Uppbrott är inte bara hjärtskärande och själsskärande utan de kan också få dig att förlora ditt självvärde ur sikte. Därför är det viktigt att gå framåt med ökad självkärlek och uppskattning.

Efter att ha gått igenom samma upplevelse och sett flera av mina vänner gå igenom fruktansvärda uppbrott kan jag med säkerhet säga att det inte är lätt att gå vidare men när du väl gör det, det finns inget bättre. Det förnyade förtroendet och självständigheten är oöverträffad.

Dessa böcker kan vara den perfekta guiden på din resa till självupptäckt, självkärlek, och slutligen, gå vidare.

Böcker om självupptäckt

1. Den obundna själen: Resan bortom dig själv av Michael A. Singer

En väsentlig förutsättning för att upptäcka sig själv, genom meditationspraxis, erbjuder denna bok en djup utforskning av medvetandets gränser och erbjuder sätt att övervinna det för att uppnå fred och mindfulness.

Smärta, lidande, och avslag är känslor som de flesta upplever under ett uppbrott. Den här boken hjälper dig att lära dig kraften i att inte ta saker för personligt och istället fokusera på självutveckling.

I boken The Untethered Soul tar Michael A. Singer dig steg för steg genom processen Gyana, intellektets yoga, till källan. Dessutom gör han det med elegant enkelhet. Läs den här boken noggrant, och du kommer att få mer än en glimt av evigheten.” - Deepak Chopra

2. De fyra avtalen: En praktisk guide till personlig frihet (En toltekisk visdomsbok) av Don Miguel Ruiz

Fyra grundläggande avtal i boken erbjuder ett sätt att leva som är fullt av glädje och medkänsla genom eliminering av onödiga negativa övertygelser.

Det är normalt att känna sig lite förlorad och omotiverad efter ett uppbrott. Den här boken är perfekt för alla som försöker återupptäcka sig själv genom svåra tider. Dessa avtal kommer att motivera dig att leva ett lyckligt och uppfyllande liv.

3. Svett inte de små sakerna................................

Denna självhjälpsbok är en inspirerande guide som hjälper till att inte bara övervinna utmaningar i livet utan också att uppnå mål och ambitioner.

Vi har alla varit på en plats där vi befunnit oss obsessivt tänka på någon eller oroa oss för det förflutna. Övertänkandet som följer ett uppbrott kan vara mentalt utmattande. Den här boken är den perfekta guiden för att öva mindfulness för att sluta oroa dig för saker som är utanför din kontroll.

”Över ett decennium av positiv psykologisk forskning verkar validera vad vi lärde oss för tjugo år sedan från Don't Sweat the Small Stuff. Dessa underbara böcker hjälper till att bryta ner och förenkla hur man uppnår den lyckan. ”- Shawn Achor

4. En dag öppnade min själ just upp: 40 dagar och 40 nätter mot andlig styrka och personlig tillväxt av Iyanla Vanzant

Boken erbjuder enkla övningar som hjälper till att förverkliga ens sanna jag. Författaren erbjuder framgångsrikt en motiverande guide som främjar kreativitet och andlig läkning.

Endast självkärlek kan hjälpa dig att komma över känslor av ensamhet och övergivande som följer med ett uppbrott. Iyanla Vanzant förklarar utmärkt resan till självkärlek och medkänsla i den här boken.

”Den mest kraftfulla andliga helaren, fixaren, läraren på planeten.” —Oprah Winfrey

5. Medberoende inte mer: Hur man slutar kontrollera andra och börja ta hand om dig själv av Melody Beattie

En enkel och okomplicerad modern klassiker, boken kartlägger vägen till frihet, läkning, hopp och lycka.

Relationer kan ofta lämna dig, beroende, på en annan person. Denna bok förklarar effektivt hur man identifierar och övervinner medberoende. Om du blir upprörd på grund av andras handlingar och beteenden kan den här boken vara till stor hjälp för att fokusera din uppmärksamhet på de saker som verkligen betyder något.

”Melody Beattie är ett amerikanskt fenomen... Hon förstår att vara överbord, vilket hjälper henne att kasta bästsäljande livlinor till dem som fortfarande driver.” —TID

Böcker om självkärlek

1. Självkärleksexperimentet: Femton principer för att bli mer snäll, medkännande och acceptera dig själv av Shannon Kais er

I den här boken avslöjar Shannon Kaiser vikten och hemligheterna av självkärlek och acceptans för att uppnå mål och leva ett uppfyllt liv.

Vi behöver alla inspiration och ett tryck då och då för att tro på oss själva, särskilt efter en hjärtsorg. Den här boken kommer att påminna dig om att utmana dig själv varje dag för att vara mer medkännande mot dig själv.

”Självkärlek är det största vi kan göra för att hjälpa oss själva och hjälpa världen.” —Shannon Kaiser

2. Sisters of the Yam: Svarta kvinnor och självåterhämtning av bell hooks

Genom att kombinera konsekvenserna av att leva i en politisk värld erbjuder författaren en utforskning av svart kvinnlighet och glädjen med självläkning.

Bell hooks lär läsarna att omfamna alla delar av sig själva, det goda och det dåliga. Hon omdefinierar de samhälleliga begreppen skönhet och skiftar istället fokus till inre frid och skönhet.

”Sisters of the Yam, med sin blandning av personlig berättelse, kulturkritik, korta litterära analyser och vanliga, gammaldags, hälsosamma råd om köksbord, kan mycket väl nå bortom universitetet till de olika grupper av människor som har varit anslutna till den ”avsedda” publiken under mycket av hennes tal och skrivande. Sandra Adell, Afroamerikansk recension

3. Tro i dalen: Lektioner för kvinnor på resan till fred av Ivanla Vanzant

En enkel men ändå djupgående guide för kvinnor som lever i den moderna världen och sätt att hantera den påföljande stressen.

Denna lättlästa bok talar om tålamod, förvirring och svek. Den innehåller flera berättelser som lär läsaren att inte slösa energi på saker och människor som inte är avsedda för dem.

4. Helig kvinna: En guide för att läka den feminina kroppen, sinnet och andan av drottning Afua

En guide fylld med bekräftelser av kärlek, visdom och passion, den erbjuder verktyg för att initiera andlig läkning och att älska och glädja sig över kvinnokroppens underverk.

Att hitta förtroende och läkning i sig själv efter ett uppbrott kan vara svårt, varför den här boken är perfekt eftersom den talar om andlighet och kraften att läka dig själv såväl som andra.

Den heliga kvinnan erbjuder djup visdom till alla som söker läkning och omvandling. Drottning Afua är en nationell skatt. —Bob Law

Böcker som hjälper dig att gå vidare

1. De fem kärleksspråken: Hur man uttrycker hjärtligt engagemang för din kompis av Gary Chap man

Boken erbjuder praktisk och insiktsfull information och råd om komplexiteten i relationer och deras krav.

Det kan ofta vara överväldigande och förvirrande att komma in i ett nytt förhållande. När du gör dig redo att komma in i ett kan det vara till stor hjälp att känna till din partners kärleksspråk för att undvika missförstånd och förvirring.

2. Våga starkt: Hur modet att vara sårbar förändrar vårt sätt att leva, älska, vara förälder och leda av Brené Brown

I den här boken utarbetar författaren vikten av sårbarhet och omfamning av osäkerhet i frågor om kärlek, innovation och kreativitet.

Uppbrott kan lämna dig med förtroendeproblem som kan förhindra att du blir sårbar igen i ett romantiskt förhållande. Den här boken predikar kraften i sårbarhet och kan hjälpa dig att återfå styrkan för att ge människor chanser att känna och älska dig.

”Daring Gre atly är en viktig bok - en snabb varning om faran med att sträva efter säkerhet och kontroll framför allt. Brené Brown erbjuder oss alla en värdefull guide till sårbarhetens verkliga belöning: Större mod. —Daniel Pink

3. K@@ raften i nuet: En guide till andlig upplysning av Eckhart Tolle

Boken fördjupar sig i en andlig resa mot upplysning genom upptäckten av sanning och ljus. Dessutom erbjuder författaren insiktsfull kunskap om kraften i fri vilja.

Att gå vidare kan vara svårt men det är den viktigaste delen av varje uppbrott. Det är lätt att romantisera tidigare relationer och minnen även när du vet att de inte var så bra. Denna bok kommer att upprepa hur värdelöst det är att tänka och oroa sig för det förflutna när du kan fokusera och vara tacksam för nuet.

4. Jaga aldrig män igen: 38 Datinghemligheter för att få killen, Håll honom intresserad, och förhindra återvändsförhållanden av Bruce Bry ans

En förutsättning för att komma tillbaka till dejtingscenen, denna dejtingsrådbok för kvinnor upprepar vikten av självrespekt i relationer.

Dessutom, det kommer att göra det möjligt för dig att återuppbygga ditt självförtroende när det gäller dejting och hjälper dig att vara säker och tydlig om vad du vill ha från framtida relationer.

5. Den livsförändrande magin med att städa upp: Den japanska konsten att rensa och organisera av Marie Kondo

Kraften i en ren och organiserad miljö får inte ignoreras. Således erbjuder denna viktiga guide flera metoder och vägledning för att rensa röran.

Din miljö kan påverka ditt humör drastiskt. Att få ditt liv tillbaka på rätt spår efter ett uppbrott inkluderar produktivitet och att vara ditt bästa jag vilket är lättare att göra i ett rent och hälsosamt bostadsutrymme.

”Den japanska expertens ode till decluttering är enkel och lätt att följa.”

Kom ihåg att det kan vara en omsorgsfullt långsam och svår process att gå vidare från ett uppbrott, men med hjälp av dessa böcker får du nyfunnen visdom och styrka för att övervinna alla utmaningar som livet kastar din väg.