Ayrılıktan Sonra Kendinizi Yeniden Keşfetmenize Yardımcı Olacak 14 Kitap
Ayrılıklar sadece kalp kırıcı ve ruh kırıcı değil, aynı zamanda öz değerinizi gözden kaçırmanıza da neden olabilir.. Bu nedenle, artan öz sevgi ve takdir ile ilerlemek esastır.
Aynı deneyimi yaşadıktan ve birkaç arkadaşımın korkunç ayrılıklar yaşadığını gördükten sonra, İlerlemenin kolay olmadığını güvenle söyleyebilirim ama bir kez yaptıktan sonra, daha iyi bir şey yok. Yenilenen güven ve bağımsızlık benzersizdir.
Bu kitaplar kendini keşfetme, kendini sevme ve son olarak devam etme yolculuğunuzda mükemmel bir rehber olabilir.
Kendini Keşfetme Kitapları
1. Bağlanmamış Ruh: Kendinizin Ötesindeki Yolculuk - Michael A. S inger
Meditasyon uygulamaları yoluyla kişinin benliğini keşfetmek için gerekli olan bu kitap, bilincin sınırlarına derin bir keşif sunar ve barış ve farkındalık elde etmek için üstesinden gelmenin yollarını sunar.
Acı, ıstırap, ve reddedilme, çoğu insanın ayrılık sırasında yaşadığı duygulardır. Bu kitap, işleri çok kişisel olarak almamanın ve bunun yerine kendini geliştirmeye odaklanmanın gücünü öğrenmenize yardımcı olacaktır..
Michael A. Singer, The Untethered Soul kitabında sizi adım adım, aklın yogası olan Gyana sürecinde Kaynağa götürür. Dahası, zarif sadelikle yapıyor. Bu kitabı dikkatlice okuyun ve sonsuzluğa bir bakış atmaktan daha fazlasını elde edeceksiniz.” - Deepak Chopra
2. Dört Anlaşma: Kişisel Özgürlük İçin Pratik Bir Kılavuz (Toltek Bilgelik Kitabı) - Don Miguel Ruiz
Kitaptaki dört temel anlaşma, gereksiz olumsuz inançların ortadan kaldırılmasıyla neşe ve şefkatle dolu bir yaşam tarzı sunuyor.
Bir ayrılıktan sonra biraz kaybolmuş ve motivasyonsuz hissetmek normaldir. Bu kitap, zor zamanlarda kendini yeniden keşfetmeye çalışan herkes için mükemmeldir.. Bu anlaşmalar sizi mutlu ve doyurucu bir yaşam sürmeye motive edecektir.
“Don Miguel Ruiz'in basit ama çok güçlü olan bu kitabı, her karşılaşmada nasıl düşündüğüm ve davrandığım konusunda büyük bir fark yarattı.” - Oprah Winfrey
3. Küçük Şeylerle Terlemeyin. Ve Hepsi Küçük Şeyler: Küçük Şeylerin Hayatınızı Ele Geçmesini Önlemenin Basit Yolları - Richard Carlson
Bu kendi kendine yardım kitabı, yalnızca yaşamdaki zorlukların üstesinden gelmekle kalmayıp aynı zamanda hedeflere ve özlemlere ulaşmada da yardımcı olan ilham verici bir rehberdir..
Hepimiz kendimizi takıntılı bir şekilde birini düşünürken veya geçmiş hakkında endişelenirken bulduğumuz bir yerdeydik. Bir ayrılığın ardından gelen aşırı düşünme zihinsel olarak yorucu olabilir. Bu kitap, kontrolünüz dışında olan şeyler hakkında endişelenmeyi bırakmak için farkındalık uygulamak için mükemmel bir rehber.
“On yıldan fazla süren pozitif psikoloji araştırması, yirmi yıl önce Don't Sweat the Small Stuff'dan öğrendiklerimizi doğruluyor gibi görünüyor. Bu harika kitaplar, bu mutluluğu nasıl elde edeceğinizi parçalamaya ve basitleştirmeye yardımcı olur. “- Shawn Achor
4. Bir Gün Ruhum Açıldı: 40 Gün 40 Gece Manevi Güce ve Kişisel Gelişime Doğru - Iyan la Vanzant
Kitap, kişinin gerçek benliğinin gerçekleşmesine yardımcı olan basit alıştırmalar sunar. Yazar başarıyla yaratıcılığı ve ruhsal iyileşmeyi teşvik eden motivasyonel bir rehber sunuyor.
Sadece kendini sevme, bir ayrılıkla birlikte gelen yalnızlık ve terk edilme duygularını aşmanıza yardımcı olabilir.. Iyanla Vanzant, bu kitapta kendini sevme ve şefkat yolculuğunu mükemmel bir şekilde açıklıyor.
“Gezegendeki en güçlü ruhsal şifacı, düzeltici, öğretmen.” —Oprah Winfrey
5. Artık Birbirine Bağımlı Yok: Başkalarını Kontrol Etmeyi Nasıl Durdur ur ve Kendinize Bakmaya Başlarsınız - Melody Beattie
Basit ve anlaşılır bir modern klasik olan kitap, özgürlüğe, şifa, umut ve mutluluğa giden yolu çiziyor.
İlişkiler genellikle sizi bağımlı olarak başka bir kişiye bırakabilir. Bu kitap, karşılıklı bağımlılığın nasıl tanımlanacağını ve üstesinden gelineceğini etkili bir şekilde açıklıyor. Kendinizi başkalarının eylemleri ve davranışları nedeniyle üzülürken bulursanız, bu kitap dikkatinizi gerçekten önemli olan şeylere yeniden odaklamak için çok yardımcı olabilir.
“Melody Beattie bir Amerikan fenomeni... Denize aşırıya kaçmayı anlıyor, bu da hala sürüklenmiş olanlara en çok satan can hatlarını atmasına yardımcı oluyor.” —ZAMAN
Kendini sevmek hakkında kitaplar
1. Kendini Sevme Deneyi: Daha Nazik Olmak, Merhametli Olmak ve Kendinizi Kabul Etmek İçin On Beş İlke - Shannon Kais er
Bu kitapta, Shannon Kaiser, hedeflere ulaşmak ve tatmin edici bir yaşam sürmek için kendini sevmenin ve kabullenmenin önemini ve sırlarını ortaya koyuyor.
Hepimizin kendimize inanmak için ara sıra ilhama ve bir itmeye ihtiyacımız var, özellikle kalp kırıklığından sonra. Bu kitap, kendinize karşı daha şefkatli olmanız için her gün kendinize meydan okumanızı hatırlatacaktır..
“Kendini sevmek, kendimize yardım etmek ve dünyaya yardım etmek için yapabileceğimiz en büyük şeydir.” —Shannon Kaiser
2. Yam'ın Kız Kardeşleri: Siyah Kadınlar ve Zil kancalarıyla Kendini Kurtarma
Siyasi bir dünyada yaşamanın sonuçlarını birleştiren yazar, siyah kadınlığın ve kendini iyileştirmenin zevklerinin keşfini sunuyor.
Bell kancaları okuyuculara iyi ve kötü olan tüm parçalarını nasıl kucaklayacaklarını öğretir. Toplumsal güzellik kavramlarını yeniden tanımlıyor ve bunun yerine odağı iç huzur ve güzelliğe kaydırıyor.
“Yam'ın Kardeşleri, kişisel anlatımı, kültürel eleştiri, kısa edebi analizler ve sade, eski moda, mutfak masası sağduyulu tavsiyelerinin karışımıyla, üniversitenin ötesine, konuşma ve yazma sürecinin çoğunda 'amaçlanan' kitlesine bağlı olan çeşitli insan gruplarına ulaşabilir.” ―Sandra Adell, Afro-Amerikan İncelem esi
3. Vadideki İnanç: Kadınlara Barış Yolculuğunda Dersler - Ivanla Vanzant
Modern dünyada yaşayan kadınlar için basit ama derin bir rehber ve bunun sonucunda ortaya çıkan stresle başa çıkmanın yolları.
Bu okunması kolay kitap sabır, kafa karışıklığı ve ihanetten bahsediyor. Okuyucuya, onlar için tasarlanmayan şeylere ve insanlara enerji harcamamasını öğreten birkaç hikaye içerir.
4. Kutsal Kadın: Kraliçe Afua'dan Kadınsı Beden, Zihin ve Ruhu İyileştirme Rehberi
Sevgi, bilgelik ve tutku onaylarıyla dolu bir rehber, ruhsal iyileşmeyi başlatmak ve kadın bedeninin harikalarını sevmek ve sevinmek için araçlar sunar.
Bir ayrılıktan sonra kişinin kendi içinde kendine güven ve şifa bulmak zor olabilir, bu yüzden bu kitap maneviyat ve kendinizi ve başkalarını iyileştirmenin gücünden bahsettiği için mükemmeldir.
“Kutsal Kadın, şifa ve dönüşüm arayan herkese derin bilgelik sunar. Kraliçe Afua ulusal bir hazinedir. —Bob Yasası
Devamınıza Yardımcı Olacak Kitaplar
1. Beş Aşk Dili: Eşinize İçten Bağlılığınızı Nasıl İfade Edebilirsiniz? - Gary Chap man
Kitap, ilişkilerin karmaşıklığı ve talepleri hakkında pratik ve anlayışlı bilgi ve tavsiyeler sunar..
Yeni bir ilişkiye girmek genellikle ezici ve kafa karıştırıcı olabilir. Birine girmeye hazırlanırken, partnerinizin aşk dilini bilmek, yanlış anlamaları ve karışıklığı önlemek için çok yardımcı olabilir.
2. Büyük Cesaret: Savunmasız Olma Cesareti Yaşama, Sevme, Ebeveyn Olma ve Liderlik Şeklimizi Nasıl Dönüştürüyor - Brené Brown
Bu kitapta yazar, sevgi, yenilik ve yaratıcılık konularında kırılganlığın ve belirsizliği kucaklamanın önemini detaylandırıyor.
Ayrılıklar, romantik bir ilişkide tekrar savunmasız olmanızı engelleyebilecek güven sorunları ile sizi bırakabilir.. Bu kitap kırılganlığın gücünü vaaz ediyor ve insanlara sizi tanıma ve sevme şansı verme gücü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir..
“D aring Great ly önemli bir kitaptır - her şeyden önce kesinlik ve kontrol peşinde koşma tehlikesi hakkında zamanında bir uyarı. Brené Brown hepimize kırılganlığın gerçek ödülü için değerli bir rehber sunuyor: Daha fazla cesaret. —Daniel Pink
3. Şimdinin Gücü: Manevi Aydınlanma Rehberi - Eckhart Tolle
Kitap, gerçeğin ve ışığın keşfi yoluyla aydınlanmaya yönelik manevi bir yolculuğa giriyor. Dahası, yazar özgür iradenin gücü hakkında anlayışlı bilgiler sunar.
Devamına devam etmek zor olabilir ama bu herhangi bir ayrılığın en önemli parçasıdır. O kadar da harika olmadıklarını bilseniz bile geçmiş ilişkileri ve anıları romantikleştirmek kolaydır.. Bu kitap, odaklanıp şimdiki zaman için minnettar olabileceğiniz zaman geçmiş hakkında düşünmenin ve endişelenmenin ne kadar işe yaramaz olduğunu yineleyecektir..
4. Bir Daha Asla Erkekleri Kovalamayın: 38 Erkeği Çekmek, İlgisini Çekmek ve Çıkmaz İlişkileri Önlemek İçin Flört Sırları - Bruce Bry ans
Flört sahnesine geri dönmek için gerekli olan, kadınlar için bu flört tavsiye kitabı, ilişkilerde öz saygının önemini yineliyor.
Dahası, flört söz konusu olduğunda güveninizi yeniden inşa etmenizi sağlayacak ve gelecekteki ilişkilerden ne istediğinizden emin ve net olmanıza yardımcı olacaktır..
5. Düzenlemenin Hayat Değiştiren Büyüsü: Japon Düzenleme ve Düzenleme Sanatı - Marie Kondo
Temiz ve organize bir ortamın gücü göz ardı edilmemelidir. Bu nedenle, bu temel kılavuz, dağınıklığınızı gidermek için birden fazla yöntem ve rehberlik sunar.
Çevreniz ruh halinizi büyük ölçüde etkileyebilir. Bir ayrılıktan sonra hayatınızı tekrar yoluna sokmak, üretkenliği ve temiz ve sağlıklı bir yaşam alanında yapılması daha kolay olan en iyi benliğiniz olmayı içerir..
“Japon uzmanın dağınıklığa övgüsü basit ve takip etmesi kolay.”
—Vogue
Bir ayrılıktan kurtulmanın özenle yavaş ve zor bir süreç olabileceğini unutmayın, ancak bu kitapların yardımıyla, hayatın önünüze attığı herhangi bir zorluğun üstesinden gelmek için yeni keşfedilen bilgelik ve güç kazanacaksınız.
Opinions and Perspectives
Bir Gün Ruhum Kendiliğinden Açıldı sabır gerektiriyor ancak sonuç veriyor.
Cesurca Yürekli Olmak, ne kadar çok düşünmenize neden olacağı konusunda bir uyarı ile gelmeliydi.
Marie Kondo'nun yöntemini denemeden önce, dağınıklığı gidermenin bu kadar duygusal olabileceğini hiç düşünmemiştim.
Bu kitaplar, içsel çalışmayı yapmaya gerçekten hazır olduğunuzda en iyi sonucu verir.
Küçük Şeyleri Dert Etmeyin her küçük şeyi felaketleştirmeyi bırakmama yardımcı oldu.
Öz Sevgi Deneyi sonunda bana yalnız olmadan nasıl yalnız kalınacağını öğretti.
Marie Kondo'nun kitabı, gerçekten zor bir dönemde beklediğimden daha fazla neşe kıvılcımı yarattı.
Bu kitapları artan karmaşıklık sırasına göre okumak benim için en iyisi oldu.
Zincirlerinden Kurtulmuş Ruh, karmaşık ruhani kavramları gerçekten erişilebilir kılıyor.
Bir Gün Ruhum Kendiliğinden Açıldı, iyileşme sürecinde size rehberlik eden bilge bir arkadaşa sahip olmak gibi hissettiriyor.
Erkeklerin Peşinden Koşma Artık kitabının modern flört için güncellenmiş bir versiyonuna ihtiyaç var.
Cesurca Yürekli Olmak, savunmasızlıktan kaçınmanın beni nasıl sıkıştırdığını fark etmemi sağladı.
Beş Sevgi Dili'nin geçmiş ilişki hatalarınız için sizi utandırmamasını takdir ediyorum.
Bağımlı Olmaktan Kurtulmak, herkesin flört etmeye başlamadan önce okuması gereken bir kitap olmalı.
Yam'ın Kız Kardeşleri bu kadar özel deneyimlere değiniyor ama bir şekilde evrensel hissettiriyor.
Marie Kondo'nun yöntemi gerçekten işe yarıyor. Alanımı temizlemek zihnimi temizlememe yardımcı oldu.
Dört Anlaşma'yı biraz tekrarlayıcı bulan var mı? Mesaj iyi ama daha kısa olabilirdi.
Bağlantısız Ruh, acımla bu kadar güçlü bir şekilde özdeşleşmeyi bırakmama yardımcı oldu. Oyun değiştirici.
Bir Gün Ruhum Kendiliğinden Açıldı gerçek bir bağlılık gerektiriyor ama buna değer.
Asla Erkeklerin Peşinden Koşma'nın bazı eski fikirleri var ama öz saygı hakkındaki temel mesajı sağlam.
İlk denediğimde Şimdi'nin Gücü'ne giremedim ama şimdi benim için çok mantıklı geliyor.
Kutsal Kadın, öz bakıma bakış açımı değiştirdi. Sadece köpük banyoları ve yüz maskeleriyle ilgili değil.
Beş Sevgi Dili'nin ne kadar pratik olduğunu seviyorum. Son ilişkimde nelerin yanlış gittiğini anlamama yardımcı oldu.
Bu kitaplar yardımcı oluyor ama hiçbir şey bir terapistle konuşmanın yerini tutamaz.
Küçük Şeyleri Dert Etmeyin anksiyete için harika ama bazen ayrılık acısı küçük bir şey değildir.
Kendini Sevme Deneyi zaman zaman biraz klişe geliyor ama egzersizler gerçekten yardımcı oluyor.
Bağımlı Olmaktan Kurtulmak adlı kitabı okumak, neden tüm ilişkilerimin aynı kalıbı izlediğini anlamamı sağladı. Göz açıcı şeyler.
Bell hooks asla hayal kırıklığına uğratmaz. Sisters of the Yam, bir ayrılık yaşamıyor olsanız bile güçlü bir kitap.
Açıkçası Marie Kondo yöntemi, sadece fiziksel dağınıklıktan daha fazlasından kurtulmama yardımcı oldu. Şaşırtıcı derecede duygusaldı.
Dört Anlaşma, eski sevgilimin sosyal medyasını takıntı haline getirmeyi bırakmama yardımcı oldu. Sözlerinize kusursuz özen gösterin, kendinize söylediğiniz sözler de dahil.
Burada bazı sağlam tavsiyeler var ama ben günlük tutmayı herhangi bir kitaptan daha faydalı buldum.
Bağlantısız Ruh hayatımı değiştirdi. Düşüncelerime kapılmak yerine onları gözlemlemeyi öğrenmek çok büyük bir fark yarattı.
Keşke bu kitapları son ayrılığım sırasında bilseydim. Onun yerine çok fazla zamanı sosyal medyada gezinerek geçirdim.
Bir Gün Ruhum Kendiliğinden Açıldı, bazı gerçekten karanlık günleri atlatmamı sağladı. 40 günlük yapı odaklanmamı sağladı.
Bu kitaplar harika ama dürüst olalım, kırık bir kalbi iyileştirmek için zamandan ve iyi arkadaşlardan daha iyi bir şey yok.
Şu anda Faith in the Valley'i okuyorum ve ruhuma dokunuyor. Yazar, neler yaşadığımızı gerçekten anlıyor.
Sacred Woman'daki meditasyon egzersizleri tam da ihtiyacım olan şeydi. Kendimle yeniden bağlantı kurmama yardımcı oldular.
Never Chase Men Again biraz eski moda geliyor. Geleneksel cinsiyet rollerine bu kadar odaklanmayan daha modern ilişki tavsiyelerine ihtiyacımız var.
The Self-Love Experiment'ı denedim ve ilk başta biraz zorlama gibi geldi, ama üçüncü haftaya kadar kendime bakış açımda değişiklikler görmeye başlamıştım.
Don't Sweat the Small Stuff olaylara gerçekten farklı bir perspektiften bakmamı sağladı. Okuyana kadar ayrılığın her küçük detayına takıntılıydım.
Başka kimse bu kişisel gelişim kitaplarının bazen kendini daha kötü hissetmesine neden olduğunu düşünüyor mu? Sanki yeterince hızlı iyileşmiyormuşsun gibi?
Sisters of the Yam kendimi hiç beklemediğim şekillerde anlamama yardımcı oldu. Sadece ayrılıklarla ilgili değil, tamamen kendini keşfetmekle ilgili.
Eşya ayıklama kitabı şaşırtıcı derecede tedavi ediciydi. Eski fotoğraflardan ve hediyelerden kurtulmak tam da ihtiyacım olan şeydi.
The Power of Now konusunda aslında aynı fikirde değilim. Pratik tavsiyeye ihtiyacım olduğunda oldukça soyut buldum.
Beş Sevgi Dili, dürüst olmak gerekirse ayrılığımdan önce daha faydalı olurdu. Birbirimizi daha iyi anlasaydık ilişkim kurtulabilirdi.
Daring Greatly'yi az önce bitirdim ve vay canına. Savunmasızlık korkusunun beni ne kadar geride tuttuğunu hiç fark etmemiştim.
Codependent No More'u duygusal olarak bulunduğum yer için biraz fazla yoğun buldum. Belki daha iyi bir ruh halinde olduğumda tekrar denerim.
Dört Anlaşma, ilişkiler konusundaki bakış açımı tamamen değiştirdi. Kişisel algılamamakla ilgili ikinci anlaşma beni çok etkiledi.
Ayrılık sırasında Marie Kondo'nun kitabını deneyen oldu mu? Eski sevgilimin eşyalarını ayıklamayı düşünüyorum ama nereden başlayacağımı bilemiyorum.
The Untethered Soul'u ne kadar tavsiye etsem azdır. Geçen yıl en kötü ayrılığımda bana çok yardımcı oldu. Meditasyon teknikleri anksiyetem için gerçekten harikalar yarattı.