Ní amháin go bhfuil briseadh croí agus ag brath anam ach féadann siad a chur ort radharc a chailleadh ar do fhéinfhiúchas freisin. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach dul ar aghaidh le féin-ghrá agus meas méadaithe.

Tar éis dom dul tríd an taithí chéanna agus roinnt de mo chairde a fheiceáil ag dul trí bhriseadh uafásacha, is féidir liom a rá go muiníneach nach bhfuil sé éasca bogadh ar aghaidh ach nuair a dhéanann tú, níl aon rud níos fearr ann. Tá an muinín agus an neamhspleáchas athnuaite gan samhail.

Is féidir leis na leabhair seo a bheith mar threoir foirfe ar do thuras féin-fhionnachtana, féin-ghrá, agus ar deireadh, ag bogadh ar aghaidh.

Leabhair ar Féin-fhionnachtain

1. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself le Michael A. S inger

Riachtanach chun féin a fháil amach, trí chleachtais machnaimh, cuireann an leabhar seo iniúchadh domhain ar theorainneacha na comhfhiosachta agus tugann sé bealaí chun é a shárú d'fhonn síocháin agus aireachas a bhaint amach.

Is mothúcháin iad pian, fulaingt agus diúltú a bhíonn ag mórchuid na ndaoine le linn briseadh. Cuideoidh an leabhar seo leat foghlaim an chumhacht gan rudaí a ghlacadh ró-phearsanta agus ina ionad sin díriú ar fhéinfhorbairt.

“Sa leabhar The Untethered Soul, tógann Michael A. Singer tú céim ar chéim trí phróiseas Gyana, yoga an Intleachta, chuig an bhFoinse. Thairis sin, déanann sé é le simplíocht galánta. Léigh an leabhar seo go cúramach, agus gheobhaidh tú níos mó ná léargas ar shíoraí.” - Deepak Chopra

2. Na Ceithre Chomhaontú: Treoir Phraiticiúil ar Shaoirse Phearsanta (Leabhar Eagna Toltec) le Don Miguel Ruiz

Tugann ceithre chomhaontú bunúsacha sa leabhar bealach maireachtála atá lán le áthas agus comhbhá trí chreidimh diúltacha gan ghá a dhíchur.

Is gnách go mbraitheann sé beagán caillte agus gan spreagadh tar éis briseadh. Tá an leabhar seo foirfe do dhuine ar bith atá ag iarraidh iad féin a athaimsiú trí amanna deacra. Spreagfaidh na comhaontuithe seo tú chun saol sona agus sásúil a bheith agat.

3. Ná Allais na Stuif Beaga.... agus Is Stuif Beaga é go léir: Bealaí Simplí chun na Rudaí Beaga a Choinneáil ó Tógáil Síos Do Saol le Richard Carlson

Is treoir inspioráideach é an leabhar féinchabhrach seo a chuidíonn ní amháin le dúshláin sa saol a shárú ach freisin chun spriocanna agus mianta a bhaint amach.

Táimid go léir in áit inar fuaireamar muid féin ag smaoineamh go héifeachtach ar dhuine nó a bheith buartha faoin am atá caite. Is féidir leis an ró-smaoineamh a leanann briseadh a bheith tuirsiúil go meabhrach. Is é an leabhar seo an treoir foirfe chun aireachas a chleachtadh chun stop a chur le bheith buartha faoi rudaí atá as do smacht.

“Is cosúil go mbailíonn breis agus deich mbliana de thaighde dearfach síceolaíochta an méid a d'fhoghlaim muid fiche bliain ó shin ó Don't Sweat the Small Stuff. Cuidíonn na leabhair iontacha seo le briseadh síos agus a shimpliú conas an sonas sin a bhaint amach. “- Shawn Achor

4. Lá amháin Oscail Mo Anam Díreach: 40 Lá agus 40 Oíche i dtreo Neart Spioradálta agus Fás Pearsanta le Iyanla Vanzant

Cuireann an leabhar cleachtaí simplí ar fáil a chuidíonn le fíor-fhéin a bhaint amach. D'éirigh leis an údar treoir spreagúil a chuireann cruthaitheacht agus leigheas spioradálta chun cinn

Ní féidir ach féin-ghrá cabhrú leat dul thar na mothúcháin uaigneas agus tréigthe a thagann le briseadh. Míníonn Iyanla Vanzant go sármhaith an turas chuig féin-ghrá agus comhbhá sa leabhar seo.

“An leigheasóir spioradálta is cumhachtaí, an socraithe, an múinteoir ar an bpláinéad.” —Oprah Winfrey

5. Codependent Gan Níos Mó: Conas Stop le Rialú Daoine E ile agus Tosú Ag Cúram Duit Féin Le Melody Beattie

Is clasaiceach nua-aimseartha simplí agus simplí, léiríonn an leabhar an bealach chun saoirse, leigheas, dóchas agus sonas.

Is minic gur féidir le caidrimh tú a fhágáil, ag brath, ar dhuine eile. Míníonn an leabhar seo go héifeachtach conas comh-spleáchas a aithint agus Má fhaigheann tú isteach ort mar gheall ar ghníomhartha agus iompraíochtaí daoine eile, is féidir leis an leabhar seo a bheith an-chabhrach chun d'aird a athdhíriú ar na rudaí atá tábhachtach i ndáiríre.

“Is feiniméan Meiriceánach é Melody Beattie... Tuigeann sí a bheith thar bord, rud a chuidíonn léi na línte beatha is fearr a chaitheamh dóibh siúd atá fós ag dul i dtreo.” —AM

Leabhair faoi Féin-ghrá

1. An Turgnamh Féin-Grá: Cúig Phrionsabal Cúig le Bheith Níos Cineálta, Trúnacha agus Glactha leat féin le Shannon K aiser

Sa leabhar seo, nochtann Shannon Kaiser tábhacht agus rúin féin-ghrá agus glactha chun spriocanna a bhaint amach agus saol comhlíonta a threorú.

Teastaíonn inspioráid agus brú uainn go léir anois agus ansin chun creideamh ionainn féin, go háirithe tar éis briseadh croí. Cuirfidh an leabhar seo i gcuimhne duit dúshlán a thabhairt duit féin gach lá chun a bheith níos trua leat féin.

“Is é féin-ghrá an rud is mó is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú linn féin agus cabhrú leis an domhan.” —Shannon Kaiser

2. Deirfiúracha an Yam: Mná Dubha agus Féin-aisghabháil De réir crú caí clog

Ag comhcheangal na hiarmhairtí a bhaineann le maireachtáil i saol polaitiúil, cuireann an t-údar iniúchadh ar mná dubh agus ar áthas a bhaineann le féin-leigheas.

Múineann crúcaí Bell do na léitheoirí conas glacadh le gach cuid díobh féin, an maith agus an dona. Athshainigh sí coincheapa sochaí áilleachta agus aistríonn sí an fócas chuig síocháin agus áilleacht inmheánach ina ionad sin.

“D'fhéadfadh Sisters of the Yam, lena meascán de scéal pearsanta, léirmheas cultúrtha, anailísí gairid liteartha, agus comhairle coinn-chiallmhar boird cistine simplí, sean-aimseartha, teacht thar an ollscoil go dtí na grúpaí éagsúla daoine a bhí ar an lucht féachana 'beartaithe' le linn cuid mhaith dá labhairt agus scríbhneoireacht.” ―Sandra Adell, Athbhreithniú Mheiriceá

3. Creideamh sa Ghleann: Ceachtanna do Mhná ar an Turas chun na Síochána Le Ivanla Vanzant

Treoir shimplí ach domhain do mhná atá ina gcónaí sa domhan nua-aimseartha agus bealaí chun déileáil leis an strus dá bharr.

Labhraíonn an leabhar éasca le léamh seo faoi fhoighne, mearbhall agus fealladh. Cuimsíonn sé roinnt scéalta a mhúineann don léitheoir gan fuinneamh a chur amú ar rudaí agus ar dhaoine nach bhfuil i gceist dóibh.

4. Bean Naofa: Treoir chun an Corp, an Intinn agus an Spiorad baininscneach a leigheas ag an Banríon Afua

Treoir atá líonta le dearbhú ar ghrá, eagna agus paisean, cuireann sé uirlisí ar fáil chun leigheas spioradálta a thionscnamh agus grá agus áthas a bheith acu in iontais chorp na mban.

Is féidir le bheith deacair muinín agus leigheas a fháil laistigh de dhuine féin tar éis briseadh, agus sin an fáth go bhfuil an leabhar seo foirfe mar labhraíonn sé faoi spioradáltacht agus faoi chumhacht tú féin a leigheas chomh maith le daoine eile.

“Cuireann Bean Naofa eagna domhain ar fáil do gach duine a lorgaíonn leigheas agus claochlú. Is stór náisiúnta í an Banríon Afua.” —Bob Law

Leabhair chun cabhrú leat Bogadh Ar Aon

1. Na Cúig Theanga Grá: Conas Tiomantas Croíoch a chur in iúl do do Mhaithe le G ary Chapman

Cuireann an leabhar faisnéis agus comhairle praiticiúil agus léargas ar fáil faoi chastachtaí na gcaidrimh agus a n-éilimh.

Is minic a bhíonn sé an-mhór agus mearbhall dul i gcaidreamh nua. De réir mar a ullmhaíonn tú chun dul isteach i gceann amháin, is féidir go mbeadh eolas agat ar theanga ghrá do pháirtí chun míthuiscintí agus mearbhall a sheachaint.

2. Dearing Go Mhór: Conas a Athraíonn an Misneach le Bheith Leochaileach an Bealach a Maireann muid, Grá, Tuismitheoir agus Ceannaireacht le Brené Brown

Sa leabhar seo, déanann an t-údar mionsonraithe ar thábhacht leochaileachta agus glacadh le neamhchinnteacht i gcúrsaí grá, nuálaíochta agus cruthaitheachta.

Féadann briseadh saincheisteanna muiníne a fhágáil duit a d'fhéadfadh cosc ort a bheith leochaileach arís i gcaidreamh rómánsúil. Seanann an leabhar seo cumhacht na leochaileachta agus féadann sé cabhrú leat an neart a fháil ar ais chun seans a thabhairt do dhaoine aithne ort agus grá a thabhairt duit.

“Is leab har tábhach tach é Daring Greatly - rabhadh tráthúil faoin mbaol a bhaineann le cinnteacht agus rialú a shaothrú thar aon rud eile. Tugann Brené Brown treoir luachmhar dúinn go léir maidir le fíor-luach saothair na leochaileachta: Misneach níos mó.” —Daniel Pink

3. Cumhacht Anois: Treoir maidir le Soilsiú Spioradálta le Eckhart Tolle

Téann an leabhar isteach ar thuras spioradálta i dtreo soilsithe trí fhírinne agus solais a fhionnachtain. Thairis sin, cuireann an t-údar eolas léargas ar fáil faoi chumhacht na saorthoila.

Is féidir go mbeadh sé deacair bogadh ar aghaidh ach is é an chuid is tábhachtaí d'aon bhriseadh. Tá sé éasca caidrimh agus cuimhní roimhe seo a rómánsúil fiú nuair a fhios agat nach raibh siad chomh hiontach sin. Déanfaidh an leabhar seo athrá cé chomh húsáideach is atá sé smaoineamh agus buartha faoin am atá thart nuair is féidir leat díriú agus a bheith buíoch as an láthair.

4. Ná leanúint ar Fir Arís: 38 Rúin Dhátú chun an Fear a Fháil, Coinnigh Spéim air, agus Caidrimh Marbh le Bruce Bryans a Cho sc

Riachtanach chun dul ar ais isteach sa radharc dhátú, athdhearbhaíonn an leabhar comhairle dátú seo do mhná an tábhacht a bhaineann le féinmheas i gcaidrimh.

Thairis sin, cuirfidh sé ar do chumas do mhuinín a atógáil maidir le dátú agus cabhróidh sé leat a bheith cinnte agus soiléir faoin méid a theastaíonn uait ó chaidrimh amach anseo.

5. Draíocht a Athraíonn an Saol a bhaineann le Stíriú Suas: Ealaín na Seapáine maidir le Díchumadh agus Eagrú le Marie Kondo

Níor chóir neamhaird a dhéanamh ar chumhacht timpeallachta glan agus eagraithe. Dá bhrí sin, cuireann an treoir riachtanach seo modhanna agus treoir éagsúla ar fáil chun do chraobhchead

Is féidir le do thimpeallacht dul i bhfeidhm go mór ar do ghi Cuimsíonn do shaol a chur ar ais ar an mbóthar tar éis briseadh táirgiúlacht agus a bheith agat féin is fearr atá níos éasca a dhéanamh i spás maireachtála glan agus sláintiúil.

“Tá óid an saineolaí na Seapáine chun díchlútadh simplí agus éasca le leanúint.”

Cuimhnigh gur próiseas an-mhall agus deacair é bogadh ar aghaidh ó bhriseadh ach le cabhair ó na leabhair seo, gheobhaidh tú eagna agus neart nua chun aon dúshlán a chaitheann saol do bhealach a shárú.