Pengenalan Ringkas Kepada Pelbagai Program Dua Belas Langkah
Sebenarnya dua belas langkah itu menyelamatkan nyawa saya. Adakah saya mahu melakukannya? Tidak, tetapi sekali lagi, saya menjauhkan diri dari brokoli dan temujanji doktor. Tetapi hampir mati mempunyai cara untuk menarik perhatian anda. Jauh sebelum saya memasuki bilik, saya benar-benar ingin tahu apa yang sedang berlaku di sana.
Wikipedia menyenaraikan tiga puluh lapan program dua belas langkah yang tersedia. Berikut adalah beberapa sorotan:
“Kadang-kadang, langkah terkecil ke arah yang betul akhirnya menjadi langkah terbesar dalam hidup anda. Hujung jari jika anda mesti, tetapi ambil langkah itu.”
-Naeem Callaway
Alkohol Tanpa Nama
AA bermula pada tahun 1935 di Akron, Ohio, ketika Bill Wilson, seorang broker saham dari New York memanggil seorang pendeta tempatan kerana dia pergi dalam perjalanan perniagaan dan takut dia akan minum.
Imam memberinya bilangan Dr. Bob Smith, pakar bedah tempatan dengan sejarah penyalahgunaan alkohol, dan selebihnya adalah sejarah. Dua pemabuk bercakap antara satu sama lain adalah keajaiban persekutuan. Tiada siapa yang berkhotbah atau mendakwa dia mempunyai penyelesaian, tetapi dua orang sama dengan penyakit yang mempunyai akibat buruk.
Ini adalah kapal induk, program di mana semua yang lain didasarkan. Dua belas langkah AA digunakan dalam semua persatuan lain, apa yang anda tidak berdaya adalah satu-satunya penggantian. Tiada yuran atau yuran dalam mana-mana program.
“Saya seorang mangsa, bukan mangsa.”
-Tanpa Nama
Asas persekutuan adalah tidak berdaya terhadap alkohol: Ini adalah minuman pertama yang membuat anda mabuk. Satu terlalu banyak dan seribu tidak pernah mencukupi. Langkah Pertama adalah satu-satunya langkah yang perlu anda lakukan dengan sempurna. Walau bagaimanapun, kebebasan dari minuman membawa sekumpulan kecacatan watak yang dapat ditangani oleh langkah-langkah itu. Selebihnya disenaraikan di bawah.
- Kami mengakui kami tidak berdaya terhadap alkohol - bahawa kehidupan kita menjadi tidak dapat dikendalikan.
- Sudah percaya bahawa Kuasa yang lebih besar daripada diri kita dapat mengembalikan kita kepada kewarasan.
- Membuat keputusan untuk mengubah kehendak kita dan kehidupan kita kepada penjagaan Tuhan seperti yang kita fahami Dia.
- Membuat inventori moral yang mencari dan tidak takut tentang diri kita sendiri.
- Mengakui kepada Tuhan, kepada diri kita sendiri, dan kepada manusia lain sifat sebenar kesalahan kita.
- Sudah bersedia untuk meminta Tuhan menghilangkan semua kecacatan watak ini.
- Dengan rendah hati meminta Dia untuk menghapuskan kekurangan kita.
- Buat senarai semua orang yang telah kami cedera dan bersedia untuk memperbaiki mereka semua.
- Membuat perbaikan secara langsung kepada orang-orang seperti itu di mana mungkin, kecuali apabila berbuat demikian akan mencederakan mereka atau orang lain.
- Terus mengambil inventori peribadi dan apabila kami salah segera mengakuinya.
- Dicari melalui doa dan meditasi untuk meningkatkan hubungan sedar kita dengan Tuhan, seperti yang kita fahami Dia, hanya berdoa untuk mengetahui kehendakNya untuk kita dan kekuatan untuk melaksanakannya.
- Setelah mengalami kebangkitan rohani sebagai hasil dari Langkah-langkah ini, kami cuba membawa mesej ini kepada alkoholik dan mengamalkan prinsip-prinsip ini dalam semua urusan kita.
Ramai orang risau tentang perkara “Tuhan”, tetapi banyak ateis dan agnostik tidak mempunyai masalah dengan program ini kerana anda dapat menentukan Kuasa Tinggi anda sendiri. Ramai yang menggunakan Tuhan sebagai “Arah Teratur Baik” atau “Kumpulan Pemabuk.” Satu-satunya keperluan untuk keahlian adalah keinginan untuk berhenti minum.
Langkah Empat juga menjejaskan banyak orang. Satu hari demi satu! Apabila anda sudah bersedia untuk mengatasinya, maka itulah ketika anda akan melakukannya. Fikirkan langkah-langkah itu lebih maraton daripada perlumbaan. Saya menulis banyak inventori dan mendapati ia sangat bebas untuk membacanya kepada penaja saya, untuk benar-benar membiarkan orang lain mengenali saya dan tidak menilai saya. Anda hanya sakit seperti rahsia anda!
Penghutang Tanpa Nama
Ini adalah program yang bagus untuk sesiapa sahaja yang mempunyai masalah wang. Adakah anda tahu anda mewarisi pandangan ibu bapa anda tentang wang tanpa menyedarinya? Datuk nenek saya bergelut melalui Kemelesetan Besar dan kedua-dua ibu bapa saya dibesarkan dengan pemikiran kekurangan yang mereka sampaikan kepada saya.
Ia benar-benar bukan salah siapa pun, tetapi terasa baik untuk mengambil tanggungjawab dan menentukan hubungan kita sendiri dengan wang. Ketakutan terhadap ketidakamanan ekonomi yang telah melanda saya seumur hidup telah digantikan dengan ketenangan.
Masalah wang datang dalam pelbagai bentuk dan saiz: adakah anda berlebihan membelanjakan untuk memenuhi perasaan anda, atau menimbunkan kerana anda takut akan masa depan? Sesetengah orang masuk yang tidak dapat membuka surat sendiri atau yang belum memfailkan penyata cukai selama lebih dari sepuluh tahun. Satu-satunya keperluan untuk keahlian adalah keinginan untuk berhenti menanggung hutang tidak bercagar.
Mudah-mudahan, suatu hari nanti, pengurusan wang akan diajar di sekolah menengah. Keupayaan untuk menyimpan, mempunyai akaun cek, dan menggunakan kad kredit secara bertanggungjawab adalah kemahiran yang hebat untuk dimiliki.
Overeater Tanpa Nama
Terdapat banyak cara orang menangani trauma. Ada yang menggunakan alkohol, seks, atau narkotik untuk menghilangkan rasa sakit. Yang lain menggunakan makanan. Saya tahu itu adalah ubat pilihan pertama saya. Ini boleh menjadi sukar kerana anda boleh menggunakan ayam belanda sejuk dari ubat-ubatan atau minuman keras tetapi tidak begitu banyak dengan makanan. Berikut adalah tempat yang selamat untuk belajar bagaimana menyuburkan diri tanpa makan berlebihan, dan mempelajari punca penyakit anda.
Kurang bawah pengajian Tanpa Nama
Ini adalah kegemaran saya sekarang. Kurang kerinduan kronik adalah isu utama bagi saya. Sebagai seorang pelakon dan penulis, saya selalu tertarik ke arah pekerjaan dengan gaji rendah untuk memastikan diri saya bebas untuk uji bakat.
Saya fikir saya harus miskin dan menderita untuk seni, dan menderita yang saya lakukan. Saya bukan sahaja kurang mencapai kerjaya, tetapi juga berada sepanjang hidup saya (yang UA ditakrifkan sebagai tidak sepenuhnya mengakui dan menyatakan kemampuan dan kecekapan anda.)
Kebanyakan ini berpunca dari harga diri yang rendah, tetapi apa pun alasannya, ia tidak lagi berfungsi untuk saya. Mendapatkan banyak sokongan daripada kumpulan tindakan dan mempunyai akauntabiliti dengan masa saya, saya perlahan-lahan berjaya mula menerapkan kemahiran dan bakat saya ke bidang yang tidak pernah saya percaya bahawa saya dapat menjana wang.
Penagih Seks dan Cinta Tanpa Nama
SLAA bukan hanya untuk orang yang berlebihan seks, tetapi juga mereka yang secara kompulsif mengelakkan hubungan seks dan keterikatan emosi. Anoreksia seksual dan kompulsif seksual boleh disebabkan oleh banyak faktor, termasuk rogol, sumbang mahram, dan bentuk penderaan seksual yang lain.
Terdapat banyak mesyuarat sesama jenis untuk mengelakkan gangguan. Berdiam diri tentang trauma tidak pernah menjadi idea yang baik, dan ramai orang menggunakan program ini sebagai tambahan kepada terapi untuk mencapai hasil terbaik.
Berikut adalah Janji program, yang berfungsi jika anda mengusahakannya!
Dua Belas Janji
1. Kita akan mengetahui kebebasan baru dan kebahagiaan baru.
2. Kami tidak akan menyesal masa lalu dan mahu menutup pintu di atasnya.
3. Kami akan memahami perkataan ketenangan.
4. Kita akan tahu kedamaian.
5. Tidak kira sejauh mana skala kita telah pergi, kita akan melihat bagaimana pengalaman kita dapat memberi manfaat kepada orang lain.
6. Perasaan tidak berguna dan kasihan diri akan hilang.
7. Kita akan kehilangan minat terhadap perkara-perkara mementingkan diri sendiri dan mendapat minat terhadap rakan kita.
8. Mencari diri akan hilang.
9. Keseluruhan sikap dan pandangan kita terhadap kehidupan akan berubah.
10. Ketakutan terhadap rakyat dan ketidakamanan ekonomi akan meninggalkan kita.
11. Kami secara intuitif akan tahu bagaimana menangani situasi yang pernah membingungkan kita.
12. Kita tiba-tiba akan menyedari bahawa Tuhan melakukan untuk kita apa yang tidak dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri.
Adakah janji-janji mewah ini? Kami fikir tidak. Mereka dipenuhi di kalangan kita - kadang-kadang cepat, kadang-kadang perlahan-lahan. Mereka akan sentiasa menjadi kenyataan jika kita bekerja untuk mereka.
Kegembiraan membantu orang lain dan membina komuniti di sekeliling anda sering mengisi lubang berbentuk Tuhan yang kami cuba perbaiki dengan memasukkannya dengan makanan, alkohol, atau pil. Walau apa pun mesyuarat, kami sentiasa menutup dengan doa Serenity.
Tuhan, beri saya ketenangan Untuk menerima perkara-perkara yang tidak dapat saya ubah; Keberanian untuk mengubah perkara yang saya boleh; dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbezaannya.
Saya harap anda datang melawat, banyak mesyuarat terbuka dan menggalakkan pengunjung. Jumpa kamu di sana!
Opinions and Perspectives
Selalu menyangka dua belas langkah hanya untuk penagih alkohol. Membuka mata untuk melihat betapa luasnya ia boleh digunakan.
Artikel ini melakukan tugas yang hebat dalam menjelaskan betapa mudahnya program-program ini diakses sambil tetap mengekalkan keseriusannya.
Menarik bagaimana mereka menyebut ketakutan terhadap ketidakamanan ekonomi. Itu sememangnya pengalaman universal.
Idea untuk dipulihkan kepada kewarasan membayangkan kita waras sebelum perjuangan kita. Itu sebenarnya agak memberi harapan.
Suka penekanan pada komuniti. Kita benar-benar sembuh dengan lebih baik bersama daripada bersendirian.
Perkara penting tentang program-program ini sebagai suplemen kepada terapi dan bukannya pengganti.
Saya boleh faham mengapa mereka mengatakan penulisan inventori adalah membebaskan. Mengeluarkan segala-galanya di atas kertas pasti melegakan.
Bahagian tentang menggunakan makanan untuk menghilangkan rasa sakit sangat menyentuh hati. Tidak pernah memikirkannya seperti itu sebelum ini.
Melegakan mengetahui ada sokongan di luar sana untuk pelbagai jenis perjuangan. Tiada siapa yang perlu menghadapi masalah mereka seorang diri.
Terkejut dengan betapa janji-janji itu bergema dengan saya. Terutamanya yang tentang tidak menyesali masa lalu.
Artikel ini benar-benar menunjukkan bagaimana program-program ini mewujudkan rangka kerja untuk menangani sebarang tingkah laku kompulsif.
Masuk akal mengapa mereka mengatakan Langkah Satu adalah satu-satunya yang perlu anda lakukan dengan sempurna. Tidak boleh bergerak ke hadapan tanpa menerima masalah itu.
Memahami bahawa pandangan ibu bapa kita tentang wang mempengaruhi kita menjelaskan banyak tentang tingkah laku kewangan saya sendiri.
Saya menghargai bagaimana artikel ini menangani keraguan orang ramai tentang Langkah 4. Menjadikannya kurang menakutkan dengan menekankan pendekatan satu hari pada satu masa.
Idea bahawa prinsip-prinsip ini boleh digunakan untuk semua aspek kehidupan adalah sangat berkuasa. Ia bukan hanya tentang ketagihan tertentu.
Betul sekali tentang membantu orang lain mengisi kekosongan seperti 'Tuhan'. Saya telah menemui tujuan dalam menyokong orang lain melalui perjuangan mereka.
Fokus untuk menyampaikan mesej kepada orang lain sangat masuk akal. Membantu orang lain benar-benar membantu menyembuhkan diri kita sendiri.
Saya pernah menghadiri mesyuarat AA terbuka sekali. Rasa kekitaan dalam komuniti itu sangat luar biasa.
Sangat menarik bagaimana mereka mengatakan ramai yang menggunakan pelbagai program. Menunjukkan bagaimana perjuangan kita sering bertindih.
Bahagian tentang pencapaian rendah berbanding pendapatan rendah membuka mata. Saya pasti melakukan kedua-duanya tanpa menyedarinya.
Tidak pernah terfikir tentang betapa mencabarnya pemulihan daripada isu makanan kerana anda tidak boleh berhenti makan sepenuhnya.
Saya menghargai bagaimana mereka menyebut mesyuarat sesama jantina. Mewujudkan ruang selamat adalah sangat penting untuk pemulihan.
Doa ketenangan itu indah dalam kesederhanaannya. Menerima apa yang tidak dapat kita ubah sambil mempunyai keberanian untuk mengubah apa yang kita boleh.
Membaca ini membuatkan saya menyedari betapa saling berkaitnya semua isu ini. Masalah wang, isu makanan, pergolakan hubungan semuanya kelihatan berkaitan.
Bahagian tentang berdiam diri tentang trauma benar-benar bergema. Kita memerlukan lebih banyak ruang untuk bercakap tentang perkara ini dengan selamat.
Sungguh berkuasa bagaimana mereka mengatakan program ini berfungsi jika anda mengusahakannya. Meletakkan tanggungjawab pada kita sambil menawarkan sokongan.
Suka bagaimana mereka menangani kedua-dua perbelanjaan berlebihan dan penimbunan. Dua sisi mata wang yang sama sebenarnya.
Mempunyai kumpulan akauntabiliti untuk pengurusan masa kedengaran sangat membantu. Mungkin akan melihat UA sendiri.
Hubungan antara kreativiti dan pendapatan rendah benar-benar menyentuh saya. Kita perlu berhenti meromantiskan artis yang kelaparan.
Saya pernah mengelak daripada membuka surat sebelum ini kerana kebimbangan tentang wang. Lega mengetahui saya tidak bersendirian dalam hal itu.
Idea untuk mentakrifkan kuasa yang lebih tinggi anda sendiri menjadikan program ini lebih mudah diakses daripada yang saya sangka pada asalnya.
Saya suka bagaimana mereka menekankan bahawa ia adalah maraton bukan perlumbaan. Terlalu kerap kita mahukan hasil segera.
Baris tentang menjadi sakit seperti rahsia anda benar-benar menyentuh saya. Menyimpan sesuatu di dalam diri memang memburukkan keadaan.
Saya sangat berkaitan dengan bahagian pendapatan rendah. Selalu berfikir bahawa bergelut dari segi kewangan hanyalah sebahagian daripada menjadi kreatif.
Konsep tidak berdaya terhadap sesuatu nampaknya berlawanan dengan intuisi pada mulanya, tetapi saya faham bagaimana menerimanya boleh membebaskan.
Membaca dua belas langkah itu, saya dapat melihat mengapa sesetengah orang mungkin berasa terharu. Tetapi mengambilnya satu hari pada satu masa adalah masuk akal.
Saya mendapati menarik bahawa mereka menyebut penggunaan makanan sebagai dadah pilihan pertama. Itu benar-benar mengubah perspektif saya tentang gangguan makan.
Bahagian tanpa yuran atau bayaran adalah penting. Menjadikan bantuan mudah diakses oleh semua orang tanpa mengira keadaan kewangan.
Tidak pernah menyedari OA boleh berfungsi bersama terapi. Masuk akal untuk menangani isu makanan dari pelbagai sudut.
Ia menyegarkan untuk melihat bagaimana program-program ini menangani punca dan bukannya hanya gejala. Hubungan trauma makanan amat menonjol bagi saya.
Artikel ini mengemukakan perkara yang baik tentang pengurusan wang yang perlu diajar di sekolah. Akan menyelamatkan saya bertahun-tahun bergelut.
Sebagai seseorang yang dalam pemulihan, saya boleh mengesahkan bahawa inventori Langkah 4 menakutkan pada mulanya tetapi sangat membebaskan apabila anda melakukannya.
Saya bersetuju sepenuhnya. Mempunyai seseorang yang telah melaluinya membuat perbezaan yang besar berbanding hanya mendapatkan nasihat daripada profesional.
Kisah tentang Bill Wilson dan Dr. Bob Smith menunjukkan betapa berkuasanya sokongan rakan sebaya. Ia bukan tentang pakar yang memberitahu anda apa yang perlu dilakukan.
Anda tahu apa yang menarik? Mereka menyebut 38 program yang berbeza tetapi hanya menyoroti beberapa sahaja. Saya tertanya-tanya apa yang ditangani oleh yang lain.
Cara mereka menggambarkan asal usul AA dengan dua orang hanya bercakap benar-benar memanusiakan keseluruhan konsep.
Dua belas janji itu nampak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi saya rasa itulah sebabnya mereka mengatakan ia akan menjadi kenyataan jika anda berusaha untuknya.
Menarik bagaimana mereka menyebut anoreksia seksual bersama ketagihan. Tidak pernah terfikir tentang penghindaran kompulsif sebagai sebahagian daripada spektrum yang sama.
Bahagian tentang mewarisi pandangan wang daripada ibu bapa adalah sangat benar. Ibu saya membesar dalam kemiskinan dan saya mendapati diri saya menyorok wang walaupun saya stabil dari segi kewangan.
Saya telah bergelut dengan pendapatan rendah selama bertahun-tahun tetapi tidak pernah tahu ada program untuknya. Mungkin akan mencuba UA.
Petikan tentang mengambil langkah kecil benar-benar menyentuh hati. Kadang-kadang kita berfikir kita perlu membuat perubahan besar, tetapi walaupun berjengket pun dikira.
Saya menghargai bagaimana artikel itu menangani aspek Tuhan. Sebagai seorang ateis, saya sentiasa ragu-ragu tentang program dua belas langkah, tetapi menggunakan Good Orderly Direction sebagai alternatif masuk akal bagi saya.
Apa yang paling menarik perhatian saya ialah betapa mudahnya dua belas langkah teras disesuaikan dengan isu yang berbeza. Sama ada alkohol, makanan, atau wang, prinsip asasnya nampaknya berkesan.
Bahagian mengenai Debtors Anonymous benar-benar bergema dengan saya. Saya pasti mewarisi hubungan berasaskan ketakutan ibu bapa saya dengan wang dan tidak pernah menyedari betapa ia mempengaruhi keputusan saya.
Saya tidak pernah tahu terdapat begitu banyak program dua belas langkah yang berbeza. Artikel ini benar-benar membuka mata saya tentang bagaimana program-program ini dapat membantu pelbagai perjuangan di luar ketagihan alkohol sahaja.