Una breve introduzione ai vari programmi in dodici fasi
La verità è che i dodici passi mi hanno salvato la vita. Volevo farli? Cavolo no, ma d'altra parte evito i broccoli e gli appuntamenti dal medico. Ma quasi morire ha un modo per attirare la tua attenzione. Molto prima di entrare nelle stanze, ero davvero curiosa di sapere cosa diavolo stesse succedendo lì dentro.
Wikipedia elenca trentotto programmi in dodici fasi disponibili. Ecco alcuni punti salienti:
«A volte, il passo più piccolo nella giusta direzione finisce per essere il più grande passo della tua vita. In punta di piedi se devi, ma fai il passo».
-Nome Callaway
Alcolisti anonimi
AA è nata nel 1935 ad Akron, Ohio, quando Bill Wilson, un agente di cambio di New York, chiamò un pastore locale perché era in viaggio d'affari e aveva paura di andare a bere.
Il prete gli ha dato il numero del dottor Bob Smith, un chirurgo locale con precedenti di abuso di alcol, e il resto è storia. Due ubriachi che parlano tra loro è la magia della comunione. Nessuno predica o afferma di avere una soluzione, ma due equivalgono a fare i conti con una malattia che ha conseguenze devastanti.
Questa è la nave madre, il programma su cui si basano tutte le altre. I dodici gradini dell'AA sono usati in tutte le altre borse di studio, ciò di cui siete impotenti è l'unica sostituzione. Non ci sono quote o commissioni in nessuno dei programmi.
«Sono una sopravvissuta, non una vittima».
-Anonimo
Il fondamento della borsa di studio è l'impotenza davanti all'alcol: è la prima bevanda che ti fa ubriacare. Uno è troppo e mille non sono mai abbastanza. Il primo passo è l'unico passo che devi fare per arrivare alla perfezione. La libertà dalla bevanda, tuttavia, comporta una serie di difetti caratteriali che i passaggi aiutano a risolvere. Il resto è elencato di seguito.
- Abbiamo ammesso di essere impotenti di fronte all'alcol, che le nostre vite erano diventate ingestibili.
- Siamo arrivati a credere che un Potere più grande di noi potesse riportarci alla sanità mentale.
- Abbiamo deciso di affidare la nostra volontà e la nostra vita alle cure di Dio così come lo intendevamo.
- Abbiamo fatto un inventario morale accurato e impavido di noi stessi.
- Abbiamo ammesso a Dio, a noi stessi e a un altro essere umano l'esatta natura dei nostri torti.
- Siamo completamente pronti a far sì che Dio rimuova tutti questi difetti di carattere.
- Gli abbiamo chiesto umilmente di eliminare i nostri difetti.
- Ho fatto un elenco di tutte le persone a cui avevamo fatto del male e siamo diventati disposti a fare ammenda per tutte.
- Ha fatto ammenda diretta a tali persone laddove possibile, tranne quando farlo avrebbe arrecato danno a loro o ad altri.
- Continuavamo a fare l'inventario personale e quando ci sbagliavamo lo ammettevamo prontamente.
- Attraverso la preghiera e la meditazione abbiamo cercato di migliorare il nostro contatto cosciente con Dio, così come Lo comprendevamo, pregando solo per conoscere la Sua volontà per noi e per avere il potere di eseguirla.
- Dopo aver avuto un risveglio spirituale come risultato di questi Passi, abbiamo cercato di trasmettere questo messaggio agli alcolisti e di mettere in pratica questi principi in tutti i nostri affari.
Molte persone si preoccupano della cosa «Dio», ma molti atei e agnostici non hanno problemi con il programma perché potete definire il vostro Potere Superiore. Molti usano Dio come «buona direzione ordinata» o «gruppo di ubriachi». L'unico requisito per l'iscrizione è il desiderio di smettere di bere.
Anche la Fase Quattro è scoraggiante per molti. Un giorno alla volta! Quando sarai pronto ad affrontarlo, allora lo farai. Pensa ai passaggi più come a una maratona che a una gara. Ho scritto un sacco di inventari e ho trovato molto facile leggerlo al mio sponsor, per farmi conoscere veramente da un'altra persona e non giudicarmi. Sei malato tanto quanto i tuoi segreti!
Debitori anonimi
Questo è un ottimo programma per chiunque abbia problemi di denaro. Sapevi di aver ereditato la visione del denaro dei tuoi genitori senza nemmeno accorgertene? I miei nonni hanno lottato durante la Grande Depressione ed entrambi i miei genitori sono cresciuti con una mentalità di scarsità che mi hanno trasmesso.
Non è davvero colpa di nessuno, ma è bello assumersi la responsabilità e definire il proprio rapporto con il denaro. La paura dell'insicurezza economica che mi affligge da una vita è stata sostituita dalla serenità.
I problemi di denaro si presentano in tutte le forme e dimensioni: spendi troppo per soffocare i tuoi sentimenti o accumuli perché temi il futuro? Entrano persone che non sono in grado di aprire la posta da sole o che non presentano una dichiarazione dei redditi da oltre dieci anni. L'unico requisito per l'adesione è il desiderio di smettere di contrarre debiti non garantiti.
Speriamo che un giorno la gestione del denaro venga insegnata al liceo. La capacità di risparmiare, avere un conto corrente e utilizzare le carte di credito in modo responsabile sono ottime capacità da possedere.
Overeater Anonymous
Ci sono tanti modi in cui le persone affrontano il trauma. Alcuni usano alcol, sesso o narcotici per intorpidire il dolore. Altri usano il cibo. So che era il mio primo farmaco preferito. Questo può essere difficile perché si può soffrire a causa delle droghe o degli alcolici, ma non tanto con il cibo. Ecco un posto sicuro dove imparare a nutrirsi senza mangiare troppo e conoscere le cause alla radice della malattia.
Underearners Anonymous
Questa è la mia preferita attuale. Il sottosviluppo cronico è un problema fondamentale per me. Essendo attrice e scrittrice, ho sempre preferito lavori poco retribuiti per mantenermi libera per le audizioni.
Pensavo di dover essere povera e soffrire per l'arte, e ho sofferto. Non solo ho avuto scarsi risultati in termini di carriera, ma anche di esserlo per tutta la vita (cosa che UA definisce come non riconoscere ed esprimere appieno le proprie capacità e competenze).
La maggior parte di questo deriva da una bassa autostima, ma qualunque sia la ragione, per me non funziona più. Ricevendo molto sostegno dai gruppi d'azione e responsabilizzando il mio tempo, sono riuscita lentamente a iniziare ad applicare le mie capacità e i miei talenti in aree in cui non avrei mai creduto di poter guadagnare.
Dipendenti dal sesso e dall'amore anonimi
Lo SLAA non è solo per le persone sovrasessuate, ma anche per coloro che evitano compulsivamente il sesso e l'attaccamento emotivo. L'anoressia sessuale e la compulsività sessuale possono essere causate da molti fattori, tra cui stupro, incesto e altre forme di abuso sessuale.
Ci sono molti incontri tra persone dello stesso sesso per evitare distrazioni. Tacere sul trauma non è mai una buona idea e molte persone usano questo programma in aggiunta alla terapia per ottenere i migliori risultati.
Di seguito sono riportate le promesse dei programmi, che funzionano se ci si lavora!
Le dodici promesse
1. Conosceremo una nuova libertà e una nuova felicità.
2. Non rimpiangeremo il passato né vorremo chiudergli la porta.
3. Comprenderemo la parola serenità.
4. Conosceremo la pace.
5. Non importa quanto siamo scesi, vedremo come la nostra esperienza può essere utile agli altri.
6. Quella sensazione di inutilità e autocommiserazione scomparirà.
7. Perderemo interesse per le cose egoistiche e acquisiremo interesse per i nostri simili.
8. L'egoismo scivolerà via.
9. Tutto il nostro atteggiamento e la nostra visione della vita cambieranno.
10. La paura delle persone e l'insicurezza economica ci lasceranno.
11. Sapremo intuitivamente come gestire situazioni che prima ci lasciavano perplessi.
12. Improvvisamente ci renderemo conto che Dio sta facendo per noi ciò che non potremmo fare per noi stessi.
Sono promesse stravaganti? Pensiamo di no. Si stanno adempiendo tra noi, a volte rapidamente, a volte lentamente. Si concretizzeranno sempre se lavoriamo per loro.
La gioia di aiutare gli altri e costruire una comunità intorno a te spesso riempie il buco a forma di Dio che avevamo cercato di risolvere riempiendolo di cibo, alcol o pillole. Qualunque sia l'incontro, chiudiamo sempre con la preghiera della Serenità.
Dio, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare; il coraggio di cambiare le cose che posso; e la saggezza per conoscere la differenza.
Spero che veniate a trovarci, molti incontri sono aperti e incoraggiano i visitatori. Ci vediamo lì!
Opinions and Perspectives
Non sapevo che esistessero così tanti diversi programmi in dodici passi. L'articolo mi ha davvero aperto gli occhi su come questi programmi possano aiutare con varie difficoltà che vanno oltre la semplice dipendenza da alcol.
La parte sui Debitori Anonimi mi tocca molto. Ho sicuramente ereditato il rapporto basato sulla paura dei miei genitori con il denaro e non mi ero mai reso conto di quanto ciò influenzasse le mie decisioni.
Ciò che mi colpisce di più è quanto i dodici passi fondamentali siano adattabili a diversi problemi. Che si tratti di alcol, cibo o denaro, i principi fondamentali sembrano funzionare.
Apprezzo come l'articolo affronta l'aspetto di Dio. Come ateo, sono sempre stato esitante riguardo ai programmi in dodici passi, ma usare Buona Direzione Ordinata come alternativa ha senso per me.
La citazione sul fare piccoli passi mi colpisce davvero. A volte pensiamo di dover apportare cambiamenti enormi, ma anche i piccoli passi contano.
Lotto con il sottoguadagno da anni, ma non sapevo che esistesse un programma per questo. Potrei provare UA.
La parte sull'ereditare le opinioni sul denaro dai genitori è così vera. Mia madre è cresciuta povera e mi ritrovo ad accumulare denaro anche se sono finanziariamente stabile.
Interessante come menzionino l'anoressia sessuale insieme alla dipendenza. Non avevo mai pensato che l'evitamento compulsivo facesse parte dello stesso spettro.
Quelle dodici promesse sembrano quasi troppo belle per essere vere, ma immagino sia per questo che dicono che si materializzano se ci lavori.
Il modo in cui descrivono le origini di AA con due persone che semplicemente parlano umanizza davvero l'intero concetto.
Sai cosa trovo affascinante? Menzionano 38 programmi diversi, ma ne evidenziano solo alcuni. Mi chiedo di cosa si occupino gli altri.
La storia di Bill Wilson e del Dr. Bob Smith dimostra quanto possa essere potente il supporto tra pari. Non si tratta di esperti che ti dicono cosa fare.
Sono completamente d'accordo. Avere qualcuno che ci è passato fa una grande differenza rispetto al semplice ricevere consigli da professionisti.
Come persona in recupero, posso confermare che l'inventario del Passo 4 all'inizio fa paura, ma è incredibilmente liberatorio una volta fatto.
L'articolo sottolinea un ottimo punto sulla necessità di insegnare la gestione del denaro nelle scuole. Mi avrebbe risparmiato anni di difficoltà.
È rinfrescante vedere come questi programmi affrontano le cause profonde piuttosto che solo i sintomi. La connessione cibo-trauma mi ha particolarmente colpito.
Non mi ero mai reso conto che OA potesse funzionare insieme alla terapia. Ha senso affrontare i problemi alimentari da più angolazioni.
L'assenza di quote o tasse è fondamentale. Rende l'aiuto accessibile a tutti, indipendentemente dalla situazione finanziaria.
Ho trovato interessante che menzionino l'uso del cibo come prima droga di elezione. Questo ha davvero cambiato la mia prospettiva sui disturbi alimentari.
Leggendo quei dodici passi, capisco perché alcune persone potrebbero sentirsi sopraffatte. Ma affrontarlo un giorno alla volta ha senso.
Il concetto di essere impotenti di fronte a qualcosa all'inizio sembra controintuitivo, ma capisco come accettarlo possa essere liberatorio.
Mi identifico molto con la parte del guadagnare meno del dovuto. Ho sempre pensato che lottare finanziariamente facesse parte dell'essere creativi.
Quella frase sull'essere malati quanto i propri segreti mi ha davvero colpito. Tenere le cose dentro peggiora tutto.
Mi piace come sottolineano che è una maratona, non una corsa. Troppo spesso vogliamo risultati immediati.
L'idea di definire il proprio potere superiore rende questi programmi molto più accessibili di quanto pensassi inizialmente.
Ho evitato di aprire la posta prima a causa dell'ansia per i soldi. È bello sapere che non sono solo in questo.
La connessione tra creatività e guadagnare meno del dovuto mi parla davvero. Dobbiamo smetterla di romanticizzare l'artista squattrinato.
Avere gruppi di responsabilità per la gestione del tempo sembra davvero utile. Potrei dare un'occhiata a UA io stesso.
Adoro come affrontano sia le spese eccessive che l'accumulo. Due facce della stessa medaglia, in realtà.
È potente come dicono che questi programmi funzionano se li fai funzionare. Mette la responsabilità su di noi offrendo supporto.
La parte sul mantenere il silenzio sul trauma mi tocca profondamente. Abbiamo bisogno di più spazi per parlare di queste cose in sicurezza.
Leggere questo mi ha fatto capire quanto siano interconnesse tutte queste problematiche. Problemi di denaro, problemi alimentari, difficoltà relazionali sembrano tutti collegati.
La preghiera della serenità è bellissima nella sua semplicità. Accettare ciò che non possiamo cambiare avendo il coraggio di cambiare ciò che possiamo.
Apprezzo come menzionano gli incontri per persone dello stesso sesso. Creare spazi sicuri è così importante per il recupero.
Non avevo mai pensato a quanto debba essere difficile riprendersi dai problemi alimentari, dato che non si può semplicemente smettere di mangiare del tutto.
La parte sul sottoperformare rispetto al guadagnare meno è illuminante. Sicuramente faccio entrambe le cose senza rendermene conto.
Davvero interessante come dicono che molti usano più programmi. Dimostra come le nostre difficoltà spesso si sovrappongono.
In realtà ho partecipato una volta a una riunione aperta degli AA. Il senso di comunità era incredibile.
L'attenzione nel portare il messaggio agli altri ha molto senso. Aiutare gli altri aiuta davvero a guarire noi stessi.
È proprio vero che aiutare gli altri riempie il vuoto a forma di Dio. Ho trovato uno scopo nel sostenere gli altri attraverso le loro difficoltà.
L'idea che questi principi possano essere applicati a tutti gli aspetti della vita è potente. Non si tratta solo della specifica dipendenza.
Apprezzo come l'articolo affronta l'esitazione delle persone riguardo al Passo 4. Renderlo meno spaventoso sottolineando l'approccio un giorno alla volta.
Capire che le opinioni dei nostri genitori sul denaro ci influenzano spiega così tanto dei miei comportamenti finanziari.
Ha senso perché dicono che il Passo Uno è l'unico che devi fare perfettamente. Non si può andare avanti senza accettare il problema.
L'articolo mostra davvero come questi programmi creano una struttura per affrontare qualsiasi comportamento compulsivo.
Sorpreso da quanto le promesse mi abbiano toccato. Soprattutto quella di non rimpiangere il passato.
È confortante sapere che c'è supporto là fuori per una così vasta gamma di difficoltà. Nessuno deve affrontare i propri problemi da solo.
La parte sull'uso del cibo per anestetizzare il dolore mi ha colpito da vicino. Non ci avevo mai pensato in questo modo prima.
Capisco perché dicono che scrivere l'inventario è liberatorio. Tirare fuori tutto su carta deve essere una tale liberazione.
Punto importante sul fatto che questi programmi sono integratori alla terapia piuttosto che sostituti.