zwei Sorten würden ausreichen.

    3
    ZenMasterMind commented ZenMasterMind 4y ago

    Ich hätte gerne spezifischere Empfehlungen für diejenigen, die in Wohnungen mit begrenztem Platzangebot leben.

    0
    LibbyH commented LibbyH 4y ago

    Ich tausche meine Konserven alle sechs Monate in reguläre Mahlzeiten aus, um alles frisch zu halten.

    0
    IntentionalLiving commented IntentionalLiving 4y ago

    Denkt daran, Leute, bei der Notfallvorsorge geht es nicht um den Weltuntergang, sondern um Seelenfrieden.

    0
    SkyWalker23 commented SkyWalker23 4y ago

    Diese Listen geben mir immer das Gefühl, unzureichend vorbereitet zu sein, egal wie viel ich einlagere.

    3
    HappinessUnlocked commented HappinessUnlocked 4y ago

    Der Artikel erwähnt kein Bargeld. Es ist immer gut, etwas Notfallgeld zur Hand zu haben.

    8
    CharlotteMartin commented CharlotteMartin 4y ago

    Vergessen Sie nicht die saisonalen Aspekte. Ihr Notfallbedarf im Sommer unterscheidet sich von dem im Winter.

    4
    DylanR commented DylanR 4y ago

    Meine Kinder haben sich über unser Notfallessen beschwert, bis sie es tatsächlich benutzen mussten. Jetzt helfen sie mir bei der Auswahl der Artikel.

    4
    Sophie_23 commented Sophie_23 4y ago

    Der Essig-Vorschlag ist clever. Er hat so viele Verwendungsmöglichkeiten über das Kochen hinaus.

    8
    Kendra_Stephens commented Kendra_Stephens 4y ago

    Jede Bohnensorte hat unterschiedliche Nährstoffe und Texturen. Vielfalt ist gut für langfristige Situationen.

    6
    WholeheartedLiving commented WholeheartedLiving 4y ago

    Ich stelle die Notwendigkeit so vieler verschiedener Arten von Bohnen in Frage. Scheint überflüssig.

    2
    ZenVibesOnly commented ZenVibesOnly 4y ago

    Ich hätte nie an Trockenshampoo für Notfälle gedacht. Das ist eigentlich genial.

    4
    KallieH commented KallieH 4y ago

    Ich frage mich, welche Alternativen es für Menschen mit Lebensmittelallergien gibt. Einige dieser Artikel wären nicht für jeden geeignet.

    4
    Nathan_2000 commented Nathan_2000 4y ago

    Ich habe auf die harte Tour gelernt, dass die Lagerung von Wasser in gebrauchten Milchkanistern keine gute Idee ist. Sie zersetzen sich mit der Zeit.

    5
    Noelle_Alexander commented Noelle_Alexander 4y ago

    Die Auswahl an Trockenfrüchten ist großartig, aber die können ziemlich teuer werden.

    4
    TechWhizX commented TechWhizX 4y ago

    Eine manuelle Kaffeemühle hat mich bei unserem letzten Stromausfall gerettet. Kommt definitiv auf meine Liste.

    8
    LilySun commented LilySun 4y ago

    Ich habe nur mit Wasser und einigen Konserven angefangen. Es ist erstaunlich, wie sehr meine Notfallvorräte gewachsen sind.

    4
    Damian-Paul commented Damian-Paul 4y ago

    Die Liste vergisst wichtige Dokumente. Wir sollten alle Kopien von Ausweisen und Versicherungspapieren bereithalten.

    1
    NadiaH commented NadiaH 4y ago

    Was ist mit Werkzeugen für Hausreparaturen? Ein grundlegender Werkzeugkasten scheint unerlässlich.

    3
    Samantha_K commented Samantha_K 4y ago

    Ich finde es interessant, dass sie Bio-Lebensmittel empfehlen. In einem Notfall sollte das meiner Meinung nach nicht die Priorität sein.

    5
    Emily commented Emily 4y ago

    Der Handdosenöffner ist so ein wichtiges Detail. Mein elektrischer war während unseres letzten Stromausfalls nutzlos.

    1
    Madison_Hope commented Madison_Hope 4y ago

    Keine Vorbereitungen zu treffen, macht mich viel ängstlicher! Ich schlafe besser, wenn ich weiß, dass wir auf die meisten Situationen vorbereitet sind.

    3
    AlexisReed commented AlexisReed 4y ago

    Bin ich der Einzige, der denkt, dass die Vorbereitung auf Notfälle mich nur noch ängstlicher macht?

    8
    Vivienne_Love commented Vivienne_Love 4y ago

    Der Gewürzbereich ist unterschätzt. Einfacher Reis und Bohnen werden ohne die richtige Würze schnell langweilig.

    7
    Miranda_Sky commented Miranda_Sky 4y ago

    Ich würde Brettspiele zum Unterhaltungsbereich hinzufügen. Sie sind großartig, um Kinder bei Stromausfällen zu beschäftigen.

    0
    Fiona99 commented Fiona99 4y ago

    Der Preis sollte nicht das Hauptanliegen sein, wenn es um Notfallvorräte geht. Qualität ist wichtig, wenn man sie wirklich braucht.

    7
    CyberInfinity commented CyberInfinity 4y ago

    Habe mir tatsächlich die erwähnten RXBAR-Proteinriegel angesehen. Sie sind im Vergleich zu normalen ziemlich teuer.

    8
    Rachel_33 commented Rachel_33 4y ago

    Was ist mit Campingausrüstung? Ein gutes Zelt und Schlafsäcke könnten entscheidend sein, wenn Sie evakuieren müssen.

    0
    ChrisBlogs commented ChrisBlogs 4y ago

    Ich schätze, wie der Artikel die Lebensmittelkategorien aufschlüsselt. Das macht es weniger überwältigend, mit dem Aufbau eines Vorrats zu beginnen.

    6
    BradyT commented BradyT 4y ago

    Die Liste scheint auf städtische Umgebungen ausgerichtet zu sein. Diejenigen von uns in ländlichen Gebieten benötigen möglicherweise andere Artikel.

    1
    Marley-Hudson commented Marley-Hudson 4y ago

    Meine Familie hielt mich für verrückt, weil ich all diese Sachen aufbewahrte, bis wir letzten Winter diesen großen Eissturm hatten. Ratet mal, wen sie angerufen haben?

    3
    VibeWithNature commented VibeWithNature 4y ago

    Der Tipp zum Zuckergehalt von Proteinriegeln ist wirklich hilfreich. Ich hätte einfach das genommen, was im Angebot war.

    4
    Stella_Wright commented Stella_Wright 4y ago

    Ich verwende eine Tabelle, um Verfallsdaten zu verfolgen und Artikel in meine reguläre Essensplanung zu integrieren, wenn sie sich dem Verfallsdatum nähern.

    4
    LevelUpLifestyle commented LevelUpLifestyle 4y ago

    Ich bin besorgt über den Stauraum und die Rotation von Lebensmitteln. Wie behalten Sie den Überblick über die Verfallsdaten?

    5
    Ifill_Insights commented Ifill_Insights 4y ago

    Was ist mit solarbetriebenen Ladegeräten? Die sollten definitiv auf der Werkzeugliste stehen.

    7
    Daniel commented Daniel 4y ago

    Sie wären überrascht, wie wichtig Unterhaltung in längeren Notfällen wird. Ich war während eines einwöchigen Stromausfalls gefangen und Bücher haben meinen Verstand gerettet.

    4
    Flow-With_Nature_01 commented Flow-With_Nature_01 4y ago

    Der Unterhaltungsbereich erscheint mir unnötig. In einem echten Notfall haben wir größere Sorgen, als Karten zu spielen.

    4
    Allyson-Clarke commented Allyson-Clarke 4y ago

    Ich habe meine Vorbereitungsreise eigentlich nach der Pandemie 2020 begonnen. Nichts motiviert so sehr wie leere Regale!

    6
    NovaM commented NovaM 4y ago

    Guter Punkt, dass das Essen nicht nur Reis und Bohnen sein sollte. Psychische Gesundheit ist in Krisensituationen wichtig und Abwechslung hilft.

    2
    GravitySeeker commented GravitySeeker 4y ago

    Mir ist aufgefallen, dass die Liste keine Medikamente erwähnt. Wir sollten auch einen Notvorrat an wichtigen Medikamenten bereithalten, wenn möglich.

    8
    TaylorLynn commented TaylorLynn 4y ago

    Glaub mir, nach Hurrikan Sandy scheint keine Vorbereitung mehr übertrieben. Besser haben und nicht brauchen.

    4
    HannahLewis commented HannahLewis 4y ago

    Findet sonst noch jemand, dass die Lagerung von so viel Essen etwas übertrieben ist? Ich habe kaum genug Platz in meiner Speisekammer für meine normalen Einkäufe.

    1
    FuturisticRebel commented FuturisticRebel 4y ago

    Der Abschnitt über Flüssigkeitszufuhr hat mir wirklich die Augen geöffnet. Ich kannte das einfache DIY-Elektrolytlösungsrezept noch gar nicht. Das werde ich mir aufschreiben.

    3
    LorelaiS commented LorelaiS 4y ago

    Ich habe in den letzten Monaten langsam meine Notfallausrüstung zusammengestellt. Kleine Ergänzungen bei jedem Einkauf haben es finanziell viel überschaubarer gemacht.

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