Una breve introducción a los distintos programas de doce pasos

La verdad es que los doce pasos me salvaron la vida. ¿Quería hacerlos? Claro que no, pero, por otra parte, evito el brócoli y las citas con el médico. Pero estar a punto de morir tiene una forma de llamar la atención. Mucho antes de entrar en las habitaciones, tenía mucha curiosidad por saber qué diablos estaba pasando allí.

Wikipedia enumera treinta y ocho programas de doce pasos disponibles. A continuación, se indican algunos de los más destacados:

"A veces, el paso más pequeño en la dirección correcta termina siendo el paso más grande de tu vida. Camina de puntillas si es necesario, pero da el paso".

-Naeem Callaway

Alcohólicos Anónimos

AA comenzó en 1935 en Akron, Ohio, cuando Bill Wilson, un corredor de bolsa de Nueva York, llamó a un clérigo local porque estaba en un viaje de negocios y tenía miedo de beber.

El sacerdote le dio el número del doctor Bob Smith, un cirujano local con antecedentes de abuso de alcohol, y el resto es historia. Dos borrachos hablando entre sí es la magia de la comunidad. Nadie predica ni afirma tener una solución, sino dos iguales que llegan a un acuerdo con una enfermedad que tiene consecuencias devastadoras.

Esta es la nave nodriza, el programa en el que se basan todos los demás. Los doce pasos de AA se utilizan en todas las demás confraternidades; lo único que no puedes hacer es sustituirlo. No hay cuotas ni honorarios en ninguno de los programas.

“Soy un sobreviviente, no una víctima”.

-Anónimo

La piedra angular de la confraternidad es la impotencia ante el alcohol: es la primera bebida la que te emborracha. Una es demasiada y mil nunca son suficientes. El primer paso es el único que tienes que dar a la perfección. Sin embargo, liberarte de la bebida trae consigo una serie de defectos de carácter que los pasos ayudan a corregir. El resto se enumeran a continuación.

• Admitimos que éramos impotentes ante el alcohol y que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
• Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros podría devolvernos la cordura.
• Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios tal como lo concebimos.
• Hicimos un inventario moral profundo y sin miedo de nosotros mismos.
• Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.
• Estamos enteramente dispuestos a que Dios elimine todos estos defectos de carácter.
• Humildemente le pedimos que eliminara nuestros defectos.
• Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos hecho daño y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos a todos ellos.
• Reparé directamente el daño causado a esas personas siempre que fue posible, excepto cuando hacerlo implicaba perjudicarlas a ellas o a otros.
• Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente.
• Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, tal como lo concebimos, orando únicamente por el conocimiento de Su voluntad para nosotros y el poder para llevarla a cabo.
• Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos Pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.

A muchas personas les preocupa el tema de “Dios”, pero muchos ateos y agnósticos no tienen ningún problema con el programa porque cada uno puede definir su propio Poder Superior. Muchos usan a Dios como “Buena Dirección Ordenada” o “Grupo de Borrachos”. El único requisito para ser miembro es el deseo de dejar de beber.

El cuarto paso también resulta desagradable para muchos. ¡Un día a la vez! Cuando estés listo para afrontarlo, entonces lo harás. Piensa en los pasos como si fueran más una maratón que una carrera. Escribí mucho inventario y me pareció muy libre de leerlo a mi patrocinador, para que otra persona me conociera de verdad y no me juzgara. ¡Estás tan enfermo como tus secretos!

Deudores anónimos

Este es un gran programa para cualquier persona con problemas de dinero. ¿Sabías que heredas la visión de tus padres sobre el dinero sin siquiera darte cuenta? Mis abuelos sufrieron durante la Gran Depresión y mis padres fueron criados con una mentalidad de escasez que me transmitieron.

En realidad, no es culpa de nadie, pero se siente bien asumir la responsabilidad y definir nuestra propia relación con el dinero. El miedo a la inseguridad económica que me ha acosado toda la vida ha sido reemplazado por serenidad.

Los problemas de dinero se presentan en todas las formas y tamaños: ¿gastas demasiado para reprimir tus sentimientos o acumulas dinero porque temes al futuro? Algunas personas acuden porque no pueden abrir el correo por sí solas o porque no han presentado una declaración de impuestos en más de diez años. El único requisito para ser miembro es el deseo de dejar de incurrir en deudas no garantizadas.

Con suerte, algún día se enseñará a administrar el dinero en la escuela secundaria. La capacidad de ahorrar, tener una cuenta corriente y usar las tarjetas de crédito de manera responsable son habilidades muy útiles.

Comedor Compulsivo Anónimo

Hay muchas formas en las que las personas afrontan el trauma. Algunas recurren al alcohol, el sexo o los narcóticos para adormecer el dolor. Otras recurren a la comida. Sé que esa fue mi primera droga de elección. Esto puede ser difícil porque se puede dejar de consumir drogas o alcohol de golpe, pero no tanto la comida. Este es un lugar seguro para aprender a nutrirse sin comer en exceso y conocer las causas profundas de su malestar.

Subempleados Anónimos

Este es mi favorito actual. El hecho de no ganar lo suficiente para mí es un problema central. Como actriz y escritora, siempre me he inclinado por trabajos mal pagados para tener tiempo para las audiciones.

Pensé que tenía que ser pobre y sufrir por el arte, y sufrí. No solo no he logrado lo que me prometieron en mi carrera, sino que también he sido ineficaz toda mi vida (lo que la UA define como no reconocer y expresar plenamente las propias capacidades y competencias).

La mayor parte de esto se debe a una baja autoestima, pero sea cual sea la razón, ya no funciona para mí. Gracias al apoyo de muchos grupos de acción y a la responsabilidad que tengo con mi tiempo, he logrado, poco a poco, empezar a aplicar mis habilidades y talentos en áreas en las que nunca creí que podría ganar dinero.

Adictos al sexo y al amor anónimos

La SLAA no es sólo para los hiperactivos, sino también para aquellos que evitan compulsivamente el sexo y el apego emocional. La anorexia sexual y la compulsividad sexual pueden ser provocadas por muchos factores, entre ellos la violación, el incesto y otras formas de abuso sexual.

Existen muchas reuniones entre personas del mismo sexo para evitar distracciones. Guardar silencio sobre el trauma nunca es una buena idea, y muchas personas utilizan este programa además de la terapia para lograr los mejores resultados.

A continuación se presentan las Promesas de los programas, ¡que funcionan si las pones en práctica!

Las doce promesas

1. Vamos a conocer una nueva libertad y una nueva felicidad.

2. No nos arrepentiremos del pasado ni desearemos cerrarle la puerta.

3. Comprenderemos la palabra serenidad.

4. Conoceremos la paz.

5. No importa cuán abajo en la escala hayamos llegado, veremos cómo nuestra experiencia puede beneficiar a otros.

6. Ese sentimiento de inutilidad y autocompasión desaparecerá.

7. Perderemos el interés en las cosas egoístas y ganaremos interés en nuestros semejantes.

8. El egoísmo desaparecerá.

9. Toda nuestra actitud y perspectiva de la vida cambiará.

10. El miedo a la gente y la inseguridad económica nos abandonarán.

11. Sabremos intuitivamente cómo manejar situaciones que antes nos desconcertaban.

12. De repente nos daremos cuenta de que Dios está haciendo por nosotros lo que nosotros no podríamos hacer por nosotros mismos.

¿Son promesas extravagantes? Creemos que no. Se están cumpliendo entre nosotros, a veces con rapidez, a veces con lentitud. Siempre se materializarán si trabajamos para lograrlas.

La alegría de ayudar a los demás y construir una comunidad a tu alrededor suele llenar el agujero en forma de Dios que habíamos intentado reparar llenándolo con comida, alcohol o pastillas. Sea cual sea la reunión, siempre terminamos con la oración de la serenidad.

Dios, concédeme la serenidad.
Aceptar las cosas que no puedo cambiar;
Coraje para cambiar las cosas que puedo;
y sabiduría para saber la diferencia.

Espero que vengas a visitarnos, hay muchas reuniones abiertas que animan a los visitantes. ¡Nos vemos allí!