Les ruptures sont non seulement déchirantes et bouleversantes, mais elles peuvent aussi vous faire perdre de vue votre estime de soi. Par conséquent, il est essentiel d'aller de l'avant avec un amour de soi et une appréciation accrus.
Ayant vécu la même expérience et vu plusieurs de mes amis vivre de terribles ruptures, je peux affirmer avec certitude que ce n'est pas facile de passer à autre chose, mais une fois qu'on l'a fait, il n'y a rien de mieux. La confiance et l'indépendance renouvelées sont sans précédent.
Ces livres peuvent être le guide parfait dans votre parcours de découverte de soi, d'amour de soi et, enfin, de passage à autre chose.
Livres sur la découverte de soi
1. L'âme déconnectée : un voyage au-delà de vous-même par Michael A. Singer
Indispensable pour se découvrir soi-même, à travers des pratiques de méditation, ce livre propose une exploration approfondie des limites de la conscience et propose des moyens de les surmonter afin de parvenir à la paix et à la pleine conscience.
La douleur, la souffrance et le rejet sont des sentiments que la plupart des gens ressentent lors d'une rupture. Ce livre vous aidera à découvrir le pouvoir de ne pas prendre les choses trop personnellement et de vous concentrer plutôt sur le développement personnel.
« Dans son livre The Untethered Soul, Michael A. Singer vous explique étape par étape le processus du Gyana, le yoga de l'intellect, jusqu'à la Source. De plus, il le fait avec une élégante simplicité. Lisez attentivement ce livre et vous aurez bien plus qu'un aperçu de l'éternité. » ― Deepak Chopra
2. Les quatre accords : un guide pratique de la liberté personnelle (un livre de sagesse toltèque) par Don Miguel Ruiz
Quatre accords fondamentaux contenus dans le livre proposent un mode de vie plein de joie et de compassion grâce à l'élimination de croyances négatives inutiles.
Il est normal de se sentir un peu perdu et démotivé après une rupture. Ce livre est parfait pour tous ceux qui essaient de se redécouvrir à travers des moments difficiles. Ces accords vous motiveront à mener une vie heureuse et épanouissante.
« Ce livre de don Miguel Ruiz, simple mais si puissant, a fait une énorme différence dans ma façon de penser et d'agir à chaque rencontre. » — Oprah Winfrey
3. Ne vous inquiétez pas pour les petites choses... Et ce sont toutes de petites choses : des moyens simples d'empêcher les petites choses de prendre le dessus sur votre vie par Richard Carlson
Ce livre d'auto-assistance est un guide inspirant qui aide non seulement à surmonter les défis de la vie, mais également à atteindre les objectifs et les aspirations.
Nous avons tous été dans une situation où nous nous sommes retrouvés à penser de manière obsessionnelle à quelqu'un ou à nous inquiéter du passé. La réflexion excessive qui suit une rupture peut être épuisante mentalement. Ce livre est le guide parfait pour pratiquer la pleine conscience afin de ne plus vous soucier de choses qui sont hors de votre contrôle.
« Plus d'une décennie de recherches en psychologie positive semblent confirmer ce que nous avons appris il y a vingt ans dans Don't Sweat the Small Stuff... Ces merveilleux livres aident à expliquer et à simplifier la façon d'atteindre ce bonheur. « ― Shawn Achor
4. Un jour, mon âme vient de s'ouvrir : 40 jours et 40 nuits vers la force spirituelle et la croissance personnelle par Iyanla Vanzant
Le livre propose des exercices simples qui aident à la réalisation de sa vraie personnalité. L'auteur propose avec succès un guide de motivation qui favorise la créativité et la guérison spirituelle.
Seul l'amour de soi peut vous aider à surmonter les sentiments de solitude et d'abandon qui accompagnent une rupture. Iyanla Vanzant explique parfaitement le voyage vers l'amour de soi et la compassion dans ce livre.
« Le plus puissant guérisseur spirituel, fixateur et enseignant de la planète. » —Oprah Winfrey
5. Plus de codépendance : comment arrêter decontrôler les autres et commencer à prendre soin de soi par Melody Beattie
Un classique moderne simple et direct, le livre trace le chemin vers la liberté, la guérison, l'espoir et le bonheur.
Les relations peuvent souvent vous laisser dépendre d'une autre personne. Ce livre explique efficacement comment identifier et surmonter la codépendance. Si vous vous sentez bouleversé à cause des actions et des comportements des autres, ce livre peut être très utile pour recentrer votre attention sur les choses qui comptent vraiment.
« Melody Beattie est un phénomène américain... Elle comprend le fait d'être exagérée, ce qui lui permet de lancer les bouées de sauvetage les plus vendues à ceux qui sont encore à la dérive. » —HEURE
Livres sur l'amour de soi
1. L'expérience de l'amour de soi : quinze principes pour devenir plus gentil, compatissant et s'acceptant soi-même par Shannon Kaiser
Dans ce livre, Shannon Kaiser dévoile l'importance et les secrets de l'amour de soi et de l'acceptation pour atteindre des objectifs et mener une vie épanouie.
Nous avons tous besoin d'inspiration et d'un coup de pouce de temps en temps pour croire en nous, surtout après un chagrin. Ce livre vous rappellera de vous lancer chaque jour le défi d'être plus compatissant envers vous-même.
« L'amour de soi est la meilleure chose que nous puissions faire pour nous aider nous-mêmes et aider le monde. » —Shannon Kaiser
2. Sisters of the Yam : les femmes noires et le rétablissement de soi par Bell Hooks
Combinant les conséquences de la vie dans un monde politique, l'auteur propose une exploration de la féminité noire et des joies de l'auto-guérison.
Les crochets en forme de cloche enseignent aux lecteurs comment embrasser toutes les parties d'eux-mêmes, les bonnes et les mauvaises. Elle redéfinit les concepts sociétaux de la beauté et met plutôt l'accent sur la paix intérieure et la beauté.
« Sisters of the Yam, avec son mélange de récits personnels, de critiques culturelles, de brèves analyses littéraires et de conseils simples, démodés et pleins de bon sens, pourrait très bien atteindre au-delà de l'université les divers groupes de personnes « cibles » de Hook pendant une grande partie de ses conférences et de ses écrits. » ― Sandra Adell, revue afro-américaine
3. La foi dans la vallée : leçons pour les femmes sur le chemin de la paix par Ivanla Vanzant
Un guide simple mais complet pour les femmes vivant dans le monde moderne et des moyens de gérer le stress qui en résulte.
Ce livre facile à lire parle de patience, de confusion et de trahison. Il comprend plusieurs histoires qui enseignent au lecteur à ne pas gaspiller d'énergie pour des choses et des personnes qui ne lui sont pas destinées.
4. La femme sacrée : un guide pour guérir le corps, l'esprit et l'esprit féminins par la reine Afua
Un guide rempli d'affirmations d'amour, de sagesse et de passion, il propose des outils pour initier la guérison spirituelle, aimer et se réjouir des merveilles du corps féminin.
Il peut être difficile de retrouver confiance en soi et de guérir après une rupture, c'est pourquoi ce livre est parfait car il parle de spiritualité et du pouvoir de guérir soi-même et les autres.
« La Femme sacrée offre une profonde sagesse à tous ceux qui recherchent la guérison et la transformation. La reine Afua est un trésor national. » —Bob Law
Des livres pour vous aider à passer à autre chose
1. Les cinq langages de l'amour : Comment exprimer un engagement sincère envers votre partenaire par Gary Chapman
Le livre offre des informations et des conseils pratiques et perspicaces sur la complexité des relations et leurs exigences.
Il peut souvent être accablant et déroutant d'entrer dans une nouvelle relation. Lorsque vous vous préparez à vous lancer dans une relation amoureuse, il peut être très utile de connaître le langage amoureux de votre partenaire pour éviter les malentendus et la confusion.
2. Oser beaucoup : comment le courage d'être vulnérable transforme notre façon de vivre, d'aimer, d'être parents et de dirigerpar Brené Brown
Dans ce livre, l'auteur explique l'importance de la vulnérabilité et de l'acceptation de l'incertitude en matière d'amour, d'innovation et de créativité.
Les ruptures peuvent vous laisser avec des problèmes de confiance qui peuvent vous empêcher de redevenir vulnérable dans une relation amoureuse. Ce livre prêche le pouvoir de la vulnérabilité et peut vous aider à retrouver la force nécessaire pour donner aux gens des chances de vous connaître et de vous aimer.
« Daring Greatly » est un livre important qui met en garde à point nommé sur le danger que représente avant tout la recherche de la certitude et du contrôle. Brené Brown nous offre à tous un guide précieux sur la véritable récompense de la vulnérabilité : un plus grand courage. » —Daniel Pink
3. Le pouvoir du moment présent : un guide pour l'illumination spirituelle par Eckhart Tolle
Le livre explore un voyage spirituel vers l'illumination à travers la découverte de la vérité et de la lumière. De plus, l'auteur propose des connaissances approfondies sur le pouvoir du libre arbitre.
Passer à autre chose peut être difficile, mais c'est la partie la plus importante de toute rupture. Il est facile de romancer les relations et les souvenirs du passé, même si vous savez qu'ils n'étaient pas si géniaux. Ce livre répétera à quel point il est inutile de penser au passé et de s'inquiéter pour le passé lorsque vous pouvez vous concentrer et être reconnaissant pour le présent.
4. Ne poursuivez plus jamais les hommes : 38 secrets de rencontres pour attirer le gars, le garder intéressé et éviter les relations sans issue par Bruce Bryans
Essentiel pour revenir sur la scène des rencontres, ce livre de conseils de rencontres pour femmes réitère l'importance du respect de soi dans les relations.
De plus, cela vous permettra de rétablir votre confiance en vous en matière de rencontres et vous aidera à être sûr et clair sur ce que vous attendez de vos relations futures.
5. La magie du rangement qui change une vie : l'art japonais du désencombrement et de l'organisation par Marie Kondo
Le pouvoir d'un environnement propre et organisé ne doit pas être ignoré. Ainsi, ce guide essentiel propose de multiples méthodes et conseils pour vous débarrasser de votre encombrement.
Votre environnement peut avoir un impact considérable sur votre humeur. Pour reprendre votre vie sur les rails après une rupture, vous devez être productif et donner le meilleur de vous-même, ce qui est plus facile à faire dans un espace de vie propre et sain.
« L'ode au désencombrement de l'expert japonais est simple et facile à suivre. »
—Vogue
N'oubliez pas que sortir d'une rupture peut être un processus laborieusement lent et difficile, mais qu'avec l'aide de ces livres, vous acquerrez une sagesse et une force nouvelles pour surmonter tous les défis que la vie vous réserve.
The Four Agreements m'a aidé à arrêter d'être obsédé par les réseaux sociaux de mon ex. Être impeccable avec votre parole inclut les mots que vous vous dites à vous-même.
Never Chase Men Again semble un peu dépassé. Nous avons besoin de conseils relationnels plus modernes qui ne soient pas autant axés sur les rôles traditionnels des genres.
J'ai essayé The Self-Love Experiment et au début, ça m'a paru un peu forcé, mais à la troisième semaine, je constatais réellement des changements dans la façon dont je me percevais.
Don't Sweat the Small Stuff remet vraiment les choses en perspective. J'étais obsédé(e) par chaque petit détail de la rupture jusqu'à ce que je le lise.
Est-ce que quelqu'un d'autre a l'impression que ces livres de développement personnel vous font parfois vous sentir plus mal ? Comme si vous ne guérissiez pas assez vite ?
Sisters of the Yam m'a aidé(e) à me comprendre d'une manière que je n'aurais jamais imaginée. Ce n'est pas seulement une question de rupture, c'est une question de découverte de soi totale.
Le livre sur le désencombrement a été étonnamment thérapeutique. Me débarrasser de vieilles photos et de cadeaux était exactement ce dont j'avais besoin.
Les Cinq Langages de l'Amour auraient été plus utiles avant ma rupture, honnêtement. Cela aurait peut-être sauvé ma relation si nous nous étions mieux compris.
J'ai trouvé Codependent No More un peu trop intense pour mon état émotionnel. Peut-être que je réessayerai quand je serai dans un meilleur état d'esprit.
Les Quatre Accords ont complètement changé ma perspective sur les relations. Le deuxième accord, qui consiste à ne pas prendre les choses personnellement, m'a vraiment touché(e).
Est-ce que quelqu'un a essayé le livre de Marie Kondo pendant sa rupture ? Je pense à désencombrer les affaires de mon ex, mais je me sens dépassé(e) et je ne sais pas par où commencer.
Je ne saurais trop recommander The Untethered Soul. Cela m'a aidé à traverser ma pire rupture l'année dernière. Les techniques de méditation ont vraiment fait des merveilles pour mon anxiété.
