14 livros que ajudarão você a se redescobrir após um término
Rompimentos não são apenas dolorosos e dolorosos, mas também podem fazer você perder de vista sua autoestima. Portanto, seguir em frente com maior amor próprio e apreciação é essencial.
Depois de passar pela mesma experiência e ver vários dos meus amigos passarem por separações terríveis, posso dizer com segurança que não é fácil seguir em frente, mas quando você passa, não há nada melhor. A confiança e a independência renovadas são incomparáveis.
Esses livros podem ser o guia perfeito em sua jornada de autodescoberta, amor próprio e, finalmente, seguir em frente.
Livros sobre autodescoberta
1. The Untethered Soul: A jornada além de si mesmo, de Michael A. Singer
Essencial para descobrir a si mesmo, por meio de práticas de meditação, este livro oferece uma exploração profunda dos limites da consciência e oferece maneiras de superá-la a fim de alcançar a paz e a atenção plena.
Dor, sofrimento e rejeição são sentimentos que a maioria das pessoas experimenta durante uma separação. Este livro o ajudará a aprender o poder de não levar as coisas muito para o lado pessoal e, em vez disso, focar no autodesenvolvimento.
“No livro The Untethered Soul, Michael A. Singer leva você passo a passo pelo processo de Gyana, a ioga do Intelecto, até a Fonte. Além disso, ele faz isso com uma simplicidade elegante. Leia este livro com atenção e você terá mais do que um vislumbre da eternidade.” ― Deepak Chopra
2. Os quatro acordos: um guia prático para a liberdade pessoal (um livro de sabedoria tolteca), de Don Miguel Ruiz
Quatro acordos básicos do livro oferecem um modo de vida cheio de alegria e compaixão por meio da eliminação de crenças negativas desnecessárias.
É normal se sentir um pouco perdido e desmotivado após uma separação. Este livro é perfeito para quem está tentando se redescobrir em tempos difíceis. Esses acordos o motivarão a levar uma vida feliz e gratificante.
“Este livro de don Miguel Ruiz, simples, mas tão poderoso, fez uma tremenda diferença na forma como penso e ajo em cada encontro.” — Oprah Winfrey
3. Não se preocupe com as coisas pequenas e todas são pequenas: maneiras simples de evitar que as pequenas coisas dominem sua vida, de Richard Carlson
Este livro de autoajuda é um guia inspirador que ajuda não apenas a superar os desafios da vida, mas também a alcançar metas e aspirações.
Todos nós já estivemos em um lugar em que nos encontramos pensando obsessivamente em alguém ou nos preocupando com o passado. O pensamento excessivo que se segue a uma separação pode ser mentalmente desgastante. Este livro é o guia perfeito para praticar a atenção plena e parar de se preocupar com coisas que estão fora de seu controle.
“Mais de uma década de pesquisas em psicologia positiva parecem validar o que aprendemos há vinte anos com Don't Sweat the Small Stuff... Esses livros maravilhosos ajudam a detalhar e simplificar como alcançar essa felicidade. “― Shawn Achor
4. Um dia, minha alma acabou de se abrir: 40 dias e 40 noites em direção à força espiritual e ao crescimento pessoal, de Iyanla Vanzant
O livro oferece exercícios simples que ajudam na realização do verdadeiro eu. O autor oferece com sucesso um guia motivacional que promove a criatividade e a cura espiritual.
Somente o amor próprio pode ajudá-lo a superar os sentimentos de solidão e abandono que vêm com uma separação. Iyanla Vanzant explica de forma excelente a jornada para o amor próprio e a compaixão neste livro.
“O mais poderoso curador espiritual, consertador e professor do planeta.” —Oprah Winfrey
5. Codependent No More: Como parar de controlar os outros e começar a cuidar de si mesmo, por Melody Beattie
Um clássico moderno simples e direto, o livro traça o caminho para a liberdade, cura, esperança e felicidade.
Muitas vezes, os relacionamentos podem deixar você dependente de outra pessoa. Este livro explica com eficácia como identificar e superar a codependência. Se você se sentir chateado por causa das ações e comportamentos de outras pessoas, este livro pode ser muito útil para reorientar sua atenção para as coisas que realmente importam.
“Melody Beattie é um fenômeno americano... Ela entende que exagerar, o que a ajuda a lançar a linha de vida mais vendida para aqueles que ainda estão à deriva.” —HORA
Livros sobre amor próprio
1. A Experiência do Amor Próprio: Quinze Princípios para se Tornar Mais Gentil, Compassivo e Aceitar a Si Mesmo, de Shannon Kaiser
Neste livro, Shannon Kaiser revela a importância e os segredos do amor próprio e da aceitação para atingir metas e levar uma vida plena.
Todos nós precisamos de inspiração e de um impulso de vez em quando para acreditar em nós mesmos, especialmente depois de um desgosto. Este livro o lembrará de se desafiar todos os dias para ser mais compassivo consigo mesmo.
“O amor próprio é a melhor coisa que podemos fazer para ajudar a nós mesmos e ajudar o mundo.” —Shannon Kaiser
2. Sisters of the Yam: Mulheres negras e autorrecuperação, de bell hooks
Combinando as consequências de viver em um mundo político, a autora oferece uma exploração da feminilidade negra e das alegrias da autocura.
Os ganchos de sino ensinam os leitores a abraçar todas as partes de si mesmos, as boas e as ruins. Ela redefine os conceitos sociais de beleza e, em vez disso, muda o foco para a paz interior e a beleza.
“Sisters of the Yam, com sua mistura de narrativa pessoal, crítica cultural, breves análises literárias e conselhos simples e antiquados de senso comum à mesa de cozinha, pode muito bem ir além da universidade até os diversos grupos de pessoas que foram o público-alvo 'pretendido' de Hooked durante grande parte de suas palestras e escritos.” ―Sandra Adell, Crítica afro-americana
3. Fé no Vale: Lições para mulheres na jornada para a paz, de Ivanla Vanzant
Um guia simples, mas profundo, para mulheres que vivem no mundo moderno e maneiras de lidar com o estresse consequente.
Este livro fácil de ler fala sobre paciência, confusão e traição. Inclui várias histórias que ensinam o leitor a não gastar energia com coisas e pessoas que não foram feitas para ele.
4. Mulher Sagrada: Um Guia para Curar o Corpo, a Mente e o Espírito Femininos, da Rainha Afua
Um guia repleto de afirmações de amor, sabedoria e paixão, ele oferece ferramentas para iniciar a cura espiritual e amar e se alegrar com as maravilhas do corpo feminino.
Encontrar confiança e cura dentro de si mesmo após uma separação pode ser difícil, e é por isso que este livro é perfeito, pois fala sobre espiritualidade e o poder de curar a si mesmo e aos outros.
“A Mulher Sagrada oferece profunda sabedoria a todos que buscam cura e transformação. A Rainha Afua é um tesouro nacional.” —Bob Law
Livros para ajudar você a seguir em frente
1. As cinco linguagens do amor: Como expressar um compromisso sincero com seu cônjuge, de Gary Chapman
O livro oferece informações e conselhos práticos e perspicazes sobre as complexidades dos relacionamentos e suas demandas.
Muitas vezes, pode ser opressor e confuso entrar em um novo relacionamento. Ao se preparar para entrar em um, conhecer a linguagem do amor de seu parceiro pode ser muito útil para evitar mal-entendidos e confusões.
2. Ousando muito: como a coragem de ser vulnerável transforma a maneira como vivemos, amamos, cuidamos e lideramos, de Brené Brown
Neste livro, o autor fala sobre a importância da vulnerabilidade e de abraçar a incerteza em questões de amor, inovação e criatividade.
Rompimentos podem deixar você com problemas de confiança que podem impedir que você fique vulnerável novamente em um relacionamento romântico. Este livro prega o poder da vulnerabilidade e pode ajudá-lo a recuperar a força para dar às pessoas a chance de conhecer e amar você.
“Daring Greatly é um livro importante - um aviso oportuno sobre o perigo de buscar a certeza e o controle acima de tudo. Brené Brown oferece a todos nós um guia valioso para a verdadeira recompensa da vulnerabilidade: maior coragem.” —Daniel Pink
3. O poder do agora: um guia para a iluminação espiritual, de Eckhart Tolle
O livro investiga uma jornada espiritual em direção à iluminação por meio da descoberta da verdade e da luz. Além disso, o autor oferece um conhecimento perspicaz sobre o poder do livre arbítrio.
Seguir em frente pode ser difícil, mas é a parte mais importante de qualquer separação. É fácil romantizar relacionamentos e memórias anteriores, mesmo quando você sabe que eles não foram tão bons. Este livro reiterará como é inútil pensar e se preocupar com o passado quando você pode se concentrar e ser grato pelo presente.
4. Nunca persiga homens de novo: 38 segredos de namoro para conquistar o cara, mantê-lo interessado e evitar relacionamentos sem saída, de Bruce Bryans
Essencial para voltar à cena do namoro, este livro de conselhos sobre namoro para mulheres reitera a importância do respeito próprio nos relacionamentos.
Além disso, permitirá que você reconstrua sua confiança quando se trata de namoro e o ajudará a ter certeza e clareza sobre o que deseja de relacionamentos futuros.
5. A magia transformadora da arrumação: a arte japonesa de organizar e organizar, de Marie Kondo
O poder de um ambiente limpo e organizado não deve ser ignorado. Portanto, este guia essencial oferece vários métodos e orientações para limpar sua bagunça.
Seu ambiente pode afetar drasticamente seu humor. Colocar sua vida de volta nos trilhos após uma separação inclui produtividade e ser você mesmo, o que é mais fácil de fazer em um espaço limpo e saudável.
“A ode do especialista japonês à organização é simples e fácil de seguir.”
— Vogue
Lembre-se de que sair de uma separação pode ser um processo extremamente lento e difícil, mas com a ajuda desses livros, você ganhará nova sabedoria e força para superar qualquer desafio que a vida lhe ofereça.
Opinions and Perspectives
Um Dia Minha Alma Simplesmente Se Abriu exige paciência, mas entrega resultados.
A Coragem de Ser Imperfeito deveria vir com um aviso sobre o quanto isso fará você refletir.
As Cinco Linguagens do Amor me fizeram perceber que eu estava falando a língua errada o tempo todo.
Nunca pensei que a organização pudesse ser tão emocional até tentar o método de Marie Kondo.
Esses livros funcionam melhor quando você está realmente pronto para fazer o trabalho interior.
Mulher Sagrada é intenso, mas transformador se você estiver pronto para isso.
Não Se Preocupe com Coisas Pequenas me ajudou a parar de catastrofizar cada pequena coisa.
O Experimento do Amor-Próprio finalmente me ensinou como ficar sozinho sem me sentir solitário.
Irmãs da Batata Doce ofereceu perspectivas que eu não havia considerado antes.
O livro de Marie Kondo despertou mais alegria do que eu esperava durante um momento realmente difícil.
Sempre volto aos Quatro Compromissos quando começo a duvidar de mim mesmo.
Ler esses livros em ordem crescente de complexidade funcionou melhor para mim.
A Alma Liberta torna conceitos espirituais complexos realmente acessíveis.
Um Dia Minha Alma Simplesmente Se Abriu parece ter um amigo sábio guiando você pela cura.
Nunca Mais Corra Atrás de Homens precisa de uma versão atualizada para o namoro moderno.
Daring Greatly me fez perceber que evitar a vulnerabilidade estava me mantendo preso.
Eu aprecio como The Five Love Languages não te envergonha por erros de relacionamentos passados.
Don't Sweat the Small Stuff é perfeito para tipos que pensam demais como eu.
The Self-Love Experiment me ensinou mais sobre mim do que qualquer relacionamento jamais ensinou.
Codependent No More deveria ser leitura obrigatória para todos antes de começarem a namorar.
Sisters of the Yam fala de experiências tão específicas, mas de alguma forma parece universal.
O método de Marie Kondo realmente funciona. Limpar meu espaço ajudou a limpar minha mente.
Mais alguém acha The Four Agreements um pouco repetitivo? A mensagem é boa, mas poderia ser mais curta.
The Untethered Soul me ajudou a parar de me identificar tão fortemente com minha dor. Mudança de jogo.
One Day My Soul Just Opened Up exige um compromisso real, mas vale a pena.
Never Chase Men Again tem algumas ideias desatualizadas, mas a mensagem central sobre auto-respeito é sólida.
Eu não consegui entender The Power of Now quando tentei pela primeira vez, mas faz muito sentido para mim agora.
Faith in the Valley me ajudou a superar meu divórcio. A sabedoria ali é atemporal.
Sacred Woman mudou a forma como vejo o autocuidado. Não se trata apenas de banhos de espuma e máscaras faciais.
Eu amo como The Five Love Languages é prático. Me ajudou a entender o que deu errado no meu último relacionamento.
Don't Sweat the Small Stuff é ótimo para ansiedade, mas às vezes a dor de um término não é uma coisa pequena.
The Self-Love Experiment parece um pouco piegas às vezes, mas os exercícios realmente ajudam.
Ler Codependent No More me fez perceber por que todos os meus relacionamentos seguiam o mesmo padrão. Revelador.
Bell hooks nunca decepciona. Sisters of the Yam é poderoso mesmo que você não esteja passando por um término.
Honestamente, o método Marie Kondo me ajudou a me livrar de mais do que apenas desordem física. Foi surpreendentemente emocional.
Os Quatro Compromissos me ajudaram a parar de ficar obcecado com as redes sociais do meu ex. Seja impecável com sua palavra inclui as palavras que você diz a si mesmo.
Algumas recomendações sólidas aqui, mas achei o diário mais útil do que qualquer livro.
A Alma Liberta mudou minha vida. Aprender a observar meus pensamentos em vez de ser consumido por eles fez uma grande diferença.
Eu gostaria de ter conhecido esses livros durante meu último término. Passei muito tempo rolando as redes sociais em vez disso.
Um Dia Minha Alma Simplesmente Se Abriu me ajudou a superar alguns dias realmente sombrios. A estrutura de 40 dias me ajudou a me manter focado.
Esses livros são ótimos, mas sejamos realistas, nada supera o tempo e bons amigos para curar um coração partido.
Lendo Fé no Vale agora e está falando à minha alma. O autor realmente entende o que passamos.
Os exercícios de meditação em Mulher Sagrada eram exatamente o que eu precisava. Eles me ajudaram a me reconectar comigo mesma.
Nunca Persiga Homens Novamente parece um pouco datado. Precisamos de conselhos de relacionamento mais modernos que não sejam tão focados em papéis de gênero tradicionais.
Eu tentei O Experimento do Amor-Próprio e pareceu um pouco forçado no começo, mas na terceira semana eu estava realmente vendo mudanças em como eu me via.
Não Se Preocupe com as Pequenas Coisas realmente coloca as coisas em perspectiva. Eu estava obcecado com cada pequeno detalhe do término até que eu o li.
Mais alguém sente que esses livros de autoajuda às vezes fazem você se sentir pior? Como se você não estivesse se curando rápido o suficiente?
Irmãs do Inhame me ajudou a me entender de maneiras que eu nunca esperava. Não é apenas sobre términos, é sobre autodescoberta total.
O livro de organização foi surpreendentemente terapêutico. Me livrar de fotos e presentes antigos era exatamente o que eu precisava.
Na verdade, discordo sobre O Poder do Agora. Achei bem abstrato quando precisava de conselhos práticos.
As Cinco Linguagens do Amor teriam sido mais úteis antes do meu término, honestamente. Poderia ter salvado meu relacionamento se tivéssemos nos entendido melhor.
Acabei de terminar A Coragem de Ser Imperfeito e uau. Nunca percebi o quanto estava deixando o medo da vulnerabilidade me impedir.
Achei Codependentes Anônimos um pouco intenso demais para onde eu estava emocionalmente. Talvez eu tente novamente quando estiver em um estado de espírito melhor.
Os Quatro Compromissos mudaram completamente minha perspectiva sobre relacionamentos. O segundo acordo, sobre não levar as coisas para o lado pessoal, me atingiu em cheio.
Alguém já tentou o livro de Marie Kondo durante o término? Estou pensando em organizar as coisas do meu ex, mas me sinto sobrecarregado sobre por onde começar.
Eu não posso recomendar 'A Alma Liberta' o suficiente. Me ajudou a superar meu pior término no ano passado. As técnicas de meditação realmente fizeram maravilhas para minha ansiedade.