Uma breve introdução aos vários programas de doze passos
A verdade é que os doze passos salvaram minha vida. Eu queria fazê-las? Claro que não, mas, novamente, evito brócolis e consultas médicas. Mas quase morrer tem um jeito de chamar sua atenção. Muito antes de entrar nos quartos, eu estava muito curioso sobre o que diabos estava acontecendo lá.
A Wikipedia lista trinta e oito programas de doze etapas disponíveis. Aqui estão alguns destaques:
“Às vezes, o menor passo na direção certa acaba sendo o maior passo da sua vida. Ande na ponta dos pés se precisar, mas dê o passo.”
-Naeem Callaway
Alcoólicos Anônimos
O AA começou em 1935 em Akron, Ohio, quando Bill Wilson, um corretor de ações de Nova York, ligou para um clérigo local porque ele estava viajando a negócios e tinha medo de beber.
O padre deu a ele o número do Dr. Bob Smith, um cirurgião local com histórico de abuso de álcool, e o resto é história. Dois bêbados conversando um com o outro é a magia da comunhão. Ninguém prega ou afirma ter uma solução, mas dois são iguais a lidar com uma doença que tem consequências devastadoras.
Esta é a nave-mãe, o programa no qual todas as outras se baseiam. Os doze passos de AA são usados em todas as outras irmandades; você não tem poder para substituí-los. Não há taxas ou taxas em nenhum dos programas.
“Eu sou um sobrevivente, não uma vítima.”
-Anônimo
A base da comunhão é a impotência em relação ao álcool: é a primeira bebida que deixa você bêbado. Um é demais e mil nunca é suficiente. A primeira etapa é a única etapa que você precisa obter perfeitamente. A ausência de beber, no entanto, traz consigo uma série de defeitos de caráter que as etapas ajudam a resolver. O restante está listado abaixo.
- Admitimos que éramos impotentes em relação ao álcool — que nossas vidas haviam se tornado incontroláveis.
- Chegamos a acreditar que um Poder maior do que nós mesmos poderia nos devolver à sanidade.
- Tomamos a decisão de entregar nossa vontade e nossa vida aos cuidados de Deus, conforme o entendíamos.
- Fizemos um inventário moral minucioso e destemido de nós mesmos.
- Admitimos a Deus, a nós mesmos e a outro ser humano a natureza exata de nossos erros.
- Estamos totalmente prontos para que Deus remova todos esses defeitos de caráter.
- Pediu humildemente que Ele removesse nossas deficiências.
- Fiz uma lista de todas as pessoas que havíamos prejudicado e fiquei disposta a fazer as pazes com todas elas.
- Fez reparações diretas a essas pessoas sempre que possível, exceto quando isso prejudicaria elas ou outras pessoas.
- Continuamos a fazer um inventário pessoal e, quando erramos, prontamente o admitimos.
- Buscamos, por meio da oração e da meditação, melhorar nosso contato consciente com Deus, como O entendíamos, orando apenas pelo conhecimento de Sua vontade para nós e pelo poder de realizá-la.
- Tendo tido um despertar espiritual como resultado desses Passos, tentamos levar essa mensagem aos alcoólatras e praticar esses princípios em todos os nossos negócios.
Muitas pessoas se preocupam com a coisa de “Deus”, mas muitos ateus e agnósticos não têm problemas com o programa porque você pode definir seu próprio Poder Superior. Muitos usam Deus como “Boa Direção Ordenada” ou “Grupo de Bêbados”. O único requisito para ser membro é o desejo de parar de beber.
A quarta etapa também é desanimadora para muitos. Um dia de cada vez! Quando você estiver pronto para enfrentá-lo, é aí que você o fará. Pense nas etapas mais como uma maratona do que como uma corrida. Escrevi muitos inventários e descobri que era muito gratuito lê-los para meu patrocinador, para que outra pessoa realmente me conhecesse e não me julgasse. Você é tão doente quanto seus segredos!
Devedores anônimos
Este é um ótimo programa para qualquer pessoa com problemas financeiros. Você sabia que herdou a visão de seus pais sobre o dinheiro sem nem mesmo perceber? Meus avós enfrentaram a Grande Depressão e meus pais foram criados com uma mentalidade de escassez que eles transmitiram para mim.
Realmente não é culpa de ninguém, mas é bom assumir a responsabilidade e definir nossa própria relação com o dinheiro. O medo da insegurança econômica que me atormentou por toda a vida foi substituído pela serenidade.
Os problemas financeiros são de todas as formas e tamanhos: você está gastando demais para reprimir seus sentimentos ou acumulando porque teme o futuro? Algumas pessoas chegam sem conseguir abrir a correspondência sozinhas ou que não apresentam uma declaração de imposto de renda há mais de dez anos. O único requisito para ser membro é o desejo de parar de incorrer em dívidas não garantidas.
Espero que, algum dia, a gestão do dinheiro seja ensinada no ensino médio. A capacidade de economizar, ter uma conta corrente e usar cartões de crédito com responsabilidade são ótimas habilidades.
Comer demais Anônimo
Há muitas maneiras pelas quais as pessoas lidam com o trauma. Alguns usam álcool, sexo ou narcóticos para aliviar a dor. Outros usam comida. Eu sei que foi minha primeira droga de escolha. Isso pode ser difícil porque você pode ficar frio com as drogas ou com a bebida, mas não tanto com a comida. Este é um lugar seguro para aprender a se nutrir sem comer demais e aprender as causas de sua doença.
Subganhadores anônimos
Este é o meu favorito atual. A subrenda crônica é uma questão central para mim. Sendo atriz e escritora, sempre optei por empregos de baixa remuneração para me manter livre para audições.
Achei que tinha que ser pobre e sofrer pela arte, e sofri. Não só tive um desempenho insatisfatório em termos de carreira, mas também medíocre durante toda a minha vida (o que a UA define como não reconhecer e expressar totalmente suas capacidades e competências).
A maior parte disso decorre da baixa autoestima, mas seja qual for o motivo, não funciona mais para mim. Recebendo muito apoio de grupos de ação e assumindo responsabilidade com meu tempo, lentamente consegui começar a aplicar minhas habilidades e talentos em áreas nas quais nunca acreditei que poderia ganhar dinheiro.
Viciados em sexo e amor anônimos
O SLAA não é apenas para pessoas com excesso de sexo, mas também para aqueles que evitam compulsivamente o sexo e o apego emocional. A anorexia sexual e a compulsividade sexual podem ser provocadas por muitos fatores, incluindo estupro, incesto e outras formas de abuso sexual.
Há muitas reuniões entre pessoas do mesmo sexo para evitar distrações. Manter silêncio sobre traumas nunca é uma boa ideia, e muitas pessoas usam esse programa além da terapia para obter os melhores resultados.
Abaixo estão as promessas dos programas, que funcionam se você trabalhar!
As Doze Promessas
1. Vamos conhecer uma nova liberdade e uma nova felicidade.
2. Não nos arrependeremos do passado nem desejaremos fechar a porta para ele.
3. Compreenderemos a palavra serenidade.
4. Conheceremos a paz.
5. Não importa o quão abaixo estejamos na escala, veremos como nossa experiência pode beneficiar outras pessoas.
6. Esse sentimento de inutilidade e autopiedade desaparecerá.
7. Perderemos o interesse em coisas egoístas e ganharemos interesse em nossos semelhantes.
8. A busca egoísta desaparecerá.
9. Toda a nossa atitude e visão da vida mudarão.
10. O medo das pessoas e a insegurança econômica nos deixarão.
11. Saberemos intuitivamente como lidar com situações que costumavam nos confundir.
12. De repente, perceberemos que Deus está fazendo por nós o que não poderíamos fazer por nós mesmos.
Essas promessas são extravagantes? Nós achamos que não. Elas estão sendo cumpridas entre nós — às vezes rapidamente, às vezes lentamente. Eles sempre se materializarão se trabalharmos para eles.
A alegria de ajudar outras pessoas e construir uma comunidade ao seu redor geralmente preenche o buraco em forma de Deus que tentamos resolver enchendo-o com comida, álcool ou pílulas. Seja qual for a reunião, sempre encerramos com a oração da Serenidade.
Deus, conceda-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar; coragem para mudar as coisas que posso; e sabedoria para saber a diferença.
Espero que você venha me visitar, muitas reuniões são abertas e incentivam os visitantes. Nos vemos lá!
Opinions and Perspectives
Sempre pensei que os doze passos eram apenas para alcoólatras. Revelador ver o quão amplamente aplicável é.
O artigo faz um ótimo trabalho ao explicar como esses programas são acessíveis, mantendo sua seriedade.
Interessante como eles mencionam o medo da insegurança econômica. Essa é definitivamente uma experiência universal.
A ideia de ser restaurado à sanidade implica que éramos sãos antes de nossas lutas. Isso é realmente muito esperançoso.
Adoro a ênfase na comunidade. Nós realmente nos curamos melhor juntos do que sozinhos.
Ponto importante sobre esses programas serem complementos à terapia, em vez de substituições.
Eu consigo entender por que dizem que escrever o inventário é libertador. Colocar tudo no papel deve ser uma grande libertação.
A parte sobre usar a comida para anestesiar a dor tocou fundo. Nunca tinha pensado nisso dessa forma antes.
É reconfortante saber que existe apoio para uma ampla gama de lutas. Ninguém precisa enfrentar seus problemas sozinho.
Surpreso com o quanto as promessas ressoaram em mim. Especialmente a de não se arrepender do passado.
O artigo realmente mostra como esses programas criam uma estrutura para lidar com qualquer comportamento compulsivo.
Faz sentido por que dizem que o Primeiro Passo é o único que você tem que acertar perfeitamente. Não dá para seguir em frente sem aceitar o problema.
Entender que a visão dos nossos pais sobre dinheiro nos afeta explica muito sobre meus próprios comportamentos financeiros.
Aprecio como o artigo aborda a hesitação das pessoas sobre o Passo 4. Tornando-o menos assustador, enfatizando a abordagem de um dia de cada vez.
A ideia de que esses princípios podem ser aplicados a todos os aspectos da vida é poderosa. Não se trata apenas do vício específico.
Isso é perfeito sobre ajudar os outros a preencher o vazio em forma de Deus. Encontrei propósito em apoiar outros em suas lutas.
O foco em levar a mensagem a outros faz muito sentido. Ajudar os outros realmente ajuda a nos curar.
Eu realmente participei de uma reunião aberta de AA uma vez. O senso de comunidade era incrível.
É realmente interessante como dizem que muitos usam vários programas. Mostra como nossas lutas frequentemente se sobrepõem.
A parte sobre ter um desempenho inferior versus ganhar menos do que poderia é reveladora. Definitivamente, faço os dois sem perceber.
Nunca pensei em como a recuperação de problemas alimentares deve ser desafiadora, já que você não pode simplesmente parar de comer completamente.
Aprecio como eles mencionam reuniões do mesmo sexo. Criar espaços seguros é tão importante para a recuperação.
A oração da serenidade é linda em sua simplicidade. Aceitar o que não podemos mudar, tendo coragem para mudar o que podemos.
Ler isso me fez perceber como todos esses problemas estão interconectados. Problemas de dinheiro, problemas alimentares, lutas de relacionamento, tudo parece relacionado.
A parte sobre manter silêncio sobre o trauma realmente ressoa. Precisamos de mais espaços para falar sobre essas coisas com segurança.
É poderoso como eles dizem que esses programas funcionam se você os trabalhar. Coloca a responsabilidade em nós, ao mesmo tempo em que oferece apoio.
Adoro como eles abordam tanto o gasto excessivo quanto o acúmulo. Dois lados da mesma moeda, na verdade.
Ter grupos de responsabilidade para gerenciamento de tempo parece muito útil. Talvez procure o UA para mim.
A conexão entre criatividade e ganhar menos do que poderia realmente fala comigo. Precisamos parar de romantizar o artista faminto.
Já evitei abrir correspondências antes por causa da ansiedade com dinheiro. É bom saber que não estou sozinho nisso.
A ideia de definir seu próprio poder superior torna esses programas muito mais acessíveis do que eu imaginava originalmente.
Gosto de como enfatizam que é uma maratona, não uma corrida. Muitas vezes queremos resultados instantâneos.
Aquela frase sobre estar tão doente quanto seus segredos realmente me tocou. Guardar as coisas só piora tudo.
Me identifico muito com a parte de ganhar menos do que poderia. Sempre pensei que lutar financeiramente era apenas parte de ser criativo.
O conceito de ser impotente perante algo parece contraintuitivo a princípio, mas entendo como aceitá-lo pode ser libertador.
Lendo esses doze passos, consigo entender por que algumas pessoas podem se sentir sobrecarregadas. Mas levar um dia de cada vez faz sentido.
Achei interessante mencionarem o uso da comida como a primeira droga de escolha. Isso realmente mudou minha perspectiva sobre distúrbios alimentares.
A parte de não haver mensalidades ou taxas é crucial. Torna a ajuda acessível a todos, independentemente da situação financeira.
Nunca imaginei que o OA pudesse funcionar em conjunto com a terapia. Faz sentido abordar questões alimentares de vários ângulos.
É revigorante ver como esses programas abordam as causas raízes em vez de apenas os sintomas. A conexão trauma-alimentação particularmente me chamou a atenção.
O artigo faz um ótimo ponto sobre a necessidade de ensinar gestão financeira nas escolas. Teria me poupado anos de luta.
Como alguém em recuperação, posso confirmar que o inventário do Passo 4 é assustador no início, mas incrivelmente libertador depois que você o faz.
Concordo plenamente. Ter alguém que já passou por isso faz uma grande diferença em comparação com apenas receber conselhos de profissionais.
A história sobre Bill Wilson e Dr. Bob Smith mostra como o apoio de pares pode ser poderoso. Não se trata de especialistas dizendo o que você deve fazer.
Sabe o que é fascinante? Eles mencionam 38 programas diferentes, mas destacam apenas alguns. Eu me pergunto o que os outros abordam.
A maneira como eles descrevem as origens do AA com duas pessoas apenas conversando realmente humaniza todo o conceito.
Essas doze promessas parecem quase boas demais para serem verdade, mas acho que é por isso que dizem que elas se materializam se você trabalhar por elas.
Interessante como eles mencionam a anorexia sexual ao lado do vício. Nunca pensei que a evitação compulsiva fizesse parte do mesmo espectro.
A parte sobre herdar visões sobre dinheiro dos pais é tão verdadeira. Minha mãe cresceu pobre e eu me vejo acumulando dinheiro, mesmo sendo financeiramente estável.
Tenho lutado contra o subganho há anos, mas nunca soube que existia um programa para isso. Talvez tente UA.
A citação sobre dar pequenos passos realmente me toca. Às vezes pensamos que precisamos fazer mudanças enormes, mas até mesmo andar na ponta dos pés conta.
Eu aprecio como o artigo aborda o aspecto de Deus. Como ateu, sempre hesitei em relação aos programas de doze passos, mas usar Boa Ordem Direcional como alternativa faz sentido para mim.
O que mais me impressiona é o quão adaptáveis são os doze passos principais a diferentes questões. Seja álcool, comida ou dinheiro, os princípios fundamentais parecem funcionar.
A parte sobre Devedores Anônimos realmente ressoa em mim. Definitivamente herdei o relacionamento baseado no medo dos meus pais com o dinheiro e nunca percebi o quanto isso afetou minhas decisões.
Eu nunca soube que existiam tantos programas de doze passos diferentes. O artigo realmente abriu meus olhos para como esses programas podem ajudar com várias lutas além do vício em álcool.