Een korte introductie tot de verschillende twaalfstappenprogramma's

De waarheid is dat de twaalf stappen mijn leven hebben gered. Wilde ik ze doen? Echt niet, maar nogmaals, ik schuw broccoli en doktersafspraken. Maar bijna doodgaan heeft een manier om je aandacht te trekken. Lang voordat ik de kamers binnenkwam, was ik erg benieuwd wat daar in hemelsnaam aan de hand was.

Wikipedia bevat achtendertig programma's in twaalf stappen die beschikbaar zijn. Hier zijn een paar hoogtepunten:

„Soms wordt de kleinste stap in de goede richting de grootste stap van je leven. Op je tenen als het moet, maar zet de stap.”

-Naeem Callaway

Anonieme alcoholisten

AA begon in 1935 in Akron, Ohio, toen Bill Wilson, een effectenmakelaar uit New York, een plaatselijke predikant belde omdat hij op zakenreis was en bang was dat hij zou gaan drinken.

De priester gaf hem het nummer van Dr. Bob Smith, een plaatselijke chirurg met een geschiedenis van alcoholmisbruik, en de rest is geschiedenis. Twee dronkaards die met elkaar praten is de magie van de gemeenschap. Niemand die predikt of beweert dat hij een oplossing heeft, maar twee is gelijk aan het accepteren van een ziekte die verwoestende gevolgen heeft.

Dit is het moederschip, het programma waarop alle andere zijn gebaseerd. De twaalf stappen van AA worden gebruikt in alle andere gemeenschappen, waar je machteloos over bent, is de enige vervanging. Er zijn geen contributies of kosten verbonden aan een van de programma's.

„Ik ben een overlevende, geen slachtoffer.”

-Anoniem

De basis van de gemeenschap is machteloosheid ten opzichte van alcohol: het is de eerste drank die je dronken maakt. Eén is te veel en duizend is nooit genoeg. Stap één is de enige stap die je nodig hebt om perfect te worden. Vrijheid van de drank brengt echter een aantal karaktergebreken met zich mee die de stappen helpen aanpakken. De rest staat hieronder vermeld.

• We gaven toe dat we machteloos stonden tegenover alcohol — dat ons leven onbeheersbaar was geworden.
• Ik ben gaan geloven dat een macht die groter is dan wijzelf ons weer gezond kan maken.
• We hebben besloten om onze wil en ons leven over te dragen aan de zorg van God zoals we Hem begrepen.
• We hebben een grondige en onbevreesde morele inventarisatie gemaakt van onszelf.
• We hebben aan God, aan onszelf en aan een ander mens de precieze aard van onze fouten toegegeven.
• We zijn helemaal klaar om God al deze karaktergebreken te laten verwijderen.
• Vroeg Hem nederig om onze tekortkomingen weg te nemen.
• Maakte een lijst van alle personen die we schade hadden berokkend en was bereid om het met ze allemaal goed te maken.
• Waar mogelijk rechtstreeks goedgemaakt met dergelijke mensen, behalve wanneer dat hen of anderen zou verwonden.
• Ik ben doorgegaan met het inventariseren van de persoonlijke inventaris en toen we het mis hadden, hebben we dat meteen toegegeven.
• Gezocht door gebed en meditatie om ons bewuste contact met God te verbeteren, zoals we Hem begrepen, waarbij we alleen baden om kennis van Zijn wil voor ons en de kracht om dat uit te voeren.
• Na een spirituele ontwaking als gevolg van deze stappen hebben we geprobeerd deze boodschap over te brengen aan alcoholisten en deze principes in al onze zaken toe te passen.

Veel mensen maken zich zorgen over het 'God'-gedoe, maar veel atheïsten en agnostici hebben geen probleem met het programma omdat je je eigen Hogere Macht kunt definiëren. Velen gebruiken God als „Good Orderly Direction” of „Group of Drunks”. De enige vereiste voor lidmaatschap is de wens om te stoppen met drinken.

Stap vier is voor velen ook onaangenaam. Dag voor dag! Als je klaar bent om het aan te pakken, dan is dat het moment waarop je het zult doen. Zie de stappen meer als een marathon dan als een race. Ik heb veel inventarisatie geschreven en vond het heel gratis om het aan mijn sponsor voor te lezen, om iemand anders me echt te laten kennen en me niet te veroordelen. Je bent maar zo ziek als je geheimen!

Anonieme debiteuren

Dit is een geweldig programma voor iedereen met geldproblemen. Wist je dat je de kijk van je ouders op geld hebt geërfd zonder het te beseffen? Mijn grootouders worstelden tijdens de Grote Depressie en mijn beide ouders zijn opgevoed met een schaarste-mentaliteit die ze aan mij hebben doorgegeven.

Het is echt niemands schuld, maar het voelt goed om verantwoordelijkheid te nemen en onze eigen relatie met geld te bepalen. De angst voor economische onzekerheid die me mijn hele leven heeft geteisterd, is vervangen door sereniteit.

Geldproblemen zijn er in alle soorten en maten: geef je te veel uit om je gevoelens te vullen, of hamstert je omdat je bang bent voor de toekomst? Sommige mensen komen binnen die zelf geen post kunnen openen of die al meer dan tien jaar geen belastingaangifte hebben gedaan. De enige vereiste voor lidmaatschap is de wens om te stoppen met het aangaan van ongedekte schulden.

Hopelijk wordt op een dag geldbeheer onderwezen op de middelbare school. De mogelijkheid om te sparen, een betaalrekening te hebben en op een verantwoorde manier met creditcards om te gaan, zijn geweldige vaardigheden om te hebben.

Overeater Anonymous

Er zijn zoveel manieren waarop mensen omgaan met trauma. Sommigen gebruiken alcohol, seks of verdovende middelen om de pijn te verdoven. Anderen gebruiken voedsel. Ik weet dat dat mijn eerste favoriete medicijn was. Dit kan moeilijk zijn omdat je van de drugs of de drank kunt genieten, maar niet zozeer bij het eten. Hier is een veilige plek om te leren hoe je jezelf kunt voeden zonder te veel te eten, en om de hoofdoorzaken van je ziekte te leren kennen.

Anonieme onderverdieners

Dit is mijn huidige favoriet. Chronisch onderinkomen is voor mij een kernprobleem. Als actrice en schrijfster ben ik altijd aangetrokken geweest tot laagbetaalde banen om mezelf vrij te houden voor audities.

Ik dacht dat ik arm moest zijn en moest lijden voor kunst, en lijden heb ik ook gedaan. Ik heb niet alleen mijn hele leven ondermaats gepresteerd, maar ook ondermaats gepresteerd (wat UA definieert als het niet volledig erkennen en uitdrukken van je capaciteiten en competenties).

Het meeste komt voort uit een laag zelfbeeld, maar wat de reden ook is, het werkt niet meer voor mij. Ik heb veel steun gekregen van actiegroepen en omdat ik mijn tijd verantwoordelijk heb gehouden, ben ik er langzaam in geslaagd mijn vaardigheden en talenten toe te passen op gebieden waarvan ik nooit had gedacht dat ik er geld mee zou kunnen verdienen.

Anonieme seks- en liefdesverslaafden

SLAA is niet alleen bedoeld voor mensen met overseks, maar ook voor mensen die dwangmatig seks en emotionele gehechtheid vermijden. Seksuele anorexia en seksuele compulsiviteit kunnen door veel factoren worden veroorzaakt, waaronder verkrachting, incest en andere vormen van seksueel misbruik.

Er zijn veel bijeenkomsten van hetzelfde geslacht om afleiding te voorkomen. Zwijgen over trauma is nooit een goed idee, en veel mensen gebruiken dit programma naast therapie om de beste resultaten te behalen.

Hieronder staan de beloftes van de programma's, die werken als je eraan werkt!

De twaalf beloftes

1. We zullen een nieuwe vrijheid en een nieuw geluk leren kennen.

2. We zullen geen spijt hebben van het verleden en we willen er ook niet de deur voor sluiten.

3. We zullen het woord sereniteit begrijpen.

4. We zullen vrede kennen.

5. Hoe ver we ook zijn ingeslagen, we zullen zien hoe onze ervaring anderen ten goede kan komen.

6. Dat gevoel van nutteloosheid en zelfmedelijden zal verdwijnen.

7. We zullen onze interesse in egoïstische dingen verliezen en interesse krijgen in onze medemensen.

8. Zelfzucht zal wegglippen.

9. Onze hele houding en kijk op het leven zal veranderen.

10. Angst voor mensen en economische onzekerheid zullen ons verlaten.

11. We zullen intuïtief weten hoe we moeten omgaan met situaties die ons vroeger verbijsterden.

12. We zullen ons plotseling realiseren dat God voor ons doet wat we niet voor onszelf zouden kunnen doen.

Zijn dit extravagante beloften? We denken van niet. Ze worden onder ons vervuld — soms snel, soms langzaam. Ze zullen altijd werkelijkheid worden als we voor ze werken.

De vreugde om anderen te helpen en een gemeenschap om je heen op te bouwen, vult vaak het gat in de vorm van God dat we probeerden te dichten door het te vullen met voedsel, alcohol of pillen. Wat de bijeenkomst ook is, we sluiten altijd af met het Serenity-gebed.

God, schenk me de sereniteit om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen; Moed om de dingen te veranderen die ik kan; en wijsheid om het verschil te kennen.

Ik hoop dat je op bezoek komt, veel bijeenkomsten zijn open en moedigen bezoekers aan. Tot ziens daar!