Den ultimata överlevnadsförberedelselistan för en nödkris
Ficklampor, konserver, vatten på flaska. Till synes tomma varor som pryder skåpen hos många, men när katastrofen slår till, lämnas livsmedelsbutikshyllorna som öde ödemarker i människors hektiska ansträngningar att äga dessa föremål för överlevnad. Nyhetsmedier visar rader av människor som väntar timmar på bara en limpa bröd i katastrofdrabbade områden. Varför? Tyvärr är många oförberedda för nödsituationer.
Med oväntade naturkatastrofer och pandemin 2020 har det öppnat ögonen för många genom att det skulle vara klokt att utveckla en spelplan för nästa händelse. ”Var alltid beredd” är inte ett motto som bara bör gälla för scouterna. Om du kan räkna med någonting i denna toppturerade värld, det är att du alltid kan förvänta dig det oväntade. Var inte en av de tusentals som står i kö; förbered dig på livets nästa överraskning.
Hur ska jag förbereda mig för en nödkris?
Att förbereda sig för nödsituationer kan vara en långsam process om du inte är miljonär eftersom det finns ett antal saker att fylla på och överväga. Du måste köpa tillräckligt med mat i minst två veckor och ha föremål som inte är beroende av vatten eller el för maximal självförtroende. Bryt inte banken genom att ta slut och fylla på förnödenheter på ett besök. Snarare, varje gång du går till butiken för din vanliga shopping, köp två eller tre nödartiklar (eller mer beroende på din budget) för att bygga upp din cache över tiden. Listan som tillhandahålls är en översikt över saker som är nödvändiga och användbara för nödsituationer.
Vilken mat ska jag ha i butik i händelse av en nödsituation?
Bara för att matalternativen är begränsade under en katastrof betyder det inte att du och din familj måste överleva på bara ris och bönor. Det är viktigt att se till att du har mat som ger nödvändiga näringsämnen för att hålla dig frisk. En kropp under stress i kombination med dålig näring är ett recept på sjukdom. Se till att du håller dig så frisk som möjligt, och om möjligt, köp ekologiskt när du kan. Jag listar artiklar för flera kategorier av mat. Känn dig inte tvungen att köpa alla förslag. Köp vad du och din familj ska äta.
Här är de livsmedel du bör ha i beredskap för att hålla dig beredd på en nödkris:
Konserverade grönsaker:
- Morötter
- Gröna bönor
- Pastasås
- Blandade grönsaker
- Tomater
- Ärtor
Torkad eller konserverad frukt:
- Torkade tranbär
- Bananchips
- Plantainchips
- russin
- Fruktläder
- Äppelsås
- Persikor
- Päron
- Ananas
Proteiner
Konserverade bönor:
- Norra
- Cannellini
- Svartögda ärtor
- Svarta bönor
- Pintobönor
- Limabönor
- Pintobönor
- Njurböna
- Garbanzo bönor
Proteinbarer: (sockerhalten bör inte överstiga 15 g)
- Snällt varumärke
- RXBAR varumärke
- CLIF Bar Märke
- Paleoprotein
Konserverat kött:
- Tonfisk
- Sardiner
- Kyckling
- Turkiet
- Corned Beef
- Wienkorvar
- Nötkött Jerky
Nötter/frön:
- Pumpa frön
- Mandlar
- Blandade nötter
- Jordnötter
- Valnötter
- Pekannötter
- Pistaschmandlar
Nötsmör:
- Jordnötssmör
- Mandelsmör
- Cashewsmör
Korn och stärkelse
När du fyller i skafferiet, kom ihåg att spannmål och stärkelse, förutom spannmål, inte riktigt kommer att tjäna dig bra om du har slut på el eller vatten (såvida du inte har vatten att spara och en utomhusugn eller grill). De är dock en bra vara om du har båda verktygen och bara behöver krypa ner. Mjöl ger en riktigt bra överlevnadsmat eftersom den är så mångsidig. Tillsätt bara socker, vatten och jäst så har du ett recept på bröd, pizza, kycklingpaj, etc.
mjöl:
- Vitt mjöl
- Pannkaka Mix
- Majsbrödblandning
- Muffinsblandning
Pasta:
- Fettuccine
- Makaroner
- Spaghetti
- Ramen
- fluga
- snäckor
Övriga:
- Vitt ris
- Quinoa
- Sorghum
- Grits
- Farro
- Havre
Diverse livsmedel att lagra för en nödsituation
Dessa föremål binder allt ihop och ger smak till dina måltider:
- Salta
- Socker
- Matolja
- Bakpulver
- Bakpulver
- Vinäger (tjänar flera syften)
- Kryddor
- Vaniljextrakt
- Jäst
- Worcestershire sås
- Kokosolja
- Olivolja
Smaktillsatser:
- Sirap
- Sojasås
- Varm sås
- Honung
- Salladsdressing
- Gelé
- Senap
- Ketchup
Snacks
Att vara instängd i nära håll eller i fullständig ensamhet kan verkligen tynga en person. Se till att inkludera några roliga livsmedel som hjälper till att hålla moralen uppe.
- Kakor
- Popcorn
- Godis
- Choklad
- Chips
Hydrering
Hydrering är avgörande för överlevnad; du vet, eftersom en människa bara kan överleva utan vatten i några dagar. När du fyller på drycker, se till att vatten först och främst finns i högre mängder än andra alternativ. Var uppmärksam på läsk eller öl; de framkallar törst, släcker inte den. Trampa lätt med andra hydratiseringsalternativ.
- Vatten på flaska
- Te
- Kaffe
- Kokosnötvatten
- Pulvermjölk
Om diarré eller kräkningar händer medan du är i överlevnadsläge och du inte har Gatorade till hands. Här är ett enkelt recept som kostar mycket mindre och tillgängligt i en nypa:
34oz (1 liter) Vatten
6tsps Socker
1/2 tsk salt
Om du vill att det ska smaka mer än bara vatten och du har tillgång kan du lägga till smakämnen som fruktjuice eller färskpressad frukt.
Vilka är användbara verktyg att ha under en nödsituation?
När du tänker på förberedelser, tänk på situationer du kan stöta på. Om du har slut på vatten behöver du hinkar för att transportera eller lagra vatten. Vad händer om lamporna slocknar? Du behöver en ficklampa. Med det behöver du batterier. Om du tappar celltjänst måste du lita på radioapparater för information.
Här är de användbara sakerna att lägga till i din verktygslista när du förbereder dig för en nödkris:
Allmänt:
- Glödpinnar
- Skopor
- Ficklampor
- Batterier
- Linor
- Trasor
- Burköppnare (handvevad)
- AM/FM-radio
- Stearinljus
- Gasgrill
- Propan för gasgrill eller värmare
- Fickkniv
- Duct tape
- Sifonslang och pump
- Brandsläckare
- Överlevnadsguidebok
- Brandstartare: Tändare, tändstickor, tändning
- Filtar, sovsäckar, uppblåsbara madrasser eller barnsängar
- Vattenrenare, filter och behållare
- Gnidningsalkohol
- Handdesinfektionsmedel
- Första hjälpen-kit
- Handvärmare
Hygien:
- Kleenex
- Tvättdukar
- Handlotion
- Kvinnliga hygienprodukter
- Läppbalsam
- Babyservetter (användbara för hygieniska torkdukar)
- Babytillbehör om du har en bebis
- Husdjurstillbehör om du har ett husdjur
- Toalettpapper
- Pappershanddukar
- Tvål
- Torrschampo
Underhållning:
- Böcker
- Tidningar
- Skrivpapper
- Pennor
- Kortlek
En nödkris kommer aldrig att varna dig innan den slår till, så håll dig beredd. Alltid!
Opinions and Perspectives
Peace-And_Positivity_2024
3y ago
Tipset om att köpa några saker varje shoppingtur är verkligen praktiskt.
RaelynnBurns
3y ago
Jag skulle lägga till spelkort i underhållningssektionen. Perfekt för att fördriva tiden.
LaneyM
3y ago
Älskar hur praktiska dessa råd är. Inga extrema överlevnadssaker, bara förnuftig förberedelse.
TechSurgeX
3y ago
Listorna är hjälpsamma men verkar riktade mot familjer. Ensamstående kan behöva justera kvantiteterna.
Georgia_Ward
3y ago
Är det någon annan som har svårt att få plats med allt detta i en liten lägenhet?
VirtualNomadX
3y ago
Jag tycker det är bra att förvara saker i genomskinliga behållare så att jag lätt kan se vad som behöver fyllas på.
Ethan-William
3y ago
Jag förvarar de flesta av mina förnödenheter i plastlådor. Gör det enkelt att ta med sig vid behov.
SelfLove-Practice_10
3y ago
Urvalet av nötsmör verkar överdrivet. En eller två typer skulle räcka.
ZenMasterMind
3y ago
Skulle gärna se mer specifika rekommendationer för de som bor i lägenheter med begränsat utrymme.
LibbyH
3y ago
Jag roterar mina konserver i vanliga måltider var sjätte månad för att hålla allt fräscht.
IntentionalLiving
3y ago
Kom ihåg, folk, nödberedskap handlar inte om domedagen, det handlar om sinnesfrid.
SkyWalker23
3y ago
Dessa listor får mig alltid att känna mig otillräckligt förberedd, oavsett hur mycket jag lagrar.
HappinessUnlocked
3y ago
Artikeln nämner inte kontanter. Alltid bra att ha lite nödpeningar till hands.
CharlotteMartin
3y ago
Glöm inte säsongsmässiga överväganden. Dina nödbehov på sommaren skiljer sig från vintern.
DylanR
3y ago
Mina barn klagade på vår nödmat tills de faktiskt var tvungna att använda den. Nu hjälper de mig att välja artiklar.
Sophie_23
3y ago
Vinägerförslaget är smart. Det har så många användningsområden utöver matlagning.
Kendra_Stephens
3y ago
Varje typ av böna har olika näringsämnen och texturer. Variation är bra för långvariga situationer.
WholeheartedLiving
3y ago
Jag ifrågasätter behovet av så många olika typer av bönor. Verkar överflödigt.
ZenVibesOnly
3y ago
Hade aldrig tänkt på torrschampo för nödsituationer. Det är faktiskt briljant.
KallieH
3y ago
Undrar över alternativ för de med matallergier. Vissa av dessa artiklar skulle inte fungera för alla.
Nathan_2000
3y ago
Jag lärde mig den hårda vägen att förvaring av vatten i använda mjölkförpackningar inte är en bra idé. De bryts ner med tiden.
TechWhizX
4y ago
En manuell kaffekvarn räddade mig under vårt senaste strömavbrott. Lägger definitivt till den på min lista.
LilySun
4y ago
Jag började med bara vatten och lite konserver. Det är fantastiskt hur mycket min nödproviant har vuxit.
Damian-Paul
4y ago
Listan glömmer viktiga dokument. Vi borde alla ha kopior av ID-handlingar och försäkringspapper redo.
NadiaH
4y ago
Hur är det med verktyg för hemreparationer? En grundläggande verktygslåda verkar vara nödvändig.
Samantha_K
4y ago
Jag tycker det är intressant att de rekommenderar ekologisk mat. I en nödsituation tycker jag inte att det borde vara prioriteten.
Emily
4y ago
Den handdrivna konservöppnaren är en så viktig detalj. Min elektriska var värdelös under vårt senaste strömavbrott.
Madison_Hope
4y ago
Att inte ha förberedelser gör mig mycket mer orolig! Jag sover bättre med vetskapen om att vi är redo för de flesta situationer.
AlexisReed
4y ago
Är jag den enda som tycker att förberedelser för nödsituationer bara gör mig mer orolig för dem?
Vivienne_Love
4y ago
Kryddsektionen är underskattad. Vanligt ris och bönor blir tråkigt snabbt utan ordentlig kryddning.
Miranda_Sky
4y ago
Jag skulle lägga till brädspel i underhållningssektionen. De är bra för att hålla barn sysselsatta under strömavbrott.
Fiona99
4y ago
Priset borde inte vara det viktigaste när det gäller nödutrustning. Kvalitet spelar roll när du verkligen behöver det.
CyberInfinity
4y ago
Kollade faktiskt upp de där RXBAR-proteinbarerna som nämndes. De är ganska dyra jämfört med vanliga.
Rachel_33
4y ago
Hur är det med campingutrustning? Ett bra tält och sovsäckar kan vara avgörande om du behöver evakuera.
ChrisBlogs
4y ago
Jag uppskattar hur artikeln delar upp matkategorierna. Det gör det mindre överväldigande att börja bygga upp ett förråd.
BradyT
4y ago
Listan verkar vara inriktad på urbana miljöer. Vi som bor på landsbygden kan behöva andra saker.
Marley-Hudson
4y ago
Min familj trodde jag var galen som sparade allt det här, tills vi hade den stora isstormen i vintras. Gissa vem de ringde?
VibeWithNature
4y ago
Tipset om proteinbars sockerinnehåll är verkligen hjälpsamt. Jag hade bara tagit det som var på rea.
Stella_Wright
4y ago
Jag använder ett kalkylblad för att hålla reda på utgångsdatum och roterar in varor i min vanliga matplanering när de börjar närma sig utgångsdatum.
LevelUpLifestyle
4y ago
Jag är orolig för lagringsutrymme och rotation av matvaror. Hur håller du reda på utgångsdatum?
Ifill_Insights
4y ago
Hur är det med solcellsladdare? De borde definitivt finnas med på verktygslistan.
Daniel
4y ago
Du skulle bli förvånad över hur viktig underhållning blir under längre nödsituationer. Jag satt fast under en veckolång strömavbrott och böcker räddade min mentala hälsa.
Flow-With_Nature_01
4y ago
Underhållningssektionen känns onödig för mig. I en riktig nödsituation har vi större bekymmer än att spela kort.
Allyson-Clarke
4y ago
Jag började faktiskt min förberedelseresa efter pandemin 2020. Inget som tomma hyllor för att motivera en!
NovaM
4y ago
Bra poäng om att maten inte bara är ris och bönor. Psykisk hälsa är viktigt under krissituationer och att ha variation hjälper.
GravitySeeker
4y ago
Jag märkte att listan inte nämner mediciner. Vi borde också ha ett reservlager av viktiga recept om möjligt.
TaylorLynn
4y ago
Tro mig, efter att ha gått igenom orkanen Sandy verkar ingen mängd förberedelser överdriven längre. Bättre att ha det och inte behöva det.
HannahLewis
4y ago
Är det någon annan som tycker att det är lite överdrivet att lagra så mycket mat? Jag har knappt tillräckligt med skafferiutrymme för mina vanliga matvaror.
FuturisticRebel
4y ago
Hydreringssektionen öppnade verkligen mina ögon. Jag kände aldrig till det enkla receptet på DIY-elektrolytlösning. Ska skriva ner det.
LorelaiS
4y ago
Jag har långsamt byggt upp mitt kriskit under de senaste månaderna. Att göra små tillägg varje gång jag handlar har gjort det mycket mer ekonomiskt hanterbart.