Krótkie wprowadzenie do różnych programów dwunastu kroków
Prawda jest taka, że dwanaście kroków uratowało mi życie. Czy chciałem je zrobić? Do diabła nie, ale znowu unikam brokułów i wizyt u lekarza. Ale prawie umieranie może przyciągnąć twoją uwagę. Na długo przed wejściem do pokoi byłem naprawdę ciekawy, co się tam do cholery dzieje.
Wikipedia wymienia trzydzieści osiem dostępnych dwunastostopniowych programów. Oto kilka najważniejszych atrakcji:
„Czasami najmniejszy krok we właściwym kierunku kończy się największym krokiem w twoim życiu. Jeśli musisz, palce na palcach, ale zrób krok.”
-Naeem Callaway
Anonimowi Alkoholicy
AA rozpoczęła się w 1935 roku w Akron w stanie Ohio, kiedy Bill Wilson, makler giełdowy z Nowego Jorku, zadzwonił do lokalnego duchownego, ponieważ był w podróży służbowej i bał się, że będzie się napić.
Ksiądz podał mu numer doktora Boba Smitha, miejscowego chirurga z historią nadużywania alkoholu, a reszta to historia. Dwóch pijaków rozmawiających ze sobą to magia wspólnoty. Nikt nie głosi ani nie twierdzi, że ma rozwiązanie, ale dwóch równa się pogodzeniu się z chorobą, która ma druzgocące konsekwencje.
To jest statek macierzysty, program, na którym opierają się wszystkie inne. Dwanaście kroków AA jest używanych we wszystkich innych społecznościach, a to, nad czym jesteś bezsilny, jest jedyną substytucją. W żadnym z programów nie ma żadnych opłat ani opłat.
„Jestem ocalałym, a nie ofiarą”.
-Anonimowy
Podstawą wspólnoty jest bezsilność wobec alkoholu: jest to pierwszy napój, który upija cię. Jeden jest za dużo, a tysiąc nigdy nie wystarczy. Krok pierwszy to jedyny krok, który musisz zrobić idealnie. Wolność od napoju, jednak, niesie ze sobą kilka wad charakteru, które pomagają rozwiązać kroki. Reszta jest wymieniona poniżej.
- Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu - że nasze życie stało się nie do opanowania.
- Wierzyliśmy, że Moc większa od nas może przywrócić nam zdrowy rozsądek.
- Podjęliśmy decyzję, aby oddać naszą wolę i nasze życie pod opiekę Boga, tak jak Go rozumieliśmy.
- Zrobiliśmy poszukiwaną i nieustraszoną moralną inwentaryzację samych siebie.
- Uznaliśmy Bogu, sobie i innej istocie ludzkiej dokładną naturę naszych krzywd.
- Byliśmy całkowicie gotowi, aby Bóg usunął wszystkie te wady charakteru.
- Pokornie prosiłem Go, aby usunął nasze niedociągnięcia.
- Zrobiłem listę wszystkich osób, które skrzywdziliśmy i chcieliśmy je wszystkim naprawić.
- Tam, gdzie to możliwe, dokonano bezpośrednich napraw takim ludziom, z wyjątkiem sytuacji, gdy skrzywdziłoby to ich lub innych.
- Kontynuowaliśmy inwentaryzację osobistą, a kiedy się myliliśmy, natychmiast to przyznał.
- Poprzez modlitwę i medytację dążyliśmy do poprawy naszego świadomego kontaktu z Bogiem, tak jak Go rozumieliśmy, modląc się tylko o poznanie Jego woli dla nas i moc, by ją realizować.
- Po duchowym przebudzeniu w wyniku tych Kroków staraliśmy się przekazać to przesłanie alkoholikom i praktykować te zasady we wszystkich naszych sprawach.
Wiele osób martwi się sprawą „Boga”, ale wielu ateistów i agnostyków nie ma problemu z programem, ponieważ możesz zdefiniować własną Wyższą Moc. Wielu używa Boga jako „Dobrego Uporządkowanego Kierunku” lub „Grupy Pijaków”. Jedynym warunkiem członkostwa jest chęć zaprzestania picia.
Krok czwarty jest również zniechęcający dla wielu. Jeden dzień na raz! Kiedy będziesz gotowy do rozwiązania tego problemu, wtedy to zrobisz. Pomyśl o krokach bardziej o maratonie niż o wyścigu. Napisałem dużo inwentarza i okazało się, że przeczytanie go mojemu sponsorowi jest bardzo swobodne, aby naprawdę dać znać mnie innej osobie i nie osądzać mnie. Jesteś tak chory, jak twoje sekrety!
Anonimowi dłużnicy
To świetny program dla każdego, kto ma problemy finansowe. Czy wiesz, że odziedziczyłeś pogląd rodziców na pieniądze, nawet nie zdając sobie z tego sprawy? Moi dziadkowie zmagali się z Wielkim Kryzysem, a oboje moi rodzice wychowywali się z nastawieniem na niedobór, który mi przekazali.
To naprawdę nie jest niczyja wina, ale dobrze jest wziąć odpowiedzialność i zdefiniować własny związek z pieniędzmi. Strach przed niepewnością gospodarczą, który nękał mnie przez całe życie, został zastąpiony spokojem.
Problemy z pieniędzmi mają różne kształty i rozmiary: czy nadmiernie wydajesz, aby zaspokoić swoje uczucia, czy gromadzisz się, ponieważ boisz się przyszłości? Przychodzą niektórzy ludzie, którzy nie są w stanie samodzielnie otworzyć poczty lub którzy nie złożyli zeznania podatkowego od ponad dziesięciu lat. Jedynym wymogiem członkostwa jest chęć zaprzestania zaciągania niezabezpieczonych długów.
Mam nadzieję, że pewnego dnia zarządzanie pieniędzmi będzie nauczane w liceum. Możliwość oszczędzania, posiadania konta czekowego i odpowiedzialnego korzystania z kart kredytowych to świetne umiejętności.
Anonimowy Overeater
Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z traumą. Niektórzy używają alkoholu, seksu lub narkotyków, aby znieczulić ból. Inni używają jedzenia. Wiem, że to był mój pierwszy lek z wyboru. Może to być trudne, ponieważ można schłodzić indyka z narkotyków lub alkoholu, ale nie tak bardzo z jedzeniem. Oto bezpieczne miejsce, aby nauczyć się odżywiać się bez przejadania się i poznać podstawowe przyczyny swojej choroby.
Anonimowi podopieczni
To mój obecny ulubiony. Chroniczne niedoczucie tęsknoty jest dla mnie kluczowym problemem. Będąc aktorką i pisarką, Zawsze skłaniałem się ku nisko płatnej pracy, aby zachować wolność na przesłuchaniach.
Myślałem, że muszę być biedny i cierpieć dla sztuki, i cierpiałem. Nie tylko słabiej osiągnąłem pod względem kariery, ale także byłem przez całe życie (co UA definiuje jako nie w pełni uznawanie i wyrażanie twoich możliwości i kompetencji).
Większość z tego wynika z niskiej samooceny, ale bez względu na powód, to już dla mnie nie działa. Zdobywając duże wsparcie ze strony grup akcji i mając odpowiedzialność za swój czas, udało mi się powoli zacząć stosować swoje umiejętności i talenty w obszarach, w których nigdy nie wierzyłem, że mogę zarabiać pieniądze.
Anonimowi uzależnieni od seksu i miłości
SLAA jest nie tylko dla osób nadmiernie seksownych, ale także dla tych, którzy kompulsywnie unikają seksu i przywiązania emocjonalnego. Anoreksja seksualna i kompulsywność seksualna mogą być spowodowane przez wiele czynników, w tym gwałt, kazirodztwo, i inne formy wykorzystywania seksualnego.
Istnieje wiele spotkań osób tej samej płci, aby uniknąć rozproszenia uwagi. Milczenie na temat traumy nigdy nie jest dobrym pomysłem, a wiele osób korzysta z tego programu oprócz terapii, aby osiągnąć najlepsze wyniki.
Poniżej znajdują się obietnice programów, które działają, jeśli to pracujesz!
Dwanaście obietnic
1. Poznajemy nową wolność i nowe szczęście.
2. Nie będziemy żałować przeszłości ani nie chcieć zamknąć jej drzwi.
3. Poznajemy słowo spokój.
4. Poznajemy pokój.
5. Bez względu na to, jak daleko zaszliśmy, zobaczymy, jak nasze doświadczenie może przynieść korzyści innym.
6. To poczucie bezużyteczności i użalania się nad sobą zniknie.
7. Stracimy zainteresowanie samolubnymi rzeczami i zyskamy zainteresowanie naszymi kolegami.
8. Poszukiwanie siebie zniknie.
9. Zmieni się cała nasza postawa i spojrzenie na życie.
10. Strach przed ludźmi i niepewność gospodarcza opuści nas.
11. Intuicyjnie będziemy wiedzieć, jak radzić sobie z sytuacjami, które kiedyś nas zaskakiwały.
12. Nagle zdajemy sobie sprawę, że Bóg robi dla nas tego, czego nie moglibyśmy zrobić dla siebie.
Czy to ekstrawaganckie obietnice? Uważamy, że nie. Spełniają się one między nami — czasem szybko, czasem powoli. Zawsze się zmaterializują, jeśli dla nich pracujemy.
Radość pomagania innym i budowania społeczności wokół ciebie często wypełnia dziurę w kształcie Boga, którą próbowaliśmy naprawić, napełniając ją jedzeniem, alkoholem lub pigułkami. Niezależnie od spotkania, zawsze kończymy modlitwą o spokoju.
Boże, daj mi spokój, abym zaakceptował rzeczy, których nie mogę zmienić; Odwagę, by zmienić to, co mogę; i mądrość, aby poznać różnicę.
Mam nadzieję, że przyjdziesz odwiedzić, wiele spotkań jest otwartych i zachęca gości. Do zobaczenia tam!
Opinions and Perspectives
Zawsze myślałem, że dwanaście kroków jest tylko dla alkoholików. Otwiera oczy, jak szerokie ma zastosowanie.
Artykuł świetnie wyjaśnia, jak dostępne są te programy, zachowując jednocześnie ich powagę.
Interesujące, jak wspominają o strachu przed brakiem bezpieczeństwa ekonomicznego. To zdecydowanie uniwersalne doświadczenie.
Idea przywrócenia do zdrowia psychicznego sugeruje, że byliśmy zdrowi psychicznie przed naszymi trudnościami. To właściwie całkiem budujące.
Podoba mi się nacisk na wspólnotę. Naprawdę lepiej zdrowiejemy razem niż w samotności.
Ważna uwaga o tym, że te programy są uzupełnieniem terapii, a nie jej zamiennikiem.
Rozumiem, dlaczego mówią, że pisanie inwentarza jest wyzwalające. Wyrzucenie wszystkiego na papier musi być takim uwolnieniem.
Fragment o używaniu jedzenia do tłumienia bólu trafił w czuły punkt. Nigdy wcześniej o tym tak nie myślałem.
Pocieszające jest wiedzieć, że istnieje wsparcie dla tak szerokiego zakresu zmagań. Nikt nie musi sam stawiać czoła swoim problemom.
Zaskoczyło mnie, jak bardzo obietnice do mnie przemówiły. Zwłaszcza ta o nieżałowaniu przeszłości.
Artykuł naprawdę pokazuje, jak te programy tworzą ramy do radzenia sobie z każdym kompulsywnym zachowaniem.
Ma sens, dlaczego mówią, że Krok Pierwszy jest jedynym, który trzeba wykonać perfekcyjnie. Nie można iść naprzód bez zaakceptowania problemu.
Zrozumienie, że poglądy naszych rodziców na temat pieniędzy wpływają na nas, wyjaśnia tak wiele o moich własnych zachowaniach finansowych.
Doceniam, jak artykuł odnosi się do wahań ludzi dotyczących Kroku 4. Uczynienie go mniej przerażającym poprzez podkreślenie podejścia 'jeden dzień na raz'.
Pomysł, że te zasady można zastosować do wszystkich aspektów życia, jest potężny. Nie chodzi tylko o konkretne uzależnienie.
To prawda, że pomaganie innym wypełnia dziurę w kształcie Boga. Odnalazłem cel w wspieraniu innych w ich zmaganiach.
Skupienie się na przekazywaniu przesłania innym ma tak wiele sensu. Pomaganie innym naprawdę pomaga nam samym się uzdrowić.
Właściwie raz uczestniczyłem w otwartym spotkaniu AA. Poczucie wspólnoty było niesamowite.
Naprawdę interesujące jest to, jak mówią, że wiele osób korzysta z wielu programów. Pokazuje to, jak często nasze zmagania się nakładają.
Fragment o niedostatecznym wykorzystywaniu potencjału w porównaniu z niedostatecznym zarabianiem otwiera oczy. Zdecydowanie robię jedno i drugie, nie zdając sobie z tego sprawy.
Nigdy nie myślałem o tym, jak trudne musi być wychodzenie z problemów z jedzeniem, ponieważ nie można po prostu całkowicie przestać jeść.
Doceniam, że wspominają o spotkaniach dla osób tej samej płci. Tworzenie bezpiecznych przestrzeni jest tak ważne dla zdrowienia.
Modlitwa o pogodę ducha jest piękna w swojej prostocie. Akceptacja tego, czego nie możemy zmienić, przy jednoczesnym posiadaniu odwagi, by zmienić to, co możemy.
Czytając to, zdałem sobie sprawę, jak bardzo powiązane są ze sobą wszystkie te problemy. Problemy finansowe, problemy z jedzeniem, problemy w związkach wydają się być ze sobą powiązane.
Bardzo trafia do mnie fragment o milczeniu na temat traumy. Potrzebujemy więcej przestrzeni do bezpiecznego rozmawiania o tych sprawach.
To potężne, jak mówią, że te programy działają, jeśli się je stosuje. Przenosi odpowiedzialność na nas, oferując jednocześnie wsparcie.
Uwielbiam, jak zajmują się zarówno nadmiernymi wydatkami, jak i gromadzeniem. Dwie strony tej samej monety.
Posiadanie grup odpowiedzialności za zarządzanie czasem brzmi naprawdę pomocnie. Może sam zainteresuję się UA.
Połączenie między kreatywnością a niedozarabianiem naprawdę do mnie przemawia. Musimy przestać romantyzować głodującego artystę.
Unikałem otwierania poczty z powodu lęku związanego z pieniędzmi. Dobrze wiedzieć, że nie jestem w tym sam.
Koncepcja definiowania własnej siły wyższej sprawia, że te programy są o wiele bardziej dostępne, niż pierwotnie myślałem.
Podoba mi się, jak podkreślają, że to maraton, a nie wyścig. Zbyt często chcemy natychmiastowych rezultatów.
To zdanie o byciu tak chorym, jak twoje sekrety, naprawdę mnie uderzyło. Trzymanie wszystkiego w sobie naprawdę pogarsza sytuację.
Bardzo utożsamiam się z niedozarabianiem. Zawsze myślałem, że zmaganie się z finansami jest po prostu częścią bycia kreatywnym.
Koncepcja bycia bezsilnym wobec czegoś wydaje się na początku sprzeczna z intuicją, ale rozumiem, jak zaakceptowanie tego może być wyzwalające.
Czytając te dwanaście kroków, rozumiem, dlaczego niektórzy mogą czuć się przytłoczeni. Ale branie tego jeden dzień na raz ma sens.
Zainteresowało mnie, że wspominają o używaniu jedzenia jako pierwszego narkotyku. To naprawdę zmieniło moją perspektywę na zaburzenia odżywiania.
Brak składek lub opłat jest kluczowy. Sprawia, że pomoc jest dostępna dla wszystkich, niezależnie od sytuacji finansowej.
Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, że OA może działać równolegle z terapią. Sensowne jest zajmowanie się problemami z jedzeniem z wielu stron.
Odświeżające jest to, jak te programy zajmują się przyczynami źródłowymi, a nie tylko objawami. Szczególnie zwróciło moją uwagę połączenie jedzenie-trauma.
Artykuł trafnie zauważa, że zarządzania pieniędzmi trzeba uczyć w szkołach. Oszczędziłoby mi to lat zmagań.
Jako osoba w procesie zdrowienia, mogę potwierdzić, że inwentaryzacja z Kroku 4 jest na początku przerażająca, ale niesamowicie wyzwalająca, gdy się ją wykona.
Zgadzam się całkowicie. Mieć kogoś, kto przez to przeszedł, robi ogromną różnicę w porównaniu do otrzymywania porad od profesjonalistów.
Historia Billa Wilsona i doktora Boba Smitha pokazuje, jak potężne może być wsparcie rówieśnicze. Nie chodzi o to, żeby eksperci mówili ci, co masz robić.
Wiesz, co jest fascynujące? Wspominają o 38 różnych programach, ale podkreślają tylko kilka. Zastanawiam się, czym zajmują się pozostałe.
Sposób, w jaki opisują początki AA z dwiema osobami po prostu rozmawiającymi, naprawdę humanizuje całą koncepcję.
Te dwanaście obietnic wydaje się prawie zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe, ale chyba dlatego mówią, że się materializują, jeśli się na nie pracuje.
Interesujące, jak wspominają o anoreksji seksualnej obok uzależnienia. Nigdy nie myślałem o kompulsywnym unikaniu jako o części tego samego spektrum.
Część o dziedziczeniu poglądów na temat pieniędzy od rodziców jest taka prawdziwa. Moja mama dorastała w biedzie i zauważam, że gromadzę pieniądze, mimo że jestem stabilny finansowo.
Od lat zmagam się z niedochodowością, ale nigdy nie wiedziałem, że istnieje program, który może mi pomóc. Może spróbuję UA.
Cytat o robieniu małych kroków naprawdę trafia w sedno. Czasami myślimy, że musimy dokonać ogromnych zmian, ale nawet chodzenie na palcach się liczy.
Doceniam, jak artykuł odnosi się do aspektu Boga. Jako ateista zawsze byłem niechętny programom dwunastu kroków, ale używanie Dobrego Uporządkowanego Kierunku jako alternatywy ma dla mnie sens.
Najbardziej uderza mnie to, jak bardzo rdzeń dwunastu kroków można dostosować do różnych problemów. Niezależnie od tego, czy chodzi o alkohol, jedzenie czy pieniądze, podstawowe zasady wydają się działać.
Część o Anonimowych Dłużnikach naprawdę do mnie przemawia. Zdecydowanie odziedziczyłem po rodzicach oparty na strachu stosunek do pieniędzy i nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo wpływa to na moje decyzje.
Nigdy nie wiedziałem, że istnieje tak wiele różnych programów dwunastu kroków. Artykuł naprawdę otworzył mi oczy na to, jak te programy mogą pomóc w różnych trudnościach, nie tylko w uzależnieniu od alkoholu.