14 książek, które pomogą Ci odnaleźć siebie po rozstaniu
Zerwania są nie tylko bolesne i poruszające duszę, ale mogą również sprawić, że stracisz z oczu swoją samoocenę. Dlatego, podążanie naprzód ze zwiększoną miłością do siebie i uznaniem jest niezbędne.
Po tym samym doświadczeniu i widzeniu, jak kilku moich przyjaciół przechodzi przez straszne rozstania, mogę śmiało powiedzieć, że nie jest łatwo iść dalej, ale kiedy to zrobisz, nie ma nic lepszego. Odnowione zaufanie i niezależność są niezrównane.
Te książki mogą być idealnym przewodnikiem w podróży do odkrywania siebie, miłości własnej, i wreszcie iść dalej.
Książki o samopoznaniu
1. Niepowiązana dusza: Podróż poza sobą - Michael A. S inger
Książka ta, niezbędna do odkrywania siebie, poprzez praktyki medytacji, oferuje głęboką eksplorację granic świadomości i oferuje sposoby na jej przezwyciężenie w celu osiągnięcia spokoju i uważności.
Ból, cierpienie, i odrzucenie to uczucia, których większość ludzi doświadcza podczas zerwania. Ta książka pomoże ci nauczyć się, jak nie brać rzeczy zbyt osobiście, a zamiast tego skupić się na samorozwoju.
W książce The Untethered Soul Michael A. Singer prowadzi cię krok po kroku przez proces Gyany, jogi intelektu, do Źródła. Co więcej, robi to z elegancką prostotą. Przeczytaj uważnie tę książkę, a dostaniesz coś więcej niż tylko przebłysk wieczności.” - Deepak Chopra
2. Cztery umowy: praktyczny przewodnik po wolności osobistej (Książka mądrości Tolteków) Don Miguel Ruiz
Cztery podstawowe umowy zawarte w książce oferują sposób życia pełen radości i współczucia poprzez eliminację niepotrzebnych negatywnych przekonań.
To normalne, że po zerwaniu czujesz się trochę zagubiony i pozbawiony motywacji. Ta książka jest idealna dla każdego, kto próbuje odkryć siebie na nowo w trudnych czasach. Te umowy zmotywują Cię do prowadzenia szczęśliwego i satysfakcjonującego życia.
„Ta książka Don Miguela Ruiza, prosta, ale tak potężna, zrobiła ogromną różnicę w tym, jak myślę i postępuję w każdym spotkaniu” - Oprah Winfrey
3. Nie przejmuj się małymi rzeczami... i to wszystko małe rzeczy: proste sposoby na powstrzymanie małych rzeczy przed przejęciem twojego życia przez Richarda Carlsona
Ta książka samopomocy jest inspirującym przewodnikiem, który pomaga nie tylko w pokonywaniu wyzwań życiowych, ale także w osiąganiu celów i aspiracji.
Wszyscy byliśmy w miejscu, w którym obsesyjnie myśleliśmy o kimś lub martwiliśmy się o przeszłość. Nadmierne myślenie, które następuje po zerwaniu, może być wyczerpujące psychicznie. Ta książka stanowi idealny przewodnik, jak ćwiczyć uważność, aby przestać się martwić o rzeczy, które są poza twoją kontrolą.
„Ponad dekada badań nad psychologią pozytywną wydaje się potwierdzać to, czego nauczyliśmy się dwadzieścia lat temu od Don't Sweat the Small Stuff. Te wspaniałe książki pomagają rozbić i uprościć sposób osiągnięcia tego szczęścia. „- Shawn Achor
4. Pewnego dnia moja dusza właśnie się otworzyła: 40 dni i 40 nocy w kierunku siły duchowej i rozwoju osobistego - Iyanla Vanzant
Książka oferuje proste ćwiczenia, które pomagają w urzeczywistnieniu prawdziwego ja. Autor z powodzeniem oferuje przewodnik motywacyjny, który promuje kreatywność i duchowe uz drowienie.
Tylko miłość własna może pomóc ci przezwyciężyć uczucie samotności i porzucenia, które towarzyszą zerwaniu. Iyanla Vanzant doskonale wyjaśnia w tej książce podróż do miłości własnej i współczucia.
„Najpotężniejszy duchowy uzdrowiciel, utrwalacz, nauczyciel na naszej planecie.” Oprah Winfrey
5. Współzależny nie więcej: Jak przestać kontrolować innych i zacząć dbać o siebie - Melody Beattie
Prosta i prosta nowoczesna klasyka, książka przedstawia drogę do wolności, uzdrowienia, nadziei i szczęścia.
Relacje często mogą zostawić cię, zależnego, od innej osoby. Ta książka skutecznie wyjaśnia, jak rozpoznać i przezwyciężyć współzależność. Jeśli zdenerwujesz się z powodu działań i zachowań innych, ta książka może być bardzo pomocna, aby ponownie skupić uwagę na rzeczach, które naprawdę mają znaczenie.
„Melody Beattie to amerykański fenomen... Rozumie, że jest za burtą, co pomaga jej rzucać najlepiej sprzedające się linie ratunkowe tym, którzy wciąż dryfują”. —CZAS
Książki o miłości własnej
1. Eksperyment miłości własnej: piętnaście zasad bycia bardziej życzliwym, współczującym i akceptowanym przez Shannon Kais er
W tej książce Shannon Kaiser ujawnia znaczenie i tajemnice miłości własnej i akceptacji, aby osiągnąć cele i prowadzić spełnione życie.
Wszyscy potrzebujemy od czasu do czasu inspiracji i nacisku, aby uwierzyć w siebie, zwłaszcza po złamanym sercu. Ta książka przypomni ci, abyś każdego dnia rzucił sobie wyzwanie, aby być bardziej współczującym dla siebie.
„Miłość własna jest największą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby pomóc sobie i pomóc światu”. —Shannon Kaiser
2. Sisters of the Yam: Czarne kobiety i samo-regeneracja przez dzwonki
Łącząc konsekwencje życia w świecie politycznym, autor oferuje eksplorację czarnej kobiecości i radości samoleczenia.
Bell haczyki uczą czytelników, jak obejmować wszystkie części siebie, dobre i złe. Na nowo definiuje społeczne koncepcje piękna i zamiast tego przesuwa nacisk na wewnętrzny spokój i piękno.
„Sisters of the Yam, ze swoją mieszanką osobistej narracji, krytyki kulturowej, krótkich analiz literackich i prostych, staromodnych, zdroworozsądkowych porad na stole kuchennym, mogą bardzo dobrze dotrzeć poza uniwersytet do różnych grup ludzi, którzy byli uzależnieni od „zamierzonej” publiczności przez większość jej przemówień i pisania. ―Sandra Adell, recenzja afroamerykańska
3. Wiara w dolinie: Lekcje dla kobiet w podróży do pokoju - Ivanla Van zant
Prosty, ale głęboki przewodnik dla kobiet żyjących we współczesnym świecie i sposoby radzenia sobie z wynikającym z tego stresem.
Ta łatwa do odczytania książka mówi o cierpliwości, zamieszaniu i zdradzie. Zawiera kilka historii, które uczą czytelnika, aby nie marnować energii na rzeczy i ludzi, którzy nie są dla nich przeznaczeni.
4. Święta kobieta: przewodnik po uzdrawianiu kobiecego ciała, umysłu i ducha autorstwa królowej Afua
Przewodnik wypełniony afirmacjami miłości, mądrości i namiętności, oferuje narzędzia do inicjowania duchowego uzdrowienia oraz do kochania i radowania się z cudów kobiecego ciała.
Znalezienie pewności siebie i uzdrowienia w sobie po zerwaniu może być trudne, dlatego ta książka jest idealna, ponieważ mówi o duchowości i sile uzdrawiania siebie i innych.
Święta kobieta daje głęboką mądrość wszystkim, którzy szukają uzdrowienia i przemiany. Królowa Afua jest skarbem narodowym”. — Bob Law
Książki, które pomogą Ci przejść dalej
1. Pięć języków miłości: Jak wyrazić serdeczne zaangażowanie swojemu partnerowi autorstwa Gary Chapman
Książka zawiera praktyczne i wnikliwe informacje i porady na temat złożoności relacji i ich wymagań.
Nawiązanie nowego związku często może być przytłaczające i zagmatwane. Gdy przygotowujesz się do jednego, znajomość języka miłości partnera może być bardzo pomocna, aby uniknąć nieporozumień i zamieszania.
2. Odwaga wielka: Jak odwaga bycia bezbronnym zmienia sposób, w jaki żyjemy, kochamy, rodzimy i prowadzimy przez Brené Brown
W tej książce autor omawia znaczenie wrażliwości i przyjmowania niepewności w sprawach miłości, innowacji i kreatywności.
Zerwania mogą sprawić, że masz problemy z zaufaniem, które mogą uniemożliwić ponowne bycie bezbronnym w romantycznym związku. Ta książka głosi moc wrażliwości i może pomóc ci odzyskać siłę, aby dać ludziom szansę poznania i kochania cię.
„D aring Great ly to ważna książka - terminowe ostrzeżenie o niebezpieczeństwie dążenia przede wszystkim do pewności i kontroli. Brené Brown oferuje nam wszystkim cenny przewodnik po prawdziwej nagrodzie za bezbronność: większą odwagę. —Daniel Pink
3. Potęga teraźniejszości: przewodnik po duchowym oświ eceniu — Eckhart Tolle
Książka zagłębia się w duchową podróż ku oświeceniu poprzez odkrycie prawdy i światła. Ponadto autor oferuje wnikliwą wiedzę na temat siły wolnej woli.
Przejście dalej może być trudne, ale jest to najważniejsza część każdego zerwania. Łatwo jest romantyzować przeszłe relacje i wspomnienia, nawet jeśli wiesz, że nie były aż tak wspaniałe. Ta książka powtórzy, jak bezużyteczne jest myślenie i martwienie się o przeszłość, kiedy możesz się skupić i być wdzięcznym za teraźniejszość.
4. Nigdy więcej nie ścigaj mężczyzn: 38 Sekrety randkowe, aby zdobyć faceta, Dbaj o zainteresowanie, i zapobiegaj ślepym zaułkom autorstwa Bruce'a Bryan sa
Niezbędny do powrotu na scenę randkową, ten poradnik randkowy dla kobiet powtarza znaczenie szacunku do samego siebie w związkach.
Ponadto, pozwoli ci odbudować pewność siebie, jeśli chodzi o randki i pomoże ci mieć pewność i jasność co do tego, czego chcesz od przyszłych związków.
5. Zmieniająca życie magia sprzątania: japońska sztuka usuwania i organizowania przez Marie Kondo
Nie wolno ignorować siły czystego i zorganizowanego środowiska. Dlatego ten niezbędny przewodnik oferuje wiele metod i wskazówek, aby usunąć bałagan.
Twoje otoczenie może drastycznie wpłynąć na nastrój. Przywrócenie życia na właściwe tory po zerwaniu obejmuje produktywność i bycie najlepszym sobą, co jest łatwiejsze do zrobienia w czystej i zdrowej przestrzeni życiowej.
„Oda japońskiego eksperta do usuwania odpadów jest prosta i łatwa do naśladowania”.
—Vogue
Pamiętaj, że przejście od zerwania może być żmudnie powolnym i trudnym procesem, ale z pomocą tych książek, zyskasz nowo odkrytą mądrość i siłę, aby pokonać wszelkie wyzwania, jakie życie stawia Ci na drodze.
Opinions and Perspectives
One Day My Soul Just Opened Up wymaga cierpliwości, ale przynosi rezultaty.
Daring Greatly powinno być opatrzone ostrzeżeniem o tym, jak bardzo skłoni cię do refleksji.
Nigdy nie myślałem, że odgracanie może być tak emocjonalne, dopóki nie spróbowałem metody Marie Kondo.
Te książki działają najlepiej, gdy jesteś naprawdę gotowy na pracę nad sobą.
Codependent No More było trudne do przeczytania, ale musiałem to usłyszeć.
The Power of Now zakwestionowało wszystko, co myślałem, że wiem o szczęściu.
Sacred Woman jest intensywne, ale transformujące, jeśli jesteś na to gotowa.
Don't Sweat the Small Stuff pomogło mi przestać katastrofizować każdą drobnostkę.
The Self-Love Experiment w końcu nauczyło mnie, jak być samemu, nie czując się samotnym.
Sisters of the Yam zaoferowało perspektywy, których wcześniej nie brałem pod uwagę.
Książka Marie Kondo wywołała więcej radości, niż się spodziewałem, w naprawdę trudnym czasie.
Czytanie tych książek w kolejności rosnącej złożoności sprawdziło się u mnie najlepiej.
The Untethered Soul sprawia, że złożone koncepcje duchowe stają się naprawdę przystępne.
One Day My Soul Just Opened Up jest jak mądry przyjaciel, który prowadzi cię przez proces uzdrawiania.
Never Chase Men Again potrzebuje zaktualizowanej wersji dla współczesnych randek.
Doceniam to, że The Five Love Languages nie zawstydza za błędy popełnione w przeszłych związkach.
Don't Sweat the Small Stuff jest idealne dla osób, które za dużo myślą, takich jak ja.
The Self-Love Experiment nauczyło mnie o sobie więcej niż jakikolwiek związek.
Codependent No More powinno być lekturą obowiązkową dla każdego, zanim zacznie się umawiać na randki.
Sisters of the Yam opowiada o tak specyficznych doświadczeniach, a jednak wydaje się uniwersalna.
Metoda Marie Kondo naprawdę działa. Uporządkowanie mojej przestrzeni pomogło oczyścić mój umysł.
Czy ktoś jeszcze uważa „The Four Agreements” za trochę powtarzalne? Przesłanie jest dobre, ale mogłoby być krótsze.
„The Untethered Soul” pomogło mi przestać tak mocno identyfikować się z moim bólem. Przełom.
„One Day My Soul Just Opened Up” wymaga prawdziwego zaangażowania, ale warto.
„Never Chase Men Again” ma kilka przestarzałych pomysłów, ale główne przesłanie o szacunku do siebie jest solidne.
Nie mogłem się wciągnąć w „The Power of Now”, kiedy próbowałem po raz pierwszy, ale teraz ma to dla mnie dużo sensu.
„Faith in the Valley” pomogło mi przejść przez rozwód. Mądrość w niej zawarta jest ponadczasowa.
„Sacred Woman” zmieniło mój sposób postrzegania dbania o siebie. To nie tylko kąpiele w pianie i maseczki na twarz.
Uwielbiam, jak praktyczne jest „The Five Love Languages”. Pomogło mi zrozumieć, co poszło nie tak w moim ostatnim związku.
„Don't Sweat the Small Stuff” jest świetne na lęki, ale czasami ból po rozstaniu nie jest małą rzeczą.
„The Self-Love Experiment” wydaje się czasami trochę kiczowate, ale ćwiczenia naprawdę pomagają.
Czytanie „Codependent No More” uświadomiło mi, dlaczego wszystkie moje związki przebiegały według tego samego schematu. Otwierające oczy.
Bell hooks nigdy nie zawodzi. „Sisters of the Yam” jest potężne, nawet jeśli nie przechodzisz przez rozstanie.
Szczerze mówiąc, metoda Marie Kondo pomogła mi pozbyć się więcej niż tylko fizycznego bałaganu. To było zaskakująco emocjonalne.
„The Four Agreements” pomogło mi przestać obsesyjnie śledzić media społecznościowe mojego byłego. Bądź nienaganny w słowie, co obejmuje słowa, które sobie mówisz.
Kilka solidnych rekomendacji, ale uważam, że prowadzenie dziennika było bardziej pomocne niż jakakolwiek książka.
„The Untethered Soul” zmieniło moje życie. Nauczenie się obserwowania moich myśli, zamiast dać się im pochłonąć, zrobiło ogromną różnicę.
Szkoda, że nie znałam tych książek podczas mojego ostatniego rozstania. Zamiast tego spędziłam zbyt dużo czasu na przeglądaniu mediów społecznościowych.
„One Day My Soul Just Opened Up” pomogło mi przetrwać naprawdę ciężkie dni. 40-dniowa struktura pomogła mi się skupić.
Te książki są świetne, ale bądźmy realistami, nic nie przebije czasu i dobrych przyjaciół w leczeniu złamanego serca.
Czytam teraz 'Faith in the Valley' i to przemawia do mojej duszy. Autor naprawdę rozumie, przez co przechodzimy.
Ćwiczenia medytacyjne w 'Sacred Woman' były dokładnie tym, czego potrzebowałem. Pomogły mi ponownie połączyć się ze sobą.
'Never Chase Men Again' brzmi trochę przestarzale. Potrzebujemy bardziej nowoczesnych porad dotyczących związków, które nie są tak skoncentrowane na tradycyjnych rolach płciowych.
Próbowałem 'The Self-Love Experiment' i na początku wydawało się to trochę wymuszone, ale w trzecim tygodniu faktycznie widziałem zmiany w tym, jak postrzegałem siebie.
'Don't Sweat the Small Stuff' naprawdę stawia sprawy w perspektywie. Miałem obsesję na punkcie każdego małego szczegółu rozstania, dopóki tego nie przeczytałem.
Czy ktoś jeszcze ma wrażenie, że te książki o samopomocy czasami sprawiają, że czujesz się gorzej? Jakbyś nie leczył się wystarczająco szybko?
Sisters of the Yam pomogło mi zrozumieć siebie w sposób, którego nigdy się nie spodziewałem. To nie tylko o rozstaniach, to o całkowitym odkrywaniu siebie.
Książka o sprzątaniu była zaskakująco terapeutyczna. Pozbycie się starych zdjęć i prezentów było dokładnie tym, czego potrzebowałem.
Właściwie nie zgadzam się co do 'Potęgi teraźniejszości'. Uważam, że jest dość abstrakcyjna, kiedy potrzebowałem praktycznych porad.
Pięć języków miłości byłoby bardziej przydatne przed moim rozstaniem, szczerze mówiąc. Mogło uratować mój związek, gdybyśmy się lepiej rozumieli.
Właśnie skończyłem 'Daring Greatly' i wow. Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo pozwalam, by strach przed wrażliwością mnie powstrzymywał.
Uważam, że 'Codependent No More' było trochę za intensywne jak na mój stan emocjonalny. Może spróbuję ponownie, kiedy będę w lepszym nastroju.
Cztery umowy całkowicie zmieniły moje spojrzenie na relacje. Druga umowa o nie braniu rzeczy do siebie trafiła w sedno.
Czy ktoś próbował książki Marie Kondo podczas rozstania? Myślę o posprzątaniu rzeczy mojego byłego, ale czuję się przytłoczona, nie wiem od czego zacząć.
Nie mogę wystarczająco polecić książki 'The Untethered Soul'. Pomogła mi przetrwać najgorsze rozstanie w zeszłym roku. Techniki medytacyjne naprawdę zdziałały cuda na mój lęk.