14 na Aklat na Makakatulong sa Iyong Muling Tuklasin ang Iyong Sarili Pagkatapos ng Isang Breakup
Ang mga paghihiwalay ay hindi lamang nakakasakit sa puso at nakakaakit ng kaluluwa ngunit maaari rin nilang mapawalan sa iyo ng paningin sa iyong sarili. Samakatuwid, mahalaga ang pagsusulong na may mas mataas na pag-ibig sa sarili at pagpapahalaga
Nang dumaan sa parehong karanasan at nakita ang ilan sa aking mga kaibigan na dumaranas sa kakila-kilabot na paghihiwalay, tiwala akong masasabi na hindi madaling magpatuloy ngunit kapag nagawa mo, wala nang mas mahusay. Ang nabagong kumpiyansa at kalayaan ay walang kapantay.
Ang mga librong ito ay maaaring maging perpektong gabay sa iyong paglalakbay sa pagtuklas sa sarili, pagmamahal sa sarili, at sa wakas, pagpatuloy.
Mga Aklat sa Pagtuklas sa Sarili
1. Ang Untethered Soul: Ang Paglalakbay sa Higit sa Iyong Sarili ni Michael A. Singer
Mahalaga para sa pagtuklas ng sarili ng isang tao, sa pamamagitan ng mga kasanayan ng pagmumuni-muni, nag-aalok ang aklat na ito ng malalim na paggalugad sa mga limitasyon ng kamalayan at nag-aalok ng mga paraan upang mapagtagumpayan ito upang makamit ang kapayapaan
Ang sakit, pagdurusa, at pagtanggi ay damdamin na nararanasan ng karamihan sa mga tao sa panahon ng paghiwalay. Tutulungan ka ng librong ito na malaman ang kapangyarihan ng hindi masyadong personal na kunin ang mga bagay at sa halip na nakatuon sa pag-unlad ng sarili.
“Sa aklat na The Untethered Soul, dinadala ka ni Michael A. Singer nang sunud-sunod sa proseso ng Gyana, ang yoga ng Intelligence, patungo sa Pinagmulan. Bukod dito, ginagawa niya ito nang may eleganteng pagiging simple. Basahin nang mabuti ang aklat na ito, at makakakuha ka ng higit pa sa isang paningin sa kawalang-hanggan.” - Deepak Chopra
2. Ang Apat na Kasunduan: Isang Praktikal na Gabay sa Personal na Kalayaan (Isang Toltec Wisdom Book) ni Don Miguel Ruiz
Ang apat na pangunahing kasunduan sa aklat ay nag-aalok ng isang paraan ng pamumuhay na puno ng kagalakan at habag sa pamamagitan ng pag-aalis ng hindi kinakailangang negatibong paniniwala.
Normal na makaramdam ng medyo nawala at walang motibo pagkatapos ng isang paghiwalay. Ang aklat na ito ay perpekto para sa sinumang nagsisikap na muling tuklasin ang kanilang sarili sa mga mahihirap na oras. Ang mga kasunduang ito ay mag-uudyok sa iyo na mamuno ng isang masaya at natutupad na buhay
“Ang librong ito ni don Miguel Ruiz, simple ngunit napakalakas, ay gumawa ng napakalaking pagkakaiba sa kung paano ko iniisip at kumikilos sa bawat pagtatagpo.” - Oprah Winfrey
3. Huwag Pawisin ang Maliit na Bagay.... at Lahat Ito ay Maliit na Bagay: Mga Simpleng Paraan upang Pigilan ang Maliit na Bagay Maliit na Kunin ang Iyong Buhay ni Richard Carlson
Ang librong tulong sa sarili na ito ay isang nakakasisiglang gabay na tumutulong sa hindi lamang pagtagumpayan sa mga hamon sa buhay kundi pati na rin sa pagkamit ng mga layunin at hangarin
Lahat tayo ay nasa isang lugar kung saan natagpuan namin ang ating sarili nang mahusay na nag-iisip tungkol sa isang tao o nag-aalala tungkol sa nakaraan. Ang labis na pag-iisip na sumusunod sa isang paghiwalay ay maaaring nakakapagod sa kaisipan. Ang aklat na ito ay gumagawa ng perpektong gabay upang magsagawa ng pag-isip upang ihinto ang pag-aalala tungkol sa mga bagay na wala sa iyong kontrol.
“Mahigit sa isang dekada ng positibong pananaliksik sa sikolohiya ay tila nagpapatunay sa natutunan namin dalawampung taon na ang nakalilipas mula sa Don't Sweat the Small Stuff.. Ang mga kahanga-hangang libro na ito ay tumutulong na masira at gawing simple kung paano makamit ang kaligayahan “- Shawn Achor
4. Isang Araw Binuksan Lang ang Kaluluwa Ko: 40 Araw at 40 Gabi Patungo sa Espirituwal na Lakas at Personal na Paglago ni Iyanla Vanzant
Nag-aalok ang libro ng mga simpleng ehersisyo na makakatulong sa pagsasakatuparan ng tunay na sarili. Matagumpay na nag-aalok ang may-akda ng isang motivational guide na nagtataguyod ng pagkamalikhain at espir
Ang pag-ibig sa sarili lamang ang makakatulong sa iyo na malampasan ang damdamin ng kalungkutan at pag-abandona na dumarating sa isang paghiwalay Mahusay na ipinaliwanag ni Iyanla Vanzant ang paglalakbay patungo sa pagmamahal sa sarili at habag sa aklat na ito.
“Ang pinakamalakas na espirituwal na manggagamot, tagapagtatapos, guro sa planeta.” —Oprah Winfrey
5. Wala nang Codependent: Paano Itigil ang Pagkontrol sa Iba at Simulan ang Pag-aalaga sa Iyong Sarili Ni Mel ody Beattie
Isang simple at tuwid na modernong klasiko, itinuturing ng libro ang landas patungo sa kalayaan, pagpapagaling, pag-asa, at kaligayahan.
Ang mga relasyon ay madalas na maiiwan ka, nakasalalay, sa ibang tao. Epektibong ipinapaliwanag ng librong ito kung paano makilala at mapagtagumpayan Kung nakikita mo ang iyong sarili na nagagalit dahil sa mga aksyon at pag-uugali ng iba, ang librong ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang upang muling ituon ang iyong pansin sa mga bagay na tunay na mahalaga.
“Si Melody Beattie ay isang Amerikanong kababalaghan... Naiintindihan niya ang pagiging labis, na tumutulong sa kanya na itapon ang mga pinakamabentang libelines sa mga naglalakad pa rin.” —ORAS
Mga libro tungkol sa pag-ibig sa Sarili
1. Ang Eksperimento sa Pag-ibig sa Sarili: Labinlimang Prinsipyo para sa Pagiging Mas Mabait, Mahawain, at Pagtanggap sa Iyong Sarili ni Shannon K aiser
Sa aklat na ito, inihayag ni Shannon Kaiser ang kahalagahan at lihim ng pagmamahal sa sarili at pagtanggap upang makamit ang mga layunin at mamuno ng isang natupad na buhay.
Kailangan nating lahat ng inspirasyon at pagtulak ngayon upang maniwala sa ating sarili, lalo na pagkatapos ng isang sakit sa puso. Ipapaalala sa iyo ng librong ito na hamunin ang iyong sarili araw-araw upang maging mas habag sa iyong sarili.
“Ang pagmamahal sa sarili ay ang pinakadakilang bagay na maaari nating gawin upang matulungan ang ating sarili at tulungan ang mundo.” —Shannon Kaiser
2. Sisters of the Yam: Mga Itim na Babae at Pagbawi sa Sarili Sa pamamagitan ng kampanilya
Pagsasama ng mga kahihinatnan ng pamumuhay sa isang mundo ng pampulitika, nag-aalok ang may-akda ng paggalugad ng itim na kababaihan at ang mga kagalakan ng pagpapagaling sa sarili.
Itinuturo ng mga bell hook sa mga mambabasa kung paano yakapin ang lahat ng bahagi ng kanilang sarili, ang mabuti at masama. Muling tinukoy niya ang mga konsepto sa lipunan ng kagandahan at inililipat ang focus sa panloob na kapayapaan at kagandahan sa halip.
“Ang Sisters of the Yam, kasama ang pinaghalong personal na salaysay, kritika sa kultura, maikling pagsusuri sa panitikan, at simpleng, lumang, common sense na payo sa kusina, maaaring maabot sa lampas sa unibersidad hanggang sa iba't ibang grupo ng mga tao na nakakaakit ng 'inilaan' na madla sa lahat ng kanyang pagsasalita at pagsulat.” ―Sandra Adell, Review ng African American
3. Pananampalataya sa Lambak: Mga Aralin para sa Mga Kababaihan sa Paglalakbay sa Kapayapaan Ni Ivanla Vanz ant
Isang simple ngunit malalim na gabay para sa mga kababaihan na naninirahan sa modernong mundo at mga paraan upang harapin ang kahihinatnan na stress.
Ang madaling mababasa na libro na ito ay nagsasalita tungkol sa pasensya, pagkalito, at pagtataksil. Kasama dito ang ilang mga kwento na nagtuturo sa mambabasa na huwag mag-aksaya ng enerhiya sa mga bagay at mga tao na hindi inilaan para sa kanila.
4. Sagradong Babae: Isang Gabay sa Pagpapagaling sa Katawan, Isip, at Espiritu ng Babae Ni Queen Afua
Isang gabay na puno ng mga pagpapatunay ng pag-ibig, karunungan, at pagnanasa, nag-aalok ito ng mga tool upang simulan ang espirituwal na pagpapagaling at mahalin at magalak sa mga kababalaghan ng babaeng katawan.
Maaaring mahirap ang paghahanap ng kumpiyansa at pagpapagaling sa loob ng sarili pagkatapos ng isang paghiwalay, kaya ang aklat na ito ay perpekto dahil pinag-uusapan nito ang tungkol sa espirituwalidad at ang kapangyarihan ng pagpapagaling sa iyong sarili pati na rin sa iba.
“Nag-aalok ang Sacred Woman ng malalim na karunungan sa lahat ng naghahanap ng pagpapagaling at pagbabago Si Queen Afua ay isang pambansang kayamanan.” —Batas ni Bob
Mga libro upang matulungan kang Magpatuloy
1. Ang Limang Mga Wika ng Pag-ibig: Paano Ipahayag ang Taos-pusong Pangako sa Iyong Kasama ni Gary Chapman
Nag-aalok ang libro ng praktikal at malinaw na impormasyon at payo tungkol sa mga pagiging kumplikado ng mga relasyon at kanilang mga hinihingi.
M@@ adalas itong maging labis at nakakalito na makapasok sa isang bagong relasyon. Habang naghahanda kang makapasok sa isa, ang pag-alam sa wika ng pag-ibig ng iyong kapareha ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan at pag
2. Malaki ang Matapang: Paano Binago ng Tapang na Maging Mahina ang Paraan ng Pamumuhay, Pag-ibig, Magulang, at Pamumuno ni Brené Brown
Sa aklat na ito, ipinaliwanag ng may-akda ang kahalagahan ng kahinaan at tanggapin ang kawalan ng katiyakan sa mga bagay ng pag-ibig, pagbabago, at pagkamalikhain.
Maaaring iwan ka ng mga paghihiwalay ng mga isyu sa tiwala na maaaring pigilan ka na maging mahina muli sa isang romantikong relasyon. Ipinangaral ng aklat na ito ang kapangyarihan ng kahinaan at makakatulong sa iyo na mabawi ang lakas upang bigyan ang mga tao ng pagkakataon na makilala at mahalin ka.
“Ang Daring Great ly ay isang mahalagang libro - isang napapanahong babala tungkol sa panganib ng paghahanap ng katiyakan at kontrol higit sa lahat. Nag-aalok si Brené Brown sa atin ng mahalagang gabay sa tunay na gantimpala ng kahinaan: Mas malaking lakas ng loob.” —Daniel Pink
3. Ang Kapangyarihan ng Ngayon: Isang Gabay sa Espirituwal na Kaliwanagan ni Eckhart Tolle
Tinutukoy ng libro ang isang espirituwal na paglalakbay patungo sa kaliwanagan sa pamamagitan ng pagtuklas ng katotohanan at liwanag. Bukod dito, nag-aalok ang may-akda ng malinaw na kaalaman tungkol sa lakas ng malayang kalooban.
Maaaring mahirap ang paglipat ngunit ito ang pinakamahalagang bahagi ng anumang paghihiwalay. Madaling romantisyahan ang mga nakaraang relasyon at alaala kahit na alam mong hindi sila ganoon kahusay. Uulitin ng aklat na ito kung gaano walang silbi ang mag-isip at mag-alala tungkol sa nakaraan kapag maaari kang tumuon at magpasalamat sa kasalukuyan.
4. Huwag Muli na Hinabol ang Mga Lalaki: 38 Mga Lihim na Pakikipagdating upang Makuha ang Lalaki, Panatilihing Interesado Siya, at Maiwasan ang Dead-end Relations ni Bruce Bryans
Mahalaga para sa pagbabalik sa eksena ng pakikipag-date, inulit ng libro ng payo sa pakikipag-date para sa mga kababaihan ang kahalagahan ng paggalang sa sarili sa mga relasyon.
Bukod dito, magbibigay-daan ka nitong muling itayo ang iyong kumpiyansa pagdating sa pakikipag-date at tutulungan kang maging sigurado at malinaw tungkol sa kung ano ang gusto mo mula sa mga relasyon sa hinaharap.
5. Ang Mahika na Nagbabago ng Buhay ng Pagsasaayos: Ang Sining ng Pagbabago ng Buhay at Pag-aayos ni Marie Kon do
Ang kapangyarihan ng isang malinis at organisadong kapaligiran ay hindi dapat balewalain. Kaya, ang mahahalagang gabay na ito ay nag-aalok ng maraming pamamaraan at patnubay upang malinis ang iyong kaguluhan.
Ang iyong kapaligiran ay maaaring makaapekto nang malaki sa iyong mood. Ang pagbabalik sa iyong buhay pagkatapos ng paghihiwalay ay may kasamang pagiging produktibo at pagiging iyong pinakamahusay na sarili na mas madaling gawin sa isang malinis at malusog na lugar ng pamumuhay.
“Ang ode ng dalubhasa sa Hapon sa decluttering ay simple at madaling sundin.”
—Vogue
Tandaan na ang pagpatuloy mula sa isang paghiwalay ay maaaring maging isang mahirap na mabagal at mahirap na proseso ngunit sa tulong ng mga librong ito, makakakuha ka ng bagong karunungan at lakas upang mapagtagumpayan ang anumang hamon na itinapon sa iyong paraan ng buhay.
Opinions and Perspectives
Kailangan ng pasensya sa One Day My Soul Just Opened Up pero nagbibigay naman ito ng resulta.
Dapat may babala ang Daring Greatly tungkol sa kung gaano ka nito mapapaisip.
Napagtanto ko sa The Five Love Languages na mali pala ang wikang ginagamit ko.
Hindi ko akalain na ang pag-aayos ng gamit ay maaaring maging emosyonal hanggang sa sinubukan ko ang paraan ni Marie Kondo.
Pinakamabisa ang mga librong ito kapag handa ka nang gawin ang panloob na pagbabago.
Ang Codependent No More ay mahirap basahin ngunit kailangan kong marinig ito.
Hinamon ng The Power of Now ang lahat ng akala kong alam ko tungkol sa kaligayahan.
Ang Faith in the Valley ay parang isang mainit na yakap sa anyo ng libro.
Ang Sacred Woman ay matindi ngunit nagbabago kung handa ka na para dito.
Tinulungan ako ng Don't Sweat the Small Stuff na ihinto ang pag-iisip ng pinakamasama sa bawat maliit na bagay.
Sa wakas ay tinuruan ako ng The Self-Love Experiment kung paano mag-isa nang hindi nalulungkot.
Ang Sisters of the Yam ay nag-alok ng mga pananaw na hindi ko pa naisip dati.
Ang libro ni Marie Kondo ay nagdulot ng higit na kagalakan kaysa sa inaasahan ko sa isang napakahirap na panahon.
Bumabalik ako sa The Four Agreements tuwing nagsisimula akong magduda sa aking sarili.
Ang pagbabasa ng mga librong ito sa pagkakasunud-sunod ng pagtaas ng pagiging kumplikado ay pinakamahusay para sa akin.
Ginagawang madaling maunawaan ng The Untethered Soul ang mga kumplikadong espirituwal na konsepto.
Ang One Day My Soul Just Opened Up ay parang may isang matalinong kaibigan na gumagabay sa iyo sa pagpapagaling.
Ang Never Chase Men Again ay nangangailangan ng na-update na bersyon para sa modernong pakikipag-date.
Napagtanto ko sa Daring Greatly na ang pag-iwas sa kahinaan ang pumipigil sa akin.
Pinahahalagahan ko kung paano hindi ka pinapahiya ng The Five Love Languages para sa mga nakaraang pagkakamali sa relasyon.
Ang Don't Sweat the Small Stuff ay perpekto para sa mga taong labis mag-isip tulad ko.
Ang The Self-Love Experiment ay nagturo sa akin ng higit pa tungkol sa aking sarili kaysa sa anumang relasyon.
Ang Codependent No More ay dapat basahin ng lahat bago sila magsimulang makipag-date.
Ang Sisters of the Yam ay tumutukoy sa mga tiyak na karanasan ngunit sa paanuman ay parang unibersal.
Talagang gumagana ang paraan ni Marie Kondo. Ang paglilinis ng aking espasyo ay nakatulong na linisin ang aking isip.
May iba pa bang nakitang medyo paulit-ulit ang The Four Agreements? Maganda ang mensahe pero maaaring mas maikli ito.
Tinulungan ako ng The Untethered Soul na pigilan ang pagkilala nang labis sa aking sakit. Nakapagpabago ng laro.
Ang One Day My Soul Just Opened Up ay nangangailangan ng tunay na pangako pero sulit ito.
May ilang lipas na ideya ang Never Chase Men Again pero matatag ang pangunahing mensahe tungkol sa paggalang sa sarili.
Hindi ko nagustuhan ang The Power of Now noong una ko itong sinubukan pero napakalaki ng kahulugan nito sa akin ngayon.
Ang Faith in the Valley ang tumulong sa akin sa aking diborsyo. Walang kupas ang karunungan doon.
Binago ng Sacred Woman ang pananaw ko sa self-care. Hindi lang ito tungkol sa mga bubble bath at face mask.
Gustung-gusto ko kung gaano kapraktikal ang The Five Love Languages. Nakatulong ito sa akin na maunawaan kung ano ang nagkamali sa huli kong relasyon.
Nakakatulong ang mga librong ito pero walang tatalo sa pakikipag-usap sa isang therapist.
Mahusay ang Don't Sweat the Small Stuff para sa pagkabalisa pero minsan hindi maliit na bagay ang sakit ng paghihiwalay.
Medyo korni ang The Self-Love Experiment minsan pero talagang nakakatulong ang mga ehersisyo.
Nang basahin ko ang Codependent No More, napagtanto ko kung bakit sinusunod ng lahat ng aking relasyon ang parehong pattern. Nakakapagbukas ng isip.
Hindi kailanman nabigo si Bell hooks. Makapangyarihan ang Sisters of the Yam kahit hindi ka dumadaan sa paghihiwalay.
Sa totoo lang, mas nakatulong ang Marie Kondo method sa akin na bitawan ang higit pa sa pisikal na kalat. Nakakagulat na nakakaemosyonal ito.
Tinulungan ako ng The Four Agreements na pigilan ang pag-iisip nang labis tungkol sa social media ng aking ex. Ang pagiging walang kapintasan sa iyong salita ay kasama ang mga salitang sinasabi mo sa iyong sarili.
May ilang magagandang rekomendasyon dito pero mas nakatulong sa akin ang pagdyodyornal kaysa sa anumang libro.
Nakapagpabago ng buhay ang The Untethered Soul. Malaki ang naitulong ng pag-aaral na obserbahan ang aking mga iniisip sa halip na magpadaig dito.
Sana nalaman ko ang tungkol sa mga librong ito noong huli kong paghihiwalay. Masyado akong nag-scroll sa social media.
Ang One Day My Soul Just Opened Up ang tumulong sa akin sa mga napakahirap na araw. Nakatulong ang 40-araw na istruktura para manatili akong nakatuon.
Ang mga aklat na ito ay mahusay ngunit maging totoo tayo walang tatalo sa oras at mabubuting kaibigan para sa pagpapagaling ng isang pusong wasak.
Binabasa ko ang Faith in the Valley ngayon at nagsasalita ito sa aking kaluluwa. Talagang naiintindihan ng may-akda kung ano ang pinagdadaanan natin.
Ang mga ehersisyo sa pagmumuni-muni sa Sacred Woman ay eksakto kung ano ang kailangan ko. Tinulungan nila akong muling kumonekta sa aking sarili.
Ang Never Chase Men Again ay medyo luma na. Kailangan natin ng mas modernong payo sa relasyon na hindi gaanong nakatuon sa tradisyonal na mga papel ng kasarian.
Sinubukan ko ang The Self-Love Experiment at medyo sapilitan ito sa simula, ngunit sa ikatlong linggo ay nakakakita na ako ng mga pagbabago sa kung paano ko tinitingnan ang aking sarili.
Talagang inilalagay ng Don't Sweat the Small Stuff ang mga bagay sa pananaw. Ako ay nag-o-obsess sa bawat maliit na detalye ng paghihiwalay hanggang sa mabasa ko ito.
Mayroon bang iba na nakakaramdam na ang mga self-help na aklat na ito ay minsan ay nagpaparamdam sa iyo ng mas masahol pa? Parang hindi ka gumagaling nang sapat?
Tinulungan ako ng Sisters of the Yam na maunawaan ang aking sarili sa mga paraang hindi ko inaasahan. Hindi lang ito tungkol sa mga paghihiwalay, ito ay tungkol sa kabuuang pagtuklas sa sarili.
Ang aklat sa pag-declutter ay nakakagulat na nakakagamot. Ang pagtatapon ng mga lumang larawan at regalo ay eksakto kung ano ang kailangan ko.
Hindi ako sumasang-ayon tungkol sa The Power of Now. Nalaman kong medyo abstract ito noong kailangan ko ng praktikal na payo.
Ang The Five Love Languages ay mas magiging kapaki-pakinabang bago ang aking paghihiwalay, sa totoo lang. Maaaring nailigtas ko ang aking relasyon kung mas nagkaunawaan kami.
Katatapos lang basahin ang Daring Greatly at wow. Hindi ko napagtanto kung gaano ko hinahayaan ang takot sa kahinaan na pigilan ako.
Nalaman kong ang Codependent No More ay medyo masyadong matindi para sa kung nasaan ako emosyonal. Siguro susubukan ko ulit kapag nasa mas magandang headspace ako.
Ganap na binago ng The Four Agreements ang aking pananaw sa mga relasyon. Ang pangalawang kasunduan tungkol sa hindi pagkuha ng mga bagay nang personal ay tumama nang husto.
Mayroon bang sumubok ng libro ni Marie Kondo sa panahon ng kanilang paghihiwalay? Iniisip kong mag-declutter ng mga gamit ng aking ex pero nakakaramdam ako ng labis na pagkabahala kung saan magsisimula.
Hindi ko sapat na maipapayo ang The Untethered Soul. Nakatulong ito sa akin sa aking pinakamasamang paghihiwalay noong nakaraang taon. Ang mga pamamaraan ng pagmumuni-muni ay talagang gumana nang kamangha-mangha para sa aking pagkabalisa.