さまざまな12ステッププログラムの簡単な紹介

真実は、12のステップが私の命を救ったということです。やりたかったの？いや、でもブロッコリーと医者の予約は敬遠するよでも死にかけているのは注意を引く方法があるんだ部屋に入るずっと前から、いったい何が起きているのか気になっていた。

ウィキペディアには、利用可能な38の12ステップのプログラムがリストされています。ハイライトをいくつかご紹介します。

「時々、正しい方向への小さな一歩が、人生の最大の一歩になることがあります。必要ならつま先立ちですが、一歩踏み出してください。」

-ニーム・キャラウェイ

アルコール依存症アノニマス

AAは1935年にオハイオ州アクロンで始まりました。ニューヨーク出身の株式仲買人ビル・ウィルソンが出張で不在で飲みに行くのではないかと心配して地元の聖職者に電話をかけたのがきっかけです。

司祭は彼にアルコール乱用の病歴のある地元の外科医、ボブ・スミス博士の番号を教えました。残りは歴史です。酔っ払いのふたりがお互いに話し合うのがこの交わりの魔法です。解決策があると説教したり主張したりする人は誰もいませんが、壊滅的な結果を招く病気と折り合いをつけるには二人が等しいのです。

これがマザーシップであり、他のすべての基盤となるプログラムです。AAの12段階は他のすべてのフェローシップで使われています。あなたが無力な道が唯一の代替手段です。どのプログラムにも会費や手数料はかかりません。

「私は生存者であり、被害者ではありません。」

-匿名

このフェローシップの根底にあるのは、アルコールに対する無力さです。アルコールは最初に飲んだときに酔いしれてしまいます。一人は多すぎ、千人では決して足りない。ステップ1は完璧に行かなければならない唯一のステップです。ただし、飲み物から解放されると、さまざまな性格上の欠陥が伴い、ステップが対処するのに役立ちます。残りは以下に記載されています。

• 私たちはアルコールに対して無力であることを認め、自分たちの生活が手に負えなくなってしまったことを認めました。
• 自分よりも大きな力が私たちを正気に戻すことができると信じるようになりました。
• 私たちが神を理解していたので、私たちの意志と人生を神の世話に委ねる決心をしました。
• 自分自身の探求心と大胆不敵な道徳的インベントリを作りました。
• 私たちの過ちの本質を神に、私たち自身に、そして他の人間に認めました。
• 私たちは、こうした人格の欠点をすべて神に取り除いてもらう用意が万全でした。
• 私たちの欠点を取り除いてくださるよう、謙虚に主に求めました。
• 私たちが傷つけたすべての人のリストを作り、彼ら全員を喜んで償うようになりました。
• そのような人々には、できる限り直接補償を行いました。ただし、そうすることで彼らや他の人に危害が及ぶ場合を除きます。
• 引き続き個人インベントリを取り続け、私たちが間違っていた場合は速やかにそれを認めました。
• 私たちが神を理解していたので、祈りと瞑想を通して、神との意識的な接触を深めることを求めました。ただ、私たちに対する神の御心とそれを実行する力についての知識を得るためだけに祈りました。
• これらのステップの結果として霊的な目覚めを得たので、私たちはこのメッセージをアルコール中毒者に伝え、あらゆる事柄においてこれらの原則を実践しようと努めました。

多くの人が「神」のことを心配していますが、無神論者や不可知論者の多くはこのプログラムに何の問題もありません。なぜなら、あなたは自分のハイアーパワーを定義できるからです。多くの人は、神を「秩序ある善良な指示」や「酔っ払いの集団」として使っています。会員になるための唯一の条件は、飲酒をやめたいという願望です。

ステップ4も多くの人にとって不快です。一日ずつ！取り組む準備ができたら、その時に取り組むべきだ。ステップはレースというよりはマラソンのようなものだと考えてください。インベントリをたくさん書いてみたところ、スポンサーに自由に読むことができ、他の人に私のことを本当に知ってもらうことができ、私を判断せずに済みました。君が病気になるのは君の秘密と同じくらいだ！

債務者匿名

これはお金の問題を抱えている人にとっては素晴らしいプログラムです。自分が親のお金に対する見方を、気づかないうちに受け継いでいることを知っていましたか？私の祖父母は大恐慌に苦しみ、両親は両方とも希少な考え方を持って育ち、それを私に伝えました。

誰のせいでもありませんが、責任を持って自分のお金との関係を定義するのは気持ちがいいです。生涯にわたって私を悩ませてきた経済的不安への恐れが、平穏に取って代わられました。

お金の問題には、さまざまな形や規模があります。感情を詰め込むために使いすぎているのか、それとも将来を恐れて買いだめしているのか。自分で郵便を開封できない人や、10年以上確定申告をしていない人がやって来ます。会員になるための唯一の条件は、無担保債務を背負うことを止めたいという願望です。

いつの日か、高校でお金の管理が教えられることを願っています。貯蓄ができること、当座預金口座を持つこと、そしてクレジットカードを責任を持って使う能力は、身につけるべき素晴らしいスキルです。

オーバーイーターアノニマス

人々がトラウマに対処する方法はたくさんあります。痛みを和らげるためにアルコール、セックス、麻薬を使う人もいます。食べ物を使う人もいます。それが私が最初に選んだ薬だったのは知っています。薬や酒で冷たい七面鳥になることはできますが、食べ物ではそれほどではないので、これは難しいかもしれません。ここでは、食べ過ぎずに栄養を補給する方法を学び、病気の根本原因を学ぶのに安全な場所です。

アンダーアーナーズ・アノニマス

これは私の現在のお気に入りです。慢性的な低所得は私にとって中心的な問題です。女優であり作家でもある私は、オーディションに自由に行けるように、常に低賃金の仕事に惹かれてきました。

私は芸術のために貧乏で苦しむしかないと思っていたが、実際苦しんだのだ。私はキャリア面での成績が落ち込んでいるだけでなく、これまでの人生でずっと不十分でした（UAでは、自分の能力や能力を十分に認めず、表現していないと定義しています）。

これのほとんどは自尊心の低さに起因しますが、理由が何であれ、私にはもううまくいきません。アクショングループから多くの支援を受け、自分の時間に対して説明責任を果たすことで、私は自分のスキルと才能を、お金を稼ぐことができるとは思っていなかった分野にゆっくりと応用できるようになりました。

セックスアンドラブアディクトアノニマス

SLAAは、セックスオーバーの人だけでなく、セックスや感情的な愛着を強迫的に避けている人にも適しています。性的拒食症と性的衝動は、強姦、近親相姦、その他の性的虐待を含む多くの要因によって引き起こされる可能性があります。

気が散らないように、同性同士の面会が多いです。トラウマについて黙っていることは決して良い考えではありません。最高の結果を得るために、多くの人がセラピーに加えてこのプログラムを利用しています。

以下がプログラムの「約束」です。頑張れば効果が出ます！

十二の約束

1。私たちは新しい自由と新しい幸せを知るでしょう。

2。私たちは過去を後悔しないし、その扉を閉めたくもない。

3。静けさという言葉は理解できます。

4。私たちは平和を知るでしょう。

5。どんなに規模を小さくしても、私たちの経験が他の人にどのように役立つかを見るでしょう。

6。その無力感と自己憐れみは消え去ります。

7。利己的なことに興味を失い、仲間に関心を持つようになります。

8。自己探求は消え去ります。

9。人生に対する私たちの全体的な態度と見通しは変わります。

10。人々への恐怖と経済的不安は消え去るでしょう。

11。以前は困惑していた状況への対処方法が直感的にわかります。

12。私たちが自分ではできなかったことを、神が私たちのためにしてくださっていることに突然気づきます。

これらは贅沢な約束ですか？私たちはそうは思わない。それらは私たちの間で実現されつつあります。時には早く、時にはゆっくりと。私たちが彼らのために働けば、それらは必ず実現します。

私たちが食べ物やアルコール、薬を詰めて直そうとしていた神の形をした穴は、他の人を助け、自分の周りにコミュニティを築く喜びで埋めてくれることがよくあります。ミーティングが何であれ、私たちはいつも「静けさ」の祈りで締めくくります。

神様、私に変えられないものを受け入れる静けさ、自分にできることを変える勇気、そして違いを知る知恵を与えてください。

ぜひお越しください。多くの会議が開かれていて、訪問者を励ましています。また会いましょう！